Welkom op mijn blog!
Zoeken in blog

MIJN VOLGENDE MARATHON

Eindhoven 10/10/10 ???

GELOPEN MARATHONS:

1. IN FLANDERS FIELD  marathon
14 september 2008 in 3 uur 23'31"

2. MARATHON DE PARIS
5 april 2009 in 3 uur 22'31"

3. MARATHON VAN ROTTERDAM
11 april 2010 in 3 uur 24' 39"
Foto
Willekeurig Bloggen.be Blogs
scrapalicious
www.bloggen.be/scrapal
Willekeurig Bloggen.be Blogs
jennyenwill_2
www.bloggen.be/jennyen
Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • oostends loopcriterium
  • Coach Paul
  • Foto
    LOOPSCHOENEN
    Mizuno wave rider 9 
    Mizuno wave rider 10 
    Mizuno wave rider 11 (oranje)
    Asics Gel nimbus 10   (blauwe)
    Asics GT 2140 (pronatie) (blauwe)
    Ascis GT 2150 (zwarte)
    Ascis GEL-DS trainer 15 (groene)
    MIJN BESTTIJDEN
    10 km:
    38'37" (11/5/07 sint -rembert torhout)
    21 km:
    1u28'05" (15/03/09 sluis)
    42,195 km
    3u22'31" (05/04/2009 PARIJS)
    27 km:
    1u57'57" (21/2/09 watervliet)
    RUNNING
    mijn trainingen, mijn wedstrijden
    24-04-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hazegrasloop
    Na meer dan een jaar niet meer te bloggen hier nog eens een verslagje:

    Deze middag meegedaan met de hazegrasloop.
    Het weer: zeer warm maar voor mij nog te doen 
    Eerste ronde sterk gestart op enkele meters van alain. Alfons van Camp was ook nog rapper weg.
    De tweede ronde zag ik dat alain verder wegliep van me... tzal nog niet voor vandaag zijn om hem te kloppen. 
    Tijdens de derde ronde kwam fiers bij me maar ik kon hem goed volgen. Ondertussen had ik viaene christ en gino puystjens kunnen achter me houden.
    Ook Koen tackx had in ingehaald en liep nu met hem, deramoudt johan en nog anderen naar de eindmeet.
    Na de steile trap en terug de rechte lijn naar de aankomst bereikt te hebben begon ik nog een sprintje in te zetten.Ondertussen was fiers en alfons al gelost en in de sprint moest johan  lossen maar om Koen in te halen kwam in nog 2 seconden tekort.

    Geindigd op een mooie 20 ste plaats op 160 en 5e in mijn categorie. in een tijd van 39'16" voor de 10 km.
    Hiermee zeer tevreden.
    Hopelijk blijkt mijn conditie zo nog een tijdje....

    24-04-2011 om 00:25 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    04-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.konterdamloop
    Vrijdag deelgenomen aan de Konterdamloop: mijn thuiswedstrijd bij uitstek.

    Het weer: warm en neiging tot regen wat ook (lichtjes) gebeurde in de 2de ronde.


    Ik startte voor mij zeer snel en kon bijna gans de eerste ronde in het zog blijven van een bentje met alain poppe.
    De 2de ronde zag ik het bentje wel wat verdwijnen maar hield er nog altijd een serieuze trep op na: nog altijd onder de 4' de km !!
    Mijn vrouwtje en Monkey stonden strategisch opgesteld aan de kerk met water en dat was nodig want de waterbevoorading was gewoon slecht!!!
    Eind 2de ronde liep in tesamen met snelle man Jan janssen.  Zo bleven we een tijdje tesamen lopen maar na terug water te hebben gehad aan de kerk ging ik er in  mijn eigen tempo  vandoor en kon zowaar jan achter me laten.
    Ik kreeg nog Triathlon man thierry Brackman bij me maar om hem te volgen was het toch iets te snel...
    Geen concurrenten  Hans Pacque of JM Thibaut zien naderen op me...

    Dan ook geindigd op een 21 ste plaats op 188 in een tijd van 40'45" of 15.4 KM/uur of 3'53" min/km
    Dit was meer dan een  minuut sneller dan vorig jaar!!!

    Conclusie:
    Mijn beste tijd van het jaar op de korte afstand !
    Het warme weer lijkt me blijkbaar goed + supporters (+Monkey) met water+ thuiswedstrijd deden me deugd !!!

    Nu proberen te bevestigen op de schorre

    Maar eerst nog wat wedstrijden meepikken van het kustcriterium.

    Nadien nog lang blijven plakken en pinten pakken tot middernacht... Twas leuk.

    04-07-2010 om 08:34 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    31-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.20 km van brussel
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren voor de 4de x de 20 km van brussel gelopen.
    Telkens kon ik mijn tijd verbeteren. Vorig jaar 1u 24'45 sec.
    Dus doelstelling voor dit jaar: 1 u 23"

    Na de slechte weersvoorspellingen viel het weer best mee, praktisch geen regen, niet te koud gehad en de wind viel ook best mee.
    Na het startschot wat verder nog eerst een plasje gedaan voor ik over de matten liep...
    Ik wist dat ik aan een tempo van rond de 4'09" moest lopen.
    Eerst enkele tunnels op en af... was wel zwaar...
    Toen wat door het bos om op adem te komen.
    Na km 7 kon ik JM Thibaut inhalen.
    Nooit kwam ik in de problemen om een goed tempo aan te houden en een paar kms had ik iemand voor me die ik gebruikte als haas om een seriues tempo aan te houden tot die ook iets te rap ging...
    Aan km 15 een gelletje genomen en dan nog serieus doorgetrokken. Geen verval op de tervuurste steenweg, danks zij aanmoedigen van supporters van de olifantjes en de laatste km nog een serieus doorgetrokken. Misschien zat  er nog een 1 uur 22' in maar het laatste bochtje was er teveel aan..
    Toch binnengekomen in een tijd van 1 uur 23 minuten en 14 sec... een nieuw PR voor mij (verbeterd met meer dan 1 minuut).
    Dus zeer tevreden.

    Nadien nog een mooie avond gehad bij de griek met lekker eten, goed gezelschap en dans tot 1 uur snachts.
    Voor mij een zeer geslaagde avond met dank bij deze voor het JT de olifant die deze dag georganiseerd had.
    Vandaag een dagje vrij gehad om de batterijen terug op te laden...

    31-05-2010 om 00:00 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    15-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.keignaertloop 2010
    Voor het eerst een mooi weertje voor een avondloop...
    Niet teveel gelopen deze week en me nog wat rustig gehouden omdat mijn benen nog niet fris aanvoelden...
    Zodus niet te snel gestart en zat algauw in het spoor van Hans Pacque.
    Ik besloot bij hem te blijven.
    Zo ook in de 2de ronde liepen we tesamen en vormen we een groepje met ook nog Westerlinck Stefaan,Brackman Thierry, ea
    Een paar keer versnelling gedaan en zo dunde het groepje wat uit. Thierry was wel gaan vliegen maar Stefaan moest lossen
    Naar het einde van de 3de ronde versnelde Hans ook eens en dat was er dan teveel aan voor me.
    Echter niet verzwakt op het einde en nog goed kunnen doorlopen  ennog iemand kunnen inhalen om te eindigen op een46ste plaats op 230 lopers in een tijd van 34'19" 8 sec achter Hans. (het was op mijn garmin 8.730 km dus goed voor 3'55" de km of 15.3 km/uur)
    Redelijk content na de wedstrijd, die ik veel beter liep dan vorige vond ik van mezelf.
    Achteraf nog goeiedag gaan zeggen aan Hubert (iemand die woont langs het parcours), om dan te gaan douchen en nog na te kaarten met oa Gerd Luyckx die afgekomen was van Ingelmunster, ea...

    Nu heb ik 2 weken de tijd om naar de 20 km van brussel toe te leven!!

    15-05-2010 om 09:55 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    02-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.nieuwe stad
    Zopas nieuwe stad gelopen: afstand 8.880 km.
    Zeer sterk gestart maar 2de ronde gas moeten teruggeven. Wat laat gegeten en mijn maag begon te protesteren.
    In de derde ronde zat er plots een groep olifanten op mijn hielen.
    Met de hulp van Vranken kon ik hen wat afhouden, alleen dieter sandra heb ik moeten laten passeren.
    Concurrent hans pacque, die sterk liep, heb ik moeten lossen reeds in de 2de ronde...

    Al bij al toch nog geindigd op 41 ste plaats (10de categorie H3) in een tijd van 34'55" = 15.2 km/uur.

    De rust na de marathon is bijna voorbij... Vanaf nu geleidelijk wat meer kms op het programma zetten naar aanloop van de keignaertloop en dan verder naar 30 mei voor de 20 km van brussel.

    Tot binnen 2 weken

    02-05-2010 om 18:23 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (4)
    25-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.sint jansloop
    Vandaag de 13e sintjansloop gelopen en misschien ook wel de laatste... de organisatoren spraken van gebrek aan sponsors en met de tranen in de ogen zou het ook wel eens de laatste sintjansloop geweest zijn....
    Na 2 weken relatieve rust na mijn marathon was ik eens benieuwd hoe het met de conditie gesteld was op de korte afstand... Misschien nog een weekje te vroeg maar gauw...
    Snel gestart  maar voor me Thibout JM en ook Westerlinck stefaan..; achter me eeuwige concurrent hans pacque en ook Tanghe Filip ea...
    In de 2de ronde Vranken Jean kunnen inhalen...Maar voor de rest liep ik praktisch alleen...
    Ook de derde ronde hetzelfde liedje... mijn achtervolgers kunnen achter me houden maar JM Thibout hield stand net voor me..
    Content en aangekomen op een 40ste plaats in 40'23" voor de 10 km 150 meter.
    Op naar de volgende loop, volgende week zondag de nieuwe stad met start een kleine 500 meter van mijn deur...
    Tot dan.

    25-04-2010 om 19:21 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (7)
    13-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.marathon van rotterdam
    Mijn 3de marathon gelopen in 3 uur 24' 39"

    Ondanks een schitterende voorbereiding dankzij Richard Peeters (loopclub Mol) die me goed begeleide, en hoge verwachtingen geen nieuw PR kunnen lopen of een sub 3 uur 15' wat de bedoeling was....

    Met 6 man gingen we naar rotterdam waaronder Dr. Van Parys, Dr. Van Oyen en zijn vrouw, Thierry Begeyn, Andre Carpentier en mezelf.
    We logeerden in hotel DOMINA, toch een goeie 40 minuten stappen tot de start.
    We waren de zaterdag al vertrokken en van een lunch genoten te hebben in het hotel, verkenden we de stad en gingen ons startnummer halen.
    Qua ambiance toch veel minder dan vorig jaar in Parijs!!! Ook de stad viel wat tegen, we dronken daar een glaasje op een terras met zich op een betonnen muur.... Maar de sfeer in de groep was goed, en dat was het voornaamste...
    s'avonds aten we in het italiaans restaurant van het hotel...
    Sommigen geen alcohol, sommigen wel alcohol....
    Al onze loopkleren lagen al klaar voor de volgende dag...
    S' morgens ontbijt, en dan rond 9 uur 30 vertrokken we in groep naar de start.

    Na Lee Towers 'you never walk alone' vertrokken we voor de strijd.

    Het eerste gedeelte van de wedstrijd had ik quasi geen problemen zodat ik de halve marathon doorkwam rond 1 uur 36. Dus volledig op schema voor de sub 3 uur 15.
    Plots liep ik tesamen met Dr. Van parys die voor me liep. Hij was iets sneller vertrokken dan mezelf.  Na enkele km versnelde ik iets en Dr. VP liet me gaan... Tot km 30 kon ik nog altijd het tempo van 3u30-3u 35 ongeveer aanhouden.
    Maar toen begon een licht verval... Ook mentaal eerst kwam Dr. Van Oyen me terug voorbijsteken en rond km 35 ook terug Dr. Van parys die een schitterende marathon liep in 3 uur 16 en nieuw PR.
    Mijn maag begon te protesteren, kramp kwam opzetten vooral aan km 39 zodat ik eventjes moest stoppen..
    De 3 laatste kms gestrompeld naar de meet om aan te komen in 3 uur 24' 39."

    Wat is er fout gegaan??
    te weinig gels genomen denk ik, (slechts om de 10 km ) en zo de man met de hamer tegengekomen...
    Iets waar ik misschien meer moet op oefenenen tijdens mijn voorbereidende duurlopen....

    Al bij al een leuke tijd gehad, gisteren nog genoten van een stukje holland oa delft en een heerlijk terrasje waar ze lekkere vis voorschotelden nabij zierikzee....
    Bedankt aan gans de groep en Dr. Vanparys voor de leuke marathon-3 daagse.... Het was al bij al toch weer een fijn marathon- weekend.
    Ook in het bijzonder dank aan Richard Peeters die me meer dan 10 weken begeleide met zijn schemas en tips... Ook al is het niet gelukt, uit de ervaring leert men en hopelijk de volgende marathon beter!!!!  BEDANKT ook aan iedereen die me steunde in de laatste weken vooral ook aan Willy Lefevere die een leuk aanmoedigingskaartje me bezorgde en ook aan vrouw en kinderen en monkey die me steunden.

    Tot de volgende loop!!!! Nu genieten van een weekje vacantie en reisje naar engeland!

    13-04-2010 om 15:31 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (4)
    04-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hazegrasloop
    Gisteren nog een wedstrijdje meegedaan aan marathon tempo : de hazegrasloop.
    Ik neem geen risicos meer en zet alles op de marathon van rotterdam
    Gewoon mijn marathontempo blijven aanhouden ...De wedstrijd uitgelopen in 4'25" de km of 43'59" voor de bijna 10 km
    De derde ronde zat ik in een groepje van 3, ik versnelde een 100 tal meters om ze los te lopen en liet ze dan terugkomen om op het einde terug een spurtje in te zetten ... Geen vermoeidheid op het einde.... en deed nog een extra toer als training: gans de wedstrijd zon en plots begon het te regenen dat het goot.... gezegend door de regen mijn nummer ingegeven... en dan naar huis gefietst.
    Was toch eens benieuwd waar ik geindigd zou zijn moest ik doorgelopen zou hebben??
    De volgende OLC wedstrijd sint-jan zal het weer volle bak doorlopen zijn....

    Vandaag nog een laatste duurtrainingtje van 20 km opt gemak afgelegd.

    Volgende week: veel rusten, werken en letten op mijn eten (carbo-load), en wat trainen op dinsdag en donderdag enkele kms loslopen...en proberen vroeg te gaan slapen.

    Dat het maar vlug zondag is....
    Verslag volgt dan volgende week...
    Mijn doel: 3 u 15' of iets minder nog.... afwachten maar....

    04-04-2010 om 23:17 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    28-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.noordzeeloop
    Gisteren meegedaan met de noordzeeloop over 10.5 km.
    Vermits ik in volle voorbereiding zit voor mijn marathon in rotterdam binnen 2 weken niet meer voluit gegaan.
    De wedstrijd uitgelopen in marathontempo; 47' toch nog goed voor een 64 ste plaats

    Op het einde kon ik het niet laten om de laatste 500 m serieus te versnellen en zo nog 3 olifanten achter me te houden: Vermeersch Peter, Wyllie Jurgen en Sandra Dieter...

    Vandaag nog duurloopje gedaan van 25 km  zodat mijn weektotaal op 98 km kwam.

    Volgende week beginnen afbouwen....

    PS: volgende week zaterdag opt hazegras zal het hetzelfde liedje worden... Tot dan

    28-03-2010 om 22:39 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    07-03-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.o-b
    Deze morgen kwam ik aan de start van oostende -brugge:

    Weersomstandigheden: koud maar zonnig en een NO- wind. dwz wind op kop.

    Het was de bedoeling te proberen de wedstrijd uit te lopen met een negatieve split.
    Ik starte niet te zot en probeerde netjes iets boven de 4' de km te blijven.
    De eerste 8 km liep ik in 33 minuten en 40 seconden.

    Dan voerde ik het tempo lichtjes op.
    Ik kon dan ook een groepje of 2 bijbenen.
    In het laatste groepje zat ook Hein Destoop, die normaal (veel) beter is dan me.
    Ik besloot bij het groepje te blijven.
    De laatste km gaf ik nog eens alles  en kon me losrukken van het groepje, en liep ik ook in 3'50"
    De laatste 8 km gelopen in 32'09"

    Dwz: negatieve split!

    Einddtijd: 1u 5'47"" ongeveer, of 14.7 km/uur wat een evenaring is van mijn PR van 2 jaar geleden, maar toen was het wel wind mee !!!
    hiermee was ik 158/964 aangekomenen of ook 27ste in mijn categorie H45+

    Al bij al tevreden met mijn wedstrijd. De brugse zotten smaakten na de wedstrijd!!

    Niet lang bij deze wedstrijd stilstaan want volgende week staan er 95 km op het programma!!!

    07-03-2010 om 00:00 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (8)
    07-02-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SAS
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zopas nog eens een wedstrijd gelopen op het SAS
    De verwachtingen waren hoog.... Goed getraind de laatste weken...

    Sterk gestart de eerste km in 3:39. Alain bijhouden zat er niet bij ... hij is plots nu beter dan vorig jaar..
    De 2de km liep ik in 3:48.
    Tijdens de 3de km kwam concurrent  Hans Pacque bij me, ondertussen had ik JM Thibout bijgebeend
    Tijdens de 2de ronde zakte mijn tempo rond de 4' de km. Ik liep nog eens weg van beiden maar wat later kwamen ze terug.
    Enmaal terug gedraaid en de laatste km ingaand versnelde ik nog eens en kon ik in eerste instantie JM lossen en wat later ook Hans die nog probeerde aan te klampen.
    Gefinisht in een tijd van 28'38" voor de 7.33 km net achter Marc Deweert ; goed voor 15.4 km per uur. Hiermee 52ste op 399. Dit is behoorlijk sneller dan verleden jaar waar ik 'slechts' 14.7 km per uur liep voor een goeie 6 km.. Ja wat meer interval gedaan de laatste tijd en dat loont blijkbaar.
    Hiermee kan ik tevreden zijn...
    Tevens de snelle blogdames eens in het echt gezien... Tijtgat Nathalie op een 41 ste pl in een tijd van 27'49" goed voor een eerste plaats, An De Both op een 56 ste plaats in 28'53"... proficiat dames!!

    Zo, en nu verder trainen voor de marathon van rotterdam... de duurlopen beginnen er stilletjes aan te komen....

    07-02-2010 om 22:57 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (10)
    09-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.recordbank run lombardsijde
    Zo, mijn eerste loopwedstrijd van het nieuwe jaar zit er weer op.
    Ik starte niet te zot maar kon toch Alain inhalen de eerste kms. Wat verderop kwamen we op het strand...Een goeie 3 km tegen wind lopen. Man man man was dat afzien. Ik zat in een groepje met Martin Desmet oa... Ik wou iets sneller lopen maar alleen weglopen was niet te doen. Wanneer je kop trok blies de wind je terug... Dan maar wijselijk bij het groepje gebleven.
    Keerpunt was op het strand dus terug en nu met de wind mee... Ik liet me eens goed gaan en bereikte snelheden van 3'20" de km. Het ging eigenlijk te snel... en over de golfbrekers was het vliegen ...Martin kon ik wat achter me laten op het strand.
    Maar met nog 2 km te gaan was hij daar terug en moest ik hem nu laten gaan...
    T was nog afzien de laatste km maar toch geindigd in een mooie tijd van 43'24" of zo goed voor een 44ste plaats denk ik.

    Vlug omgekleed (douches stuk) en naar huis want ik moet nog gaan eten naar vrienden vanavond...

    Besluit: content met de conditie voor het ogenblik.

    Volgende loop: waarschijnlijk in februari voor de corrida van het SAS.

    Tot dan!!! 

    09-01-2010 om 17:36 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (7)
    15-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.eindejaarsloop breininge 2009
    Zaterdag mijn eerste wedstrijd van het voor mij nieuwe loopseizoen gelopen in breininge
    mijn vrouw had de auto nodig zodus al met de fiets naar ginder gereden ( zo een 20 minuten langs oa spuikom)...
    Ik was al een beetje opgewarmd en het was nodig want het was koud.

    Ik koos voor afstand 12 km:

    Ik starte vlot en na enkele km kon ik aanpikken met jawel coucke francis... Ook oa JM thibaut kwam bij ons
    Na een km of 4 moest ik toch geleidelijk francis laten gaan wat ik ook deed wetende dat hij toch beter is dan mezelf.

    Eenmaal in de duinen kon ik tesamen lopen met kenneth ramakers (denk ik). We hielden er een tamelijk strak tempo op na.
    Ook op het strand waar ik hem enkele meters moest lossen.
    Terug op de dijk tegenwind!!! kwam ik weer bij hem maar moest hem nadien toch weer lossen...
    Nu was het ik alleen tot het einde.... Naarmate ik de eindmeet naderde had ik nog veel 9 km lopers ingehaald...en eindigde uiteindelijk op een 18de plaats op 80 atleten in  in 48'26". Een tijd waar ik gelukkig mee was, wetende dat ik vorig jaar voor diezelfde afstand een dikke 51 minuten op liep.

    Volgende wedstrijd: waarschijnlijk volgend jaar in lombardsijde ... 9/1

    tot dan  en een goed eindejaar voor iedereen!!!!!!!!!!!!!!!

    15-12-2009 om 21:05 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    02-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.terug gestart
    Na een goeie 2,5 weken gerust te hebben ben ik zondag ll terug gestart met de trainingen voor het seizoen 2010.

    Ik kan terugblikken op een geslaagd seizoen 2009:
    enkele hoogtepunten

    1.marathon van parijs in 3 uur 22'31"
    2.20 km van brussel in 1u 24'45"
    3.een 21ste plaats in de 10 mijl van wenduine op 223 atleten ( 1 uur 07'03")
    4.halve marathon ploegsteert: 1 uur 26'41"
    5. een 6de plaats in het OLC algemeen klassement H3.


    Vooruitblikkend op 2010:  een voorjaarsmarathon in rotterdam....
    en hopelijk nu en dan nog een nieuw PR

    02-12-2009 om 19:40 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    11-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ploegsteert
    twas lang geleden maar nog een laatste wedstrijdje gelopen om het seizoen af te sluiten...
    De halve marathon van ploegsteert.
    Is de 2de x dat ik er loop : in 2006 liep ik het uit in 1 uur 35'
    Deze keer zou ik proberen mijn PR van 1 u 28' van in sluis eerder dit voorjaar te verbeteren..;
    Aan de start stond ik met vincent vanthygem.. nog een babbeltje geslagen Ook Jan Janssen was van de partij..
    Gestart aan een tempo iets meer dan 4'
    Al vlug haalde ik Hans Pacque in
    Nog tamelijk vroeg in de wedstrijd haalde ik ook Christ Viaene in, duidelijk in mindere doen...
    Plots kwamen 2 jongens met de fiets zeggen allee olifantje... Ik vroeg wie ben je... het waren de kinderen van Willy Lefevere... Ze zijden dat hij tamelijk voorop liep...
    Ik bleef mijn tempo lopen en rond km 10 kreeg ik hem in het oog...  Nog tijd genoeg om hem in te halen wat ook gebeurde aan km 13.
    Een km of twee tesamen gelopen... Bedankt voor de halve banaan Willy...
    Toen zette ik een tandje bij. Op het einde haalde Vranken Jean me nog bij maar de laatste 2 km zette ik nog een tandje bij en eindigde  op een 160 ste plaats op 1766! aangekomen atleten in een tijd van 1 uur 26'42" of te 14.60 km per uur.
    Zeer tevreden met dit nieuw PR op de halve marathon.
    Nadien nog gaan eten in een baanresto met de olifanten om deze mooie dag af te sluiten.
    Vermits Alain Poppe niet meedeed was ik voor de eerste maal 1ste olifant... leuk meegenomen.
    Nu enkele weken rust en de batterijen weer opladen om het volgend seizoen terug met volle moed aan te pakken...
    Tot dan!!

    ps: tevens van de gelegenheid gebruik gemaakt om het graf van Frank VDB te bezoeken.. Ook bloemen van zijn dochter Margaux vanuit Italie lagen op het graf... triestig..

    11-11-2009 om 22:52 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (6)
    19-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oostkerke
    Na zaterdag een 10 km gelopen te hebben had ik ook besloten om zondag naar oostkerke af te zakken om de tradionele oostkerkse polderloop te lopen (14.4 km ) over 2 toeren...
    Het parcours leidt ons langs de damse vaart en de krinkeldijk tot in hoeke en terug naar oostkerke aan de kerk en zo 2x.
    Collega loper van de olifant Peter Vermeersch was ook van de partij maar hij verkoos de 7.2 km...
    Vermits hij de dag ervoor al in de drank gezeten had deed hij het wat rustiger aan. Ik voelde me eigenlijk nog goed en ging er dan ook voor.
    Ik hield het tempo tamelijk strak en belande in een groepje van een man of 5. We liepen constant onder de 4' de km.
    Ik kwam door in positie +/- 16de eerste ronde en in een tijd rond 28 minuten of zo... Een tijd onder het uur zat er dus zeker in.
    Zo kon ik vol goede moed de 2de ronde aanvangen. En iemand uit de groep versnelde aan de damse vaart en was onhoudbaar. Ik bleef nog wat bij het groepje... Eenmaal een eindje in de kronkeldijk voelde ik  me nog goed en versnelde lichtjes. Het was nu nog een goeie 3 a 4 km lopen alleen... waarvan de laatste 2 tegenwind. En iemand probeerde me nog te naderen maar naarmate ik de eindmeet naderde kreeg ik nog meer vleugels en eindigde uiteindelijk  in een nieuw PR voor mij voor deze wedstrijd: 58' 21" op een 12de plaats op 73 atleten.
    Hiermee kon ik zeer tevreden zijn.

    Na de wedstrijd nog een babbeltje geslagen met lies en geert deruddere die ook van de partij waren!!!!. Ook stiepie was er natuurlijk die de wedstrijd won in een tijd van 51'04"  pff niet te doen zeg...chapeau!!


    19-10-2009 om 19:37 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    18-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.massajogging de olifant
    Vandaag de laatste wedstrijd van het olc nml de wedstrijd van mijn club: de massajogging de olifant over 10 km in het bosje....
    Eerste ronde liep in oa in het gezelschap van  marc deweert.... Ik hield er een serieus tempo op na...
    Toch moest ik hem geleidelijk aan lossen.  Op het einde van de eerste ronde kon ik wel  Viaene Christ inhalen.

    In de 2de ronde kwam rond km 6 jawel wie anders Hans Pacque weer bij me... Het zou weer een strijd worden tussen ons 2.
    Ook Jean Marc en  Liekens peter liepen bij me. Ik probeerde met een korte versnelling hans los te schudden maar na een minuut was hij daar al terug... Het zou dus weer beslist worden in de sprint.
    Terug uit het bos en het laatste stukje op de straat naar de aankomst trok hans de sprint aan. Ook Jean Marc liep in 2de positie. Ik probeerde hans nog in te halen maar het lukte echt niet of ik moest beginnen braken... Jean Marc liet me wel nog voor (bedankt JM voor de 5 puntjes) en eindigde net achter hans op 2 seconden.
    Toch tevreden met mijn prestatie: 46 ste plaats op 280 deelnemers in een tijd van 39'07" voor de 10 km.  Goed voor 3'54" de km of een snelheid van 15.3 km per uur.

    Nadien nog champagne gedronken: de clint trakteerde aan enkele  van ons  voor zijn goed loopseizoen af te sluiten. Nogmaals bedankt bij deze Clint!!!
    Geen leffes meer gedronken nadien want morgen staat er alweer een wedstrijd op het programma: 14.5 km in oostkerke.

    18-10-2009 om 00:25 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (6)
    03-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hermesloop
    Deze middag was de voorlaatste wedstrijd van het OLC nml de hermesloop over 11.6 km.
    Er stond een strakke wind zodat het zwaar beloofde te worden...
    Alle concurrenten waren van de partij.
    ik starte niet te zot maar ook niet te traag. Zodoende liep hans al een serieus stukje achter me.
    In de tweede ronde liep ik alleen met Deweert Marc maar toch moest ik hem lichtjes lossen halverwege.
    Een km of 2 voor het einde gebeurde wat ik vreesde: hans pacque en tanghe phlilippe en nog  iemand kwam bij me...
    Ik besloot bij hen proberen te blijven en de sprint af te wachten....
    Eenmaal op de piste van de hermes trok ik nog eens alle registers open en klopte zowaar hans pacque en ook tanghe philippe onder het goedkeurend oog van tity.
    Binnengekomen op de 33 ste plaats, 5 sec na marc deweert en op een 6de plaats in mijn H3 categorie in een tijd van 47'11" wat goed is voor een snelheid van 14.7 km per uur of 4:04 de km.
    Hiermee kon ik tevreden zijn (er stond ook veel wind).....
    Nadien nog lang nagekaart met oa martin desmet, frederiek fiers, clint, jan carton, peter hamers, en ook nog Jurgen Willy en Eva Reynaert.

    Tussenin moest ik nog ook naar voren komen: eens prijs met de tombola het was lang geleden!: 25 te verdoen bij spegelaere!.

    Het was al over zessen en 3 leffes en een cola later toen ik tevreden naar huis reed....
    Volgende opdracht: de loop van mijn club jogging team de olifant binnen 14 dagen.
    Verder nog op het programma:
    de zondag na de olifantenloop in oostkerke: 14.5 km
    en waarschijnlijk ook nog op 11/11 in ploesteert een halve marathon om het seizoen af te sluiten. Er gaan al rond de 15 olifantjes meedoen zei luc P me!!!
    Ook Gino Puystens vroeg me terloops of ik volgend jaar weer de marathon van parijs loop, verschillende van de bende van veurne zijn al ingeschreven...Ik zal er nog eens over nadenken....
    Tot loops!

    03-10-2009 om 00:00 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    25-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.nieuwe schoenen
    Deze morgen naar tri-active geweest om een paar nieuwe loopschoenen aan te schaffen.
    Na een looptest en filmpje hoe ik liep op de loopband kwam ze tot het besluit dat ik pronatie vertoon.
    Na 4 jaar 'neutraal' gelopen te hebben (in brugge nooit getest geweest, voortgegaan op mijn oude schoenen) kwam ik nu uit op een contrapronatie' schoen:

    Ik kon kiezen tussen mizuno en ascis en heb toch maar voor ascis gekozen : DE GT 2140
    Hopelijk geraak ik hiermee volledig verlost van mijn (welliswaar lichte) achillespees pijn....
    Door wat op de blogs gekeken te hebben loopt blijkbaar  ook lorenzo coopman met zulke schoenen...

    Mijn beoordeling volgt in de komende maanden ...

    Tot loops

    25-09-2009 om 23:05 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (5)
    19-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.25ste westerkwartier
    deze avond gelopen in t westerkwartier
    Mijn concurrent hans pacque had zondag ll een marathon gelopen dus het was het moment om hem eens te kloppen...
    Ik besloot zeer snel te starten....
    Ik kon het tempo praktisch volledig beneden de 4' houden.
    Eerste ronde ging vlot, ik liep tesamen met oa sandra dieter
    2de ronde idem, kon sandra wat lossen... geen hans pacque te zien
    3de ronde kreeg ik het gezelschap van marc deweert en tanghe philippe die ik zondag ll nog zie dat ik hem vandaag ging kloppen...
    Na een kleine versnelling kon ik beiden wat loslaten...
    Op het einde kwam tanghe philippe nog aansluiten maar in de laatste lijn naar de aankomst kon ik hem kloppen in de sprint na een serieuze inspanning...Ook marc deweert kon ik nog eens achter me houden!
    Geindigd in 34'39" voor de 9 km ( 15.58 km per uur of tempo van 3'51" per km) waar ik zeer content mee was. En van men snelste wedstrijden. Concurrent hans kwam binnen in een tijd van 35'23".
    Nadien nog lang blijven plakken met Gerd Luyckx uit ingelmunster die terug van de partij was en de hoofdprijs wegkaapte namelijk een BBQ op gas, met Jurgen Wyllie, olifantje reynaert eva, Gino Puystens, de clint met vrouwtje etc.....het was over 12 uur toen ik het rozenhof verliet met een goed gevoel....
    Nu nog 2 wedstrijden op het programme van het OLC : de hermersloop en de massajogging van de olifant.

    19-09-2009 om 01:24 geschreven door ostendrunner  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (7)




    We zijn de 34de week van 2017
    Over mijzelf
    Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
    Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
    Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 53 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
    november 2008: gewicht: 64 kg lengte: 1 m78
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek
  • 9jue8f3javln
  • wdu7rr
  • succes!
  • Proficiat!
  • Proficiat!

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    overzicht aantal gelopen kms per jaar


    maand 2009 2010
    januari 264 246
    februari 273 279
    maart 306 370
    april 156 180
    mei 193
    juni 222
    juli 195
    aug 146
    sep 218
    okt 205
    nov 98
    dec 190

    totaal 2009: 2466 km

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!