Lopen: Een Verslaving?
Het leven zoals het loopt
Foto
Foto
MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13
Foto
Foto
Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
29-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PODIUM ACRHO 2010
Klik op de afbeelding om de link te volgen Voila ze, een fotoke van den top drie 2010 Proficiat gasten (Den dezen op de velo is de vader van Delombaerde)
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
29-11-2010, 12:50 geschreven door Monteflokke  
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Laatste wedstrijd ACRHO 2010
Hallo allemaal

Uiteindelijk was het dan zover, de allerlaatste wedstrijd van het zware acrho-criterium. Mits ik mijn 2de plaats toch kwijt was ging dit een wedstrijdje zonder stress worden. Ging het beste ervan maken maar doel was vooral om te proberen een gemiddelde van 3:30 de km te halen.
Twas inHerseaux te doen. 10.35km licht glooiend.

De start werd om 15u gegeven. De grootste tegenstand bleek het af te weten. Twas loquet en Descodt die vooral favoriet waren. Ook Delombaerde, Lelong,... waren aanwezig.
Om 15u waren we weg. Ik deed eens zot en vloog er als een gek vandoor. gevolg was dan ook een km van 03:05. Erna bekoop je dit natuurlijk en zo liet ik mij bijbenen tot Phelizon bij mij kwam. Ik ging hem vooral proberen te helpen om wat puntjes te sprokkelen.

Alles ging goed tot ik aan km 5 overgeefneigingen had. Moest echt een 100tal meters bijna te voet gaan. Dit gevoel ging weg en zo kon ik terug Phelizon bijbenen. We bleven dus samen en een Demeestere en Delombaerde waren zichtbaar maar dichtte toch het gat niet. We deden dus de 10.35km in 37:35 (16.5 per uur) Mocht daar wel tevreden mee zijn door het voorvalletje aan km 5.

Dik tevreden eindig ik dus 3de in het acrhoseizoen 2010. Na een 2de plaats in 2009. Indien ik eens wil winnen dan ga ik volgend jaar echt alles moeten doen volgens de boekskes. Op tijd pieken en de koerskes zorgvuldig uitkiezen maar dit zijn zorgen voor binnen een paar weken.

Momenteel zou ik nog enkele lange duurlopen moeten doen maar met de diepvriestemperaturen is dit geen simpele opdracht. De marathon op 12/12 wordt bijzaak. Nu zaterdag ist souper van den Acrho. Ervoor ga ik mss ergens een koerske lopen. Na de marathon loop ik mss nog in Antoing een 10km. en dan ga ik naar Tunesië. Een weekje opladen om er dan na nieuwjaar terug opgeladen in te vliegen. Eerste opdracht is den train van 30km op de mont St aubert op 30 januari. Hopelijk kan ik vanaf februari in topvorm het siezoen 2011 goed inzetten!!!!

EINDSTAND 2010:

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 19 16 10113
2 Delombaerde Dimitri JCSA SE 2 17 15 10061
3 Vanlede Ludovic JCSA SE 3 19 16 10029
4 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 19 10 9893
5 Mas Bruno PIPAIX V1 1 16 14 9883
6 Phelizon Christophe MMM V1 2 19 10 9873
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 5 19 12 9871
8 Duvivier Dany BAC V1 3 15 11 9864
9 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 6 16 10 9837
10 Messiaen Xavier BAC V1 4 16 14 9760
11 Loquet Thomas ET CHIEVRES SE 7 12 5 9725
12 Flamme Kévin COACH RUNNING SE 8 17 10 9645
13 Obsomer André VELAINES V2 1 16 13 9625
14 Dewailly Victor BAC SE 9 18 13 9595
15 Van mullen Nicolas COACH RUNNING SE 10 16 11 9591

fotokes zijn nog van de mont trinité op 7/11/10






0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
29-11-2010, 12:47 geschreven door Monteflokke  
23-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Update
Hallo

Het is inderdaad al een eindje geleden dat ik nog iets schreef en de reden is dat er eigenlijk niet te veel meer is gebeurd na de marathon.
De goesting is opeens ver te zoeken. Daarom heb ik al een eindje een rustigere periode ingelast.
Op 12/12 doe ik namelijk nog een marathon maar mits de vorm achteruit gaat zal ik deze als lange duurloop inschakelen. Toch ga ik de 3u proberen te halen. Door het aankomende koude weer zal het moeilijker worden om nog 1 a 2 lange duurlopen te doen. We zullen wel zien hé.

Ondertussen ben ik ook mijn 2de plaats kwijtgespeeld in den Acrho. Niet dat het erg is want ik sta nog altijd op het podium (3de) Aanstaande zaterdag is er nog een laatste koers voor het jaar 2010 (Herseaux) Proberen terug de goesting om te lopen terug te vinden

Hopelijk kan ik snel terug mijn ritme terugvinden maar ik vrees dat het niet meer voor 2010 zal zijn. We zien wel want op 21/12 ga ik een weekje uitrusten in Tunesië. Een welverdiende congé na een lang en zwaar loopjaar

VOORLOPIGE EINDSTAND

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 18 16 10113
2 Delombaerde Dimitri JCSA SE 2 16 15 10061
3 Vanlede Ludovic JCSA SE 3 18 16 10029
4 Mas Bruno PIPAIX V1 1 15 14 9878
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 18 10 9878
6 Phelizon Christophe MMM V1 2 18 10 9873
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 5 18 12 9865
8 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 6 16 10 9837
9 Duvivier Dany BAC V1 3 14 11 9811
10 Messiaen Xavier BAC V1 4 16 14 9760
11 Flamme Kévin COACH RUNNING SE 7 16 10 9631
12 Obsomer André VELAINES V2 1 15 13 9625
13 Van mullen Nicolas COACH RUNNING SE 8 16 11 9591
14 Dewailly Victor BAC SE 9 17 13 9588
15 Loquet Thomas ET CHIEVRES SE 10 11 5 9570

Dit jaar staan er maar een paar koersen meer op het programma. Zaterdag Herseaux, ergens een koerske op 4 december (mss strépy) de marathon op 12/12 en een kerstcorrida te Antoing.

Vooral ben ik aan het uitkijken naar volgend jaar met op 30/1 een trail op de Mont St Aubert en 6/2 Tiegem-Harelbeke.
Erna wil ik fris zitten om eens goed aan den acrho te beginnen. Terug pogen podium te lopen (en liefst eens winnen....)

Tot de volgende!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
23-11-2010, 12:42 geschreven door Monteflokke  
26-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.actieprenten Marathon Beloeil















0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
26-10-2010, 12:27 geschreven door Monteflokke  
25-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Flobecq
Hallo

Zaterdag was er nog eens een challenge in het heuvelachtige Flobecq. Een koers die ik nog nooit gedaan had maar het was een parcours die me ging liggen hoorde ik al vertellen van Dimitri en Joost.
Ikzelf zat met wat twijfels wegens een dipje na mijn marathon. Deed alle dagen mijn km en ook de intervalsessie van woensdag verliep vlot. Maar ik begon wat last te krijgen van het heupje. Tijdens het lopen heb ik er weinig last van dus dacht wel dat het tijdens de wedstrijd goed ging gaan.

Tijdens de opwarming begon het ferm te regenen en te waaien. De goesting was direct ver te zoeken. Uiteindelijk sleepte ik mij  naar de start. Deed zelfs voor het eerst een looptruitje aan met lange mouwen. Zo koud had ik het.

De start verliep vreemd maar al snel plaatste ik me voorop. Samen bij de gekende gezichten. Ik plaatste me achteraan het groepje want kende het parcours niet. Ik voelde na een km (3:13) dat het zwaar ging worden, heel zwaar. Had geen kracht in de benen.Al snel moest ik dus lossen uit het groepje en na 3km begon het dan. Het heupje begon opeens pijn te doen. en dit beterde niet aan km 4 want dan moesten we La Houppe oplopen. Voor mij zou dit geen probleem zijn maar alles viel stil. Ook tijdens het afdalen stokte alles en werd het een ware veldslag. Gelukkig had ik al vrede genomen met een snipperwedstrijd en liep dus de laatste 5 km gewoon uit voor de fun. De 11,1km werd in 41:01 gedaan.

Achterna gezien verstandig want het heupje is al terug verbeterd. Waarschijnlijk vanavond een extra rustdag en dan gaan we er terug aan herbeginnen. Op 7 november wil ik toch wel nog eens goed presteren. Ook den 11ste november (Ploegsteert) en 20 november (laatste belangrijke acrhokoers) zouden goed moeten verlopen. Ook ga ik een duurloopje of 3 inlassen van meer dan 30km om dan op 12 december nog een marathon te proberen in Spijkenisse.

Dat de goesting maar vlug terug komt en ook het bijhorende piekje
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
25-10-2010, 16:05 geschreven door Monteflokke  
19-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathondipje en de 10km op piste
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Het is hier inderdaad al een kleine periode stil geweest op dezen blog.
De dag na de marathon was het vooral genieten van de overwinning. De benen voelden tamelijk goed aan. Daarom na 2 rustdagen het lopen terug hernomen. Dit ging redelijk vlot.
Een week na de marathon (dus verleden zaterdag) was er een 10 km wedstrijd op piste te Izegem. Samen met Steven Cossement naar daar getrokken.Van mij ging het vooral een test worden hoe de benen gingen aanvoelen. Niet echt een fris gevoel maar we gingen er het beste van maken.
Tweer was nie echt goed te noemen. buien, wind en soms een felle zon. typisch onstuimig herfstweer.

Om 9u werd de start gegeven. Veel te vroeg en dat voelde ik degelijk. Won wel de wedstrijd in 35:12 maar twas niet met een vlot gevoel.
Daarom op zondag terug een rustdagje ingelast.

Ondertussen zijn we terug een nieuwe week begonnen. Op maandag liep ik 18km zeer vlot maar de goesting is momenteel ver te zoeken. Waarschijnlijk het bekende dipje de 2de week na een marathon. Ook zit ik met een beetje pijn aan het heupje. Rustig aan doen wordt de boodschap.

Normaal gezien ging ik op 31 oktober nog een voorbereidende marathon lopen en deze keer een eindtijd van tussen de 2u40 a 2u45 viseren. Maar zoals het er nu naar uitziet ga ik deze niet lopen en pieken richting Ploegsteert, Mont Trinité en trail de la Hunelle.
Ook natuurlijk probeer ik nog de marathon van Spijkenisse waar het weer een grote invloed zal zijn.

Nu zaterdag trek ik normaal richting Flobecq om de laatste twijfels voor die 2de plaats weg te lopen...

Hopelijk is het heupje maar een licht overbelastingsblesuurke.

tot zaterdag
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
19-10-2010, 13:28 geschreven door Monteflokke  
13-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.grafiekje marathon Beloeil
Klik op de afbeelding om de link te volgen
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
13-10-2010, 09:28 geschreven door Monteflokke  
11-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MARATHON BELOEIL
Eindelijk was het zover 9 oktober 2010. Een dag die al enkele weken angstvallig werd bekeken. Een dag die vol twijfels zat. Ik deed namelijk mijn marathondebuut en naar mijn eindtijd was het gokken. Ik was ook bang voor het zogezegde marathonmuurtje

Maar toch mocht ik met enige ambitie de dag starten. De vorm is er wel degelijk aanwezig. Ook het vertrouwen is momenteel hoog.

Ik stond op rond 06u30. Fris was ik. Ik nam een licht ontbijt en stipt om 8u vertrokken ik en Rocco richting Beloeil. Het was eerst redelijk mistig maar naarmate we Doornik naderden kwam het zonnetje flink schijnen. Het ging een typische belgische nazomerdag worden. 21 graden, een weinige wind en blauwe hemel. Veel drinken was de boodschap en dat deed ik

Iets voor 9u kwamen we het symphatieke Beloeil binnen. Al snel zagen we het prachtige kasteel en zijn mooie tuinen.
We begaven ons naar de inschrijvingstent en daar kreeg ik een "tegenvaller" De dame aan de inschrijftafel vertelde me dat ze mij niet mocht laten meedoen???? Oe zei ik? " Je bent nog geen 20 jaar" kreeg ik als verklaring. Het lachen brak me uit, Ze keek me angstig aan. Op het papiertje stond 1981... ik vroeg welk jaar we waren... Ze keek me aan en draaide zich met schaamrode kaakjes weg. Haha ze had het door

Maar dit deed me niet twijfelen. Ik dronk een koffie en al snel zag ik Ludo Depoortere die ook de marathon deed. Ook gavertrimmers Geert Defoort, Patrick Verhaeghe en Franki Vandoorne kwamen lopen (halve en 10km)

De start was om 10u35. Ik hoorde ook dat de grote lus van 21km als 2de ronde doorging en niet als laatste ronde. Dit was een meevaller want iedereen die het bos kent weet dat dit redelijk zwaar ligt. Vals plat en nog redelijk modderig van de dagen ervoor.

Weg waren we stipt! Al snel kwam een loper me vergezellen en ik zag dat het een marathonloper was. Vermeulen Laurent was de naam en zijn doel was 02u50. Mijn doel was aanvankelijk 03u maar ik paste me vlotjes aan richting 2u50 We gingen wel zien.

De eerste 5km was het zoeken naar een goed tempo en al snel zaten we rond de 04:00/km. Nu en dan moest Laurent me intomen want het tempo ging iedere keer de hoogte in. Na 5km hadden we 20:23. Hier begon de 2de grote lus . al snel was het in het bos te doen. Modderstrookjes en keien. Het tempo bleef 04:00. Km 10 werd 40:09. We bleven aan dit tempo lopen tot aan km 30. tussen 10 en 30 is eigenlijk niet veel te vertellen. Een kort toiletbezoek aan km 28 maar dit nam amper 5 seconden in beslag. Haha. Aan km 30 zag ik dat mijn collega het moeilijk begon te krijgen. Aanvankelijk paste ik mijn tempo aan maar dit was opeens 04:05/km en ik voelde me nog te fris om te vertragen. Aan km 32 begon ik dus te versnellen. Laurent zei dat ik mocht gaan en dat deed ik. Met nog 10km te gaan had ik kans op een overwinning en dat gaf me vleugels. Het tempo ging richting 03:45/km en dit ging goed, zeer goed. Km 35 tot 40 deed ik in 18:24.
Ik vroeg me af wanneer 'de man met de hamer' ging komen. rond die 39ste km moet ik een schampschot van die hamer gekregen hebben. Een kort zwak moment maar al snel zag ik km 40 staan en kwam ik er door.

Die laatste 2,195km deed ik aan 16.45km/uur. De laatste 100 meters waren dan ook echt genieten. Ik eindigde dus in 02u46m27s. Ongelooflijk maar waar. Mijn eerste direct onder de 3 uur en nog eens een overwinning. Moment zelf kon ik het moeilijk geloven. En dan nog bijna niet afgezien! 2de werd dus Laurent Vermeulen in 02u49m48s en 3de De Coninck Wim in 03u9m18sec.

De leffes na de wedstrijd smaakten. Samen met Ludo Depoortere en Rocco kaarten we wat na. Ook Etienne Hiernaux was afgekomen om te supporteren (ik begeleide hem in de IFF marathon)

Momenteel voelen de benen tamelijk goed aan. Daarom ben ik van plan om morgen de training rustig te hervatten. Een weekje rustige duurloopjes en dan richting Spijkenisse.... Doel daar is natuurlijk onder de 3 uur lopen. Weersomstandigheden zullen een grote factor zijn. Met ideale omstandigheden probeer ik een tijd van 02u40 a 02u45 te lopen. Lukt dit niet dan is het geen probleem. 2010 kan toch niet meer stuk!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
11-10-2010, 15:27 geschreven door Monteflokke  
06-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voorbeschouwing MARATHON BELOEIL

Ja ja het is bijna zo ver. Nog 3 keer slapen en ik loop voor het eerst in mijn leven een marathon

Augustus 2005: Ik had me laten overtuigen om me in te schrijven voor de Halve marathon van kuurne. Had toen 1 maand tijd om me voor te bereiden. Doel was uitlopen. Ik liep hem uit in 01u37m15. Acherna zei ik NOOIT MEER . 2 dagen nadien was ik gedeeltelijk hersteld en liep ik terug al 10 km los. De week erna liep ik mee in Dwars door Geluwe. We waren vertrokken. Ik bleef bij kortere versies. Toen  over een marathon praten was uitgesloten. Ik vond het een bende zotten......

Nu denk ik er helemaal anders over. Ik besliste om op 12 december 2010 Spijkenisse te lopen (Sparkmarathon). Maar dit is nog zo ver en ik had er vroeger zin in. In een wilde bui besliste ik enkele weken terug om Beloeil mee te lopen. Niet met een tijd in het achterhoofd maar gewoon eens om de 42.2 km te voelen. In 8 weken tijd probeerde ik zoveel mogelijk te lopen. Moest ook nog opletten want tussenin zaten er nog enkele belangrijke wedstrijden. Niet de ideale voorbereiding maar zoals al gezegt is het doel 12/12/10.

Hier een overzichtje van mijn "voorbereiding" sedert het grote verlof:
 
WEEK 32: 109.5km  -> 0 rustdagen
WEEK 33: 83,38km  -> 2 rustdagen
WEEK 34: 132km     ->0 rustdagen
WEEK 35: 101km     ->1 rustdag
WEEK 36: 97km       ->1 rustdag
WEEK 37: 144km     ->0 rustdagen
WEEK 38: 133km     ->0 rustdagen
WEEK 39: 104km     ->0 rustdagen

Totaal 903km met als langste duurloop 2u45  einde week 38. Alle andere weken zaten er halve marathons in en ook enkele +20km loopjes.

Ondertussen zijn we in WEEK 40. Maandag deed ik een laatste testloop van 21km in 01u29m en dit ging zeer vlotjes. Ook direct de laatste lange training want dinsdag een 10 km en vanavond ongeveer 7km met mss 1 a 2 km marathontempo. Morgen rustdag en vrijdag mss 20 minutjes (of niets). Zaterdag is het dan zover. De start is om 10u35. Ze geven mooi weer uit en een tamelijk rustig Oostenwindje.

Er zijn 4 verschillende ronden. 3,958km, 6,827km, 10,912km en tenslotte nog 20,5km. Die laatste grote ronde gaat voornamelijk door op het parcours die we verleden zaterdag moesten lopen in den Acrho. Dit kan toch voor enige zware km zorgen op het laatst
Een eindtijd durf ik nie zeggen of raden. We proberen wel al rond of net onder de 03u te lopen. De schrik voor het "marathonmuurtje" zit er wel degelijk in wegens te weinig hele lange trage duurlopen te hebben gedaan. Maar mss toch voldoende????

Nu tijd voor een pasta....en er volgen er nog


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
06-10-2010, 16:47 geschreven door Monteflokke  
04-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 km van Stambruges
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Na een toch wel redelijk mooie prestatie te Bléharies stond er terug een redelijk belangrijke wedstrijd op het programma. Ook direct de laatste lange afstand binnen het acrhocriterium die dit jaar toch veel zwaarder lijkt dan het jaar ervoor. Ik sta momenteel 2des maar om die 2de plaats te verdedigen moest ik goed presteren in de bossen van Stambruges.

Door de overvloedige regen van de voorbije dagen lag het bos dus redelijk drassig. Grote plassen water, modder. Alles om er een ware cross van te maken. Gelukkig viel de wind nog mee. Ook de temperatuur was ideaal te noemen.
Samen met Delombaerde richting de 12de km gaan loslopen. Hier zat een strook in het bos en ik was benieuwd hoe die erbij lag. Daar aangekomen wisten we direct hoe laat het was. Plassen en modder kregen we direct onder onze neus. Het ging dus heel zwaar worden.

Ikzelf zag dit ploeteren wel zitten. Door meerdere deelnames aan trails en daarbij telkens een mooi resultaat, gaf me dit dus veel vertrouwen. Delombaerde daarintegen zag het niet echt zitten. Maar bon, 2 jaar geleden was het identiek hetzelfde en daar liet Delombaerde me achterwege. Dus ik mocht geen kwakkeldag veroorloven.

Om 15u stonden we klaar om de 20 km met trailallures te overwinnen. Belangrijkste persoon die ik moest volgen was dus Delombaerde. Ook Lelong wilde ik wel nog eens kloppen. Voor de rest was er nog een Loquet maar die was terug buiten categorie en dus al als winnaar bestempeld nog voor de start gegeven was. Jammer maar ja....

De eerste 2 km waren gelukkig nog op straat te doen. Ideaal om het juiste tempo te zoeken. Twas dus hier dat Loquet al een klein kloofje kon slaan nog voor de wedstrijd moest beginnen. Ik zat dus in een groepje met Delombaerde, Lelong en nog een onbekende.
Die eerste km kwamen we door in 03:19 maar ik stopte me na die km wijselijk weg achteraan het groepje. Net zoals in Bléharies wilde ik niets forceren in het begin.
Na de 2de km begon het dan. Een eerste strook met keien, plassen,modder,... Hier nam ik nu en dan eens over maar twas rond km 3 dat Delombaerde het tempo bepaalde. Ik zei hem dat het goed ging en plaatste me terug achteraan .
Dit tot rond km 5 waar we net geen 18minuten afklokten. Hier zat een strook op de weg in, tegen wind en lichtjes stijgend. Aan mij om een eerste keer een versnelling te plaatsen en dit een goeie km. Vlotjes konden mijn metgezellen volgen. Na die km liet ik de koppositie over maar niemand wilde overnemen. Ik offerde me dus terug op en verdapperde terug.

Ondertussen zaten we aan km 10. Hier begon het parcours volledig in de bossen te gaan. Hier waren de hoofdbestandsdelen modder, bladeren en glooiend. Ik zag dat ik in deze stroken de sterkste was maar ik wachtte nog een beetje met mijn ultieme versnelling.
Deze kon niet uit blijven en aan km 12 deed ik het dan. Al snel was er een gaatje en in 1 km was dit direct al een gat. Kwas vertrokken en dit nog een goeie 7 km van het einde.

Enigste eventuele bedreiging was Lelong maar hoe verder de wedstrijd vorderde, hoe kleiner hij werd. Uiteindelijk bij het binnenlopen van Le Mer de Sable was het gat al 1 minuut groot. De mer de sable lag er zeer zwaar bij. Ook hier stonden grote plassen en ontlopen was onmogelijk. De ondergrond was dan nog eens zanderig en dit is nog zwaarder. Toch kwam ik er redelijk goed uit MAAR hier gebeurde het dan. Ik zag niemand staan.Geen pijl, geen persoon, NIETS. Ik dacht dat het rechts was maar was niet zeker. Besloot dan maar te wachten achter mijn eerste achtervolger. Merde zei ik, boos en ontgoocheld want had ondertussen een confortabele voorsprong van meer dan een minuut. Uiteindelijk kwam lelong als derde uit het bos. Die zei naar rechts en dat deden we dus maar. Gelukkig zag ik iets verder de 18km staan.

Hier ben ik maar het tempo terug omhoog doen gaan maar Lelong had vleugels gekregen door zijn onverwacht cadeautje Gelukkig kon ik stand houden en bleef ik dus 2des. Eindtijd was 01u12m 24s. Min een minuut zou dit rond de 01u11 gedraaid hebben.
Eens aangekomen was het vol spanning de tijd van Delombaerde afwachten. 4 minuten later was hij daar. Ook posities 4 tot 8 hadden mislopen. Dit was toch wel een tegenvaller. Uiteindelijk was alles vlug vergeten na een lekker warme douche want vuil waren we wel...

De strijd om de 2de plaats heeft dus een positieve wending gemaakt in mijn voordeel Al bij al was ik al tevreden met een podiumplaats en die is nu wel 99 procent zeker. Ook Delombaerde zal zijn derde plaats niet meer verliezen.


Résultats de "20 KM DE LA FORET DE BELOEIL"
Date 2/10/2010
Lieu STAMBRUGES
Nombre de km 19.9
Nombre de participants 620
Type de course C
Format PDF
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Loquet Thomas SE 1 ET CHIEVRES 01:08:54 00:03:27 17.32 980
2 Vanlede Ludovic SE 2 JCSA 01:12:24 00:03:38 16.49 956
3 Lelong Raphaël SE 3 JCB 01:12:29 00:03:38 16.47 955
4 Duvivier Dany V1 1 BAC 01:15:37 00:03:47 15.79 935
5 Van malleghem Henry SE 4 POPUELLES DREAM TEAM 01:16:03 00:03:49 15.7 932
6 Delombaerde Dimitri SE 5 JCSA 01:16:35 00:03:50 15.59 928
7 Messiaen Xavier V1 2 BAC 01:16:51 00:03:51 15.53 926
8 Van den adeele Sebastian V1 3 ACLO 01:16:59 00:03:52 15.5 925
9 Flamme Kévin SE 6 COACH RUNNING 01:17:04 00:03:52 15.49 924
10 Rasschaert Eddy V1 4 POPUELLES DREAM TEAM 01:17:47 00:03:54 15.35 919
11 Genty Thomas SE 7 SANS 01:17:48 00:03:54 15.34 918
12 Billet Grégory SE 8 POPUELLES DREAM TEAM 01:17:56 00:03:54 15.32 917
13 Phelizon Christophe V1 5 MMM 01:17:57 00:03:55 15.31 916
14 Salomez Frédérik SE 9 JCSA 01:18:12 00:03:55 15.26 914
15 Dewailly Victor SE 10 BAC 01:18:37 00:03:57 15.18 911

VOORLOPIGE TUSSENSTAND ACRHO 2010

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 14 16 10057
2 Vanlede Ludovic JCSA SE 2 15 15 10018
3 Phelizon Christophe MMM V1 1 14 10 9807
4 Delombaerde Dimitri JCSA SE 3 12 14 9805
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 14 10 9777
6 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 5 14 11 9727
7 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 6 13 10 9721
8 Mas Bruno PIPAIX V1 2 11 13 9650
9 Duvivier Dany BAC V1 3 11 10 9612
10 Messiaen Xavier BAC V1 4 12 14 9549


Deze week volgt normaal nog een voorbeschouwend berichtje met daarin de voorbereidingen voor mijn eerste marathon van aanstaande zaterdag. Mijn gepoogde eindtijd proberen te raden
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
04-10-2010, 16:32 geschreven door Monteflokke  
27-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.







0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2010, 11:50 geschreven door Monteflokke  
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.L'automnale Bléharies
Hallo.

Ondertussen zijn we al ferm dichter gekomen bij de marathonn van Beloeil. De voorbereidingen lopen vlot, de vorm is aanwezig en ik ben grotendeels gespaard van blessurekes en pijntjes. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen Ook de laatste duurloop van 2u45m verliep tamelijk vlot. Nu hopen op een goede dag en ideaal weer....

Maar eerst nog 2 belangrijke koerskes van den Acrho en 1 daarvan ging zaterdag door in Bléharies. 13,45 km over bosweggetjes, kasseistroken en carrieren. Niet bepaald een vlotte koers dachten we aan de start.
Het ging een pittig koerske worden. Voor de overwinning ging D'Harveng, Loquet en Hernould strijden. De 4de plaats ging een strijd worden tussen Lelong, Delombaerde, Boesmans en mezelf. Ook een Domina moesten we in het oog houden. Het was een typische herfstdag. Veel te veel wind, nu en dan pittige buien. Alles wat men die dag kon missen als kiespijn.

We stonden klaar om 15u. Ik moest vooral rechtstreekse concurent Delombaerde in het oog houden. Het kon spannend worden voor die 2de plaats werd overal rond verteld. En dit hing het ook worden...

Die eerste km verliep tamelijk vlot 03:11. Ook de 2de km werd snel gelopen (03:11) Ondertussen zaten we in het voorspelde groepje. Delombaerde,Lelong, Boesmans en mezelf. Descamps zat er in eerste instantie ook nog bij maar die ging er als eerste af waaien. Voor ons liepen er 4. Domina-Loquet-DHarveng en Hernould.

Vanaf km 2 begonnen de ene aardeweg na de andere. Ik liet tijdens die eerste km het tempo bepalen door een Delombaerde en een Lelong. Maar rond km 5 ging het iets te traag naar mijn gedacht en nam ik over. Rond de 6de km was het Boesmans die ook moest lossen. We bleven dus met zijn 3en over en rond km 8 stond er een kasseistrook van meer dan een km. Het was Delombaerde die daar de snelheid omhoog trok. Ik hangde natuurlijk mijn karretje eraan. En het is ook hier dat Lelong moest lossen. Ik was dus weg samen met Delombaerde.

Na die kasseistrook zag ik Domina die gelost was en volledig leeg gelopen was. Ik nam de koppositie over van Delombaerde en dichtte het gat naar Domina met enkele pittige versnelingen. Ik had de frisse benen terug want die eerste 8 km vlotte het niet echt volledig.
Na het inhalen van Domina en het ter plaatste laten stond er een zoveelste aardewegje. Delombaerde was door zijn beste krachten heen en ik vond het tijd om het tempo nog hoger te jagen. Gevolg was dat rond km 11 Delombaerde moest lossen. Twaren dan ook 2 heel snelle km van 03:11 en 03:15. Rap genoeg om een 30tal seconden over te hebben aan de eindmeet. Op het laatst zag ik nog Loquet lopen maar die was net ietsje te ver. Ik werd dus 4de en kon best tevreden zijn met een snelheid van 17,33km/u en het belangrijkste : 923 puntjes!

Met veel vertrouwen zak ik zaterdag af naar Beloeil voor de 20km. Mijn tijd van verleden jaar te evenaren en liefst probeer ik die te verbreken (1u10m46sec) En natuurlijk ook proberen voor mijn concurenten Delombaerde-Lelong blijven.

Tot zaterdag! (hopelijk geen regen want dan liggen de bossen er super zwaar bij)


Résultats de "L AUTOMNALE"
Date 25/9/2010
Lieu BLEHARIES
Nombre de km 13.45
Nombre de participants 470
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 D harveng Yves SE 1 FLOBECQ 00:45:24 00:03:22 17.77 938
2 Hernould Franky SE 2 BAC 00:45:28 00:03:22 17.74 937
3 Loquet Thomas SE 3 ET CHIEVRES 00:46:13 00:03:26 17.46 928
4 Vanlede Ludovic SE 4 JCSA 00:46:34 00:03:27 17.32 923
5 Delombaerde Dimitri SE 5 JCSA 00:47:06 00:03:30 17.13 917
6 Boesmans Shany EH 1 ACLE 00:47:20 00:03:31 17.04 914
7 Lelong Raphaël SE 6 JCB 00:47:27 00:03:31 17 912
8 Billet Grégory SE 7 POPUELLES DREAM TEAM 00:47:54 00:03:33 16.84 906
9 Descamps Marc SE 8 ECLATES PERUWELZ 00:47:57 00:03:33 16.83 905
10 Duvivier Dany V1 1 BAC 00:48:00 00:03:34 16.81 904
11 Van malleghem Henry SE 9 POPUELLES DREAM TEAM 00:48:14 00:03:35 16.73 901
12 Messiaen Xavier V1 2 BAC 00:49:21 00:03:40 16.35 889
13 Dewailly Victor SE 10 BAC 00:49:51 00:03:42 16.18 884
14 Flamme Kévin SE 11 COACH RUNNING 00:50:14 00:03:44 16.06 880
15 Bauw Bruno V1 3 POPUELLES DREAM TEAM 00:50:15 00:03:44 16.05 879

DE VOORLOPIGE TUSSENSTAND

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 13 16 9952
2 Vanlede Ludovic JCSA SE 2 14 15 9903
3 Phelizon Christophe MMM V1 1 13 10 9710
4 Delombaerde Dimitri JCSA SE 3 11 14 9708
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 13 10 9682
6 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 5 12 10 9663
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 6 13 11 9604
8 Mas Bruno PIPAIX V1 2 10 13 9576
9 Messiaen Xavier BAC V1 3 11 14 9426
10 Obsomer André VELAINES V2 1 11 13 9415

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2010, 11:45 geschreven door Monteflokke  
21-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.fotos herinnes

















0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
21-09-2010, 12:15 geschreven door Monteflokke  
20-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Harelbeke,Bon-Secours en Marcq en Baroeul
Hallo

Het voorgestelde drukke weekend is redelijk goed verlopen! Eerst beetje schrik door de vele km die ik al getraind had, maar dit was niet nodig bleek achteraf ...

Vrijdagavond dan de eerste koers. Een 10 km wedstrijdje in Harelbeke. Een tamelijk saai parcours die we 5* moesten afleggen. Ik was al gewaarschuwd voor aanwezigheid van Deschodt en Delombaerde. Toen ik aan de opwarming begon zag ik nog een Fabrice Laga opdagen. een podiumplaats ging weer moeilijk worden... Om 20u waren we weg. Al snel nam ik de koppositie maar dit was van korte duur vooraleer enkele juniors vlotjes overnamen Die mochten want die moesten toch maar 2 rondekes afleggen. Wel kreeg ik zoals verwacht het gezelschap van Delombaerde,Deschodt en Laga. Het was vooral Bert die het tempo bepaalde en ik kon toch tamelijk vlot volgen. Dit bleef zo tot rond km 5. Het tempo was verschroeiend want denk dat we ongeveer rond de 16min zaten Hier liet ik dan ook het trio los want was toch ietsje te snel. Een halve km later zag ik ook Delombaerde lossen en kon ik terug het gat dichten. Het ging tussen ons gaan wie derde werd. De 4de ronde bleef ik tempo lopen en zag dan ook dat Delombaerde stillekes aan het lossen was. Tijdens de laatste ronde zag ik een Fabrice in de verte die het moeilijk kreeg. Met de laatste krachten probeerde ik er nog naar toe te lopen maar strandde uiteindelijk op 7 seconden. Was dus tevreden 3de en nog beter was de gemiddelde snelheid van 18,25 per uur Dit zou dus een beste jaarprestatie worden (zelfs een PR!).
Voor de wedstrijd had ik nochthans voorgenomen om niet te snel te lopen....

1ste: Bert Deschodt: 32min35sec. (18,5 km/u)
2de: Fabrice Laga:   33min.05sec  (18,3 km/u)
3de: Ludo Vanlede:  33min.12sec  (18,2 km/u)
4de: Dimitri Delombaerde: 33min.34sec. (18,0 km/u)
5de: Dieter Colle: 34min.16sec. (17,6 km/u)

Zaterdag 18 september dan.

Ik had me namelijk ingeschreven voor de TRAIL La Dinosaurienne. Graag had ik eens een trail gewonnen want bossige parcours op en neer zijn wel degelijk mijn ding. Na een opwarmrondeke zag ik Clais Francois. Die ging er een lap opgeven (hij had de nachteditie gewonnen de avond ervoor) Om 15u waren we weg. Al snel liep ik op kop gevolgd door Clais en 2 onbekenden. Al snel waren die 2 onbekenden er af (blufpoker) en bleven ik en Clais over. Na een 3tal km en al enkele pittige beklimmingen was het Clais die als een razende vandoor ging. Lap dacht ik, terug 2des Maar gelukkig zag ik hem na een km opeens terug. Ik kon terug het gat dichten en zo liepen we dus elk op toer eens op kop. Na een 35tal minuten en een lange platte bosweg waagde ik mijn kans. Een versnelling die Clais liet begaan. Zo liep ik dus alleen op kop en dat bleef zo Eindelijk eens een overwinning op mijn geliefkoosde parcours! De 15km deed ik in 55:14.  2de werd dus Clais. Bleek dat hij nog gevallen was op het laatst. 3des weet ik nie want nog geen uitslag.
Erna nog een 4tal km met Claerhout meegelopen en zo dus terug een 20 tal km.

Om het weekend af te sluiten ging ik de zondag naar Marcq en Baroeil. Daar was een halve marathon. Bedoeling was er een training van te maken op marathonsnelheid. Dus onder de 1u30. Eerst een 5tal km gaan opwarmen en dan in de meute plaats genomen. Er waren namelijk 1200 man opgedagen. De start was dus dramatisch want ik zat mss rond een 600ste positie tijdens die eerste km? Toen kon ik tempo maken en al snel had ik het gat gedicht tot de lopers die 1u20 liepen. Hier zat o.a een bekende van den acrho. Soldai Patrick. Ik liep samen met hem maar dit tempo was iets te hoog (03:50) Niet dat het niet ging maar ik mocht niet te snel lopen want het moest aan marathonsnelheid gebeuren en 3:50/km zie ik mij nog nie lopen op de marathon. Gelukkig liep er voor mij de 5de vrouw (Florange Carole) Ik liep ernaartoe en bleef dus bij haar. Dit tempo was best gezellig (rond de 04:00/km) Ideaal tempo. Moest zelfs nu en dan eens vertragen omdat het tempo soms ietsje te hoog was. Ik haasde haar dus tot ongeveer km 20. Hier heb ik dan nog een kleine versnelling gedaan en eindigde dus als 85se in 01u25m43sec. De volledige koers heb ik nie afgezien. slechts wat last aan het scheenbeen en beetje stijve bilspieren maar dit was normaal na de trail.

Bedoeling was om na de wedstrijd nog eens 5km los te lopen maar dit heb ik laten vallen. Zo kwam ik toch aan een weektotaal van 144km. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen. Ik kan slechts maar 1 lange duurloop meer doen want op 25 september en 2 october moet ik redelijk fris zitten voor 2 belangrijke acrho-wedstrijden. Maar ik denk dat mijn basis hoog genoeg is om de marathon tot een goed eind te brengen. Ik denk dat ik ga starten op een schema van 3 uur. Spijkenisse in december zou ik dan richting 2u45 a 2u50 willen gaan Maar eerst Beloeil afwachten!

Tot Zaterdag in Bléharies!

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
20-09-2010, 16:29 geschreven door Monteflokke  
17-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zot weekje
Hallo

Na de halve marathon van Hérinnes waren de beentjes redelijk snel hersteld. Op zondag reed ik mee met de IFF marathon (beetje de sfeer gewoon komen).

Op maandag deed ik mijn eerste echte lange duurloop. Vanuit Heule richting St Elooiswinkel, Lendelde, Ledegem en Oekene terug richting Heule. Goed voor 2u30m Loopplezier (ong 32km) de dag erna was ik opmerkelijk goed hersteld en kon ik terug vlotjes 16km lopen. Ook op woensdag kon ik probleemloos mijn interval afwerken.
Gisteren liep ik ontspannen 16km. Heel rustig (4:45/km) want er staat een druk weekend voor de boeg.

Vanavond neem ik deel aan de Symphonieloop in Harelbeke. 10 km. Ga niet tot het uiterste gaan maar ga toch proberen onder de 3:30/km te geraken. Niet forceren want de zaterdag staat er een Trail van 15 km te BonnSecour op het programma. Verleden jaar was dit nog een 32km Trail. Ik werd toen 2de na Istase Jose en voor Thomas Loquet. Dit jaar wil ik deze prestatie evenaren (Istase en Thomas zijn er normaal niet?)
Om het weekend af te sluiten neem ik op zondag nog deel aan een halve marathon in het franse Marcq en Baroeuil. Bedoeling daar is om te lopen aan marathonsnelheid (dus ongeveer 1u25 à 1u30) Niet rapper want na al de km, en het is ook nog lang tot aan de uiteindelijke marathon (12 weken). Zo zal ik op een weekje van tegen de 150km komen
Ik zeg uiteindelijke Marathon want op 9 oktober zit er een (grote) kans in dat ik de marathon van Beloeil meeloop. De eerste 30 km proberen aan tempo onder de 3 uur-schema te lopen. De laatste 12 zien we dan wel hoe ik het verteer. De laatste lus van 21 km is in het bos. Dus vertragen doen we zowiezo.Maar we zien nog wel

Tot volgende week met hopelijk positief nieuws over de trail (en mss wel ook over de symphonieloop???)
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
17-09-2010, 09:58 geschreven door Monteflokke  
13-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
SEMI MARATHON D'HERINNES

Hallo

Na een toch wel redelijk goede voorbereiding was het zaterdag zover. De misschien wel belangrijkste wedstrijd van het jaar. Het was heel de week redelijk fris weer, niet te veel wind. Zaterdag wast weer de omgekeerde wereld. Een stralende zon, temperaturen boven de 23 graden en een pittig uitdrogend windje uit het ZuidWesten.Terug alle ingedrienten om er een zwaar wedstrijdje van te maken. Neem daarbij dan nog een Loquet, Lelong en Delombaerde en de namiddag kan niet meer stuk.... Joepi

Om 15u was het dan zo ver. Het pogen om onder de 1u15 te geraken ging ik achterwege laten. Daarvoor was het te warm. Ook mocht ik niet te snel starten want als ge een dipje krijgt, dan kan je veel punten verliezen.

Een tamelijk trage start, 3:35 voor de eerste km. Al snel zat ik op kop met bij mij , je kan het al raden, Delombaerde en Lelong. Ook Felix Timperman nam plaats in ons groepje. Na die eerste km was het Loquet die bij ons kwam en samen met Boemans Shany legde hij een hoger tempo op. Eerst poogde ik mee te gaan maar ik gebruikte mijn verstand was de wedstrijd was nog 20km lang hé.

Ik liep dus redelijk vaak op kop in het groepje van 4. Nu en dan was Het Felix die eens overnam maar rond km 8 moest hij er af. Twas al zeer sterk dat hij het bijna een halve wedstrijd kon uitzingen bij ons.
Dus rond km 9 waren we nog met 3. Hier begon het terug omhoog te gaan en nog eens een felle tegenwind. Gelukkig werden we begeleid door Dimitri zijn vader die ons tijdig water aangaf. Hij werd achterna beloond met een frisse pint 

Ik bleef dus het tempo bepalen tot rond km 15. Dan ging het terug naar beneden richting Schelde. Hier was het Dimitri die de kraan eens open zette. Gevolg was een km van 03:20. Dit koste me tamelijk wat energie want naar beneden lopen is mijn zwakste punt. Gelukkig kon ik aanklampen en rond km 17 kwamen we op de Schelde uit. Hier was het nog 3 km  met wind. Ik kon me terug op kop plaatsen (wat ik beter niet gedaan had) Tot aan km 20 leek het erop dat we met 3 gingen arriveren maar Lelong dacht daar anders over. Net voor de kasseistrook nam hij over en Dimitri volgde. Ikzelf had net een dipje dus ik kon niet aanklampen. En ik maakte me nog boos doordat ik constant op kop liep en de laatste km werd ik vriendelijk bedankt. Maar ja, een koers is 21 km lang hé. Dus ik zag dat Dimi Lelong kon achterlaten en ik kon net niet terug aanpikken (10 seconden) Werd dus licht ontgoocheld 4des.

Wel is het podium nu bijna 100 procent zeker. Lelong gaat da normaal winnen en voor de 2de en 3de plaats zal het een strijd worden tussen ik en Dimitri. Ik ga er toch nog voor gaan om mijn huidige nr 2 te behouden. Als het nu 2 of 3 is dan ben ik al zeer tevreden. Volgend jaar komt ook nog om die nr 1 eens te bemachtigen....

Volgend weekendje is er geen acrho wedstrijd. Binnen 2 weken is het dan terug een belangrijk koerske te Bléharies. 13.4 km met daarin 5 km aardewegje (moeilijk beloopbaar).
Dit weekend zijn er tal van wedstrijden. Vrijdagavond is er een 10km loopje in Harelbeke, Zaterdag 15km trail in Bernissart, de 8km van de brandweer van Vichte, zondag een halve marathon in Frankrijk. Welk een of 2 het wordt weet ik nog niet. Mss loop ik wel een wedstrijd als training en een als snelheid. We zien wel welke goesting er is

Résultats de "SEMI MARATHON D HERINNES"
Date 11/9/2010
Lieu HERINNES
Nombre de km 21.1
Nombre de participants 405
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Loquet Thomas SE 1 ET CHIEVRES 01:14:50 00:03:32 16.91 980
2 Delombaerde Dimitri SE 2 JCSA 01:16:45 00:03:38 16.49 968
3 Lelong Raphaël SE 3 JCB 01:16:51 00:03:38 16.47 966
4 Vanlede Ludovic SE 4 JCSA 01:17:01 00:03:39 16.43 964
5 Timperman Félix SE 5 AUR 01:18:44 00:03:43 16.07 953
6 Duvivier Dany V1 1 BAC 01:18:57 00:03:44 16.03 951
7 Phelizon Christophe V1 2 MMM 01:19:25 00:03:45 15.94 947
8 Huyghe Olivier SE 6 TOPPERF 01:20:22 00:03:48 15.75 941
9 Mas Bruno V1 3 PIPAIX 01:21:20 00:03:51 15.56 935
10 Boesmans Shany EH 1 ACLE 01:22:13 00:03:53 15.39 929

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
13-09-2010, 11:49 geschreven door Monteflokke  
09-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SPANNING
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Zoals de titel al aanduidt hangt er veel spanning in de lucht Aanstaande zaterdag is het mss wel "de" belangrijkste wedstrijd van het Acrho seizoen 2010 Indien ik een goede koers loop en veel punten pak, dan kan het podium bijna moeilijk meer ontlopen. Ook voor de nog openstaande 2de plaats kan veel beslist worden.
Concurrent hiervoor is Delombaerde, die de laatste 2 weken vooruitgang heeft getoond . Ook hij zal met hetzelfde gedacht zitten om veel punten te scoren, maar daarom moet er wel nog goed gelopen worden. een tijd van 01u15 of minder zal dan ook meer dan welkom zijn .

Dit zal de 3de editie zijn die ik meedoe. Mijn eerste was ook mijn beste. In 2008 werd ik 3de in een tijd van 01:15:27. Toen was er veel wind en kon ik o.a. een Duvivier en een Rasschaert achter mij laten.
Verleden jaar stonden de verwachtingen heel hoog. Ik moest en zou onder die 01u15 geraken. Twas zeer warm en zo beetje onverstandig de koers ingezet. Samen met Vangrootenbreul probeerden we het zotte tempo van 03:30/km aan te houden. Na 5 km begon de warmte parten te spelen en zo rond km 12 zware klopjes gekregen en uiteindelijk maar als 10de in 01:22:42 binnengekomen. Gelukkig kregen de meeste kloppen en was mijn 2de eindplaats een feit.

Dit jaar zijn de verwachtingen mss nog groter wegens een goede tot zeer goede vorm voor het ogenblik. Het weer zal zonnig en warm worden (23graden) Dit gaan we bang afwachten wat het zal geven. Ook de wind kan zeer belangrijk zijn. Zo kan je de laatste 3 km langs de Schelde ferme tegenwind krijgen! Maar we gaan positief vooruitkijken. Ik bewees al dat 01u15 mogelijk is (zelfs lager) Nu moet ik dit eens op een belangrijke wedstrijd kunnen....

Deze week toch nog 3 dagen goed getraind. Maandag een duurloop van 23 km aan 04:06/km (pittig dus). Dinsdag een 16tal km recup en woensdag in de regen toch nog 14 keer 200 meter in een tempo van 03:20. Niet te snel maar da was nie nodig
Vanavond en morgen worden 2 zeer rustige halve uurtjes en zaterdag ....


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
09-09-2010, 16:26 geschreven door Monteflokke  
06-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.9.3 km van Templeuve
Hallo

Hier zijn we al terug met het 2de verslagje voor dit weekend.

Na mijn beste jaarprestatie in Hulste was het zaterdag Dwars door de Rembrandt. Bedoeling was om er heel rustig 15km te lopen maar het is beetje anders uitgedraaid. Na 2 toeren kon ik me niet meer inhouden en ik draaide de kraan open voor een 5tal km. Deze 5 km waren redelijk pittig te noemen. Zo uiteindelijk toch aan 16km geraakt. Erna was het dan bbq en dit is beetje uit de hand gelopen.... Te veel gedronken naar mijn gedacht en daarom was de zondag 1 groot vraagteken????

Maar ongelooflijk stond ik lekker fris op! De benen voelden wel zwaar aan maar voor de rest voelde ik me goed! Daarom besloten om alles te geven in Templeuve. Verleden jaar werd ik er 3de in 31:50. Deze tijd verbreken achtte ik onmogelijk door de 2 zware dagen ervoor.
Tijdens het opwarmen met Delombaerde,Putman en Felix Timperman werd het duidelijk dat de benen wel heel zwaar aanvoelden. Ook Dimitri zat men eenzelfde gevoel en we besloten alles te geven en alst nie lukt dan konden we ons nog altijd laten wegzakken en uitlopen.

Om 10u00 waren we weg. De concurrentie was tamelijk te noemen. José Istace ging de taaiste worden maar met Boemans moesten we ook rekening houden. De eerste km was er direct al een 6tal man vandoor gevolgd door ik en Dimi. Al snel dunde het groepje uit tot Istace en Boesmans. Ik en Dimitri volgden op een klein kloofje. Die eerste km was niet zo snel (03:16) We bleven doorlopen en rond km 3 was het ik die het moeilijk kreeg en zei tegen Dimitri dat hij mocht gaan. Aanvankelijk bleek dit te lukken maar ik begon er terug door te komen. Ook zag ik dat Dimi het tempo liet zakken en ik kon aan km 5 terug de aansluiting maken (toen 17:09) Dimi was ook al door zijn beste krachten heen en we besloten wat samen te werken om toch nog een goede eindtijd te bekomen. Elkaar tegen werken had geen zin want achter ons was er enkel leegte.

Zwaarste deel van het parcours was een zeer slecht beloopbare kasseistrook. Hierachter toch wat beginnen vertragen maar vanaf km 8 kreeg ik het opeens terug gemakkelijker. Kon dus nog beetje versnellen. De laatste halve km vonden we het dan niet meer nodig om er een sprintje uit te trekken en zo eindigden we samen. Boesmans was tijdens km 5 gelost van Istase maar de koers was te kort om hem nog te bedreigen. Nochthans waren we ferm genaderd!
Tijdens het bekijken van de uitslag werd ik positief verrast doordat ik mijn scherpe tijd van verleden jaar met 1 seconde heb verbroken! De vorm is wel degelijk aanwezig! Hopelijk kan ik aanstaande zaterdag ook succes oogsten op een belangrijke wedstrijd! Fris aan de start verschijnen is dan ook mijn grootste opdracht deze week! Enkel vanavond een duurloopje en morgen wat tempo en voor de rest rustig aan!

Tot zaterdag

Résultats de "10KMS DE TEMPLEUVE FETE A LA VIE"
Date 5/9/2010
Lieu TEMPLEUVE
Nombre de km 9.3
Nombre de participants 465
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Istace José V1 1 ATHRUNNERS TEAM 00:30:50 00:03:18 18.09 923
2 Boesmans Shany EH 1 ACLE 00:31:34 00:03:23 17.67 911
3 Vanlede Ludovic SE 1 JCSA 00:31:49 00:03:25 17.53 906
4 Delombaerde Dimitri SE 2 JCSA 00:31:50 00:03:25 17.52 905
5 Billet Grégory SE 3 POPUELLES DREAM TEAM 00:33:30 00:03:36 16.65 880
6 Vinchent Olivier SE 4 BAC 00:33:32 00:03:36 16.64 879
7 Timperman Félix SE 5 AUR 00:33:40 00:03:37 16.57 876
8 Flamme Kévin SE 6 COACH RUNNING 00:33:50 00:03:38 16.49 873
9 Denil Bernard V1 2 MMM 00:34:22 00:03:41 16.23 865
10 Leclercq Eddy V2 1 KAIN B 00:34:34 00:03:43 16.14 861

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
06-09-2010, 13:33 geschreven door Monteflokke  
04-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tivoli Run Hulste
Goedendag

Ik ben er eens uitzonderlijk vroeg bij want door het drukke weekend zijn de gewone plannen flink gewijzigd.

De vrijdagavond dus wast in Hulste te doen. Een koerske waar ik ieder jaar present ben want er woont daar familie en voor ne keer dat ze willen komen kijken ben ik wel verplicht om daar te lopen.
Mijn eerste deelname dateerde al van 2006. Het begin van mijn loopcarriere

2006 8ste in 38:56
2007 6de in 38:19
2008 2de in 37:49
2009 3de in 36:53

Ieder jaar kon ik mijn tijd scherper stellen maar om het beter te doen dan verleden jaar ging ik toch ferm mogen doorlopen.

Om 20u werd de start gegeven. Tussen de deelnemers moest ik toch opletten van een zekere Vanhaelewyn.
Van bij de start was het hem die direct een kleine 100 meters kon pakken. Ikzelf start ook niet echt traag maar dit was toch wel iets te rap. Ik liet hem doen want de koers duurde nog 4 ronden .

Bij passage van de eerste ronde was ik genaderd tot op 10 seconden. Achter mij was er ook al een kloofje met D'Halluin Yves. En dit bleef zo de volledige wedstrijd. Ik kon tot op een 8seconden naderen maar toen kreeg ik het op een lange baan tegen wind ietsje moeilijk. Zo gaf ik de strijd op. Uiteindelijk toch nog in die laatste ronde terug beginnen versnellen maar het kalf was al verdronken...
Toch werd ik knap 2de in een tijd van 36:05. Dit is dus terug sneller dan verleden jaar Dit belooft voor volgende week in Hérinnes.

Straks richting Heule om daar een uurtje los te lopen (Dwars door de Rembrandt) En morgen naar Templeuve waar ik mijn tijd van verleden jaar ook graag zou verbreken maar dit is namelijk ook aan 03:25/km en met een bbq vandaag zal dit niet gemakkelijk worden...

UITSLAG TIVOLIRUN

1) Vanhaelewyn Andy  35:54  18,05
2) Vanlede Ludo          36:05  17,96
3) D Halluin Yves         37:15  17,40
4) Lernout Dries           37:44  17,17
5) Debersaques Pascal 38:27   16,85
6) Vangheluwe Clive    38:47   16,71
7) Lannoo Frank          39:06   16,57
8) Tremmerie Geoffrey 39:26   16,44
9) Creupelandt Fred     39:32   16,39
10) Roelandts Geert     39:36    16,36

Tot in Templeuve!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
04-09-2010, 08:38 geschreven door Monteflokke  
02-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Op 04 september 2010 gaat onze jaarlijkse “dwars door de Rembrandt” door. Dit evenement begint om 10.30 uur aan ons lokaal.

De inschrijving bedraagt €3 die je ter plaatse betaald.

Er zijn douches aangevraagd in de sporthal in Heule.

Per ronde (max 10 van 1300M) ontvangt men een bierbon. Hiermaa kan men een gewone pint (cola) mee drinken of de Leffe Ruby van het vat. (de bonnen blijven ook achterna geldig)
Iedere ronde is er een passage in het café voorzien (B) ...

ADRES:
Mellestraat 110
8501 HEULE

SPORTHAL:
Lagaeplein HEULE (aan het zwembad)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
02-09-2010, 09:43 geschreven door Monteflokke  
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km:
0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)
Mijn favorieten
  • RSCA
  • gavertrimmers
  • ACRHO
  • ASSA RONSE
  • Buienradar Belgie
  • Triatleet Tom Bruggeman
  • Windkaarten belgië
  • POTTEAU LABO
  • Atletiek - Sportsites.be
  • KVKORTRIJK
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blogende Lopers
  • Detavernier Hans
  • Delombaerde Dimitri
  • Dewaele Joost
  • Lefever Jan
  • Veerle Beernaert
  • Philipe Lagae
  • Patricia Delvael
  • Lieven Demeestere
  • Steven Hocedez
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn Desmet
  • Loquet Thomas
  • Michael Vannieuwenhuyze
  • Johan Descheemacker
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs