We zijn gaan lopen in het Peerdsbos vandaag , een vetloop van 10 km
Het weer was zalig , we hebben de laatste dagen goed wat regen gehad, dus de plassen konden tellen hoor !
Ik heb dan ook af en toe een sprongetje moeten maken :-)

Op Zondag ga ik lopen met een dametje , eigenlijk doet ze dat maar om haar vriend een plezier te doen, en ook wel omdat ze beseft dat lopen goed is  ! T'is een zacht iemand , waar ik zeer goed mee overweg kan . Haar vriend moet Nonkel zeggen tegen mijn man :-)
Dus die vetloop gaat goed voor ons beiden , ze doet dan 5 km , en ik loop verder tot 10 km .
Ze zorgt er dan voor dat we plaats hebben, om daarna daar nog iets te drinken achteraf :wink:

Mijn beentjes deden terug normaal , ik denk dat ze der door zijn ! Ikke blij !!
Ik heb een nieuw schema van mario gekregen, het serieuze werk kan beginnen, en dat moet ook wel.
Mijn hartslag blijft te hoog ! Als ik over de 165 ga, dan ben ik direkt uitgeteld , en dat mag niet !!
Ik heb nog veel werk aan de winkel hoor !!!
Ik hoop dat ik na een tijd toch wat beter ga worden, maar de trage vooruitgang is te wijten aan mijn leeftijd vrees ik (48 )

Morgen rustdag , en dinsdag versnellingen van 100m /32sec
K'ga breien nu :-) saluukes