Inhoud blog
  • VRAAGJE AAN ...
  • I'm Back
  • Kwakkelweer
  • Niets gedaan vandaag
  • Lang geleden !
    Foto
    PR 5 km :Gaston Roelands
    =======
    17-12-2006
    34 min 07
    23-12-2007
    38min 30
    Garmin 36min 37
    5 km 220
    PR 10 km : Hasselt Midwinterjogging
    =========
    25-2-2007
    1uur 7min 44sec
    24-2-2008
    1uur 4min 28sec
    10 miles
    =======
    22-4-2007
    2uur 02min 12sec
    Halve Marathon Eindhoven.
    ===================
    14-10-2007
    2 uur 37 min 37 sec
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    dogontheblog
    www.bloggen.be/dogonth
    Fietsen Joggen en Stappen

    29-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Een kadooke
    Ik heb een kadooke van de Ten Miles gekregen !!
    Namelijk een blauwe teennagel en die serieus zeer
    Ik heb nieuwe schoenen , maar ik had wel al 3 keer een dikke 15 km gelopen met die loopschoenen , en ze zitten perfect !!
    En toch een blauwe nagel !
    T'is de eerste keer in mijn loopleven dat ik dat meemaak !
    Een pijnlijke zaak . Eerst ging het nog , maar het verergerd met de dag .
    Weet iemand wat ik daar aan kan doen ? 
    groetjes 
     

    29-04-2010 om 12:31 geschreven door Jetty  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    28-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ten Miles 2010
    1 uur 54 min 19 sec 
    4 minuten sneller dan vorig jaar
    Dus ik ben een tevreden mens ;-)
    Ik heb mijn trainingen zeer gedreven gedaan ! 3 trainingen in de week , zelden ééntje overgeslagen !!
    1 lange duurtraining waar mijn hartslag zeker niet boven de 135 mocht zijn , zo'n anderhalf uur lopen .
    1 interval training de éne week zwaar en de volgende week wat minder zwaar , dat afwisselend gedaan .
    1 vlugge loop , mijn eigen niet kapot lopen , maar toch een goed tempoo en dan niet te veel kilometers hé , zo'n 5 tot 8 km doorlopen .
    Geen blessure gehad deze keer , speelde ook mee ! En ik heb alleen gelopen !!!
    Mijn loopmaatje vond het beter om meer vooraan te gaan staan , maar dan heb je de neiging om ook mee te rennen met de betere lopers , en dan moet ik dat nadien bekopen !
    En ik ken wel een beetje mijn plaats ook hoor !! Als trage loper moet je niet vooraan gaan staan , da's voor de betere lopers ook niet plezant .
    Ik hoor dat dikwijls vertellen van de rappe mannen en vrouwen , die ergeren zich daar verrot aan .
    En ik heb daar alle begrip voor !!
    Dus ik ben achteraan vertrokken en zo heb ik nog wel veel mensen kunnen inhalen ook ;-) wat dan weer een goed gevoel geeft hé
    Ook nog even vermelden dat ik 5 min beter heb gelopen dan mijn loopmaatje
    Bij de trainingen op Zondag liep ze altijd bij de beste , zo zie je maar hé !
    Die trainingen zijn nu voorbij op Zondag . In de week liep ik met het schema van onze coach en op Zondag moest ik me dan aanpassen . maar nu loop ik terug volledig met Mario zijn schema . Gezien mijn prestatie is dat het beste !!
    Ook mijn ventje geeft zeer goed gelopen !! Amper 5 weken na zijn laatste chemo geeft hij toch maar de Ten Miles uitgelopen !! 1 uur 52 min 34 sec .
    KNAPPE PRESTATIE VENTJE !!!!!
    Ben fier op hem

     

    28-04-2010 om 14:30 geschreven door Jetty  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    10-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vraagje
    Is er iemand onder de lopers die mij kan wijsmaken hoe je Sporttracks op een Mac zet ??
    Of gaat dat niet ?
    Dank bij voorbaat
    groetjes

    10-04-2010 om 20:03 geschreven door Jetty  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Versnelling
    Ik heb gisteren een versnelling gedaan !
    2 km inlopen  5 km wedstrijdtempo  2 km uitlopen 
    Ik heb geprobeerd mijn hartslag steeds rond de 160 te houden , ik zat steeds rond de 163 wat te hoog is ! En een tempo van 6min 55sec per km
    Ik voelde dat ik dat nooit 10 Miles kan volhouden
    Spijtig !! T'zal dus trager moeten , maar dat wil dan wel zeggen dat ik , meer dan 7 min/km zal doen . 
    Ik had gehoopt binnen de 6 min te kunnen blijven , al was het maar  6 min 55sec  
    We zien wel , want in een wedstrijd loop je toch altijd een beetje anders vind ik 
    Al die lopers samen de sfeer en noem maar op , zijn dikwijls een extra motivatie om het toch beter vol te houden !
    Voor één ding moet ik wel extra voorzichtig zijn !
    Mijn loopmaatje wil ten koste wat het wil , voor mij aan de finisch aankomen !
    Dus ik moet der voor zorgen dat ze mijne kop niet gaat zot maken , en dat ik daardoor te vlug start , en later zou moeten opgeven !
    Och nee dat mag zeker niet gebeuren , dus ik ga een strategie volgen hoor, en hopelijk ben ik haar dan te slim en te vlug af !!
    Ze weet dat ik zeer goed oplet in het begin , en zij gaat vanaf de eerste stap mee met de rest , dus ze houd me dan steeds goed in de gaten hé ;-)
    Ik ga haar kwijtspelen en dan moet ze het volledig alleen waarmaken en als ze dan van mij wint geeft ze het echt verdient ;-).
    Nog iets dat haar parten kan spelen , ze geeft echt oude versleten loopschoenen aan , die ook nog eens helemaal kapot zijn . Ik heb haar gezegd nieuwe te kopen , wat niet is gebeurd ! Dus ze gaat zere voeten hebben !
    De trainingen van meer dan 10 km geeft ze ook niet meegedaan !
    Mmmm jaja der zijn nog een paar dingetjes ;-)
    Ik laat me niet doen hoor loopmaatje !!! Pas maar op !!!!
    En zo houden we de spanning er in hé !!
    Dikke kus x x x




    10-04-2010 om 17:27 geschreven door Jetty  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    07-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.15 km
    Vanmorgen de 15 km gelopen  
    Mijn hartslag mocht niet boven de 135 gaan . Als ik alleen loop dan lukt me dat wel  .
    maar de Jacques was er bij , en dan loop ik altijd net iets te hard
    Mijn gemiddelde hartslag was 138 ! Maar de tijd die ik erover gedaan heb met die trage hartslag , dat willen jullie niet weten hahahaha
    2 uur en 18 minuten alstublieft .
    Ik zou de Ten Miles graag binnen de twee uur doen hoor !!!!!
    Maar toch moet ik zeggen dat er verbetering is , want een tijd geleden moest ik telkens een stukje wandelen om mijn hartslag een beetje laag te houden , en nu dribbel ik maar heel de tijd verder !
    Dus er is verbetering . Nu nog volhouden !!! Want dat trage lopen dat duurt dan zo lang hé .
    Voor mij is op de hartslag lopen toch het beste heb ik al ondervonden !
    Want eens die te hoog de lucht in gaat , is het lopen vlug voorbij . 
    T'is nu even aftasten met welke hartslag ik zoveel km kan lopen , zonder al te veel kapot te zijn !!
    T'moet nog leuk blijven hé !! Zeker als recreantloper !!
    Aan mijn snoepverslaving word natuurlijk ook nog gewerkt ! 
    Buiten mijn twee ochtend speculoosjes heb ik vandaag nog maar één klein koekje gegeten bij de koffie vanmiddag !
    Nu der rest van de dag nog doorspartelen se !!
    Ik snoep niet, maar vermageren ook nog niet zunne
    Ik eet wel gewoon met de pot mee ! Dat is de doorsnee kookpot . Niet het vettigste maar ook niet het magerste :-/
    Misschien is een beetje geduld hier wel op zijn plaats ??

    07-04-2010 om 16:01 geschreven door Jetty  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    06-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Soms ....
    Soms denk je  " Ik ga der eens goed invliegen " 
    Maar dan lukt het helemaal niet Crying or Very sad.     Dat overkwam mij Zondag !!
    Ik wou intervallen  op een helling .
    De helling oplopen in een redelijk tempo en traag terug naar beneden en dit 4x . Da's toch niet overdreven hé ?
    Eerst inlopen , maar te snel gelopen .Ik weet het van mijn eigen dat ik traagjes moet beginnen en toch wil ik steeds dat hoge tempo halen .
    Na anderhalve km begin ik aan de intervallen en ik werd gewoon misselijk.   
    Niet alleen door  het vlugge begin denk ik hoor , ik ben ook met een dieet gestart .
    Eigenlijk geen dieet  , alleen het vele snoepen, daar ben ik mee gestopt sinds vorige week maandag .
    En nu denk ik dat mijn lichaam dat moet gewoon worden !!! Ik ben dus aan het afkicken !!!
    Ik hoop dit vol te houden , t'is een beetje gelijk ne roker die stopt met zijn sigaretten  .
    Morgen zou ik ne trage loop moeten doen van 15km , ik hoop dat me dat gaat lukken !
    Nog 14 dagen en dan is de Ten Miles der alweer !!
    We moeten dus in form zijn hé !!!

    06-04-2010 om 18:38 geschreven door Jetty  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)


    Welkom op mijn blog!
    Foto

    Foto

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !

    Foto

  • Eugène
  • mario
  • Julie
  • Ruthje
  • Homer
  • Katrien
  • Natalie
  • tiny

  • Archief per maand
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 07-2011
  • 12-2010
  • 08-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006
  • 10-2006
  • 09-2006

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Zeker eens gaan piepen !!!
  • WEBLOGLOPERS UNITE
  • MAKE A WISH

  • Gelopen Kilometers
    Januari :         62 km 400 m
    Februari        113km  650 m
    Maart            124 km 610 m   
    April              140 km 960 m
    Mei
    Juni
    Juli
    Augustus
    September
    October
    November
    December


    Blog als favoriet !

    Zoeken in blog



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!