Bijlagen:
http://www.jezelfgoedvoelen.com   

Koolhydraatdieet effecten!

Koolhydraatdieet geeft je snel zichtbare effecten!

Wil je echt afvallen? Neem dan de ervaringen mee uit het Mentale Dieet Plan!!!

1. Koolhydraten geven je energie
2. Ze voeden je centraal zenuwstelsel
3. Ze voeden je spiercellen en maken ze sterker
4. Koolhydraten zijn een perfecte manier om slanker en gezonder te worden!

Koolhydraten worden door het metabolisch proces in je lichaam (de chemische reactie die voedsel omzet in bruikbare producten voor je lichaam) geabsorbeerd tijdens de spijsvertering.  Daar worden de koolhydraten omgezet in bloedsuiker en energie.

Het lichaam regelt dan zelf waarvoor de koolhydraten moeten dienen. Bij een hevige inspanning zullen de koolhydraten vooral nut hebben als energieleverancier. Op andere momenten zullen de koolhydraten de bloedsuiker in evenwicht houden.

Wil je meer weten over de heilzame effecten van een Koolhydraatdieet? Lees dan hier meer ervaringen!

Bijlagen:
http://www.koolhydraatdieet.be   

Voeding is je medicijn en je medicijn is je voeding - Hippocrates 460 - 377 BC

Een lichaam dat 'van binnen' gezond is, is automatisch 'van buiten' slank.

Het is altijd een disbalans in je hormoonhuishouding die tot vetopslag leidt.

Wil je een blijvende oplossing, dan moet je jouw hormoonhuishouding in balans brengen.

Dit doe je door middel van:

• Voeding (wat je eet)
• Training (wat voor sport je doet)
• Omgang met stress
• Aanvulling van voeding (d.m.v. natuurlijke, volwaardige voeding zoals superfoods)

Deze voedingsprincipes zijn praktisch en voor iedereen toepasbaar. Als je gezonde voedingsmiddelen toevoegt aan wat je nu eet en jij kiest zelf wanneer je de slechte wilt laten staan dan ga je automatisch afvallen!

Of je nou een gezin hebt, een drukke baan of thuis zit. Je kunt dit toepassen.

Je krijgt bij de Gezonde Gewoontes de achtergrondinformatie over voeding waar je waarschijnlijk nog nooit van hebt gehoord.

Het meeste hiervan is wetenschappelijk onderbouwd. Alles is jarenlang in de praktijk getest door de mensen van wie ik dit heb geleerd en later ook door mijzelf. De principes zijn bewezen effectief.

De meeste vragen over voeding worden in Gezonde Gewoontes uitgebreid uitgelegd!

Jezelf goed voelen door Gezonde Gewoontes en ontdek:

• Vetarm eten is de oplossing tot blijvend gewichtsverlies? Fout! Ik leg je uit wat de goede en slechte vetten zijn en je zult inzien dat wat de media en  voedingsindustrie je doen geloven totaal niet aansluiten bij wat écht gezond is
• Twee misvattingen over calorieën waarmee alle diëtisten de mist in gaan
• Hoe je binnen 5 minuten zulke lekkere gerechten op tafel kunt zetten dat je niet eens door hebt dat je 'op dieet'  bent en er van zou willen blijven eten
• Ontdek de voedingsmiddelen die je hongergevoel doen verdwijnen en het bereiken van je ideale lichaam gemakkelijk en plezierig maken.  Van brood, pasta, rijst, aardappelen, chips, snoepgoed en suikers kan je zoveel eten als je wilt zonder verzadigd te zijn.  Terwijl goede vetten en eiwitten en stofje naar je hersenen sturen (CRH) waardoor je voldaan raakt.
• Wat je kunt doen om dezelfde dag nog meer stabiele energie te hebben
• Vier voedingsmiddelen die het gewicht er sneller dan welk ander voedingsmiddel dan ook doen aankomen en je te allen tijde zou moeten laten staan
• Zo lang een product 'light' is, kan je het eten of drinken. Fout! Light producten bevatten niet alleen diverse kleur-, geur- en smaakstoffen (E-nummers),  waardoor ze gifstoffen voor het lichaam zijn, ze 'foppen' ook de hersenen. Je hersenen denken dat je suikers binnen krijgt en maken alvast  de hormonen aan die suikers opslaan. Deze hormonen slaan ook vet op. daarom wordt je er dikker van.
• 4 ontbijt ideeën die je kunt eten ook al moet je snel de deur uit, of ook al heb je een gezin, en die toch gezond voor je zijn
• Drie voedingsmiddelen die je nooit zou moeten eten die door bijna alle artsen worden aanbevolen
• Mensen eten procentueel gezien teveel slechte koolhydraten (meer koolhydraten dan hun lichaam verbrandt), daarom komen ze aan.  Ontdek de lekkere vervangers (die je ook voor onderweg kunt meenemen) die je verzadigen en vet verbranding stimuleren
• Het voedingsmiddel dat we bijna allemaal dagelijks eten en leidt tot darmproblemen, een 'lekkende' darm en een disbalans in onze hormoonhuishouding,  zonder dat we het door hebben
• Het drankje dat we allemaal dagelijks drinken 'omdat het zo gezond is',  waarvan onderzoek na onderzoek laat zien dat het eigenlijk het tegenovergestelde doet als waarvoor we het drinken
• Beter dan Sonja Bakker, effectiever en gemakkelijker dan Dr. Frank
• Indien je nu eet (in het algemeen), kan je ook deze voedingstips volgen. Ze zijn niet moeilijker dan het smeren van een boterham of  het maken van een pasta of aardappel maaltijd, maar wel even lekker en veel gezonder.
• Een BMI tussen de 22.5 en 25 geeft de hoogste levensverwachting (uitkomst op basis van onderzoek van 57 studies)
• De belangrijkste wijziging in je voedingspatroon die wanneer je deze maakt, vanaf vandaag vet zal doen verbranden,  binnen enkele weken zal leiden tot het verliezen van meerdere kilo's en op lange termijn een slank lichaam garandeert

Overtuigd na het lezen van dit artikel? >> Lees nog meer testimonials hier!

Gezonde Gewoontes!

<< 19 eenvoudige voedingsgewoontes die je helpen slank en fit te maken! >>

Bijlagen:
http://www.jezelfgoedvoelen.com   

Voeding: de basis van alles!

Voeding is uiterst belangrijk, het vormt de basis van elk gezond lichaam en elke gezonde geest! Toch is voeding iets waar we het meest tegen schaden. En de redenen hiervoor zijn enorm en ook dikwijls noodzakelijk. Je hebt niet elke dag de tijd om een gezonde voeding te prepareren. Je kan niet elke dag minstens een 30 minuten in de keuken staan om je worteltjes te raspen, de spinazie te spoelen, de kipfilet te reinigen, ... Neen dat is niet voor iedereen elke dag haalbaar. Elke dag, dus er zullen ook dagen zijn dat je dit wel kan! Dat zijn dan ook de dagen dat je dit doet! Ook bij mezelf is voeding soms een heikel punt...

Voeding op peil houden

Om je voeding op peil te houden moet je trachten elke dag fruit en groenten te eten, voldoende vis en gevogelte, genoeg granen en eiwitten en voldoende WATER te drinken. En er zijn hoogstwaarschijnlijk nog zoveel meer dingen die je moet opnemen om "gezond" te zijn... Wel dat is nu eenmaal niet haalbaar voor ierder van ons. Is het toch zo dan mag je jezelf gelukkig prijzen. Voor de anderen onder ons, er zijn gelukkig ook voedingssupplementen waardoor je jouw voedingswaarde omhoog kunt krikken. Welke voedingssupllementen, daar ga ik niet over uitwijden want het aanbod is enorm.

Het is aan jouw om te kiezen waaraan jij de meeste aandacht schenkt. Is dat afvallen? Dan zijn voedingssupplementen als vetverbranders, zink, groene thee, bosbessen,... een goede oplossing. Wil je sterker worden dan zijn aminozuren, eiwitpoedershakes, creatine, ... een goede keuze. En wil je bijvoorbeeld een goede uithouding krijgen dan zijn alternatieven zoals Arginine, BCAA's, ... wel een goede keuze.

Net zoals bij het Bewegen is een goede balans tussen de 3 van uiterst belang. Zit je voedingsschema niet op peil tracht dan dit onevenwicht weg te werken door wat meer te bewegen.

Bijlagen:
http://www.gezondlerenbewegen.com