Wat herinner ik mij nog van de Run with Wolves van vorig jaar ? Een race naar de spoorwegovergang en direct daarna een 'dodelijke' beklimming. Dat is het ongeveer. Ik wou toen ook absoluut voor het passeren van de trein de overgang gepasseerd zijn (waardoor ik deze eerste 4.5 km voluit gegaan was) en enkele honderden meters na die spoorwegovergang was er de beklimming van de Bosberg. Na die beklimming moest ik zodanig recupereren dat ik mij verder niet veel meer herinner van de omloop (buiten dat het onverhard en mooi was).

Dit jaar zou ik het anders aanpakken. Zowiezo was voluit gaan uit den boze één week voor de Antwerp 10 Miles. Dus achteraan vertrekken, we zien wel waar we uitkomen aan de spoorweg, beetje genieten onderweg en op het einde de benen nog eens testen … dat was zowat mijn wedstrijdplan voor dit jaar.

In tegenstelling tot vorig jaar werd de start gegeven op het voetbalveld. Door achteraan te vertrekken, kwam ik al direct in de file terecht na de start … but who cares. Een heel rustige eerste kilometer (6:21 min) door een paar keer file en dan het bos in. Nu had ik tenminste de tijd om rond te kijken en het parcours echt in mij op te nemen. Ik passeerde dan ook plaatsen die ik mij totaal niet meer herinnerde van vorig jaar :)

Tegen dat ik aan de spoorwegovergang was, was de trein al gepasseerd. Met dit keer nog voldoende jus in de benen kon ik de beklimming van de Bosberg aanvatten. Een pittige heuvel uit twee delen want als je denkt dat je boven bent, volgt eerst nog een kort stukje vals plat om dan terug stevig naar boven te gaan.

Op geen enkel moment voelde ik dat ik boven mijn tempo ging … integendeel. Regelmatig op de klok kijken dat ik niet onbewust te snel ging … dat was het.

Run with Wolves is echt wel een mooie wedstrijd. Op een paar verharde stroken na, mooie boswegen (ook tamelijk veel smalle, heb ik dit keer gemerkt), een paar mooie landwegen en zelfs een paar (echt niet veel) kasseien. Echt de moeite waard om hier eens te komen deelnemen.

De laatste kilometers was het dan ook tijd om de benen echt eens te testen en dit viel na 10 kilometer nog goed mee. Vlotjes onder de 5:00 min/km … slecht kan ik dat niet noemen.

Tevreden dus aan de aankomst. Nog twee wedstrijden tijdens het weekend (10 km van Mechelen en 10 km van Brussel) op het programma. Morgen al in Mechelen (rustig duurloopje, meer maak ik er niet van) om dan in Brussel er nog een tempoloopje van te maken.

Bijlagen:
https://connect.garmin.com/modern/activity/749086907   
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.465339186955799.1073741888.139595832863471&type=1   

Ook de nieuwe organisaties verdienen een steuntje in de rug,dus gingen we vandaag maar eens kijken hoe het eraan toe gaat in de Grote Prijs van Willebroek. Een jogging die voor de tweede maal georganiseerd werd en loopt over één of twee rondjes van 5 km (in werkelijkheid zouden het echter bijna 5,7 km zijn).

Al bij mijn aankomst aan de sporthal in Willebroek was het duidelijk dat het hier om een kleine organisatie ging. Een tweetal tenten, één die dienst deed voor de drankbar en ééntje voor de inschrijvingen. Gelukkig was ik ruim op tijd want bij de inschrijvingen was het al aanschuiven. Misschien toch beter om een tweede stand te voorzien, zeker als men werkt met voorinschrijvingen. Nu moesten zij die reeds ingeschreven waren aanschuiven met de anderen wat tot onnodig tijdsverlies lijdt.

Mijn normale portie koffie voor een wedstrijd moest ik deze keer ook missen want enkel frisdranken en bier verkrijgbaar aan de kleine dranktent.

Gelukkig hadden ze het zonnetje gereserveerd en kon ik aan één van de tafeltjes plaatsnemen. Wat als het geregend had ? Wat alles was buiten de sporthal aan de rand van de atletiekpiste georganiseerd.

Het parcours is vlak en 100% verhard en loopt door het centrum van Willebroek. Dit was perfect georganiseerd. Een echte stratenloop dus en in principe een snelle omloop.

Gezien ik op 14 dagen voor de Antwerp 10 Miles zit, had ik beslist om vanaf nu niet meer voluit te gaan in een wedstrijd. Elke wedstrijd tot 26 april zal dus een tempoloop worden en dit keer hou ik me er aan.

De 5 en 10 km starten tesamen (zo'n 200 lopers schat ik). Eerst een rondje op de atletiekpiste waarna het stad ingedoken wordt. Aankomst terug op de piste.

Elk rondje liep ik in ongeveer 5'20 zonder mij te forceren. Toch één verrassing onderweg: een strakke wind die op bepaalde stroken serieus op kop blies. Een goede training.

Aan de aankomst was er evenwel geen water voorzien. We kregen wel een bonnetje voor een Herbalife drankje maar dat was het dan ook. Toch ook wel een minpuntje, vind ik persoonlijk.

Geen goodie-bag hier en ook geen aanwezigheidstombola. Tijd om dus terug naar huis terug te keren na een geslaagd weekend. Op naar volgende week.

Bijlagen:
https://connect.garmin.com/modern/activity/744570749   

Tweede manche uit het Aarschots Joggingcriterium: de Gijmeljogging in Langdorp. Net als vorig jaar keuze uit één of twee rondjes van iets meer dan 5,2 km op een vlakke en snelle omloop.

Vorig jaar was ik achteraan vertrokken en bij het verlaten van het voetbalveld in de file terecht gekomen. Dit jaar in het midden van het pak maar toch nog altijd een kleine file vooraleer iedereen door het poortje geraakte. Er zijn dan ook veel lopers aanwezig en zowel de 5 als 10 km starten samen.

Eens het poortje door komt men echter op de (verharde) wegen terecht en kan het gas opengedraaid worden. Initieel was het mijn bedoeling om er een rustig tempoloopje van te maken (zowat rond 11 km/u) maar toen ik Wendy Vermaelen voor mij uit zag lopen, besliste ik er naar toe te lopen om een kort babbeltje te slaan. Gezien Wendy bezig was aan de kilometers af te malen tegen 12 km/u moest ik dus wel volgen. Gelukkig bleek ik niet echt een probleem te hebben om dit tempo aan te houden. Enkel de vierde kilometer verliep iets trager maar dat was te wijten aan de smalle doorgang door het bos en veld waar inhalen zo goed als onmogelijk was (dit zijn trouwens ook de enige onverharde stroken op de omloop, maar toch goed beloopbaar). Gezien ook de 5 km lopers nog in het pak zaten en er dus nog veel volk samenliep, ging het tempo hier dus wel iets omlaag.

De tweede ronde bleef ik het tempo van 12 km/u gewoon aanhouden en deze keer zou de doorgang door bos en velden geen vertraging veroorzaken.

Vorig jaar had ik hier al een PR gelopen op de 10 km en ook dit jaar zou ik mijn snelste tijd van dit jaar verwezenlijken. Een PR zat er evenwel niet in, maar ik had ook niet het gevoel dat ik echt tot het uiterste geweest was. Mijn gemiddelde hartslag zat dan ook nog een stukje onder mijn omslagpunt dus in theorie had ik een iets sneller tempo ook moeten kunnen volhouden.

Dit jaar liggen mijn doelen echter niet op PR's breken maar meer op de langere afstanden.

Het was dus weer een succesvolle Gijmeljogging met veel volk en voor het eerst dit jaar ook aangenaam loopweer (korte mouwen en korte broek).

Bijlagen:
https://connect.garmin.com/modern/activity/742879839   
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1680961685465542.1073741868.1523910857837293&type=1   
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.462576910565360.1073741886.139595832863471&type=1