Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 10.500 meter gelopen in 0:47:06, hsm 127. Amper twee dagen na de marathon een duurloop van 10.500 meter. De benen zijn in sneltempo aan het herstellen, alleen de hartslag verraad, vermoeidheid. De warmte was vandaag ook het zwaarste element in de training. Afgewerkt tegen 4:30/km, om mezelf te bewijzen dat zondag in uitzondering was. Het was de laatste zes kilometer van de marathon dan ook meer uitlopen, dan tempo lopen. Gelukkig heb ik veel herkansingen, en moet ik er niet alles uitpersen in de marathons. Morgen staat er een duurloop van vijftien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
08-09-2009
training
Vandaag liep ik ook 10,2 kilometer in 47 minuten en het ging al beter maar nog niet denderend!Morgen heb ik een wedstrijd van 10,5 kilometer en ik zal blij zijn als ik 15 gemiddeld haal.