Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Marokkaanse badplaats heeft mooiste stranden van West-Afrika
Als 's zomers in Marokko de hitte niet te harden is, zorgt een atlantisch briesje voor verkoeling in Agadir. Ook buiten de topseizoenen blijft het hier aan de stranden aangenaam. Met 300 dagen zon is Agadir het hele jaar een ideale zonbestemming. Bovendien is het authentieke Marokko zo dichtbij dat je het kan ontdekken op een van de vele excursies.
Agadir krijgt wel eens de kritiek dat het niet het échte Marokko is. En daar zit wel wat waarheid in. De oude stad met de wirwar van kronkelstraatjes en souks in het centrum, zoals in de andere Marokkaanse steden, werd in 1960 door een aardbeving met de grond gelijkgemaakt. Vijftienduizend mensen stierven onder het puin. Er bleven slechts drie gebouwen overeind: de moskee, de versterkte kasba uit 1540 en een bioscoop. Het nieuwe Agadir werd strakker, opener, rechtlijniger en ietwat zuidelijker opgetrokken.
Eén van de eerste hotels die zich na de beving van 1960 vestigde was Club Med, aan één van de mooiste stroken strand. Club Med Agadir viert dit jaar zijn veertigjarig bestaan met iedere vrijdag rond het zwembad een grootse avondshow met paarden, kamelen, dansers en andere animatie.
Strand Agadir >
Nagebouwde medina Ondertussen is Agadir uitgegroeid tot de populairste badplaats van Marokko met een internationale sfeer, casino's, discotheken en nightclubs. Omdat de fijne zandstranden hier geleidelijk in de oceaan aflopen, is dit ook een ideale bestemming voor gezinnen met kinderen. Langs de kust schieten nog altijd hotels als paddenstoelen uit de grond. Aan de buitenrand worden appartementen gebouwd en verrijzen moderne kantoorgebouwen. Wie Agadir vijf jaar niet heeft gezien, herkent de stad nauwelijks. In het centrum openden mooie moderne winkels en restaurantjes met terrassen de deuren. Agadir is niet alleen de grootste toeristische badplaats van Marokko, maar ook de voornaamste vissershaven. Niet te verwonderen dat in de restaurants veel belang wordt gehecht aan dagverse visgerechten. Er is nog plaats zat en er worden brede boulevards aangelegd met plantsoenen en palmbomen tussen de twee of drie rijstroken.
Pendelbusjes rijden van de hotels naar de medina. Het is een reconstructie van de oorspronkelijke oude stad die tot in de details werd nagebouwd. In de kleine meestal overdekte steegjes kun je langs winkeltjes slenteren en een terrasje doen. De Souk Al Had is gigantisch, met verkopers van groenten en fruit, kruiden, specerijen en leer, huishoudartikelen en aardewerk. Oude oranje 'petits taxis', krakkemikkige auto's, brommertjes, zwaar beladen ezeltjes, karretjes en fietsers rijden er kriskras door elkaar.
Geiten in de bomen Heb je maar een paar dagen en wil je nog meer van het echte Marokko zien, doe dan een culturele trekpleister als Marrakech een andere keer, omdat de afstand te groot is. Veel kleinere plaatsen werden naar het model van de keizerlijke steden gebouwd en die vind je ook nabij Agadir. Tiznit is er zo eentje. Het is een centrum voor juwelen. Die komen erg in trek, omdat veel pop- en tv-idolen, mannequins en andere beroemdheden de vaak ragfijne handwerkjes nu ook ontdekt hebben en er in de media mee pronken.
Tiznit wordt omringd door okerkleurige muren van meer dan 5 km lang waarop je kunt wandelen, met 36 torens en negen poorten. In de oude juwelierssouk bewerken ambachtslui het zilver. Veel handwerk ligt in de kleine winkeltjes die op de patio uitgeven, maar ook in het Centre Artisanal waar de meeste toeristenbussen halthouden. Dames blijven hier wel eens langer plakken dan gepland. Maar ze hebben geen ongelijk. Wat hier ligt uitgestald, is de moeite om bewonderd, gekeurd, gepast en gekocht te worden.
Op 40 km van Tiznit ligt het natuurreservaat van de Oued Massa met zijn talloze vogelsoorten om te observeren. Het noorden van Tiznit voert langs een heel mooi landschap met veel arganiabomen naar de Youssef-Ben-stuwdam die het water levert voor kleine plantages voor groenten en bananen en ook voor de stad Agadir. Die plantages liggen bij kleine dorpjes waar de tijd nog achterloopt. Arganiabomen zijn bijzonder waardevol. Uit de noten komt de smakelijke, maar zeer dure arganiaolie. Die wordt gewonnen door de pitten van de vruchten te pletten. En wil je weten hoe die worden geplukt? Kijk dan naar de geitenhoeders die hun kuddes in de bomen laten kruipen. Bomen vol geiten die gek zijn op de vruchten, maar die de pitten niet kraken. Die vallen er later op de velden wel weer uit. Ze liggen er voor het rapen...
Geiten kan je altijd in de bomen terugvinden >
Slangen in mandje De bewoners van de oases pikken graag een graantje mee van het toeristische succes van Marokko. Een man laat in een kuiltje zijn schorpioenen rondkruipen. Uit een mand tovert hij slangen die hij even door het zand laat klooien. Mooi om te zien hoe vlug en gracieus ze zich bewegen. Frustrerend voor de slang die na de korte poging naar vrijheid weer in de mand moet. Met de paar dirham die hij voor zijn kunstjes krijgt, kan hij brood kopen.
De streek van Agadir is ook de thuis van de berbers. In sommige dorpen worden toeristen bij hen thuis uitgenodigd. Het vaste ritueel is schoenen uit en handen wassen. De gastheer giet wat water uit een ketel over je handen. Er wordt thee geserveerd en zelfgebakken brood aangeboden.
Agadir is tevens een goede start voor excursies zuidwaarts door de Anti-Atlas, een gebergte dat een onbekend Marokko toont. Buiten de zomer kan in de bergen behoorlijk koud zijn. De hoofdweg loopt naar Taroudant, dat wel eens 'het kleine Marrakech' wordt genoemd. Taroudant, op amper 80 km van Agadir, heeft een grote berbermarkt en stadsmuren van 8 km lang. Een bijzonder schilderachtige en kleurrijke plek en de gewezen hoofdstad van het vruchtbare Sousgebied. Ambachtslui toveren pareltjes van koperwerk, zilver en houtsnijwerk uit hun vingers. Arbeid is hier nog puur handwerk.
Surfen aan het strand van Agadir >>
Praktische reisinformatie Agadir
HOE ERHEEN: Brussel-Agadir rechtstreeks in 3 uur 35 minuten met Thomas Cook Airlines (ma/woe/vrij/zat) of Jetairfly (ma/woe/zat). Ook vluchten zonder hotel mogelijk. www.thomascookairlines.com - www.jetairfly.com of reisagent.
WEER IN DE WINTER: ± 20 graden, 's avonds en 's ochtends koeler. Excursies in woestijn: voorzie ook warme kledij.
VERBLIJF: Club Med in Agadir is zeer kindvriendelijk met opvang vanaf 4 jaar. Het dorp ligt in een groot park met oleander, eucalyptus, fonteinen, patio's. Zes bars en drie restaurants. Gastronomische thema-avonden. De kamers zijn vorig jaar volgens plaatselijke traditie gerenoveerd. In Baby Club Med en Kids Club Med kunnen kinderen en jongeren terecht. Club Med staat ook voor sport: tennisacademie, golfacademie, paard- en ponyrijden, fitness. Schoonheidsbehandelingen in het beautycentrum. Prijzen: zeven nachten in all inclusive en vluchten vanaf 895 euro per volwassene. Grote kinderkortingen. Opvang Baby Club Med (4 t/m 23 maanden) 280 euro per week per kind, Petit Club Med (2 en 3 jaar) 245 euro per week per kind. Info bij de reisagent, op www.clubmed.be, tel. 070/660 660. Thomas Cook biedt combinatie zeven nachten Taroudant/Agadir aan vanaf 670 euro.
TIJD: 1 uur vroeger.
DOCUMENTEN: identiteitskaart voor wie per charter reist. Lijnvluchten en individueel: internationaal reispaspoort.
In Vlaanderen is in tien jaar tijd het aantal volwassenen dat aan beweging doet, met meer dan 25% toegenomen. Wandelen en fietsen zijn het populairst. Sporten ? Fysieke inspanningen ? Gezond afvallen ? Het kán echt ! Hotnews vertelt er jullie meer over in het Hotnews' Sportplan.
Sociale contacten Er zijn nu al 60 procent Vlamingen die regelmatig aan sport doen. De reden daarvoor is dat ze zich beter in hun vel willen voelen en sociale contacten willen leggen. Slechts 13 procent van de sporters tussen 18 en 75 jaar noemt competitie als belangrijk motief.
In de jaren vijftig was het uitzonderlijk om aan sport te doen, maar stilaan gaan we naar een tijd waarin het uitzonderlijk is niet aan sport te doen.
Start to run Initiatieven als Start to run, waarbij de deelnemers op eigen tempo een programma volgen om vijf kilometer te lopen, hebben de drempel om aan sport te doen verlaagd. De stijging in Vlaanderen is zo groot dat we kunnen we spreken van een tweede recreatiesportgolf. Een eerste golf vond plaats in de jaren zeventig, toen de overheid massaal investeerde in openbare sporthallen en zwembaden.
Gezond sporten - Stap voor stap
Het Hotnews' sportplan is bedoeld voor hen die sport en gezondheid als een eenheid zien. Wil je graag vermageren ? Wil je al je voornemens van begin dit jaar eindelijk nakomen. Wil je je goed voelen ? Met dit sportplan kan het. Maar je moet er wel iets voor doen. Hotnews helpt je er bij ...
Sport Stap 1 - Motivatie en inspiratie
Je motivatie is de belangrijkste steun voor je sport- en gezondheidsplan. Waarom ga je het doen ? En blijf je het wel volhouden ? Om jullie te helpen heeft Hotnews een aantal belangrijke voordelen om aan het sport- en gezondheidsplan mee te doen op een rijtje gezet.
Door te bewegen leef je langer Regelmatige lichaamsactiviteit kan heel effectief zijn in het voorkomen van hart -en vaatziekten. Het verbetert de hart- en longfuncties. Het bevordert energie, vitaliteit en fitheid. Je lichaam maakt bij het bewegen extra nieuwe cellen aan. Een van de voorwaarden om langer en gezonder te leven en een gezond leven geeft dan weer méér kwaliteit aan het leven.
Je kunt op gewicht blijven Het is zeer belangrijk om weten dat je met je gewicht best geen "jojo" speelt. Ongewenste schommelingen in je gewicht zijn vaak het resultaat van diëten, 8 minuten per dag fitnessen en/of enkele dieetpillen. Dat "jojo"-effect moet je echt proberen vermijden, want het meest gevaarlijke is dat je zoiets niet in de hand kan houden en na enige tijd zwaarder kunt worden. Door te sporten heb je je gewicht op een natuurlijke wijze en blijvend in de hand.
Je gaat er beter uit zien Je lichaam krijgt een mooie vorm. Je uitstraling wordt beter. Sporten verbetert je zelf vertrouwen en het geluksgevoel. Je ontketent kracht, flexibiliteit en coördinatie.
Het ontstresst je Sporten is de meest effectieve wijze om de negatieve gevolgen van stress op de lichaamsprocessen tegen te gaan. Bovendien werkt het preventief. Het maakt je rustiger. Je bent dus beter bestand tegen stresssituaties. Sport is een belangrijke remedie tegen burn-out.
Je leert de wijsheid van je lichaam kennen Door te sporten zal je zeker de uitersten van je kunnen beginnen ervaren. Zo leer je anders naar je lichaam te luisteren.
De voordelen van actief bezig zijn zijn zo talrijk, dat het haast onmogelijk is ze hier allemaal te omschrijven. Deze "sportvoordeelpunten" zullen je zeker motiveren, maar je weet ook hoe moeilijk het kan zijn om met het sporten (weer) te beginnen. Je zult dus wellicht een extra stimulans nodig hebben. Als gemotiveerd sporter heeft Hotnews een methode ontwikkeld om je deze extra stimulans te geven.
Neem alvast een goede start om je doel te bereiken : neem een gezonde leefstijl als uitdaging.
Sport Stap 2 - Verhoog je algemeen duurvermogen gedurende de eerste maand
Maak een bewuste keuze. Om de eerste sportstap haalbaar te maken adviseert Hotnews je om een keuze te maken uit de volgende intensieve sporten. Je kan ze ook combineren.
- sport wandelen - hardlopen - fietsen
Deze sporten of bewegingen hebben als voordeel dat ze bekend zijn, geen bijzondere vaardigheden vereisen en bovendien goed passen in een moderne sport lifestyle en, zeker weten, waarvan het positieve effect snel merkbaar is. Kortom succes verzekerd.
Voorbereiding Zorg voor juiste kleding en schoeisel. Met name voor het hardlopen zijn goede schoenen noodzakelijk. Anders loop je te veel risico om blessures op te lopen. Ga daarvoor naar een sportspecialist. Ook voor het wandelen zijn goede sportwandelschoenen aan te raden. Fietsen met sport schoenen is niet nodig maar wel plezieriger.
Lekker zittende sport kleding is ook een must al kan je als beginneling met een éénvoudige t-shirt en een gewone sportbroek de straat op.
En als je voor fietsen kiest. Voor het effect maakt het niet uit wat voor soort fiets je gebruikt. Een oude fiets is prima. Aan het station staan er genoeg. Maar laat ons eerlijk blijven : het is wel zo dat je met een sportfiets al gauw heel wat meer mogelijkheden hebt om je conditie aan te scherpen
We gaan aan de slag !! Per sport, wandelen, hardlopen, fietsen, vind je een sport schema voor de eerste maand. En het schema is, geloof het of niet, precies op jou afgestemd.
Weet dat je nooit te jong of te oud bent om met sporten te beginnen.
Hardlopen
We gaan een 1/2 uurtje hardlopen met intervallen. Na een stukje inlopen ga je hardlopen. Met je horloge bepaal je hoe lang je het, zonder te stoppen en zonder overmatige inspanning, kunt volhouden. Daarna wandel je 2 minuten. Was dit 4 of 5 minuten aan één stuk hardlopen? Vervolgens loop je gedurende eenzelfde tijdsperiode weer hard en daarna 2 minuten wandelen. Dit intervallen herhaal je gedurende ongeveer 30 minuten.
Als voorbeeld, stel dat je 4 minuten kunt hardlopen zonder te stoppen, dan zul je gedurende een 1/2 uur een interval hebben van - 4 min hard, 2 min wandel, 4 min hard, 2 min wandel enz. totdat je ongeveer 30 minuten bezig bent geweest.
Die 4 minuten als voorbeeld kan ook bij jou 100 meter zijn. Schrik niet als dit jouw nivo is. Weet dat je na een paar maanden al heel wat meer kunt presteren en dat het effect op jouw ontwikkeling er niet minder op zal zijn.
Wat je gedurende ongeveer een half uur op deze wijze kunt presteren, noemen we het " Duur-vermogen " of " D ".
Het Hotnews' hardloop-sport-schema voor de eerste maand
De 1e week ga je 2 maal gedurende ca 30 minuten, de interval training doen die jij voor jezelf vaststelde. Dus op jouw nivo " D ". Voor de één zijn dat stukjes van 3 minuten afgwisseld met 2 minuten wandelen en voor de ander kan dat 2 stukken van 15 minuten zijn. Blijf zo ca 30 min actief. Zorg ervoor dat er minstens 1 dag rust tussen zit. Dus als je op dinsdag traint doe dan de 2e maal op donderdag.
Voor de 100 m lopers een handige tip. Houd de lantaarnpalen als leidraad aan. Loop tussen twee lantaarnpalen hard en vervolgens wandel je naar de volgende paal om dan weer een stukje hard te lopen. Dus van paal 1 naar 2 loop je hard en van paal 2 naar 3 wandel je, enz. Probeer het zo 30 minuten vol te houden.
De 2e week doe je iets meer dan in de 1e week. Dit kan in afstand zijn maar mag ook in tempo. Dus weer 2 maal op pad. Iets langere afstand of meer tijd of iets sneller lopen. Anders gezegd je innerlijke belasting laat je iets toe nemen. De lantaarnpaal-lopers proberen het nu eens tussen 3 palen vol te houden.
De 3e week ga je er 3 maal opuit en dat is meer dan de 2e week.
De 4e week is herstel week. Ga er 1 keer op uit en doe wat minder dan je deed in week 1. Deze herstel week is net zo belangrijk als een trainingsweek. En sla deze, hoe enthousiast je ook bent, niet over.
De 4e week is herstel week. Ga er 1 keer op uit maar doe minder dan in week 1. Deze herstel week is net zo belangrijk als een trainingsweek.
Nog even in je sport schema:
week 1
2 maal "D"
week 2
2 maal "D plus"
week 3
3 maal "D"
week 4
1 maal "D minus"
Waarom de herstel week zo belangrijk voor het sporten is ...
Bij het sporten worden lichaamscellen afgeboken. Tijdens het herstellen worden nieuwe lichaamscellen aangemaakt. Dit vernieuwen in je lichaam is het belangrijke positieve effect van het sporten. De trainingsopbouw is hierop gebaseerd. In het werkboek SPORT JE FIT PLAN gaan we uitvoerig op dit verschijnsel in.
Gezonde voeding en leefstijl
Een wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat gezonde voeding en lichaamsbeweging onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Met voldoende lichaamsbeweging wordt hier verstaan 30 minuten bewegingsactiviteit op redelijk niveau per dag. Lees alles over "Gezonde voeding en leefstijl".
Voor Sport stap 2 ga je naast een begin te maken met het sporten, uitzoeken hoe je iedere dag 30 minuten lekker actief bezig kunt zijn. Door bijvoorbeeld te kiezen om op de fiets naar je werk te gaan, of met een fikse wandeling van en naar de trein te maken. Tuinieren is ook een mogelijkheid. Onderzoek hoe je die 30 minuten kunt inpassen.
Tips voor je sporten
Je kunt de training vaak goed combineren met je dagelijkse activiteiten. Bijvoorbeeld lopen naar de stad, fietsen naar je werk, trappen lopen in plaats van de lift nemen. Denk aan je 30 min per dag activiteit !
Overdrijf niet. Zorg ervoor dat je niet buiten adem raakt. Buiten adem raken geeft een negatief effect op je duurvermogen.
Ga niet méér eten. Voor het sporten is dat niet nodig. En drink voldoende.
Voorkom bij het sporten tijdslimieten. Neem er de tijd voor. Ook na afloop.
Het is aan jou om het aankomende jaar op verantwoorde en effectieve wijze verder te gaan met sporten. Je gestelde sport doelen kun je bereiken.
Doel van stap 3, blijf fit en gezond, is
a/ de sport te kiezen, die bij jou past. Wil je een verbetering van je coördinatie of je algemeen duurvermogen? Is het verbeteren van kracht? Is het sociale aspect voor jou de beweegreden? Gaat het vooral om afvallen? b/ zelf een trainingsschema maken c/ hoe te trainen d/ aansluiting vinden bij je mede sporters
Je leert het in stap 3
Welke sport of beweging ga je kiezen
Er zijn veel sporten, waar je uit kunt kiezen. Je lichaamstype, huidige nivo, omgeving, geld kunnen de keuze belangrijk beïnvloeden. Gevoelsmatig kun je vaak al een keuze maken. Als ijshockey je helemaal niet aan spreekt, zal het ook wel niets voor je zijn. Maar als je zwemt als een dolfijn, denk dan vooral aan zwemmen. Is het verbeteren van coördinatie je motief? Denk dan aan tennis. Is het duur vermogen? Dan aan zwemmen, fietsen of hardlopen. Om zo maar een paar voorbeelden te noemen.
Het belangrijkste is dat je de sport fijn vindt. Er een goed gevoel bij krijgt. In ons werkboek SPORT JE FIT PLAN hebben wij een methode opgenomen om de sport te kiezen, die het beste bij jou past.
Sportarts en óverbelasting blessures
Je kent je eigen lichaam het beste. Weet dus wanneer je naar de huisarts moet gaan om hem of haar te vragen of de door jou gekozen sport wel geschikt voor je is.
Over-belasting blessures komen veel voor. Deze kunnen het best worden voorkomen door een juiste opbouw van training, zowel in belasting als intensiteit.
Weer sporten? Gezond afvallen? Het kan!
Dit sport plan is bedoeld voor hen die sport en gezondheid als een eenheid zien. Wil je graag vermageren? Met dit sport plan kom je op je gewenste gewicht !
Nog nooit werd in de eurozone zoveel vals geld in beslag genomen als in de eerste jaarhelft van 2009. Wie een namaakbiljet in handen krijgt, kan maar één ding doen: het naar de politie brengen. De waarde van het biljet bent u jammer genoeg kwijt.
In de eerste helft van 2009 werden 413.000 valse bankbiljetten uit omloop genomen. Dat is 17 procent meer dan in de tweede helft van 2008 en 32 procent meer dan in de eerste helft van 2008. Of dat vooral te maken heeft met betere opsporingsmethodes of met actievere valsemunters, is niet meteen duidelijk. Het staat wel vast dat de politie de afgelopen zes maanden enkele grote bendes kon oprollen.
Biljetten van 20 euro (48,5%) worden het meest gekopieerd. Daarna volgen de coupures van 50 euro (34%) en van 100 euro (13,5%).
Minder vals geld in België
In België is de situatie anders. In ons land is de namaak van bankbiljetten gedaald, hoorde Hotnews van horen zeggen bij de woordvoerster van de Nationale Bank van België. Er werden 11.111 valse bankbiljetten uit omloop genomen. In de tweede helft van vorig jaar waren dat er 12.470.
Bij ons is het biljet van 50 koploper met 4.887 vervalsingen, 44 procent van het totaal. Op de tweede plaats komen de briefjes van 20 euro met ruim een derde van de vervalsingen, gevolgd door de biljetten van 100 en 200 euro met respectievelijk 9,8 en 9,5 procent.
Vals geld in handen? Pech!
Krijgt u een vals biljet in handen, dan hebt u pech. "U moet het zo snel mogelijk inleveren bij de politie. Die zal het biljet in beslag nemen. U zal de politie ook zoveel mogelijk informatie moeten geven over waar u het biljet vandaan heeft. De politie zal het biljet bezorgen aan het analysecentrum van de Nationale Bank, zodat kan worden vastgesteld of het effectief om een vals biljet gaat en over welke soort vervalsing het precies gaat", legt Kristin Bosman uit. De Nationale Bank zal haar bevindingen doorgeven aan een Europese databank.
Vals geld = geld kwijt
Geeft u het valse biljet aan, dan bent u de waarde van het biljet kwijt. U ontvangt geen vergoeding. Daardoor zou u geneigd kunnen zijn om het biljet, ook al weet u dat het een namaakbiljet is, niet in te leveren, maar gewoon te gebruiken. Maar let op. Wie bewust een vals bankbiljet gebruikt, riskeert een celstraf.
Volgens de Nationale Bank zet dit systeem winkeliers ertoe aan om een biljet grondig te controleren vooraleer ze het aanvaarden. Bent u een handelaar en wenst u een hulpmiddel aan te schaffen voor de detectie van valse biljetten, dan kan u de lijst van goed bevonden detectieapparaten raadplegen die u kan vinden op de site van de Europese Centrale Bank. Zou er toch nog een vals biljet in uw kassa terechtkomen, ga dan na of u verzekerd bent tegen vals geld, eventueel via een waardenverzekerin.
Slechts beperkt risico
In verhouding tot het aantal biljetten in omloop, is het aantal valse bankbiljetten relatief beperkt. Het aantal echte bankbiljetten in omloop bedraagt zowat 12,5 miljard euro. De gekopieerde coupures vertegenwoordigen slechts 0,003 procent van de biljettenomloop.
Herken vals geld met de 'voel-kijk-kantel'-methode
Voorkomen is beter dan genezen. U kan dus maar beter vermijden vals geld in handen te krijgen. U moet elk biljet dat u ontvangt, altijd goed bekijken, raadt Hotnews aan. Echte bankbiljetten kan u gemakkelijk herkennen met de 'voel-kijk-kantel'-methode.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Azijn doet vet verdwijnen
Het nieuwste middeltje om af te vallen staat simpelweg in je keukenkast. Japanse onderzoekers ontdekten namelijk dat azijn helpt vet te bestrijden. 10 procent minder vet Een nieuwe studie bij muizen bewijst dat azijn kan helpen om gewicht te verliezen en zo obesitas te bevechten. De wetenschappers toonde namelijk aan dat degenen die dagelijks azijnzuur opnamen 10 procent minder lichaamsvet hadden, ook al aten ze hetzelfde als hun soortgenoten. De onderzoekers denken dat azijnzuur de genen helpt proteïnes te produceren die het lichaam stimuleren vet af te breken.
Wondermiddel Azijn wordt al eeuwen gebruikt als wondermiddeltje voor tal van verschillende ziekten. Nu bewijst de moderne wetenschap dat onze voorouders het juist hadden over de positieve eigenschappen van dit voedingsmiddel. Eerder onderzoek toonde al aan dat een chemisch bestanddeel van azijn de bloeddruk en suikerspiegel helpt te controleren.
Met je kleding communiceer je. Zeker tijdens een sollicitatiegesprek. Wil je een job of promotie, is de kleding dat je draagt net zo belangrijk als wat je te vertellen hebt. Hotnews legt uit waarom.
Verpakking Als we haar mogen geloven, wordt tijdens sollicitatiegesprekken nog steeds meer op uiterlijk dan op inhoud gelet. Nu de globale economie een duik maakt en jobs schaarser worden, moeten mensen alle middelen inzetten, zo weet Hotnews.
Een inhoudelijk goede voorbereiding op een sollicitatiegesprek is verspilde moeite. Een bezoekje aan de schoonheidsspecialist daarentegen, doet wonderen. Managers letten steeds meer op het voorkomen van een sollicitant.
Imiteren Wat trek je dan het best aan op een gesprek? Volgens de Hotnews-consulente let je maar beter op de kleding van je rolmodellen of oversten in wiens voetsporen je wil klimmen. Imiteer je hen, dan wordt je opgemerkt als 'kandidaat voor promotie'. Originaliteit komt er met andere woorden niet aan te pas.
Merken Er zijn bedrijven die merken heel belangrijk vinden. Met de juiste handtas of schoenen zend je een signaal uit, al mag er niet overdreven worden. Laat de verpakking niet afleiden van de essentie: jijzelf.
Geen slogans Wel daag je niet op in 'casual look' of comfortabele kleding. Ook loop je op de werkvloer niet met sportschoenen of t-shirt. Een t-shirt met slogan is pas helemaal fout. Met je hobby's, favoriete groep of je overtuiging pak je niet uit.
Vrouwen zijn elkaars grootste vijand op werkvloer
Carrièrevrouwen gunnen vrouwen met een lagere functie een promotie niet, ze zullen zelfs deze vrouw proberen te saboteren. Blijkt ook dat een vrouw zichzelf minder ophemelt en minder aan 'networking' doet dan mannen, wat haar kan beletten de carrièreladder op te klimmen.
Vijanden Vrouwen aarzelen niet andere vrouwen met een lagere functie die kans maken op een promotie te saboteren. Ze gunnen het die vrouwen namelijk niet hun gelijke te worden. Vrouwelijke managers moedigen hun vrouwelijk personeel ook minder aan, ze zijn ook minder begripvol. Veel vrouwen in de studie prefereerden mannelijke bazen, omdat deze consequenter en eerlijker zijn.
In de verf zetten Daarnaast blijkt dat vrouwen hun kwaliteiten en interesses niet genoeg in de verf zetten. In tegenstelling tot mannen doen ze niet veel moeite om zichzelf een carrièrezetje te geven. Goede eigenschappen, verwezenlijkingen en competenties belichten, zijn een belangrijk gegeven om aan je carrière een boost te geven. Maar vrouwen zijn hier minder toe bereid als mannen. Ze doen het ook niet zo consequent. Mannen hebben er geen problemen zichzelf op te hemelen en soms zelfs te liegen over hun verwezenlijken. Vrouwen echter, denken dat jezelf promoten niet sociaal aanvaard en niet moreel verantwoord is. Het is niet iets wat een echte vrouw doet. Ze denken dat enkel hard werken hen zal helpen het correcte salaris te krijgen.
Beton is in, maar het heeft enkele serieuze nadelen. Het materiaal is loodzwaar, zodat het niet altijd even praktisch is om ermee te werken. Daarvoor werd nu een oplossing bedacht. Imitatiebeton ziet er net hetzelfde uit, maar is wel zes keer lichter. Zo worden de mogelijkheden bijna eindeloos.
Je wilt je keuken inrichten met een werkblad in beton? Of je zou graag een muur met beton bekleden? Dat vraagt heel wat werk, en dan is het nog zeer de vraag of de onderverdieping of zelfs de fundering dat zware gewicht kan torsen. Het nieuwe namaak-interieurbeton biedt soelaas. Concreet werkt men met een houten drager en een smeerbare pasta die veel marmergruis bevat. Je ziet geen verschil maar je bespaart je veel rompslomp. Er wordt gewerkt op een drager in mdf of multiplexplaat. Je kan er elke vorm mee maken. Die structuur krijgt eerst een grondlaag. Dan wordt hij ingesmeerd met de betonpasta. Vernissen, patineren en klaar. Imi-beton voor verticaal gebruik wordt zo geïnstalleerd. Horizontale toepassingen vragen nog enkele toplagen om het oppervlak te fixeren en vlekbestendig , waterdicht en kasvrij af te leveren. Dat alles wordt op maat gemaakt in het atelier en dan ter plekke in gebruik genomen.
Wat zijn nu de voordelen van imi-beton?
Bij echt interieurbeton werkt men veelal met een bekisting op locatie. Dat vergt dan droogtijd alvorens men kan verder werken. Soms levert men een kant-en-klare constructie af in beton. Iets wat niet altijd mogelijk is. Denk maar aan een appartement waarbij men weinig bewegingsruimte heeft in de trapkoker. Om nog maar te zwijgen van de plafonds die het gewicht niet kunnen torsen. Als je alleen de materiaalkost bekijkt, kom je duurder uit met imi-beton. Maar je bespaart op werkuren in het atelier. Je moet op het einde van de rit rekenen op ongeveer 150 euro per vierkante meter, de btw van 21% inbegrepen. Bij een verbouwing zakt die naar 6%.
> Imi-beton in de badkamer
Imi-beton in de keuken <
Gewicht
Bij imi-beton rijst nooit het probleem van overgewicht. Het is zowat zes keer lichter dan beton. Neem bijvoorbeeld een tafel met een blad van 1 bij 2 meter. Met massieve zijkanten en in beton van 10 cm dik. Zo'n gevaarte weegt algauw 1.500 kg. In het geval van imi-beton kom je uit op slechts 80 kg in totaal. Reken op zo'n 18 kg/m². Dat heeft ook te maken met de haalbare dikte. Met imi-beton zijn panelen van 2 cm dik al mogelijk. Bij echt beton zit je met 4 cm en dikwijls kun je niet onder de 10 cm gaan of je krijgt op termijn gegarandeerd barstvorming. De uitvoeringsmogelijkheiden zijn haast eindeloos. Courant is het imi-beton in vlak antraciet of vlak lichtgrijs. Origineel is het leisteeneffect of de houtnerftextuur. Of je kunt ook nog opteren voor een patroon met poriën. Van fijne belletjes tot heuse luchtkraters. Elk resultaat is uniek. Je zit ook niet met een kleurbeperking. Men kan tinten in de massa of met een lazuur erbovenop. Raakt imi-beton licht beschadigd, kan men met een kleurvulling werken bij de reparatie. Interessant: dit product is makkelijk te verzagen en overschilderbaar.
> Imi-beton met naad, met nerf of met poriën
Nieuw
Voor toepassingen in natte ruimtes wordt niet gewerkt met een houten geraamte maar met cementplaten. Nieuw is op laminaat geperst imi-beton. Slechts 2,5 mm dik. Ideaal om de fronten van je keukenkasten naadloos te laten aansluiten bij je aanrecht. Op het eerste gezicht is er geen onderscheid met echt sierbeton. Zo creëert men soms bewust een naad of laat men bouten zien. Maar als je er even tegenaan tikt, dan hoor je wel degelijk het verschil.
Wie de voorbije weken heeft kunnen genieten van een tropisch zonnetje in een zuiders oord welteverstaan, wil het zongetaand tintje liefst zo lang mogelijk bruin houden. Hoe doe je dat? Is niet meer douchen een optie om nog weken lang te genieten van de gegeerde vakantietint. Enkele tips.
Vocht Regel nummer één is hydrateren. Gebruik vochtinbrengende crèmes en drink minstens anderhalve liter water per dag. Let ook op wat je eet: in fruit en groenten zit eveneens veel vocht, de meest natuurlijke mooimaker.
Smeren Zeep laat je beter achterwege. Specifieke vochtinbrengende producten voeden en verwennen de huid. Een dagelijkse smeerbeurt met 'tan extenders', bruinverlengende crèmes, houden de opperste huidlaag glanzend en in optimale vorm.
After sun producten doen sowieso hun werk en hebben een kalmerende, verfrissende werking op de huid. Vooral 's avonds en 's morgens mag nog weken na de vakantie gesmeerd worden. Maskers Waar het kleurtje het vaak eerst verdwijnt, is op het gelaat. Omdat de huid daar zeer teer is, worden beter milde producten gebruikt. Een voedend masker gebruik je één maal per week. Vooral tijdens de vakantie. Scrubben Wanneer de eerste velletjes eraf dreigen te vallen, haal je meteen een delicate scrub boven. Denk niet dat je er op die manier het 'bruin' eraf scrubt. Jouw huid zal alleen maar meer glanzen en er beter uit zien. In plaats van een peeling kan je even goed een ruwe handdoek gebruiken. Zelfbruiners Maar na een tijdje verdwijnt het gouden tintje sowieso. Om de herinneringen aan de zonnige vakantiedagen vast te houden, zorgen zelfbruiners voor een natuurlijk effect. Tegenwoordig zullen weinigen het verschil merken. Tenminste, als er geen strepen zichtbaar zijn. Scrubben is ook hier de boodschap alvorens het product aan te brengen.
Make-up Ook zomermake-up doet wonderen. Een warme, gebronsde gloed krijg je met losse, bronskleurig poeder of met een lichtreflecterende, gekleurde dagcrème.
Mooi zelfbruinen doe je zo
Zelfbruiners hebben tegenwoordig praktisch geen nadelen meer.
Het mooiste bruin zit tegenwoordig in een potje. Zelfbruiners ogen natuurlijker dan ooit. De kwalijke gevolgen van de zon zijn voor velen de reden om hun toevlucht te nemen tot een vals kleurtje. De kleur is het resultaat van een oxidatieproces op de dode huidcellen en is volledig onschadelijk voor de huid.
Lichte tint Het lijkt wel of tegenwoordig elke lichaamsmelk of bodylotion een portie zelfbruiner bevat. Deze cremes met licht getinte ingrediënten zijn zeer populair en kunnen elke dag worden gebruikt. Ze toveren langzaam een gouden gloed op de huid. Geschikt voor mensen die een zeer natuurlijk tintje willen en wat bevreesd zijn om een zelfbruiner voor het eerst te gebruiken. Met deze crèmes kan het simpelweg niet misgaan.
Soorten Als je een nieuw merk gaat uitproberen, neem dan eerst de lichte of medium tint. Je kan later altijd voor de donkere tint kiezen. Zelfbruiners zijn er in spray-, gel- en crèmevorm. Sommigen zijn geschikt voor gezicht en lichaam, anderen alleen voor het lichaam of de benen. De kunst is om het zo gelijkmatig mogelijk aan te brengen zodat een egale bruine kleur ontstaat. Er zijn zelfbruiners die al gekleurd zijn, zodat je beter kan zien dat je het goed aanbrengt en geen plekjes overslaat. Na wat oefening zal het steeds beter gaan.
Scrubben Breng elke zelfbruiner steeds aan op een gedroogde en propere huid. Streepjes en vlekken zijn echt geen zicht en verraden meteen dat er vals gespeeld is. Gebruik eerst een scrub voor je begint te smeren. Die verwijdert de dode huidcellen en maakt het velletje mooi glad en egaal, zodat de crème nadien proper werk aflevert.
Cirkels Breng genoeg product aan om het hele lichaam of het been in één keer aan te brengen. Ga niet van onder naar boven op je benen maar breng de bruiners rondom aan met een cirkelvormige beweging. Je voorkomt zo overlapping en het missen van plekjes.
Ruwe plekjes Werk snel en accuraat, maar neem wel de tijd om het goedje in te smeren. Enkel zo kan het optimaal werken. Er zijn plekjes waar je beter snel overheen gaat zoals de gewrichten (vingers, tenen, ellebogen en knieën). Op die plaatsen moet je veel minder crème aansmeren, omdat de huid daar ruwer en dikker is. Tip: voor het aanbrengen op die ruwe plaatsen, kan je eerst wat bodylotion aanbrengen.
Overdag Zelfbruiners geven hun tintje af onder invloed van licht. Hou daar rekening mee en tracht het product s morgens of in de loop van de dag aan te brengen. s Avonds smeer je beter niet. Je bruine kleurtje is op zn mooist één dag nadien je het hebt aangebracht. Geleidelijk vervaagt het en na een vijftal dagen is het verdwenen.
Wachttijd Wacht lang genoeg om kledij aan te trekken. Volg de aanwijzingen van het product. Het is verstandig om nog eens extra 30 minuten te wachten vooraleer de kleren aan te doen. Douche of zwem ondertussen niet.
Handpalm Was goed je handen na het aanbrengen of draag handschoenen. De palm van de handen komen het meest in aanraking met de zelfbruiner. Borstel ook je nagels als je klaar bent, een gele nagel is echt geen zicht. Werk na het aanbrengen het overtollig product op je wenkbrauwen en haargrens nog bij met een vochtig doekje of oorstokje en niemand ziet het verschil.
Houdbaar De werkzame stof van zelfbruiners (dihydroxyacetone) zal na twee maanden tot een jaar steeds minder worden. Als je dus een volgend seizoen nog een oude zelfbruiner wilt gebruiken zal dat nauwelijks werken.
Onbeschermd Bedenk wel dat je met een zelfbruiner weliswaar een goede tint kan hebben, maar geen bescherming tegen de zon. Een zonnebrandcrème is wel nog nodig.
Breng die glanzende lokken terug na de zomer
Ook ons haar verdient bescherming in de zon.
Kreeg je haardos tijdens de zomer af te rekenen met de warmte en je haar verloor ondertussen alle glans en vorm. Met de juiste verzorging worden alle lokken opnieuw glanzend en zomerklaar. Beschermen Zon, zee en strand doen ons lichaam stralen maar hebben ook een invloed op het haar. Om het optimaal te beschermen tegen de droogte, is een beschermende crème geen overbodige luxe. Tegenwoordig bestaan er heel wat shampoos en conditioners met UV filters die hun werk meer dan goed doen.
In de zomer kun je het beste een voedende shampoo gebruiken, zeker bij gekleurd haar. Zelfs als je geen gekleurde lokken hebt, kun je maar beter een voedend of hydraterend exemplaar gebruiken. Let op de puntjes, die worden snel droog in de zon en splijten dan makkelijk.
Olie Wassen met een speciale shampoo is niet voldoende, het haar kan een extra laagje olie gebruiken. Zeer belangrijk is dat deze waterproof is. Wie gezegend is met krullen, kan een kroezelig kopje tegengaan door op het natte haar gel of mousse, vermengd met olie aan te brengen. Kneed het mengsel vervolgens met de vingers door het haar. Jouw moderne wetlook verzorgt niet enkel, maar mag ook gezien worden. Koud spoelen Na een dagje strand of zee dient het haar steeds uitgespoeld en gewassen te worden. Zand en chloor tasten immers aan. Gebruik hiervoor een verzorgende shampoo.
Laat warm water achterwege, want ook dat droogt het haar uit. Lauw of koud water geven een serieuze opkikker aan lichaam en geest. Heb je lange haren, draag het dan zoveel mogelijk in een knotje, vlecht of paardenstaart. Vergeet het petje of de zonnehoed niet. Laat het kapsel alvast aan de lucht drogen en gun het tijdens de zomer een beetje rust. Vocht gevraagd Is je haar alle glans verloren? Geen nood, een verzorgend haarmasker of een hot oil treatment herstelt de vochtbalans van het haar. Een eenvoudig, goedkoop en oeroud middeltje is citroensap gemengd met water te gebruiken. Spoel hiermee het haar op het einde van de wasbeurt. Door het zuur sluiten de haarschubben zich waardoor het nog meer gaat glanzen. Citroen doet ook het haar bleken, zo krijg je meteen natuurlijke, blonde highlights.
Kapper Geen zin om zelf aan de slag te gaan, een regelmatig bezoekje aan de haarkapper doet wonderen en is dit seizoen zeker geen overbodige luxe.
Voor- en nadelen van zwangerschap op 20, 30 of 40?
Voor zwanger worden bestaat geen ideaal tijdstip of ideale leeftijd, hoezeer moderne vrouwen het ook proberen. Een kind krijgen is een persoonlijke beslissing, die je moet nemen op het moment je (en je partner) er klaar voor bent. In elke levensfase (grofweg als je 20, 30 of 40) bent, zal dat bepaalde voor- en nadelen en opofferingen met zich meebrengen. Wij zetten de 5 belangrijkste problemen in de verschillende fases op een rijtje, aan jou om te beslissen wat de doorslag geeft.
MATURITEIT
Jaren 20: Ben je klaar om je vrije leventje, met impulsieve beslissingen en weinig planning op te geven? Heb je de kracht om elke dag opnieuw klaar te staan voor iemand, en jezelf naar de achtergrond te duwen? Weet je zeker dat je niet eerst nog een (paar) dro(o)m(en), zoals een wereldreis, een trektocht, werken in het buitenland wil verwezenlijken?
Veel vrouwen vinden zich in deze fase nog te jong en dat ze nog wat persoonlijk moeten groeien voor ze de verantwoordelijkheid aankunnen. Anderzijds hebben jonge moeders vaak nog voeling met de jongerencultuur, waardoor ze hun kinderen (iets) beter begrijpen, en zijn ze minder angstig omdat ze minder angstwekkende verhalen hebben gehoord van vrienden met kinderen.
Jaren 30: Je werkt nu al een hele tijd, en hebt enkele materiële verwezenlijkingen (een huis, een auto, enkele reizen). Ben je bereid daarop te besparen voor een baby? Voor velen is dit dé fase om te beginnen aan kinderen, en ook van de buitenwereld stijgt de druk. Psychologisch staan veel vrouwen sterker in hun schoenen en zijn ze blijer met zichzelf en rustiger.
Jaren 40: je bent al wat ouder, heel wat wijzer en je hebt al behoorlijk wat meegemaakt. Daardoor daalt de kans dat je je kind de schuld gaat geven dat het je heeft tegengehouden om persoonlijk te groeien. Aan de andere kant wordt de kloof met de 'jongerenwereld' wel erg groot, en zijn oudere ouders vaak angstiger omdat ze de gevaren beter kennen.
CARRIERE
Jaren 20: Sommigen kiezen ervoor een kind te krijgen voor ze hun professionele carrière beginnen, om er keihard voor te gaan eens de kinderen wat ouder zijn. De vraag is evenwel of je met kinderen even zorgeloos en ambitieus aan een carrière kan beginnen.
Voor vrouwen die al werken, is het zeer ongewoon om vroeg in de carrière al kinderen te krijgen. Werkgevers zijn er niet blij mee, en omdat je relatief vervangbaar bent, kan het ook je toekomstige kansen beïnvloeden.
Jaren 30: Eens je carrière op het goede spoor zit, kan je 'veilig' een kind krijgen (zonder te moeten vrezen voor je job). Het nadeel is wel dat je net door die carrière minder lang kan wegblijven. Veel van deze vrouwen stoppen dan ook nooit echt met werken tijdens hun zwangerschapsverlof.
Jaren 40: Een kind kan een welkome afwisseling lijken om die jaren van hard werken te doorbreken. Sommige vrouwen maken er zelfs een carrière move van, en stoppen met hun job en starten een eigen bedrijf of zoeken een nieuw soort job. Hou er wel rekening mee dat dit kan gepaard gaan met een (serieuze) inkomensdaling en dat je misschien nooit meer een job gaat vinden die past bij je niveau.
GELD
Jaren 20: Als je jong bent, heb je het minste geld. Je probeert een huis te kopen en een zeker materieel niveau te verwerven, een kind krijgen en minder verdienen zijn dan een zware last. Toch hoeft dat geen echte rem te zijn: de materiële zaken lopen niet weg, en kleine kinderen zijn best met weinig tevreden.
Jaren 30: Er is iets meer financiële zekerheid, doordat je werkzekerheid hebt en wellicht een huis hebt gekocht en minder schulden hebt. Een baby, hoewel altijd een last, kan er gemakkelijk bij.
Jaren 40: Er is nog meer financiële zekerheid, maar let op dat je je kind niet verwend. Het is een gemakkelijke val als je veel tijd en geld hebt.
RELATIES
Jaren 20: In de eerste helft van je twintiger jaren ben je vast redelijk eenzaam als moeder. De meeste van je vriendinnen studeren nog, of werken al, en denken nog niet aan kinderen. Voor vriendschapsrelaties wordt het lastiger: zij begrijpen niet dat jij niet veel tijd hebt, jij begrijpt niet waarom ze zich niet aanpassen aan jouw kind. In de tweede helft wordt dat beter, en heb je meer kans om bij een vriendin terecht te kunnen. Al is er altijd het internet waar gelijkgestemden elkaar kunnen vinden.
Prille liefdesrelaties kunnen er ook onder leiden, omdat ze nog geen sterke basis waren voor het ouderschap. Anderzijds is het voor jonge alleenstaande ouders wel gemakkelijker om een nieuwe partner te vinden die het kind aanvaardt. Je ouders tenslotte zijn wellicht zelf nog relatief jong en goed ter been: ze kunnen bijspringen met babysitten en je bijstaan met raad en daad, tenzij ze nog aan het werk zijn.
Jaren 30: De babyboom in je vriendenkring is aan de gang, met als gevolg dat deze relaties gemakkelijk verwateren bij gebrek aan tijd. Anderzijds begrijpen je vrienden ook net dat je weinig tijd hebt, en wie weet kan je wel op hen rekenen als babysit of wandelende raadgevers.
Je relatie met je partner is waarschijnlijk stevig genoeg om de babyshock te boven te komen. Je ouders zijn al wat ouder, maar letten op de kleinkinderen lukt nog goed, zeker omdat ze pas op pensioen zijn en nog niet goed weten wat te doen met hun tijd.
Jaren 40: Je bent in de minderheid wat betreft baby's met luiers. Enerzijds kan je op een gigantische pool aan ervaring rekenen, en heb je geleerd welke techniek het beste werkt, anderzijds komt iedereen weer in de fase dat ze terug tijd hebben om af te spreken en jij niet. Je ouders zien de zorg voor een baby of peuter wellicht niet zitten.
ENERGIE Jaren 20: als je gezond en fit bent, kost het je aanzienlijk minder energie om achter een kleuter aan te hollen of je in te leven in kinderlijke fantasieën. Jaren 30: Jaren van werken eisen hun tol en met slaaptekort begint alles minder goed te lukken. Krijsende baby's en weglopende kleuters kunnen je op de rand van een zenuwinzinking brengen omdat je het gevoel hebt dat alles je ontglipt. Met wat extra dutjes is het beter te dragen.
Jaren 40: Je bent sneller vermoeid en zal dat een hele tijd blijven. Dat heeft echter ook een voordeel: oudere ouders zijn geduldiger, en nemen hun tijd, het moet niet zo gejaagd gebeuren. Dat is een goede manier om energie te sparen en je bereikt er evenveel, zoniet meer mee.
Goede seks is essentieel in een relatie. En toch, wie de belangrijkste verschillen tussen man en vrouw op seksueel vlak op een rijtje zet, komt tot verrassende resultaten.
Libido Mannen kunnen heel snel veel zin in seks hebben, maar dit kan al even vlug weer afnemen. Vrouwen hebben over het algemeen meer tijd nodig om opgewonden te raken, maar eenmaal op dreef, blijft de lust wel een tijdje hangen. Meisjes van boven de vijftig kunnen zelfs sneller zin krijgen. Het libido vergroot, terwijl mannen op latere leeftijd net meer tijd nodig hebben omdat het testosterongehalte daalt.
Orgasme Een gezonde man kan gemiddeld na 2,5 minuten tot een orgasme komen. Een gezonde vrouw heeft ongeveer dertien minuten nodig. Een verklaring voor dit vlugge klaarkomen, kan gezocht worden in de dierenwereld. Seks tussen zoogdieren is nooit een lang gebeuren geweest. Tijdens de daad zijn dieren kwetsbaar voor roofdieren en andere vijanden en willen het daarom snel achter de rug hebben.
Stress Hij wordt rustiger van seks terwijl zij zich eerst op haar gemak moet voelen om seksueel opgewonden te raken. Seks doet het gespannen gevoel bij onze jongens kwijtraken, terwijl een gestresste vrouw amper denkt aan seks. Is er ruzie, willen vrouwen liever eerst alle problemen uitpraten, terwijl mannen pas na de seks beter in staat zijn om problemen te bespreken.
Visuele prikkels Veel mannen zijn niet vies van porno, maar het gros van de vrouwen kijkt liever een leuke komedie dan een harde seksfilm. Dit komt omdat jongens meer visueel ingesteld en opgewonden raken door wat ze zien. Omdat mannen maar één ding tegelijk kunnen, kunnen ze vaak tijdens de daad geen opwindende dingen meer zeggen, terwijl vrouwtjes net zin krijgen door lieve woorden.
Omdat mannen graag kijken, zijn ze grote voorstanders om het licht tijdens de daad aan te houden. Onderzoek toont aan dat 76 procent van hen de lamp wil laten branden tegenover slechts 36 procent van de vrouwen.
Lust wordt liefde
Wie denkt dat verveling en gewoonte de oorzaak zijn van het uitdoven van de vlam in een relatie, heeft het verkeerd voor. Uit onderzoek is gebleken dat die liefdesvonken verdwijnen omdat het lusthormoon, neurotrofine, doodgaat. Deze chemische stof die onder andere zorgt voor het liefde-op-het-eerste-gezichtfenomeen, blijft maar twee jaar actief.
Maar omdat dit lusthormoon wordt vervangen door een ander hormoon, oxytocine of knuffelhormoon, houden de meeste relaties toch stand. Partners die zich fysiek niet meer aangetrokken voelen tot elkaar in de slaapkamer kunnen door het knuffelhormoon toch nog een hechte en liefdevolle relatie uitbouwen.
Zowat de helft van alle vrouwen willen meer seks.
Bijna de helft van de vrouwen wil meer seks. Een Nederlands blad deed een onderzoek waaraan ruim 2000 Nederlandse en Vlaamse vrouwen aan deelnamen. Van alledames vindt 49% dat ze niet voldoende seks krijgen.
Spannend De vrouwen doen wel genoeg om hun seksleven spannend te houden. Zo'n 60 procent kijkt wel eens een pornofilm om in de stemming te komen, 50 procent heeft een vibrator en 32 procent gebruikt dit voorwerp tijdens een vrijpartij. Eveneens 32 procent zegt niet vies te zijn van een avondje met blinddoeken, handboeien en ijsklontjes en 29 procent neemt de seks op met een videocamera.
Trio Ook stript 40 procent wel eens om de partner op te winden. Van de deelneemsters heeft 10 procent een trio gehad en 20 procent wil dit ooit nog doen.
De ultieme fantasie is seks hebben op een gekke plek, maar ook vrijen met een vrouw of met een bekend persoon staan hoog op het verlanglijstje.
En de mannen. Die stonden erbij met open mond en kwijlden er maar op los !
Reisinfo : Islek, een paradijsje in de Duite Eifel
Ongerepte natuur in de Islek
Ooit van de Islek gehoord? Wees gerust, het ligt niet aan het eind van de wereld, maar in de Duitse Eifel. Met natuurpracht en gastronomie als speerpunten is deze regio bovendien een ideale dichtbijbestemming. Dit groene hart van Europa met zijn rivieren, bossen, burchten en kastelen vormt een schitterend decor voor wandelingen en fietstochten. Islek is bovendien gastronomisch niet te versmaden. Arzfeld, Bitburg en Krautscheid zijn ook geknipt als uitvalsbasis voor excursies. Een kennismaking.
Langs de oevers van de meanderende Our is de Islek een uitgestrekt natuurgebied tussen de Belgische Oostkantons, het Duitse Bitburger Wald en de Luxemburgse Ardennen. In de feodale tijd behoorde de streek tot het hertogdom Luxemburg. Maar het Congres van Wenen legde in 1815 de nieuwe Europese landsgrenzen vast en het heuvelrijke gebied Eifel-Ardennen, waar drie landen samensmelten, kreeg de naam Islek. Het Duitse Arzfeld, het Luxemburgse Heinerscheid en het Belgische Burg-Reuland vormen hier het drielandenpunt.
Ginsterheiden in het Irsental is met 80 hectare het kleinste beschermde natuurgebied in het Duits-Luxemburgse natuurpark. Tot de fauna en flora behoren eeuwenoude bomen, geneeskrachtige planten, diverse kruiden, zeldzame insecten en 450 soorten vlinders. Natuurgidsen begeleiden de thematische wandelingen. In het nabijgelegen Daleiden kan je in de Gärtnerei Schronen duizend verschillende orchideeën bewonderen. Naast het Orchidarium werd een Alpentuin met waterpartijen aangelegd.
Te midden van het Landschapspark Zuid Eifel en langs de oude spoorlijn Gerolstein-Neuerburg werd het oude treinstation van Arzfeld omgevormd tot het Lumpi recreatieoord. Vijf buiten dienst gestelde treinwagons zijn er omgebouwd tot comfortabele vakantieverblijven. Ook in het stationsgebouw zijn kamers ingericht. Kinderen kunnen stoeien in het buitenzwembad en spelen op de kegelbaan of op het sportterrein. Lumpi's Vakantiestation is een goede uitvalsbasis voor uitstapjes. Aanraders zijn het stuwmeer van Arzfeld, de meren van de Eifel en de dierentuin in Lünebach-Pronsfeld.
Het heuvelland tussen de stedenvierhoek Aken, Keulen, Koblenz en Trier is een paradijs voor pedaalridders. De fietswegen zijn vaak aangelegd in oude spoorwegbeddingen en op de oevers van waterlopen.
Kleinste museum Het museum In der Wartehalle in het pittoreske Lützkampen, bij Welchenhausen, is het kleinste ter wereld. Sinds de opening in 2002 worden er jaarlijks verscheidene kunsttentoonstellingen ingericht. Lützkampen, in het dal van de Our, telt amper 35 inwoners, maar is populair bij wandelaars en fijnproevers. Restaurant Zur Alten Mühle is er vermaard voor de hoogstaande keuken. Verse forel uit de Our en wild zijn de specialiteiten. In Prüm domineert de barokke Salvatorbasiliek, de voormalige abdijkerk. Leuk is er het heemkundig museum met een ludieke presentatie van oude beroepen.
In Lauperath runnen Alma en Ludwig Hermes het Mayisch Hof, een typische Eifelboerderij waarvan de geschiedenis teruggaat tot 1136. In het hoofdgebouw zijn twee comfortabele vakantiewoningen ingericht. Er wordt boter en worst gemaakt en schnaps gestookt.
Streekproducten Islekers promoten overigens met verve hun streekproducten, zoals honing, brood, vruchtensappen en fruitwijnen, schnaps en biologische kaas. Vooral de Eifel ham bekoort. In het regionale informatiecentrum Cornelyshaff in het Luxemburgse Heinerscheid wordt de Ourdaller Moschtert geproduceerd en het smaakvolle Wëllen Ourdaller bier gebrouwen. Al het lekkers uit de Islek is er verkrijgbaar.
INFO
Islek Ohne Grenzen EWIV, Luxemburgerstrasse 5, D/54687 Arzfeld. Tel 0049/65 50 96 10 80
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Sokken in bed= beter slapen
Kousen in bed: het oogt niet supersexy, maar ze zijn wel geschikt om zalig te slapen. Lange tijd werd gedacht dat voetenverwarmers niet in bed horen, maar dat blijkt een fabel. Mensen met slaapproblemen zouden sokken moeten dragen.
Temperatuur Warme voeten bevorderen de nachtrust. Een goede regeling van de huid- en lichaamstemperatuur zijn uiterst belangrijk om in te dutten. De lichaamstemperatuur moet laag zijn en de huidtemperatuur hoog. Zo worden ook de bloedvaten wijder, waardoor lichaamswarmte via het bloed makkelijker doorheen de huid vloeit.
Studie Een onderzoek toont de stelling aan. Bij een verhoging van de huidtemperatuur sliepen de deelnemers dieper in en werden ze minder snel wakker.
Het gaat op sociaal en economisch vlak steeds beter met de Belgische vrouwen, maar dat is helaas niet overal zo. In sommige delen van de wereld zijn de omstandigheden voor een vrouw zelfs verre van ideaal. Vrouwen genieten van steeds meer vrijheden en rechten, toch blijven ze wereldwijd met een gevoel van onveiligheid zitten. In sommige landen waar veel armoede en oorlog heerst, is er zoveel geweld tegen vrouwen dat het voor hen ondragelijk wordt om er een normaal te leiden.
Bedroevende situatie Afghanistan: een vrouw wordt hier gemiddeld 45 jaar, een jaar jonger dan een Afghaanse man. Vrouwen trouwen hier vaak onder zestien jaar en elk halfuur overlijdt er een vrouw tijdens de bevalling. Ze kunnen er vaak niet lezen en zijn het slachtoffer van huishoudelijk geweld. 87% heeft er ooit mee te maken gehad. Het is ook het enige land waar meer vrouwen dan mannen zelfmoord plegen.
Congo: de oorlog hier eiste veel levens van vrouwelijke soldaten. Ook het percentage van verkrachtingen is er enorm hoog. Veel vrouwen sterven aan de gevolgen van een verkrachting of worden geïnfecteerd met hiv.
Irak: sinds de uitbraak van de oorlog zijn vrouwen er vaker het slachtoffer van geweld. Hierdoor gaan ze niet meer naar school met analfabetisme als gevolg. Een groot aantal vrouwen hebben geen huis meer en zijn niet in staat eten te kopen.
Nepal: 1 op 24 vrouwen sterft tijdens de zwangerschap of de bevalling. Weduwes worden er vaak mishandeld.
Soedan: het geweld in Darfour zorgt ervoor dat de situatie van de vrouw er enkel erger op is geworden. Ontvoeringen en verkrachtingen zijn er dagelijkse kost en hebben tot nu toe al meer dan een miljoen vrouwelijke slachtoffers gemaakt.
Maar ook in landen als Guatemala, Mali, Pakistan, Saudi Arabië en Somalië zijn de leefomstandigheden voor een vrouw zeer slecht wegens misbruik en onderdrukking.
Vrouwvriendelijke landen Vrouwen hebben het in België een stuk beter, toch verschijnen we niet in de top 10 van de meest vrouwvriendelijke landen. Buurlanden Nederland en Frankrijk staan respectievelijk op plaats 9 en 10.
Hotnews blijft op dreef. Een gevarieerde schotel van de interessante onderwerpen. Vakantie hoort daar bij. Zó ook Frankrijk. Her en der doorkruisend op zoek naar mooie plekjes, al dan niet met Vlaamse trekjes. "La Douce France" - nu twee-wekelijks op deze site.
Picardië Op zo'n drie uur rijden van hier, kan je gerust een paar dagen doorbrengen in dit mooi stukje Frankrijk aan zee. Het gaat om het meest waardevolle gebied langs de brede monding van de Somme met de mooiste dorpjes waar je de rust in een beschermde natuurlijke omgeving kunt vinden. Vele Vlamingen vertoeven er graag voor natuurexploratie, natuurwandelingen, fietstochtjes en voor zoveel meer. Picardië, de baai van de Somme, waar Vlamingen tot rust komen.
Waar het zoete water van de Somme en het zeewater van het Kanaal elkaar ontmoeten, is er een baai van ca 70km², waarvan bij laagwater grote delen droogvallen. Het is een uniek natuurgebied dat een beetje doet denken aan Het Zwin of aan de Waddeneilanden in Friesland. Hier kan men trouwens ook 'wadlopen", zij het enkel onder begeleiding door ervaren gidsen die de baai en de getijen kent. Je komt tijdens de drie uur durende wandeling over de zandige slikken en over de schorren die begroeid zijn met grasachtige vegetatie. Naast de flora zoals zeekraal, lamsoor, zeepostelein enz. ziet u er tal van vogels die zich hier ophouden: aalscholvers, lepelaars. Met een beetje geluk kan je ook vanaf de kust met de verrekijker - vooral in het najaar - zeehonden zien die jongen op zandplaten zogen. Dit jaar is door het slechte zomerweer jammer genoeg de helft van de baby-zeehonden gestorven.
Saint-Valéry en Le Crotoy, mooie plaatsjes aan de baai. Het stadje van zo'n 3000 inwoners is eigenlijk in twee verdeeld: het benedenstadje met een vissers- en plezierhaventje dat als een lint langs de Somme ligt en het oude gedeeltelijk ommuurde stadsdeel met zijn lage huisjes en enkele historische gebouwen zoals stadspoorten, de kerk en de Chapelle des Marins (zeemanskapel) met een zeer mooi uitzicht. Andere mooie uitzichtpunten heb je vanaf Cap Hornu dichtbij Saint-Valéry of aan de zuidpunt van de baai, in het vissersplaatsje ' Le Hourdel". Je hebt er zo een beetje het gevoel aan het eind van de wereld te zijn beland. Op zo'n 5 km van Saint-Valéry is er het Maison de l'Oiseau met een verzameling van maar liefst 300 opgezette vogels die van de Sommebaai tot de krijtrotsen ten zuiden ervan voorkomen. Men heeft hier via interessante reconstructies hun natuurlijke omgeving nagebootst. Dagelijks zijn er ook demonstraties met roofvogels. Aan de noordkant lig Le Crotoy met zijn atuhentiek vissershaventje. Je hebt er een weids uitzicht over de baai.
In de buurt van de Somme-baai Ten noorden van de baai ligt het waterrijk natuurgebied van Marquenterre, een echt paradijs voor trekvogels en sinds 1994 een natuurreservaat. Hier is het Parc Ornitologique een mooie attractie: er is een interessant "parcours d'observation". Je kan met de verekijker de vogels observeren vanop heel wat uitkijkposten langs de paden die zo aangelegd zijn dat je de vogels ongezien kunt benaderen. Vooral bij hoogwater van de Somme komen een aantal vogels hierheen: zilverreigers, lepelaars, visarenden.
Het stille stadje Rue, hoofdplaats van de Marquenterre, is eigenlijk neit meer dan een stil dorp. In de middeleeuwen was het een zeehaven, nadien ook een pelgrimsoord. Maar inde 16de eeuw verzandde - net als Brugge - deze haven. Uit dat rijke verleden is er nog een stoer belfort, waaraan later hoektorentjes en een klokkentorentje werd toegevoegd. Ronduit prachtig is de Chapelle du Saint-Esprit, een kapel uit de jaren 1500 die gefinancierd werd door de giften van pelgrims; ongelooflik fijn bewerkte gewelven, net kantwerk in steen! Van het stadje Rue is het echt de moeite waard om verder te rijden naar dat prachtige decor van de abdij van Valloires, gelegen in de vallei van de Authie en een topattrractie van het departement. Het gehele complex van de cisterciënzerklooster. Buiten word je overweldigd door de oogstrelende tuinen. Er is een strakke geometrische Franse tuin met daarachter een Engelse tuin met eigen thema's en kleuren. "Le Jardin des 5 sens" heeft planten die de 5 zintuigen symboliseren... En de rozentuin omvat een honderdtal rozenvariëteiten: zo is er de roos van Valloires uit 1992 waarvan Catherine Deneuve meter is en de roos van de Cisterciënzers uit 1998 naar aanleiding van het 900-jarig bestaan van deze kloosterorde.
Praktische info
Hoe erheen Lans de E17 naar Lille, Arras, Abbeville ofwel langs de E40 via Nieuwpoort, Calais, Boulogne.
Tips voor overnachting Hotel Pïcardia (in het centrum van Saint-Valéry) met zijn mooi ingerichte kamers, duplex voor families.
Restauranttips In Le Crotoy vind je Les Tourelles en Chez Mado, mooi gelegen aan de dijk met uitzicht over de baai.
Info www.pmicaridetourisme.com/nl of via CRT Picardie, 3 rue Vincent Auriol, F80011 Amiens cedex 1. Uiteraard kan je ook terecht bij la Maison de la France, Guldenvlieslaan 21 - 1050 Brussel.
Wisten jullie mannen dat dames almaar aantrekkelijker worden als het buiten frisser wordt. Neen ? Jammer want Hotnews had dit allang in de mot. De mannelijke helft van de Hotnews-redactie wilde achterhalen of de seizoenen een impact hebben op de partnerkeuze en wat dachten jullie ?
Onderzoek Mannelijke vrijwilligers dienden op verschillende tijdstippen van het jaar, beelden van vrouwen te beoordelen. De vrouwen kregen over het algemeen een hogere score in de herfst en winter, een lagere in de zomer. Een echte verklaring hebben wij er niet voor gevonden, al geloven ze in de theorie dat er minder lichaamsdelen zichtbaar zijn in de winter, waardoor deze plots aantrekkelijker schijnen. Iets dat zeldzaam is, wordt meestal aantrekkelijker.
Eigen partner Ons team wilde ook weten hoe andere mannen hun eigen partner beoordelen. Ook hier valt dezelfde conclusie. Bij het vallen van de bladeren, worden de eigen dames mooier.
Mannen Seizoenen speelden geen rol bij het beoordelen van de eigen aantrekkelijkheid. Leeftijd of woonplaats op het platteland of de stad evenmin.
Verklaring Omdat in de zomer meer lichaamsdelen te zien zijn, worden die stimuli in de zomer anders dan in de winter, zo weet Hotnews nu. Wegens het 'overaanbod' lijken die stimuli plots minder attractief in de zomer dan in de winter. Met de uitspraak dat lichaamsdelen als borsten een lager cijfer meekregen in de warme seizoenen daar was het Hotnews-opperhoofd het niet mee eens.
Dat dergelijke resultaten kunnen doorwegen op de partnerkeuze kan misschien wel zijn. En dat al naargelang het seizoen mannen zich kunnen aangetrokken voelen tot andere types, daar schuilt ook waarheid in...
Een bloem, een verwelkt blad kunnen wonderen doen >>>
Wie zich dit najaar alsnog op vakantie wil laten verwennen, kan nu terecht op één site. Via www.essenzza.be heb je keuze uit meer dan honderd wellnessvakanties wereldwijd. Het initiatief komt van een reisbureau uit Roeselare waar Hotnews zich goed bij voelt. De wellnessreizen staan per thema (citytrip, cruise, exotisch, dichtbij...) en bestemming gerangschikt en je komt meer te weten over de behandelingen. Je kan voortaan de link ook terugvinden in de linkerkolom bij Wellnessvakanties. Een greep uit het aanbod met voor één keer en ongewoon bij Hotnews : de huidige prijzen.
Exotisch + wellness De 150 villa's van het Hilton Maldives Resort & Spa (*****) op de Malediven liggen over het water en zijn verbonden met bruggen. Exclusief is het onderwaterrestaurant, zodat de vissen boven je zwemmen. Het spacenter is op palen gebouwd boven de oceaan en de behandelingen zijn gebaseerd op de vier elementen: lucht, aarde, water en vuur. In de Spa Retreat kan je genieten van holistische therapieën, gecombineerd met lekkere gezonde gerechten. Vanaf 77 euro per persoon per nacht in volpension. Zeven nachten in volpension plus een vier uur durende kuur vanaf 791 euro, zonder vluchten.
Cultuur + wellness In cultuurstad Florence ligt een van de mooiste hotels van Toscane: Castello del Nero (*****), een historisch paleis uit de 12de eeuw waar de suites zijn bekleed met originele fresco's. Ook de 'cotto' vloeren zijn authentiek en de badkamers werden gedecoreerd met marmer en mozaïeken. Naast het uitstekende restaurant is ook de spa het paradepaardje van het hotel. Een professioneel team staat in voor de behandelingen in een rustgevend en eigentijds kader. Vanaf 197 euro per persoon per nacht met ontbijt. Zeven nachten met ontbijt en een drie uur durende 'detox en balans' kost vanaf 1.829 euro per persoon.
Cruise + wellness Een wellnesscruise aan boord van de gloednieuwe MSC Orchestra in de Middellandse Zee is een unieke ervaring. Het schip vaart langs de mooiste Europese steden, met vertrek en aankomst in Barcelona. Zodra je weer op zee bent, kan je onder meer terecht in het professioneel uitgeruste wellnesscenter, dat gespecialiseerd is in Balinese massages. Er zijn twee arrangementen die een volledige cruiseweek bestrijken. Dat omvat onder meer vierhandenmassages, een massage met lavastenen, gezichtsverzorgingen en een zonnedouche. Cruise vanaf 723 euro in volpension per persoon, met zeven dagen wellness vanaf 1.142 euro.
Rondreis + wellness Tijdens een exclusieve wellnessrondreis van veertien dagen door Thailand logeer je in zeven verschillende tophotels, van Bangkok tot Hua Hin, Sukhothai, Chiang Mai en Chiang Rai. Elk hotel heeft zijn eigen wellnessspecialiteit. Sommige behandelingen gaan terug tot de bron van de Thaise kunst van de massage. In het Banyan Tree Bangkok Hotel word je onder handen genomen midden in de weelderige tropische tuinen. Tijdens de rondreis zijn ook bezoeken aan de mooiste culturele bezienswaardigheden gepland. Vanaf 1.660 euro per persoon met ontbijt. Met wellnessarrangement vanaf 1.720 euro, zonder vluchten.
Wijn + wellness Vinotherapie is een verzamelnaam voor de druivenbehandelingen. Druivenvelletjes en -pitten bevatten krachtige werkstoffen die goed zijn voor het hart, de huid en de bloedvaten. Ze worden gebruikt als basis voor wijnbaden, lichaamsscrubs en lichaamspakkingen. Je voelt je vitaal, de doorbloeding en celstofwisseling in de huid worden verbeterd en gewrichts- en spierklachten verminderen. Zo'n behandeling kan je volgen in Les Sources de Caudalie (****) onder de stad Bordeaux. Je hebt er de keuze tussen haute cuisine en uitgebalanceerde maaltijden zonder veel calorieën. Vanaf 115 euro per persoon per nacht met ontbijt. Voor drie nachten met tweedaagse druivenbehandeling vanaf 856 euro per persoon.
Onmisbaar in de keuken zijn de koelkast, de diepvriezer, de (microgolf)oven en de afwasmachine. Hoe zorgt u voor een efficiënt gebruik? Voor wie het energieverbruik in de keuken wil terugdringen, volstaat het niet om enkel te kiezen voor energiezuinige toestellen. Ook de manier van koken, het gebruik van huishoudtoestellen en de wijze waarop producten worden bewaard, moeten helemaal worden aangepast. Enkele tips.
Koelkast en diepviezer
U doet er goed aan om regelmatig de temperatuur in uw koelkast en uw diepvriezer te checken. Het is niet nodig om de thermostaat in de koudste stand te zetten. Een temperatuur van 4 à 5 graden Celsius volstaat om etenswaren in de koelkast te bewaren.
Voor een diepvriezer is -18 graden Celsius doorgaans prima. Elke graad lager verbruikt 5 procent meer. De minimumtemperatuur wordt door de fabrikanten aangegeven met sterren.
Sterren
Laagste temperatuur
Geschikt voor
*
-6°C
het maken van ijsblokjes en het bewaren van diepvriesgerechten gedurende enkele dagen.
**
-12°C
het bewaren van diepvriesproducten gedurende een of twee weken. Roomijs maximaal een dag.
***
-18°C
het bewaren van diepvriesproducten tot drie maanden. Roomijs maximaal een maand.
****
-24 à -40°C
het invriezen van voedsel.
Komt de reële temperatuur niet overeen met de theoretische waarden? Ga dan na of de deur wel goed sluit. Laat die deur sowieso nooit langer open dan nodig. Na een bezoek aan de supermarkt wordt daar vaak tegen gezondigd.
Sorteer dus eerst uw aankopen en plaats ze dan zo snel mogelijk in de koelkast of diepvriezer.
Zet sowieso nooit warm voedsel in een koelkast, maar laat het eerst afkoelen tot kamertemperatuur. Laat uw diepviezer ook tijdig ontdooien (om de 3 maanden).
Een ijslaagje van amper 2 millimeter verhoogt het energieverbruik met 10 procent. Veel ijs kan wijzen op een lek.
(Microgolf)oven
Een magnetronoven is niet altijd zuiniger dan een klassieke oven.
Gebruik hem vooral om eten op te warmen en minder om te koken. Vermijd de magnetron sowieso voor grote hoeveelheden en voor voeding die veel water bevat of die in water gekookt moet worden (bijvoorbeeld groenten).
Geef dan de voorkeur aan een (gas)oven. Bij zon oven is lang voorverwarmen overigens overbodig, 2 minuten op 70 graden Celsius volstaan. Schakel de oven ook enkele minuten voor het einde van de bereiding uit.
Nog een tip: ontdooi uw etenswaren vooraleer u begint te koken. Dat kan zelfs in de koelkast, zo geeft het vervroren eten tijdens het ontdooien extra koude af.
Vaatwasser
Een moderne vaatwasmachine doet de afwas van een hele dag met minder dan 30 liter water. Als u de inhoud van een volgeladen vaatwasser op een hygiënisch verantwoorde manier met de hand afwast, gebruikt u zelfs méér warm water en energie.
Schakel uw machine in elk geval pas in als ze helemaal gevuld is en opteer voor een programma op lage temperatuur (60 graden Celsius). Dan spaart u 30 procent energie uit in vergelijking met een vaatwasbeurt op 90 graden.
Als u een tweevoudig nachttarief heeft, dan laat u uw vaatwasser sowieso het best s nachts of in het weekend draaien.
Verwijder enkel de etensresten. Spoelen onder de kraan is alleen nodig voor sterk bevuilde bodems van potten en pannen. En ook het ontkalken en het schoonmaken van de filter dragen bij tot een efficiënter gebruik.
Kent is de Belg zeker niet onbekend. Zeldzaam zijn de landgenoten die nooit met de ferry of via de Chunnel een bezoek hebben gebracht aan klinkende stadjes à la Dover, Folkestone, Ramsgate of Canterbury. Maar Kent heeft veel meer te bieden dan dit handvol bestemmingen in de uiterste zuidoostelijke hoek van Engeland. Een onbeminde aanrader is de regio rond de rivier Medway, ook wel "Het Maritiem Kent" genoemd. De troeven van Kent zijn legio. Britten en toeristen frequenteren het graafschap voor de rust in het groen (gekenmerkt door de fameuze tuinenpracht). Anderen kunnen dagenlang genieten van een route langs de tientallen kastelen en kathedralen die de regio rijk is.
Ook de nabijheid van de zee speelt een hoofdrol in de aantrekkingskracht. We denken dan aan de kanaalhavens, maar ook snel bereikbare plekjes als Hythe en Whitstable zijn geschikt om enkele deagen rustig uit te waaien. En een vierde plus natuurlijk de nabijheid van wereldstad London. Dit zorgt voor heel veel passage, maar de uitstraling van Londen heeft in de loop der jaren ook rechtstreeks gezorgd voor de juiste dosis sfeer en beweging in het tradiotioneel o zo rustige graafschap.
De geest van Dickens
Wat geldt voor Kent, ervaar je ook volop in de streek rond de Medway, ongeveer halfweg tussen Dover en Londen. Van grootsteden is in deze regio geen sprake, maar dan kan enkel de charme bevorderen. En in die charme heeft de geest van de beroemde schrijver Charles Dickens een belangrijk aandeel. Een massa toeristen bezoekt jaarlijks het huis van Dickens in Higham. Maar je kan ook gewoon met het hele gezin genieten van een half dagje Dickens World in Chatham, een fabuleus complex dat in de lente van 2007 de deuren opende. Voor een voorproeje van die fascinerende belevenis, surf je best maar eens naar
Dickens groeide op in Chatham en keerde als succesvol auteur later terug naar Rochester. In dat stadje is alleen al een tochtje door de Victoriaanse Hight Street de moeite waard, met z'n tientallen leuke ambachtelijke en karaktervolle winkeltjes. Op wandelafstand vind je zowel de majestueuze Rochester Cathedral als Rochester Castle, zeer aanbevolen en toegankelijk voor het publiek. Terug in Chatham zet je best de historische scheepswerf op de agenda, voor een duik in meer dan 400 jaar scheepvaartgeschiedenis . Ondergronds spektakel is er in Fort Amherst Heritage Park and Caverns, met een fascinerend netwerk van kamers en tunnels. De tocht door de tunnels leidt je uiteindelijk naar de top van de burcht, waar je een prachtig zicht wacht op de Medway-regio.
Verplichte stops
Medway is de idelale bestemming voor een kort verblijf, op voorwaarde dat je streng selecteert in het rijke aanbod van historische bezienswaaridgheiden. Wat zeker in aanmerking moet komen is een bezoek aan Upnor Castle, vlakbij Rochester in het schilderachtige dorpje Upnor. Van hetzelfde kaliber is Temple Manor, een 13de eeuws huis in het stadje Strood waarin de geest van oude ridders en de kruistochten je terug in de tijd voert. Een verplichte stop in Gillingham is het Royal Engineers Museum, met tal van garlerijen, die vooral de historiek van de oorlosgsvoering in kaart brengen, en het Capstone Farm Country Park , een osase van rust en natuurpracht op een domein van maar liefst 114 hectare.
De wijde omgeving
Een bezoek aan de Medway-regio is perfect te combineren met een dagje Londen, maar je kan ook gewoon de wijde omgeving van Maritiem Kent blijven ontdekken. Gezinnetjes kiezen bijvoorbeeld pertinent voor de rivercruise aan boord van Engelands laatste radarstoomboot, de Kingswear Castle. Ook de regio Swale is een populaire bestemming dankzij de zee-inhammen van Milton en Faversham en de stranden van het eiland Sheppey. In het westen van Maritiem Kent ligt het gebied van Gravensham met het historische stadje Gravesend. Ook vind je hier een prachtig landschap en mooie dorpjes tegen de hellingen van North Downs.
Meningitis is een ontsteking ter hoogte van het hersenvlies. Ze kan veroorzaakt worden door verschillende types bacteriën en virussen :
bacteriële meningitis is zeldzaam, maar kan zeer ernstig zijn en het snel toedienen van antibiotica is levensnoodzakelijk. Er zijn 3 kiemen die meningitis kunnen veroorzaken : de meningokok, de pneumokok (meer gekend als oorzaak van pneumonie) en Haemophilus influenzae (type b) (Hib). Deze kiemen kunnen ook een bloedvergiftiging veroorzaken, wat over het algemeen erger is dan meningitis.
virale meningitis komt het meest voor, is minder ernstig en kan niet worden behandeld met antibiotica.
Alle vormen hebben dezelfde symptomen; alleen laboratoriumonderzoek kan bepalen welk type de aandoening veroorzaakt.
Hoe uit meningitis zich?
De symptomen van meningitis kennen, kan iemands leven redden.
Bij kinderen, jongeren en volwassenen kunnen gelijktijdig of afzonderlijk verschillende symptomen optreden : hoofdpijn, koorts, braken, nekstijfheid, gewrichtspijnen, neiging om licht te vermijden (fotofobie), rode vlekken, verwardheid, slaapdronken zijn, coma.
Bij baby's zijn de symptomen minder duidelijk : ernstige koortsopstoten, soms met stuiptrekkingen, braken en huiduitslag (rode vlekken). Verder kunnen ook gedragswijzigingen optreden : eten weigeren, prikkelbaarheid, kreunen, lusteloosheid of verwardheid en moeizaam wakker worden.
Meningitis evolueert in 1 à 2 dagen, zelfs in enkele uren en de patiënt wordt ernstig ziek.
Wat moet u doen bij een vermoeden van meningitis?
Onmiddellijk de huisarts verwittigen en indien hij niet beschikbaar is, naar het dichtsbijzijnde ziekenhuis gaan.
Hoe wordt bacteriële meningitis overgedragen?
De bacteriën die meningitis kunnen veroorzaken zijn zeer alledaags en leven van nature in de keelholte en in de neus. Ze verspreiden zich van persoon tot persoon, na nauw, rechtstreeks en langdurig contact, door vochtafscheidingen uit de keel (hoesten, niezen, omhelzen) en/of neusafscheidingen (snuiten).De aandoening wordt dus niet doorgegeven in zwembaden. De verspreiding van meningitis treedt voornamelijk op in gesloten gemeenschappen (bv. kinderdagverblijven, scholen, dichtbevolkte wijken).
Na de besmetting kan het 2 tot 10 dagen duren alvorens symptomen optreden.
Bij iedereen, ook gezonde personen, en op elke leeftijd kunnen weken- en zelfs maandenlang na de infectie nog kiemen worden gevonden. Drager zijn helpt de mens om een natuurlijke immuniteit op te bouwen. Slechts in uitzonderlijke omstandigheden (vermoeidheid, zwakte, bv. een verkoudheid die reeds lange tijd aansleept) nemen de bacteriën de bovenhand op de verdediging van het lichaam en veroorzaken zij meningitis.
Waar in België komt meningitis voor?
In 2000 heeft het referentielaboratorium voor meningokokken in bijna alle arrondissementen van het land gevallen van meningitis vastgesteld. Tweeënzestig procent van alle gevallen werd in Vlaanderen waargenomen, 25% in Wallonië en 13% in Brussel.
Wie kan meningitis oplopen?
Op elke leeftijd kan iemand meningitis of bloedvergiftiging of septicemie oplopen.
Bij kinderen die jonger zijn dan 4 jaar, wordt voornamelijk H. influenzae meningitis (type b) vastgesteld.
Meningokokken meningitis is op elke leeftijd de meest voorkomende oorzaak van meningitis en septicemie; het merendeel van de infecties treedt op bij zeer jonge kinderen; sinds enkele jaren komen zij ook bij jongeren van 15 tot 19 jaar en bij volwassenen voor.
Jongeren, maar voornamelijk oudere volwassenen, kunnen ook een pneumokokken meningitis opdoen.
Hoe kan meningitis worden behandeld?
Antibiotica wordt gebruikt voor de behandeling van bacteriële meningitis; de toegediende producten zijn afhankelijk van de oorzakelijke kiem.
Bestaat er een vaccin tegen meningitis?
Er bestaat nog geen vaccin dat bescherming biedt tegen alle vormen van bacteriële meningitis.
Sinds januari 2001 is er een gecombineerd vaccin beschikbaar tegen infecties met meningokokken van groep C (33% van de gevallen in 2000). Dat biedt bescherming aan jonge kinderen.
Het vaccin dat bescherming biedt tegen pneumokokken meningitis wordt aangeraden voor personen die ouder zijn dan 65 jaar of zijn verzwakt door een aanslepende ziekte; het vaccin is verboden voor kinderen die jonger zijn dan 2 jaar.
Er bestaat een vaccin tegen H. influenzae meningitis (type b) dat deel uitmaakt van het vaccinatieschema voor babys, te vinden op deze site.
Er bestaat een tetravalent vaccin tegen de meningitisgroepen A, C, Y, W135, maar dat is pas doeltreffend vanaf de leeftijd van twee jaar. Dit vaccin wordt aanbevolen voor tropische reisbestemmingen.
Wat moet er gebeuren indien er zich een geval van meningitis voordoet binnen een gezin of een gesloten gemeenschap?
Nauw en langdurig contact met de patiënt verhoogt het risico op meningitis. Contact met klasgenoten en collega's op het werk is zelden riskant. Bijgevolg is er geen onderzoek of behandeling vereist. Raadpleeg uw huisarts als u vragen heeft over preventieve maatregelen.
In geval van meningokokken meningitis en soms ook H. influenzae meningitis wordt een behandeling met antibiotica aangeraden voor de familieleden en de personen die in nauw contact staan met de patiënt. Deze behandeling vermindert het risico op besmetting, maar sluit het niet uit. Het is voorzichtiger om gedurende één maand waakzaam te blijven.
Enkele praktische richtlijnen
Jonge kinderen tegen H. influenzae meningitis (type b) en oudere personen tegen pneumokokken meningitis inenten.
In geval van koortsopstoten en/of huiduitslag, contact opnemen met de huisarts of naar een ziekenhuis gaan.
Het ziektegeval aan de directeur van de school of van het kinderdagverblijf rapporteren.
Een antibioticabehandeling volgen die wordt voorgeschreven door de huisarts. Hou u strikt aan de dosering en de duur van de behandeling.
Vermijden om uit het glas van een patiënt te drinken en met zijn bestek te eten.
.jpg)
> Imi-beton in de badkamer
> Imi-beton met naad, met nerf of met poriën
