Vandaag moest ik het weten ... Na een slechte week, waarin ik me constant moe voelde, zware benen, pijn in mijn rechter knie en veel stress had,  wou en zou ik vandaag de zestien km lopen, dewelke trainer Mario me had voorgeschreven. Gisteren (na het debacle van woensdag) had ik me nog een extra dagje rust gegund , maar mijn lichaam vond dit blijkbaar nodig. En dat juist jullie bloggertjes, mij steeds vertellend, dat ik naar mijn lichaam moet luisteren, was voor mij genoeg om dit dan ook voor letterlijk te nemen. Vandaag ben ik eens tijdig gestopt op mijn werk om rustig op mijn gemak en niet al te laat, te kunnen gaan lopen. En deze keer had ik niets aan het toeval overgelaten hoor. Mijn drinkgordel bij, met wat Isotonendrank, en een energiereepeke, zodat ik right on time kon ingrijpen. Toen ik vertrok, had ik een beetje last van mijn rechter knie, maar van enige vermoeidheid, was plots geen sprake meer. Heel op mijn gemak, en toen nog in een mooi, herfsterig avondzonnetje, liep ik aan een hartslag van 135. En langzaam maar zeker, gingen de km's vlotter en vlotter (allee, naar mijn normen dan hé). Vanaf het moment dat ik ongeveer halfweg was, moest ik een kilometerje of 2 vals-plat omhoog. Nog steeds geen probleem hoor... Uiteindelijk heb ik 'iets meer dan' de 16 km. gelopen in 1.46.02 u. aan een gemiddelde hs van 141. Daarbij heb ik 1221 Kcal verbuikt, hetgeen weer tengoede zal komen voor mijn gewicht. Ik vrees wel dat mijn tempo veel te traag zal zijn voor de ervaren bloggertjes die zondag in Mol aanwezig zullen zijn, maar ik zie er wel naar uit om ze eens te ontmoeten !

See you...

19-09-2008, 22:17 Geschreven door ddg  

Vandaag was een wisselloop van 12 km. voorzien, waarbij ik moest afwisselen tussen 500 m. loslopen en 500 m. à 3.20 min. Ik heb vandaag zelfs vroeger gestopt met werken om rustig deze training te kunnen afwerken. Dus thuisgekomen, heb ik gegeten (aardappeltjes met bloemkolen, en een cordon bleu), en me nog eventjes in de zetel gezet. Na een uurtje mijn eten te laten zakken, ben ik dan mijn lopersgerief gaan aantrekken. Toch ook nog eerst even melden dat ik vanaf maandagmorgen een zeer lichte pijn aan mijn rechter knie voelde. Allee, vertrokken onder het motto, van wat met mijn knie ? De eerste 1.5 km. voelde ik dezelfde lichte pijn in mijn knie, maar daarna is die totaal verdwenen. Op dit eigenste ogenblik, voel ik ook niet de minste pijn. Gelukkig dus ! Maar, nu komt het ! Toen ik begon met lopen, was mijn hs. al opgelopen tot 145 ??? Ik moest me als het ware verder slepen. Ik voelde me moe, zeer slap, zwak, mijn benen voelden aan alsof ze 100 kg. weegden, en had een enorme goesting voor iets met suiker.

Ik ben na +- 45 min. gestopt met lopen. Het ging echt niet ! Dit was de allereerste keer dat ik mijn geplande training niet heb kunnen volbrengen. Zwak van mij, maar waar zit de oorzaak van mijn wanprestatie ? Ik had echt goesting om te lopen, maar het ging gewoon niet ?! Heeft iemand van u daar enige verklaring voor ? Wat zou de oorzaak kunnen zijn van dit voorval ? Had ik moeten doorbijten tijdens deze training ? Als dit in een wedstrijd zou zijn, zou ik uiteraard doorgaan, maar nu ? Raar hoor...

Morgen zou ik dan lange versnellingen moeten doen (totaal 14 km). Ik hou mijn hart nu al vast !

Hopelijk kan ik morgen met een plezanter verslagje op de proppen komen.

Greetz.

17-09-2008, 21:09 Geschreven door ddg  

14-09-2008, 12:22 Geschreven door ddg