Ik ben aan het sukkelen zunne ! En niet een klein beetje Ik moest gisteren een tempoloop doen van 4 km . Dus ik op weg, ik ben nog niet goed vertrokken , krijg ik me daar ineens tandpijn ,niet te doen ! vliegende tandpijn gelijk ze zeggen! Ikke terug naar huis, direkt wat genomen, en naar de tandarts gebeld, ik moet nu straks terug telefoneren, t'is een tand die drie weken geleden is geplombeerd , maar waarschijnlijk niet goed .
Vanmorgen redelijk opgestaan, maar bij het aankleden kreeg ik pijn in de rechterborst , meer bepaald aan de zijkant Zeer raar hoor! bij bepaalde bewegingen doet het pijn en ook als ik diep adem, maar als ik voel of een spier of ik weet niet wat zeer doet, dan voel ik het niet . Weer iets raar dus
Ik ben toch gaan lopen zunne, t'ging natuurlijk niet goed hé, mijn hartslag was steeds vrij hoog, en ik had het gevoel dat ik mijne noodpuf nodig ging hebben, wat uiteindelijk niet was .T'zit in het kopke hoor, ongerust over de pijntjes, de maandelijks hormonen , waar ik heel veel last van heb. Ik zou janken om het minste , de wereld rust op mijn schouders , alé heel zwaar hoor ! De zenuwen voor het oudjaar, als mijn bezoek uit Engeland komt, wil ik alles goed geregeld hebben , jullie kennen dat wel hé
Voor Mario Ik ben van vandaag dus toch mijn tempoloop gaan doen 4 km. T'ging niet zo goed natuurlijk, maar ik heb een beetje gevochten en ze toch uitgelopen . Na mijn 4 km heb ik mijn strechoefeningen gedaan , mijn hartslag spurte naar beneden , wat een goed teken was !! ik ben blij dat ik toch gelopen heb, en ik heb wel het gevoel dat ik mijn zware werkdag straks wel zal aankunnen Morgen staat er een herstelloop van 3 km op het programma , dat zal wel lukken . Maar normaal moet ik dan mijn test op zondag doen, en dat lukt niet , ik moet gaan werken, en tegen dat ik gadaan heb staan de bezoekers al aan mijn deur, maandag zitten ze terug bij mij . Moet ik dan disndag terug een herstelloop doen en woensdag mijn test ? Zo ik vertrek nu naar de job, met de nodige pijnstillers daaag
Ik heb vandaag flink Mario zijn schema gevolgd . Ik voel het wel hoor , en ik was blij na elke 200 meter even te kunnen stappen Maar ik heb toch goed volhouden en na afloop had ik een voldaan gevoel ! En daar doen we het voor ! Het ventje geeft zijn eigen tempo gelopen, en had bijna 1 km meer dan ik , op een minuutje of twee verschil , (hij later binnen gelopen ) Morgen een tempoloop van 4 km . Voor de rest hebben we niet veel uitgespookt, omdat ik afgesproken was in Den Engel om 14 uur 30 Maar t'viel tegen zunne, we worden hier gewoon onder de voet gelopen door al die toeristen. En Hollanders , niet te doen ! We zulen dus blij zijn, als de solden een week of drie bezig zijn, zal het wel terug minderen zeker ? Ah langs de andere kant kopen we weer minder , want tegen al dat volk kunnen we niet tegen, en gaan dan steeds vlug terug naar huis . Dus da's een voordeel voor onze spaarboek Ik ga nog een beetje met mijne ipod spelen , nieuw muziek opzetten, voor de duurtrainingen saluukes
Vandag heb ik gans de dag gewerkt Ik moet natuurlijk de uren doen die op de uurrooster staan, Maar t'was gewoon griezelig kalm in de winkel , ik word daar gek van hoor !! De tijd duurt dan minstens driedubbel Maar goed ! de dag zir erop Morgen training volgen van Mario, ik wou eerst nog een dag het ventje volgen, maar ga dat niet doen ! Mario geeft gelijk !! Ik vraag een schema aan hem, en dan doe ik eigenlijk mijn zin . Ik wil echt wel vooruitgang boeken, dus moet ik luisteren , naar de mensen die er iets van kennen . Ga ik nu ook doen !! Met oudjaar moet ik gaan werken ,en tegen dat ik thuis kom , zit mijn bezoek uit Engeland al te wachten op mij !! de volgende dag komen ze dan ook nog tegen 10 uur ontbijten . Dus die dagen gaat het echt wel pieken ,!! Ik ga morgen -donderdag en vrijdag trainen . Dan hoop ik dat het bezoek maandag niet te lang blijft om nog een training te doen, en woendag dan mijn test , om te zien hoe ver ik ben geraakt ! Ik hou wel van de feestdagen, alleen is het spijtig dat ze zoveel dagelijkse dingen in de war sturen . Maar goed nog een 5 dagen, en t'is weer voorbij ! Groetjes
We zijn gaan lopen in het Peerdsbos ! Wel laat doorgereden hoor! Want gisteren was het behoorlijkk laat, en daar kan ik echt niet tegen !! Tegen half twaalf waren we in het bos, en hebben 1 uur en 4 min. gelopen, bijna 9 km. T'was de bedoeling om een herstelloop te doen, maar dat ging op voor mijn man , Ik daarentegen, moest hard mijn best doen om onder de 160 hartslag te blijven . Mijn benen wogen 100 kg en ik had weinig lucht, ik had nog preventief gepuft ,maar dat geeft niet geholpen . na een dik half uur ging het wel een beetje beter en ik heb mijn parcour afgewerkt , Voor de rest van de dag leek ik wel leeggezogen, een raar gevoel dat ik nog nooit heb gehad . Woensdag wil mijn man terug een duurloop doen, maar dan een loop van een 15 km . We hebben nog nooit zo'n afstand gelopen, dus nu maar hopen dat het weer droog blijft , en dan gaan we der weer tegenaan vrijdag doe ik het schema van Mario , we lopen dan elk ons eigen ding zal ik maar zeggen
Voor de rest van de dag hebben we niets uitgespookt, een middagdutje gedaan, gelijk twee oudjes En wat opgeruimd , niet veel hoor, nog wat restjes van gisterenavond . Nu nog een beetje naar de tv hapen, en kerstmis is alweer gedaan ! groetjes
Ben gisteren toch maar gaan lopen, Ik had er eerst geen zin in, absoluut niet, ik was al heel dag dag op trot geweest ! Maar ben dan toch gereden, en zoals altijd was ik natuurlijk blij ! Het lopen voelde wel wat zwaar in de beentjes, dat komt omdat ik de 3 de dag op rij ben gaan lopen, en het is ook de eerste keer dat ik echt 3 dagen achter elkaar loop. Het schema van Mario heb ik woensdag gedaan, eigenlijk heb ik er nog enkele kilometers bijgedaan, omdat ik het ventje niet helemaal in de steek wou laten Wij lopen op woensdag altijd een langzame duurloop samen vandaar ! gisteren hebben ze der dan uiteindelijk een korte loop van gemaakt, omdat er een paar dames bij waren, die hun dag totaal niet hadden. Maar voor mijn doen was het goed, 5km met een gemiddelde hartslag van 146 is niet slecht, en we hebben der 35 min over gedaan . Vandaag heb ik een verdiende rustdag en morgen gaan we der weer tegenaan !!!!!
We hebben nu de officiele tijden van de Gaston Roelands loop !! En dat valt hier ferm tegen hoor !! De tijden die wij bij aankomst zagen op het scherm dat daar stond, die waren 3 min.minder dan op mijn Polar !(33.min36sec)
Maar nu zien we dat de machiene die ons nummers sqande een ander uur aangeeft, die wel de juiste zal zijn natuurlijk. 34min 07 sec Valt dit even tegen zeg, Ach ik mag nu niet zagen , t'is een mooie tijd, omdat ik in het Peerdsbos nog nooit onder de 38 min. ben geraakt, en daar is het parcour vlak.
Vandaag ben ik gaan lopen met het schema van Mario , t'is even wennen, maar het ging goed ! wat ook wel zeer plezant is . Dat is , dat het afwisselend is , daarvoor liepen we onze duurlopen, de éne keer wat langer dan de andere keer, maar dat was het dan wel. Ik heb wel wat langer getraint , want mijn man was er bij, en dan lopen we altijd een kleine 3 km samen warm, en gaan dan gewoonlijk onze eigen weg ! Morgen heb ik een duurloop met de groep, Ik ga der wel een korte loop van maken ! Anders word het wat veel denk ik . Maar zaterdag doe ik weer het schema van Mario ! Ik moet dan alleen nog uitdokteren waar ik de dichtst bijzijnde heuvels vindn gaat wel lukken hoor !! saluukes X x x
Ik wou vandaag persé mee met de atletieca gaan lopen,MAAR. Mij dochter was pas na 5 uur thuis, en omdat we tegenwoordig te weinig samen eten, had ik besloten, om gezellig mee te eten. Ik dacht "ik eet maar een klein beetje, en dan eet ik nog een beetje als ik thuis kom"
Niet goed dus Ik heb mijn maagje vol gegeten, en na een uur gaan lopen. De eerst kilometers ging het goed, maar dan kreeg ik een serieuze dip , een grote dip Ik ben toch blijven volgen hoor, de begeleider geeft mijn gedachten even afgeleid, en toen na een 5min , ging het wat beter ! We hebben 8 km gelopen in een tijd van 57 min. Mijn gemiddelde hartslag was 142
Morgen loop ik het schema van Mario , want met zijn schema kan ik een betere tijd neerzetten! Moet ik wel doen wat hij zegt hé,anders brengt het niet op vrees ik .
Ik heb mij vanavond vreselijk gedragen, eten eten eten. Ik kruip dus nu mijn bed in , met een slecht gevoel Eigen schuld natuurlijk. En op mijn eigen, dat help nu ook niet hé! Dus ik kruip in mijn bed , en ben er zeker van dat morgen alles weer beter zal gaan
Doodzenuwachtig was ik hoor echt waar . Niet te doen . We waren een uur te vroeg in Brussel, mat het grote voordeel dat we ruim plaats hadden voor de auto's . We hebben van de stad Antwerpen mooi t-shirts gekregen, en vielen goed op Het leuke was wel, dat verschillende mensen ook een t-shirt vroegen . We waren met zijn drievoor de 5 km , de rest van de groep (7 mensen) gingen voor de 10 km . Bianca en ik hadden besloten samen te blijven, zeker in het begin . Het starschot ging, maar eer wij aan de meet waren, was er al meer dan een minuut voorbij . Vond ik al niet leuk hoor! want het wekertje tikte al wel hé !! Alé het volgende opstakel nog geen 20 meter verder al direkt ne heuvel aiaiaiaiai Mijn hartje ging al na 10 minuten te keer gelijk ne zot . Dus ik tegen Bianca direkt ," niet te vlug in het begin hoor ! anders zijn we sebiet al uitgeteld !" Den eerste heuvel ging, den tweede ook , maar den derde begon al meer op ne berg te lijken in mijn ogen Maar goed ! Een groot geluk dat ik mijn polar toch heb aangedaan, zo ben ik niet te vlug van stapel gelopen, in het begin,
Al vlug begonnen er te stappen, of heel traag te lopen . En t'is waarschijnlijk niet mooi van mij dat ik het zeg hoor Maar we hebben veel mensen voorbij gestoken, en GOED dat het deed , ZALIG !! De laatste kilometer zei Bianca "Komaan Jetty, t'is maar ne kilometer nie meer ! we zijn der bijna !!!" En die weg ! Ikke der achter Nog vlug een spurtje !! Onze tijd was volgens Bianca 31 minuten Trek daar de tijd af, tussen het startschot en voor wij eenmaal aan de meet waren voor vertrek. En de tijd ook dat we al aan de finisch waren , maar de code moest nog worden gescant . Zitten we dan niet aan de mooie tijd van 30 minuutjes We zullen het woensdag weten !! In ieder geval voor mij was het een super wedstrijd , want mijn grote hoop was. hem uit te lopen en de twede hoop was , om zeker niet de laatste te zijn, En de Laatste was ik zeker niet hoor !! Ikke blij !!!
wat ben ik zenuwachtig zeg ! Niet te doen hoor !! Ik heb tegen iedereen op het werk gezegd dat ze moeten duimen voor mij! Ik wil gewoon uitlopen ! En misschien mag ik ook nog hopen niet als laatste te eindigen? Er zijn naar het schijnt veel start to runners bij.Dus koester ik een beetje ijdele hoop . En als ik een hoopje ellende ben, en de vuilkar wil mij ook opvegen, wil er dan aub iemand mij te hulp schieten
Gisteren loopdag ! Zoals ik al eerder vertelde hebben we nu een aangepast schema . Het ventje volgt dat nu zeer goed hoor
Dus: we hadden gisteren een herstelloop en dat wil zeggen, hij mag niet boven hartslag 105 gaan, en ik moet onder de 145 blijven(.Even bij vermelden, dat ik zeer vlug aan een hoge hartslag zit!) Slakjes waren vlugger dan wij, echt waar !!! Ik kon even goed gewoon stappen, maar dat mag niet naar het schijnt ! Mijn benen voelden op den duur zo moe en zwaar aan , dat ik de voorgenomen 10 km maar heb gelaten voor wat die waren, en ik heb er 6 km van gemaakt . Ik dacht dat 1km/uur harder of trager lopen, practisch geen verschil uit maakt. Maar nu weet ik wel beter want mijn gemiddelde snelheid was 6.2 en normaal loop ik 7.4 Morgen hebben wij een interval training , zaterdag heb ik terug rust, want zondag ga ik me aan een wedstrijdje wagen. De Gaston Roelands in Brussel, ik wou eerst ook de 10 km lopen, maar ik heb gehoord, dat het een vrij zwaar parcour is, dus ik loop nu maar de 5 km. Als ik die uitloop ben ik al tevreden, Ik heb ook gehoord dat er veel Start to runners bij zijn, dat valt voor mij ook al een beetje mee . En dan is het de bedoeling op andere lopen , mijn tijd steeds te verbeteren! Dus iedereen supporteren hoor!!!
Gisteren hebben we duidelijk veel geluk gehad met het weer !! Na de middag zijn we nog even naar de Grote Markt gegaan De schaatsbaan en de kraampjes geven wel een gezellige sfeer hoor !! En op de Groenplaats zatten de terrasjes vol Aan mij niet besteed dat vind ik te koud, maar t'was wel reuze gezellig !!! Nu gaan werken k'heb der helemaal geen zin in, maar ja t'is voor de boterham Ik ben wel blij met de rustdag vandaag , morgen ook rustdag . Misschien ga ik wel even naar de Atletiekbaan, om mijn foodpod terug in te stellen, want ik heb de indruk dat hij toch wat te veel afwijkt Gr Jetty
Vanmorgen gaan lopen in het Peerdsbos , het was 3 graden .
Ik dacht " brrrrrrr !! da komt hier niet goed ", maar t'kwam wel goed want uiteindelijk viel de koude zeer goed mee, ik had zelfs geen koude handen ! De eerste hindernis was een jonge hond !Een boxer. Ne keilieve , maar hij was zijn baasje kwijt. Ik heb een poging gedaan om zijn halsband te pakken te krijgen, maar dat liet ie niet toe ! Hij liep van het éne groepje mensen naar het andere, en iedereen dacht dat hij van die of die was. Wat niet waar was natuurlijk, maar hij zo vriendelijk overal rieken, of hij zijn baasje niet terug vond. We zijn verder gelopen omdat ik hem toch niet te pakken kreeg, dus nu hoop ik maar dat hij terecht gekomen is ! Nu het lopen : Amai zeg wat was dat vandaag!! mijn man mag volgens zijn schema dat hij van het Nottebohn gekregen geeft om zijn prestatie doelgericht te verbeteren , niet hoger dan 120 hartslag voor een ontspannende duurloop ! Ik daarentegen mag tot 160 hartslag gaan .
Dus het ventje was precies een slak , Anders laat hij me vlug achter hoor ! Maar ik goeie ziel heb dat dus niet gedaan met hem. En ik ben trouw bij hem gebleven, Dat maakt dat perfekt heb gelopen vandaag met een gemiddelde hartslag van 152 . Heb ik aan hem te danken zunne, want ik voelde me super vandaag, en dan ga ik te vlug met alle gevolgen vandien. Zo'n rood aangelopen kopke, dat ook nog wat klop , kennen jullie dat ? Een grote fout van veel beginners vrees ik. Maar ik ben al een beetje gevorderd hoor Groetjes
Alweer een rustdag , Ik moet nu eerlijk bekennen dat mijn knietjes een beetje pijn doen! Drie dagen na elkaar lopen, daar moeten de knietjes nog aan wennen Dus morgen terug loopdag, der is een loop geplande van een dikke 60 min. Liefst zou ik morgen 90 min lopen . Maar we zien wel . Straks ga ik nog even op de crosstrainer denk ik ! Nu het badje in , en dan een mooi filmke kijken, ook nog een beetje bloggen, en de avond is alweer voorbij Gr jetty
Vandaag een rustdag gehad , maar eigenlijk wou ik wel een klein toerke lopen . Maar de beentje prutellen tegen hoor, ze doen geen pijn, maar ik voel ze echt wel . Morgen ga ik een kwartiertje op de crosstrainer . Die hebben we juist nieuw gekocht . En hij staat naast mijn bed , eigenlijk is ie voor het ventje bedoeld , maar we profiteren der ook van , Zoals slimme dames nu éénmaal zijn gebruiken wij hem ook (ik en onze dochter) We hebben ook onze uitslagen gekregen van de testen die we hebben laten doen .(Nottebohn kliniek) En die waren voor beiden goed , mijn man doet het een beetje beter dan ik !! Ik moet 6 kg vermageren Ik heb ook een beetje cholesterol dus daar moet ik ook iets aan doen . Maar de rest is perfect !!! Ik mag ook met een hogere hartslag lopen, eerst was dat maar een hartslag tot max 147 voor een lange duurloop, maar na de uithoudingstest bleek dat die 160 max mag zijn , voor mij goed nieuws, want ik dacht al dat ik gelijk een slak door het leven moest We hebben nu ook een schema waar we in kunnen geven en nemen , mijn man moet bij mij blijven nu!!!!!!!!!!!!!! hahahahahaha. Want het blijkt dat hij altijd met een veel te hoge hartslag loopt, hij is een tevreden man zegt hij.Omdat hij nu bij mij kan blijven . Onze hartslag verschilt +- 40 slagen Omdat ik wat vlugger mag, kunnen we goed samen blijven lopen . We hebben nu 2x een lange duurloop, Tweemaal een kortere loop , maar dan wel met versnellingen in om de 10 min of zo . Dat mogen we zelf bepalen . Dat komt dus nog in orde met ons
En ik ben toch gegaan, gelijk een echte loopster We hebben volgens de foodpod 5 km en 780 meter gelopen, in een tijd van 42 min. Ik heb voor de eerste keer drie dagen achter ekaar gelopen, enne t'ging wel. In ieder geval geen pijntjes gevoeld, en da's het belangrijkste !!! Ik wacht nu ongeduldig op mijn schema, dat verwacht ik volgende week. En dan begint het echte werk ! Ik zal dan moeten wikken en wegen , en natuurlijk raad vragen aan de ervaren lopers onder ons! Want ik wil in de atletiekclub blijven lopen, maar die doen gewoon hun ronde en gedaan, ik wil ook nog samen met mijn man trainen , maar die krijgt ook een schema,dus dat valt al een beetje mee. We starten dan samen, en komen elkaar in het bos wel weer tegen hahahaha. We zien wel , tot morgen
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
Ik heb mijn maagje vol gegeten, en na een uur gaan lopen.
echt waar . Niet te doen .
