Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop met versnellingen van 10.350 meter gelopen in 0:46:31, hsm 121. Een trage duurloop tenminste tot kilometer vijf, daarna om de 200 meter versnellingen ven 200 meter. Op het einde van de rit is de trage duurloop omgezet tot duurloop, geen super benen, anders was het nog beter geweest. Die superbenen bestellen we graag tegen zondagmorgend dan zijn ze meer dan welkom voor de marathon. Morgen staat er nog een losloopje van zeven kilometer op het programma, daarna douchen en dan richting Echternach.
Weersverwachting Echternach deze week
vrijdag 14-10
zaterdag 15-10
zondag 16-10
maandag 17-10
dinsdag 18-10
woensdag 19-10
donderdag 20-10
Min
3 °C
2 °C
2 °C
5 °C
7 °C
8 °C
7 °C
Max
12 °C
11 °C
13 °C
15 °C
15 °C
14 °C
13 °C
Zon
75%
80%
80%
75%
45%
35%
30%
Neerslag
10%
5%
5%
15%
40%
50%
55%
Windrichting
O
O
ZO
ZW
ZW
ZW
ZW
Kracht
3
3
2
2
3
3
3
Reacties op bericht (1)
15-10-2011
Echternach
Succes met de marathon en veel plezier in Echternach.