Ultratraining om de pijn van de echte ultra atleten die in Aalter bezig zijn aan hun B.K. 100 km wat te ervaren, ik heb de vorm nog niet te pakken om aan de 100 K deel te nemen door spierproblemen.
In elk geval wens ik alle lopers succes langs deze weg, ik hoop binnen een maand weer in competitie te komen, de training van vandaag was ik 33 sec/km sneller dan tijdens de lange duurloop van verleden zondag.
Nog altijd last van de rechterheup, de beide quadriceps, de rechter aduc...toren en de rechter kniepees, spijtig genoeg kan ik ten vroegste eind juli bij de osteophate langs gaan, zolang zal ik oefeningen moeten doen die de spieren versterken!
Afstand
43.20 km
Calorieën
2,317 Cal.
Hartslag
bpm % max. Zones
125 bpm
Gem. HS
137 bpm
Max. HS
2.7
Aeroob TRAIN EFF
Timing
Tempo Snelheid
3:16:37
Tijd
4:33 min/km
Gemiddeld tempo
Meer weergeven