Dit weekend stonden er niet veel koersen in aanbieding. Buiten een cross en wat veldrijden was er niet veel te beleven. Daarom deze week veel km gedaan. De vrijdag werd ik opgebeld door wedstrijdvriend Filip Claerhout om naar Boeschepe te trekken de zondagochtend. Boe wie? Boeschepe... Een dorpje niet ver van Poperinge in Frankrijk. Ik stemde toe en zondagochtend waren we weg. Had niet echt een gedacht van wat ging komen maar Franky Vandoorne had een folderke mee. Na wat studiewerk kwam ik tot de conclusie dat Boeschepe naast de Zwarte berg ligt en dat het parcours 3* de Mont de Boeschepe beklimt + gedeeltelijk de Mont de Cats. Op papier leek dit niet zo zwaar maar hoe dichter we de bestemming naderden hoe heuvelachtiger het werd . Na een tussenstop in een bakkerij te Dranouter bereikten we de startplaats en het opwarmen kon beginnen. Vlug nog wat parcoursinformatie verzameld en er moesten 2 ronden afgelegd worden. Nl een kleine aanloopronde van 1.5km waarin al een pittig beklimmingske inzat en dan nog een hoofdronde die 4 serieuzere heuvels bevatte... Wat gaat dat hier geven??? We deden als opwarming die aanloopronde en ik mag zeggen dat we toen al deftig bezweet waren. Kwam er nog bij dat die wegen redelijk glibberig waren door de overvloedige regen.
Om 10u stonden we klaar aan de voet van de molen. Ik hoorde dat er een prof aan de start stond. Nl iemand die 15de was op het WK duatlon. Dus hem zeker niet volgen was de boodschap. BAF we waren weg. Direct een 500 tal meters naar beneden en dan direct terug omhoog tot terug aan de molen. Die prof was al weg en ik bevond me in 2de positie gevolgd door een klein groepje op 50 meters. Die eerste heuvel had al slachtoffers gemaakt. Dan begon de hoofdronde. Direct zat al een eerste beklimming in van de Mont de Boeschepe. 1.5km Serieus klimwerk. Ik bleef in 2de positie en kon het gat wat groter maken. Na het omhoog lopen volgt natuurlijk wat afdalingswerk maar eens beneden stuurden ze ons via een andere weg terug naar boven En dan nog eens een derde keer !!! Dan nog eens richting Mont de Cats waar we gedeeltelijk op liepen en als dessert nog omhoog naar de aankomst. Ik liep van het begin tot einde alleen in 2de positie waar ik toch zeer tevreden mee was. Ik had 42 min. Dat is amper 16.2 per uur maar met zo een parcours. Grijsloke en Thimougies waren lastig maar wie boeschepe gelopen heeft zet hem qwa zwaarte op de eerste plaats! Die prof werd eerste in 39:30 ofte 17.2 per uur. Hij loopt gemakkelijk aan 19 per uur maar deze koers was wat anders zei hij me achteraf. Ik had er toch nog een mooie trofee aan over en deze morgen stijve benen .
Bij deze heb ik toch een ideale heuveltraining gedaan en zou de Mont ST Haubert goed moeten verlopen want uit de technische kant bekeken ligt de Mont de Boeschepe 20 Meters hoger dan De Mont ST Haubert. Dus zondag vliegen we hopelijk naar boven
Zondagochtend stond er nog een patronéetje op het programma binnen het acrho-criterium. De meeste kaarten zijn er al geschud maar toch is deze wedstrijd gekend voor enig snelheidswerk . Ieder jaar staan er toch wel enkelen aan de start die vlot aan 18 per uur lopen en dit jaar was het terug van hetzelfde... Ik had er al een vermoeiend weekend opzitten met vrijdagavond voetbal en pinten pakken, de zaterdag een lekker etentje. Gelukkig kregen we een uurtje extra slaap .
Zondagochtend dan tegen 08u richting Gaurain vertrokken. Het weer zag er eerst goed uit maar het begon toch stillekesaan te bewolken. De wind stak een stevig tandje bij. Het zou terug een zwaar wedstrijdje worden. Verleden jaar liep ik er een 13de plaats met een tijd van 33:58. Er zit in het parcours twee "petites bosses" in volgens de website maar wie er gelopen heeft weet dat ze niet zo petites zijn ... Samen met Joost,Carlos en Dimitri opgewarmd. De eerste 2 km van het parcours waren al tegenwind. Dus de start kon moeizaam beginnen of net juist niet .....
Om 10u met wat getreuzel gestart. We moesten eerst een 300tal meters op piste lopen. Direct bevond ik mij in 4de positie maar zo was ik wel uit de wind gezet Na 1 km klokte ik 03:10 af. Ik had voorgenomen om zo lang mogelijk met de eerste mee te lopen want vandaag had ik toch niets te verliezen.Ik had nood aan een beetje snelheidswerk. Na die eerste km begon het al omhoog te gaan en tegen wind!!! Direct al naar 03:30 en we waren nog met 7. Vantyghem,Domina,Dewaele,Delombaerde,Duvivier en Van damme. Het bleef omhoog gaan en daar hou ik wel van ... Rond km 3 loste Delombaerde. De wind was hem te vlug af. Maar ik moest er 500 meters verder ook af. Toen ging het efkens bergaf en daar hou ik niet zo van Ik kon de schade deels beperken en hield Duvivier in het vizier want ook hij moest er rond km 5 af. Rond die 5de km deden we een plaatselijk rondje in Vezon en dan liepen we met wind terug richting piste. Ik kon nog naderen tot op een kleine 10 seconden van Duvivier. Op de piste was het vooral overleven en ik arriveerde in 32:45. Goed voor een 6de stek op 400 arrivées. Dewaele Joost werd 3de in 31:33. Delombaerde 12de in 34:04 en nieuw talent Carlos 10de in 33:51. Ikzelf verwachtte een iets betere tijd maar twas dan ook veel wind en met 10 uur slaap in 2 dagen kun je niets beter verwachten. Vandaag had ik een pijntje langs de achterzijde van de knie maar da zal wel van de koude zijn hoop ik. De laatste tijd wat heuvelwerk gedaan en tkan daaraan liggen.
Nu ben ik vooral geviseerd op 9 november. Dan moet Ik Emere kunnen pijn doen want die derde plaats is nog altijd niet van mij. Twee dagen erna loop ik de halve van Ploegsteert maar kvrees dat ik er dit jaar een training zal van maken. Dit hangt af hoe ik gerecupereerd ben. Op 16 november nog eens in Rumes en 29 November in Herseaux. Dan zit Het acrho criterium erop. En dan beginnen de kerstcorridas waar ik vooral in Deerlijk wil schitteren.
Deze week enkele keren met Carlos Timperman gaan trainen op het wembleydomein.Want ook hij wil schitteren in Le mont Trinité.......
Deze week heb ik er enkele lange trainingen opzitten die voordelig zullen uitdraaien ten opzichte van de maand november Maandag deed ik een 17 tal km, Dinsdag een 20 tal km met een gedeelte samen met Carlos Timperman en donderdag deed ik een 22 km heuvel-tempoloop rond het rollegemse. Gemiddelde snelheid van 04:10 de km. Dus de uithouding is Ok. Alleen nog beetje die snelheid bijschaven en dit doe ik zondagmorgen in Gaurain. Een kort wedstrijdje waar geen punten te rapen zijn, maar tis ideaal om ne keer wa "te snel" te starten en zien waar ik arriveer . Normaal gezien ging ik nu een uurtje loslopen maar tis nie echt aangenaam weer en tis vanavond KVK-Moeskroen. Dus even de pedalen loslaten. We gaan morgen wel een uurtje lopen
Hier nog wa foto's van Geluwe met dank aan Martin Lutin. Tot Zondagochtend.
Zaterdag zat ik met enige twijfel welke wedstrijd ik ging lopen: Flobecq voor de punten in het acrho criterium of in het nabijgelegen Luinge voor een 16 km wedstrijd waar ik al twee maal op rij 2de arriveerde. Ik besloot om naar Luinge af te zakken. Mijn geboortedorp Tombroek ligt er op amper 2 km vandaan en zo kon wat familie komen supporteren. Volgens Dimitri Delombaerde waren er toch niet veel punten te verdienen in Flobecq maar als ik de uitslag bekijk dan zie ik dat rechtstreeks concurrent Emere Benjamin te veel punten pakt naar mijn goesting. Kga nog moeten goed lopen in november om hem voor te geraken. Maar dat is toekomst, nu eerst het verhaal van zaterdag
Twee jaar geleden liep ik er tweede in een tijd van 58 minuten. Verleden jaar liep ik ook tweede en dan in 56 minuten. Deze keer wilde ik wel ne keer winnen want de smaak van de overwinning had ik al lang niet meer (Tiegem - Harelbeke) Rond 13u30 kwam Carlos Timperman me oppikken in Tombroek. De laatste tijd trainen we enkele keren samen op het wembleydomein en ik had hem al gezegt dat hij ook wel kon winnen want de concurrentie is er meestal klein. Na een 4 tal km opwarmen zag ik aan de start Frederik Debacker. Specialist op de kortere afstanden maar vandaag was 1 ronde wel 8 km. Ik zei tegen Carlos dat als hij mij volgde dat hij kon winnen. Hij geloofde niet echt in zijn kunnen maar we gingen wel zien....
Om 15u waren we weg. Al snel was er iemand vandoor maar dit was slechts Comedie. Na een km 3:13 werd een groepje gevormd met Carlos, Frederik, Vercruysse Luc. Na een goeie anderhalve km kwam er al een eerste beklimming. Ik liep meestal op kop en ik hield het tempo hoog. Ik had niet echt concurrentie op de 16 km en zag al snel dat ik een overwinning beet had. Toch liep ik aan een stevig tempo door. Rond km 6 zag ik dat Debacker al gelost was en dat Carlos nog wat kon aanklampen maar dan ook loste. Hij had ondertussen wel al een 10 tal seconden bonus op Frederik. Mijn sloopwerk of haaswerk was goed gelukt. Tjdens de passage van mijn eerste ronde hoorde ik in de verte dat Carlos gewonnen had. Ik was tevreden in zijn plaats maar nu moest ik moederziel alleen nog een ronde afleggen. De eerste km liep ik nog stevig door maar op een km van het einde zat nog de zwaarste beklimming die ik niet echt goed meer verteerde. Ik mocht eindelijk eens het zegegebaar maken en arriveerde in 55:18. Achterna nog een uitgebreidde prijsuitreiking met de nodige leffes. Een mooie beker en een krantenartikel. Wat wil een mens nog meer....
Positief was dat het heupje bijna geen pijn deed achteraf. Hopelijk kan ik in november ook nog eens pieken???
Ieder jaar staat er tijdens het 2de weekend van oktober Dwars door Geluwe op het programma. Een wedstrijd die ik altijd graag loop want ik heb er altijd een goede vorm en het weer is toch bijna altijd zonnig wat zo voor veel supporters zorgt! Bedoeling was om vandaag terug mijn parcoursbesttijd te verbeteren. In 2005 liep ik er 59:30. Dit was dan ook mijn debuutjaar . 2006 was goed voor 51:08. 2007 voor 50:26. Dus dit jaar stelde ik mijn "timer" in op 50 minuten.
Tijdens het opwarmen kwam ik Joost Dewaele tegen. Samen liepen we toch een goeie 4 km los. Het weertje was echt stralend. Wel een beetje wind maar dat zorgt voor enige afkoeling.
Om 15u00 waren we weg. Ik stond terug op de eerste rij en kwas dan ook redelijk snel weg maar na een paar honderd meters werden al de eerste groepjes gevormd. Colpaert en VandeWalle waren het kopgroepje gevolgd door Verstraete,Neyrink,Vermeersch en Dewaele. Daarna volgde mezelf met Vermandere, Van Lierde, Vieren, ... Zoals de laatste westrijden ik gewend ben lieten ze ook hier mij een groot gedeelte kop trekken. De eerste ronde klokten we 12:00 af. Goed voor 18.3 per uur. De tweede ronde liet ik de koppositie wat over maar toen ondervond ik dat het tempo iets omlaag ging. Dat was goed om efkens te recupereren maar ik had die 50 minuten in het achterhoofd dus ik nam vlug weer over. De tweede ronde was dan ook ietsje trager: 12:40. De beentjes voelden niet super aan maar ik kon het tempo blijven behouden. Ronde 3 was ongeveer hetzelfde 12:45. Het groepje was al uitgedund maar we waren nog altijd met 4. Vermandere,Van Lierde en Vieren. Tijdens da aanvang van ronde 4 ging het tempo de hoogte in. Vermandere nam over en ik probeerde zo lang mogelijk aan te klampen. Van lierde moest lossen en ook ik begon het moeilijk te krijgen. De laatste 500 meters leek Vermander ontsnapt te zijn en Vieren Hans kon ik nog net bijbenen. Een laatste versnelling was voldoende om mijn 9de plaats te behouden. Eindtijd was 50:03. Ik was tevreden maar misschien deed ik wel weer teveel kopwerk en zo toch wat te veel krachten verspeeld in die eerste ronde? Dewaele werd knap 6de op een minuutje van mij. Hij lijkt terug zijn oude vorm terug te pakken! Proficiat Joost!
Achterna toch terug een drietal km losgelopen zodat we toch in totaal meer dan 20 km hadden gelopen. Gisteren toch wel weer last van die heup.Man man wanneer ga ik eindelijk eens pijnloos kunnen lopen? Maar kom ik loop nog en tis al nen groten dat!
Hier nog den top 15:
1 Colpaert Frederik 45:54 19.085 2 Van De Walle Dieter 47:06 18,599 3 Verstraete Didier 48:03 18.231 4 Neyrink Jochen 48:29 18,068 5 Vermeersch Tom 49:04 17,853 6 Dewaele Joost 49:08 17,829 7 Verbeke Dominique 49:14 17,793 8 Vermander Glenn 49:53 17,561 9 Vanlede Ludovic 50:03 17,561 10 Vieren Hans 50:06 17,485 11 Van Lierde Franky 50:23 17,387 12 Dhaene Filip 50:33 17,329 13 Van Dorpe Jo 51:10 17,121 14 Cardoen Geert 51:17 17,082 15 Lernout Dries 51:34 16,988
Dank aan Martin Lutin die enkele fotos genomen heeft maar die zet ik binnenkort ne keer op.
Twas dus gisteren weer zover: De laatste van de 4 zeer belangrijke wedstrijden van het acrho-criterium stond op het programma. Ik moet zeggen dat de laatste dagen het lopen o zo moeilijk ging. Khad precies moeite om me terug op te laden voor die laatste wedstrijd. Waarschijnlijk door het stralende weer van de voorbije dagen .
Vrijdagavond was er de halve marathon van Kuurne die ik spijtig genoeg moest missen maar toen ik het weer zag dan was ik eigenlijk wel content dat ik niet moest lopen... mam man wat een kl*teweer. Zaterdag zag het er heel anders uit. Wel een koude wind maar de regen bleef weg. Wij dus richting Stambruges om er terug veel punten te rapen . Door die plensbuien van de dagen ervoor lag het parcours er zeer drassig bij. Modder, Plassen, afgewaaide takken,.... Dit vertelde me Emere Benjamin. Een nieuwe rivaal die in mijn leven gekomen is . Hij traint er bijna dagelijks dus ik moest hem zeker in het oog houden bij de start en dat deed ik .
Al van bij de start zag ik dat Daye,Domina en Emere er een pittig tempo opstaken! Ik natuurlijk mee want ik mocht Emere geen meter prijsgeven! En dat had ik beter niet gedaan. Ik moest me eigenlijk in het groepje Delombaerde vestigen maar ja, twas nu zo. Wij dus weg met 4 man en geregeld liep ik ook eens op kop. Na 5 km hadden we 17:20. Het groepje Delombaerde zat toch al op een goeie 20 seconden. Rond Km 7 begon Daye en Domina wat te verrappen. Emere liet dit toe en den dezen hier ook natuurlijk. De benen waren o zo zwaar vandaag maar ik bleef plakken. Ik mocht zowiezo NIET lossen want de derde plaats stond op het spel. Rond km 9 kwam Delombaerde aansluiten samen met Denays. Ik en Emere waren ondertussen aan het recuperen en daar profiteerde Delombaerde van om een versnellingske te plaatsen. Ik wilde wel meegaan maar het ging gewoon niet. Ik was al blij dat Emere ook juist een zwak moment had. Wij dus nog samen gebleven tot rond km 16 en dan plaatste ik een versnelling die me direct een 20tal meter voorsprong gaf Deze bleven standhouden en zo eindigde ik als 6de in 01u12m40sec. Wij waren onderweg ook ingehaald door een 50 plusser!!!! Meunier Gerard,Amaai den deen kan nog goe lopen voor zijne leeftijd ....
Delombaerde was een 20 tal seconden voor mij en de winnaar had 1u11m 20sec. Dus eigenlijk mag ik best tevreden zijn. Het was eigenlijk een cross van 20 km!! Manman Plassen, modder,.... Sommige momenten deden de voeten echt pijn van het koude water. Toch ben ik blij dat er nu een minder drukke periode aanbreekt. Ook ik ga het wat kalmer aandoen want tis toch een zeer zwaar criterium .
Ik sta momenteel nog 8ste in het criterium en 5de in mijn categorie maar ik moet nog 2 goeie koersen lopen en dan kan ik normaal gezien nog 5de geraken en 3de in de categorie. We hopen toch dit nog te halen Ik kan ook nog aan 10000 punten geraken wat eigenlijk niet slecht is. Maar dit is voor in november waar er nog een paar belangrijke wedstrijden op het programma staan.
Belangrijke wedstrijd NR 4 : 19.6 km de Stambruges
Hallo
Inderdaad, zoals de titel het al zegt: Zaterdag wordt er terug gelopen voor veel belangrijke punten . Dit is ook de laatste langeafstandsloop dit jaar van het ACRHO-criterium.
Deze week eigenlijk niet te veel km gelopen. Maandag heb ik een rustdagje genomen en nog eens via de kraker gepasseerd. Terug het bekken dat lichtjes gekanteld stond en zo terug wat stramme spieren opleverde. We deden nog eens een onderzoek naar de eventuele oorzaak en misschien ligt het wel aan mijn slaaphouding? Ik lig eigenlijk redelijk gewrongen ten opzichte van de heup en daarom probeer ik nu anders te slapen en dat is niet echt gemakkelijk als je dit jaren gewend bent.
Dinsdag deed ik dan in de gietende regen nog een 18 kmloopje en die eerste km gingen toch o zo moeizaam. Ook de spieren trokken serieus tegen maar dat steek ik op die koude wind en regen...
Woensdag had ik een afspraak bij een Kinesist. Iets wat ik vanaf nu toch wel geregeld eens zal doen voor een belangrijke wedstrijd. Dus woensdag terug een rustdagje .
Vandaag Donderdag loop ik een goed uurtje aan een babbeltempo en morgen een half uurtje. Zo kom ik aan een redelijk laag weekaantal maar de belangrijkste trainingen deed ik verleden week. Hopelijk ben ik niet te veel uitgerust maar ik denk dat ik er zaterdag wel weer zal staan. Het vertrouwen zit goed, het weer zal beetje winderig zijn en hopelijk ligt het parcours er niet te modderig bij want het pacours bestaat voor 15 km uit bospaadjes .
We zullen wel zien é. Er blijft ook daar maar 1 doel en dat is terug voor Benjamin Emere blijven en Delombaerde zal mij daarbij helpen. Ist Nie Dimi???
Hallo iedereen, Bonjour à tous (Schijnt dat er toch Waalse loopcollega's nu en dan meelezen)
Zondag stond nr 3 van de 4 belangrijke wedstrijden van de maand september op het programma binnen het ACRHO-criterium. De voorbije wedstrijden liepen voor mij goed af en ik hoopte ook in Ath veel punten te pakken, en het belangrijkste: Voor Benjamin Emere blijven !! De benen voelden echt goed aan dus ik warmde toch een goeie 20 minuten op. De mist was ondertussen al weggetrokken en het zonnetje straalde! Er was geen zuchtje wind en het parcours was voor 90 % vlak. Alleen nu en dan een borduur en een aardeweggetje maar dit hield ons niet tegen om het beste te geven
Iedereen was terug van de partij. José Istace en Thomas Loquet. Die gasten hadden elkaar om uit te dagen. Dan nog Domina Antonino, die waarschijnlijk wel derde ging worden en dan het wekelijkse vriendengroepje.... Delombaerde die zijn vorm kwam zoeken, Duvivier, Emere, Daye,.... Om 10u00 waren we vertrokken. Geen al te snelle start want we zaten in het zog van Loquet en Istace. Ook voor die mannen begint het Acrho-criterium door te wegen. alé dat dachten we eerst maar na 1 km versnelden die mannen en weg waren ze. Top 3 was al na 5 minuten beslist Maar het belangrijkste waren toch de punten!!! Na 2 km was een groepje gevormd met Delombaerde, Duvivier en Mezelf. Emere volgde op een 10tal seconden. Dit bleef zowel de volledige eerste ronde zo en toen kwam Daye ons vergezellen. Delombaerde begon het moeilijk te krijgen en loste na exact 6 km. We waren nog met 3. Het tempo werd grotendeels door Daye bepaald en ik en Duvivier probeerden zo lang mogelijk aan te klampen. Dit lukte ons gelukkig en op een halve km van de aankomst plaatste ik een demarage. Ik kreeg het gevoel weg te zijn maar op 100 meters van de aankomst haalden ze me terug in en was ik leeggelopen. Ik arriveerde in 41:19. Goed voor 17,49 km/u waar ik heel tevreden mee was!! Ik sprokkelde 915 punten samen. 7 meer dan Emere Benjamin en zo begin ik stillekes die derde plaats op te eisen .
Volgende week nog de laatste belangrijke wedstrijd in Beloeil. Een 19.6 km bosloopje die niet te onderschatten is. Maar het vertrouwen is goed en de heup blijft voorlopig standhouden. Ik ga voor het zekerste nog eens naar de kraker voor een controle en woensdag naar de kinesist voor een massagebeurt Deze week loop ik niet al te veel km want ik wil lekker fris aan de start verschijnen !
Hier nog top 8:
1) Istace José 39:06 (Nu zeker van zijn eindoverwinning) 2) Loquet Thomas 39:46 3) Domina Antonino 40:28 (begint toch te verzwakken maar is ook zeker van zijn eerste plaats bij seniors) 4) Daye Stephane 41:14 5) Duvivier Dany 41:15 6) Vanlede Ludo 41:19 7) Emere Benjamin 41:51 8) Delombaerde D. 42:12 (is nog niet uitgeteld maar is ook zeker van 2de plaats bij seniors)
Tot zaterdag! Ondertussen heb ik al vernomen dat ik eerste ben in het Harelbeeks joggingcriterium. Dus toch al 1 podiumplaatsje
Voor alle Rapper dan een ezellopers nu vrijdag in Kuurne : Veel Succes. Met veel pijn in het hart moet ik de beentjes stilhouden. Ik had er graag meegedaan want met de huidige vorm ben ik toch benieuwd wat het zou worden?? Volgend jaar misschien terug weer ?
De dag na Hérinnes is eigenlijk redelijk goed verlopen. de benen voelden stijf aan maar kheb 's namiddags een kleine 10 km gewandeld aan een pittig tempo. Erna natuurlijk een terrasje gedaan met het nodige vocht erbij
Vandaag voel ik me al stukken beter en kan het trainen vanavond terug beginnen want nu mag ik zeker niet stil vallen met zondag de 12 km van Ath en de week erna de 19.6 km van Beloeil. Bij deze bevestig ik dat ik NIET deelneem in Kuurne. Ik verneem volgens de reacties dat jullie denken dat ik meedoe .
Misschien volgend jaar terug als er weer tegeltjes te verkrijgen zijn Bij deze steun ik VZW Red het tegeltje. De meesten gaan nu zeggen: Wat is da?? Ik bespaar jullie de details. Het komt er gewoon op neer dat er vanaf dit jaar geen tegeltje meer te verkrijgen is met de symbolische ezel erop jammer en daarom loop ik nie mee.
Ik heb me wel ingeschreven voor Ploegsteert op 11 november. Tzal waarschijnlijk wel geen super wedstrijd worden want de 9de november loop ik nog de Mont Trinité in Kain. Ook hier zijn veel punten te rapen voor het acrho criterium waar ik nu 10de sta in het totaal en 5de bij de senoirs. Ik hoop nog 3de te worden Maar tzal moeilijk worden.
Na een weekje stressen was het gisteren dus zover. Misschien wel een van de belangrijkste wedstrijden van het acrho criterium want hier waren veel punten te verdienen, heel veel punten!! Ik ben tijdig vertrokken richting hérinnes want ik moest terug zelf rijden met den auto. Terug zonder builen aangekomen was het weertje uitstekend. Een prachtig zonnetje, 18 graden, maar toen ik buiten kwam was er die NO-wind. Deze ging ons ferm in het nadeel spelen de slotkm langs de Schelde.
Ik had een goed gevoel in de benen. Heb er wel een opwarming van 20 minuten gedaan want de vrijdagavond tijdens het loslopen had ik weer wat last van de scheenbeenspieren. Dus ik goed opgewarmd en om 15u stonden we vol spanning aan de start. Ik had de benen voor onder de 1u15 te duiken. Alé zo voelde ik me toch .
Goed, om 15u waren we weg. Den Istace was al na 300 meters enkele seconden van ons verwijderd, en toen volgde een omvangrijk groepje. Na 1 km ging ik op kop van dit groepje lopen en ik bleef dit doen tot aan km 10!!! Ongelooflijk maar waar, niemand die eens het tempo wilde overnemen, alleen Duvivier liep nu en dan eens naast mij. In dit groepje zaten er nochthans niet de minste,... Delombaerde, Rasschaert, Emere, Domina, Wauquiez,... Na 5 km hadden we 17:30. Ideaal op schema. Km 10 hadden we 35:53. Oei dacht ik. Een 20 tal seconden verloren op het schema van 1u15. Maar hier zaten ook enkele kleine klimmetjes en we hadden ook al kennis gemaakt met die schrale wind
Aan km 10 liet ik mij efkens in het groepje opslurpen om te kijken wie er nog allemaal meewas. Delombaerde zat er ook nog tussen en ik vroeg hem hoe het ging?? Hij knikte neen en dan begon hij aan zijn "dimitrietje" Ik plaatste me weer op kop maar Domina koos het hazepad. We probeerden te volgen maar een km later lieten we hem gaan. Alleen Duvivier en Rasschaert schoten nog over. Hier gaat het voor de derde plaats!! Lutele minuten later zag ik ook Duvi4 en Rasschaert lossen en dan was het voor mij 9 km alleen lopen. Ik kon toch nu en dan enkele goeie km afleggen. Er zat er zelfs eentje in van 03:18. Maar aan km 17 draaiden we af naar de Schelde. Hier was het tegen wind. Mijn Schema was nochthans weer positief geëvolueerd maar langs da water ben ik toch wel 30 seconden verloren. Rasschaert was ondertussen aan het jagen. Km 20 had ik 1:11:23. Slechts met een supersnelle slotkm zou ik er geraken maar daarvoor was ik kapotgelopen. Positief was wel dat ik de 2de 10 km 30 seconden rapper liep dan mijn eerste 10 km. Misschien toch nog iets te traag gestart??? Slepend haspelde ik mijn laatste 1100 meters af en ik finishte in 1:15:27. 23 seconden boven mijn PR maar wel goed voor een derde plaats en.... eindelijk nog eens een Acrho bekertje .
Ik was zeer tevreden. Alleen jammer dat den Domina niet direct het tempo bepaalde in de eerste km. Misschien dat er dan wel een betere tijd inzat? Belangrijkste is dat ik content ben en dat ik veel punten pak. Vandaag blijf ik vooral horizontaal gepositioneerd want de beentjes voelen stijf aan....
Hier nog top drie :
1) Istace José 1:11:43 (ging voor 1:10 maar die wind hé) 2) Domina A. 1:14:03 3) Vanlede L. 1:15:27
28) Delombaerde 1:23:22 (had een Dimitrietje)
Nu staat er nog Ath en Beloeil op het programma. Ondertussen sta ik 10de in het totaalklassement en 4de (denk ik) bij de senioren. Dus het podium zit er nog altijd in.
Zoals iedereen die een beetje met het acrho-criterium te maken heeft weet dat er nu zaterdag een zeer belangrijke wedstrijd op het programma staat. Voor mij in ieder geval toch want ik mik nog steeds op een derde plaats bij de seniors. Dus hoe meer punten ik nu kan pakken hoe hoger ik eindig!!
Nu nog in praktijk proberen uit te voeren... en dat is wat anders . De laatste cruciale trainingen zijn voorbij. Maandag deed ik een trage duurloop van anderhalf uur en gisteren stond er een van mijn favoriete tempoloopjes op het programma. Ik loop langs de leie richting Menen en aan 37.5 min draai ik om en probeer ik in eenzelfde tijd terug te keren. Twas tegen wind in het terugkeren maar ik kon zelfs onder de 37 min terug afklokken. Totaal goed voor 18.5km loopplezier .
Vanaf vandaag staan er nog een tweetal trage uurloopjes op het programma om dat vrijdag platte rust te houden en de pastakast aan te vallen. Natuurlijk gaan er aan de start vragen wat mijn beoogde eindtijd wordt... Maar daar ben ik voorzichtig mee. Graag zou ik onder die 1u15 geraken maar dit hangt af van het parcours, het weer ,.... Volgens het weerbericht wordt het een zonnige dag met NO-wind van 2BF en een aangenaam temperatuurke van 20 graden. We zien wel hoe goed ik me voel. Ik ga terug proberen met Dany Duvivier en Delombaerde Dimitri te lopen en hopelijk worden het dezelfde taferelen zoals in Velaines geweest eerder dit jaar .
Ik ben er vroeg bij deze keer want ik ben zelf eens met de auto geweest en achterna mogen er niet veel pinten gedronken worden... .Ben er geraakt zonder builen dus de wedstrijd kon stressloos beginnen.
Het was voor mij een zeer belangrijke wedstrijd want ik mik nog altijd op de derde plaats bij de seniors. Ik moest meer dan 900 punten halen. Verleden jaar liep ik er redelijk goed. Had toen een tijd van 48:16. Ik wilde vandaag toch onder de 48min gaan....
Er stond terug veel kwaliteit aan de start met Loquet tomas,Istace josé,Rasschaert eddy, Delombaerde Dimitri, Dany Duvivier,... Het leek dus geen ontspannen loopje te worden . Om 15u waren we weg. Ik had voorgenomen niet te snel te starten maar ja... Km1 in 03:07 km 2 in 03:12 en km 3 in 03:22. Ik zat toen in een groepje met Duvivier, Rasschaert en Delombaerde. Istace en Loquet waren al uit het zicht. Ertussen zat nog Domina Antonino. Ik kon tot aan km 5 mee. We waren toen aan 16:39 ofte 18 per uur. Een Vet PR. Maar toen moest ik noodgedwongen vertragen. Aan km 6 liet ik mijn groepje gaan maar tot aan km 10 bleef het gaatje amper 15 seconden.Moest er nog rond km 7 een zeer moeilijk beloopbaar pad tussenzitten van 3 km lang. Vol met plassen en stenen. Km 10 klokte ik 34:20 af. Ook nog goed voor 17.5 per uur. Maar toen volgden nog een 3tal zware km. Ik kon de schade beperken en niet te veel tijd verliezen en moegestreden arriveerde ik in 46:30. ofte 17.29 per uur. Goed voor een 7de plaats en het belangrijkste!!! 919 punten. Dat ik terug 4de was in mijn categorie en zo weer een beker misgrijpte kon me niet echt veel schelen. Ik was een tevreden man.
Als mijn teer heupje stabiel blijft dan hoop ik zaterdag in Hérinnes veel punten te pakken. Tzal een heel andere wedstrijd worden. er zal niet gestart worden aan 03:07
Ik weet nog geen uitslag mits ik vroeg vertrokken ben. Wel weet ik dat Loquet gewonnen heeft voor Istace en Domina Antonino. Dan volgen nog Delombaerde,Duvivier en Rasschaert. Ik heb het Delombaerde moeilijk proberen te maken maar ja, Als ge nie meekunt dan kunt ge nie mee é...
Morgen is er een Barbeque van de waalse club JCSA gevolgd door een partijtje petanque. Misschien haal ik daar meer succes
Hier ben ik terug met verslag deel 2 van het weekend. Na de kletsnatte wedstrijd vrijdag in Hulste was het zaterdag droog weer met zonneschijn. Ideaal weer om de beentjes te laten rusten en een terrasje te doen . Misschien had ik beter enkele km losgelopen .
Zondagochtend stond ik op en wat zag ik, wel weeral regen Het wordt terug een ploeterwedstrijdje.
De start was om 10u00. Ik had er eigenlijk wel zin in. De benen voelden goed aan en de concurentie was niet echt overdreven. Alleen Delombaerde en Denays deden de schrik wat omhoog jagen. Maar wie weet doen die twee een trainingswedstrijdje?? Om 10u waren we weg in de regen. Ik nam direct kop gevolgd door Delombaerde, Denays en nog ne man of 2. Het tempo lag goed maar al snel voelde ik mijn verderlichte benen toch loodzwaar worden.Aan km 2 stopte de persoonlijke haas van Denays ermee en de 5de man was ook al gelost. Ik kon nog tot aan km 3 bij het leidersduo blijven maar ik liet hen dan ook gaan. Mijn scheenbeenspieren trokken serieus tegen. Ik liep voortdurend alleen aan ongeveer 03:32 de km. Rapper ging toch niet! Maar het was rap genoeg om mijn derde plaats te behouden.
Winnaar werd Denays Pierre gevolgd door Delombaerde en dan moi. Het heeft de volledige wedstrijd geregend en er zat ook nog een slecht beloopbare kasseistrook in. Al bij al toch nog tevreden van het weekend. Ik hoop er zaterdag in Peronnes volledig in vorm te zijn en hopelijk ook pijnloos want moet nog altijd opletten met het heupje dat vandaag toch stijf aanvoelt. Maar kom, het regent toch al niet meer.... Achterna hebben we nog nen goeien pot mossels gegeten met een bakje friet. Ik hoopte nog van een prijsje te krijgen voor mijn derde plaats maar twas nopes! Alleen de eersten per categorie kregen iets en ik was jaja inderdaad 2des!!!
Ik loop deze week nog 1 maal een 22km via het heuvelachtige Rollegem en nog ne keer of twee 15 km aan een aangenaam tempo. Daarna volgt er nog wat rust zodat ik zaterdag hopelijk inform ben.
groeten en verzorg under allemaal goed want de verkoudheden staan goedkoop!! (van horen zeggen)
Vrijdag stond er nog een belangrijke wedstrijd op het programma van het Harelbeeks joggingcriterium. Eerder deze week kreeg ik te horen dat er 1 wedstrijd wegvalt en dat we al met 6 wedstrijden genoeg hebben om opgenomen te worden in het classement.Zo toch nog wat geluk met de wedstrijdkalender want nu moet ik alles op ACRHO criterium zetten.
Maar eerst diende er nog goed gelopen te worden in Hulste. Twas weeral typisch zomerweer met de nodige liters regen.... Maar aan de start was het nog droog. Om 19u30 waren we weg. Er zat niet echt veel zware concurentie. Matton Stijn, winnaar van vorige editie was aanwezig en dat zou mijn enige concurent worden. Na mijn zware weektraining was ik niet echt 100 procent uitgerust maar ik voelde me goed. We gingen wel zien. De start was niet echt overdreven rap. Junior Callens Steven trok de koers op gang gevolgd door Stijn, Yves d'halluin en mezelf. Het parcours lag er op sommige plaatsen redelijk glibberig bij. Ik kon toch een goeie anderhalve ronde aanklampen maar dan was het beste eraf. Ondertussen was yves ook al gelost en moest ik alleen lopen. Aan begin ronde 4 was er al een serieus gat met stijn, begon het dan nog te stormen zekers!! Het aardewegje was omgetoverd in een modderpoel en 'k sloeg dan nog wel mijnen voet om zekers! Geen al te erge gevolgen, gelukkig maar en zo kon ik mijn tweede plaats behouden. Mijn bijnaam Polidor krijgt stillaan zijn vaste stek... Ik was dit jaar al 6keer tweede en 5 keer derde. 'T word tijd dat ik ne keer als eerste arriveer.
Ik behaalde wel veel punten en zo kan de eindoverwinning mij niet meer ontglippen. Ik schrijf straks nog het verslagje van de 10 km van templeuve. Een wedstrijd van het Acrho criterium waar ik op zoek ging naar mss wel een overwinning????
Wat voor nen titel is da weer gaan er velen zeggen??? Wel het begon gisterenavond...
Ik vertrok om 17u15 voor een van mijn zwaarste trainingen ter voorbereiding van.... jaja Hérinnes, Peronnes en Beloeil. Er stonden namelijk 22 km op het programma met daarin toch wel een 10 tal heuveltjes waaronder 2 maal mijn favoriete ST Anna berg. . Mijn tempo moest rond de 04:20m/km liggen.Er stond natuurlijk weer veel wind maar twas toch beter dan gisterenavond in die gietende regen. Na een goeie 8 km en enkele beklimmingen later voelde ik opeens een "naaldprik" ter hoogte van mijn rug. Ik als een zot beginnen kloppen en slaan maar tkwaad was al geschiet! Waarschijnlijk een bij of dergelijke die per ongeluk in mijn tshirt is gewaaid en in paniek begon die te prikken. Maar twas nie zo erg en ik ben gewoon door blijven lopen. Gevolg was dat het tempo wat omhoog is beginnen gaan...Bang dat er nog ene ging prikken .
Uiteindelijk in 01u32m30sec de 22 km afgelegd. Gevolg van de steek? wel gewoon een serieus bubbelke die ondertussen al weer gehalveerd is.
Nu hou ik het rustig want vrijdag en zondag staat er wat snelheidswerk op het programma.
Na mijn "glansprestatie" twee weken geleden te Wodecq had ik een goed wedstrijdje nodig om mijn vertrouwen wat de hoogte in te krijgen... Er staan binnen een tweetal weken enkele belangrijke ACRHO wedstrijden die ik toch redelijk goed wil afwerken .
Er stonden niet zoveel wedstrijden op de lokale kalender, uitgenome eentje: Dwars door Grijsloke. Voor velen De wedstrijd van het jaar. Voor mij een wedstrijd in het onbekende want wie had er al van Gijzelbrechtegem gehoord?? Zaterdagmorgen dus beslist om naar Daar te trekken samen met Rony Verhulst. Voor hem was het al zijn 28ste keer en hij kon me dus in geuren en kleuren uitleggen hoe het parcours in elkaar stak... Al gauw was de goesting verdwenen .
We kwamen redelijk vroeg aan en de auto stond zo ergens beneden geparkeerd. Tegen dat we aan de kerk uitkwamen was ik al ferm bezweet. pfff wat was het warm en zo een beklimming... tzal hier inderdaad zware paté worden. Maar bon, Ik ben niet schuw van wat klimwerk maar trop is trop!!! we gingen wel zien. Ondertussen liep het daar al zwart van het bekende volk. Delombaerde Dimitri liep daar rond alsof hij in zijnen hof aan twandelen was. Ook Dewaele Joost was al nerveus aan het rondtrappelen. Iedereen zag er wat benauwd uit. Bang voor wat er nog te wachten stond... Ik voelde me gewoon twijfelachtig. Is het hier dan echt zo zwaar?
Om 14u30 startte de 7 km en hierin liep Caby aan een kleine 20 per uur.... ManManMan 2de werd Van de Walle Dieter voor naamgenoot Garry...
Om 15u30 was het aan onzen toer. Nog vlug wat water binnengieten en knal de uitputtingsslag kon beginnen. Bij de start was het direct een 500 tal meters bergop. Deze helling kregen we uiteindelijk 4 maal voorgeschoteld. Ik startte niet te snel met Dewaele en Delombaerde aan mijn zijde. Ook een vrouw (ene Veerle Van Linden) liep net voor mij. Na de aanloopronde volgden nog 2 grote ronden. Bij het ingaan van die tweede ronde waren al enkele snelle starters ingehaald. o.a. Carlos Timpermans die toch wel heel snel gestart was. Maar je kan maar proberen hé. Bij een afdaling liet ik Joost achter mij en Dimitri was ondertussen ook al verdwenen. Vraag me niet waar hij juist loste maar als ik mij goed voel dan kijk ik meestal voor mij... . En voor mij liep Jonas Dewulf en ik dichtte het gat. Samen liepen we 1 ronde. Aan het ideale tempo zodat ik als het ware aan het recupereren was. Tijdens een helling ging het iets trager maar van wie niet? Gelukkig stonden er overvloedig veel water en sponsbevoorradingen onderweg.
Bij het ingaan van ronde 3 liet ook Jonas mij gaan. Ik liep nu op een 11de positie en voor mij liep er een Keniaan of ergens van die ne coté... Langs de kant riepen ze mij toe dat ik hem nog kon pakken. Ik deed er alles aan om het gat te dichten maar dit lukte niet. Ik kon tot op 10 seconden komen. Maar wat ik niet zag was dat Pedro Dujardijn ingehaald werd in de laatste rechte lijn (bergop). De verrassing was compleet toen ze me als 10de afriepen!!! Eindtijd 01u01m31sec. Niet mis in zo een omstandigheden en zo een loodzwaar parcours. Nu met veel vertrouwen de belangrijke maand september beginnen!
Aan iedereen een proficiat want als ge al de finish haalt dan zijde goe bezig!!!
Gisterenavond heb ik eens een heuveltraining gedaan. Iets wat ik zelden doe want ik ben gewoon van mijn toerkes op de wembley te lopen of mijn kilometerkes langs de leie en daar kom je niets tegen van hellingen. Alleen wat paardestrxxx...
Ik vertrok omstreeks 17u30 vanuit Bissegem richting Marke. Vanuit marke dan richting St Annaberg waar de eerste kuitenbijters begonnen. Deze berg 2 maal belopen en dan nog enkele bruggen. Goed voor een 16tal km. De conditie begint stillekes terug wat vorm te krijgen maar er is nog veel werk! Misschien ga ik dan zaterdag toch nog naar Grijsloke. Wat direct een goede training zal worden voor de halve in Hérinnes!
Ale loop ze en misschien tot zaterdag in Anzegem??
Door omstandigheden kon ik dit weekend geen wedstrijdje lopen, wel had ik zondagochtend tijd voor een lange duurloop. Er was in mijn geboortedorp Rollegem een dorpsfeest en een van de activiteiten was een 2 urenloop. Het was geen wedstrijd maar gewoon een recreative training waar ronden van ongeveer 1260 meters moesten afgelegd worden. Verleden jaar deed ik er ook mee samen met Gavertrimmer steven en toen hadden we 20 ronden. (goed voor 25.2 km). Dit jaar was Steven er niet maar gelukkig was er nog Christiaens Johan die verleden jaar ook de volle 2 uur liep.
Om 10u werd het denkbeeldig startschot gegeven en aan een rustig tempo waren we weg. Doel was om terug 20 ronden te lopen. Het werd terug een gezellige babbelloop samen met Johan. We liepen aan een constant tempo en na anderhalf uur konden we het tempo nog wat omhoog laten gaan. We deden de 20 ronden (25.2 km) in 1u53. Dus nog tijd voor 1 ronde en die deden we met veel zin. We liepen zelfs nog de beste rondetijd!! (5min). Tevreden hadden we 26.5 km in 1u58. Gemiddelde van 13.5 km per uur. Een goede training ter voorbereiding van Herinnes!!!
Volgend weekend is er zoals iedereen al weet Grijsloke maar of ik daar aan meedoe is nog een groot vraagteken. Ik denk eerder aan 5 september te Hulste.
Ik ben er niet te snel bij want er valt eigenlijk niet te veel te vertellen van deze 12.55 km lange trainingswedstrijd . Deze wedstrijd duurde voor mij eigenlijk maar 3 km
Om 15u vertrokken we en ik voelde me zeer goed. De eerste km in 03:00, de tweede in 03:10 en de derde in 03:30. Hier zat ik nog op koers voor een ereplaats maar toen kreeg ik een serieus klopke door waarschijnlijk nog Egyptisch zand in de longen en darmen . Ik moest rechtstreekse concurenten Delombaerde en Emere laten gaan. Ik vertraagde iedere km wel een 10 tal seconden. Ik besloot dan maar rustig uit te lopen en niets te forceren. Bij de drankposten hield ik efkens halt om overvloedig te drinken want ik had nog nooit zo een dorst tijdens een wedstrijd.
Maar enfin in 49:31 eindigde ik deze rampachtige wedstrijd. een 34 ste plaats. Normaal na twee weken vakantie. Ik ga nog deftig mogen trainen. Tzal voor deze week niet meer zijn want spijtig genoeg is mijn toekomstige schoonvader overleden en zal ik er zaterdag niet bij zijn in Doornik.
Hier nog top 6 1) Istace jose in 40:52 2) Bracke pieter in 42:25 3) Domina in 42:36 4) Rasschaert in 42:48 5) Emere in 43:18 6) Delombaerde in 43:30 9) Desmet Bjorn in 45:15 die goed bezig is
Tot de volgende met hopelijk positief nieuws betreffende de conditie
Boe wie? Boeschepe... Een dorpje niet ver van Poperinge in Frankrijk. Ik stemde toe en zondagochtend waren we weg. Had niet echt een gedacht van wat ging komen maar Franky Vandoorne had een folderke mee. Na wat studiewerk kwam ik tot de conclusie dat Boeschepe naast de Zwarte berg ligt en dat het parcours 3* de Mont de Boeschepe beklimt + gedeeltelijk de Mont de Cats. Op papier leek dit niet zo zwaar maar hoe dichter we de bestemming naderden hoe heuvelachtiger het werd 
. Na een tussenstop in een bakkerij te Dranouter bereikten we de startplaats en het opwarmen kon beginnen. Vlug nog wat parcoursinformatie verzameld en er moesten 2 ronden afgelegd worden. Nl een kleine aanloopronde van 1.5km waarin al een pittig beklimmingske inzat en dan nog een hoofdronde die 4 serieuzere heuvels bevatte... Wat gaat dat hier geven??? We deden als opwarming die aanloopronde en ik mag zeggen dat we toen al deftig bezweet waren. Kwam er nog bij dat die wegen redelijk glibberig waren door de overvloedige regen.
En dan nog eens een derde keer !!! Dan nog eens richting Mont de Cats waar we gedeeltelijk op liepen en als dessert nog omhoog naar de aankomst. Ik liep van het begin tot einde alleen in 2de positie waar ik toch zeer tevreden mee was. Ik had 42 min. Dat is amper 16.2 per uur maar met zo een parcours. Grijsloke en Thimougies waren lastig maar wie boeschepe gelopen heeft zet hem qwa zwaarte op de eerste plaats! Die prof werd eerste in 39:30 ofte 17.2 per uur. Hij loopt gemakkelijk aan 19 per uur maar deze koers was wat anders zei hij me achteraf. 
.
.
Na 1 km klokte ik 03:10 af. Ik had voorgenomen om zo lang mogelijk met de eerste mee te lopen want vandaag had ik toch niets te verliezen.Ik had nood aan een beetje snelheidswerk. Na die eerste km begon het al omhoog te gaan en tegen wind!!! Direct al naar 03:30 en we waren nog met 7. Vantyghem,Domina,Dewaele,Delombaerde,Duvivier en Van damme. Het bleef omhoog gaan en daar hou ik wel van ... Rond km 3 loste Delombaerde. De wind was hem te vlug af. Maar ik moest er 500 meters verder ook af. Toen ging het efkens bergaf en daar hou ik niet zo van 
. 
.
%20(Medium).JPG)
