Kleine samenvatting van mijn dag 07u30: ontbijt = 1 boterham en 1 yoghurtpotje 12u00: middagmaal = pizzabuffet bij Pizzahut 16u45: joggen (ik heb nu voor het eerst mijn buikspieren gevoeld!) 18u30: avondmaal = pommes risolée met beetje gyros, sla en worteltjes
Ik heb vandaag echt wel geluk gehad met het weer. Net terug thuis en het begint te gieten! Ik ben wel blij dat ik ben gaan joggen <. Tot in tegenstelling van heel veel diëters, sta ik niet graag op de weegschaal. Ik vrees ervoor dat ik nog niet veel afgevallen ben .
Mijn dagverloop: 07u30: ontbijt = 1 boterham + 1 potje yoghurt 12u00: middagmaal = broodje martino 15u30: vieruurtje = chocolade om energie te hebben om de les te volgen 18u20: avondmaal = kippenootje met rijst, currysaus, sla en worteltjes
Vandaag is het absoluut geen weer om te lopen (jammer, maar helaas). Bovendien heb ik veel te veel werk en (positieve) stress voor school. Ik voel me nog heel gezond, terwijl mijn omgeving begint te hoesten, niezen, verstopte neus hebben,... Of moet mijn beurt nog komen? Ondertussen is mijn buikvet niet echt verdwenen. Misschien eens Pilates beoefenen.
Mijn dagverloop 08u30: ontbijt = 2 boterhammen met choco en 1 yoghurtpotje 13u00: middagmaal = frietjes van de frituur 14u00: winkelen (raar maar waar ik heb nog altijd mijn maatje 36, alhoewel ik de 34 terugwil) 17u00: joggen 18u20: avondmaal = soep met boterhammen, sla en worteltjes
Het lopen ging in het begin goed, maar ik heb te snel gelopen want ik kreeg steken in zij. Momenteel neem ik geen tussendoortjes meer. Zelfs geen chips. Hopelijk ondervind ik deze week al resultaat.
Hier volgt een kleine samenvatting van mijn weekend
Maaltijden zaterdag: ontbijt = 2 chocoladekoeken middagmaal = 2 boterhammen met charcuterie avondmaal = kleine bord spaghetti ==>> Tijdens het aperitieven heb ik slechts 1 loempiaatje gegeten en 1,5 glas muscaat. Tijdens het uitgaan 2 cola's, 1 bacardi breezer, 1 wodka redbull en 1 kleine pisang.
Maaltijd zondag: ontbijt = 2 speculooskoekjes middagmaal = kip met frieten en sla avondmaal = 2 croque monsieur ==>> We hebben wel een lange strandwandeling gemaakt.
Mijn dagverloop: 07u00: opstaan 07u30: ontbijt = 2 chocoladekoeken 12u30: middagmaal = koude pasta met ham en een light dressing 19u00: avondmaal = wokschotel 21u00: dessert = tiramisu
Ik denk dat ik gisteren nogal veel calorieën heb kwijtgespeeld door het sleuren aan mijn valies en al lopend naar de bakker te gaan. Momenteel ben ik nog geen enkele kilo afgevallen, maar extreem afvallen is niet mijn bedoeling. Hopelijk heb ik volgende week meer resultaat.
Mijn dagverloop 07u00: opstaan 07u30: ontbijt = 1 yoghurtje en fruitsap 12u00: middagmaal = gewokte groenten en een woksaus 15u30: tussendoortje = twix 17u00: joggen 18u30: avondmaal = nasi goreng
Het pizzafeestje was gisteren goed meegevallen. Hoewel er aperitiefhapjes op tafel stonden, heb ik er geen enkel genomen. Ik heb al bij al niet zo veel pizzastukken gegeten (3): altijd de kleinste van de pizza. Maar de drank is niet zo positief. 1 glas schuimwijn, 1 glas sangria en 1 glas witte wijn. 's Nachts heb ik niet zo goed geslapen. Misschien is dit de reden waarom ik de hele tijd gaap en moe ben. Ik voel dat ik op goede weg ben, maar die weg is nog lang (denk ik) !
Eerst en vooral mijn dagverloop: 09u00: strech- en buikspieroefeningen 09u30: ontbijt = 1 chocoladekoek & een chocomelk bij Panos 12u30: middagmaal = belegd broodje martino 13u00: extraatje = cappuccino 17u00: joggen 18u45: avondmaal = pizzafeestje met wijn op kot
Ik voel al dat het joggen veel beter gaat dan vorige week. Het begin van de jogging gaat het heel moeilijk, maar na een tijdje stroomt de adrenaline door je hele lichaam en gaat alles vanzelf. Momenteel kan ik me nog altijd aan het schema (die ik op deze blog zet) volhouden.
Vanavond zal ik wel veel calorieën opdoen tijdens het pizzafeestje, maar de richtlijnen zeggen je ook eens mag zondigen. Geen probleem dus! Mijn gewicht verandert niet, maar ik denk dat mijn lichaam een beetje achterloopt ten opzichte van de geest. Ik hoop dat ik vanaf volgende week wel veranderingen mag merken. Mijn conditie is er wel op vooruitgaan!
Mijn dagverloop: 07u30: strech- en buikspieroefeningen 07u45: ontbijt = 1 boterham, 1 potje magere yoghurt en fruitsap 12u30: middagmaal = belegd broodje met kaas en hesp 13u00: extraatje = cappucino 17u00: joggen 18u30: avondmaal = biefstuk met gekookte aardappelen en pepersaus (met magere melk)
Vandaag had ik veel les zodat ik weinig aan eten kon denken of naar de kast kon lopen. Dus in positieve zin helpt het me te vermageren. Ik voel me wel moe. Ik heb wel gelezen indien je een paar dagen vast, je moe en prikkelbaar voelt. Heeft dit iemand al meegemaakt?
Op dit moment voel ik me wel een beetje dik en lelijk. Een reden te meer om zeker te gaan joggen.
Mijn probleemzones zijn voornamelijk billen, buik en borsten (namelijk een D-cup!).
Dagverloop: 08u00: strech - en buikspieroefeningen 08u30: ontbijt = 1 boterham en 1 yoghurt potje 12u00: middagmaal = half stokbrood met préparé, sla en een light saus 15u30: een capuccino van nescafé met een beetje suiker 17u00: joggen 18u30: avondmaal = wok met woksaus en kipfilet
Ik probeer de hele dag door water te drinken, geen frisdrank. Dessertjes en tussendoortjes probeer ik te laten. Ik heb al een tijdje geen zin meer in snoep en chocolade. Vraag me niet hoe dit komt (waarschijnlijk door de hormonen!).
Van jongsaf aan lees ik Flair. Mijn ouders kopen elke week tijdschriften aan voor de zaak. Vorige week stond er een artikel in waarom je niet afvalt hoewel je een dieet volgt. Er stonden ook enkele tips in:
- Zorg er voor dat je dieet niet te streng is, want dan hou je het niet vol! - Probeer zoetigheden te beperken. - Geen maaltijden overslaan. - Eet kleine porties. - Vruchtensap is een verborgen dikmaker. - Wees zuinig met zout en suiker.
<.
.
