Gisteren na de lange duurloop van woensdag een korte trip van 9.3 km gedaan met redelijk zware benen, matig tempo dus van 5.27/km. Vandaag afgesproken met Bakkertje voor een "rustige" duurloop op het Speelhof. Het werden 5 rondjes, oftewel 12.3 km en dit in een tijd van 1h05 (rondetijden : 13.14, 12.45, 12.59,13.00,13.00), redelijk constant tempo dus. Dit weekend zit het er naar uit dat er geen kilometers zullen bijkomen gezien de weersvoorspellingen. ook hier tevredenheid na het rustige duurloopje in het niet meer winters Speelhof.
Vandaag besloten een lange duurloop te houden. Waarschijnlijk veruit de langste training van sedert ik gestart ben met lopen. Via Goetsenhoven-Neerheylissem-Ezemaal-Bost-Goetsenhoven harkten we 16.410 km bij elkaar en dit in een tijd van 1h28, de laatste kilometer nog een kleine inspanning gedaan en afgelegd in 4.45/km. Achteraf geen al te zware benen hopelijk is dit morgenvroeg ook nog het geval
Deze morgen, zoals steeds op zondag, naar het speelhof getrokken, voor 4 rondjes op de finse piste, die er echter zeer slecht beloopbaar bij lag (ongelijk, glad, ....). Toch de 4 rondjes volgemaakt in alle voorzichtigheid in een tijd van om en bij de 53'. Al bij al zeer tevreden over deze winterse week, waar we toch nog 42 km wisten bijeen te lopen.
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
