Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 20.500 meter gelopen in 1:35:45, hsm 119. Kilometers malen daar gaat het hem om, die basis breed genoeg houden. De week na een marathon kom ik er niet echt toe, deze week loop ik 115 km. Ik hoop dat het genoeg is voor de basis te onderhouden en niet teveel, om genoeg te herstellen. Brussel start ik normaal niet vol uit, maar probeer ik een even-split te lopen (2x1:25:00= 2:50:00). Morgen staat er een extensieve interval op het programma (6 maal 1700 meter snel met 6 maal 800 meter normaal).
Reacties op bericht (2)
30-09-2009
ijzersterk
Frankie, je bent nen crack !!
30-09-2009 om 21:28
geschreven door erik
29-09-2009
grappig
Frankie, te lezen wat bij jou een trage duurloop is,dat is voor mij minstens een pittige hoor,maar jij bent een kaliber buiten de normale kneusjes! Jij hebt de laatste tijd ...en ook daarvoor nogal een massa knappe marathons neergezet zeg,jij wordt beter met ouder worden,net zoals goede wijn, ik bewonder je ongelooflijk veel en weet dat ik daarmee niet alleen ben!!!!!!! Knap Frankie, zoals jij zijn er niet veel!!!!!!!!!!!!