Gaan lopen ! Mijn resultaat was 21 seconden beter dan vrijdag Ik ben nu wel heel voorzichtig geweest, en het minste dat ik voelde dat mijn luchtpijp protesteerde , heb ik geminderd en zo heb ik naar mijn gevoel toch beter gelopen dan vrijdag ! Morgen staan er versnellingen op het programma . Vandaag ne hele dag lopen piepen , dus we zien wel wat het morgen word ! Blijven lopen is de boodschap . Word verlogd groetjes
Ik had een training van 10 km tegen een tijd van 6.30min/km Ik heb daar zelf tegen de regels van Mario in 6.48min/km van gemaakt En t'is met veel moeite het volgende geworden : Ik heb vandaag mijn training onderverdeeld in 3 delen Ik moest dus de 10 km uitlopen in een tijd van 1 uur 8min en het is geworden
1ste deel 5 km redelijk 2de deel Slecht In totaal 10 km gelopen in 1 uur 13min 04sec met een gem.hartslag van 162 en 7.18min/km 3de deel overleven Het spijt me Mario maar ik was kapot !!!! Ik recupereerde wel snel , dat wel ! Dus da's goed ! Wel een paar keer een goei hoestbui gehad onderweg Ik werk eraan !!
Ben vanmorgen dus terug gaan lopen en ziehier mijn rapport
5 km 600 m in een tijd van 35 min 48 sec en een gemiddelde hartslag van156 Da moet beter !! onderweg twee keer naar lucht moeten happen, maar dat nemen we der bij hé Vrijdag beter !! slaap wel
Hallo iedereen !!!! Ik ben der weer De vakantie was goed ! De Dourdogne is zo mooi !!!!!!!!! De moeite waard om er eens naar toe te gaan !
De astma speelt me nog steeds parten Ik moet wel eerlijk zeggen dat het is gebeterd , we gaan de goeie kant op . Natuurlijk geeft het tijd nodig hé ! Het lopen in Frankrijk vlotte niet , de heuvels waren daar te sterk voor mijn luchtwegen . Ik heb er 4 keer 5 km gelopen, maar met vallen en opstaan, want ik moest dan toch een paar keer blijven staan om te bekomen van een aanval ! De puffers deden hun werk wel ! Maar je mag het ook niet gaan zoeken hé! De dokter gaf me een complimentje dat ik toch zo flink doorbijt met het lopen ! Mijn neus krulde , maar niet voor lang . Ik zal starten in Eindhoven, ik hoop uit te lopen en ik prent nu goed in mijn kopke dat de tijd absoluut geen rol mag spelen die dag !!! Ik had al een lichter schema gekregen van onze coach Mario, ik probeer het te volgen, de tijden zijn zeker niet wat ze moeten zijn! Maar ik ben al blij dat ik terug kan trainen . Der zijn veel ergere dingen in het leven, en zolang we kunnen lopen is het goed ! K'ga proberen een paar foto's op mijn blog te krijgen Slaap ze tot morgen
We zijn juist terug uit Engeland ! Ik ben naar mijn beste vriendin gegaan die daar in Guildford woont , en natuurlijk is dat heel plezant hé !! Een prachtige natuur heb je daar ,we zijn daar dan ook een paar prachtige wandelingen gaan maken . Spijtig dat het weder weer niet mee wou Dinsdag was het daar echt niet te doen ne hele dag gieten !! T'was toch super !
Nu ben ik alles aan het inpakken , want zaterdag morgend om 6 uur vertrekken we naat Frankrijk ( De Dourdogne ) We gaan daar in een huis met zwembad zitten, mijn dochter en haar vriend gaan mee, en mijn man zijn neef met zijn vrouwke gaan ook mee ! De eerste keer in 35 jaar dat ik niet naar de zee op vakantie ga
In Engeland ben ik dus met mijn vriendin gaan wandelen, maar dan wel stappen hé, niet slenteren !! En in Guildford is het niet bepaald plat T'was een eerste training!! Mijn vriendin doet dit 3 keer per week , en t'is 6 km en 840 meter . Zondag ga ik een rustige jog proberen, en ik hoop vurig dat de kuiten niet opnieuw pijn gaan doen !! Jullie horen der nog van ! Ik ben nu weg tot de 1ste september ! Allemaal braaf zijn terwijl ik weg ben ! En goed trainen hé Daaaaaaag
Vanmorgen naar de dokter geweest , testen gedaan voor de astma ! De puffers zijn aangepast , dus nu moet het gaan beteren !!! Ik vertrek zondag naar Engeland meer bepaald naar Guilford , het is daar zeer mooi ! Het nadeel voor mij is dat ik daar niet terug kan beginnen te lopen omdat , het heuvelachtig is . Ik ben superbang dat ik het terug in de benen krijg hoor ! Dus dat riskeer ik maar beter nog niet denk ik ! We zien wel , toch neem ik mijn loopschoenen mee Ik moet het eens terug proberen . Groetjes
Morgen moet ik om 9uur 40 bij de dokter zij. Ik ga dan een astma test ondergaan, en dan zullen we zien hoe het zit ! K'heb een lichte verbetering met de zware puffer, maar wil ik het liefst niet altijd moeten gebruiken , we zien wel !
En ik ga het natuurlijk ook over het lopen hebben ! Graag zou ik begin volgende week maandag beginnen met mijn training , anders kan ik Eindhoven vergeten . Ik zet nu zeker geen tijd meer op mijn halve marathon, maar hoop toch vurig dat ik hem kan uitlopen ! ben inorm zenuwachtig aan het worden, want ook na mijn blessure heb ik bijna niet meer gelopen, dus ga ik het terug krijgen ? Da's ook nog een groot vraagteken ! Alé morgen meer , ben nieuwschierig ! k'vind mijn eigen een zeur tegenwoordig , steeds negatieve dingen pfffff, sebiet komr er niemand mijn blog nog lezen saluukes
Denk ik dat ik een bronchitte had zeg , maar die verbeterde maar niet !! En ziek ben ik niet ! Maar vanacht had ik het zo erg, dat ik een moment heb overwogen , om naar de spoed te gaan !! Als ge ne hele nacht bent uitgeweest, en in de rook hebt gestaan, dan kan je het s'anderendaags zo op uw ademhaling hebben hé ? Nen druk op uw borst eigenlijk, ik dacht dat dit kwam door de bronchitte ! En omdat die niet beterde eerder verslechterd , ben ik maar naar de dokter gestapt deze morgen !
Ikke mijne uitleg gedaan, k'word onderzocht ! En dan zegt die dokter "jij hebt geen bronchitte " Dan komen de nodige vragen natuurlijk ! Ja ik heb last van astma ! MAAR die was onder controle zei ik ! Omdat ik geen last meer had, verdween de preventieve puffer in de kast En juist dat had ik niet mogen doen ! Vandaar dus ook de slechte resultaten bij het lopen hé ! Maar ik voelde me toch goed , dus ik dacht eigenlijk niet meer aan de astma! K' heb de laatste weken wel een zware psychische opdoffer gekregen, de stress eist nu zijn tol ! Ik had gewoon beter moeten weten, maar goed het kwaad is geschied !!
Ik heb nu een nieuwe puffer , en lekker zware , om de aanvallen te minimaliseren, en vrijdag ga ik terug op kontrole! Ik heb één geluk, ik reageer altijd zeer vlug op medicijn ! Vrijdag ga ik terug op kontrole . Dan zien we wat we verder moeten doen, en kunnen de puffers worden aangepast ! En een beetje beter naar de dokter luisteren kan ook geen kwaad vrees ik ! In ieder geval, als de puffer zijn werk doet zoals ik het hoop, dan loop ik vanaf volgende week maandag terug ! Zeer traag lopen dan, en beginnen met een half uurtje
AUB DUIMEN ALLEMAAL !!! En nu ga ik werken saluukes x x x
Lopen zat er voor mij nog steeds niet in, en de komende week ook niet vrees ik Ik heb een bronchitte , had ik al geschreven hé, maar ik geraak der nie vanaf ! Zeker s'nachts hoest ik gelijk een halve hare .waardoor ik zo moe als wat ben natuurlijk ! Zo'n hoestje waar je hele lijf zeer van geeft ! Mijn keel is grauw van het hoesten brrrrr Alé t'is nie leuk! Morgen naar de dokter , want het sleept te lang aan. Ten eerste kan ik nie lopen, maar ten tweede, nog 1 week werken en dan begint mijn verlof ! En daar horen loopschoenen bij, maar zeker geen bronchitte , Dus mensen duimen , dat ik der vanaf geraak hé !!!!!!!! Groetjes
K'heb het goed te pakken , Wat kan dat hoesten pijn doen hé !! De ganse nacht gehoest gelijk ne zot , vanmorgen was ik natuurijk geen mens hé . Lopen zit er dus niet in Nog een zoveelste dafalganneke, en mijn bed in , hopelijk gaat het morgen een beetje beter . Slaap wel !
Ik heb nu een goei bronchit vast ! Zo ééntje die van heel diep komt Ik heb geen koorts en dat probeer ik nu zo te houden, morgen en overmorgen moet ik niet gaan werken . Dus ik hoop met rust en medicatie , dat het tegen donderdag beter zal gaan . Bij ons op het werk zijn veel zieken, en iedereen geeft het over op de ander ! En de regen doet er ook geen goed aan !! Maar mensen het zonneke is op komst !!!!! Groetjes
Het schema van onze couch mario stond deze week in het teken van de rust !(voor mij he) Ik heb dit dan ook zeer letterlijk en fieguurlijk opgenomen Nu kon ik zonder mij ontzettend schuldig te voelen, eens gewoon niet gaan lopen . Ik hoop dat de beentjes mij daar enorm dankbaar gaan voor zijn. En dat ze braaf blijven , zeker tot na Eindhoven !! Daarna mogen ze braaf blijven, natuurlijk!! Maar 14 october moet ik zeker kunnen lopen !!! Zondag heb ik mijn man een vrij kort vetloopje beloofd , zo'n kleine 8 km , dat moet zeker lukken! Mijn hartslag moet dan onder de 145 blijven, da's zeer traag hoor K'heb er terug zin in, en hoop nu dat gezeur over de benen achterwege te kunnen laten !! Groetjes en slaap wel !
Wat een weer was het gisteren ! We wisten het natuurlijk wel op voorhand ! maar toch hoop je altijd dat het nog gaat meevallen . We zijn s'middags mosselen gaan eten, en de ober vertelde dat er aan de kust absoluut geen vakantiesfeer is. T'is nie moeilijk !!!!!!
Deze week heb ik op mijn schema een absolute rustweek, ben der heel blij mee, nu moet ik me niet schuldig voelen ! Ik ga in plaats van vandaag morgen mijn 5 km lopen, en dan vrijdag nog een toerke Zo kan mijn been extra rusten ! Want in mijn kuit voel ik het nog altijd trekken , wel geen pijn hoor, da's al veel ! Ik zou toch willen, dat er eens een dag komt, dat ik kan zeggen, dat ik absoluut niets voelde in dat been !
Fietsen gaan we wel nog doen, als het weer het toe laat tenminste ! Dat kan volgens de kinesist absoluut geen kwaad ! Met Garmin gaat het ook prima , als ik korte loopjes heb, probeer ik iets nieuws te doen, tot hier toe lukt het soms Als ik de procedure verkeerd doe, dan heb ik natuurlijk pech hé, en dan registreerd hij niets Ronalds Hardloop weblog helpt me ook veel Groetjes
Gisteren 21 juli zijn we met een groep van een 100 personen een uitstap gaan doen ! Met de fiets ! vertrokken in Antwerpen met de boot naar Lillo , vandaar met de fiets zo'n 26 km gereden richting Holland . Daar hebben we een brunch gegeten, en na een 2 uurtjes verder gereden , een 20 tal km . Gestopt bij een kasteel en een lekker frisdarankje gedronken , de mensen die er tegen kunnen een lekker biertje Nog een 20 km gefietst , om dan terug in Antwerpen aan te komen . Het weer was prachtig , de mensen vielen allemaal mee , kortom een geslaagde dag . Ook Garmin is meegegaan, maar zijn maatje hartslagmeter lag te rusten thuis op tafel De calorietjes die ik verbrand heb kunnen dan ook tellen , want die gingen zonder hartslag lekker de hoogte in 2097 !!!
Vandaag hebben we een vetloop gedaan , 10 km , de beentjes houden zich goed ! Maar de schrik zit er nu wel goed ingebakken hoor ! Dus ik doe mijn trainingen die ik moet doen, maar aan een lager tempo ! Tot nu toe gaat het prima ! Ik had gedacht om de 10 km te lopen in een tijd van 1 uur 20 min maar t'is 1 uur en 26 min geworden ! Na het lopen protesteerden mijn kuiten wel, maar na verloop van tijd ging dat voorbij ! Morgen een dagje zee ,de beentje ga ik wat sparen , en dinsdag staat er een duurloop van 5 km op mijn programma, dat moet nu zeker lukken !!! Iedereen nog een leuke zondagavond gewenst en tot bloggen Groetjes
De Garmin ingesteld op een interval ! Verkeerd gedaan natuurlijk , maar het ging wel ! Ik had 100 rennen en dan 35 sec rust ingesteld, en het moest 100 m rennen in een tijd van 35 sec zijn Het ging wel hoor In totaaleen 6km gelopen vandaag , de Garmin is een beetje moedwilleg wat de fietserstunnel en de voetgangerstunnel betrefd , de sateliet valt uiteraard weg in de tunnels , maar hij berekend de afstand niet goed tussen de ingang en de uitgang , Dat scheelt toch een 600 m hoor ! Alles staat netjes geregistreerd , en al bij al heb ik het niet slecht gedaan ! Mijn been heb ik wel direkt bij thuiskomst getrakteerd op een goeie klomp ijs ik wou morgen terug gaan lopen, maar k'ga da maar niet doen , voorzichtig zijn is de boodschap !!!! Vrijdag een loopje , en zaterdag een fietstocht van 65 km . We gaan der voor hé
Vandaag is het dus rustdag, het beentje doet het goed ! Ikke blij Eerst was het zagen over het slechte weer, dan zeuren over de hitte , vanmiddag zeuren over de regen ! Amai Amai Amai gaat dat hier wel goed koen ? groetjes
Vanmorgen ben ik gaan lopen , en het was ZALIG !! Een vetloop gedaan , en k'heb een uur gelopen met een gemiddelde hartslag van 149 , een ietsje te hoog . Maar dat komt omdat ik een voor mij onbekent terein had genomen, dat waren in een bos allemaal heel smalle wegjes. En langs beide kanten dikwijls tingelen en piekers , opsommige momenten moest ik echt mijn armen in de lucht steken De beentjes deden het heel goed , wel een beetje zeuren hoor , al bij al viel het goed mee ! En het belangrijkste is nu wel, dat ik nadien geen zeer heb gehad ! Nu wist iemand mij deze middag te zeggen, dat je dikwijls pas na twee dagen , ook nog last kan krijgen , is dat waar ? Zelf heb ik dat nog niet meegemaakt, en van horen zeggen , word je dikwijls niet wijzer !
De Garmin geeft het niet goed gedaan , want mijn route was niet geregistreerd , t'zal wel door mij komen , ik had hem al op voorhand ingesteld , en dat apprecieerd hij blijkbaar niet Hij vraagt dan of je binnenshuis bent op dat moment , en ik zei ja . Waarschijnlijk is dat de reden !! Volgende keer weer beter ! groetjes
Ik moest me schamen !! Ik weet het !! Ik ben gisteren gaan lopen, en in plaats van braaf mooi een inloop te doen, NEE madam denkt na alle miserie niet na !! En start haar loop gelijk nen echte beginneling! gelijk een zotte ! Alsof haar leven der vanaf hangt !! 6 min/km veel te vlug voor mij ,dus het resultaat kunnen jullie al weten hé ! Na 2 km was het afgelopen , k'heb het dan nog 2 km proberen zachtjes aan te doen , maar het kalf was al verdronken ! Dom van mij !! Ik weet het !! De beentjes laten zich voelen, maar t'is te doen ! Morgen een vetloop , en nu zoals het hoort !! groetjes
Ben toch maar niet gaan lopen vandaag, de schrik geeft me te pakken ! K'heb geen zeer benen gehad . k'heb ook weinig gestapt vandaag , misschien moet ik eens ne keer meer ander schoenen aan doen? Ik loop altijd met All-Stars aan , wel met steunzolen der in, maar ik doe nooit andere schoenen aan ! Ik denk dat maar hoor, op den duur ga je achter alles wat zoeken , ik ben der in ieder geval niet gerust in ! Dan heb ik zeer , dan weer niet !
Ik heb vandaag tegen mijn man gezegd, dat ze der mee moeten stoppen om mijn plannen te dwarsbomen !!!!! Ik kan op die manier niet gaan trainen en dat maakt mij enorm zenuwachtig ! Dus vanaf morgen word er beter afgsproken hebben ze mij beloofd . Ik ben benieuwd ! groetjes
We zijn vandaag met de kids naar de zee geweest , veel wind was er , maar we zijn gespaard gebleven van de regen Wat gewandeld , wat gaan eten, wat gaan drinken, nog wat gewandeld, wafeltje gegeten en terug naar huis .
2 dagen niet gelopen ! Gisteren had ik geen pijn in mijn been , dus ik dacht wauw ben er vanaf ! Vandaag des te meer zeer , op en af gaat dat dan . Ik weet niet wat ik ervan moet denken. Komt het wel door het lopen ??? Ik ga dus nog even kalm aan doen , ik moet wel !!!! Morgen een traag loopke proberen , jullie horen het dan wel
We tellen calorietjes nu in plaats van km ! ! Groetjes
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December