Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Loopschoenen
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Mijn halve marathons.
  • Resultaten 1995
  • 2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
  • 1ste Marathon, 21 augustus 1994!
  • Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
  • Voorbereiding 1ste marathon 1994.
  • Marathonstatiestieken.
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Mijn marathons
  • Voetpees kwetsuur 2018.
  • Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  • Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  • Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  • Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  • Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  • Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  • Lange duurloop 14-06-2018.
  • Tempoloop 13-06-2018.
  • Trage duurloop 12-06-2018.
  • Trainingen 11-06-2018.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Situs Judi Dadu Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • Situs Judi Dadu Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • anime benefits (anime benefits)
        op Denervatie (deel 2)
  • Situs Roulette Online (Yakiro Omdo)
        op Voetpees kwetsuur 2018.
  • Bandar Roulette Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • Live Baccarat (Yakiro Omdo)
        op top 30-plaatsen in marathons
  • Bandar Baccarat Online (Yakiro Omdo)
        op Denervatie (deel 2)
  • http://68.183.183.3/ (http://68.183.183.3/)
        op Denervatie (deel 2)
  • Situs Casino Online (RoyalKasino)
        op Denervatie (deel 2)
  • JBMBET (http://68.183.183.3/)
        op Denervatie (deel 2)
  • Slot Online (Jbmbet)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Xanax Online (Buy Xanax Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Vicodin Online (Buy Vicodin Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Percocet Online (Buy Percocet Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Oxycontin Online (Buy Oxycontin Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Oxycodone Online (Buy Oxycodone Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Norco Online (Buy Norco Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Hydrocodone Online (Buy Hydrocodone Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Adderall Online (Buy Adderall Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • DrSmithPharmacy (DrSmithPharmacy)
        op Denervatie (deel 2)
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    vitalski
    www.bloggen.be/vitalsk
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    01-11-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijden provincie Antwerpen 30-10-2006/05-11-2006.

    Road race cross festival Mol 04-11-2006.


    kinderloop 1 km 14:30 1.5 euro
    jogging 3 km 14:35 4 euro
    wedstrijd 10 km 15:00 4 euro

    Val-leden 2.5 euro.
    Waar: Domein Zilvermeer Mol.
    Website:  www.vmol.be.

    01-11-2006 om 12:57 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempoloop 01 november.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.250 17:00 122 4:00   4.250 0:17:00
    3.250 13:09 127 4:02   7.500 0:30:09
    3.250 13:00 130 4:00 10.750 0:43:09
    4.250 16:51 132 3:58 15.000 1:00:00

    Tempoloop 15 km, stevig briesje het liep niet lekker.
    Alleen door te beuken gepland tempo gehaald.
    Ondanks de lage hartslag kon ik niet versnellen, wind mee.
    Maar ja het was nog maar een kleine 70 uur geleden dat ik
    de marathon gelopen had.
    Morgen lange, trage duurloop van 21 kilometer.

    01-11-2006 om 09:58 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    31-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 31 oktober.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 17:27 109 4:21   4.000 0:17:27
    2.500 11:02 111 4:24   6.500 0:28:29
    4.000 17:04 117 4:16 10.500 0:45:33


    Trage duurloop, al goed hersteld van de marathon.
    De conditie onderhouden tot Kasterlee.
    Ik ga me deze winter wagen aan een paar crossen.
    Niet te veel, want het wegseizoen begint vroeg.
    Marathon Lier, 24 maart en half april de kustmarathon. 

    31-10-2006 om 18:24 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De marathon van Etten-Leur.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zondag 29 oktober 2006, Etten-Leur.
    Het begin van de marathon, weinig bekende gezichten.
    Ik schat mijn kansen voor het podium hoog in, de conditie is goed.
    Het startschot weerklinkt, een atleet neemt direct afstand.
    Een groep van twaalf atleten, zet de achtervolging in.
    Ik voel me sterk en nestel me in tweede positie.
    Een snelle inschatting leert me dat we de eerste helft wind mee hebben.
    Ik versnel lichtjes, en loop hetzelfde tempo als de koploper.
    Na een vijftal kilometer snelt er nog een atleet weg uit de groep.
    Ik vind het nog te vroeg en zet me terug in de groep.
    Na tien kilometer zijn de twee eerste tesamen gekomen.
    Ze hebben zo'n 150 meter voorsprong, en lopen verder uit.
    Na 12 kilometer beginnen we tegen de wind in te lopen.
    Ik doe meer dan mijn deel kopwerk, eigenlijk doen we met twee,
    atleten het grotendeel van het werk, km 17 1 van de twee koplopers
    moet lossen, nu loop ik al 2 km op kop en we halen hem weldra bij.
    Juist voor half marathon onderneem ik een poging om naar de eerste te lopen.
    een viertal atleten komt terug, we zijn tot op 50 meter ven de koploper gekomen.
    Een atleet waagt de sprong, ik ga mee, op het moment van de aansluiting moet ik lossen.
    Ik ben als een fietsband dat langzaam leegloopt, nog 16 kilometer tot de aankomst.
    Het word nog een zware moeilijke tocht, elke atleet die me passeert,
    doed me mentaal nog een beetje meer kraken, de laatste twee kilometer herpak ik me.
    Zo eindig ik toch nog toptien, na een plaats te zijn opgeschoven uiteindelijk 9de.
    In een tijd van 2:50:37, van een positieve split gesproken 1:20:04 half 1:30:33 voor het tweede half.  

    30-10-2006 om 21:43 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.recuperatieloop 30-10-2006.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 18:02 103 4:30   4.000 0:18:02
    2.500 11:38 105 4:39   6.500 0:29:40
    4.000 18:09 107 4:32 10.500 0:47:49


    Recuperatieloop, de benen voelden niet al te pijnlijk aan.
    Het ego was zwaarder gehavend, geen mentale kracht.
    Het zal nog eventjes duren voor iok er over ben, zo'n gemiste kans.
    Maar ik moet me focussen op de volgende marathon, Kasterlee.

    30-10-2006 om 18:59 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon 29-10-2006.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    km tijd tijd/km afstand eindtijd
    5.000 18:38 3:39   5.000 0:18:38
    5.000 19:15 3:51 10.000 0:37:53
    5.000 19:08 3:49 15.000 0:57:01
    5.000 19:04 3:48 20.000 1:16:05
    5.000 19:04 3:48 25.000 1:35:09
    5.000 20:17 4:03 30.000 1:55:26
    5.000 22:00 4:23 35.000 2:17:27
    5.000 23:30 4:41 40.000 2:40:57
    52.195   9:40 4:24 42.195 2:50:37

    30-10-2006 om 18:52 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tactische blunders opgestapeld.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zojuist de marathon van Etten-Leur beeindigd.
    Een toptien plaats, maar een domme marathon gelopen.
    Ik kwam als tweede door half marathon, maar kon
    de inspanning niet doortrekken, een serieuze klop van
    een voorhamer gekregen, en gefinisht in 2:50:38.
    Half doorgekomen in 1:20:15, en veel teveel op kop gelopen. 

    30-10-2006 om 18:40 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 23 oktober - 29 oktober.
    dag gelopen tijd km/uur tijd/km kcal training
    maandag 15.500 1:07:10 13.846 4:20    635 trage duurloop
    dinsdag 21.000 1:35:15 13.228 4:32    789 trage duurloop
    woensdag 13.000 0:48:38 16.038 3:44    581 tempoloop
    donderdag 10.500 0:45:01 13.995 4:17    406 duurloop
    vrijdag 10.500 0:46:13 13.631 4:24    400 trage duurloop
    zaterdag   8.000 0:39:18 12.214 4:55    313 loslopen
    zondag 42.195 2:50:37 14.840 4:03 2.400 wedstrijd
    totaal 120.700 8:32:12 14.139 4:15 5.524 totaal

    30-10-2006 om 06:53 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op naar Etten-Leur .
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Het is zondag 07:20, binnen anderhalf uur vertrekken we richting Etten-Leur.
    Na dit artikeltje een stevig ontbijt, boterham met choco, speculoos in de koffie
    gedopt en banaan, als dat geen calorie-bom is ken ik er niets van.
    De nachtrust is niet optimaal geweest maar dat is normaal voor de marathon.
    Het opstaan was redelijk geen stijfheid, alleen de boog onder de linkervoet
    doet wat zeer, de kuiten en het scheenbeen lijken volledig hersteld.
    De fitheidstest op de polar heeft aan dat de conditie stijgend is.
    Nu nog een goede dag, of waarom niet een superdag, nee deze liever binnen 14 dagen.
    Vandaag gaan we proberen wat tactischer te lopen, dan normaal.
    Misschien zelf een negatief split proberen te lopen, al hoewel dat moeilijk is in Etten-Leur.
    De wind kraakt daar de meeste lopers, we zullen er het beste van maken, tot vanavond. 

    29-10-2006 om 07:34 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Loslopen 28 oktober.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijden hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 19:39 100 4:54 8.000 0:19:39
    4.000 19:39 101 4:54 8.000 0:38:18


    Loslopen, de dag voor Etten-Leur, saai.
    Geef mij maar een training die in de kuiten kruipt.
    Maar ja het is nodig voor een goede marathon te lopen.
    Morgen mag ik me eens laten gaan, sterven en nog eens doodgaan.
    Wat is dat afzien toch heerlijk, alles doet pijn en je probeerd toch
    zo rap mogelijk voort te bewegen, de kuiten die verkrampen.
    De adem die stokt, je krijgt geen slok meer binnen.
    Alleen mentaal kan je het nog redden, tot morgen. 

    28-10-2006 om 09:35 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Recuperatieloop 27 oktober 2006.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 17:12 117 4:18   4.000 0:17:12
    2.500 11:07 107 4:26   6.500 0:28:19
    4.000 17:54 109 4:28 10.500 0:46:13


    Loslopertje, 10.5 km tegen een gezapig tempo.
    Zondag mogen we een uurtje langer slapen.
    Dat komt goed uit, want in Etten-Leur vertrekken
    ze om 11:30 dus kunnen we goed uitslapen,
    zekers de supporters zullen het kunnen waarderen.
    Het word een harde dobber die herfstmarathon.
    Maar we zijn er klaar voor.

    27-10-2006 om 18:17 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 26 oktober.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afsand eindtijd
    4.000 17:02 111 4:15   4.000 0:17:02
    2.500 10:46 118 4:18   6.500 0:27:48
    4.000 17:13 117 4:18 10.500 0:45:01


    Trage duurloop, 10.5 km het ging vlot,vlotter als gisteren.
    De benen zijn al hersteld, de basis-snelheid is goed.
    De grote vorm zit er aan te komen, hoop ik.
    Hoop doet leven, dus gaan we er zondag een lap op geven.

    26-10-2006 om 18:02 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De ambitie voor Etten-Leur.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Mijn ambitie voor Etten-Leur, een tijd onder de 2:43:00.
    Een podiumplaats in het algemeen, veleden jaar 4de.
    Vertrouwen opdoen voor de marathon van Kasterlee.
    Misschien zelf mijn besttijd lopen van 2006 (2:42:29).
    Het is een mooie maar zware marathon, omdat het zijn
    naam niet gestolen heedt, de herfstmarathon (wind),
    vier maal de viadukt over de autostrade, hard.
    Ik wens alle deelnemers al vast succes, tot zondag. 

    26-10-2006 om 07:14 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tempoloop 25 Oktober.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    3.250 12:16 131 3:46   3.250 0:12:16
    3.250 12:13 135 3:45   6.500 0:24:29
    3.250 12:17 137 3:46   9.750 0:36:46
    3.250 11:52 141 3:39 13.000 0:48:38


    Tempoloop, het ging niet vanzelf, hoe hard ik ook mijn best deed,
    ik kreeg mijn hardslag niet tot 150 hsm, dus de drie dagen rustig
    zullen van pas komen, hopend op een betere tijd te lopen als in Echternach.
    Het hoofddoel blijft evenwel Kasterlee.

    25-10-2006 om 20:43 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    24-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Flanders weg criterium.
    Het vlaams wegcriterium bestaat uit 12 wedstrijden. 
    De zes beste resultaten tellen voor de eindrangschikking.
    Elke bijkomende wedstrijd levert 10 bonspunten op.
    De atleet die een wedstrijd winnend afsluit krijgt 1000 punten.
    Het maximaal aantal punten die een atleet kan behalen is 6060 punten.
    Alleen atleten met een val-nummer komen in aanmerking.
    datum nr plaats afstand winnaar eindtijd
    05-03-06 01 Oostende-Brugge 10 mijl Guy Fays 0:48:00
    08-04-06 02 Oostduinkerke 15 km Woldu Ghirma 0:46:56
    15-04-06 03 Mechelen 10 km Abdi Nagaasa 0:30:18
    01-05-06 04 Tongeren halve marathon Joeri Schoffelen 1:08:21
    05-05-06 05 Beveren 10 km Maarten van Steen 0:30:14
    25-06-06 06 Bornem 10 km Bart Verschoren 0:31:29
    05-08-06 07 Lokeren 12 km Stefan van den broeck 0:35:52
    20-08-06 08 Olen 10 mijl Youssef Odman Kader 0:48:41
    02-09-06 09 Edegem 10 km Olivier Fumeire 0:31:27
    10-09-06 10 St-truiden halve marathon Aman Gemeda 1:11:09
    29-09-06 11 Kuurne halve marathon Stijn Vandevelde 1:09:10
    15-10-06 12 St-niklaas 10 km Olivier Fumeire 0:31:48

    pl categorie naam atleet punten aantal
    wedstrijden
    1 senior Aman Gemeda 6030 9
    2 senior Verschoren Bart 6005 11
    3 senior Gino Steemans 5983 7
    4 master 45 Kris Verbeeck  5958 9
    5 senior Diaz Roduiguez 5942 9

    24-10-2006 om 21:33 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (29 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Joggings provincie antwerpen 23-10-2006 - 29-10-2006.
    49ste cross der jongeren  Westerlo 28-10-2006.
    soort loop afstand prijs start-uur
    jeugdloop 100-500 meter 1 euro 14:00
    jogging 4 km 5 euro 14:35
    jogging 8 km 5 euro 15:20
    wedstrijd 12 km 5 euro 16:10

    KWB-jogging criterium, kwb leden 3 euro.
    website: www.kwb.be/falos.
    Beeltjensdreef, 2260 Westerlo.

    24-10-2006 om 19:58 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 24 oktober.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    10.000 45:28 109 4:32 10.000 0:45:28
    11.000 49:47 111 4:31 11.000 1:35:15

    Lange trage duurloop 21 km in 1:35:15, laatste lang training.
    Het liep verassend goed, normaal heb ik het mentaal zwaar.
    Zo een trage duurloop ligt me niet zo goed, maar het blijkt nodig.
    Morgen nog een tempoloop en dan de rest van de week rustig.
    Buiten zondag natuurlijk, dan is het wedstrijd dag.  


    24-10-2006 om 19:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 23 oktober.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    ronden tijd hartslag tijd/km afstand eindtijd
    4.000 17:30 110 4:22   4.000 0:17:30
    2.500 10:59 114 4:23   6.500 0:28:29
    2.500 10:56 116 4:22   9.000 0:39:25
    2.500 10:52 119 4:20 11.500 0:50:17
    4.000 16:53 120 4:13 15.500 1:07:10

    Trage duurloop 15.5 km, iets te snel gelopen.
    Het ging redelijk vlot, elke dag iets beter.
    Zondag loop ik de marathon van Etten-Leur.
    Morgen laatste lange trage duurloop.

    23-10-2006 om 19:45 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het veldloop seizoen komt er aan!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen De rest van het gezin, vrouw en kinderen heeft veldloop ambitie.
    Dus zal ik af en toe een veldloop verslagje moeten schrijven.
    Jorgi en Kenney begonnen vandaag met een oefen veldloop.
    Deze had plaats in Herenthout zelf en werd ingericht door de club.
    Kenney starte bij de puppillen en eindigde op de 7de plaats 22 deelnemers.
    Jorgi starte bij de miniemen en eindigde tiende na een knappe wedstrijd met 16 atleten.
    Met de wetenschap dat ze alle twee eerste-jaars zijn een flink resultaat.

    23-10-2006 om 07:14 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-10-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 16 oktober - 22 oktober.
    dag gelopen tijd km/uur tijd/km kcal training
    maandag 10.500 0:49:25 12.608 4:45   320 herstelloop
    dinsdag 10.500 0:46:25 13.573 4:25   348 trage duurloop
    woensdag 16.250 1:04:24 15.140 3:58   803 tempoloop
    donderdag 20.000 1:29:20 13.433 4:28   759 trage duurloop
    vrijdag 13.000 0:53:38 14.543 4:07   504 duurloop
    zaterdag 13.000 1:01:39 12.652 4:44   451 recuperatieloop
    zondag 25.000 1:38:19 15.257 3:56 1303 tempoloop
    totaal 108.250 7:43:43 14.006 4:17 4489 totaal

    22-10-2006 om 10:30 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 01-2021
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 05-2019
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

  • Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs