Lopen: Een Verslaving?
Het leven zoals het loopt
Foto
Foto
MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13
Foto
Foto
Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
22-02-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op gang komen
Hallo

Momenteel is de conditie nog geen echte hoogvlieger (eveneens het updaten van mijn blog) Maar in allebij komt er beterschap op komst. Als ge eens een goed koerske loopt dan hebt ge ook meer zin om er over te praten

Ondertussen al 2 koerskes van den Acrho voorbij. Een eerste in Velaines waar ik echt heb afgezien en een 2de beter koerske in Herseaux waar ik vond da ik al verder sta dan gehoopt. Nu zaterdag Bury waar ik hoop aan 17 per uur te lopen (of ietsje meer mag ook) en zondag een Trail van 32km waar ik vooral de uithouding ga trainen

Ik hoop snel eens een uitgebreider verslag te kunnen posten alsook eens een top 3, overwinning,.... Blijven trainen is de boodschap. Tot gauw

Résultats de "23ème CIRCUIT DES CHAPELLES"
Date 12/2/2011
Lieu VELAINES
Nombre de km 10.35
Nombre de participants 715
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Clais François SE 1 PRFM 00:33:47 00:03:15 18.38 937
2 D harveng Yves SE 2 OXY 2000 00:35:07 00:03:23 17.68 917
3 Delombaerde Dimitri SE 3 JCSA 00:35:22 00:03:25 17.55 913
4 Boesmans Shany EH 1 FLOBECQ 00:35:39 00:03:26 17.41 908
5 Soetaert Stephen SE 4 SANS 00:35:45 00:03:27 17.37 907
6 Lelong Raphaël SE 5 JCB 00:35:49 00:03:27 17.33 905
7 Van malleghem Henry SE 6 POPUELLES DREAM TEAM 00:36:25 00:03:31 17.05 897
8 Gruloos Nico SE 7 SANS 00:36:31 00:03:31 17 895
9 Dewaele Joost SE 8 POPUELLES DREAM TEAM 00:36:44 00:03:32 16.9 891
10 Hocedez Steven V1 1 SANS 00:36:51 00:03:33 16.85 889
11 Huyghe Kristof SE 9 KAVR 00:36:57 00:03:34 16.8 887
12 Parys Valentin EH 2 RUSTA 00:37:00 00:03:34 16.78 886
13 duquenne Samuel SE 10 JCSA 00:37:23 00:03:36 16.61 881
14 Mas Bruno V1 2 PIPAIX 00:37:30 00:03:37 16.56 879
15 Huyghe Olivier V1 3 TOPPERF 00:37:34 00:03:37 16.53 878
16 Vademeulebroucke Yves SE 11 SANS 00:37:50 00:03:39 16.41 874
17 Verleyen Carlo V1 4 AZW 00:37:55 00:03:39 16.37 872
18 Timperman Carlos SE 12 ABMARKE 00:37:56 00:03:39 16.37 871
19 Vanlede Ludovic SE 13 JCSA 00:38:18 00:03:42 16.21 867
20 Bauw Bruno V1 5 POPUELLES DREAM TEAM 00:38:20 00:03:42 16.2 866


Résultats de "10 KM D HERSEAUX"
Date 20/2/2011
Lieu HERSEAUX
Nombre de km 10
Nombre de participants 600
Type de course P
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Delombaerde Dimitri SE 1 JCSA 00:34:00 00:03:24 17.64 915
2 Dujardyn Pedro SE 2 SANS 00:34:18 00:03:25 17.49 910
3 Vander Meiren Thijs SE 3 KAVR 00:34:31 00:03:27 17.38 906
4 Dewaele Joost SE 4 POPUELLES DREAM TEAM 00:34:44 00:03:28 17.27 902
5 Lazou Mathieu SE 5 KAA GENT 00:35:31 00:03:33 16.89 891
6 Huyghe Olivier V1 1 TOPPERF 00:35:37 00:03:33 16.84 889
7 Vanlede Ludovic SE 6 JCSA 00:35:38 00:03:33 16.83 888
8 Planchet Emmanuel V1 2 PHILIPPIDES CLUB TEMPLEUVOIS 00:35:48 00:03:34 16.75 885
9 Di Giugno Nicolas SE 7 SANS 00:36:17 00:03:37 16.53 878
10 Duvivier Dany V1 3 BAC 00:36:30 00:03:39 16.43 875

Hopelijk kan ik volgende week een top 5 publiceren .... Maar een eerste echte test zie ik op 12 maart. De 12 km van Blicquy waar ik eens echt goe wil lopen en zo een koerske van meer dan 900 punten kan scoren.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
22-02-2011, 12:44 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
03-02-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
03-02-2011, 12:29 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trail du mont St Aubert
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallokes

Na een eerste pittige trainingsweek stond er een trail op het programma van 30km. Er was maar liefst 1200 hoogtemeters te overwinnen. 98 procent van het parcours was onverhard. zwaar dus .
Door de vorst van de voorgaande dagen, lag het parcours vol keiharde bulten (o a door koeienpoten).
Het was koud een uur voor de start (-4 graden). Ik had er nie echt een goed oog in want met nog altijd 3kg overgewicht en het ontbreken van snelheid ging ik al content zijn met een top 10 plaats. Natuurlijk hoopte ik op meer.

Om 10u30 waren we weg met een kleine 400 man.Ik startte tamelijk snel en had al gauw 100 meters op het achtervolgende peleton .
Na een km begon de eerste van de zoveel pittige hellingen. Twas Loquet Thomas die me rond km 4 bijbeende (de uiteindelijke winnaar). Rond km 10 werd ik nog voorbijgesneld door 2 lopers (liep dan 4de) maar op het einde kon ik er nog terug eentje inhalen

Tussen km 10 en 25 was er nie veel te vertellen. Gewoon lopen waar het mogelijk was en de stijlste stukken zo goed mogelijk beklimmen zonder veel te veel te verzuren was de grootste opdracht.
Was dan ook zeer gelukkig met die 3de plaats .

Volgende wedstrijd is Tiegem - Harelbeke waar ik ook nog nie te veel ambities heb. Won deze wedstrijd wel al 3 keer en werd er ook eens 3de. Dus top 3 hoop ik te halen. We gaan wel zien.
De week erna is er dan een eerste testje te Velaines.

UITSLAG TRAIL HIVERNAL DU MONT 30km

1: LOQUET Thomas  2:08:31  M1*
2: LAMBERT Stefan 2:11:33   M3*
3: VANLEDE Ludovic 2:12:56  M2*
4: VINCHENT ollivier 2:13:36 M2
5: DUVIVIER dany 2:14:01 M3

Na het lopen lekkere Raclette gaan eten. mmm da smaakte (en natuurlijk een goeie Mont ST Aubert gedronken
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
03-02-2011, 12:27 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
27-01-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2011 kan beginnen
Hallo

Uiteindelijk nog es op mijnen blog geraakt. Twas al geleden van 12 december .
Maar veel te vertellen is er niet want na mijn marathon van Spijkenisse heb ik de schoenen aan den haak gehangen voor 4 weken !
Twas dan ook al bijna 2 jaar op rij dat ik weekelijks mijn wedstrijden en km deed.
Zat ook een weekske in Tunesie dus een ideale rustperiode .

Ondertussen is 2011 al bijna een maand jong . Op 8 januari liep ik mijn eerste km en ondertussen (3 weken verder) kan ik al terug anderhalf uur vlot aan 13 per uur lopen. Gisteren deed ik zelfs de eerste intervallekes.

Eerstkomende wedstrijd is nu zondagochtend op de Mont St Aubert. Een 30km lange trail. Verleden jaar deed ik ook mee maar dan zat ik al iets verder qua conditie. Twas dan ook zeer koud en gladdig (viel 2 keer op de heup).
Dit jaar geven ze nachtvorst uit, maar sneeuw zal er nie liggen .

Veel ambitie heb ik nie. Gewoon vlot de 30 km uitlopen zonder blmessurerisico's te nemen!

Op 6 februari staat dan terug Tiegem-Harelbeke op het programma. Won dit clubkampioenschap al 3 maal en werd ook eens 3de.
Een 4de maal winnen zal moeilijk zijn door een in vorme Debersaques Pascal.
Maar wie weet.... Na de trail van zondag en de intervallekes nog de woensdag zal ik mss toch al een redelijke vorm te pakken hebben. De benen zitten momenteel fris. Vermoeidheid is er nie aanwezig (normaal als je 4 weken niets hebt gedaan)
Als het nie gaat dan ga ik er nie wakker van liggen zulle. De week erna begint den Acrho opnieuw. De eerste puntenkoers is op 26 februari. Dan WIL en MOET ik top zijn.

2011 wil ik dus de Acrho winnen. Indien ik zie na een paar maanden dat er toch terug iemand sterker is dan mij (bv een Delombaerde, ....)Dan ga ik meer andere wedstrijden lopen (Harelbeke, enkele halve marathons, 1 of 2 snelle marathons, ne keer meer een weekendje weg naar de ardennen,....) 2011 kan dus alle kanten uit!

We zien wel wat het wordt.

Alvast succes aan iedereen!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-01-2011, 12:18 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
15-12-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
15-12-2010, 10:30 geschreven door Monteflokke  
Reacties (2)
14-12-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MARATHON SPIJKENISSE
Hallo

Na lang lang aftellen was het dan zover. Mijn 2de marathon 2 maandan na mijn eerste marathon.

We vertrokken al de zaterdag. Samen met Xavier Deprez (begeleider) en zijn vrouw Liane, Rocco met zijn vrouw en ikzelf. We hadden namelijk een hotelletje geboekt in Spijkenisse (Carlton Oasis). Rond 14u30 waren we weg en we kwamen rond 16u30 aan in een prachtig hotel!
Sauna en zwembad zagen er aanlokkelijk uit maar ik hield me kalm want saunatje de avond voor een marathon is niet echt aangeraden

Ik en Rocco deden dan maar een wandelingetje. Voor het eten kon ik het niet laten om toch 1 Duvelke te drinken. Dit kan geen kwaad hé
Na een lekkere maaltijd kroop ik tegen 22u30 in bed. Twas een zalig bed en al snel was ik vertrokken. Gelukkig geen zenuwen en dus een ideale nachtrust.
Tegen 7u30 zaten we aan de ontbijttafel en ik at toch ietsje teveel. Twas dan ook zo lekker
Om 9u45 begaven we ons dan naar de piste van Spark (Spijkenisse) Het afhalen van de startnummer, de kledij aan en dan wat gaan opwarmen op de piste.
De benen voelden opmerkelijk fris aan. De twijfel om onder de 3 uur te geraken werd dus beetje getemperd Mss ging het toch lukken....

Om 11u00 waren we vertrokken. Eerst een toerke op de piste en dan waren we weg. Het was vooral een zeer open marathon. Weinig huizen en langgerekte paden. De Noorderwind van 4 Bft ging in het 2de wedstrijddeel ferm tegensteken.
Met de goeie moed was ik er dus aan begonnen. De eerste km werd in 3:55 gelopen en dit voelde zeer goed aan. Proberen om de 4minuten de km aanhouden was dus mijn doel na 1 km. Dit lukte aardig. Xavier stond klaar aan km 3 met water en sportdrank klaar. Hij ging me dus 39km begeleiden.
De eerste km is er niet zo veel te vertellen. Nu en dan een klein heuveltje en een pittig windje en al snel liep ik in een groepje van 3 man met daarin ook 2 halvemarathonlopers. Na 5 km klokte ik 20:06 af. Ideaal op schema voor een 2:50 dacht ik toen. Volhouden was de boodschap.
Rond km 8 liep ik dan samen met Gert Mertens. Een babbeltje slaan dus en we liepen vlot richting km 10 (40:05) Ook naar km 15 ging zeer vlot (1:00:18) In de verte zagen we nog een loper en deze haalde ik dus in rond km 20? (1:20:02) Aan het halve marathonpunt klokte ik 1:24:26 af. Dit was identiek dezelfde tijd als in Beloeil! Ik voelde me nog altijd goed en ik begon lichtjes te versnellen. Mss wel ietsje te vroeg maar ik zat goed. Km 25 dus in 1:39:54. Mijn rapste 5 km dus.

Km 25 tot 30 was het vooral jagen op Marco Tramontina. Die beende ik bij rond km30. Hier had ik 1:59:30. Ideaal op schema dus. Een 2:48 kwam in me op. Maar dan moest ik zo doorlopen. Aan km 32 was het dus tegen wind en twas een felle koude noorderwind. Gelukkig kon ik me deels achter Xavier plaatsen maar toch was het zeer zwaar. Ik bleef stand houden en km 35 klokte ik 2:19:28 af. Nog altijd 30 seconden boven de 15km/u grens. Maar hier kreeg ik het zeer moeilijk. Toch bleven de km redelijk snel komen. Rond km 39 zei Xavier me dat hij iemand zag wandelen voor ons. En inderdaad! Het was Bart De Groove die volledig leeg was gelopen. Km 40 liet ik hem dus achter mij en hier klokte ik 02:39:35 af. Ik liep opeens op een 4de plaats!
Nu was het volhouden! Achter mij was er toch leegte en dit stokte beetje het tempo. Echt versnellen kon ik echt niet meer en zo eindigde ik in 02:48:13 Volledig leeg maar ferm voldaan. En dit na enkele kwakkelweken! De basis moet dus inderdaad zeer goed zijn. Bleek dat ik dan nog 1ste Belg was en 1ste Niet aangeslotene!

Mocht dus het podium op voor een bos bloemen en een enveloppe met ping ping zeer tevreden dus!
Slechts 2 leffes gedronken en dan naar huis waar ik moe maar voldaan ging slapen! Volgend jaar gaan we zeker eens voor 2u40 of lager
Met een betere en specifieke voorbereiding is dit zeker mogelijk!

1: Luc krotwaar 2:37:16 (besttijd 2:10)
2: Bram van Rijswijk 2:39:12 (is een pupil van Krotwaar)
3: Ralf Preibisch 2:41:51 (won de voorbije 3 edities)
4: VANLEDE LUDOVIC 2:48:13
5: Bart De Grove 2:50:31 (zijn 10de marathon dit jaar en ook voorbije 3 edities 2de )
6: Marco Tramontina 2:50:58 (winnaar marathon Geldrop).
7: Martin Verveer 2:53:17
8: Gert Mertens 2:56:13 (ultraloper waar ik een babbeltje mee deed rond km 20)
9: Gert Van der Vinden 2:56:34
10: Franki Leus 2:59:20

FOTOS VOLGEN

Achteraf was iedereen het eens dat de wind toch wel voor iedereen 5 minuten bij de tijd deed. Al bij al was en ben ik dik tevreden! Deze week gaan we het zeer rustigaan doen. Zaterdag nog 1 maal de benen losgooien in Antoing (9km) en dan gaan we een weekje naar Tunesië.
Gaan opladen om er in 2011 weer volledig tegenaan te gaan!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
14-12-2010, 12:42 geschreven door Monteflokke  
Reacties (2)
10-12-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voorbeschouwing Spijkenisse
Hallo

Ne een hele tijd is het dan zover: De MARATHON VAN SPIJKENISSE ....
Eindelijk was dit mijn debuutmarathon maar een vormpiekje in september besliste daar anders over. Het werd dan zoals iedereen weet in Beloeil waar ik won in 2u46. Direct was mijn opdracht geslaagt . Ik was dan wel al ingeschreven voor Spijkenisse, dus ik ga hem ook lopen dacht ik toen maar graag ietsje rapper .

Te vlug ben ik te zwaar beginnen te hertrainen en dit is me zuur opgebroken. Het heupje begon weer te pruttelen en ook de goesting werd kleiner en kleiner. Ook het weer was slecht te noemen.  Weken vlogen voorbij, soms geraakte ik wel nog aan 100 km maar er waren ook 2 weken van 45km . De plensbuien van 11 november en de 2 weken vorst deden me zeker geen deugt! Ondertussen zijn we nu op amper 2 dagen. De rust is al sedert woensdag begonnen. Dinsdag deed ik nog 2 trainingen (eentje van 7km en eentje van 21km aan 4:15/km).De 8 weken voor Beloeil had ik een goeie 900km. De 8 weken erna voor Spijkenisse heb ik een goeie 600km. Dit is 300 minder! Maar wel heb ik meer eens 2* per dag gelopen en ook dan 2 a 3 dagen op een rij. Dus geen gespreidde trainingen maar redelijk veel "zware blokjes".
Ook de wedstrijden waren de laatste tijd niet echt hoogvliegers. Voor Beloeil was dit opmerkelijk anders!

Het wordt hopen op goede benen, goed weer want er zijn veel open gebieden en lange wegen. Het wordt ook hopen dat mijn ondertussen lichte verkoudheid niet evolueerd . Ik zal in ieder geval met hetzelfde gevoel aan de start staan zoals in Beloeil. Bijna geen stress, geen tijdsbesef. Alleen terug proberen onder de 3 uur geraken. Als het niet lukt dan ben ik ook gelukkig zulle. zolang ik maar met niet te veel moeite arriveer!

Alé Tot na het weekend of op de blogbezoekersleegzuiger "facebook" )

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
10-12-2010, 07:03 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
29-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PODIUM ACRHO 2010
Klik op de afbeelding om de link te volgen Voila ze, een fotoke van den top drie 2010 Proficiat gasten (Den dezen op de velo is de vader van Delombaerde)
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
29-11-2010, 12:50 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Laatste wedstrijd ACRHO 2010
Hallo allemaal

Uiteindelijk was het dan zover, de allerlaatste wedstrijd van het zware acrho-criterium. Mits ik mijn 2de plaats toch kwijt was ging dit een wedstrijdje zonder stress worden. Ging het beste ervan maken maar doel was vooral om te proberen een gemiddelde van 3:30 de km te halen.
Twas inHerseaux te doen. 10.35km licht glooiend.

De start werd om 15u gegeven. De grootste tegenstand bleek het af te weten. Twas loquet en Descodt die vooral favoriet waren. Ook Delombaerde, Lelong,... waren aanwezig.
Om 15u waren we weg. Ik deed eens zot en vloog er als een gek vandoor. gevolg was dan ook een km van 03:05. Erna bekoop je dit natuurlijk en zo liet ik mij bijbenen tot Phelizon bij mij kwam. Ik ging hem vooral proberen te helpen om wat puntjes te sprokkelen.

Alles ging goed tot ik aan km 5 overgeefneigingen had. Moest echt een 100tal meters bijna te voet gaan. Dit gevoel ging weg en zo kon ik terug Phelizon bijbenen. We bleven dus samen en een Demeestere en Delombaerde waren zichtbaar maar dichtte toch het gat niet. We deden dus de 10.35km in 37:35 (16.5 per uur) Mocht daar wel tevreden mee zijn door het voorvalletje aan km 5.

Dik tevreden eindig ik dus 3de in het acrhoseizoen 2010. Na een 2de plaats in 2009. Indien ik eens wil winnen dan ga ik volgend jaar echt alles moeten doen volgens de boekskes. Op tijd pieken en de koerskes zorgvuldig uitkiezen maar dit zijn zorgen voor binnen een paar weken.

Momenteel zou ik nog enkele lange duurlopen moeten doen maar met de diepvriestemperaturen is dit geen simpele opdracht. De marathon op 12/12 wordt bijzaak. Nu zaterdag ist souper van den Acrho. Ervoor ga ik mss ergens een koerske lopen. Na de marathon loop ik mss nog in Antoing een 10km. en dan ga ik naar Tunesië. Een weekje opladen om er dan na nieuwjaar terug opgeladen in te vliegen. Eerste opdracht is den train van 30km op de mont St aubert op 30 januari. Hopelijk kan ik vanaf februari in topvorm het siezoen 2011 goed inzetten!!!!

EINDSTAND 2010:

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 19 16 10113
2 Delombaerde Dimitri JCSA SE 2 17 15 10061
3 Vanlede Ludovic JCSA SE 3 19 16 10029
4 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 19 10 9893
5 Mas Bruno PIPAIX V1 1 16 14 9883
6 Phelizon Christophe MMM V1 2 19 10 9873
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 5 19 12 9871
8 Duvivier Dany BAC V1 3 15 11 9864
9 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 6 16 10 9837
10 Messiaen Xavier BAC V1 4 16 14 9760
11 Loquet Thomas ET CHIEVRES SE 7 12 5 9725
12 Flamme Kévin COACH RUNNING SE 8 17 10 9645
13 Obsomer André VELAINES V2 1 16 13 9625
14 Dewailly Victor BAC SE 9 18 13 9595
15 Van mullen Nicolas COACH RUNNING SE 10 16 11 9591

fotokes zijn nog van de mont trinité op 7/11/10






0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
29-11-2010, 12:47 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
23-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Update
Hallo

Het is inderdaad al een eindje geleden dat ik nog iets schreef en de reden is dat er eigenlijk niet te veel meer is gebeurd na de marathon.
De goesting is opeens ver te zoeken. Daarom heb ik al een eindje een rustigere periode ingelast.
Op 12/12 doe ik namelijk nog een marathon maar mits de vorm achteruit gaat zal ik deze als lange duurloop inschakelen. Toch ga ik de 3u proberen te halen. Door het aankomende koude weer zal het moeilijker worden om nog 1 a 2 lange duurlopen te doen. We zullen wel zien hé.

Ondertussen ben ik ook mijn 2de plaats kwijtgespeeld in den Acrho. Niet dat het erg is want ik sta nog altijd op het podium (3de) Aanstaande zaterdag is er nog een laatste koers voor het jaar 2010 (Herseaux) Proberen terug de goesting om te lopen terug te vinden

Hopelijk kan ik snel terug mijn ritme terugvinden maar ik vrees dat het niet meer voor 2010 zal zijn. We zien wel want op 21/12 ga ik een weekje uitrusten in Tunesië. Een welverdiende congé na een lang en zwaar loopjaar

VOORLOPIGE EINDSTAND

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 18 16 10113
2 Delombaerde Dimitri JCSA SE 2 16 15 10061
3 Vanlede Ludovic JCSA SE 3 18 16 10029
4 Mas Bruno PIPAIX V1 1 15 14 9878
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 18 10 9878
6 Phelizon Christophe MMM V1 2 18 10 9873
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 5 18 12 9865
8 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 6 16 10 9837
9 Duvivier Dany BAC V1 3 14 11 9811
10 Messiaen Xavier BAC V1 4 16 14 9760
11 Flamme Kévin COACH RUNNING SE 7 16 10 9631
12 Obsomer André VELAINES V2 1 15 13 9625
13 Van mullen Nicolas COACH RUNNING SE 8 16 11 9591
14 Dewailly Victor BAC SE 9 17 13 9588
15 Loquet Thomas ET CHIEVRES SE 10 11 5 9570

Dit jaar staan er maar een paar koersen meer op het programma. Zaterdag Herseaux, ergens een koerske op 4 december (mss strépy) de marathon op 12/12 en een kerstcorrida te Antoing.

Vooral ben ik aan het uitkijken naar volgend jaar met op 30/1 een trail op de Mont St Aubert en 6/2 Tiegem-Harelbeke.
Erna wil ik fris zitten om eens goed aan den acrho te beginnen. Terug pogen podium te lopen (en liefst eens winnen....)

Tot de volgende!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
23-11-2010, 12:42 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
26-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.actieprenten Marathon Beloeil















0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
26-10-2010, 12:27 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
25-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Flobecq
Hallo

Zaterdag was er nog eens een challenge in het heuvelachtige Flobecq. Een koers die ik nog nooit gedaan had maar het was een parcours die me ging liggen hoorde ik al vertellen van Dimitri en Joost.
Ikzelf zat met wat twijfels wegens een dipje na mijn marathon. Deed alle dagen mijn km en ook de intervalsessie van woensdag verliep vlot. Maar ik begon wat last te krijgen van het heupje. Tijdens het lopen heb ik er weinig last van dus dacht wel dat het tijdens de wedstrijd goed ging gaan.

Tijdens de opwarming begon het ferm te regenen en te waaien. De goesting was direct ver te zoeken. Uiteindelijk sleepte ik mij  naar de start. Deed zelfs voor het eerst een looptruitje aan met lange mouwen. Zo koud had ik het.

De start verliep vreemd maar al snel plaatste ik me voorop. Samen bij de gekende gezichten. Ik plaatste me achteraan het groepje want kende het parcours niet. Ik voelde na een km (3:13) dat het zwaar ging worden, heel zwaar. Had geen kracht in de benen.Al snel moest ik dus lossen uit het groepje en na 3km begon het dan. Het heupje begon opeens pijn te doen. en dit beterde niet aan km 4 want dan moesten we La Houppe oplopen. Voor mij zou dit geen probleem zijn maar alles viel stil. Ook tijdens het afdalen stokte alles en werd het een ware veldslag. Gelukkig had ik al vrede genomen met een snipperwedstrijd en liep dus de laatste 5 km gewoon uit voor de fun. De 11,1km werd in 41:01 gedaan.

Achterna gezien verstandig want het heupje is al terug verbeterd. Waarschijnlijk vanavond een extra rustdag en dan gaan we er terug aan herbeginnen. Op 7 november wil ik toch wel nog eens goed presteren. Ook den 11ste november (Ploegsteert) en 20 november (laatste belangrijke acrhokoers) zouden goed moeten verlopen. Ook ga ik een duurloopje of 3 inlassen van meer dan 30km om dan op 12 december nog een marathon te proberen in Spijkenisse.

Dat de goesting maar vlug terug komt en ook het bijhorende piekje
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
25-10-2010, 16:05 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
19-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathondipje en de 10km op piste
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Het is hier inderdaad al een kleine periode stil geweest op dezen blog.
De dag na de marathon was het vooral genieten van de overwinning. De benen voelden tamelijk goed aan. Daarom na 2 rustdagen het lopen terug hernomen. Dit ging redelijk vlot.
Een week na de marathon (dus verleden zaterdag) was er een 10 km wedstrijd op piste te Izegem. Samen met Steven Cossement naar daar getrokken.Van mij ging het vooral een test worden hoe de benen gingen aanvoelen. Niet echt een fris gevoel maar we gingen er het beste van maken.
Tweer was nie echt goed te noemen. buien, wind en soms een felle zon. typisch onstuimig herfstweer.

Om 9u werd de start gegeven. Veel te vroeg en dat voelde ik degelijk. Won wel de wedstrijd in 35:12 maar twas niet met een vlot gevoel.
Daarom op zondag terug een rustdagje ingelast.

Ondertussen zijn we terug een nieuwe week begonnen. Op maandag liep ik 18km zeer vlot maar de goesting is momenteel ver te zoeken. Waarschijnlijk het bekende dipje de 2de week na een marathon. Ook zit ik met een beetje pijn aan het heupje. Rustig aan doen wordt de boodschap.

Normaal gezien ging ik op 31 oktober nog een voorbereidende marathon lopen en deze keer een eindtijd van tussen de 2u40 a 2u45 viseren. Maar zoals het er nu naar uitziet ga ik deze niet lopen en pieken richting Ploegsteert, Mont Trinité en trail de la Hunelle.
Ook natuurlijk probeer ik nog de marathon van Spijkenisse waar het weer een grote invloed zal zijn.

Nu zaterdag trek ik normaal richting Flobecq om de laatste twijfels voor die 2de plaats weg te lopen...

Hopelijk is het heupje maar een licht overbelastingsblesuurke.

tot zaterdag
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
19-10-2010, 13:28 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
13-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.grafiekje marathon Beloeil
Klik op de afbeelding om de link te volgen
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
13-10-2010, 09:28 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
11-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MARATHON BELOEIL
Eindelijk was het zover 9 oktober 2010. Een dag die al enkele weken angstvallig werd bekeken. Een dag die vol twijfels zat. Ik deed namelijk mijn marathondebuut en naar mijn eindtijd was het gokken. Ik was ook bang voor het zogezegde marathonmuurtje

Maar toch mocht ik met enige ambitie de dag starten. De vorm is er wel degelijk aanwezig. Ook het vertrouwen is momenteel hoog.

Ik stond op rond 06u30. Fris was ik. Ik nam een licht ontbijt en stipt om 8u vertrokken ik en Rocco richting Beloeil. Het was eerst redelijk mistig maar naarmate we Doornik naderden kwam het zonnetje flink schijnen. Het ging een typische belgische nazomerdag worden. 21 graden, een weinige wind en blauwe hemel. Veel drinken was de boodschap en dat deed ik

Iets voor 9u kwamen we het symphatieke Beloeil binnen. Al snel zagen we het prachtige kasteel en zijn mooie tuinen.
We begaven ons naar de inschrijvingstent en daar kreeg ik een "tegenvaller" De dame aan de inschrijftafel vertelde me dat ze mij niet mocht laten meedoen???? Oe zei ik? " Je bent nog geen 20 jaar" kreeg ik als verklaring. Het lachen brak me uit, Ze keek me angstig aan. Op het papiertje stond 1981... ik vroeg welk jaar we waren... Ze keek me aan en draaide zich met schaamrode kaakjes weg. Haha ze had het door

Maar dit deed me niet twijfelen. Ik dronk een koffie en al snel zag ik Ludo Depoortere die ook de marathon deed. Ook gavertrimmers Geert Defoort, Patrick Verhaeghe en Franki Vandoorne kwamen lopen (halve en 10km)

De start was om 10u35. Ik hoorde ook dat de grote lus van 21km als 2de ronde doorging en niet als laatste ronde. Dit was een meevaller want iedereen die het bos kent weet dat dit redelijk zwaar ligt. Vals plat en nog redelijk modderig van de dagen ervoor.

Weg waren we stipt! Al snel kwam een loper me vergezellen en ik zag dat het een marathonloper was. Vermeulen Laurent was de naam en zijn doel was 02u50. Mijn doel was aanvankelijk 03u maar ik paste me vlotjes aan richting 2u50 We gingen wel zien.

De eerste 5km was het zoeken naar een goed tempo en al snel zaten we rond de 04:00/km. Nu en dan moest Laurent me intomen want het tempo ging iedere keer de hoogte in. Na 5km hadden we 20:23. Hier begon de 2de grote lus . al snel was het in het bos te doen. Modderstrookjes en keien. Het tempo bleef 04:00. Km 10 werd 40:09. We bleven aan dit tempo lopen tot aan km 30. tussen 10 en 30 is eigenlijk niet veel te vertellen. Een kort toiletbezoek aan km 28 maar dit nam amper 5 seconden in beslag. Haha. Aan km 30 zag ik dat mijn collega het moeilijk begon te krijgen. Aanvankelijk paste ik mijn tempo aan maar dit was opeens 04:05/km en ik voelde me nog te fris om te vertragen. Aan km 32 begon ik dus te versnellen. Laurent zei dat ik mocht gaan en dat deed ik. Met nog 10km te gaan had ik kans op een overwinning en dat gaf me vleugels. Het tempo ging richting 03:45/km en dit ging goed, zeer goed. Km 35 tot 40 deed ik in 18:24.
Ik vroeg me af wanneer 'de man met de hamer' ging komen. rond die 39ste km moet ik een schampschot van die hamer gekregen hebben. Een kort zwak moment maar al snel zag ik km 40 staan en kwam ik er door.

Die laatste 2,195km deed ik aan 16.45km/uur. De laatste 100 meters waren dan ook echt genieten. Ik eindigde dus in 02u46m27s. Ongelooflijk maar waar. Mijn eerste direct onder de 3 uur en nog eens een overwinning. Moment zelf kon ik het moeilijk geloven. En dan nog bijna niet afgezien! 2de werd dus Laurent Vermeulen in 02u49m48s en 3de De Coninck Wim in 03u9m18sec.

De leffes na de wedstrijd smaakten. Samen met Ludo Depoortere en Rocco kaarten we wat na. Ook Etienne Hiernaux was afgekomen om te supporteren (ik begeleide hem in de IFF marathon)

Momenteel voelen de benen tamelijk goed aan. Daarom ben ik van plan om morgen de training rustig te hervatten. Een weekje rustige duurloopjes en dan richting Spijkenisse.... Doel daar is natuurlijk onder de 3 uur lopen. Weersomstandigheden zullen een grote factor zijn. Met ideale omstandigheden probeer ik een tijd van 02u40 a 02u45 te lopen. Lukt dit niet dan is het geen probleem. 2010 kan toch niet meer stuk!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
11-10-2010, 15:27 geschreven door Monteflokke  
Reacties (3)
06-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voorbeschouwing MARATHON BELOEIL

Ja ja het is bijna zo ver. Nog 3 keer slapen en ik loop voor het eerst in mijn leven een marathon

Augustus 2005: Ik had me laten overtuigen om me in te schrijven voor de Halve marathon van kuurne. Had toen 1 maand tijd om me voor te bereiden. Doel was uitlopen. Ik liep hem uit in 01u37m15. Acherna zei ik NOOIT MEER . 2 dagen nadien was ik gedeeltelijk hersteld en liep ik terug al 10 km los. De week erna liep ik mee in Dwars door Geluwe. We waren vertrokken. Ik bleef bij kortere versies. Toen  over een marathon praten was uitgesloten. Ik vond het een bende zotten......

Nu denk ik er helemaal anders over. Ik besliste om op 12 december 2010 Spijkenisse te lopen (Sparkmarathon). Maar dit is nog zo ver en ik had er vroeger zin in. In een wilde bui besliste ik enkele weken terug om Beloeil mee te lopen. Niet met een tijd in het achterhoofd maar gewoon eens om de 42.2 km te voelen. In 8 weken tijd probeerde ik zoveel mogelijk te lopen. Moest ook nog opletten want tussenin zaten er nog enkele belangrijke wedstrijden. Niet de ideale voorbereiding maar zoals al gezegt is het doel 12/12/10.

Hier een overzichtje van mijn "voorbereiding" sedert het grote verlof:
 
WEEK 32: 109.5km  -> 0 rustdagen
WEEK 33: 83,38km  -> 2 rustdagen
WEEK 34: 132km     ->0 rustdagen
WEEK 35: 101km     ->1 rustdag
WEEK 36: 97km       ->1 rustdag
WEEK 37: 144km     ->0 rustdagen
WEEK 38: 133km     ->0 rustdagen
WEEK 39: 104km     ->0 rustdagen

Totaal 903km met als langste duurloop 2u45  einde week 38. Alle andere weken zaten er halve marathons in en ook enkele +20km loopjes.

Ondertussen zijn we in WEEK 40. Maandag deed ik een laatste testloop van 21km in 01u29m en dit ging zeer vlotjes. Ook direct de laatste lange training want dinsdag een 10 km en vanavond ongeveer 7km met mss 1 a 2 km marathontempo. Morgen rustdag en vrijdag mss 20 minutjes (of niets). Zaterdag is het dan zover. De start is om 10u35. Ze geven mooi weer uit en een tamelijk rustig Oostenwindje.

Er zijn 4 verschillende ronden. 3,958km, 6,827km, 10,912km en tenslotte nog 20,5km. Die laatste grote ronde gaat voornamelijk door op het parcours die we verleden zaterdag moesten lopen in den Acrho. Dit kan toch voor enige zware km zorgen op het laatst
Een eindtijd durf ik nie zeggen of raden. We proberen wel al rond of net onder de 03u te lopen. De schrik voor het "marathonmuurtje" zit er wel degelijk in wegens te weinig hele lange trage duurlopen te hebben gedaan. Maar mss toch voldoende????

Nu tijd voor een pasta....en er volgen er nog


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
06-10-2010, 16:47 geschreven door Monteflokke  
Reacties (2)
04-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 km van Stambruges
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hallo

Na een toch wel redelijk mooie prestatie te Bléharies stond er terug een redelijk belangrijke wedstrijd op het programma. Ook direct de laatste lange afstand binnen het acrhocriterium die dit jaar toch veel zwaarder lijkt dan het jaar ervoor. Ik sta momenteel 2des maar om die 2de plaats te verdedigen moest ik goed presteren in de bossen van Stambruges.

Door de overvloedige regen van de voorbije dagen lag het bos dus redelijk drassig. Grote plassen water, modder. Alles om er een ware cross van te maken. Gelukkig viel de wind nog mee. Ook de temperatuur was ideaal te noemen.
Samen met Delombaerde richting de 12de km gaan loslopen. Hier zat een strook in het bos en ik was benieuwd hoe die erbij lag. Daar aangekomen wisten we direct hoe laat het was. Plassen en modder kregen we direct onder onze neus. Het ging dus heel zwaar worden.

Ikzelf zag dit ploeteren wel zitten. Door meerdere deelnames aan trails en daarbij telkens een mooi resultaat, gaf me dit dus veel vertrouwen. Delombaerde daarintegen zag het niet echt zitten. Maar bon, 2 jaar geleden was het identiek hetzelfde en daar liet Delombaerde me achterwege. Dus ik mocht geen kwakkeldag veroorloven.

Om 15u stonden we klaar om de 20 km met trailallures te overwinnen. Belangrijkste persoon die ik moest volgen was dus Delombaerde. Ook Lelong wilde ik wel nog eens kloppen. Voor de rest was er nog een Loquet maar die was terug buiten categorie en dus al als winnaar bestempeld nog voor de start gegeven was. Jammer maar ja....

De eerste 2 km waren gelukkig nog op straat te doen. Ideaal om het juiste tempo te zoeken. Twas dus hier dat Loquet al een klein kloofje kon slaan nog voor de wedstrijd moest beginnen. Ik zat dus in een groepje met Delombaerde, Lelong en nog een onbekende.
Die eerste km kwamen we door in 03:19 maar ik stopte me na die km wijselijk weg achteraan het groepje. Net zoals in Bléharies wilde ik niets forceren in het begin.
Na de 2de km begon het dan. Een eerste strook met keien, plassen,modder,... Hier nam ik nu en dan eens over maar twas rond km 3 dat Delombaerde het tempo bepaalde. Ik zei hem dat het goed ging en plaatste me terug achteraan .
Dit tot rond km 5 waar we net geen 18minuten afklokten. Hier zat een strook op de weg in, tegen wind en lichtjes stijgend. Aan mij om een eerste keer een versnelling te plaatsen en dit een goeie km. Vlotjes konden mijn metgezellen volgen. Na die km liet ik de koppositie over maar niemand wilde overnemen. Ik offerde me dus terug op en verdapperde terug.

Ondertussen zaten we aan km 10. Hier begon het parcours volledig in de bossen te gaan. Hier waren de hoofdbestandsdelen modder, bladeren en glooiend. Ik zag dat ik in deze stroken de sterkste was maar ik wachtte nog een beetje met mijn ultieme versnelling.
Deze kon niet uit blijven en aan km 12 deed ik het dan. Al snel was er een gaatje en in 1 km was dit direct al een gat. Kwas vertrokken en dit nog een goeie 7 km van het einde.

Enigste eventuele bedreiging was Lelong maar hoe verder de wedstrijd vorderde, hoe kleiner hij werd. Uiteindelijk bij het binnenlopen van Le Mer de Sable was het gat al 1 minuut groot. De mer de sable lag er zeer zwaar bij. Ook hier stonden grote plassen en ontlopen was onmogelijk. De ondergrond was dan nog eens zanderig en dit is nog zwaarder. Toch kwam ik er redelijk goed uit MAAR hier gebeurde het dan. Ik zag niemand staan.Geen pijl, geen persoon, NIETS. Ik dacht dat het rechts was maar was niet zeker. Besloot dan maar te wachten achter mijn eerste achtervolger. Merde zei ik, boos en ontgoocheld want had ondertussen een confortabele voorsprong van meer dan een minuut. Uiteindelijk kwam lelong als derde uit het bos. Die zei naar rechts en dat deden we dus maar. Gelukkig zag ik iets verder de 18km staan.

Hier ben ik maar het tempo terug omhoog doen gaan maar Lelong had vleugels gekregen door zijn onverwacht cadeautje Gelukkig kon ik stand houden en bleef ik dus 2des. Eindtijd was 01u12m 24s. Min een minuut zou dit rond de 01u11 gedraaid hebben.
Eens aangekomen was het vol spanning de tijd van Delombaerde afwachten. 4 minuten later was hij daar. Ook posities 4 tot 8 hadden mislopen. Dit was toch wel een tegenvaller. Uiteindelijk was alles vlug vergeten na een lekker warme douche want vuil waren we wel...

De strijd om de 2de plaats heeft dus een positieve wending gemaakt in mijn voordeel Al bij al was ik al tevreden met een podiumplaats en die is nu wel 99 procent zeker. Ook Delombaerde zal zijn derde plaats niet meer verliezen.


Résultats de "20 KM DE LA FORET DE BELOEIL"
Date 2/10/2010
Lieu STAMBRUGES
Nombre de km 19.9
Nombre de participants 620
Type de course C
Format PDF
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 Loquet Thomas SE 1 ET CHIEVRES 01:08:54 00:03:27 17.32 980
2 Vanlede Ludovic SE 2 JCSA 01:12:24 00:03:38 16.49 956
3 Lelong Raphaël SE 3 JCB 01:12:29 00:03:38 16.47 955
4 Duvivier Dany V1 1 BAC 01:15:37 00:03:47 15.79 935
5 Van malleghem Henry SE 4 POPUELLES DREAM TEAM 01:16:03 00:03:49 15.7 932
6 Delombaerde Dimitri SE 5 JCSA 01:16:35 00:03:50 15.59 928
7 Messiaen Xavier V1 2 BAC 01:16:51 00:03:51 15.53 926
8 Van den adeele Sebastian V1 3 ACLO 01:16:59 00:03:52 15.5 925
9 Flamme Kévin SE 6 COACH RUNNING 01:17:04 00:03:52 15.49 924
10 Rasschaert Eddy V1 4 POPUELLES DREAM TEAM 01:17:47 00:03:54 15.35 919
11 Genty Thomas SE 7 SANS 01:17:48 00:03:54 15.34 918
12 Billet Grégory SE 8 POPUELLES DREAM TEAM 01:17:56 00:03:54 15.32 917
13 Phelizon Christophe V1 5 MMM 01:17:57 00:03:55 15.31 916
14 Salomez Frédérik SE 9 JCSA 01:18:12 00:03:55 15.26 914
15 Dewailly Victor SE 10 BAC 01:18:37 00:03:57 15.18 911

VOORLOPIGE TUSSENSTAND ACRHO 2010

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 14 16 10057
2 Vanlede Ludovic JCSA SE 2 15 15 10018
3 Phelizon Christophe MMM V1 1 14 10 9807
4 Delombaerde Dimitri JCSA SE 3 12 14 9805
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 14 10 9777
6 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 5 14 11 9727
7 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 6 13 10 9721
8 Mas Bruno PIPAIX V1 2 11 13 9650
9 Duvivier Dany BAC V1 3 11 10 9612
10 Messiaen Xavier BAC V1 4 12 14 9549


Deze week volgt normaal nog een voorbeschouwend berichtje met daarin de voorbereidingen voor mijn eerste marathon van aanstaande zaterdag. Mijn gepoogde eindtijd proberen te raden
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
04-10-2010, 16:32 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
27-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.







0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2010, 11:50 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.L'automnale Bléharies
Hallo.

Ondertussen zijn we al ferm dichter gekomen bij de marathonn van Beloeil. De voorbereidingen lopen vlot, de vorm is aanwezig en ik ben grotendeels gespaard van blessurekes en pijntjes. Laat die marathon maar komen zou ik zeggen Ook de laatste duurloop van 2u45m verliep tamelijk vlot. Nu hopen op een goede dag en ideaal weer....

Maar eerst nog 2 belangrijke koerskes van den Acrho en 1 daarvan ging zaterdag door in Bléharies. 13,45 km over bosweggetjes, kasseistroken en carrieren. Niet bepaald een vlotte koers dachten we aan de start.
Het ging een pittig koerske worden. Voor de overwinning ging D'Harveng, Loquet en Hernould strijden. De 4de plaats ging een strijd worden tussen Lelong, Delombaerde, Boesmans en mezelf. Ook een Domina moesten we in het oog houden. Het was een typische herfstdag. Veel te veel wind, nu en dan pittige buien. Alles wat men die dag kon missen als kiespijn.

We stonden klaar om 15u. Ik moest vooral rechtstreekse concurent Delombaerde in het oog houden. Het kon spannend worden voor die 2de plaats werd overal rond verteld. En dit hing het ook worden...

Die eerste km verliep tamelijk vlot 03:11. Ook de 2de km werd snel gelopen (03:11) Ondertussen zaten we in het voorspelde groepje. Delombaerde,Lelong, Boesmans en mezelf. Descamps zat er in eerste instantie ook nog bij maar die ging er als eerste af waaien. Voor ons liepen er 4. Domina-Loquet-DHarveng en Hernould.

Vanaf km 2 begonnen de ene aardeweg na de andere. Ik liet tijdens die eerste km het tempo bepalen door een Delombaerde en een Lelong. Maar rond km 5 ging het iets te traag naar mijn gedacht en nam ik over. Rond de 6de km was het Boesmans die ook moest lossen. We bleven dus met zijn 3en over en rond km 8 stond er een kasseistrook van meer dan een km. Het was Delombaerde die daar de snelheid omhoog trok. Ik hangde natuurlijk mijn karretje eraan. En het is ook hier dat Lelong moest lossen. Ik was dus weg samen met Delombaerde.

Na die kasseistrook zag ik Domina die gelost was en volledig leeg gelopen was. Ik nam de koppositie over van Delombaerde en dichtte het gat naar Domina met enkele pittige versnelingen. Ik had de frisse benen terug want die eerste 8 km vlotte het niet echt volledig.
Na het inhalen van Domina en het ter plaatste laten stond er een zoveelste aardewegje. Delombaerde was door zijn beste krachten heen en ik vond het tijd om het tempo nog hoger te jagen. Gevolg was dat rond km 11 Delombaerde moest lossen. Twaren dan ook 2 heel snelle km van 03:11 en 03:15. Rap genoeg om een 30tal seconden over te hebben aan de eindmeet. Op het laatst zag ik nog Loquet lopen maar die was net ietsje te ver. Ik werd dus 4de en kon best tevreden zijn met een snelheid van 17,33km/u en het belangrijkste : 923 puntjes!

Met veel vertrouwen zak ik zaterdag af naar Beloeil voor de 20km. Mijn tijd van verleden jaar te evenaren en liefst probeer ik die te verbreken (1u10m46sec) En natuurlijk ook proberen voor mijn concurenten Delombaerde-Lelong blijven.

Tot zaterdag! (hopelijk geen regen want dan liggen de bossen er super zwaar bij)


Résultats de "L AUTOMNALE"
Date 25/9/2010
Lieu BLEHARIES
Nombre de km 13.45
Nombre de participants 470
Type de course C
Place Nom Prenom Catégorie Pos. Cat. Club Temps Moyenne Vitesse Points
1 D harveng Yves SE 1 FLOBECQ 00:45:24 00:03:22 17.77 938
2 Hernould Franky SE 2 BAC 00:45:28 00:03:22 17.74 937
3 Loquet Thomas SE 3 ET CHIEVRES 00:46:13 00:03:26 17.46 928
4 Vanlede Ludovic SE 4 JCSA 00:46:34 00:03:27 17.32 923
5 Delombaerde Dimitri SE 5 JCSA 00:47:06 00:03:30 17.13 917
6 Boesmans Shany EH 1 ACLE 00:47:20 00:03:31 17.04 914
7 Lelong Raphaël SE 6 JCB 00:47:27 00:03:31 17 912
8 Billet Grégory SE 7 POPUELLES DREAM TEAM 00:47:54 00:03:33 16.84 906
9 Descamps Marc SE 8 ECLATES PERUWELZ 00:47:57 00:03:33 16.83 905
10 Duvivier Dany V1 1 BAC 00:48:00 00:03:34 16.81 904
11 Van malleghem Henry SE 9 POPUELLES DREAM TEAM 00:48:14 00:03:35 16.73 901
12 Messiaen Xavier V1 2 BAC 00:49:21 00:03:40 16.35 889
13 Dewailly Victor SE 10 BAC 00:49:51 00:03:42 16.18 884
14 Flamme Kévin SE 11 COACH RUNNING 00:50:14 00:03:44 16.06 880
15 Bauw Bruno V1 3 POPUELLES DREAM TEAM 00:50:15 00:03:44 16.05 879

DE VOORLOPIGE TUSSENSTAND

Place Nom Prenom Club Catégorie Position catégorie chal. pat. Points
1 Lelong Raphaël JCB SE 1 13 16 9952
2 Vanlede Ludovic JCSA SE 2 14 15 9903
3 Phelizon Christophe MMM V1 1 13 10 9710
4 Delombaerde Dimitri JCSA SE 3 11 14 9708
5 Billet Grégory POPUELLES DREAM TEAM SE 4 13 10 9682
6 Descamps Marc ECLATES PERUWELZ SE 5 12 10 9663
7 Van malleghem Henry POPUELLES DREAM TEAM SE 6 13 11 9604
8 Mas Bruno PIPAIX V1 2 10 13 9576
9 Messiaen Xavier BAC V1 3 11 14 9426
10 Obsomer André VELAINES V2 1 11 13 9415

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2010, 11:45 geschreven door Monteflokke  
Reacties (1)
21-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.fotos herinnes

















0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
21-09-2010, 12:15 geschreven door Monteflokke  
Reacties (0)
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km:
0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)
Mijn favorieten
  • RSCA
  • gavertrimmers
  • ACRHO
  • ASSA RONSE
  • Buienradar Belgie
  • Triatleet Tom Bruggeman
  • Windkaarten belgië
  • POTTEAU LABO
  • Atletiek - Sportsites.be
  • KVKORTRIJK
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blogende Lopers
  • Detavernier Hans
  • Delombaerde Dimitri
  • Dewaele Joost
  • Lefever Jan
  • Veerle Beernaert
  • Philipe Lagae
  • Patricia Delvael
  • Lieven Demeestere
  • Steven Hocedez
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn Desmet
  • Loquet Thomas
  • Michael Vannieuwenhuyze
  • Johan Descheemacker
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Archief per maand
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!