Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Loopschoenen
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Mijn halve marathons.
  • Resultaten 1995
  • 2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
  • 1ste Marathon, 21 augustus 1994!
  • Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
  • Voorbereiding 1ste marathon 1994.
  • Marathonstatiestieken.
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Mijn marathons
  • Voetpees kwetsuur 2018.
  • Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  • Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  • Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  • Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  • Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  • Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  • Lange duurloop 14-06-2018.
  • Tempoloop 13-06-2018.
  • Trage duurloop 12-06-2018.
  • Trainingen 11-06-2018.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Situs Judi Dadu Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • Situs Judi Dadu Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • anime benefits (anime benefits)
        op Denervatie (deel 2)
  • Situs Roulette Online (Yakiro Omdo)
        op Voetpees kwetsuur 2018.
  • Bandar Roulette Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • Live Baccarat (Yakiro Omdo)
        op top 30-plaatsen in marathons
  • Bandar Baccarat Online (Yakiro Omdo)
        op Denervatie (deel 2)
  • http://68.183.183.3/ (http://68.183.183.3/)
        op Denervatie (deel 2)
  • Situs Casino Online (RoyalKasino)
        op Denervatie (deel 2)
  • JBMBET (http://68.183.183.3/)
        op Denervatie (deel 2)
  • Slot Online (Jbmbet)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Xanax Online (Buy Xanax Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Vicodin Online (Buy Vicodin Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Percocet Online (Buy Percocet Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Oxycontin Online (Buy Oxycontin Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Oxycodone Online (Buy Oxycodone Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Norco Online (Buy Norco Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Hydrocodone Online (Buy Hydrocodone Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Adderall Online (Buy Adderall Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • DrSmithPharmacy (DrSmithPharmacy)
        op Denervatie (deel 2)
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    eddyvan
    www.bloggen.be/eddyvan
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    28-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingschema jaartotaal 2014.
    2014 schema gelopen tijd tijd/km km/uur hsm kcal dagen gewicht
    week 1   70.000     99.120   7:57:33 04:49 12.454 123   5.771   7/7 72.6 kg
    week 2   70.000     34.380   2:42:02 04:43 12.731 124   2.043   3/7 73.0 kg
    week 3   90.000     00.000   0:00:00 00:00 00.000 000   0.000   0/7 73.5 kg
    week 4 100.000     00.000   0:00:00 00:00 00.000 000   0.000   0/7 73.6 kg
    week 5   70.000     72.150   5:56:03 04:56 12.158 125   4.785   7/7 72.7 kg
    week 6   85.000     65.100   5:18:09 04:53 12.277 121   3.980   5/7 73.2 kg
    week 7 100.000   103.150   7:57:19 04:38 12.966 127   6639   7/7 72.9 kg
    week 8 105.000   123.350   9:36:01 04:40 12.849 126   7498   7/7 72.6 kg
    week 9 120.000   133.600 10:18:56 04:38 13.951 125   7923   7/7 72.0 kg
    week 10 105.000   108.950   8:07:46 04:29 13.402 123   6523   7/7 72.2 kg
    week 11 135.000   146.200 11:16:03 04:37 12.975 123   8400   7/7 71.7 kg
    week 12 140.000   152.200 12:07:56 04:47 12.545 118   7921   7/7 71.5 kg
    week 13 105.000     13.070   1:00:00 04:35 13.070 120     784   1/7 72.4 kg
    week 14 145.000     52.750   4:29:44 05:07 11.734 126   3636   2/7 73.0 kg
    week 15 155.000  163..200 12:50:59 04:43 12.701 129   9736   7/7 70.8 kg
    week 16 100.000   108.200   8:16:20 04:35 13.080 128   6715   7/7 70.4 kg
    week 17 105.000   113.560   8:19:31 04:24 13.640 129   7239   7/7 70.3 kg
    week 18 120.000   162.550 13:08:19  04:51 12.372 120   8948   6/7 69.8 kg
    week 19 130.000   140.831 11:06:00 04:44 12.687 123   7702   7/7 69.8 kg
    week 20 110.000   115.520 10:42:56 04:34 10.781 118   6704   7/7 69.8 kg
    week 21 100.000     87.550   6:44:56 04:37 12.989 124   5100   5/7 70.0 kg
    week 22 110.000     88.900   6:59:05 04:43 12.728 114   5100   5/7 70.0 kg
    week 23 135.000   150.000 11:36:18 04:23 13.673 125   8955   7/7 69.4 kg
    week 24 145.000   160.650 15:44:22 04:45 12.610 120   8899   7/7 69.8 kg
    week 25 100.000   102.250   7:36:50 04:28 13.429 123   5932   7/7 70.2 kg
    week 26 115.000   118.840   9:06:59 04:36 13.036 118    7101   7/7 69.9 kg
    week 27 120.000   124.540   9:33:10 04:36 13.037 124   7411   7/7 69.3 kg
    week 28 130.000   149.900 11:26:54 04:35 13.094 118   6982   7/7 69.8 kg
    week 29 100.000   104.940   8:11:37 04:41 12.803 121   6369   7/7 69.4 kg
    week 30 120.000   132.840 10:09:13 04:35 13.083 121   7643   7/7 69.4 kg
    week 31 115.000   123.130   9:20:24 04:33 13.183 122   7376   7/7 69.2 kg
    week 32 110.000   122.900   9:33:56 04:40 12.848 119   8217   7/7 69.6 kg
    week 33 110.000   105.000   8:33:44 04:54 12.263 115   5983   7/7 69.5 kg
    week 34 110.000   159.350 12:36:06 04:45 12.645 120   8621   7/7 69.1 kg
    week 35 105.000   114.570  08:39:29 04:32 13.233 124   6913   7/7 69.2 kg
    week 36 110.000   115.000  08:59:07 04:41 12.799 123   6831   7/7 69.3 kg
    week 37 100.000   115.150  08:39:27 04:31 13.301 121   6806   7/7 69.1 kg
    week 38 115.000   118.960  09:35:38 04:51 12.392 118   6618   7/7 70.5 kg
    week 39 125.000   169.050  12:59:55 04:37 13.005 119   9505   7/7 69.5 kg
    week 40 105.000   112.450    8:12:07 04:23 13.710 124   6820   7/7 69.3 kg
    week 41 100.000   166.500  12:35:49 04:32 13.217 122   9713   7/7 69.5 kg
    week 42 130.000   176.750  13:38:59 04:38 12.928 128 10261   7/7 69.1 kg
    week 43 110.000   115.400  08:51:38   04:36 13.024 122   7110   7/7 69.2 kg
    week 44 115.000   121.000  09:05:52 04:31 13.300 121   7044   7/7 69.0 kg
    week 45 100.000   101.560  07:39:16 04:31 13.269 123   6144   7/7 69.2 kg
    week 46 100.000   107.410  08:05:58 04:31 13.261 119   5844   7/7 69.1 kg
    week 47 100.000   101.250  07:50:25 04:39 12.914 119   5656   7/7 69.3 kg
    week 48 100.000   107.400  07:53:10 04:24 13.619 124   5831   7/7 69.4 kg
    week 49 100.000   102.300  07:49:24 04:35 13.076 123   5888   7/7 69.4 kg
    week 50 100.000     12.230  01:00:06 04:54 12.210 112     622   1/7 70.1 kg
    week 51 100.000   100.000  07:42:39 04:38 12.969 132   5890   7/7 69.8 kg
    week 52 110.000   110.950   08:44:58 04:44 12.681 121   6677   7/7 70.1 kg
    totaal 5705.000 5707.601 443:28:38 04:40 12.870 totaal 332.841 315/357 totaal

    28-12-2014 om 20:28 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (82 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 22-12-2014 / 28-12-2014.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   14.000 1:09:10 04:56 12.145 114   963 trage duurloop
    dinsdag   18.200 1:27:35 04:49 12.468 119 1070 trage duurloop
    woensdag   14.000 0:57:04 04:05 14.720 137   918 tempoloop
    donderdag   20.050 1:37:53 04:53 12.290 116 1170 lange trage duurloop
    vrijdag   13.400 0:59:17 04:25 13.562 126   784 duurloop
    zaterdag   15.000 1:13:22 04:53 12.267 118   880 trage duurloop
    zondag   16.300 1:20:37 04:57 12.681 115   892 trage duurloop
    totaal 110.950 8:44:58 04:44 12.681 121 6677 totaal

    28-12-2014 om 20:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 28-12-2014.

    Trage duurloop,
    16.29 km
    Afstand
    812 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    115 slagen per minuut
    Gem. HS
    126 slagen per minuut
    Max. HS
    3.2
    Training Effect
    1:20:37
    Tijd
    4:57 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    28-12-2014 om 20:01 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 27-12-2014.

    Trage duurloop,
    15.00 km
    Afstand
    880 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    118 slagen per minuut
    Gem. HS
    124 slagen per minuut
    Max. HS
    2.7
    Training Effect
    1:13:22
    Tijd
    4:54 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    27-12-2014 om 20:58 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 26-12-2014.

    Duurloop,
    13.40 km
    Afstand
    784 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    126 slagen per minuut
    Gem. HS
    139 slagen per minuut
    Max. HS
    3.1
    Training Effect
    59:18
    Tijd
    4:25 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer
     

    26-12-2014 om 09:51 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 24-12-2014 .

    Tempoloopjes van de dag, tussendoor krachttraining in de tuin
    ochtend,
    7.00 km
    Afstand
    471 C...
    Calorieën
    Hartslag
    138 slagen per minuut
    Gem. HS
    142 slagen per minuut
    Max. HS
    3.6
    Training Effect
    28:39
    Tijd
    4:06 min/km
    Gem. tempo
    ----------------------------------------------------------------------
    late namiddag,
    7.00 km
    Afstand
    447 C
    Calorieën
    Hartslag
    137 slagen per minuut
    Gem. HS
    144 slagen per minuut
    Max. HS
    3.3
    Training Effect
    28:25
    Tijd
    4:03 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    25-12-2014 om 21:05 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 25-12-2014 .

    Tempoloopjes van de dag, tussendoor krachttraining in de tuin
    ochtend,
    7.00 km
    Afstand
    471 C...
    Calorieën
    Hartslag
    138 slagen per minuut
    Gem. HS
    142 slagen per minuut
    Max. HS
    3.6
    Training Effect
    28:39
    Tijd
    4:06 min/km
    Gem. tempo
    ----------------------------------------------------------------------
    late namiddag,
    7.00 km
    Afstand
    447 C
    Calorieën
    Hartslag
    137 slagen per minuut
    Gem. HS
    144 slagen per minuut
    Max. HS
    3.3
    Training Effect
    28:25
    Tijd
    4:03 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    25-12-2014 om 21:05 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 25-12-2014 .

    trage duurlopen,
    ochtendloop,
    13.05 km
    Afstand
    771 C...
    Calorieën
    Hartslag
    118 slagen per minuut
    Gem. HS
    126 slagen per minuut
    Max. HS
    2.8
    Training Effect
    1:02:58
    Tijd
    4:50 min/km
    Gem. tempo
    Avondloop
    7.00 km
    Afstand
    399 C
    Calorieën
    Hartslag
    113 slagen per minuut
    Gem. HS
    128 slagen per minuut
    Max. HS
    2.1
    Training Effect
    34:55
    Tijd
    4:59 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    25-12-2014 om 21:04 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 22-12-2014 .

    Trage duurlopen,
    avond.
    7.00 km
    Afstand
    510 C...
    Calorieën
    Hartslag
    115 slagen per minuut
    Gem. HS
    130 slagen per minuut
    Max. HS
    3.2
    Training Effect
    34:27
    Tijd
    4:55 min/km
    Gem. tempo
    ochtend.
    7.00 km
    Afstand
    453 C
    Calorieën
    114 slagen per minuut
    Gem. HS
    127 slagen per minuut
    Max. HS
    2.7
    Training Effect
    34:43
    Tijd
    4:58 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    23-12-2014 om 18:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 23-12-2014.

    Trage duurloop na de laatste werkdag van het jaar
    18.20 km
    Afstand
    1,070 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    119 slagen per minuut
    Gem. HS
    130 slagen per minuut
    Max. HS
    3.0
    Training Effect
    1:27:35
    Tijd
    4:49 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer
     

    23-12-2014 om 18:18 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 21-12-2014.

    Duurloop,
    18.40 km
    Afstand
    1,095 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    130 slagen per minuut
    Gem. HS
    151 slagen per minuut
    Max. HS
    3.7
    Training Effect
    1:21:37
    Tijd
    4:26 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    21-12-2014 om 16:38 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 15-12-2014 / 21-12-2014.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag     7.050 0:34:08 04:50 12.393 114   349 trage duurloop
    dinsdag   12.150 0:59:05 04:52 12.339 117   759 trage duurloop
    woensdag   16.200 1:09:08 04:16 14.060 138 1077 duurloop
    donderdag   22.250 1:50:19 04:57 12.102 120 1274 lange trage duurloop
    vrijdag   14.000 1:00:09 04:18 13.965 132   801 duurloop
    zaterdag   10.000 0:48:13 04:49 12.444 115   535 trage duurloop
    zondag   18.400 1:21:37 04:26 13.527 132 1095 duurloop
    totaal 100.000 7:42:39 04:38 13.969 124 124 totaal

    21-12-2014 om 12:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 20-12-2014.

    Trage duurloop,
    10.00 km
    Afstand
    535 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    115 slagen per minuut
    Gem. HS
    124 slagen per minuut
    Max. HS
    2.3
    Training Effect
    48:13
    Tijd
    4:49 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    20-12-2014 om 21:06 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 19-12-2014.

    Duurloop, ik wou nipt onder de drie uur lopen, het zat er niet in, ben me een oude vent aan het voelen!!!
    14.00 km
    Afstand
    801 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    132 slagen per minuut
    Gem. HS
    151 slagen per minuut
    Max. HS
    3.5
    Training Effect
    1:00:09
    Tijd
    4:18 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    19-12-2014 om 13:08 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lange trage duurloop 18-12-2014.

    Lange trage duurloop,
    22.25 km
    Afstand
    1,274 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    120 slagen per minuut
    Gem. HS
    132 slagen per minuut
    Max. HS
    2.9
    Training Effect
    1:50:19
    Tijd
    4:57 min/km
    Gem. tempo
    Foto's
    De top drie van 2014, 3de plaats M-U cup ondanks alle lichamelijke mankementen.
    Een persoonlijk record op de 50K in Ultrarunweekend Maasmechelen.
    De tweede overwinning op rij in de grootste zes uur (Aalter) wedstrijd in Belgie,

    Lees meer

    18-12-2014 om 13:23 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 17-12-2014.

    Duurloop, de conditie is er op achteruit gegaan!
    16.20 km
    Afstand
    1,077 C
    Calorieën ...
    138 slagen per minuut
    Gem. HS
    152 slagen per minuut
    Max. HS
    4.8
    Training Effect
    1:09:08
    Tijd
    4:16 min/km
    Gem. tempo

    Lees meer

    17-12-2014 om 13:37 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 16-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Trage duurloop, voorzichtig weer op gang komen!
    12.15 km
    Afstand
    759 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    117 slagen per minuut
    Gem. HS
    126 slagen per minuut
    Max. HS
    3.1
    Training Effect
    59:05
    Tijd
    4:52 min/km
    Gem. tempo

    16-12-2014 om 12:54 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 15-11-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Korte trage duurloop, na zes verplichte rustdagen
    7.05 km
    Afstand
    349 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    112 slagen per minuut
    Gem. HS
    117 slagen per minuut
    Max. HS
    2.3
    Training Effect
    34:08
    Tijd
    4:51 min/km
    Gem. tempo

    15-12-2014 om 20:55 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eindstand M-U Cup 2014.
    bron: http://www.bloggen.be/marathon_en_ultracup/
    Plaats Naam Punten Mar. Ultra Wedstr. Geboortejaar Geslacht Nation.
    1 GERT MERTENS 576 4 10 14 1964 M BEL
    2 LUCIEN TAELMAN 568.3 6 6 12 1957 M BEL
    3 FRANKIE LEUS 558.9 5 8 13 1962 M BEL
    4 RALF PREIBISCH 557.8 7 5 12 1962 M NED
    5 MARC BEMONG 552.8 4 8 12 1948 M BEL
    6 PETER PALMANS 549.2 4 8 12 1962 M BEL
    7 VINCENT MEERS 539.8 8 5 13 1973 M BEL
    8 JOS LEMPERS 535.4 7 5 12 1957 M NED
    9 RUDY VAN DAELE 531 5 9 14 1962 M BEL
    10 WIM DRIESEN 530.1 6 6 12 1967 M BEL
    11 JOHAN WATTHY 526.3 9 5 14 1967 M BEL
    12 SJAAK BUS 525.5 5 9 14 1955 M NED
    13 HEIDI JANSSENS 519.2 3 9 12 1975 W BEL
    14 JOHN HAAN 500 7 5 12 1958 M NED
    15 MO IDRISSI 496.5 6 11 17 1952 M NED
    16 GUST LATHOUWERS 487.1 4 8 12 1954 M BEL
    17 PATRICK VANDEBEEK 476,1 2 8 10 1974 M BEL
    18 BOB BOCK 449.9 6 9 15 1955 M NED
    19 MARC BLYAERT 447.3 6 6 12 1958 M BEL
    20 XAVIER VERBRUGGEN 439.6 7 3 10 1963 M BEL
    21 ELS AELBERS 438.4 7 8 15 1968 W BEL
    22 JUAN VANDENWEGHE 429.2 4 8 12 1973 W BEL
    23 JACQUES VANDEWAL 426.8 6 7 13 1952 M BEL
    24 RICHARD MAQUELIN 426.5 4 4 8 1956 M NED
    25 JEAN-PIERRE MERKEN 421.4 5 4 9 1960 M BEL

    15-12-2014 om 07:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 08-12-2014 / 14-12-2014.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag 12.230 1:00:06 04:54 12.210 112 622 trage duurloop
    dinsdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    woensdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 00 rust/kwetsuur
    donderdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    vrijdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    zaterdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    zondag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    totaal 12.230 1:00:06 04:54 12.210 112 622 training

    14-12-2014 om 07:14 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 01-2021
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 05-2019
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

  • Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs