vandaag nog een laatste training gedaan voor de midwinterjogging van aanstaande zondag te Kiewit. Een rustige 8.5 km in 42' op een licht gewijzigd parcours te Goetsenhoven-Bost. Hopelijk blijft de regen achterwege zondag en speelt de wind ons niet te veel parten ....
vandaag een recuperatieloop gedaan na de wedstrijd van gisteren. 9.2 km in 49'. Morgen nog een rustige duurloop en hopelijk zijn we dan klaar voor zondag de midwinterjogging.
Vandaag deelgenomen aan de CISM Day Run van Defensie. Een jogging georganiseerd voor het personeel van Defensie en dit in het Zonienwoud te Duisburg, Tervuren. Een schitterend parcours op een vrij zompige ondergrond in het prachtige zonienwoud. Qua organisatie alles zeer goed, de kilometeraanduiding en uiteindelijke afstand klopte perfect ! 10.300 km afgelegd in 52'30", of een gemiddelde van 5.07'/km. Na de eerste 6 kilometers zaten we nochtans aan 5.20'/km gemiddeld maar tot dan hadden we dan ook vrij veel bergop gehad. De laatste 4.3 km waren nagenoeg vlak waardoor het tempo de hoogte inging een goede voorbereiding voor aanstaande zondag te Kiewit !
vandaag na lang aarzelen toch vertrokken voor de gewoonlijke ronde in Goetsenhoven. Na een moeilijke start, na 6 km 5.22' gemiddeld, de laatste 3 kilometers toch nog eens kunnen doortrekken, om uiteindelijk op 5.10 gemiddeld te stranden over 9.6 km. Morgen dit rondje nog eens rustig en dan woensdag naar het Zoniënwoud voor de CISM Run van Defensie, een jogging zonder klassement over 10 kilometer.
Deze morgen de gewoonlijke zondagsloop van 10 km afgehaspeld. 4 rondjes op het Speelhof, waar de voorbereidingen voor de Parkloop volop aan de gang waren. Rondetijden, 13.40, 13.50, 13.30 , 13.15. Rustig aan dus !
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.