Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 18.300 meter gelopen in 1:31:06, hsm 120. het was een duurloop met zware benen en pijnlijke spieren en pezen. Tot overmaat van ramp was het weer aan het sneeuwen en was het lopen op de sneeuw. Gisteren had ik de pezen en spieren al serieus op proef gesteld en vandaag dus weer. Met pijnlijke aductoren, buikspieren bilspieren en de rechter hamstring die tegenpruttelde. De meeste van die ongemakken zullen verdwijnen als sneeuw voor de zon, letterlijk en figuurlijk. Nog maar eens een smeekbede voor warmere temperaturen en een ijs en sneeuwvrij wegdek. Liefst vanaf maandag al zodat alles op tijd kan herstellen voor mijn eerste echte wedstrijd van het jaar. Morgen staat er een laatste trage duurloop van 20 kilometer op het programma, daarna afbouwen naar Apeldoorn.
Reacties op bericht (3)
15-02-2010
Succes
Je hebt er terug een mooie training opzitten , veel succes in Apeldoorn en hopelijk sneeuwvrij !! Terug een goeie start voor de M &U CUP en volgend jaar misschien wel nr 1!!
Groetjes ,
15-02-2010 om 08:17
geschreven door conny braekman
14-02-2010
...
...t'is inderdaad nu wel welletjes geweest met de winter...nu uigrust in Appeldoorn verschijnen.