Week 50 zit er ook weeral op. Deze week was vooral kenmerkend voor vele loopkm ter voorbereiding van Deerlijk. Maandag 19km, dinsdag 19km, woensdag 17km, donderdag 19km en vrijdag 15km. Zaterdag een half uurtje gaan loslopen en zondag dan richting Langemark voor een corrida van 10,8 km. Door de vele km waren de beentjes redelijk vermoeid. toch ging ik er het beste proberen van te maken. Eerst een 4tal km gaan loslopen en stillekesaan kwamen de beentjes terug in vorm. Er waren terug redelijk wat toppertjes afgezakt en een top 10 plaats was zo terug moeilijk. Om 15uur waren we weg. Twaren 3 rondes en de start was op een kasseibaan. Niet echt aangenaam maar ja. De start niet echt gemist en kon zo opschuiven tot rond positie 20. De eerste ronde verliep redelijk snel. (11:45) Had niet echt een fris gevoel. Ronde 2 was dan ook zwaar. Geert Deruddere kwam me vergezellen maar kmoest toch een klein gaatje laten. Kon mijn tempo van 03:27 aanhouden maar versnellen zat er echt niet meer in. Ronde 3 was dan ook op karakter uitlopen. Al bij al kon ik niet klagen en als 17de rolde ik over de meet in 36:49. 17,6 km per uur is niet slecht in deze 100km+ week Viel wel net buiten de prijzen maar in een prachtige tombola kreeg ik mijn lang gedroomde koffiezet . enkele leffes later konden we tevreden naar huis gaan.
Voor Deerlijk ziet het er dus redelijk goed uit. Mijn PR van 52:30 moet dus zeker sneuvelen. Deze week enkel vanavond een 20+ loopje en dan stillekes afbouwen. Hopelijk blijft het niet te koud...
Na een redelijk rustige periode was het dit weekend terug de intensiteit verhogen. Daarom 2 koerskes gepland. De donderdag had ik totaal geen zin om te trainen alsook de vrijdag . Dus een dubbele rustdag. De zaterdag stond een koerske op het programma in Strépy-Bracquegnies. Redelijk ver maar s avonds was er prijsuitreiking en souper van de Acrho en zo konden we ervoor enige kaloriën aflopen . Normaal ging ik de 8,8 km lopen maa eens aangekomen had ik totaal geen zin. Dus maar voor de 4,2 km gekozen. Waarschijnlijk de kortste koers uit mijn prille loopcarriére . Het waren 2 rondes met passage langs een kanaal met enkele sluizen. Dit paadje lag er zeer modderig bij en zo kon deze koers als lichte cross omschreven worden. Een redelijk snelle start en al gauw zat ik in pakweg 10de positie. Ik liep niet echt snel maar wel constant. Dus zo kon ik opschuiven tot op plaats 3. Een junior die op enkele meters van mij liep kon ik net niet meer bijbenen. Ik eindigde dus nogmaals 3de in 14:56. Geenen vetten maar twas wel al een eerste snelheidstrainingske. Erna dan de prijsuitreiking. Kreeg 1,5 liter St feuillien en erna vliegensvlug richting Doornik voor het belangrijkste moment: De prijsuitreiking acrho 2009 waar ik dus 2de eindigde. Veel applaus, Schoone trofee en mijn naam vereeuwigd op de lijst van de top 3 van de voorbije edities. Tevreden gingen we richting souper waar het redelijk laat werd.
Uitzonderlijk fris stond ik de zondag rond 10u op . Maar dan moest er een tweede koerske gelopen worden. De 10 km van Waregem. Had er terug niet al te veel vertrouwen in en ik ging proberen een 35 tal minuten er over te doen. Sneller is voorlopig nog niet van toepassing. Zware tegenstand alleszins maar daar ging ik me niet veel van aantrekken. Een vliegensvlugge start en ik hield me toch een klein beetje in. Al snel zat ik in 30ste positie. Carlos Timperman kwam me vergezellen maar ik liet me beetje wegzakken want wilde vooral mijn eigen tempo lopen. Ronde 2 had ik een dipje maar gelukkig kon ik in ronde 3 me wat herpakken. Geert Deruddere kwam me nog bijgebeend om uiteindelijk dan weer beetje af te zakken. Eindtijd was 34:51. goed voor een 33ste plaats (er moet toch altijd een 3 tussenstaan )
Kon toch wel tevreden zijn want snelheid en uithouding is nog wel degelijk aanwezig. Deze week vele km met mss wat interval en Zondag in Langemark zou het al een stukje beter moeten gaan... We zullen wel zien. 2009 zal toch niet veel meer opleveren. 2010 is nu het doel.
Het weekje ardennen heeft me degelijk deugd gedaan. Beetje gewandeld en veel gegeten en gedronken. De zaterdagmorgen speciaal teruggekeerd om nog een laatste maal dit jaar met nr 6 te lopen in het acro criterium 2009. Twas de St nicolasjogging te Herseaux op een boogscheut van mijn woning. 10,35km. Rond 13u30 aangekomen zag ik niet echt hele zware mannen. Had dus ook geen doel voor ogen en dus kon me dit niet veel schelen. Een Joost Dewaele en een Bert Deschodt gingen het me dus niet moeilijk maken. Ik besliste namelijk om met de vrouw van Lieven Demeestere mee te lopen. Eerst een 4 tal km losgelopen en de beentjes voelden wel degelijk zwaar aan. Om 15u was het zover. Zoals gewoonlijk een supersnelle start van Joost en Bert. Ik liet begaan en samen met Annick hadden we 3:30. De tweede km liep ik op kop van een omvangrijke groep. Hier niet gezien dat Annick gelost was een aan km 2 ben ik beginnen vertragen en wachtte zo. Aan km 3 uiteindelijk terug samen en zo trachten we nog de 15 per uur te halen.Parcours was verradelijk en dus was haas spelen niet zo gemakkelijk. Uiteindelijk toch nog aan een aardige snelheid kunnen lopen (14,88 per uur) En Annick dus eerste dame waar ze heel tevreden mee was. Ikzelf was ook tevreden want kon eens "genieten" van een loopkoers
Ondertussen is het trainen herbegonnen. Graag zou ik tegen 20 december terug een redelijk niveau willen behalen en halverwege januari terug top zijn. De feestdagen zouden me niet mogen verleiden
Zaterdag gaan we naar Bracquegnies en erna soupeetje van den Acrho met de prijsuitreiking. Beloningetje na een jaar zweten en zwoegen Zondag de corrida in Waregem. Een tweetal wedstrijden om mijn routine terug te vinden.
De laatste loopweek voor ik naar de ardennen vertrek verliep redelijk zwaar. De nood om me een weekje te laten opladen is groot . Zaterdag wilde ik nog een laatste keer alles uit de kast halen. Dromen van een overwinning kon ik doen na het zien van Istase José en Thomas Loquet tijdens de opwarming. Een derde plaats was dus het hoogste waar ik vandaag kon op rekenen. Of tzou moeten zijn dat Loquet en Istase een slechte dag hebben .... Tijdens de opwarming voelde ik direct een pittige zuidenwind. Twas wel warm voor de tijd van het jaar. 18 graden! gelukkig was het droog.
Om 15u me terug op de eerste lijn geplaatst en knal we waren weg. Al snel was het Istace die op kop liep gevolgd door mezelf, descamps,demaret,rasschaert,... De start was direct een steile autostradebrug oplopen. We waren direct opgewarmd. Bovenaan de brug was het Loquet die overnam en samen met Istase waren ze weg richting plaats 1 en 2. Ikzelf liep mijn eigen tempo en al snel waren we een groepje met Demaret, Rasschaert, Boesmans en Descamps. Dit zo tot aan km 3. Hier begon de ene beklimming achter de andere. En zo heb ik het graag ! Twas Rasschaert die een eerste versnelling plaatste op de eerste helling. Ik kon redelijk vlot volgen. Twaren Demaret en Descamps die er direct af waren. Na die eerste serieuze helling waren we dus met z'n 3en weg richting Mont Saint Aubert. De beklimming was voornamelijk in het bos te doen. Al snel liet Rasschaert het tempo zakken maar ikzelf voelde me goed genoeg om pittig door te lopen. Al snel kreeg ik enkele meters. Bovenaan de top had ik een goeie 50 meters voorsprong op het achtervolgende duo.
Maar nu was het 1 km naar beneden te lopen. Ik ben niet zo een goede afdaler en al snel kwam Boesmans me vergezellen. Gelukkig voor mij was er rond km 9 terug een beklimming en een aardweggetje. Hier kon ik terug een kloofje maken van een kleine 50 meters. De laatste km was terug die vervelende brug oplopen. Ik kon stand houden. Twas nog Billet Gregory die gevaarlijk dichtbij kwam. Maar kon me terug net niet bedreigen. Het was dus terug gebeurd. Voor een 10de keer eindig ik als derde. Natuurlijk was dit het eerste wat iedereen vroeg. " Et allors Vanlede? encore troisiéme??? " Maar kom, al bij al was ik dik tevreden. Istace verloor nipt van Loquet in een spannende wedstrijd.
Achterna niet echt meer losgelopen want toch wel een van de zwaardere koersen van den acrho. De beentjes waren vermoeid en khad dorst
Dit was nu de laatste acrho koers van 2009. Zaterdag wel nog de 10 km van Herseaux maar na een rustweekje zal de 17 km per uur niet behaald worden . Een rustig tempoloopje zal het worden. De zondag dan nog met de gavertrimmers naar de zee geweest. 11 km lopen langs het strand, eten en een partijtje bowling. De rustweek is goed begonnen
Deze week werd nog een laatste maal goed getraind. Maandag een pittige duurheuvelloop van 26 km in 2 uur. Dinsdag een goeie 18 km met daarin een sessie van 10 keer 400 meter op gras in 1:10. Woensdag was ik van plan rustig te lopen maar twerd toch tempoloop en deed zo terug 18 km in 1u13. Vandaag donderdag staat er normaal wat rust op het programma (voorlopig nog) en morgen ook want zaterdag geef ik nog eens alles op de Mont Saint Aubert. De voorlaatste Challenge van den Acrho. Hier is toch niets meer aan het classement te doen maar als afsluiter voor mezelf toch nog eens proberen te gaan voor een zoveelste 3de of 2de plaats. Of mss wel eens een overwinning... maar denk dat het niet meer voor vandejaar zal zijn . Acrho 2010 zal mss beter gezind zijn . Zondag staat er nog een rustige joggingetje met de gavertrimmers op het programma aan het zeetje en dan begint een 5daagse rustperiode. Vanaf dinsdag tot zaterdagvoormiddag gaan we met 4 maten richting La roche en ardenne. Trappisten en lekker eten zijn op de eerste plaats te vinden. Of ik ga lopen weet ik nog niet. Mss terug eens de Col de la Haussire of het parcours van de halve marathon die in juni doorgaat. Tzal afhangen van de goesting . We keren de zaterdagvoormiddag terug want snammidags loop ik een normaal rustig wedstrijdje in Herseaux. Deze wedstrijd wordt dan ook het startschot van een nieuwe trainings en wedstrijdperiode: De Kerstcorrida's Waregem 10 km op 06/12 --> voorbereiding Langemark 10,8 km op 13/12 --> voorbereiding Deerlijk 15 km op 20/12 --> HOOFDDOEL St Eloois Winkel 8,5 km --> uitbollen
Daarna begint Januari met op 10/01 een halve marathon en op 31/01 een trail van 28 km op de Mont Saint Aubert en dus hoogtwaarschijnlijk eens geen Tiegem Harelbeke. Maar dit beslis ik maar halverwege januari
Na het euforische woensdagochtendloopje en een zeer zware moby de donderdag een rustdagje genomen. Vrijdag was ik redelijk goed gerecupereerd en kdacht om eens zot te doen . Ben over de middag 8 km gaan lopen in 31 minuten en s avonds liep ik er nog eens 15km in 1u03. . Ik moest wel want ook de zaterdag kon ik niet lopen want moest werken in mijn huis.
Zondag stond ik dan redelijk fris aan de start maar twijfel of ik de snelheid wel ging aankunnen??? Samen met Joost Dewaele een 4tal km gaan opwarmen. Wat ons direct opvalde was een felle zuiderwind. Twas wel redelijk warm.
Om 10u naar de startlijn begeven en daar zag ik nog zware tegenstand. Domina was er ook terug . Ik wist al dat plaatsen 1 en 2 moeilijk zullen worden, maar wie weet? Om 10u waren we weg. Als gekken vlogen we richting km 1 in 3:01 maar dan weet je dat je dit gaat bekopen. Km 2 kon ik me bij Domina en Joost plaatsen. Ook Deliveyne zat er efkens bij. Aan km 2 (6:16) moest ik noodgedwongen gas terugnemen. Joost en Domina blijken nog te sterk voor mij en ik speculeerde op die derde plaats. Ondertussen was ook Deliveyne aan het lossen en vanaf km 3 stond ik er alleen voor. Een klein groepje achter me had ondertussen de aanval ingezet. Ik kon redelijk goed standhouden maar ik wist dat rond km 6 en 7 enkele pittige stroken licht stijgend en tegen wind waren. Alleen lopen is dan enorm zwaar . Ik kon standhouden en liep telkens km van 3:28. De laatste km was de zwaarste en een Sterk terugkomende Gregory Billet kon me het net niet moeilijk maken. Ik eindigde dus terug 3de in 31:36. Verleden jaar had ik nog 32:10 nodig. Ploegsteert was mss toch niet volledig verteerd, of is het toch die veel te rappe eerste km? Opdracht deze week is terug een intervalsessie om een rappe km beter te overleven zaterdag in Kain
Na de koers nog 6 km gaan loslopen met overwinnaar Joost Dewaele (nog eens proficiat !) en dan met Delombaerde een eerste pint gaan pakken in een rustig cafétje . Vervolgens nog een mooie tombola gaan meepikken maar had terug geen chance (nee joost, ook geen tv)
Deze week nog eens goed trainen, zaterdag de laatste koers in Kain en dan rust ik enkele dagen uit in La Roche en Ardenne Eventjes recup want eind december (corrida's) en vanaf volgend jaar willen we terug beter doen... (alé proberen)
Eindelijk was het zover. De 3de zware koers in 10 dagen tijd. Deze keer wast in Ploegsteert. Een jaarlijkse traditie die ik zeker niet wil missen. Redelijk vroeg vertrokken richting Ploegsteert. Het weer was lichtjes bewolkt, de zon kwam soms eens piepen en een tamelijk windje. Bijna ideaal loopweer. Ik was er klaar voor om mijn PR te verbreken. Na een opwarming in Ploegsteertbos met Gemeda Aman me gaan klaarzetten op de eerste rij van een kleine 2000 man. Hier toch 5 minuten staan bibberen in de koude en om 11u20 werd het startschot gegeven.
Deze keer ben ik niet te snel gestart. Ik wachtte beetje achter Eddy Rasschaert want samen met hem ging ik proberen 1u14 te lopen. Aan km 1 kwam hij me vergezellen. 3:20 was snel genoeg. Toen kwam een redelijk compacte groep aangesloten die 1u15 wilden lopen. Ik en Eddy voelden ons iets te goed voor 1u15 en Eddy plaatste aan km 2 een tempoversnelling. Hier kreeg ik terug last zoals ieder jaar van mijn scheenbeenspieren. Ze begonnen terug lichtjes te trekken maar gelukkig door die tempoversnelling was het van korte duur. Ik denk dat dit komt door te lang in de koude te staan wachten aan de startlijn? Wij waren dus met z'n 2en ontsnapt uit die groep en vanaf km 3 tot 10 liepen we rond de 3:28. Km 10 kwamen we dan ook door aan 34:53. Aardig op schema voor die 1u14. Hier begon Eddy te sputteren. Ik hield me beetje in zodat we samen bleven maar aan km 15 zag ik dat hij meer en meer moeite begon te krijgen. Hier hadden we 52:12. In de verte zag ik Coopman Lorenzo en Keersebilck Frederic lopen en ik poogde om de gaten te dichten. Eddy liet begaan want zijn bobijntje was op. Aan km 17 (59:22) kwam ik bij Coopman maar ook zijn bobijntje was af. Ik moest dus alleen blijven lopen en had Keersebilck als richtpunt. Ik kwam erbij aan km 20 en hier had ik 1:10:05. Een laatste snelle km en in 1u13m35sec kwamen we over de matten. Totaal leeggelopen maar zeer tevreden ging ik een douche nemen. Eddy Rasschaert had 1:14:13. Hij had me liever kunnen volgen zei hij achteraf maar tempo was op het laatste ietsje te hoog.
Ik was 23ste. zelfde positie als in 2008 maar dan 2 min rapper. Mijn PR van in 2007 is dus met anderhalve minuut verbroken! Het gevoel tijdens de wedstrijd was grotendeels goed. Ik denk dat het nog ietsje sneller kan. Wie weet binnen enkele jaren? Maar voor tmoment ist nagenieten.
na de wedstrijd nog eens naar Frank Vdb zijn graf gaan kijken, dan een steak-friet gaan eten in Hostellerie de la place en dan richting moby voor een perfecte afsluiter van de dag. 11 November blijft een leuke dag
Volgende wedstrijd wordt Rumes maar of dat ik goed zal functioneren zal de vraag van de dag zijn?
Ondertussen zijn we al op 20 uur van het startschot verwijderd . Stress is er nog niet. Alleen grote vraagtekens hoe het zal verlopen. Deze avond moet ik nog chinees gaan eten maar kga het voornamelijk bij spuitwater en rijst houden . zie dat ik terug een onverwachtte tussenstop moet houden.
Weerbericht ziet er tamelijk goed uit. Voorlopig geven ze een 2 BF uit zuidelijke richting en een temperatuur van om en bij de 10 graden. Over het algemeen bewolkt weer. Zonnebril zal overbodig zijn. Ook de regenvestjes mogen thuis blijven
Welke eindtijd ik probeer te evenaren is onder de 1u15 geraken. De voorbije 4 edities is me dit nog niet gelukt. Dit jaar loopt Eddy Rasschaert terug mee en ik probeer beetje zijn zog te volgen. Hij heeft een persoonlijke fietser mee en kan dus eventueel een flesje water meegeven . Allemaal kleine beetjes die kunnen helpen???
Edities 2007 en 2008 verliepen zeer wisselvallig. veel regen en wind.
Eerste resultaten worden meegedeeld in café Pomme d'or te ploegsteert. Ieder jaar samenkomst met de gavertrimmers. Anders volgende update donderdag want morgen na ploegsteert vertrekken we richting Brussel om naar Moby te gaan kijken . Hopelijk kan ik nog springen...
Na de uitputtende cross van Bernissart was het zondag en maandag rusten geblazen. Normaal wandelen ging niet, dus lopen zou heel dom geweest zijn. Heb dan met volle teugen genoten van 2 dagen rusten Op maandagavond een warm bad genomen en dinsdag was ik al een heel stuk beter. Heb dan maar mijn loopplunje aangetrokken en kon al vlot beginnen lopen. Woensdag en donderdag kon ik terug goed trainen. Enkele tempoloopjes in de regen samen met Valcke stephan. Zeer content was ik dat de trail goed verteerd was. Deed wel geen interval want daarvoor was ik te weinig hersteld . Na een 10 tal km los te lopen in de gemeente van mijn nieuwe woonst (Bellegem-Rollegem) op zaterdag was ik er klaar voor om nog een laatste keer punten te pakken in den acrho waar ik momenteel 2de sta en ga blijven .
De jogging van De mont de la trinité is een klassieker onder onze waalse vrienden. Samen met ploegsteert dus 2 klassiekers in 4 dagen. Ieder jaar lokt men er meer dan 600 lopers die een serieuze molshoop willen overwinnen. Ik was er zondag ook een van .
Na een opwarming van 4 km stond ik met wat twijfel aan de start. Na een periode zonder snelheid vreesde ik dat het vandaag moeilijk ging worden. Maar met een bergje en 2 bruggen erin is dit wel een parcours die op mijn lijf geschreven is. Om 10u stonden we klaar. José Istace winnaar van de dinosaurienne, Domina Antonino, Benjamin Emere, Demaret, Clais francois, Descamps,... Allemaal te duchten tegenstrevers. Maar kwas er klaar voor
Om 10u waren we weg. Ik zat direct op kop en kon vlot de eerste brug oplopen. Opeens kwam daar een op hol geslagen Timperman Carlos voorbijgesneld. Ik wist zelfs niet dat hij ook aan de start stond. Zijn escapade duurde slechts enkele seconden want Istace en Clais lieten dit niet ongestraft. Ikzelf kon volgen met deze mannen. Ook Domina kon ons vervoegen. Na 1 km in 03:11 waren we met 4 weg. Vanaf km 2 begint dan een 2km lange klim naar de top van de Mont st Aubert.Ik kon samen met Istace de koppositie nemen en zo aan die klim beginnen. Ik kon goed 1,5 km volgen maar dan zit nog het steilste stuk! Hier moest Domina eraf. Ook Clais was al na een halve km gelost. Kwam dus in het zog van Istace aan op den top wat al voor mij een opsteker was. Vanaf de top tot aan de aankomst wast hoofdzakelijk bergaf met enkele kleine beklimmingetjes. Tijdens die eerste afdaling kon Domina ons vervoegen en iets verder zelfs uitlopen samen met Isatce. Ikzelf ben niet echt een held in het afdalen en zo liet ik een gat van 50 meters. Liep dus vanaf km 5 in 3de stelling en zag niet direct iemand in de achtergrond.
Ik kon en zeer pittig tempo houden. van km 5 tot en met km 10 deed ik 16:39 ofte 18/u. En dit na de beklimming van de Mont! Ik bleef heel de tijd op die 50 meters hangen maar kon het gat niet dichten. Aan km 10 had ik dus 35:08. Hier zag ik dat Istace een versnelling plaatste en zo Domina achterwege liet. Jammer genoeg had hij nog jus genoeg in de benen om me de laatste 2 km op achterstand te laten. Ik zag wel Lelong Raphael naderen maar ook mijn derde plaats was veilig. Op het eind zat nog hetzelfde brugske in van aan km 1 en dit deed toch wel een beetje pijn. Fotograaf van dienst Joost Dewaele poogde er om foto's te trekken maar met de snelheid die we behaalden was dit moeilijk...
Ik dus als 3de op amper 26 seconden van Domina en 41 op José Istace. Ik kon tevreden zijn over mijn prestatie .
Achterna nog 4 km samen met Ullrika uitgelopen en zo had ik 20 km. Vanaf vandaag en morgen is het 2 rustige loopjes van een uur en een half uur en woensdag pogen we samen met Eddy Rasschaert mijn Pr op de halve te verbeteren. Tijd in 2007 was 01u15m04s. Dus tga allemaal moeten meezitten. Voorlopig ziet het weer er rustig uit. We zullen zien en hopen...
Zaterdag was het dus zover. Voor het eerst in mijn "prille" loopcarriére deed ik een wedstrijd mee van meer dan 21km. En wat voor 1 Een trail van 32,7 km. Wat het ging worden wisten we nog niet. De Trail van enkele maanden geleden in Oudheghien was er 21 km. Hoogteverschil daar was 750 meters. Nu zouden we 1000 hoogtemeters voorgeschoteld krijgen .
Toegekomen in Bernissart zagen ik en Filip Claerhout al dat het geen gewone wegwedstrijd ging worden van 10 km. Iedereen liep er rond met rugzakjes, drankgordels, trailschoenen. Eens een ander sfeertje dan we gewoon zijn. Al snel kwam ik de concurrenten van de dag tegen. José Istace, geboren trailloper en Thomas Loquet. In het achterhoofd plaatste ik mij op een derde plaats. MAAR de wedstrijd moet natuurlijk eerst nog gelopen worden.
Ik maakte mijn drankgordel klaar. Nog nooit liep ik daar mee. Beetje twijfelachtig aan welke kant ik de flesjes ging hangen. Uiteindelijk werd het langs bijde zijden 1 en in de midden een gelleke. Dit gelleke was voor noodgevallen. Ik wist dus niet hoe mijn lichaam ging reageren op dergelijke afstand. Ik liep maandag nog wel een 28 kmloopje in een goeie 2 uur en leek dit goed te verteren. We zullen wel zien.
Van opwarmen was er bijna geen sprake. Ik liep ne keer weg en weer en That was it. De bussen stonden keurig in een lijn, klaar om gevuld te worden met een kleine 180 trailrunners. Tussen hen stond ook Ludo Depoortere. Een van de weinige vlamingen die deze uitdaging aangingen Een half uur voor de start mochten we in de bussen plaatsnemen. Deze carpoolden ons naar Blaton, waar de startplaats was. Daar toegekomen nog eens een plaatselijke struik bevloeit met lichaamelijk vocht en dan richting startlijn. Ook Notélé was terug aanwezig. Vanavond staat dit terug op hun site. 1 min voor 14u. Drankgordel nog eens goed aangespannen, enkele vluchtige blikken naar Loquet en Istace en dan de sirene... Weg waren we richting onbekende...
De eerste km was gelukkig nog een straatje in aangenaam beton. Istace redelijk snel vertrokken. Ik had toch bepaalde ambitie, dus ik hem volgen. Na die 1ste km gingen we het bos in. Niet echt een moeilijk paadje, maar bandensporen met bladeren erop is redelijk verradelijk. Ik liep in het zog van Istace en daar gebeurde het al. een eerste valpartij. Met de knieën recht in een plas modder. Da begon hier goe dacht ik. Ik klouterde al even snel recht en bleef dan wijselijk op 5 meters van José. Zijn tempo bleef hoog en op zo een parcours zag ik dat niet echt zitten. Ik liet hem dan ook gaan en nu stond ik er alleen voor. Ik keek enkele keren achter mij, maar Loquet had ik nog niet gezien. Uiteindelijk in een lange platte bosweg zag ik hem naderen. Rond km 5 kwam hij aansluiten en zelfs voorbij gelopen. Tging ook te snel want die eerste zone heuvelachtige bospaadjes zaten in de benen. Gelukkig voor mij bleef het niet plat en begon een 2de zone met nog zwaarder werk. Loquet vertraagde en ik kon gemakkelijk bijbenen. Ik paste mijn tempo aan en dan kwam het. We moesten een steengroeve inlopen. Een enorme kuil met olieachtige modder, steenbrokken,... Hier was het echt springen van het een naar het ander. Tijdens het verlaten van die groeve zagen we opeens Istace opduiken. Hij was mislopen. Twas dan ook maar efkens want als een bezettene was hij er weer vandoor. Een opsteker voor Loquet want ook hij probeerde met Istace mee te gaan. Ik liet begaan want terug te hoog tempo. Twas dan ook nog 22 km ploeteren.
Loquet verdween ook uit mijn zicht op de plattere stroken. Gelukkig is dit platte maar voor 1 tot 2 km en begint er een volgende zone. Hier zag ik opeens Loquet lopen. Enorm opgelucht kon ik terug aansluiten. Ondertussen waren we 1 uur onderweg en hadden we net 15 km afgebold. Toch wel een snelle start met al dat klimwerk.Ik bleef een 2 tal km achter Loquet en dan nam ik over. Hij liet een gaatje en dat gaatje werd een gat. Zou ik Loquet er voorgoed afkrijgen? Ik bleef mijn tempo lopen en dat bleek voldoende. Boswegjes op en neer, Kuilen, Boomstronken,... Telkens zware inspanningen. Hoe lang hou ik dat nog vol? Ondertussen al 1u30 voorbij. Ik wist dat ik 2de was maar voorsprong op Loquet en achterstand op Istace was het gokken. Hier volgden enkele serieuze korte beklimmingen. Zelfs eentje waar je op handen en voeten op moest.
Hier hoorde ik 3 minuten op Istace. Ik was toch wel tevreden over dit kleine gaatje. Ik bleef dus doorgaan zoals ik bezig was maar toen gebeurde het. Na een zoveelste zone van beklimmingen kwamen we uit het bos en ik zag niet direct een pijl. Na aarzelen ging ik maar naar rechts. Een zeer lange platte bosweg waar niets te zien was. Na een halve km ben ik teruggekeerd. Vol twijfel en ontgoocheling. Was ik verkeerd? Uiteindelijk kwam ik op het punt uit waar ik twijfelde. Nu zag ik wel de pijl hangen. Merde... Boos op mezelf maar dan twijfel of ik nog 2de was?
Het was een lang fietspad. Plat. Gelukkig wat recup. Op een bepaald moment stond eindelijk een politieagent. Ik vroeg " Encore 2iéme?" Hij zij verlossend Qui. Een mentale opsteker. Maar hier moesten we terug een serieuze Hoop aarde op. Draaien en keren met enkele pittige klimmetjes. Nu begonnen die zwaar door te wegen. Als je vroeg aan een seingever hoeveel km het nog was, dan wisten ze het niet. Ondertussen zag ik dat ik 2u bezig was. Het laatste gedeelte was langs het oude kanaal van blaton-Bernissart. Plat maar tegen wind. Twas zwaar maar toch wel draaglijk. Ik had het einde erger verwacht. Zeer tevreden hoorde ik iemand zeggen nog 500 meters. Yes Twas gelukt Loquet verslagen en 2des. Eindtijd was 2u19m. Had in totaal 34 km afgelegd. Eindtijd Istace was 2u13. Hij had ook 400 meters gemist in de steengroeve. Loquet kwam als 3de binnen in 2u26 denk ik. Pijn in ondervoet was het gevolg. Mankend nam ik een koude douche. Warm ging beter zijn maarja we zijn al iets gewoon hé.
Na de douche een deugddoende blonde leffe gedronken. Ondertussen wast al donker. Gelukkig was Claerhout Filip ook al binnen. Ook Ludo Depoortere kwam onze tafel vergezellen. Een leuke prijsuitreiking waar ik 2 maal het podium mankend mocht betreden. Een leuke ervaring waar ik in de toekomst geen neen ga tegen zeggen. Ook de marathon komt dichter in mijn gedachten. Op zo een parcours 34 km en redelijk goed arriveren toont aan dat ik mss de marathon niet te lang meer hoef uit te stellen. Maar nu eerst zondag de Mont Trinité en dan woensdag de 21 Km van Ploegsteert. Na 2 rustdagen proberen we vanavond terug te lopen. We zien zondag wel hoe goed ik gerecupereerd ben.
Tot dan.
PS hopelijk kan ik enkele foto's posten want denk dat er enkele schone exemplaren gaan tussenzitten
Na het redelijk "rustige" koerske zondag in Gaurain ben ik maandag met veel goeie moed beginnen trainen. Ging de maandag nog een laatste duurloop doen om dan af te bouwen richting zaterdag. Die duurloop verliep vlekkeloos. 28km in 2u Dinsdag liep ik 19 km aan 4:02/km. Dit was dan ook de laatste zware training. Woensdag liep ik een 14 tal km met ertussen enkele snelle km. Vandaag en morgen loop ik met moeite 10 km zeer op het gemak. Rusten en goed eten. Afbouwen is nog altijd het leukste .
Zaterdag dan zien we wel. Het parcours is niet te onderschatten. 30 km en een hoogteverschil van 1000 meters. Deed al dergelijke Trail van 21 km en kon toen de 3:59/km aanhouden. Of het voor dertig km zal lukken is de vraag? De vorm is wel beter dan toen, maar 30 km liep ik nog nooit op wedstrijd.
Met Loquet Thomas en Jose Istace aan de start wordt het alvast geen ontspannen duurloopje. Doel en eindtijd durf ik nie zeggen. Stiekem hopen op een tijd rond de 2u a 2u10 en kga tevreden zijn. Bijkomende nieuwigheid is het verplicht meenemen van water. Dus de drankgordel die ik ooit eens kocht komt nu van pas. Hopelijk hindert hij niet te veel want heb daar totaal geen ervaring mee.
Samen met Filip Claerhout en Ludo Depoortere staan we met 3 gavertrimmers aan de start! Ze geven geen regen uit, een rustig windje. Dus een extra moeilijkheid mogen we uitsluiten. Tot zaterdag 14u aan de startlijn in Bernissart!
Verleden week stonden vele km op het programma. Vooral de snelheid speelde een belangrijke rol. Er werden dan ook veel tempo-duurloopjes gedaan en ook een intervalsessie van 10 keer 500 meters stonden op het programma. Maandag tot vrijdag trainde ik een kleine 100 km samen aan een gemiddelde van meer dan 14 km per uur. De zaterdag was ik dan zeer tevreden met een rustdagje Waarom ik zo veel km trainde? Wel ik doe zaterdag 31 oktober mee aan "la dinosaurienne" Een trail van 30 km. Mits ik dikwijls beter presteer op langere en zwaardere koersen zal ik het terug op wagen. Na Oeudeghien, een trail van 21 km, bleek dit spek voor mijnen bek Er is toch geen acrho koersje en het is ook een ideale voorbereiding op de Mont Trinité en Ploegsteert. Dus zaterdag wordt het afzien
Gisteren stond dus nog als afsluiter van de zware week een koerske op het programma. De 9.5km van Gaurain Ramecroix. Het was alles of niets. Ofwel voelde ik niets van de zware benen en loop ik aan 3:20, ofwel wast zwoegen en zweten en afzien. Het werd het tweede.... Nochthans een 5km opwarming gedaan en alles kwam mooi los, maar tijdens de start op de piste voelde ik al snel dat het moeilijk ging worden. Snelle mannen zoals Dewaele, Delombaerde, Istace en Denays draaiden direct de kraan open. Ik kon anderhalve km aanklampen maar liet dan al snel het tempo zakken. Liep dus redelijk ontspannen mijn koerske uit en in 32m51 later kwam ik de piste terug binnen. 3:27/km. Niet slecht na die zware week, maar toch lichtjes ontgoocheld. Het kan nie iedere week kermis zijn hé.
Vandaag staat er nog een rustig 2 urenloopje op het programma en dan stillekes beginnen afbouwen. Interval zal ik deze week eens schrappen. Hopelijk valt het weer een beetje mee volgende zaterdag. Met o.a een Thomas Loquet aan de start zal het moeilijk worden. Toch proberen we hem te volgen en wie weet?
Dit weekend stond er eens een klein koerske op het programma. Een gezellige boel nie ver van waar ik woon en ik liep er de voorbije 3 edities mee. Werd al 2 keer 2des en verleden jaar won ik er. Dit jaar moest ik dus mijn titel verdedigen en khad er alvast zin in. 16 km heuvelachtig parcours. Had de dagen ervoor pittig kunnen trainen en de intervaltraining de dag na een 27 km tempoloopje verliep zeer goed. Enig minpuntje was mss wel de pittige wind. Gelukkig bleef de regen weg
Om 15u stonden we klaar aan de start. Met een kleine 80 man stonden we daar. 29 man voor de 16 km, 31 man voor de 8 km en dan nog een hoop voor de duoloop. Carlos Timperman kwam er ook zijn eerste plaats verdedigen op de 8 km. Ik ging hem terug proberen te helpen zoals het jaar ervoor. Al was zijn vorm niet zo goed als het jaar ervoor. We gingen wel zien. Al snel waren we na 1 km met 3 ervandoor. Ikzelf gevolgd door Carlos en nog een derde nl Depraetere. Na een goeie km begon het parcours omhoog te gaan. Tijdens deze eerste beklimming lieten Carlos en Depraetere al een gaatje. Zij hadden nu elkaar om uit te dagen. De concurentie op de 16 km was heel wat minder en alleen liep ik daar. Stelselmatig zag ik het achtervolgend duo kleinen en kleiner worden tot ik ze niet meer zag Tijdens doorkomst na 1 ronde klokte ik 26:20 af. Ik bleef vlot doorlopen en tijdens het 2de deel van de 2de ronde het tempo wat laten zakken. Twas dan ook zeer lastig met de pittige wind en de nijdige beklimmingen. Kwam dan ook als 1ste binnengelopen in de tent in 53:29 Na een hele hoop derde plaatsen nu toch eens op dat eerste schavotje. Twas dan mss wel geen grote koers maar ge moet het toch maar doen, na 1 km alleen lopen en het tempo hoog genoeg blijven houden. Carlos bleek gewonnen te hebben in 27:40.
Na de wedstrijd kreeg ik daar een micro onder mijn neus geduwd van Notélé. Dit intervieuw krijgen we vanavond te zien op de waalse televisie (of via www.notélé.be) Kga zeker eens kijken want ge geraakt nie alle dagen op tv
Deze week terug veel km lopen en zondag zien we dan wel wat het geeft in Gaurain-Ramecroix.
Na de zware 20 km van Stambruges was ik de maandag redelijk goed gerecupereerd. Deed dan ook een 4daagse met enkele duurlopen, 10 keer 500 meter interval en de vrijdag had ik een rustdagje gepland. Op dit moment wist ik nog maar van 1 koers. Namelijk de zondag in Ghlin. De zaterdagmorgen fris in mijn vel en wilde de vorm van het moment toch nog eens verzilveren in een mooie prestatie. In Ghlin waren toch geen prijzen, dus daar moest ik niet fris zijn. Besliste dan maar om terug naar Geluwe te trekken. Liep er verleden jaar ook goed. deed er de 14,6 km in 50:03. Om deze tijd te verbeteren ging moeilijk worden dacht ik. Ging al content zijn met 49:59. Dus we gingen proberen.
Het waren 4 ronden van 3.65 km. Tijdens de opwarming al zo een ronde gelopen en de wind ging in de eerste km ferm tegenblazen. Het tweede deel van de ronde was dus met wind. Bedoeling was om niet te snel te starten maar eens aan de start vergeet je soms de goede bedoelingen. De hele grote kleppers zaten er niet. Andere toppertjes wel. Verstraete Didier, Vanacker Mario, Delombaerde, Keersebilck,... Podium op zo een koersen is altijd al moeilijk geweest. Was verleden jaar maar 9de. Blijven dromen dacht ik.
Om 15u waren we weg. Al snel liep ik op kop met in mijn zog Verstraete, Delombaerde, Vanacker en Keersebilck. Na een goeie km kwam Delombaerde opeens op kop lopen. Tging nie snel genoeg zij hij achterna. Nochthans was die eerste km ongeveer aan 3:15 en tegenwind! Al snel nam Verstraete over met een eerste versnelling. Vanacker vlot mee en Delombaerde poogde ook om mee te gaan. Ik bleef op enkele meters met Keersebilck. Al snel moest Delombaerde het duo laten gaan en bleef bij ons. Amper een km verder zag ik dat Delombaerde aan het lossen was. Achter ons drieen was al een klein kloofje geslagen. Een derde plaats was dus mogelijk hoopte ik onverwacht. Bij het ingaan van de tweede ronde (eerste ronde in 12:00) was ik dus bij Keersebilck en dit bleef zo. Ronde 2 en 3 identieke ronden in 12:30. Afwisselend liepen we elk op kop. De strook tegenwind voelde ik me kiplekker. Krachten sparen voor een eventuele laatste rappe km. Die laatste ronde begon eerst nog redelijk traag maar al snel begon ik het tempo op te drijven. Keersebilck bleef stand houden maar begon het moeilijker te krijgen. De laatste km verdapperde ik nog een beetje en dit leek genoeg om hem op een 10 tal meters te plaatsen. De laatste rechte lijn moest ik nog redelijk diep gaan om derdes te blijven. Die laatste ronde werd in 12:10 afgelegd. De laatste km in 3:17. Dik tevreden dus in 49:10 een onverwacht derde plaats . Ik was een zeer tevreden man. Podiumplaats, bekertje, bloemen, ping ping. De leffes smaakten o zo lekker. Tombolaprijsje 2 kg appelsienen. Den Dimi werd 24ste en uit compassie gaf ik hem een kg appelsienen. Rusten was zijn besluit.
UITSLAG 14,6 KM DWARS DOOR GELUWE
1) Didier Verstraete 48.19 18,130km/u 2) Vanacker Mario 48.43 17,982km/u 3) VANLEDE ludovic 49.10 17,817km/u 4) Keersebilck Frederick 49.13 17,799km/u 5) Decottignies Robin 50.20 17,404km/u
Na de prijsuitrijking nog een "klein" stapje gezet want was natuurlijk in feeststemming. De zondagochtend kwam Claerhout me oppikken om richting Ghlin te rijden. Er was daar een 9,5 km wedstrijdje in de bossen. Ideaal om beetje los te lopen. De opwarming verliep stroef. Uiteindelijk toch nog op dreef gekomen en als 2de in 35 minuten de wedstrijd beeindigt. Het was een leuk parcours, kleine tombola achterna en geen prijzen voor de eerste. Twas vooral een leuke voormiddag. Eerste werd er Lelong Raphael een bekende uit het Acrho criterium. Heb hem laten lopen de eerste km. De uitspattingen van de dag ervoor waren voelbaar
Vandaag redelijk stijfjes dus het geplande duurloopje van vanavond zal moeilijk verlopen. Mss steek ik er wel een extra rustdagje in? Volgende klassiekers zijn de Mont Trinité op 8 november en de halve marathon van Ploegsteert op 11 november. Misschien op 31 oktober een trail van 30 km in Bernissart.... Hopelijk kan ik mijn vormpijl nog enkele weken houden en mss wel nog een beetje opkrikken met wat intervalwerk?
Na mijn "kak"wedstrijd in Ath de week goed begonnen met een 20 km loopje. De darmproblemen waren opgelost en vol goeie moed trok ik richting Stambruges om er de 19,9km in de bossen te lopen. Verleden jaar stond het halve bos onder water en liep ik er in 1u12m40s. Dit jaar was tijd een bijzaak. Liefst bleef ik bij Domina en stiekem hoopte ik van er voor te eindigen. Ik kon namelijk nog eens eerste geraken in de eindklassering en dit voor 2 weken. Tijdens de opwarming voelde ik de wind aan een krachtig tempo tekeergaan maar voelde me toch tamelijk goed. Om 15u begaf ik mij op de eerste rij. Klaar om Domina te volgen
Weg waren we. De eerste km bleef ik verstandig in 6de positie en stak me zo goed mogelijk weg. Die eerste 2 km waren nog op de weg te doen. We schoven geleidelijk op tot aan de koppositie. Hier liep Baras en Dewulf en wij bleven er schoon achter. Ik nam de eerste 6 km dan ook geen meter over! Aan km 2 kwam een op hol geslagen Hernould Franky ons voorbijgevlogen. De overwinning was dus weeral niet voor vandaag. Ik trok er mij niet te veel van aan en bleef schoon in het zog van het groepje. Domina zag er aan km 9 niet zo fris meer uit en ik zat redelijk fris. Hier besliste ik van de koppositie eens over te nemen en er een km aan te sleuren. Al snel was Domina aan het lossen en bleven ik en Baras over. Sommige stroken bos lagen er lastig bij. Stenen, soms wortels van bomen, zandgrond waar je redelijk diep in wegzakte. Rond km 14 nam Baras over met een strak tempo. Hij wilde er me af krijgen maar ik kon met enige moeite stand houden. Rond km 17 moest hij noodgedwongen vertragen. Ik nam terug over en het leek erop dat hij moest lossen. Dan heb ik eigenlijk een niet zo verstandige beslissing genomen. Heb ook mijn tempo naar beneden gehaald om de laatste km niet alleen tegen de wind te beuken. De laatste 100den meters versnelde hij toch en bedankte me zo om op hem te wachten aan km 18... Achterna hoorde ik dat het een is die altijd loopt om te winnen. Geen cadeau's ! Maar kom ik was tevreden derde in 1u10m46s. Op een halve marathon zou dit resulteren in 1u15m. Dus in Ploegsteert poog ik terug onder die 1u15 te geraken. Domina liep ik op bijna 2 minuten.Hernould won de koers maar met amper 11 seconden van mij verwijderd. Wa ging da geven als hij er niet was???? Dus momenteel sta ik terug eerste. Dit voor 2 weken en dan ga ik mij moeten neerleggen bij de 2de plaats. Uitdaging 2009 is dus geslaagd . Voor volgend weekend weet ik nog niet waar ik loop. Er schijnt een mooie halve marathon in Beloeil te zijn???
De magische 10.000 punten grens heb ik dus terug gehaald. Verleden jaar had ik 10.034 punten. Ik heb nog 1 wedstrijd in mijn 10 beste koersen die nog niet goed genoeg is. De mont trinité op 8 november zou hierin verandering moeten brengen...
Na mijn "mislukte" halve marathon van Hérinnes was ik dus op weerwraak belust . Trainde dan ook redelijk veel. Maandag 27km, dinsdag 18km met 10 keer 500 meter in 1m33. Woensdag terug 20km. Donderdag 16km en vrijdag rustdag. Moest dan ook verhuizen op zaterdag. Redelijk lastig. Erna deed ik dan een 10tal km. Zondag was het dan in Ath te doen. 12,05km over 2 ronden. Verleden jaar kon ik een mooie tijd neerplanten (41:19) Dit jaar wilde ik dit evenaren of beter doen. Dit ging moeilijk worden want was toch een redelijk scherpe tijd. Tijdens de opwarming begon ik opeens krampen te krijgen in de buikstreek. Moest al 2 keer richting toilet sprinten.Ook kroop ik onderweg in een werftoilet. Gelukkig was het aan de start verbeterd. Er was niet zo veel tegenstand. Domina leek de zwaarste te worden.Huyghe was er niet en dit was een extra opsteker. Van bij de start was het direct vollen bak. In het zog van Domina,descamps volgde ik vlotjes. Km 1 in 3:17, km2 in 3:18 en km 3 in 03:28. Redelijk pittig en aan km 3 liet ik Domina zijn tempo lopen. twas ietske te rap. In eerste instantie was er nog iemand mee maar die loste dan ook rond km 5. Ik kon zo richting 2de plaats opschuiven.De eerste ronde (6km) klokte ik 20:15 af. Dus bijna 18 per uur. Toen begon de miserie. Ik kon het tempo hoog houden tot opeens de darmen terug begonnen te werken Aan km 8 kon ik het niet meer uithouden. Ik kroop tussen de struiken en in een recordtempo van 8 seconden deed ik wat ik moest doen . Toen ik weer uit de struiken kroop zag ik een sterke Billet gregory die het gat al ferm gedicht had ( het mijne had beter een beetje langer dicht gebleven ) Aan km 10 (34:15) kwam hij dan ook bij mij. Ik moest het tempo toch wat laten zakken want krampen tot en met. Moest dus een klein gaatje laten op Gregory. Kwam dus als derde binnen in 41:12. 3:25 de km waar ik zeer tevreden mee was. Direct zocht ik het toilet op en dat was dan ook de bezigheid voor de volledige namidag . Na verleden week zag ik dus dat de snelheid niet verdwenen is. De intervalsessies werpen dus hun vruchten af. Deze week ga ik het kalm aan doen want zaterdag staat er terug een zware 20km op het programma. Huyghe volgen en eventueel Domina wordt de grootste opdracht maar kga vooral niet doen zoals in Hérinnes. Te snel starten. Vandaag wordt het waarschijnlijk rustdag want de buikproblemen zijn nog niet opgelost.
Na het wegspoelen van de ontgoocheling op zondag, eens de resultaten bekeken. De halve marathon heeft wel degelijk aan veel lopers schade aangericht. De meeste lopers lopen normaal gezien 5 tot 10 minuten sneller op dergelijke afstanden. Eigenlijk moet ik nog tevreden zijn dat ik nog als 10de binnenkwam. Ik bekeek ook nog eens de totaalstand en tlijkt er toch goed op dat ik die 2de plaats in mijn eigen handen heb. Ath en Beloeil moet ik dan ook verstandig lopen. Er is nog altijd ploegsteert op 11 november waar ik een gooi probeer te doen op die 1:15.
Ondertussen al terug herpakt en gisteren een strafduurtraining gedaan van 27km. Deze avond terug wat snelheidswerk . Ath moet terug zoals verleden jaar worden. Liep toen uitstekend aan 3:26 de km. Warm zal het niet zijn want tis om 10u smorgens. In de namiddag is er dan nog dwars door de Rembrand maar kga daar maar een km of 5 meelopen zulle.
Hieronder nog de tussenstand in het totaalclassement acrho 2009
De grens van 10.000 punten is nog altijd haalbaar. Verleden jaar werd ik 6de met 10034 punten. Dit jaar lijkt deze grens enorm moeilijk. 2 halve marathons in verschrikkelijk weer zullen er veel mee te maken hebben. Concurrent voor de 2de plaats Olivier Huyghe kan nog aanklampen maar dan moet hij wel enkele hele goeie koersen lopen. Nog een 4tal weken op ons tanden bijten.
Ramp Ramp Ramp Na 5 km het tempo van 3:30 moeten laten zakken door te warm te heet, slechte dag? Ik weet niet wat het was. de stress? Tot aan km 14 dan het groepje Domina, Duvivier,... kunnen volgen en de tweede plaats maar dan klopjes gekregen, misselijk, draaierig... gelukkig was Carlos Timperman er met zijn fiets om me toch nog aan een tempo van 04:00/km te laten lopen. Gelukkig kreeg Huyghe ook kloppen en heeft hij het nog slechter gedaan. Nu dus 2de in het totaalclassement en denk daar ook te blijven. Geen verder wedstrijdverslag meer want moe moe moe tot zondag in Ath waar het ook gene vetten ga worden want zaterdag verhuis.
Ondertussen zijn we al op 2 dagen van de halve marathon van Hérinnes verwijderd. De stress begint te komen Maandag deed ik een rustige duurloop van toch nog 24 km (2 uur). Mss veel maar khad het gevoel niet dat ik liep. Dus dat is goed. Dinsdag wilde ik nog eens een 75 tal minuten redelijk diep gaan ,maar ook niet te diep. ik liep 18.5 km in 1u14 met een goed tot zeer goed gevoel . Dit was dan ook het laatste zware trainingske want woensdag was het rustdag en kiné. Vandaag lopen we een uurtje babbeltempo en vrijdag twijfel ik nog of ik een half uurtje loop of gewoon niet?
Zaterdag ist dan te doen. Het parcours ken ik al van verleden jaar. De eerste 4 km zitten er 2 heuveltjes in. Daarna 5 km vlak. Vanaf km 9 tot 14 is het dan terug heuvelachtig. (het zwaarste gedeelte). Vanaf 14 gaat het naar beneden en ist langs de schelde te doen. Verleden jaar verloor ik veel tijd langs die schelde door een pittig windje. Ik liep de eerste 10 km op kop van het groepje en dan wast man tegen man. Ik had toen 1:15:27. Dit jaar hoop ik stiekem op een tijd tussen 1:14 en 1:15. Dit is mogelijk als alles meezit. Het weerbericht ziet er allesbelovend uit. Weinig wind, een 22tal graden, kans op een bui? De vorm zit ook goed. Kga alleszins de eerste km beetje zien hoe de wedstrijd evolueert. Een eventuele Istace;Loquet,Clais,... ga ik niet volgen. Wel zou ik de strijd aangaan met Domina, Huyghe, Duvivier...
Maar we zien wel. Tkan volledig tegenslaan ook en dan sta ik daar
Tbeste aan de marathonlopers op zondag (deinze-wevelgem) en tot maandag met hopelijk goed nieuws???
. enkele leffes later konden we tevreden naar huis gaan. 
Hallo
. Dus een dubbele rustdag.
.
. Maar dan moest er een tweede koerske gelopen worden. De 10 km van Waregem. Had er terug niet al te veel vertrouwen in en ik ging proberen een 35 tal minuten er over te doen. Sneller is voorlopig nog niet van toepassing.
)
.
. Acrho 2010 zal mss beter gezind zijn 
. Ik wist al dat plaatsen 1 en 2 moeilijk zullen worden, maar wie weet?
. Na een 10 tal km los te lopen in de gemeente van mijn nieuwe woonst (Bellegem-Rollegem) op zaterdag was ik er klaar voor om nog een laatste keer punten te pakken in den acrho waar ik momenteel 2de sta en ga blijven 
Hallo
Hallo
Achterna hoorde ik dat het een is die altijd loopt om te winnen. Geen cadeau's ! Maar kom ik was tevreden derde in 1u10m46s. Op een halve marathon zou dit resulteren in 1u15m. Dus in Ploegsteert poog ik terug onder die 1u15 te geraken.
