Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
De 30km van gisteren is goed verteerd...de benen zijn natuurlijk een beetje stram, maar niet overdreven. Vandaag dus een herstelloop van 9km... Eerst gezellig ontbeten met ons gezinnetje, dan ons dochtertje naar school en dan samen met mijn vrouwke vertrokken voor een loopje... Ongeveer 3 km samen gelopen en daar splitsen onze wegen...zij ging voor de 5km en ik liep verder voor een rondje van 9km. De vierde training van deze week zit er weeral op.
Wat een mooie dag...prachtig om te lopen, echt genieten. Dus ideaal om een lange duurloop te doen. Normaal was deze voor morgen gepland, maar aangezien morgen het weer iets minder mooi zal zijn dan vandaag, hebben we een verschuiving gedaan. Iets voor 9u vertrokken op de Scheldedijk richting Temse...het tempo bewust laag gehouden om zo de vetverbranding ideaal te trainen. In Temse richting Tielrode, nog steeds over de dijk en dan verder richting Hamme, tot aan en over de Mirabrug, over de Durme. Hier lag ons keerpunt van 15km...vanaf dan terug rustig genieten van de terugweg om thuis te komen na 2u53', in een tempo van 5'46"/km en een gemiddelde HR van 152 Bpm...het gaat goed. Ook het gevoel achteraf zit goed, het is niet dat ik stikkapot aankom...de benen voelen natuurlijk de 30km, maar het herstel komt snel. Antwerp here we come... We zullen stilaan eens werk maken van onze inschrijving...met nog 1 keer 30km te gaan, denk ik dat we er klaar voor zijn...
Deze morgen om 8u in ons bedje gekropen na een 12u-nachtshift en hup om 12u30 eruit...Pfff altijd veel te vroeg, maar ja, wat doe je eraan. Vandaag moest ik bovendien ook een training afwerken, om ons schema van deze week een beetje deftig rond te krijgen. Maar niet getreurd, het is goed weer en we vertrekken voor een loop van 12km... De rugpijn is voorlopig verdwenen en het scheenbeen blijkt ook terug goed te komen...opluchting alom. Mijn rug baarde mij de meeste zorgen...maar we blijven voorzichtig. Vandaag dus 12km gelopen in een tempo van 5'38"/km. De tweede training van de week is hiermee afgewerkt en we kunnen ons terug mentaal opkrikken voor de volgende 30km-loop, die ik voorlopig op donderdag plan, aangezien ze dan een droge mooie dag voorspellen. Ale hup, ik ga mij een douchke pakken, een beetje eten en dan kunne we weer vertrekken voor een volgend nachtshiftje van 12u.
Aiaiai het zal toch niet waar zijn zeker...Vrijdagavond, na de 20 km loop, last gekregen van mijn rechter scheenbeen...Daarom de training van zaterdag gelaten voor wat ze was en 2 dagen rust genomen...dat doet pijn, maar leek me de beste beslissing. Vandaag was de last volledig weg, maar deze morgen had ik dan weer wat last van de onderrug... Dat gaan ze mij toch niet aandoen zeker. Toch vertrokken voor een training van 12km, met enkele willekeurige versnellingen. Tijdens het lopen eigenlijk geen last gehad, maar daarna als ik wat te lang sta, zit of lig op dezelfde plaats komt de last toch een beetje terug. Ik gok er wel op dat het enkel stijfheid is, die ik opgelopen heb door gisteren "vliegtuigje" te spelen met mijn dochtertje. £Ik zal me zo goed mogelijk verzorgen, extra letten op de rugbelasting en hopelijk loopt dit niet uit de hand. Toch ook nog wat positief nieuws: EINDELIJK WORDT HET WARMER...
