from 0 to 42.195 in record time (i hope)
van niets naar een volledige marathon.
Inhoud blog
  		• 20/40
  		• nieuwe schoenen lopen goed
  		• the footscan
  		• de hemaco 10k van dendermonde
  		• blessures 2

     

    wedstrijden in '10

    13/2  5km in lier 32.32
    21/3  10km in dendermonde 1:17:20      
    28/3  6km runnin' brecht 39.31
    25/4  10 miles in antwerpen
    13/5  15km abdijentocht
    24/5  11km in kortrijk
    26/6  10km dwars door geel
    5/7    10km tessenderlo classic
    10/10 halve marathon in brussel
    Zoeken in blog

    11-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.les 18 str 0-5 km
    zaterdag wast weer lopen met el timo. les 18 van str. die hadden we al eens gelopen vorige week. op zich ging het wel. toch de stukjes 6 en 7' waren niet van de poes. ik heb gemerkt dat ik tijdens het lopen last heb van zware benen. net alsof ze beton in mijn benen gieten. dat maakt het lopen wat moeillijker, maar ik heb achteraf geen last van spierpijn of zo.  ik ga hier en daar eens wat informeren over hoe dit komt en wat ik eraan kan doen.

    hopenllijk ga ik vandaag nog lopen, ik heb nog een nike chalenge die morgen afloopt en die zou ik toch nog graag winnen. :)

    daarna ist 2 weken verplichte rust. ik hoop dat dit niet te veel effect heeft op mijn conditie. zondag 24/1 kan ik terug lopen en dan ga ik les 19, de les die ik vandaag waarschijnlijk ga lopen, nog eens opnieuw doen. als die goed meevalt pik ik aan bij les 20 anders zal het les 16 opnieuw worden en van daaruit verder starten.

    ik ben eens benieuwd of ik vandaag de kaap van 5km kan doorbreken. ik ga 2' langer lopen dan in les 17, 26' ipv 24'. ik ga ook alleen lopen, dus dan hoop ik sneller te lopen dan met snelle timo (int verleden is gebleken dat als ik alleen loop ik sneller loop ook als snelle timo een pak sneller loopt dan ik).

    mijn laatste loopje van zaterdag was 32.17' en 4.55km, ik hoop er dus nog 500m bij te doen en mijn eerste 5km te voltooien. we zullen zien.

    11-01-2010, 12:40 geschreven door  
    Archief per week
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 11/01-17/01 2010
  		• 04/01-10/01 2010
  		• 28/12-03/01 2010
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 07/12-13/12 2009
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  		• keep on running
  		• runnersworld
  		• nike + running
  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs