Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag nog eens naar de fitness geweest voor 9 km lopen en 16 minuten ergometer, en 16 minuten crosstrainer. In totaal goed voor 1:18:30 cardiotraining, dus de 9 km op de loopband gelopen in 0:46:30, goed getraind. Zo is de omvang iets toegenomen in tijd, morgen volgt nog een korte cardiotraining, aangezien ik al mijn punten bijna heb. Het lopen op de loopband is iets minder belastend dan buiten, alleen de temperatuur en de hogere vochtigheidsgraad maken het zwaarder.µ Vandaag moest ik na 25 minuten onder de 12 km/uur lopen om binnen het hsm-schema te blijven. Het aparaat regelt zelf de snelheid, als u hsm buiten de hartslaglimieten dreigt te gaan, frustrerend soms. De twaalf minuten op de crosstrainer waren dan iets minder intensief, en geëindigd met twaalf minuten voluit fietsen. Ik had het gevoel een goede training achter de rug te hebben, en is het dat niet wat telt?
Reacties op bericht (1)
16-10-2010
Amaai
Knappe loopband daar, die in de fitness hier heeft nog geen hartslagregeling ;), zo zie je soms dingen! Knap dat je ondanks allles toch positief blijft!