Janneman loopt...
Lopen is...
Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Gelopen Marathons:

04-04-2004 Rotterdam Marathon 4u22'
10-10-2004 ING Brussel Marathon 3u45'
25-04-2010 Antwerp Marathon 4u15'
17-04-2011 Antwerp Marathon 3u54'

Andere Wedstrijden:

10 mijl Waasmunster: 1u22'
Nike Classic (10km): 45'02"
Lokeren (12,5km): 59'29"

10 mijl LIER:              1u16'23"

10km Blaarmeerse 45'45"





Over mijzelf
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Zoeken in blog

Inhoud blog
  • Weekoverzicht
  • Vanaf nu via Twitter
  • Loopweek zit er weeral op...
  • 4de training deze week.
  • 3de dag op rij...
    25-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekoverzicht
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Weekoverzicht 19-25 maart 2012

    Deze week weer de ganse week kunnen trainen met Filip.

    Dinsdag 20 maart: Na de nachtshift 7km in rustig tempo
    Woensdag 21 maart: 14,3 km langs Scheldedijk
    Donderdag 22 maart: 13km in een rustig tempo

    Zaterdag 25 maart: De 10km op Blaarmeerseloop in Gent.

    Na lange tijd eindelijk nog eens een wedstrijd. Er was keuze tussen 5-10 en 15 km. Maar ik wou eens zien wat ik nog waard was op de 10km.
    Het waren telkens ronden van 5km.
    Start en aankomst op de atletiekbaan van Bloso. 
    Om 10u30 stipt werd het startschot gegeven. Mijn voornemen was om te eindigen tussen de 45 en 47' op deze afstand. Het liep vlotjes, ook het weer was aangenaam. Nog geen zonnetje dus zeker niet te warm.
    Mijn eerste 5 km klokte ik af op 22'30", perfect op schema voor de 45'. Loopmakker Filip deed het in 21'.
    De 2de 5km toch nog goed kunnen standhouden. Af en toe een aangepikt bij een loper, af en toe eens iemand ingehaald en af en toe zelf eens voorbij gestoken haha...
    Toch zo goed als alles gegeven en binnen gekomen op 45'45" (officiele tijd en plaats nog niet verschenen op website). Filip finishte in 42'42" !! Dikke proficiat.
    Het deed deugd om nog eens een wedstrijd mee te pikken. Bedankt aan de organisatie, was niets op aan te merken.

    Deze week dus 3 trainingen en 1 wedstrijd. 44km loopgenot

    Twitter:  @janneman003



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-03-2012, 13:25 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    18-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vanaf nu via Twitter
    Trainingen vanaf nu te volgen via Twitter @janneman003


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-03-2012, 11:48 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Loopweek zit er weeral op...
    Kort overzichtje:

    12 maart: 13km tegen gem. 11,1 km/h
    15 maart: 12,7 km gem. 11,4 km/h
    16 maart: 9 km gem. 11,5 km/h
    18 maart: duurloop 17,2 km tegen 10,7 km/h

    4 trainingen deze week, goed voor 52km


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-03-2012, 11:27 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    11-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.4de training deze week.
    Een mooie dag...eindelijk lente.
    Vandaag training 4 voor deze week. Opnieuw met Filip. 13 km langs de Scheldedijk met 5 versnellingen van telkens 1 minuut met 1 minuut rust. Ging vrij goed. Achteraf, na de 5 versnellingen voelde ik wel dat het minder vlotjes liep, maar dat is een teken dat het goede versnellingen waren hé hihiLaughingLaughingLaughing.
    Normaal morgen terug een training...de eerste van een nieuwe week. Nu een douchke en wat genieten van het zonnetje.
    4 trainingen : totaal 47km deze week !!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-03-2012, 11:11 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    07-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3de dag op rij...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag 3de dag op rij dat ik de loopschoenen aantrek...
    Opnieuw samen met Filip vertrokken. Deze keer nog eens de Bazelse polder ingedoken. Hartslag soortgelijk als voorbije dagen. Benen voelen toch beetje vermoeid aan van de voorgaande dagen.
    Komende dagen zeker rust...want van weinig lopen ineens naar 3 dagen op rij ?!?
    Op 25 maart normaal eens een wedstrijd lopen in Gent: de Blaarmeersenloop


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-03-2012, 11:12 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    06-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het komt in orde...
    Vandaag toch eerst rustdagje gepland en met vrouwke gaan shoppen. Maar toen kreeg ik sms van Filip en was de afspraak al gauw gemaakt om in de late namiddag toch nog een loopje te doen.
    Het was echt mooi loopweer, windstil en een beetje zon.
    Hetzelfde tempo gelopen als vorige week, toen het zo slecht ging. Deze keer met een gem. HR van 162 Bpm tegen een tempo van 5'25"/km.
    We zijn dus tevreden.
    Morgen opnieuw afgesproken voor een training. Daarna zeker enkele rustdagjes...


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-03-2012, 17:07 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    05-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pakken beter...
    Zoals gepland, vandaag terug een training met Filip. Op voorhand afgesproken dat als mijn HR weer op hol zou slaan zoals vorige keer, ik desnoods overschakel op wandeltempo.
    Maar, rustig vertrokken en het was een hemelsbreed verschil met vorige training. Hartslag bleef hangen rond 160 Bpm, wat al snel een verschil is van 30 Bpm tegenover vorige keer. Was zelf enorm opgelucht dat het beter ging.
    Ons tempo lag een beetje lage, maar niet veel. Vorige keer gem. 5'25"/km en deze keer gem. 5'32"/km.
    Gem. HR vorige keer 180 Bpm en deze keer 160 !!
    Het was dus een goed loopje. Totaal 13km in een nat maar toch aangenaam loopweertje.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-03-2012, 11:20 geschreven door Janneman  
    Reacties (1)
    02-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.193 Bpm ?!
    Vandaag, sinds lange tijd, eindelijk nog eens met loopmakker Filip gaan lopen.
    Mijn hartslag zat snel vrij hoog (175 Bpm) en na ong. 4km zat ik al op 190 Bpm Embarassed???!! Pfff er zal toch nog iets in mijn lijf zitten, en dat in combinatie met de zeer weinige loopkilometers van Februari zal volgens mij de oorzaak zijn. Op gebied van ademhaling had ik geen probleem, tijdens het lopen nog kunnen vertellen, maar die HR moet toch zakken !!
    Misschien moet ik eens een tijdje zeer rustig trainen en desnoods tussendoor stappen, maar daar heb ik het psychisch toch moeilijk mee. Ne loper moet toch lopen hé ?! SmileVery HappySmile
    Maandag normaal terug op pad met Filip en dan zien we wel ?!
    Wordt vervolgd....


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    02-03-2012, 10:51 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    27-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.16 dagen niet gelopen...
    16 dagen niet gelopen...man man man. Dochterke ziekjes geweest, daarna vrouwke en tenslotte ben ik ook ten onder gegaan. 
    Pfff, blij dat ik vandaag terug de loopschoenen kon aantrekken. Wel terug wat rustig opbouwen. Vandaag een klein rondje van 5 km. Rustig gelopen en lekker genoten. Hopelijk blijven de ziektekiemen nu weg en zijn we terug vertrokken.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    27-02-2012, 10:24 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    10-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooie winterdag
    Het is nu al lang koud en het mag voor vele mensen al gaan stoppen, maar het mag gezegd zijn, we beleven ook prachtige winterdagen en dan is het echt genieten, een toch nog mooi winterlandschap in de polder en een winterzonnetje dat alles nog eens extra mooi maakt. OK, genoeg meligheid. Vandaag opnieuw alleen gelopen, de Bazelse polder nog eens ingedoken. Het was vrij goed om te lopen, af en toe een beetje gladheid.
    9,3km gelopen tegen gem. 11 km/h. Onderweg slechts 1 loper tegen gekomen.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-02-2012, 14:34 geschreven door Janneman  
    Reacties (0)
    2009-1076 km
    2010-1690 km
    2011-1336 km
    2012-0228 km

    Mijn favorieten
  • Funrunner
  • Joggerke
  • Koen
  • Danny
  • Run for Runners
  • Rubitrack
  • Jess
  • Filip
  • Aprilvis
  • Ronny King
    Archief per week
  • 19/03-25/03 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 05/03-11/03 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 30/01-05/02 2012
  • 09/01-15/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 12/12-18/12 2011
  • 05/12-11/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 21/11-27/11 2011
  • 14/11-20/11 2011
  • 17/10-23/10 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 05/09-11/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!