Zaterdag stond er weer een koerske voor punten op het programma. Niet dat het nu een van de belangrijkste koersen zijn van het jaar, maar toch wilde ik eens testen hoe goed of slecht ik nu zit. Tijdens de opwarming zag ik al Dieter vande Walle die da boelke hier op zijn gemak ging komen winnen. Anders waren de meeste wekelijkse tegenstanders er. (uitgezonderd Delombaerde die aan het moederbed zit ) Na een 5tal km opwarming konden we eraan beginnen. Het jaar ervoor werd ik mooi derdes na een ongenaakbare Istace en Domina. Dit jaar beter doen moest lukken dacht ik....
Om 15u waren we weg. Direct moesten we de pittige autostradebrug op en al snel waren we met zijn 4en weg (Vandewalle, mezelf, Boesmans en Dupont.) De eerste km klokten we 3:10 af. Ik voelde me nog tamelijk goed en besloot om nog een km te volgen. Uiteindelijk moest ik toch lossen want ik wist wat nog ging komen. Rond die 2de km waren het Lelong, Rasschaert, Descamps die me bijbeenden. Aan km 3 klokte ik 10:03 af oei en het zwaarste moest nog komen.
Aan km 4 begon de eerste beklimming. Twas Lelong die de boel uiteen aan het schudden was. Ik liet maar begaan en bleef beetje achterwege. Twas nochthans bergop, dus mijn parcours maar de benen waren niet wat ze moesten zijn. Waarschijnlijk zullen gebrek aan interval en die eerste snelle 3 km er veel mee te maken hebben. Maar goed, ik liep wat aan te bengelen en uiteindelijk kreeg ik toch een cartouche vrij en kon ik terug tot bij Lelong geraken. Die lelong moest ik terug laten gaan in een afdaling net voor de Mont St aubert. Het was hier dat Boesmans er als een bezetene vandoor ging. Ook nie normaal vond ik toen Tijdens die zware beklimming in het bos kon ik terug tot bij Lelong geraken maar tging moeizaam. Uiteindelijk boven was er die gevaarlijke afdaling. Hier moest ik mijn derde plaats inruilen voor een vijfde plaats. Die afdalingen zijn niets voor mij. Mijn Milt begon dan nog te steken. Toen was het volledig voorbij. Gelukkig kon ik me nog herpakken op een grintbaantje om zo nog vlot de laatste km te beginnen. Maar ook hier werd ik nog gegrepen door Dupont. Niet dat ik traag liep, mar die Dupont had nog een beetje jus over om te sprinten.
Werd dus 6de. Niet slecht maar kvoel dat het nog niet top is. Waarschijnlijk de vele km van de laatste weken. Eens een rekeningetje gemaakt en de laatse 8 weken heb ik 819km gelopen (dus gem. meer dan 100/week) Ook gisteren liep ik een vlotte 30 km met de eerste 23 aan 4:06/km en 7 hellingetjes erin Oudhegien, Kain en La roche mogen komen .
Vanaf nu gaan we meer op snelheid beginnen viseren. Woensdag Roucourt. 9.82km wedstrijd en zaterdag de trail van 23km. Na die trail gaan we ons voorbereiden voor Harelbeke en Kortrijk Loopt. Tegen dan zou ik graag terug onder de 3:30 duiken. Maar op papier is dit allemaal makkelijk....
Ben hier uiteindelijk toch nog met een verslagje van week 17. Het werd een weekje met vele km en ook al enkele intervalletjes. Op vrijdag zat ik namelijk al aan 90 km maar dan moest ik de zaterdag wel naar Rumillies voor een 11km loopje. Na 5km opwarmen beslist om er de eerste 2 km eens goed aan te trekken en dan ging ik de rest op het "gemak" uitlopen. Den josé Istace was daar namelijk dus winnen kon ik toch niet doen en om terug 2des te worden had ik geen goesting (en eht ging verzekers toch niet gelukt zijn) Dus na die 2 km gewacht tot achter Vincent Bonnier en zo als 19de binnengekomen. Erna nog een 4tal km gelopen.
Als kers op de taart van mijn kmweekje de zondagochtend nog richting Leers (FR) getrokken om er nog een 10km wedstrijdje te doen. Hier had ik ook hetzelfde gedacht zoals de dag ervoor. Eerst 5km losgelopen en dan vanaf de start als een gek vertrekken. Na 2km had ik 06:15 en liep hier ook op kop. Maar dit hield ik niet vol en ene Alain Douget nam vlotjes over. Ik liet me dus enkele km wegzakken en de laatste 3 km kon ik nog een man of 5 inhalen om zo in 36:43 te eindigen (7de). Ideale snelheidstrainingen.
Zo eindigde ik de week met 127 km.
Ondertussen al Donderdag. Maandag was een rustdagje na die zware week, maar dinsdag kon ik 19km lopen aan 4:00/km. (er zaten zelfs 6km aan 3:45 in). Ook woensdag 19km aan 04:13/km. Het weekend zonder door te lopen heeft zo ook zijn voordelen. Je kan op training eens doorlopen
Dit alles is ter voorbereiding van onder andere nu zaterdag te Kain. Terug een Challenge met de Mont ST Aubert. Een ideaal parcours voor mij
Tot zaterdag !
PS: Nog enkele foto's van Rumillies. Er zit er wel eentje tussen waar ik al aan het loslopen was ( eigenlijk 3 ... )
Na de overwinning van Velaines zat ik dus mentaal op een hoog niveau. De knie was niet verslechterd en zo kon ik iedere dag een km of 18 lopen. Ook de vrijdag deed ik er nog 17 want de wedstrijd van zaterdag was toch maar een Patroné. Eens aangekomen was de ontgoocheling er al want de jaarlijkse opendeurdag was een week verschoven . Al bij al hadden we er toch zin in want de zon scheen . Samen met Delombaerde begonnen aan een 4km opwarmingsloopje. En we waren al snel opgewarmd. De zon leek erg veel warmte te geven en tijdens de versnellingen voelde ik de zware benen al komen. Toch had ik zin om een mooie prestatie neer te zetten. Een vervolg van de week ervoor .
Om 15u waren we vertrokken. km 1 en 2 kwamen we rond de 3:20 door. Al snel werd een groepje gevormd met Descamps,Dupont,Delombaerde en nog 2 andere atleten. Die 2 andere moesten er al snel af en ook ik en Dimitri moesten Descamps en Dupont laten gaan. Rond km 3 was het ook Dimitri die me liet gaan. De warmte was er te veel aan. Liep dus rond km 4 in 3de positie. Rond km 5 zag ik dat Descamps ook moest lossen. Het teken om een inhaalmanouver te doen. Aan km 6 kwam ik dus bij Descamps om hem tijdens een helling aan km 8 achterwege te laten. Aan die km 8 had ik nog 3:30 gem/km. Maar toen was er die lange helling en al snel ging het gemiddelde omlaag. Ik moest ook niet echt meer diep gaan want de eerste plaats was te ver en de derde was al te veel achter. Ik liep dus vlotjes uit en werd dus 2des in 41:43. En eerste senior tot mijn verbazing want Dupont was nog een EH. Het vertrouwen blijft dus groeien want verleden jaar liep ik zelden de eerste senior en nu doe ik het al 2 weken op rij . Achterna nog een kleine 4 km losgelopen, enkele leffes met de makkers gedronken en dan tevreden richting huis. Het knietje doet al minder pijn, dus vanavond trachten we een goeie 20 a 25km duurloopje te doen met hellingetjes. De zware koersen gaan er stillekes aan beginnen aankomen. Nu zaterdag nog een patroneetje waar we nog een beetje aan de snelheid trachten te werken. Plaats des oordeels is Rumillies.
Ondertussen zijn we al woensdag. Gisteren voor het eerst terug getraind en het verliep uitzonderlijk goed. Kon 18 km lopen aan gemiddeld 04:03 de km. De halve is goed verteerd. Ook het knietje doet tijdens het lopen geen pijn. Alleen wanneer ik fiets doet het zeer. En probleem is dat ik alle dagen 2 keer een half uur moet fietsen om te gaan werken. Laten we hopen dat dit snel over gaat.
Zaterdag in Ath. Er is daar juist een opendeurdag en er zijn daar "schone" dingen te zien (Hé Dimitri ....) Tot dan . Ik hoop er mijn vorm te kunnen verder zetten.
Eindelijk was het zo ver. De eerste belangrijke test in het Acrho Criterium. De halve marathon van Velaines (20,7km) Een heuvelachtig parcours maken van deze wedstrijd een moeilijke uitdaging. De voorbije week nog goed kunnen trainen. De knie strooide wel enige twijfel maar het ging wel meevallen dacht ik.
Zaterdag zeer fris opgestaan. het zonnetje scheen en ik had er echt zin in. Omstreeks 13u30 aangekomen in Velaines en al snel kwam de concurrentie mij groeten. Delombaerde, Descamps, Demaret en Lelong. Mannen die graag de Acrho zouden willen winnen. Mezelf natuurlijk bijgerekend he .
Rond 14u15 begonnen aan een kleine 4 km opwarming samen met Delombaerde. Omstreeks 10 voor 3 zag ik nog Duvivier arriveren. Ik direct zijn plannen gaan vragen en hij ging ook alles geven. We waren zo danig aan het praten dat we bijna de start misten. Iedereen stond al klaar toen wij nog op 200 meters aan het lopen waren. Ideaal om nog een laatste versnelling te plaatsen eer we begonnen.
Om 15u was het zover. Al snel plaatste ik mij op de kop van het peleton en er ontstond een groepje van 5 man. Delombaerde, Demaret, Descamps, Lelong en mezelf. Na de eerste km liet ik mij terugzakken en toen was het Demaret die samen met Descamps overnam en al een eerste versnelling plaatste. Deze kon ik nog beantwoorden maar toen een eerste helling aankwam liet ik begaan. Ik was op dit moment niet echt fris en verstandig liet ik me op 10 meters zakken. Na een goeie 4 km zag ik het tempo terug de laagte ingaan en hier besliste ik om voor een eerste maal het gat te dichten. Toen dit me lukte was het terug Demaret die een versnelling plaatste. Nu liet iedereen begaan en zo was Demaret vertrokken. Maar zijn one man show duurde niet lang want in een zoveelste helling rond km 8 deed ik voor een tweede maal een serieuze inspanning. Ik dichtte het gat voor een tweede maal. Ook Delombaerde kwam aansluiting zoeken maar het was ik die het tempo bepaalde. Demaret begon af te zien en rond km 12 moest hij er af. Het was nu Delombaerde en ik die op kop liepen. Maar het was nog lang.
We zagen dat de enige die nog kon bedreigen Raphael Lelong was. En inderdaad. Rond km 15 kwam die ons vergezellen en nam direct over en een eerste versnelling was het gevolg. Ik zat er op dat moment ook lichtjes door maar toch volgde ik hem en nam op mijn beurt over met een versnelling. Lelong werd gelukkig misleid en hij liet het tempo beetje zakken. Delombaerde was ondertussen gelost. Rond km 17? moest ik een versnelling van Lelong passen en effkens leek erop dat Delombaerde me ging komen vergezellen maar gelukkig was er die helling aan km 18. Lelong zwakte af en ik kon voor een derde maal terug het gat dichten. Lelong zat er degelijk wel door maar ik vergezelde hem tot iets voor km 20. Daar ging het terug omhoog tot aan de eindstreep. Ik begon het tempo de hoogte in te jagen en dit was voor Lelong de doodsteek. Hij was volledig leeggelopen en ik kon eindelijk het langgehoopte zegegebaar maken 1u14m50sec was de eindtijd. Geen PR op dit parcours maar wel genoeg om de overwinning weg te kapen. Lelong volgde op 19 seconden en Delombaerde werd knap derde op een kleine minuut.
Het werd nog een prachtige avond maar zondag was de ontnuchtering er snel want de knie deed wel degelijk pijn. Ook Gisteren een verplichtte rustdag. Vanavond proberen we het rustig aan opnieuw. Zaterdag is het terug een Patronee. We zien wel hoe het zal zijn met de knie?
Momenteel zitten we op een goeie 51 uur van de beruchtte eerste test van de Acrho. De halve van Velaines. Na het duurloopje van maandag (30km) dinsdag een laatste serieuze training gedaan. Rond en op Bellegem bos en telkens redelijk diepgaand op de stroken bergop. Mss niet zo verstandig met de lichtte pijn aan de knie, maar die viel redelijk goed mee. Woensdag stonden 16 rustige km op het programma maar die laatste km toch wel meer pijn dan gewoonlijk. Direct paniek natuurlijk. Vandaag toch nog altijd last maar zowiezo staat er vandaag rust op het programma. Vrijdag gaan we een half uurtje loslopen en hopelijk lukt dit vrijwel pijnloos???
Pronostiek voor zaterdag? In 2008 liep ik er 4de in een tijd van 01:14:17 maar dan zat ik ook zeer goed. In 2009 slechts "7de" maar toen zeer warm. Tijd 01:16:58.
Dit jaar zien we wel. De 1u15 zo dicht mogelijk benaderen zal al een grote uitdaging zijn. Het is ook te zien wie er allemaal start? Delombaerde zeker, Antonino? Demaret? Lelong? Het zal alleszins spannend worden.
De titel zegt het zelf : Paasvakantie en ook ik was een weekje thuis en dan profiteer ik ervan om eens niet aan die pc te komen want als ge er alle dagen meer dan 8 uur aanzit dan wil je wel eens een weekje afkicken
Wat ik allemaal gedaan heb? Wel ik ga het in het kort proberen te vertellen.
De start gaat terug naar zaterdag 3 april. Die dag stond er een duurloopje op het programma op het parcours van de Ronde Van Vlaanderen. 21 km met daarin 5 bergklassiekers zoals de oude kwaremont, Paterberg, Koppenberg, Korte keer en nog eentje. Leuk maar pittig. Ondertussen begon ik al last te krijgen van een pijnlijke knie.
Op paasmaandag stond er terug een wedstrijdje te Frankrijk op het programma (Lomme). Een perfecte 10 km. Hierin wilde ik eens Joos Casteele kloppen want had nog iets recht te zetten. Het waren 2 ronden van 5 km met in het begin ervan een stijle brug. Tijdens de eerste km direct de kraan opengezet, de brug opgevlamd en aanvankelijk leek "pépé" te kraken maar die brug deed me toch verzuren. Dit zal waarschijnlijk door die 5 bergen zijn van 2 dagen ervoor. Zo werd ik bijgebeend en achtergelaten . Ik kraakte wel niet volledig en strandde op 35:50 (op 30 seconden van Joos). Niet echt tevreden maar het was wel al aan het beteren.
Daarna deden we het enkele dagen rustig aan door die pijnlijke knie.
Nu zaterdag geweest (10 april) was er een koerske in Esplechin. 9,4 km en dit terug voor het acrho-criterium. Door het rustig aandoen de dagen ervoor zou dit toch wel een klein testje worden hoe de snelheid zit. Veel concurrentie van een Dewaele, Istace gaande tot een Delombaerde, Demaret,... Een goede opwarming van een 6tal km met versnelling en dan om 15u klaar om eens diep te gaan. En de eerste km deden we dit. Ik kwam door in 03:05 en liep toen al in 15de? positie. Wat een start. Ook de 2de en 3de km gingen vlot. (aan 3 had ik 10 minuten) Maar ik liep toen al alleen (buiten een Demaret die nu en dan eens bij mij kwam) Ik kon vlotjes blijven lopen om aan km 5 17:07 af te klokken. Ene Dagrain Michel liep op een goeie 5 seconden maar het gat dichten ging dus niet. Iedere keer ik een strook kon versnellen deed hij dit ook. Het bleef een eenzame koers met soms felle tegenwind. Als 12de sprintte ik binnen in 32:52. Eindelijk eens de 17 per uur overschreden. Niet dat ik nu zeer diep heb moeten gaan maar mentaal was het zwaarder. Na de wedstrijd was ik in amper 5 minuten terug redelijk fris man en kon ik nog 4 km uitlopen. Deed er liever meer maar de knie zei NEEN. Tijdens het loslopen zagen we een ambulance het parcours opvlammen. Voor een 55jarige man was de hulp te laat. Hij stierf aan km 6. Dit is al het 3de inciddent in korte tijd. Daar sta je toch wel eventjes bij stil.Mits ik zo snel recupereerde is wel een opsteker voor zaterdag
Op zondag leek de knie geen pijn te doen en deed ik een 17km loopje met wat heuveltjes. Achterna toch nog pijn gevoeld. S namiddags naar strook 5 van Paris Roubaix gaan kijken maar daar was er weinig ambiance. Andere jaren was het leuker... De drank vloeide er amper. Dit is wel goed nieuws want vandaag ben ik lekker fris. Als de knie het toelaat doen we nog een duurloopje. en zaterdag (20 km van Velaines) moet ik me echt wel eens bewijzen. Hopelijk stel ik niet teleur....
Week 12 zal de archieven ingaan als topweekje qua aantal km.Maandag deed ik terug een 31km loopje. De andere dagen telkens rond de 18km met nu en dan enkele pittige km erin. Op vrijdag deed ik het rustiger aan en liep een half uurtje. De zaterdag stond namelijk Hérinnes op het programma. Een pittig koerske waar ik al eens een derde plaats kon wegkapen en op amper een boogscheut van de winnaar van die dag (Delombaerde). De vorm begint te komen en dus was het ook een soort testje. Niet dat ik superfris aan de start stond maar we gingen zien.
Om 14u30 een 4tal km gaan loslopen en om 15u begaven we ons naar de startlijn. Mr José Istace stond ons al op te wachten. Een overwinning zat er dus niet meer in. Anders was de concurentie tamelijk. Demaret, Delombaerde en Huyghe leken de taaiste klanten. De eerste km verliep goed. Twas direct Istace die de koppositie nam en ik poogde om mee te gaan. Tijdens die eerste beklimming liet ik hem begaan. Niet dat het nu zo snel ging maar de benen voelden wel degelijk zeer zwaar aan De vele km de laatste 3 weken weegden wel degelijk door. Ik plaatste me in het eerste groepje met daarin Delombaerde, Demaret, Huyghe, Phelizon en nog een onbekende. Ik liep GEEN meter kop want ik wist langs geen kanten hoe mijn vorm momenteel is. Aan km 4 stond een pittige helling met nog een pittigere afdaling. Het is in die afdaling dat ik een gat moest laten op Delombaerde-Demaret. Dit gat nooit meer kunnen dichten. Ook niet tijdens een zware beklimming aan km 7. Ik kon Huyghe volgen tot rond km 10 (35:54) om dan wat af te zakken en zo als 5de over de streep te rollen.
Een zeer zware koers door de zware benen en vermoeidheid. Achterna nog een 4tal km losgelopen om zo de dag af te sluiten met 20km.
Na een korte nacht terug de loopschoenen aangetrokken voor een 2de koerske en deze keer in Frankrijk (Croix) Na een 2tal km opgewarmd te hebben voelde ik de vermoeidheid wel degelijk aanwezig. Aangezien Nathalie tijtgat er ook was stelde ik voor om haar tijdens de 10km te vergezellen. Dit deed ik dus ook. Km 1 in een 3:30 en dan gemiddeld aan 3:50 de km. Wind en stukken vals plat zorgden voor een toch pittige afsluiter van een zware trainingsweek. Eindtijd was 39:11 en een 101ste plaats. Het niveau daar is ook van een hoog kaliber. Erna nog een 4tal km losgelopen en zo sloot ik de week af met 130km. Dus de 3de week op rij dat ik de 100km grens kan overschrijden.
Vanavond normaal rustdagje in plaats van de 30km want nu wel heel zware benen. Volgende wedstrijd wordt op paasmaandag en zaterdag een 24km loopje op het parcours van de Ronde Van Vlaanderen. Eventueel probeer ik woensdag wat intervalwerk.
Nochthans was ik van gedacht er een stevige wedstrijd van te maken maar tis een beetje anders uitgedraaid . Had de vrijdag een dagje conge mits anderlecht donderdag moest spelen. het werd een spannende avond met de nodige sapjes erbij. Vrijdag liep ik enkele km los maar s avonds werd ik in een winkel in de K verwacht voor een uitgebreidde openingsreceptie. Deze is ietsje te zwaar uitgelopen en zo stond ik zaterdag al niet te fris op. Ik kon het me permiteren want de wedstrijd in Basecles was toch een patroné.
Een vroege start (14u30) en ik liep een eerste snelle halve km. Ik voelde dat an deze snelheid doorlopen niet ging gaan en liet me dus wegzakken rond de 10de plaats. Aan 3:45 de km maakte ik er een leuke wedstrijd van Aan km 10 stond de familie Putman foto's te nemen maar door een duistere reden wil de blog hem niet plaatsen Ik probeer het de volgende dagen wel eens. Je zal zien aan mijn lach dat het een hele leuke training was .
Zaterdag staat er een leuke wedstrijd in Hérinnes op het programma. Vrijdag is er GEEN receptie en dus gaan we fris aan de start proberen te staan. Opsteker verleden week was dat ik 110km aflegde. Deze week proberen we aan 120 te geraken want Velaines is amper 4 weken van ons verwijderd en dus moet ik zeker nog 2kg afvallen en de snelheid bijscherpen
Na aandringen hier het verslagje van zaterdag. (zag liever het vorige fototje pronken )
Na een vruchtbare trainingsweek de vrijdagavond blijven plakken in en rond de K van Kortrijk zodat ik toch weer niet in optimale omstandigheden aan de start verscheen. Al bij al verliep het redelijk goed. Alle concurrenten van den acrho waren er weer maar ik wist dat ik die mannen NOG geen pijn kan doen. Een 4tal km gaan opwarmen en dan om 15u stipt stond ik klaar voor een eerste 'testje'.
De eerste km verliep snel. Samen in een groep van 10 man kwamen we door in 03:13. Ik voelde me goed en bleef mooi in het groepje met o.a Delombaerde, Descamps,.. De 2de km verliep al wat trager (3:30) en toen besliste Descamps om eens uit te halen. Ik durfde niet mee gaan want wist dat mijn vorm nog ver van goed is. Het is dus in die derde km dat ik direct een gaatje van 100 meters aan mijn broek had .
Ondertussen was er een Victor Dewailly die me kwam vergezellen. We konden een mooi tempo houden en nu en dan prikte ik eens want het ging verbazend goed. Uiteindelijk toch nog Victor laten voorgaan om zo als 14de te eindigen. Achterna bekeken kan deze koers zeker een minuut rapper. De volledige koers niet echt diep moeten gaan en toch nog 3:32 de km halen wil zeggen dat de basis zeer goed is.
Ondertussen al terug een 31 km gedaan op maandag en gisteren 18 km met enkele pittige versnellingen. Als het zo kon doorgaan en ik me beetje kan inhouden in het weekend dan gaat het verder vooruit blijven gaan . Nog een maand voor Velianes Zaterdag proberen we de 17 per uur eens te overschrijden in Basecles. Of dit zal lukken?
Ondertussen is het loopgenot onderbroken door de keiharde realiteit. John vanneste en Veronique Timmermans hebben een ernstig autoongeval gehad zondagnammidag. John is in een kritieke toestand en Veronique is er ook erg aan toe. Hopelijk komt alles zeer snel in orde.
Na terug een zeer wisselvallige week de zaterdag naar Kain getrokken. De goesting was er niet echt. Tijdens de 6km opwarming voelde de benen zwaar aan. Forceren zou niet goed uitdraaien en besliste daarom om samen met Domina de wedstrijd te lopen. Dit ging tot km 5 waar ik dan het gezelschap van Felix Timperman opzocht en met hem de wedstrijd uitliep. Toch nog een gemiddelde van 3:49/km terwijl ik de 4:00 in gedachten had. Na de wedstrijd nog eens 6 km uitgelopen wat zo een totaal van 22km maakte.
Zondag een rustdagje om dan vanaf maandag met volle moed een goede periode te kunnen beginnen. En dit heb ik ondertussen al gedaan. Maandag deed ik er bijna 30km.(dacht eerst 27km , maar gmap zei 30) en Dinsdag tempoloopje van 18km met enkele pittige km van +16 per uur. Ondertussen voel ik me goed en dus vanavond terug een tamelijk rustig 20 km loopje. Aanstaande zaterdag is het in Blicquy te doen. De laatste 2 jaar liep ik er aan 17 per uur maar dit jaar zal het wel anders zijn, of het zou moeten zijn dat ik enorm snel progressie maak??? Maar kom, heb voorgenomen om vanaf nu veel te trainen tot aan de eerste belangrijke ontmoeting in de acrho, namelijk de 20 km van Velaines op 17 april.
Wie mij nog eens slaag wil geven moet dus afzakken naar Blicquy want het zal normaal een van jullie laatste kansen zijn... (hoop ik toch)
Geen uitslag hieronder want de lijst zou te lang zijn (was 29ste). Tot zaterdag
Ik ben er uiteindelijk geraakt om nog eens iets te schrijven over de zwakke conditie van het moment. Door de soberste februarimaand ooit ben ik ook aan mijn soberste trainingsmaand toe. Zelden met veel goesting gaan lopen en dit resulteert natuurlijk in conditieachterstand. Ook de weinige weerstand tegen suiker en een lekker biertje zorgde ervoor dat het gewicht ook de hoogte in ging. Maar uiteindelijk is het zonnetje beginnen schijnen en is de goesting aan het terugkomen . Een eerste conditiepiek zou er halverwege april zeker moeten zijn voor een half marathonneke in Velaines...
Van tweekend geleden is er niet veel te vertellen aan. De eerste km ging nochthans goed totdat ik toch een gaatje moest laten op Delombaerde. Alleen tegen de wind in beuken ging niet en ik liet me dan maar weer terugzakken tot een 22ste plaats. Mijn Nr 2 heb ik nog niet kunnen verdedigen maar dit komt nog. Kijk maar naar verleden jaar toen ik ook nog redelijk zwak zat de eerste wedstrijden van de Acrho. En iedereen weet dat men nu NIET mag in vorm zitten want tegen dat de wedstrijden komen voor veel punten dan moet je in vorm zitten! U bent gewaarschuwd
Aanstaande zaterdag is het een koerske naar mijn hand in Kain. Maar voor het moment nog niet... Veel km trainen de komende weken is nu het belangrijkste. De vorm komt er wel, samen met mooi en warm weer Hieronder nog de top 25. Hoger kon ik niet of ik stond er niet meer tussen....
Ik ga er een kort verslagje van maken want was were geenen vetten . Nochthans verliep alles goed de dagen ervoor. Zowel donderdag als vrijdag liep ik 19 km aan gemiddelde snelheid van ongeveer 15 per uur. De zaterdag rustig uitgelopen maar voelde toen al zware benen. Zondagochtend was het dan de 2de acrho koers over 10 km. Veel bekenden, veel talent. Zelfs Mathijs Casteele en Joos waren afgekomen. Trainingspartners van de wembley. Ik wilde vandaag voor Joos eindigen want moest nog iets goed maken van verleden jaar.
De oude mizuno's terug aangetrokken want de pijn was verdwenen aan de teen. Tijdens de 3 km opwarming voelde ik beetje pijn maar die verdween. Dus aanhouden die schoenen zodat ik nog eens kon vlammen... MAAR... Om 10u waren we vertrokken. De eerste km in 3:19 en alles liep goed. Toen kwam er een eerste beklimming die ik vlot opliep maar dan naar het beneden lopen ging het tempo omhoog. Het is hier dat ik terug last begon te krijgen van de teen. Noodgedwongen moest ik vertragen en zo werd het dus uitlopen in 38 minuten.En een 20ste plaats. Het wordt tijd dat ik terug pijnloos kan lopen want zou graag terug beetje snelheid beginnen trainen. Vanavond wordt het terug duurloopje met... de ascics. Misschien moet ik wel een paar ascics kopen en daar een tijdje mee trainen tot dat de teen weer genezen is? mss is het ook door de langdurige koude? We zien wel. Het seizoen is nog zeer lang.
Na een zeer lange kalme periode is het terug zo ver. De acrho werd in gang geschoten in Velaines. Verleden jaar werd ik er 19de in een tijd van 38 minuten. Geene vetten toen maar ook dit jaar zou het niet veel beter zijn. Dinsdag en woensdag waren goed begonnen. telkens een 17 tal km en die gingen vlot. Natuurlijk moest het dan terug beginnen sneeuwen en donderdag verliep de training al veel lastiger. Bijgevolg dus vrijdag terug een rustdagje. De teen doet namelijk nog altijd pijn als ik met mijn Mizuno's loop. De ascics daarintegen voelen goed aan maar lopen veel harder. Daarom loop ik redelijk rustig met dit paar schoenen. We gingen wel zien de zaterdag maar voor het zekerste stopte ik 2 paar schoenen in mijn sportzak.
Zaterdag veel te laat toe gekomen te Velaines (14u30) Terwijl de koers al een half uur later startte en ik moest me nog omkleden. Zo dus met slechts 1 km opwarming in de benen aan de start. Ook werden het de ascics want na 100 meter met de mizuno's terug lichte pijn. Het veiligste genomen en dus de ascics aangedaan en beslist om tempo te lopen. En dit deed ik de eerste km.
Er stonden 575 man aan de start. De toppertjes bleven weg en moest ik in vorm zijn dan kon ik hier meestrijden voor een podiumplaats. De goesting was ook ver zoek. De eerste km rustig gestart 3:30 om dan nog meer af te zakken naar 03:45 a 03:50. Door dit luie tempo kwam opeens Delombaerde bij mij. Ik liet hem begaan want op dit moment ging ik toch niet kunnen versnellen. Na een km of 6 begon ik er toch nog zin in te krijgen. Delombaerde ondertussen op 200 meters van me weggelopen. Ik kon 2 rappe km plaatsen (03:28 en 03:19) en toen kwam ik terug bij Delombaerde. De laatste km kon ik vlot blijven lopen en zo als 15de in 38:19 eindigen. Even rampzalig als in 2009 maar het vormpeil moet nog komen. Zoals het er nu naar uitziet zou het vanaf morgen beginnen verwarmen. Hopelijk kan ik vanaf dan terug dagelijks mijn 15 à 20 km lopen en zo terug wat kg afleveren
Eerste puntenwedstrijden zijn dan ook maar eind februari gepland (op 13 maart wil ik een eerste keer goed lopen te Blicquy. Het zijn namelijk in de iets langere wedstrijden dat er punten te rapen zijn) Zondag Herseaux waar ik toch al ietsje rapper probeer te lopen
Na de trail van zondag is er slechts eenmaal getraind geweest. 14km op donderdag. Het gevoel was slecht, de teen doet nog altijd pijn. Kheb dan maar in tweekend niet meer gelopen. Dus de eerste week van februari sluit ik met slechts 14km af Maar waarschijnlijk zal dit een verstandige beslissing geweest zijn na de uitputtende veldslag van zondag Had eigenlijk ook geen goesting om te lopen. Twordt tijd dat het weer wat zonniger en warmer wordt
Maar vanaf vandaag of ten laatste morgen beginnen we terug aan het serieuzere werk. Ook de bijgekomen winterkilootjes moeten er af!
Velaines en Herseaux worden dus de snelheidstestjes. Waarschijnlijk zal het geene vetten worden
Uiteindelijk ben ik er geraakt om een verslagje te schrijven van de langverwachtte trail.Het bleef duren want heb 3 dagen geen zin gehad om te lopen (en het ging niet gaan ook!). Zondagmorgen 31 januari. De laatste dag van de nieuwjaarmaand en direct ook de start van een nieuw acrho seizoen. Als voorbereiding stond er een trailke op het programma. Men had de keuze om de 14km ofwel de 29,3 km te lopen. Ikzelf was getraind om de grote afstand te lopen. Men mocht het moment zelf beslissen. Indien men wilde stoppen konden we dit gerust na een kleine toer. Net voor de start was ik nog altijd van plan de grote afstand te lopen . Na een kleine opwarming en dit was direct een pittige helling want 100 meters plat vinden op het topje van de Mont St Aubert is geen makkie .
Om 10u00 stonden we klaar. Geen trailschoenen maar mijn oude ascics want die teen bleef nog pijn doen met de mizuno's. Kop om 10u waren we weg. Een redelijk rappe start mits het naar beneden ging. Maar al snel ging het parcours terug omhoog Na 1 km liep ik in 20ste!! positie. Na de eerste beklimming kon ik vlot opschuiven en na doortocht (4km) bevond ik me op positie....2 Maar dit wist ik toen niet want ook de 14km lopers zatten er nog tussen.
Na de eerste passage begon het. Terug enkele zware beklimmingen in het bos, in weiden. Op een moment moesten we zelfs via touwen ons naar boven trekken Lekker zwaar en ik genoot ervan. Loquet niet zo heel ver van mij weg was er nog alles mogelijk. Maar toen begon het. Een stukje op de weg en daar zag ik de ijsplekken niet direct. Een knal en klag daar. Al even snel geraakte ik terug weg. Niet echt pijn dus doorlopen. 5 minuten later een 2de maal onderuit (net toen we IN een boerderij moesten lopen TUSSEN de koeien. haha maar ja ik lag daar wel. Ik geraakte niet zo snel meer recht en de heup en arm waren redelijk toegetakeld. Mankend vertrok ik terug en al snel kon ik terug doorlopen maar ben toen verstandig beginnen trager lopen. Het is dan ook in deze periode dat er een man of 6 mij konden inhalen. De stroken bergop kon ik wat terug naderen maar toen ik nog eens mijn voet omsloeg op een zware bosstrook was de moed volledig verdwenen. Gewoon uitlopen en indien mogelijk nog eentje inhalen?
Bij passage aan de aankomst twijfelde ik om toch af te slaan en dus de 14 km, maar ik was te koppig en liep toch door voor de grote afstand. Aan een gematigd tempo kon ik beginnen genieten van de natuur en toen ik enkele mannen in het vizier kreeg begon het terug goed te draaien. Kon zo dus nog wat mannetjes inhalen. Toen ik Duvivier langs de kant zag staan met krampen ging het nog iets beter .
Uiteindelijk na 2u28m08s en als 6de kwam ik volledig leeggelopen aan. 11,87 km per uur is nu niet bepaald om mee te stoefen maar als Loquet op "amper 10 minuten zat" kon ik niet klagen. In Bernissart liep ik hem op 9 minuten. Dus ja. Een leuke maar zeer zware ervaring. Na het nuttigen van een tas ajuinspoep, litertje water en de aankomst van chauffeur Claerhout (3u55) konden we naar de prijsuitreiking gaan. Ik was nog 2de in mijn categorie. Ondertussen begon de spierpijn op te komen. Ook de arm en heup begonnen op te zwellen. Toen wist ik al dat ik de rest van de week zal herinnerd worden aan deze wedstrijd en inderdaad. Maandag, dinsdag en woensdag liep en kon ik geen meter lopen . Ondertussen zijn we donderdag en vanavond probeer ik terug een uurtje te lopen.
Fotos komen nog maar ik vond er toch al eentje. Dit weekend geen wedstrijd (training rond Mont St aubert want krijg er niet genoeg van) En de week erna de eerste acrho wedstrijd te velaines. Snelheid zal er nog niet inzitten. Dit is maar nodig ergens begin maart
Ondertussen zitten we al aan week 4 na de winterstop. De km zijn stillekes aan terug opgedreven en ook de snelheid begint te beteren. Maandag deed ik nog eens een snelle en lange duurloop. In totaal 32 km waarvan 25 km aan 04:09 per km. Waar ik zeer tevreden over was . Dinsdag deed ik een rustige 17kmloopje maar toen begon de ellende. Eenzelfde blessure die ik verleden jaar had stak terug zijn kopje boven . Namelijk het gewrichtje aan de dikke teen die pijnlijk aanvoelde. Verleden keer veranderde ik van schoen en de pijn verdween. Dit dus terug geprobeerd met mijn oude ascics en.... inderdaad ik kon pijnloos lopen. Doe ik terug mijn andere aan, dan komt de pijn terug? Dus toch woensdag een rustdagje ingelast. Donderdag dan met de oude ascics nog een rustige 20km gedaan aan 04:21/km en dit verliep pijnloos. tziet er dus naar uit dat ik mijn trail ga mogen lopen met die ascics.
Over die trail. In totaal zijn er 29 km af te leggen. Een hoogteverschil van 1180 meters en modderige bospaadjes. Tzal dus weer rafzien worden. Tzal mijn derde trail worden en ik hoop mijn zelfde resultaten te bereiken. (was 2 keer 2des) Een loquet kan het mij wel moeilijk maken. Istase José doet niet mee want hij zit in de organisatie. We zullen zien. Khoop dat de teen geen pijn doet. Vanavond of morgen nog eens een half uurtje loslopen en dan zaterdag naar de pastaparty. De concurrentie zat voeren
)
oei en het zwaarste moest nog komen.
Tijdens die zware beklimming in het bos kon ik terug tot bij Lelong geraken maar tging moeizaam. Uiteindelijk boven was er die gevaarlijke afdaling. Hier moest ik mijn derde plaats inruilen voor een vijfde plaats. Die afdalingen zijn niets voor mij. Mijn Milt begon dan nog te steken. Toen was het volledig voorbij. Gelukkig kon ik me nog herpakken op een grintbaantje om zo nog vlot de laatste km te beginnen. Maar ook hier werd ik nog gegrepen door Dupont. Niet dat ik traag liep, mar die Dupont had nog een beetje jus over om te sprinten.
. 
(en eht ging verzekers toch niet gelukt zijn) Dus na die 2 km gewacht tot achter Vincent Bonnier en zo als 19de binnengekomen. Erna nog een 4tal km gelopen.
)
.
. Samen met Delombaerde begonnen aan een 4km opwarmingsloopje. En we waren al snel opgewarmd. De zon leek erg veel warmte te geven en tijdens de versnellingen voelde ik de zware benen al komen. Toch had ik zin om een mooie prestatie neer te zetten. Een vervolg van de week ervoor 
. Achterna nog een kleine 4 km losgelopen, enkele leffes met de makkers gedronken en dan tevreden richting huis. Het knietje doet al minder pijn, dus vanavond trachten we een goeie 20 a 25km duurloopje te doen met hellingetjes. De zware koersen gaan er stillekes aan beginnen aankomen. Nu zaterdag nog een patroneetje waar we nog een beetje aan de snelheid trachten te werken. Plaats des oordeels is Rumillies.
Aan km 10 stond de familie Putman foto's te nemen maar door een duistere reden wil de blog hem niet plaatsen 
.
.
