Ironman Frankfurt
Inhoud blog
  • Maandag 8 juni
  • Zondag 7 juni
  • Zaterdag 6 juni
  • Vrijdag 5 juni
  • Donderdag 4 juni

    Zoeken in blog


    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Voorbereiding
    08-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandag 8 juni
    Lopen - 1.16.12 - GHR 152 - 10.8 km/u

    Intervaltraining/duurtraining. Eerst 15 min. inlopen om vervolgens 7 keer 4 minuten à 82% te lopen met telkens 1 minuut rust er tussen. Nadien rustig naar huis gelopen aan jog tempo. Hartslag wou niet meer naar beneden. Zelfs joggen tegen 10 km/u was aan 75%. Veel last boven mijn rechterknie maar het is bijna terug taperen dus dat komt wel in orde.

    08-06-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 7 juni
    Rustdag

    Alweer niet gezwommen om organisatorische redenen

    07-06-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 6 juni
    Fietsen - 4.00 - geen registratie

    Dit had een rustige lange duurtraining moeten worden maar Christophe had er duidelijk zin in. Slechte training dus voor mij, veel in zijn wiel gezeten.

    06-06-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrijdag 5 juni
    Lopen - 1.09.53 - GHR 137 - 10.3 km/u

    Interval/snelheidstraining gecombineerd met een lange duurtraining. 6 keer 1.30 submaximaal gelopen met nadien 1.30 stappen om vervolgens zachtjes te joggen naar de volgende interval.

    05-06-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Donderdag 4 juni
    Fietsen - woon/werk

    04-06-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Woensdag 3 juni
    Fietsen - woon/werk

    Eigenlijk maar 1/2de woon/werk want terug naar huis met An, in de auto.

    Lopen - 52.27 - GHR 142 - 11.4 km/u

    De zware fietsrit van gisteren was nog niet helemaal uit het lijf (wel uit de benen) en hartslag ging niet vlot genoeg omhoog bij inspanning.
    Gisteren een paar keer maximaal geweest en dan zegt het hart (dat ook een spier is) dat het eventjes genoeg geweest is. Het menselijk lichaam, het is een wonder der natuur.
    Een wijs man heeft ooit eens in zijn blog geschreven dat je veel beter fietst als je eventjes niet loopt. Ik zou daar graag nog aan toevoegen dat je ook minder goed loopt als je eventjes veel fietst. Voelde nochtans zalig aan na een personeelsvergadering met vooral nutteloos gezwets. En vooral, niet het minste last in kuiten of gewrichten. Als ik zo eens een winter zou kunnen verder doen.

    03-06-2009, 22:58 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    02-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dinsdag 2 juni
    Fietsen - 4.40 - geen registratie

    Groepsrit door de Vlaamse Ardennen. Met 10 man, op een dinsdagnamiddag, nogal logisch dat het crisis is. Veel kopwerk en op de stukken bergop telkens vol naar boven. Meestal tijd genoeg om te recupereren want ik moest regelmatig eens wachten. Rechtstreeks naar Gent gereden na de rit en nu net thuis. Leeg maar de spaghetti saus stond nog op tafel. Ideale training in deze opbouwfase. Morgen interval loop. Zal heel wat minder zijn.

    02-06-2009, 22:51 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 1 juni
    Rustdag

    Werkdag, heel de dag in de keuken en het restaurant. Een sportman onwaardig !

    Na berichtje van vrijdag waarin ik zeg dat ik een weekje relatieve rust heb genomen lijkt het misschien alsof ik niets heb gedaan maar ik om de andere dag wel een uurjte gelopen.

    01-06-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    31-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 31 juni

    Lopen - 47 min - geen registratie

    Rustig loopje bij het krieken van de dag met naar het einde twee versnellingen van een minuut met vol. recup tussen.

    31-05-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrijdag 29 mei

    Een paar dagen geen goesting gehad om blog aan te vullen maar ondertussen niet stil gezeten. Na een Leuven een weekje relatieve rust en een lastig kookweekend in Bourgogne ben ik nu terug begonnen.

    Lopen - 1.16.22 - 11 km/u - GHR 74%

    Veel te warm natuurlijk. Wie gaat er nu op de middag lopen? Hartslag veel te hoog voor de geleverde inspanning. Naar het einde toe constant rond de 160. Waarschijnlijk door de warmte en de boterham net voor het lopen. Slechte training, had beter deze avond, na het werk, nog eens in het donker gelopen. Benen voelen wel goed aan en ik heb de laatste weken niet het minste last in mijn onderbeen.

    Fietsen - woon/werk

    29-05-2009, 00:00 geschreven door David  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Archief per week
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 21/07-27/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 29/11-05/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs