Eerst snel het afgelopen weekoverzicht : Maandag : bij zomerse temperaturen een collega tijdens de sportproeven naar een degelijke tijd willen loodsen, maar na de 1e ronde (1.45 / 400 meter) haakte hij reeds af, ik iets te snel gestart, bedoeling was 1.55 / ronde, hij probeerde te volgen en liep zich bijgevolg al snel dood , de richttijd 12' werd dus niet behaald en het werd 12.35, mede door de +- 30°, maar in- en uitlopen toch goed voor 10.5 km Dinsdag : rustdag wegens te warm Woensdag : rustdag wegens verjaardagsfeestje zoontje in Pretland Donderdag : afgesproken met Daniel en Bakkertje voor duurloop op het speelhof. Daniel sms'te even ervoor niet af te komen en Bakkertje diende met zijn gebroken rib na 1 ronde op het speelhof te stoppen, ik zelf ging nog een 7-tal kilometer door met de laatste 4 km's aan tempoloop en dit aan 5' km, alles samen goed voor 9.1 km in 50' Vrijdag : rustige duurloop op finse piste Beauvechain goed voor 11.1 km in 1h05 Zaterdag : rustdag Zondag : deze ochtend dus naar Haneffe getrokken waar een wedstrijd over 9 miles op de agenda stond in het kader van de Challenge Hesbignon. Normaal is de 5' grens mijn doel tijdens mijn wedstrijden, maar met mijn huidige conditie (niet zo veel km's laatste maand(en) en enkele kilootjes zwaarder) zou ik al tevreden zijn de 14.4 km comfortabel en zonder problemen te kunnen uitlopen. Na inschrijving nog snel 1.5 km ingelopen en even later stonden we klaar voor te vertrekken. Het parcours was voornamelijk verhard en vooral het 2e gedeelte kende toch een 5-tal stevige klimmetjes die naarmate de wedstrijd vorderde steeds korter op elkaar kwamen. Gedurende de eerste 8 km's de 5.08'/km kunnen volhouden maar in de 2e wedstrijdhelft doelbewust was rustiger aangedaan. Ook de darmen wilden niet echt meewerken . Mede door de klimmetjes en een stuk onverhard eindigde ik de 14.4 km in 1h15 ofwel 5:13'/km gemiddeld, al bij al tevreden gezien we op geen enkel moment in moeilijkheden kwamen. Weektotaal : 46.2 km
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
, de richttijd 12' werd dus niet behaald en het werd 12.35, mede door de +- 30°, maar in- en uitlopen toch goed voor 10.5 km
. Mede door de klimmetjes en een stuk onverhard eindigde ik de 14.4 km in 1h15 ofwel 5:13'/km gemiddeld, al bij al tevreden gezien we op geen enkel moment in moeilijkheden kwamen.
