Vandaag de Aardbeienrun gaan doen in Melsele ! En het was een regelrechte RAMP !!!! We waren met 155 lopers , en allemaal goei zunne!! De slechtste had een tijd van 1 uur en 10 min . En ik heb opgegeven Jaja de tranen stonden echt in mijn ogen !! Na 2 km 400 m wist ik al dat ik volledig fout zat ! De start was snel ! Ik stond al laatste omdat ik weet niet snel te zijn hé , maar je wil toch een beetje volgen in het begin ! Het snelste dat ik gelopen heb is 4 min 45sec veééééééééééél te rap !!!!!! Ben dan gezakt naar 6 min 10 sec , maar voor mij is dat toch nog te snel , nog een beetje trager dan , en nog wat , en nog wat . Er was een jongen die ook niet vooruit kwam , hij had last van zijn astma omdat er geen lucht was ! We hebben elkaar proberen te steunen , maar op 4 km zat ik er helemaal door en werd misselijk ! Ik ben dan tegen de stroom ingegaan om mijn loopmaatje tegemoet te lopen (zeer traag) Ze was op één na de laatste , ik ben dan samen met haar naar de finisch gelopen ! En zo kreeg ik ook nog een prijs Een beetje vals van mij , maar ik heb die troostprijs wel verdiend vind ik In ieder geval , ik heb het totaal verkeerd aangepakt Nu de belangrijkse vraag !!! Zou ik het volgende week wel wagen de 20 km van brussel te lopen ? gr
Vandaag een drukke dag gehad op het werk ! De planning was om vanavond nog te gaan lopen , omdat we der deze week nog maar 1 keer toegekomen zijn . Onze dochter is ziek en die ging een uurtje slapen ! In plaats van direkt de loopkleren aan te trekken wou ik eerst een wandelingetje maken naar de stad omdat ik nog gels uit de muur wou halen ! Dan toch even een terrasje gedaan ! T'was immers mooi weer hé ; Ik heb een wijn besteld mmmmm lekker , maar ik kan niet tegen alcohol , dus een glaasje is al goed voor mij ! En de goei voornemens waren verdwenen als sneeuw voor de zon Ik ben niet doorgezakt zunne , maar lopen kon ik niet meer ! T'was wel een lekker glas wijn en een mooi maat ook Morgen wedstrijd lopen ,hopelijk zitten er meerdere beginnelingen tussen ! het voodeel voor mij is dan , dat die mensen dikwijls veel te vlug starten , wat uiteindelijk in mijn voordeel speelt Lelijk van mij hé ;-)
Even laten weten dat we nog lopen Ik loop nu zeker 3 keer in de week , soms 4 keer en doe verschillende trainingen Een Interval , een trage loop van 1 uur , een lange duurloop van 2 uur op Zondag en als het gaat nog een heuvelloop . Zondag gaan we de 10 km lopen in Melsele de Aardbeienrun . Nadeel is dat er niet zo veel mensen meelopen , dus de kans dat ik daar als laatste aankom is groter dan bij de Ten Miles . Ik zou 1uur en 3min moeten kunnen neerzetten om mijn pr te verbeteren , en dat is voor mij zeer scherp gezien de andere tijden die ik gelopen heb ! Die zijn allemaal enkele minuten slechter dan vorig jaar . Waarschijnlijk door da cijferke 50 dat in mijne kop speelt Ik ga zien goe het loopt , als het meevalt loop ik de Zondag daarop de 20 km van Brussel Valt het Zondag echt tegen dan geef ik mijn nummer weg aan 1 van de mannen die mee trainden voor de Ten Miles , maar hij was te laat om nog in te schrijven voor Brussel ! Zo maak in toch iemand blij ! Hij weet het nog niet zo kan ik nog altijd doen wat ik wil . Zijn trainingen zijn toch altijd zeer optimaal dus zelfs als hij het maar een week op voorhand weet is dat niet erg voor hem . Ik kon ook mijn nummer terug aan de organisatie sturen , maar dan ben ik mijn voorkeurbehandeling voor volgend jaar kwijt ! En dat wil ik nou ook weer niet ;-) Ik panikeer natuurlijk ook al weer hé ! Doe ik altijd , k'zou beter moeten weten want t'is nu niet de eerste keer dat ik mee doe ! Mijn grootste angst is altijd ,om als laatste over de meet te komen ! Erg hé ! Maar toch doe ik mee !!! Mijn vriend Garminn gaat mee en die zal mij der wel weer doortrekken hahahahahaha gr
Vanaf Zondag gaan we trainen in groep ! Voor de 10 Miles hadden we ingeschreven om via de stad Antwerpen (Sodipa) op Zondag met een groep mensen samen te trainen . Er was een coach , die dit in heééééél goede banen geeft geleid !!!!!!! Een man die al 31 marathons op zijn naam geeft staan, dus hij weet waarover hij praat ! Maar nu zijn die trainingen gedaan , maar hij geeft ons uitgenodigd om op Zondagmorgen verder te komen trainen in het park . We vertrekken daar allemaal samen om 9 uur 30 en lopen ons tempo dat we aankunnen ! Voor mij niet slecht denk ik , zo zal ik misschien toch mijn grenzen wat verleggen , een groep nodigd toch altijd uit om wat te volgen hé ! K'ga mijn eigen natuurlijk niet kapot lopen , maar hopelijk verbeter ik toch een beetje en kan ik volgend jaar met veel trots zeggen dat ik een tijd heb van 1 uur 50 min op de 10 Miles Ge weet nooit hé Een afschuwelijk nadeel !!!!! IK MOET OP ZONDAG VROEG UIT MIJN BED Maar Jetty kennende gaat ze der voor !!!
Ben blij dat ik toch ben meegelopen met de 10 miles !! Mijn tijd daar ben ik niet tevreden over ! volgens mijn garminn 1uur 59min 15sec juist binnen de 2 uur ok ,maar ik wou liefst wat dichter bij mijn tijd van vorig jaar zitten !! En die was toen 1uur 54min . het ging wel allemaal hoor , maar op de Kaaie kreeg ik een flauwte en dacht even aan stoppen ! Maar loopmaatjes hebben mij der door geholpen . Kort daarna was ik ze kwijt en dat was nu zo'n désilusie pfff ! Ik heb dan al mijn energie in volhouden gestopt Op de Paardenmarkt had ik ze echter terug te pakken , ikke blij !!!!! Ik heb dan mijn loopmaatje op sleeptouw genomen , en in de Tunnel kon ik haar echt niet in de steek laten , dus wat trager maar . Terug boven gekomen , kon ze niet meer maar liep toch nog , ik had nog een beetje over om een ietske rapper te gaan , maar helaas te laat hé ! Maar goed we zijn nip binnen de 2 uur gebleven , en na zo ziek geweest te zijn , mag ik dan eigenlijk niet mopperen en mijn loopmaatje was uiteindelijk ook maar een minuutje of 2 na mij binnen Volgend jaar terug , en nu trainen voor de 20 km van Brussel
Hallo, T'is weer lang geleden hé De kuitproblemen zijn opgelost door twee zooltjes in de loopschoenen te leggen !!! K'heb mijn eigen vervloekt , omdat ik dit zo lang heb laten aanslepen . K'had veel vlugger van mijn oren moeten maken ! Maar t'was door die infoavond dat ik nu een beetje franker was, omdat ik hen nu op hun woorden kon pakken ! Ook hebben een paar mensen me goede raad gegeven , daarvoor nog een dikke MERCI .
Ondertussen ben ik ook goed ziek geweest ! Een zwaar keelontsteking plus daarbij de griep !!12 dagen antibiotica moeten pakken, en dat zat verdomme goed in mijn lijf zunne ! Man Man Man ik heb dat nooit in mijn leven gehad, maar nu weet ik goed wat da is ! Ik ben nog nooit in mijn leven zo ziek geweest , hoofdpijn dat ik had ! Ik had nochthans een griepvaccin gekregen , ik moet nu ook bekennen dat die inderdaad niet altijd helpt . Vroeger was ik der honderd procent zeker van , als je die griepspuit had gekregen , dat je dan griepvrij was , dus da's niet waar Voor de slanke lijn is het dan weer wel goed hé ! Ik ben 3 kilo afgevallen in 3 dagen Deze week ben ik pas terug goed aan het lopen ! De Ten Miles doe ik evengoed mee , ik had al ingeschreven , dus ik ga lekker koppig proberen! Uitlopen is de boodschap en liefst binnen de twee uur , we zien wel, hopelijk willen jullie duimen voor mij ??? Mijn loopmaatje doet ook mee , ze kan wel een ietje vlugger lopen hoor , maar heimelijk hoop ik natuurlijk dat ik haar alsnog kan kloppen ;-) Ze geeft nog nooit langer dan 70 min gelopen , ik heb dus een beetje kans ! Lelijk van mij hé Hopelijk leest ze mijn blog niet ;-) groetjes
Ben vanavond naar een infoavond gegaan van Runners ! Heel interessant !! T'ging natuurlijk over loopschoenen en blessures ! Volgens die meneer doen ze bij Runners altijd eerst ne test ! Eerst op blote voeten , dan met de oude loopschoenen en dan met de niewe loopschoenen !! Wel ik heb daar nu een zes paar gekocht en ik moet eerlijk zijn dat ik maar 1 keer die test heb gedaan !! Wel lopen op de band , maar de volledige test niet hoor ! Ik heb ook over mijn loopschoenen gevraagd en de zeer kuiten en hij beweerd nu dat het te verhelpen is met zooltjes in de schoen te leggen , ben benieuwd wat ze nu zal zeggen !!!!!! Wel morgen rijd ik naar Runners Beveren met mijn de laatste twee paar loopschoenen die ik heb gekocht , en ik zal zien hé! Nu maar duimen dat die vent gelijk geeft , dan ben ik voor een groot deel verlost van die zeer kuiten , en de oefeningskes blijf ik ook doen natuurlijk ! Door naar deze avond te gaan, weet ik een klein beetje meer te zeggen hé ;-) Word vevolgd
De minste km zijn die ,die ik ben gestopt omdat mijn kuiten pijn deden ! De laatste km gingen vrij goed , de kuiten staan gespannen maar de pijn was toen te doen ! In totaal toch bijna 9 km gelopen , hopelijk ben ik toch in de goede richting bezig ! http://i39.photobucket.com/albums/e192/jety/1-3-2009Sint-Annabos-Sodipa.jpg
Vanmorgen gaan lopen met Sodipa , en t'ging eigenlijk wel goed hoor !! Natuurlijk kon ik de groep niet volgen , maar t'was niet zo'n ramp als verleden week ! In het begin kon ik mee , maar na een dikke 20 min moest ik lossen wilde ik de volle 50 minuten uitlopen ! Uiteindelijk heb ik 45 min tegen 6min50sec/km gelopen , wat voor mij goed is , de rest heb ik trager gelopen 7min10sec/km Ik weet nu ook wat ik heb hé, na een dik half jaar zeveren !!! Ik zeg al een hele tijd dat mijn lijf niet meer mee wil !!! Ik moet echt steeds opboxen tegen ik weet niet wat ! Heel mijn lijf prutteld tegen , maar ik wist niet waarom ! Maar nu wel zunne , ik ben naar de dokter geweest en ik heb mijn beklag gedaan ! Ik voel dit en dat en dat en dat en dat en dat en dat en ............................. "Ja zegt ze , dan zit je wel in de menopauze hoor Jetty " Och zo maar ? Ik had het een dik half jaar al gezegd , maar ze geloofde me niet zo omdat ik een pilleke pak T'is wel het lichtste dat er is , maar ik nam het wel ! Ze geeft me een boekje meegegeven , ik ben nu ook deprie echt waar !!! Ik had da gelezen en k'heb direkt naar mijn vriendin gebeld zo van "Help ik word een oud wijf " 2én voordeel , ik weet nu waarom ik dat allemaal voel en ik weet nu ook dat het wel voorbij zal gaan , wanneer weten we niet , maar dat maakt niet uit hé , of wel, We zijn nu ondertussen een paar dagen verder ! En k'heb besloten om mijn lot moedig te dragen ;-)!!! En nog beter mijn best te doen , om te blijven lopen !!! Ik zal wa meer crémekes gebruiken en ne appel en een appelsien meer eten en dan komt alles in orde !
Ben vanavond nar de dokter geweest . Wat zijn de klachten ? Wel ik ondervind al maanden dat ik vanalles en nog wat mankeer , geen grote klachten hoor maar t'is altijd wel iets !! Ik kan mt veel dingen leven , maar dat ik maar niet vooruit geraak met het lopen , da's de druppel ! Ik zeg al maanden dat ik in de menopauze zit , maar ze zei steeds dat dit niet kan , omdat ik alle dagen trouw mijn pilletje slik Vanavond ik dus alweer naar madam dokteur , met dezelfde klachten enz . " Ha ja zegt ze nu , het geen jij hier allemaal zegt wijst inderdaad sterk naar de richting menopauze !" De belangrijkste vraag was echter , kan ik iets doen om mijn lijf tot het betere lopen te dwingen ? " Nee zegt ze, gewoon afwachten na ne tijd gaat dat allemaal wel op zijn plooi komen " "Maar blijven lopen hoor ! en zeker niets forceren , laat alles zijn beloop maar een beetje , het komt wel goed ! En als het echt niet gaat komt ge maar terug , dan bespreken we wat we eventueel kunnen doen !" Ze geeft me een boekje meegegeven om te lezen ! Depressief word je der van Ik word gewoon een oud verschrompeld wijfke !! Ze wist ook te zeggen dat het met de éne vrouw dramatische wendingen aannam , maar andere vrouwen wisten niet eens dat ze in de menopauze zaten ! Dus nu hoop ik maar dat het bij dat stramme lijf en de spieren blijft en dat ook dit zo vlug mogelijk voorbij gaat !!!!! Dus ik had gelijk , ik heb der al maanden last van , mijn kop wil lopen , maar mijn lijf sparteld tegen niet meer normaal ! Blijven lopen is de boodschap !!!! En dat ga ik dan ook dapper doen hé ;-) groetjes
Ben vanmorgen gaan lopen met Sodipa dus ! Maar moest al vlug de groep lossen , ze zijn te snel voor mij !! Mijn kuiten spelen me ook enorm parten hoor !! K'heb het tegen de trainer gezegd en ik heb al direkt een oefening die ik dagelijks verschillende keren moet doe , om de spieren te rekken . Dus na het lopen niet direkt maar vanavond heb ik ze al gedaan ! Grrr pijnlijke zaak , ik bauw die oefening nu zachtjes op , en dan hopen maar hé Jacky ging ook nog ten rade bij een andere zeer intensief loper ,en zal me dan verder informeren wat ik nog kan doen ! In ieder geval laat ik me dus weer niet doen hé !! Morgen rustdag , dinsdag een korte loop , woensdag een trage lange loop , donderdag rust , vrijdag terug ne korte loop zaterdag rust , en zondag terug met de groep , maar daar zal ik de situatie ter plaatste bezien ! Ik mag vooral niet te snel gaan lopen zeggen ze ! De eerste weken in beweging blijven , oefeningen doen en niet stressen Want de beslissing om mee te gaan lopen in april is gevallen , en ik begin weer helemaal van stapel te lopen hé !! K'kan het niet laten !!!!!
K'heb last van mijn kuiten !! Waarschijnlijk hetzelfde als een twee jaar geleden Dus vanaf morgen doe ik die vervelende kousen terug aan ! Volgende week trek ik naar Runners met mijn loopschoenen !!! En ik neem gelijk mijn oude mee ! Dan kan die Trees zien wat een zooltje wil zeggen !! Ben al eens terug geweest zunne , omdat ik met mijn oude geen zeer had en nu wel ben ik er meer en meer van overtuigd dat het door de nieuwe loopschoenen komt !!! Ik moet ook iemand zien te pakken krijgen , die kan zien of mijn voetlanding wel goed is , want ook dat zou de oorzaak kunnen zijn ! Hopelijk tref ik bij Runners de juiste man en kan ik het vragen . Ik laat me deze keer niet met ne smoes wegwerken hoor ! En ik ga ook even zoeken welk kruid ik toen moest pakken , t'is al weer lang geleden en ben het natuurlijk vergeten hé ! In ieder geval wil ik niet graag terug naar die dokter , dat was een heel gedoe, ik had het gevoel dat die man mij met een kluitje in het riet terug wegstuurde !! In ieder geval lopen we morgen terug met De Stad Antwerpen Sodipa en ga ik mijn beste beentje voorzetten !!
We zijn dus alleen gaan lopen ! T'was te doen jaja beter dan ik zelf dacht Ik heb een paar versnellingen ingelast en de derde versneling was de beste 9.15 km/u Nog niet gelijk het moet zijn maar kom ! Van maandag tot vandaag had ik training in Parijs Maandag slecht weer gisteren ook , maar toch enorm veel gestapt ! Dus dat maakte het niet lopen een beetje goed . Morgenvroeg vliegen we der terug in !!! We hebben ook brieven gekregen van de organizatie van de 20 km van Brussel !! Nu had ik steeds twijfels om nog aan een wedstrijd deel te nemen . Omdat mijn tijden zo slecht zijn en ik geraak maar niet uit die negatieve hoek ! Maar nu begin ik toch kriebels te krijgen hoor !! Ik hoop terug beter te kunnen scoren , ik verplicht mijn eigen der toe de 10 km in een uur te kunnen lopen , maar ik geraak der met de beste wil van de wereld niet !! Maar ik geef het nog niet op ! Voor de Ten Miles heb ik nog Een dikke twee maand hé , dus ik hoop!!!!!!! ,ik hoop!!!!!! ik hoop !!!!!!!! Word vervolgd !! Iedereen geeft het precies heel druk , want er word gevoelig minder geblogd of is Facebook hier de dader van ??? gr
T'is altijd wel iets hier Ik heb al sinds maandag hoofdpijn , een zeurende hoofdpijn die niet weggaat !!! Ik heb al sinds maandag dafalgan genomen en een asperine en sidergine het helpt niet !! Ik ben nooit genoeg ziek om op ziekekas te gaan, maar k'voel me dan ook wekenlang niet goed !! Ben deze week ook maar twee keer gaan lopen, morgen is het de groepstraining , maar daar pas ik voor . Ik moet dan keiveel moeite doen om de mensen bij te benen , maar nu kan ik dat echt niet opbrengen, dus ga ik op mijn eentje lopen ! En elke week vragen een beetje minder hard te lopen kan ik toch ook niet maken hé ! Dan boert iedereen achteruit plaats van vooruit ;-) Morgen staan er 60 minuten op het programma , en die ga ik op mijn eigen tempo afwerken , alé proberen hé . We geven niet op !!!
Ik had vandaag wat in te halen , want woensdag was pa op bezoek en van lopen kwam niets meer terecht ! Dus da's maar twee keer gelopen in de plaats van drie keer Maar ik heb hem al gezegd dat ik volgende week eerst ga lopen , en dat hij dan een beetje later naar mij komt , "Bach alee ja t'is goed " Zei hij ! Mijn pa woont in Spanje maar is nu in Belgie dus ik zie hem maar weinig ! Dan het lopen , ik vreesde het ergste vandaag !! Het koude weer brrr , maar na het werk gaan lopen doe ik ook niet zo graag ! Allemaal uitvluchten , ben toch flink geweest ;-) We hebben 7 km gelopen, waaronder 1 km in versnellingen : 75 meter rennen en 50 meter stappen De laatste 500 meter nog even het laatste uit de kan gehaald ,om mijn eigen te bewijzen ;-) Over mijn hartslag spreken we hier nu niet want die is zoals altijd veel te hoog ! Volgende week toch weer een trage loop inlassen hé ! En ik ben ook terug van plan om 4 keer te gaan lopen , want die 3 korte loopkes halen voor mij niets uit , ik voel het ook in mijn benen ! Plus zo haal ik de Ten Miles nooit ! Zondag lopen we weer met de groep , en die meneer die traint zal dat wel tegen Christinne uitleggen, dan krijgt ze der misschien ook meer zin in ! En blijft ze niet hangen op de 5 km ! We zien wel ! Maar mijn besluit staat nu wel vast ! Ik mis de langere afstanden veel te veel !!!!!
Dus , 28 Januari is de verjaardag van mijn Sofie ! Jaja een grote madame al . Ik vraag al een paar dagen wat haar plannen waren voor vandaag , en het antwoord was steevast "ik weet het nog nie" Vervelend vind ik dat hoor ! Dus vanmorgen in plaats van te gaan lopen , toch maar in de buurt gebleven ! Want zelf vind ik een verjaardag altijd zeer belangrijk , dus ook voor mijn kind hé. Op de middag vraag ik " En weet je het nu ?" nee nog niet Uiteindelijk zijn we voor haar verjaardag na de middag een mooie bureaustoel gaan kopen ! Ze moest zelf kiezen natuurlijk hé , terwijl wij met een scheef oog het prijskaartje nakeken Eerst 5 geprobeerd en de 6de was ne goeie volgens haar , dan moet ge ook met niets anders meer afkomen hé Die en geen andere , hij kost 139 euro , maar kwam van dik boven de 200 euro , dus een soldeke Ze is er kontent mee , en ze geeft hem thuis helemaal alleen in elkaar gestoken met was "VERDOMMES " der bij maar t'is haar gelukt ! Om 17.30 uur zijn we frieten gaan eten ! Alweer goed voor mijn dieet, maar de dochter is jarig , dus een goed uitvlucht ! Ik wou vanavond nog gaan lopen , maar dat is er natuurlijk niet meer van gekomen ! En waarom niet ?? Niet de dochter die jarig is hoor, want ondertussen zit die alweer een paar uurtjes bij haar vriend ! Neenee t'is omdat ik keimottig ben Nen tijd geen weinig vet eten en dan ineens nen pak friet met tartaar en een curryworst special !! Goed gedaan van ons jetty !! Nu zal ik morgen na mijn werk moeten gaan lopen ! En vrijdag moet ik dan nog eens gaan lopen , omdat ik heb afgesproken met mijn loopmaatje !Er zijn mensen die elke dag gaan lopen , en zo'n ne beginner ben ik ook weer niet hé , dat twee dagen achter elkaar dodelijk zullen zijn Ik doe dan geen versnellingen en let goed op mijn hartslag , dat komt dan ook weer in orde !! Zaterdag rust dan ! En Zondag terug met die groep mee !
Zondag was mijn eerste loop sinds lang in groep ! Amai amai dat was afzien zunne Ze liepen tegen 6.30min /km wij lopen altijd een stuk tragen ! Maar eerlijk gezegd vond ik het wel fijn , zo kon christine ook eens van het ritme proeven ;-) Enne ze geeft ook uitgelopen Ik ook maar allebei met veel moeite . Er waren nog twee dames die een secontje trager waren dan wij , dus we waren niet echt de laatste ! Ik weet nu niet hoe het zondag moet , want dan gaan ze in één keer 50 min lopen tegen dat tempo , waarschijnlijk gaan ze de groep in twee delen .Misschien is dat toch beter , alhoewel wie na een tijd niet meer kan volgen vind wel altijd zijn weg hoor , want we lopen in onze regio Morgen ga ik dan een trage loop doen . Op die meneer zijn programma staan 25 min , vond ik wel een beetje raar want uiteindelijk als je tegen zo'n tijd kan lopen zijde in mijn ogen geen beginner hé ! Ik ben me al druk aan het maken omdat die groep niet kon volgen , ja zo is het altijd wat hé ! Maar het is toch zo , dat het goed is om het te doen, omdat je de kudde toch wil volgen Met Christine (loopmaatje) is het altijd wel gezellig hoor , maar als ze een muis of een vogelke of een paard ziet stopt ze telkens ! Dan sta ik daar langs de kant te kelen dat ze verder moet lopen , soms hilarische taferelen , iets voor bananasplit !! Ze is dan ook van natuurpunt hé, da's niet voor niets natuurlijk ;-) Maar t'is een schatje !!!!!!! ( een beetje slijmen voor als ze dit bericht moest lezen ) groetjes
De sportdienst van de stad Antwerpen doet mee aan de Ten Miles !! Wij lopen eigenlijk al twee jaar mee met hen Maar ik wou altijd het t-shirt aan van de webloglopers Dit jaar gaat het anders zijn ! Ze doen ook begeleide trainingen ,vroeger steeds op zaterdag ! Maar dit jaar op Zondag ! Dus had ik geen reden om dit jaar niet mee te doen , want op zondag ben ik vrij !!! De andere dagen moet je op uw ééntje trainen , maar dat vind ik helemaal niet zo erg ! Dus vanmorgen in de regen en de wind naar de eerste afspraak ! Er zijn mensen die van 0 beginnen dus hadden we eerst een toespraak hoe ze het gaan aanpakken , wat je moet doen en vooral wat je beter niet kan doen ;-) Over kledij en over het belang van goeie loopschoenen en dergelijke meer ! Daarna hadden we een zeer korte loop 1 minuutje lopen tot het fluitje ging en dan 1 minuut terug , daarna 1 minuutje lopen , maar in terugkomen moesten we dan diezelfde afstand in twee minuten teruglopen , hahaha goed gelachen iedereen was te vlug terug Voila! En dat was het ! terug naar binnen , waar we oefeningskes moesten doen en ook een paar goei buikspieroefeningen , en t'was afgelopen ! De Jacques en ik zijn dan nog even rond het Galgeweel gelopen,daarna een lekker warm douchke wat koffiekletsen en naar huis ! Volgende week gaan we in het park van het Middelheim lopen , en daar begint het serieuze werk ! Ik heb gezegd dat ik in de groep van de 5 km tot de Ten Miles wil lopen ! De vraag was " heb je ervaring , " Ikke zo " jaaaaaaa hoor , maar ik loop wel heel traag !! " Oh maar dat kan geen kwaad zunne , als je maar uitloopt , en we steunen u wel hoor , we laten u niet achter ;-) !! De mensen die ons gaan begeleiden doen dat allemaal in hun vrije uren , vind ik wel heel tof . Een beetje opkomst is dan wel plezant voor die mensen , k'vond dat we maar met heel weinig waren , maar ja het weer was er dan ook naar hé !
Ik kwam vanmorgen de fitness binnen en zag het al meteen Mijn loopmaatje was niet in haar nopjes !! Ze is steeds moe moe moe !! Ik zeg tegen haar "komaan jong ne korte loop dan toch hé !" Alé wij weg . Nog geen 500 meter verder " Jetty !!! Ik kan nie meer! Ik wil terug !! " Ik zo " Doe niet flauw hoor ! Komaan !! " Maar het ging niet , we hebben dan de 6 km merendeel gestapt ! Ik heb haar wel laten beloven dat ze vanaf zondag haar best gaat doen ! Want " Je brengt zo mijn Ten Miles echt wel in gevaar hoor ! " Ja ik weet het ! Maar ik beloof dat ik vanaf zondag mijn best ga doen " En hoop doet leven hé ! We zullen zien , ik heb haar gezegd dat ze vitamientjes moet nemen !!!!!!! Ach t'is echt een schatje en ik kan haar niet aan haar lot overlaten , dus we zien wel wat er gaat gebeuren ! Misschien mijn trainingen beter aan haar aanpassen , en als ik met haar loop de kortere trainingen nemen , en dan extra loopdagen inlassen met meer kilometers ? In ieder geval heb ik haar kunnen overhalen om zondag met een groep mee te gaan lopen ! Die mensen gaan allemaal trainen voor de Ten Miles ! Op zondag lopen ze dan samen en de andere dagen ieder voor zich !
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
Jaja de tranen stonden echt in mijn ogen !!
!!
Ik doe dan geen versnellingen en let goed op mijn hartslag , dat komt dan ook weer in orde 
!
