start to run deze week ben ik terug gestart met 'start to run', omdat ik mijn conditie terug wil verbeteren. wie mee wil doen mag!!: je moet 3 keer per week gaan lopen deze week is het : (1=1min. lopen,0=1min. stappen) 101010110011001100111000 HEEL VEEL SUCCES EN VEEL PLEZIER!!!
ingrediënten: - 1wortel - sojascheuten - rucolasla - coctailsaus - 1 rode paprika - 8 wrapvellen bereiding: -was de sla en de paprika -snijd de paprika in reepjes snijd de kip in schijfjes en bak in een beetje boter, kruid met kippenkruiden -warm de wrapvellen op in de microgolfoven (ongeveer 1 min.) -schil de wortel en snijd in dunne strookjes -bak de wortelstrookjes en de paprika samen in een pannetje met een beetje boter. kruid met peper en zout -als ze gebakken zijn dop je ze af op een velletje keukenpapier. om het overtollige vet eraf te doen -bak de sojascheuten ook even kort in een pannetje dresseren: -pak een wrapvelletje -smeer er wat coctailsaus over en bedek met groentjes -plooi toe of rol op klaar is kees smakelijk eten iedereen!!!
heeej!!! heel tof dat jullie eens een kijkje nemen op mijn blog! ik ga proberen om 3 keer per week een nieuw gerechtje hierop te zetten en jullie zo te kunnen aanzetten om zelf te gaan koken. groetjes Luna
Luna's kook en sportblog
