Stratenloop Gotem - Haspengouw Challenge - 9.85 km
Gisterennamiddag stond de Stratenloop te Gotem op de kalender. Parcours voor ons bekend, aangezien we hier reeds verscheidene malen aan deelgenomen hebben, met afwisselende prestaties. Mijn beste prestatie liep ik hier in 2010 (48'30), deze verbeteren was de opdracht. Het parcours in Gotem bestaat uit één aanloopronde van 1 km, grotendeels vlak, gevolgd door 3 rondjes van +- 3 km. Deze grote ronde bestaat uit één lange helling, gedeeltelijk op een kasseistrook, +- 800 meter lang, met meestal wind op kop. Echt goed loopt de asfalt hier ook niet. Hierna een strook van +- 350 meter vlak, om vervolgens in dalende lijn te gaan (800 meter). Hierna opnieuw een korte knik omhoog 250 meter, maar hatelijk na die lange afdaling, gevolgd door een licht dalende strook richting finish. De laatste 150 meter dienen opnieuw over moeilijke kasseistenen voltooid te worden, met andere woorden een vrij lastig parcours. Marc (Bakkertje) zou gaan hazen voor mij. We gingen voor een tijd richting 4.30'/km, maar gezien het parcours zou ik al meer dan tevreden zijn met een tijd tussen de 4.40 en 4.50'/km. Van bij de start af aan gingen we er tegenaan en km 1 werd vrij vlot afgelegd in 4.25. Maar toen begonnen we een eerste maal aan de lange helling, km 2 in 4.45 dus nog mooi binnen de perken qua tijdsverlies. Want tijdens het vlakke stuk en de afdaling konden we terug richting 4.25'/km. Maar zoals steeds als ik tijdens een dalende strook voluit ga, krijg ik last van steken in de rechterzij. Hierdoor moest ik even het tempo laten zakken, waardoor de klim in de 2e ronde boven de 5' ging. Normaal gezien mag er geen km boven de 5' inzitten, maar ja het ging effe niet. Tijdens de vlakke en dalende strook opnieuw geprobeerd het snellere tempo op te pikken maar echt lekker liep het niet meer. Marc probeerde me telkens op te peppen en ik probeerde zo goed als het kon de schade te beperken qua tijd .... Maar ook tijdens de laatste ronde gingen de km-tijden bij helling opnieuw boven de 5' grrr, maar door de aanmoedigingen van Marc wist ik de volgende kilometer toch vol te maken in 4.25. Richting finish nog effe bijten op de korte helling, en zo wisten we de 9.8 km te beëindigen in 45'45 ofwel 4.40'/km gemiddeld. Al bij al tevreden met deze tijd, toch bijna 6 minuten sneller dan vorig jaar. Na analyse blijkt toch dat ik op dergelijke parcours teveel tijd verlies tijdens het klimmen en ook op de minder goed beloopbare ondergrond. Er is dus nog werk aan de winkel :)
Vandaag trouwens samen met haas Marc een herstelloopje gedaan van 20 km, misschien wat lang voor een herstelloop, maar er was een bewegwijzerde wandeling in Marc's dorp en hier profiteerden we van om wat ongekende veldwegen te leren kennen. Een leuke bedoening trouwens die wandeltochten al lopende doen. Geen prestatiedrang !!
Volgende wedstrijd : vrijdag 5 september, Estafetteloop te Alken
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
