Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.750 meter gelopen in 1:25:00, hsm 115. De onderrug is zeer gevoelig geworden, door het lopen op de gladde ondergrond. Maar momenteel kan ik nog altijd geen ijsvrij parkoer uitstippelen, 1/3 blijft superglad. Neem daarbij het overgewicht, om te beginnen het lichaamsgewicht en dan de vele kleren. Het voornaamste is wel de vier kg teveel aan lichaamsgewicht, allemaal vet die ik moet meesleuren. Ik las vandaag een calorie-arme dag in, en morgenvroeg op de nuchtere maag een lange duurloop. Vandaag voelden de benen uiterst zwaar aan, dat van een lichte duurlooptraining. De basis mag dan wel onderhouden worden, de conditie glijd toch langzaam weg. De hoop rust op een volledige dooi, zodat er weer meer op kwaliteit kan worden getraind. Morgen staat er een lange duurloop van twintig kilometer geproggrameerd, op een nuchtere maag.
Reacties op bericht (2)
28-12-2010
...
...daar hopen we allemaal op Frankie op die dooi. Bij ons vallen de wegen nog mee maar de joggingspistes liggen er spekglad bij. Prettig eindejaar.
28-12-2010 om 08:30
geschreven door Natalie
Conditie
Ik weet dat het gemakkelijk gezegd is, maar nog even geduld hebben en de sneeuw is weer verdwenen. Dan kun je weer aan een fatsoenlijke opbouw beginnen.