Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  • Els Rens
  • Carlijn Seerden
  • Loopschoenen
  • Renzo
  • JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat

    Inhoud blog
  • Mijn halve marathons.
  • Resultaten 1995
  • 2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
  • 1ste Marathon, 21 augustus 1994!
  • Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
  • Voorbereiding 1ste marathon 1994.
  • Marathonstatiestieken.
  • top 30-plaatsen in marathons
  • Mijn marathons
  • Voetpees kwetsuur 2018.
  • Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  • Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  • Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  • Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  • Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  • Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  • Lange duurloop 14-06-2018.
  • Tempoloop 13-06-2018.
  • Trage duurloop 12-06-2018.
  • Trainingen 11-06-2018.
    Mijn favorieten
  • Bloggen.be
  • AC Herenthout
  • ultraned
  • AC Herentals
  • runners world
  • alle wedstrijdresultaten
  • Dopinglijn
  • Joggings.be
  • Lopen.be
  • VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  • Kris Andries
  • steffi
  • danield
  • Glen Braem
  • Pollepapmans
  • Ultra en Marathon
  • recreantje
  • Myriam
  • Jokke
  • joggergoesmarathon
    Ultralopers
  • Wouter Hamelinck
  • Marc Bemong
  • Cremke
  • Gino Casier
  • Mo
  • Anke moreels
  • Paul van Hiel
  • Conny en Ronny
  • Michael
  • Johan Beton
    Topmerken
  • Asics
  • Nike
  • soucony
  • brooks
  • reebok
  • adidas
  • mizuno
  • spira
  • new balance
  • pearl izumi
    running lady's
  • Natalie
  • Anita
  • Patricia
  • Shari
  • Els Rens
  • Carmen
  • Wendy
  • Sandy
  • Martine
  • Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19






    Archief per jaar
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • Situs Judi Dadu Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • Situs Judi Dadu Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • anime benefits (anime benefits)
        op Denervatie (deel 2)
  • Situs Roulette Online (Yakiro Omdo)
        op Voetpees kwetsuur 2018.
  • Bandar Roulette Online (Yakiro Omdo)
        op Mijn marathons
  • Live Baccarat (Yakiro Omdo)
        op top 30-plaatsen in marathons
  • Bandar Baccarat Online (Yakiro Omdo)
        op Denervatie (deel 2)
  • http://68.183.183.3/ (http://68.183.183.3/)
        op Denervatie (deel 2)
  • Situs Casino Online (RoyalKasino)
        op Denervatie (deel 2)
  • JBMBET (http://68.183.183.3/)
        op Denervatie (deel 2)
  • Slot Online (Jbmbet)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Xanax Online (Buy Xanax Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Vicodin Online (Buy Vicodin Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Percocet Online (Buy Percocet Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Oxycontin Online (Buy Oxycontin Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Oxycodone Online (Buy Oxycodone Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Norco Online (Buy Norco Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Hydrocodone Online (Buy Hydrocodone Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • Buy Adderall Online (Buy Adderall Online)
        op Denervatie (deel 2)
  • DrSmithPharmacy (DrSmithPharmacy)
        op Denervatie (deel 2)
  • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    godelieve
    www.bloggen.be/godelie
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    09-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.inlopen-wedstrijd uitlopen 09 december 2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
      1.560 0:08:49 5:39 10.616 112   130
      6.250 0:23:53 3:49 15.701 154   483
      5.720 0:26:34 4:39 12.918 126   401
    13.530 0:59:16 4:23 13.697 138 1014

    Inlopen-wedstrijd-uitlopen, tijdens het inlopen voelde ik de bui al hangen.
    Een blokkage van de lage rug, van uit de hamstrings, is een slecht voorteken.
    De kracht was weg uit de benen, en ik liep nog geen 11 km/uur.
    Dat bleek dan ook tijdens de wedstrijd, de eerste kilometer in 3:32 en
    dan gedaan ik raakte amper nog aan 16 km/uur.
    Maar niet getreurd, er komen nog kansen, beloof ik mezelf.

    09-12-2007 om 18:57 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op naar Booischot.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Deze namiddag om 14:00 vertrek ik richting Booischot voor de cross bij de masters.
    Het zal een zware wedstrijd worden, ploeteren door modder en door plassen.
    Hopelijk valt het weer een beetje mee tijdens de cross zelf, en niet te veel wind.
    Het is daar altijd een drukke bedoening, als enige vlaamse cross van het week-end.
    Verleden jaar ben ik er 22ste geworden, na een slechte start, het werd een inhaalrace.
    Ik hoop dit jaar wat beter te starten, en dat er toch iets minder atleten starten bij de masters.
    Dit was verleden jaar een wedstrijd met 180 atleten, en dat is van het goede teveel.
    Deze avond mag je een verslagje verwachten, op deze plek, met een goede afloop?
    Het is ook de eerste cross die ik als enigste van het gezin ga betwisten.
    Jorgi heeft examenkoorts, Kenney last van de hiel, en Carine is nog niet hersteld
    van de gescheurde enkelband.

    09-12-2007 om 07:02 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Veldloop Booischot.


    Morgen is het veldlopen in Booischot website: http://home.scarlet.be/~u35962/avzk/atletiek-avzk.html.
    Allen daar heen, het is een redelijk vlot beloopbaar parkoers, en een mooie prijzentafel.

    08-12-2007 om 10:10 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 08-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    11.030 0:54:05 4:54 12.237 112 4:54

    Trage duurloop 11 kilometer, het was weer niet met volle goesting.
    Ik moest al mijn moed bijeen rapen om, te beginnen aan mijn training.
    Eens vertrokken, ging het beter, een zeer rustige training is het geworden.
    Zoals voorzien rond de 5:00/km, een trage duurloop om wat te herstellen.
    Van mij mag het morgen ook zo'n weertje zijn in Booischot.
    Koud, geen te strakke wind en bovenal droog.

    08-12-2007 om 09:55 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 07-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    15.450 1:07:23 4:22 13.757 133 1202

    Duurloop 15.450 meter, iets rapper gelopenals op het schema.
    Een trage duurloop tegen 4:40/km was de bedoeling, maar ja...
    Ik had goesting mezelf iets meer pijn te doen, na de rustdag.
    Ondanks weer en wind, ben ik er toch goed in geslaagd, zonder in het rood te gaan.
    De conditie toch nog lichtjes proberen opdrijven, voor de komende wedstrijden.
    Te beginnen, nu zondag in Booischot, de cross bij de masters.

    07-12-2007 om 00:00 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    06-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Interval 05-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    15.910 1:03:16 3:59 15.089 143 1245

    Interval 15.910 meter, met 18 maal 400 meter snel tussen de 1:22 en 1:28/400 m.
    Gelopen op de piste in Herenthout, op een niet volledig droge en propere piste. 
    Met regelmatig kinderen en tragere atleten die op de eerste baan lopen .
    De trage 400 meters gelopen in de tweede baan, om de snellere atleten niet te hinderen .
    Ook voor de eerste maal mijn nieuwe sport steunzolen aan, het ging goed.
    Ik had last van beide hielen, en de aanhechting van de rechtervoetpees, voor de training.
    Deze zijn niet verergerd ondanks de zware training, dus ik heb er een goed oog in.
    Vandaag donderdag, een rustdag gepland, dan rustig naar zondag (Booischot) toewerken. 

    06-12-2007 om 09:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    04-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 04-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    24.100 1:47:55 4:29 13.399 132 1868

    Duurloop 24.1 kilometer, mijn grote ronde op de asfalt gelopen.
    Alleen de gel-kussentjes voor de hielen, zonder de steunzolen.
    Af en toe werd ik er aan herinnerd dat de aanhechting van de
    voetpees ontstoken was, toch was het een van de betere dagen.
    De pijn was niet continu, maar af en toe een steek, nu goed koelen.
    Ik had mezelf een tempo opgelegd van 4:30/km, het was werken.
    Maar ik heb het doel gehaald, ondanks de toch wel felle wind.
    De conditie is dus nog niet helemaal verdwenen, ondanks de te hoge hartslag
    Morgen mag ik eindelijk achter mijn nieuwe orthopedische zolen.
    Ik hoop dat mijn kwetsuur dan de goede kant uitgaat, alléé ik mag
    niet klagen ik kan de basisconditie onderhouden, met lopen.

    04-12-2007 om 12:56 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 03-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    10.210 0:51:54 5:05 11.803 112 798

    Trage duurloop 10.210 meter, zonder enige fut, vooruitgeslepen.
    Het draaid vierkant, als het niet goeg zit in het hoofd, blokkeren de benen.
    Het fitheidsgevoel is weg, er is geen echt doel, de motivatie is ver zoek.
    Ook omdat ik nog niet weet wat er met mijn elleboog gaat gebeuren.
    De mobiliteit in het gewricht, is er niet veel op vooruit gegaan.
    De 21ste december moet ik op controle in Lier, dan weet ik meer.

    03-12-2007 om 11:27 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 02-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    13.230 0:55:00 4:09 14.433 137 1019

    Duurloop 13.230 meter, tegen weer en wind, het was beuken.
    Het gezond verstand heeft het gewonnen, geen zware cross vandaag.
    De voetpees deed nog pijn wanneer ik er met mijn duim op drukte.
    Ook tijdens het lopen bleef de voetpees gevoelig, maar het was te doen.
    De conditie heeft een duik genomen, en de kilo's komen vlot aan.
    Zoals ik al dikwijls aangehaald heb, rust roest!!!

    02-12-2007 om 10:40 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 26-11-2007 / 02-12-2007.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur kcal hartslag training
    maandag 10.220 0:48:32 4:45 12.635   799 120 trage duurloop
    dinsdag 16.580 1:19:59 4:49 12.438 1279 119 trage duurloop
    woensdag 12.800 0:52:02 4:04 14.760 1000 131 interval
    donderdag rust rust rust rust rust rust rust
    vrijdag 11.000 0:52:26 4:46 12.587   865 120 trage duurloop
    zaterdag 15.210 1:14:20 4:53 12.277 1189 117 trage duurloop
    zondag 13.230 0:55:00 4:09 14.433 1019 137 duurloop
    totaal totaal 6:02:19 4:35 13.089 6149 124 totaal

    02-12-2007 om 10:28 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-12-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 01-12-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    15.210 1:14:20 4:53 12.277 117 1187

    Trage duurloop 15.210 meter, gelopen op een sompig parkoer.
    De voetpees hinderde wat meer als anders, een brandend gevoel.
    Licht regen en een strakke wind, maakten dat het een zware training werd.
    Maar we zijn content dat we de basisconditie wat kunnen onderhouden.

    01-12-2007 om 08:04 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    30-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 30 november.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    11.000 0:52:26 4:46 12.587 120 865

    Trage duurloop 11 kilometer gelopen, na de rustdag van gisteren.
    Bij mij is het toch eerder rust roest, dat gevoel heb ik toch.
    Mischien moet ik er nog wat aan wennen, het voordeel ervan ervaren?
    In elk geval heb ik pijnlijke bovenbenen, de voetpees valt daarentegen mee.
    In het begin heb ik een lichte drukpijn van de verhoogde inlegzool,
    maar dat gaat zoetjes aan weg, en de voet heeft meer stabiliteit.
    Wat de veldloop van zondag in Boechout betreft, ik ben er nog niet uit
    of ik nu wel of niet ga deelnemen, de rest van het gezin past ervoor!

    30-11-2007 om 11:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Intervaltraining 28-11-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    12.800 0:52:02 4:04 14.760 131 1000

    Interval 800 meter snel 400 meter rustig op de sintelpiste.
    De snelste 800 meter 2:49, de traagste 3:10, het was druk op de piste.
    Morgen rustdag, de voetpees en de benen wat laten rusten.
    Zondag als het weer niet te slecht is, naar de veldloop in Boechout.  

    28-11-2007 om 19:30 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (8 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    27-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 19-11-2007 / 25-11-2007.
    dag gelopen tijd tijd/km km/uur kcal training
    maandag 00.000 0:00:00 0.00 00.000 0000 rust
    dinsdag 00.000 0:00:00 0.00 00.000 0000 rust
    woensdag   3.710 0:20:04 5:25 11.093   287 trage duurloop
    donderdag 10.000 0:44:40 4:28 13.433   778 trage duurloop
    vrijdag 12.000 0:58:24 4:52 12.329   778 trage duurloop
    zaterdag 16.250 1:00:37 3:44 16.085 1159 westrijd
    zondag 00.000 0:00:00 0.00 00.000 0000 rust
    totaal 41.960 3:03:45 4:23 13.701 3134 totaal

    27-11-2007 om 15:38 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 27-11-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    16.580 1:19:59 4:49 12.438 119 1279

    Trage duurloop 16.580 meter, door de modderige Merodese bossen.
    De inlegzolen doen hun werk, de ontsteking aan de aanhechting van
    de faciitis plantaris met hiel verminderd.
    Gisteren een footscan laten nemen, om nieuwe inlegzoolen aan te meten.
    Die moeten steun geven aan de voetholte en de druk op de aanhechting verminderen.
    De kwetsuur zou waarschijnlijk ontstaan zijn door het heuvel lopen en
    de te snelle opbouw van het kilometer weektotaal.
    Volgende week woensdag, zullen de nieuwe inlegzolen klaar zijn.
    De winter periode begint voor mij na de marathon van Kasterlee.
    Dat wil zeggen tot nieuwjaar maximum zes dagen trainen op de week
    en niet meer dan 80 kilometer per week.

    27-11-2007 om 11:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 26-11-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    10.220 0:48:32 4:45 12.635 120 799

    Trage duurloop 10.220 meter, met steunzolen en op onverhard parkoers.
    De rechtervoet deed gisteren weer zeer, dus had ik nog een extra rustdag ingelast.
    Vandaag ging het al een stuk beter en de steunzool geeft een goede ondersteuning.
    De zevende kilometer wat doorgetrokken, het ging goed, de benen voelen al iets frisser.
    Deze week hoop ik al wat meer kilometers te kunnen trainen, maar minder dan 80 km/week.
    Dat dan blijven volhouden tot nieuwjaar, met wat sneller loopwerk, en korte wedstrijden.

    26-11-2007 om 11:37 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag natuurloop Lier.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Voor een van de weinige keren, ging ik alleen naar een wedstrijd.
    De vrouw en kinderen bleven thuis, doordat mijn vrouw Carine in de plaaster ligt.
    Ze had van de vijf natuurlopen ook een doel gemaakt, maar moet rusten.
    Aangekomen in Lier, zag je direkt dat er nog meer atleten waren als verleden jaar.
    Voor de tien mijl lag de top drie ook snel vast, Eric caluwaerts, Geert steenmans
    en Maarten van der Donck, zouden het podium bezetten, Kurt Jurgens ging hazen.
    De opkomst was groot te noemen, met meer dan 530 atleten voor de drie afstanden.
    Eens het vertreksignaal gegeven trokken Eric, Geert en Maarten en een 10 km loper er van door.
    Een tweede groepje waar ik me in bevond, vormde zich op een kleine afstand.
    De eerste twee kilometer waren snel, rond de 3:30/km, daarna kwam het verval.
    Tot aan kilometer negen liep ik samen met Jeroen Rijnders, we namen van elkander over,
    tegen de toch wel voelbare wind, die tot kilometer 12 in het nadeel zou blazen.
    Ons tempo was gezakt naar 3:47/km, en er kwam een groepje van vier atleten terug.
    Kris Slaets en Jeroen moesten snel lossen, na kilometer elf moest Kurt Jurgens eraf.
    Aan het keerpunt, terug richting Lier, was er een parkoerswijzeging ten opzichte van verleden jaar.
    De twijfel sloeg toe, eerst draaide iedereen rechtsom, dan weer de andere richting.
    Ik was blijven doorlopen, en was als enige de verkeerde richting uit, prijs 200 meter achterstand.
    Jeroen en Kurt liepen ook al meer dan 100 meter voor mij, de fut was eruit.
    In de plaats van een top-vijf plaats en een tijd onder het uur, werd het een teleurstellende 8ste plaats.
    Gelukkig had ik tijdens het lopen weinig last van de voet, wel ontbrak nog wat frisheid,
    zes dagen na de marathon.

    25-11-2007 om 08:22 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (9 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    24-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Op naar Lier.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Tegen beter weten in, ga ik toch maar starten in Lier.
    De knie is beter, de voet aan de beterhand, en ik ging toch 15 km trainen.
    Evengoed een wedstrijdje mee pikken, zonder hoge verwachtingen te stellen.
    Hopelijk houd alles goed stand, en kan ik er een aangename loop van maken.
    Het is een elk geval een mooi beloopbaar parkoers, 95° verhard, asfalt.
    Alleen de wind heeft er vrij spel, langs de Nete is er weinig beschutting.
    Sinds verleden jaar is er een behoorlijke opkomst en een sterk deelnemersveld.
    Word mijn 35ste wedstrijd dit jaar, van het goede teveel?

    24-11-2007 om 10:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    23-11-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag toch wedstrijd?

    ORGANISEERT :

    5 de ‘NATUURLOPEN : 25, 50 en 100 Km van LIER’

    - 25 km : 5 natuurlopen van 5km (voor beginnende lopers)

    - 50 Km : 5 natuurlopen van 10 Km op vastgelegd bewegwijzerd joggingpad

    langs de Netedijken (met Km-aanduiding)

    - 100 Km: 5 natuurlopen over 3 verschillende afstanden

    (aanduiding met genummerde bewegwijzering met 5-Km aanduiding)

    Samenkomst ?

    Atletiekpiste ‘Netestadion’

    Aarschotsetseenweg te LIER,

    om 13.30 uur

    (Kleedkamers en douches ter plaatse)

    Ver trek ?:

    Aan de ‘Zaat ’ te LIER

    voor de 5 km aan de posthoornstraat

    Aankomst ?: Atletiek piste ‘Netestadion’

    Wanneer en afstanden ?

    Deelname in de onkosten ? :

    per natuurloop : 2,50 € / abonnement voor 5 natuurlopen : 10 €

    Vragen? : Aarzel niet en neem contact op met,

    Rony Bequet of Hilde Moortgat, Kesselsesteenweg 74, 2500 LIER

    GSM: 0478.59.43.93 of 0476.95.84.83

    of LYRA@ VAL.BE

    BIJ DEELNAME AAN DE 5 NATUURLOPEN ONTVANGT U

    GRATIS een mooi T-shirt

    Datums

    Zaterdag 24 november 2007

    zaterdag 15 december 2007

    zaterdag 12 januari 2007

    zaterdag 16 februari 2008

    zaterdag 22 maart 2008

    ‘25km van lier

    5 km

    5km

    5 km

    5 km

    5 km

    ‘50km van lier

    10 km

    10km

    10 km

    10 km

    10 km

    ‘100km van lier

    10 mijl

    10 mijl

    Halve marathon

    Halve marathon

    25 km

    2006-joggers2006-2007 meer dan 2400 joggers

    2006-2007 meer dan 2400 joggers2006-joggers

    Een organisatie van :Ac Lyra.

    23-11-2007 om 15:47 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 23-11-2007.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    afstand tijd tijd/km km/uur hartslag kcal
    12.000 0:58:24 4:47 12.329 116 910

    Trage duurloop 12 kilometer, vergezeld van smosregen en wind.
    De benen zijn nog herstellende van de natuurmarathon van Kasterlee.
    Morgen denk ik eraan te starten in Lier,op de tien mijl, als tempoloop.
    Alleen lopen is maar alleen en een wedstrijd motiveerd toch altijd iets meer.
    Niet dat ik echt een resultaat nastreef, gewoon een tempoloop.

    23-11-2007 om 11:54 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken in blog


    Archief per maand
  • 01-2021
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 05-2019
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 11-2006
  • 10-2006
  • 09-2006
  • 08-2006
  • 07-2006
  • 06-2006
  • 05-2006
  • 04-2006
  • 03-2006
  • 02-2006
  • 01-2006
  • 12-2005
  • 11-2005

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat


    Foto

    Online sportwinkels
  • hardloopaanbiedingen
  • Futurum
  • Cardioshop
  • Sport-tiedje
  • Sport-Redler
  • Startfitness
  • Wiggle
  • Athleticshop
  • Athleteshop
  • Sportspullen

    Foto

    Mijn favorieten
  • coppie
  • Ann-Alice en Patrick
  • Roel
  • Koen
  • Opstalse loper
  • Ruthje
  • Johan
  • Erik kuijer
  • Runningjoe
  • Sammy

    ACHL Atleten
  • joggerke
  • Dirk Vissers
  • Fast'ward
  • Kasteellopers
  • Kristof Beyens
  • Running Bears
  • Tom van Rooy
  • Tvrwerpteam
  • Vo2max
  • ACHerentals

    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  • Dirkjogt
  • roel
  • gerry 71
  • mario
  • michel
  • rudi smeets
  • roadrunner
  • carmen
  • mike
  • johan

    Foto

    Jogging.be bloggers.
  • obiwan
  • Bakkertje
  • joggertje 68
  • Opstalse loper
  • Johan 76
  • Paul
  • Terminator
  • R4P
  • Heerweg Johan
  • Gwen

    Marathons
  • Marathons Verenigde Staten
  • Marathons Wereldwijd
  • Marathons UK
  • Marathons Duitsland
  • Marathons Frankrijk
  • Marathons Nederland
  • marathons Belgie

  • Toppers
  • Willem van Hoof
  • Frank Bollen
  • Rik Ceulemans
  • Kim Ruell
  • Krijn van Koolwijk
  • Joeri Janssen
  • Pieter Desmet
  • Pieter Rijnders
  • Dries Busselot

    Ultrasites en blogs
  • ultraned
  • marathon en ultracup
  • ultramarathon
  • Zes uur van Stein
  • Nacht van vlaanderen
  • IAU
  • Internationale ranglijsten
  • ultraplatform
  • 100 MCNL
  • Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto

    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs