Starten met lopen - Koens verhaal
Hoe ik op een dag besliste terug wat aan sport te gaan doen...
Ik heb besloten van mijn lui gat op te heffen, loopschoenen aan mijn voeten te steken en terug te beginnen met sporten. Wat is nu een sport die je overal en altijd kan doen, m.a.w. een sport waarvoor je geen excuus kan bedenken om er niet aan te doen: lopen! En probleem: ik heb nooit graag gelopen en lig nu al een jaar of vier stil met aktieve sport... Langs de andere kant is het wel een uitdaging...

koenricour.be
    in ontwikkeling

Foto
Foto
Inhoud blog
  • I'm back!
  • Tussentijds...
  • We zijn weer opgestart
  • 2007 is gestart?
  • Lang geleden
    Zoeken in blog

    Op deze manier vehoogt u sterk het aantal bezoekers naar uw Site - schitterend en gratis
    18-04-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.I'm back!
    Na een lange afwezigheid in blogland en in loopland (onder het motto 'niet lopen is niet bloggen'), ben ik er weer!
    Groen licht gekregen om terug te lopen, gelet dat de waarden van ijzer en de ijzervoorraad toch weer wat gestegen zijn.
    Ondertussen zitten er weer 4 trainigen op, ttz als het iets sneller ging, zou je het trainen kunnen noemen. Vorig week eerst 23', dan 26' en tenslotte 34' gelopen, maar spijtig genoeg nog aan een slakkengangetje... Niet moeilijk trouwens na meer dan 4 maanden en enkele kilootjes later... Deze week tot nu toe n keertje gaan lopen: 35'. Als ik terug aan de 50' zit aan een aanvaardbaar tempo, ga ik terug regelmatig gaan trainen op de club. Ik krijg het niet over mijn hart er nu reeds naartoe te gaan en te moeten tonen (lees: 'toegeven') dat de conditie op niets meer trekt... maar: er wordt aan gewerkt! De 4de training ging al heel wat beter dan de eerste, maar de benen doen nogal rap zeer en willen dan niet meer vooruit. De motivatie is er echter wel. Eerste doel is terug gesteld: op naar die vlotte 50'! (en tegelijk een tweede doel: op naar een aanvaardbaar gewicht ) Wordt vervolgd...


    Reacties hier ingeven (7)
    22-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tussentijds...
    Het gaat niet zo goed op loopvlak, het ijzertekort speelt me zwaar parten. Als ik al een trap omhoog moet, loop ik al te puffen...
    Lopen wil dus echt niet lukken ofwel aan zo'n slakkentempo dat ik het echt niet meer lopen kan noemen. We zien wel.

    Zeker te bekijken, misschien is lopen voor deze 'sport' geen ideale voorbereiding?
    http://www.dumpert.nl/mediabase/9132/5efe8e5a/index.html



    Reacties hier ingeven (4)
    10-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We zijn weer opgestart
    Eindelijk! Gelukt! De spits is afgebeten maandag. De eerste kilometertjes zitten weer in de benen. Hoewel het niet zo vlot wou lopen. Van de minste inspanning mijn hartslag naar boven, maar toch een rustigere training kunnen afwerken. 2,5 km opwarming, daarna de 10 maal 200 versnellen (niet te hevig wel te verstaan)  met telkens 200m recup ertussen. Daarna nog 1,8 km uitlopen en we zitten toch weer aan een goeie 8km. Vandaag, woensdag, de tweede trainig en de hartslag weer van hetzelfde laken een broek, maar dat had de dokter me voorspeld met die hele ijzer- en andere historie. Toch 33' aan een normaal tempo kunnen lopen (een 5,5 6km). Nog n trainingske deze week op vrijdag en dan wat rust in het weekend (op loopgebied toch).


    Reacties hier ingeven (0)
    08-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2007 is gestart?
    Het loopjaar 2007 kan pas starten na de eerste training en op mijn kalender staat die dus vanavond gepland. Tijdens de voorbije verlofweek had ik noch de tijd, noch de fut om te lopen. Bovendien ben ik eens bij de dokter langsgelopen en na een bloedcontrole bleek ik te weinig ijzer in het bloed te hebben en was de reservevoorraad ook al helemaal uitgeput. Met als gevolg een laag aantal rode bloedlichaampjes en een lage hematokrietwaarde... Vandaar dus het geen-fut en altijd moe zijn met een dosis hoofdpijn... Ondertussen dus ijzer aan het pakken en nog een of ander tonicum. Langzaamaan zou het dus in orde moeten komen. Hoe dan ook: lopen is de boodschap! Vanavond x-ste poging.


    Reacties hier ingeven (2)
    04-01-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lang geleden
    De feestperiode is weer gepasseerd. De extra kilootjes hangen er weer aan. Tijd dus om die goeie voornemens in daden om te zetten. Het lopen is nu alweer even geleden. In verlof zijn en dan nog geen tijd of fut hebben om te gaan lopen... Ik moet dringend mijn prioriteiten eens herzien: ipv 's avonds om 9 uur in de zetel te ploffen, zou ik beter weer eens op zoek gaan naar mijn loopsloffen. Iedere dag opnieuw maak ik terug het goeie voornemen om 's avonds te gaan lopen en telkenmale komt er iets tussen... Vanavond mag dat niet het geval zijn. Een frisse start voor een hopelijk warm jaar! Voor ik het vergeet: mijn beste wensen aan jullie allemaal!


    Reacties hier ingeven (4)
    19-12-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn wekelijks loopje

    Gisteren heb ik mijn wekelijks loopje kunnen volbrengen.  Ik had geen hoge en verre doelen gesteld: gewoon rustig een half uurtje lopen met wat versnellinkskes tussendoor en zo liep het lopen ook. De keuze voor het halfuurtje werd mede gesteund door de klok die me pas om 21u30 toeliet de benen te nemen. Door de sterke mist dan maar niet gekozen voor straten tussen de velden en zo ging ie dus tussen de huizenrijen door, kijkend naar al die lichtpraal die Kerst met zich meebrengt. Bedankt aan eenieder die zijn buiten zo mooi versierd om die late lopers ook iets te gunnen, of zou dat niet de reden zijn? Al die Gigawatts de lucht in voor wat Kerstsfeer. Hopelijk morgen terug de schoenen vinden als de tijd me ze weer niet verstopt!




    Reacties hier ingeven (2)
    18-12-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Steenkerque
    Een prachtig weekendje met twee bevriende gezinnen achter de rug in een gite in Steenkerque. De bougondische en ontspanningsgehaltes lagen hoog. Zalig nietsdoen, eten, drinken en plezier maken kunnen inderdaad goed doen en dit temidden van velden in een grote herenboerderij die zonder GPS moeilijk te vinden is. De rust droop ervanaf. De kinderen hebben volop genoten. Zaterdagnamiddag gaan zwemmen in het provinciaal domein de Gavers in Geraardsbergen: een prachtig nagelnieuw zwembad. Zondagochtend vroegen ze al om er opnieuw naartoe te gaan, maar toen hebben we een wandeling door de velden gepland die kon tellen als training: twee buggy's slepen door de modder en smalle paadjes, maar niettemin plezant! De batterijen zijn weer opgeladen om er terug volop in het lopen te vliegen en te spurten naar de feestdagen.


    Reacties hier ingeven (4)
    15-12-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En het houdt maar niet op
    Iets of iemand wil me van het lopen afbrengen! Van gisterenochtend 7u tot gisterenavond 23u constant zitten figuurlijk rennen van het ene naar het andere, maw een dagje zonder ontspanning en alweer zonder lopen! De Sabbat dient echt op te houden... Ik pleit voor de invoering van een 25ste uur in de dag!


    Reacties hier ingeven (2)
    14-12-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandagloopje
    Maandagavond heb ik mijn vorige sabbatweek (slechts eenmaal gelopen) beindigd. Er stond de 15 maal 200m op het programma aan een langzamer tempo dan anders (58''). Wat moeite gehad om dit tempo te vinden, dan weer te traag, dan weer te snel. In totaal een tiental km gelopen. Het deed goed om nog eens een loopinspanning geleverd te hebben. Gisterenavond was het veel te druk en waren mijn schoonouders op bezoek, het lopen zal dus voor vanavond zijn.


    Reacties hier ingeven (1)
    10-12-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hout - vervolg
    Image Hosting by PictureTrail.com
    Vrijdagavond is het trainen door te treinen in het water gevallen. Een brand ergens tussen Brussel en Gent heeft het treinverkeer een dik anderhalf uur vertraging doen oplopen en dat was nu net de tijd die ik die avond vrij had om te kunnen gaan lopen...Weer niets...
    Sinds gisteren is de parkeerplaats van de overburen volledig vrij van mijn hout. Het heeft nog een tijdje geduurd om ze helemaal proper te krijgen van alle afval- en resthout, maar dat deel is nu toch af. Hiernaast een fotootje van de initile berg.
    Koppel dat allemaal aan een druk gevuld weekend en van lopen was dus weer eens geen sprake. Laten we deze week een sabbatweek noemen en vanaf morgen terug een frisse start en terug op schema zonder excuus.


    Reacties hier ingeven (4)


    Te bezoeken!
  • Herman
  • Citadelparklopers
  • Dirk jogt
  • Ruthje loopt
  • Marathon Geert
  • Julie
  • Ton
  • Koen Vansteenkiste
  • Phillippe en zijn 42,195
  • Byrntie
    En nog links... of rechts... ;)
  • Homer

  • E-mail contact

    Persoonlijke records:
    5 km (1 wedstrijd):
    24'32''

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Archief per week
  • 16/04-22/04 2007
  • 22/01-28/01 2007
  • 08/01-14/01 2007
  • 01/01-07/01 2007
  • 18/12-24/12 2006
  • 11/12-17/12 2006
  • 04/12-10/12 2006
  • 27/11-03/12 2006
  • 20/11-26/11 2006
  • 13/11-19/11 2006
  • 06/11-12/11 2006
  • 30/10-05/11 2006
  • 23/10-29/10 2006
  • 16/10-22/10 2006
  • 09/10-15/10 2006
  • 02/10-08/10 2006
  • 25/09-01/10 2006
  • 18/09-24/09 2006
    Nieuws DeRedactie

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!