Maar eens het afgelopen weekje even kort weergeven (veelt valt er niet weer te geven ....) Maandag : rustdag Dinsdag : samen met loopmaten Daniel en Marc afgesproken op het Speelhof, 5 rondjes voltrokken, met tussenin 2 rondjes stevig doortrekken na een pitsstop van Marc (goed voor 5km à +- 5'/km ....), alles samen 12.3 km Woensdag : rustdag, en met het gezinnetje richting Kinepolis getrokken en genoten van Toy Story 3 in 3D, echt een aanrader trouwens Donderdag : zelfde als dinsdag, samen met M&D duurloopje op het speelhof met wederom rustig starten en wat later enkele rondjes aan wat sneller ritme, opnieuw goed voor 12.3 km Vrijdag : rustdag buiten een wandelingetje met de kids te na gesproken
Vandaag dan na meer dan een maand zonder wedstrijd nog eens deelgenomen aan een wedstrijd in de Challenge Hesbignon, te Flémalle, normaal gezien 13 km maar door het onweer van midden juli waren stukken vh parcours nog steeds onbeloopbaar en werd het ingekort naar 10 km en "zou" het vlakker en makkelijker zijn geworden ..... tja hebben die Walen een rare opvatting van vlak en makkelijker dan. Al van bij de start ging het bergop tot km 1,5. Km's 1&2 werden toch nog afgelegd aan 4.45' gemiddeld; Km 3 ging opnieuw stevig bergop en km 4 ging stevig naar beneden. Bij aanvang van km 5 zat het gemiddelde op schema, 4.52'/km. Maar toen begon de lijdensweg, we trokken verder de onverharde wegen op het bos in, en hier wachtte een klein smal pad stevig bergop, wat een file veroorzaakte en iedereen tot wandelen dwong ... km 5 werd afgelegd aan 6.15'/km en daalde het gemiddelde naar 5.15, van hier af aan wachtte ons bijna alleen nog maar onverharde paden en wegen. Toch konden we nog aardig stand houden en wisten we de laatste km's af te leggen aan 5.10, 5.12, 5.08, 5.06 en 5.10, waardoor we een eindtijd noteerden van 51.40 of 5.10'/km gemiddeld, toch nog tevreden voor dit parcours .. Volgende week volgende wedstrijd in het kader van ChHesbignon, met name te Petit Waret, ook hier zal ik in principe deelnemen. De wedstrijd van maandag te Kozen laat ik aan me voorbij gaan, 4 toerkes rond de kerktoren lopen; 8 Euro betalen en niks in de plaats krijgen is net iets te veel van het goede vind ik Deze morgen rustige duurloop gedaan op het speelhof, 7 rondjes goed voor 17.2 km op 1h38. maandag nog een rustig duurloopjes voor we dinsdag weer een jaartje ouder worden
Na een weekje Belgische kust en enkele duurloopjes ter plaatse was de motivatie en goesting duidelijk terug. Op maandag nog een rustdag ingelast wegens tuinwerken (snoeien van de hagen bij mijn schoonouders) maar vanaf dinsdag gingen we er terug tegen aan. Op dinsdagavond afgesproken met Bakkertje en Daniel voor een duurloopje op het Speelhof maar eerst moest de haag thuis nog gesnoeid worden, dus even te laat op de afspraak waardoor ik na anderhalve ronde aansloot. Het tempo lag onmiddellijk al vrij hoog en zo werden de 4 resterende rondjes aan 5.10'/km gemiddeld afgelegd .... alles samen goed voor 11.3 km Woensdagvoormiddag dan samen met een collega op pad getrokken in de omgeving van Goetsenhoven, Outgaarden en Bost. Dat het hier zo op en af zou gaan had ik alvast niet verwacht. Met meerdere hellingen op het parcours van 1km en langer kregen we een pittig parcours voorgeschoteld, goed voor 13.8 km à 5.24'/km gemiddeld. Donderdag dan nog maar eens een rustdag ingelast en een zwaar loopweekend gepland. Op vrijdagnamiddag dan nog eens richting speelhof getrokken, 5 rondjes, goed voor 12.3 km à 5.30'/km gemiddeld. Zaterdagnamiddag dan afgesproken met Daniel voor een duurloopje van 1h20 in het bos te Nieuwenhoven. Het was al even geleden dat ik nog in Nieuwenhoven geweest was maar de helling blijft toch een zware strook hoor .... 450 meter lang lichtjes naar boven in de open weide en dan nog een paar honderd meter verder stijgen in het bos, het is toch een zware strook van om en bij de 750 meter over het ganse parcours van 3500 meter. Enfin we voltrokken 4 rondjes goed voor 14.35 km à 5.25'/km gemiddeld, niet slecht zou ik zeggen op dit parcours. Zondagochtend dan opnieuw richting speelhof getrokken voor een duurloop van 15 km of te wel, 6 rondjes. Eerst in rustig gezelschap na enkele rondjes zonderden Pierrot, Rudy en ikzelf ons af nadat we het tempo wat optrokken wat resulteerde in 2 rondjes van om en bij de 12', toch vrij snel als je het mij vraagt ... Zondagnamiddag dan nog richting Zwembad getrokken voor wat ravotten met de kids en waar ik toch nog een 20-tal baantjes schoolslag deed voor het ravotten op de schuifaf enz begon ... Maandtotaal juli : 203 km ... oef net de 200 nog gehaald Weektotaal : 68 km wel meer dan oké
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
