Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
Het ziet er naar uit dat je komende winter alweer fors meer zult moeten betalen voor je verwarming, want de energiesprijzen zullen de komende maanden nog maar eens stijgen. Tijd dus om je in te dekken tegen prijsschommelingen.
Uit welingelichte bron zullen de komende winter heel wat Belgische gezinnen in de problemen komen doordat de prijzen van aardgas en olie onverminderd blijven stijgen. Hulpverleners en OCMW's zijn volop in de weer om die 'energieschok' voor te bereiden, zo weet Hotnews.
Zes maanden vertraging
De aardgasprijs voor de doorsneeconsument lag eind juli liefst 50,5 procent hoger dan een jaar geleden, zo becijferde de FOD Economie. Volgens sectorspecialisten zal die in de komende maanden alleen maar verder stijgen. De prijs van aardgas is gebaseerd op de olieprijs van een zestal maanden ervoor. Nu is de prijs voor ruwe olie tussen februari en midden juli van dit jaar stelselmatig gestegen, van 90 tot 145 dollar per vat. Als het weer tegenzit, wordt het daardoor voor heel wat huishoudens een dure winter. Meer dan twee miljoen Belgische gezinnen verwarmen zich met aardgas, dat daarmee de populairste verwarmingsbron is.
Bij stookolie, de verwarmingsbron voor ongeveer 1,7 miljoen gezinnen, worden de schommelingen van de olieprijs al na een tweetal dagen doorgerekend. De prijs van stookolie gaat sinds enkele weken in dalende lijn, maar staat wel nog altijd een slordige 60 procent hoger dan een jaar geleden.
Tips
Toch sta je als consument niet helemaal machteloos tegenover die prijsstijgingen. Er zijn twee manieren om je (gedeeltelijk) in te dekken:
Kies voor een contract met vaste prijzen en leg op die manier de prijs vast voor een periode van twee of drie jaar.
Als het globale inkomen van je gezin niet hoger ligt dan 22.873 euro (brutto) per jaar, kun je genieten van een bijdrage van 50 euro vanwege het gas- en stookoliefonds.
Dek je in tegen stijgende aardgasprijzen
Energieleverancier Nuon biedt al een tijdje contracten aan waarbij de aardgasprijs voor drie jaar vastligt. Nuon speelt daarmee in op de toenemende vraag van de consument om het risico op stijgende energieprijzen te controleren.
Het product Nuon Aardgas Fix 3jaar is het eerste in zijn soort. Er zijn wel al leveranciers die aardgascontracten voor twee jaar aanbieden. Voor elektriciteit bestaan contracten voor drie jaar al.
Een woordvoerder van Nuon spreekt over een antirisico-product. Bij stijgende aardgasprijzen doet men zo een voordeel. De prijsvastheid geldt voor de energiekost. Prijsonderdelen die door de overheid en de netbeheerder worden bepaald, liggen niet vast.
Voor minder risico wordt natuurlijk meer betaald. De factuur voor aardgas voor drie jaar vast is op jaarbasis 15 procent duurder. Nuon wijst er echter op dat sinds november de prijs voor een contract van één jaar vast al 15 procent hoger ligt.
Wat als de prijzen dalen?
Bij Test-Aankoop vindt met het moeilijk om klanten te adviseren over een dergelijk contract. De prijsevolutie is immers onmogelijk te voorspellen. We hebben geen kristallen bol, klinkt het. Want met de formule van Nuon betaal je steeds hetzelfde, ook als de prijzen dalen. De consumentenorganisatie wijst er ook op dat het aanbod van Nuon 22 procent duurder uitkomt dan de goedkoopste leverancier op de markt.
Voor elektriciteit raadt de verbruikersorganisatie gelijkaardige contracten wel aan. De prijs van elektriciteit is immers veel makkelijker te voorspellen.
Water 30% duurder? 10 besparingstips
De afgelopen jaren is de waterprijs gestadig gestegen. Zelfs tot meer dan 30 procent. Een Vlaams gezin betaalt gemiddeld 292 euro per jaar. Hoog tijd dus om je waterverbruik fors terug te dringen want ook in 2010 zullen de prijzen de pan uitswingen
Een gemiddeld Vlaams gezin zag zijn waterfactuur de afgelopen twee jaar fors de hoogte in gaan. In sommige gemeenten loopt de prijsstijging zelfs op tot 69 procent. Dat berekende de SERV, de Sociaal Economische Raad van Vlaanderen.
Oorzaak van de stijging is niet de prijs van het drinkwater, want die bleef overal ongeveer gelijk, maar wel de verhoging van de bijdragen voor de afvoer en de zuivering van afvalwater. Dat die twee zo gestegen zijn, komt onder meer door Europese regelgeving die de gemeenten verplicht te investeren in riolering.
Tips
Nu de kostprijs van water de spuigaten uitloopt, heb je er alle belang bij je waterverbruik terug te dringen. Je kan natuurlijk wachten op de wasmachine die draait op slechts één kopje water, maar in afwachting kunnen ook de volgende tips helpen.
1. Herstel een lekkende kraan zo vlug mogelijk. Een verlies van 5 druppels per minuut betekent op jaarbasis 1 kubieke meter water. Om lekken op te sporen kan je de meterstand opnemen voor het slapengaan en de volgende ochtend weer bekijken (op voorwaarde dat je s nachts geen water hebt verbruikt). Vergelijk de twee waarden. Het verschil is de hoeveelheid water die is gelekt.
2. Neem vaker een douche in plaats van een bad. De douchekop vervangen door een spaarkop levert nog eens een extra besparing op.
3. Je kunt ook de duur van het douchen inkorten. Zon 2 minuten minder lang douchen (in plaats van de gemiddelde 8,5 minuten) bespaart 11 kubieke meter water of 26 euro op een jaar tijd.
4. Een thermostatische kraan bespaart zon 30 procent omdat je geen water laat wegstromen terwijl je de temperatuur van het water regelt.
5. Vervang de waterspoeling van je toilet door een spaarsysteem waarmee je de spoeling kan onderbreken. Je kan ook een gevulde fles in je stortbak plaatsen waardoor er minder water wordt doorgespoeld.
6. Gebruik zo veel mogelijk regenwater. Regenwater is heel vaak een goed alternatief voor leidingwater. Je kan het gebruiken om de toiletten te spoelen, de auto te wassen, het besproeien van de tuin of het reinigen van de stoep.
7. Gebruik vaat- en afwasmachines alleen als ze vol zijn.
8. Gebruik afgekoeld kookwater van bijvoorbeeld groenten of aardappelen om planten water te geven. Je kan hetzelfde doen met water dat je anders laat lopen om warm water te hebben.
9. Gebruik bij het tandenpoetsen een bekertje water en laat de kraan niet nodeloos lopen.
10. Monteer een doorstroombegrenzer op je kranen. Daardoor verbruiken ze 40 procent minder water. Een doorstroombegrenzer zorgt er voor dat er per minuut minder water uit de kraan komt, terwijl de waterdruk gelijk blijft.
Profiteer maximaal van zonne-energie
Wie zonnepanelen koopt, krijgt een fiscaal voordeel. Wie het slim aanpakt, spreekt met de aannemer af om de betaling te spreiden over meerdere jaren,
Belastingontwijking
Eigenaars van zonnepanelen kunnen 40 procent van hun rekening aftrekken bij de belastingaangifte, met een maximumbedrag van 3.440 euro. Die vermindering is er per aanslagjaar. Wie het slim aanpakt, spreekt met de aannemer af om de betaling te spreiden over meerdere jaren.
Er zijn nu zelfs al leveranciers die de factuur over drie jaar spreiden.
Hypothecaire lening voor zonne-energie
Het fiscale voordeel blijft niet beperkt tot de belastingvermindering voor energiebesparende maatregelen. Ga je een hypothecaire lening aan voor de installatie van zonnecelpanelen op je enige eigen woning, dan komen de betaalde intresten en kapitaalaflossingen ook in aanmerking voor de aftrek eigen woning. Je mag de 2 fiscale voordelen met elkaar combineren.
Naast de fiscale voordelen geven ook de gewesten en gemeenten premies. Meer info op energiesparen.be.
Wassen op 30 graden bespaart
Door onze wasmachine 10 graden lager te draaien besparen we maar liefst 33 procent aan elektriciteit.
De tijd dat we hardnekkige vlekken met een kookwas te lijf moesten gaan, ligt achter ons. Wassen op 30 graden geeft evengoed een proper resultaat én bespaart 33 procent op je elektriciteitsfactuur. Dat beweert althans milieuorganisatie Ecolife.
Belgische gezinnen draaien hun wasmachine steevast op 40 graden of meer. Onnodig, zo blijkt. Want onze vuile kleren, zakdoeken of handdoeken hebben genoeg aan 30 graden. Door onze wasmachine 10 graden lager te draaien besparen we maar liefst 33 procent aan elektriciteit, want het grootste gedeelte van de energie gaat op aan het opwarmen van het water.
Meer nog: als alle Belgische gezinnen op lagere temperatuur gaan wassen, besparen we volgens Ecolife genoeg energie om de huizen van een half miljoen gezinnen gedurende 1 jaar te verlichten. Bovendien levert de energiebesparing ook een CO2-reductie op, even groot als de CO2-uitstoot van ongeveer 30.000 wagens die gedurende 1 jaar rondrijden in België, klinkt het.
Rode wijn op je lievelingskleed
Allemaal goed en wel natuurlijk. Maar krijg je je was écht wel proper op 30 graden? Wat met hardnekkige chocoladevlekken, rode wijn op je lievelingskleed of ketchup op je nieuwe jeansbroek?
Volgens Ecolife zijn de technische kwaliteiten van de wasmachines de afgelopen jaren fel verbeterd waardoor hoge temperaraturen niet meer nodig zijn. En ook de wasproducten zijn er op vooruit gegaan. Vroeger losten die pas op bij hoge temperaturen, nu volstaat 30 graden.
Voor een doorsnee wasmand is er dus geen reden om voor hoge temperaturen te kiezen. En als de vlekken écht hardnekkig zijn, houdt niets je tegen om voor één keer de temperaratuur hoger te draaien. Maar hoe dan ook: een kookwas op 90 graden is compleet overbodig en dus uit den boze. Overigens: hoge temperaturen beschadigen de vezels van je kledij. Dus door te wassen op een lagere temperatuur, kan je je kledij ook langer dragen.
Bacteriën
Voor professionele wasserijen die bijvoorbeeld ziekenhuislinnen onder handen nemen is was op dertig graden wel geen optie. Bacteriën gaan pas dood na een kwartier wassen op zestig graden.
Enkele tips
In tijden van stijgende energieprijzen is het niet onbelangrijk om ons energieverbruik zo veel mogelijk terug te schroeven. Ecolife geeft nog enkele tips waardoor u minder tijdens het wassen minder elektriciteit verbruikt.
1. Kies voor een energiezuinige wasmachine met A-label of AAA-label 2. Probeer steeds met een volle trommel te wassen 3. Was zo veel mogelijk op lagere temperaturen 4. Gebruik niet onnodig veel waspoeder 5. Kies voor navulbare verpakkingen 6. Probeert het gebruik van een droogkast te vermijden
Jong reizigers, die niet op een frank moeten kijken, maar wiens tijd beperkt is, schuiven de verzoeken van milieubeschermers om vliegtuigreizen te beperken, met de glimlach aan de kant. Het tegendeel is waar: ze boeken steeds meer ambitieuze mini-breaks naar exotische locaties, of naar wereldsteden als Rio, Hong Kong en New York.
Sterk toenemende trend ''Breakneck breaks'' - of letterlijk: ''halsbrekende onderbrekingen'' - dit zijn trips die dit jaar al met meer dan een derde stegen ten opzichte van vorig jaar.
Uit diverse bronnen vernam Hotnews dat het aantal West-Europeanen - en daartoe behoren ook Vlamingen en Nederlanders - die voor enkele dagen naar Hong Kong, Rio of New York reizen, maar liefst stijgt van 3,7 miljoen in 2007 naar 4,9 miljoen in 2008. Vrijwel allemaal kinderloze, hedonistische levensgenieters; stadsmussen die aan een nachtje slaap geen boodschap hebben en lak hebben aan de grootte van hun ecologische voetafdruk.
> Een trip naar Hong Kong misschien
Of hou je het toch maar bij New York ? >
Sterke verhalen bij de koffieautomaat Want het leefmilieu komt niet echt ter sprake voor deze jongens en meisjes die dagen van 14 uren op kantoor kloppen, vrijgezel zijn en 50.000 euro per jaar verdienen. Behoor je tot deze categorie dan wil je een korte, scherpe vakantie, vol luxe, avontuur en hedonisme, ver weg van de bierdrinkende massa weekendgangers die de bloemetjes gaan buitenzetten in Barcelona, Praag of Dublin. Alleen dàn heb je op maandagochtend bij het koffieautomaat van je bedrijf écht iets te vertellen.
Drie dagen gorilla-avontuur in Oeganda Stel je de blik van je collega's voor wanneer je hen terloops vertelt dat je voor het weekend naar de Skeleton Coast in Namibië gaat of dat je een reeks blitse weekend-breaks naar Syrië, Libië en Cuba, plus een driedaagse ''gorilla-watching adventure'' in Oeganda gaat ondernemen.
Gepamperd De lange vlucht naar dergelijke oorden, vroeger een eerder bleke ervaring met weinig slaap, slechte zetels, onappetijtelijk eten en goedkope wijn, kunnen kapitaalkrachtige jongelui tegenwoordig inruilen voor stevig gepamper in bijvoorbeeld Virgin Airline Upper Class, waar de vakantie begint in de sjieke lounge, natuurlijk met gratis wireless-connectie, en een paar glazen champagne. Welgemutst belandt de reiziger daarna in het vliegtuig, waar je zetels wachten die je werkelijk horizontaal kan leggen voor een verkwikkende nachtrust op 10.000 meter.
Een mens vraagt zich af hoe lang het nog zal duren eer Richard Branson in zijn vliegtuigen een volledige paaldansclub installeert, zodat de kerosine verslindende yuppies zich ook op het vliegtuig volop uit kunnen leven terwijl onder hen de planeet langzaam in een serre verandert.
Terug naar de realiteit nu want 'Breakneck Breaks" is echt niets voor ons. Hotnews houdt het bij een weekendje lang verdwalen aan zee.
Isaac Newton voorspelt einde van de wereld in 2060
Isaac Newton, één van de meest invloedrijke wetenschappers aller tijden, voorspelt dat de wereld in 2060 ten onder zal gaan. Dat moet blijken uit manuscripten van de beroemde natuurkundige die werden voorgesteld op de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem.
Daniël In een brief uit 1704 ontwikkelde Newton een berekening die klaarblijkelijk werd gebaseerd op een welbepaald fragment uit het boek van Daniël, dat deel uitmaakt van het Oude Testament. De Britse wetenschapper poneert vervolgens dat er tussen de kroning van Karel de Grote tot keizer van de westerse wereld in 800 en het einde der tijden precies 1.260 jaar zullen verstrijken.
Promotie Hoe accuraat de bizarre voorspelling van Newton is, moet binnen 53 jaar blijken. Bijdehandse onheilsprofeten kunnen alvast opperen dat de geleerde met zijn theorie over de zwaartekracht toch ook niet ver naast de waarheid zat. Anderen vinden misschien rust in de gedachte dat de universiteit best wel wat promotie kon gebruiken voor de expositie 'De geheimen van Newton', die zondag van start ging. De universiteit beschikt over talrijke geschriften van Newton (1642-1727). Ze worden voor het eerst sinds 1969 tentoongesteld.
Net een opwindende safari in Kenia of Tanzania achter de rug en je snakt naar een tropisch wit strand en de diepblauwe zee? Die vind je op Zanzibar, 35 km buiten de kust van Tanzania. Dit eiland, sinds enige tijd al, direct per vliegtuig bereikbaar vanuit Brussel, was eeuwenlang de draaischijf voor de ivoor-, kruiden- en slavenhandel. Zanzibar is een paradijs voor de neus, één grote kruidentuin, vol geuren en kleuren.
Huis van Freddie De voormalige Arabische paleizen met massieve houten deuren met houtsnijwerk, de huizen met Indische balkons en de oude Britse koloniale gebouwen in Stone Town hebben één ding gemeen: ze zijn allemaal aan een fikse opknapbeurt toe. Zanzibar is letterlijk en figuurlijk straatarm. In het historische centrum staan tientallen huizen op instorten. Zo is in de Shanganiwijk het huis waar in 1946 in een bescheiden Indisch gezin een zekere Farrokh Bulsara werd geboren, er erg slecht aan toe. Op zich weinig opmerkelijk, ware het niet dat Farrokh Bulsara naar Engeland verhuisde, zijn naam veranderde in Freddie Mercury en als zanger van de popgroep Queen wereldberoemd werd. Mercury zou overigens nooit naar Zanzibar terugkeren. Elke gids in Stone Town loopt wel eventjes tot aan zijn geboortehuis, maar niemand denkt er blijkbaar aan om hier iets meer mee te doen.
Sinds de revolutie van 1964, toen de laatste sultan van Oman het land werd uitgekegeld, is Stone Town zienderogen achteruit gegaan. De rijke Arabieren werden verjaagd en de armen kregen hun dure woningen toegewezen. Voor onderhoud hadden die drommels echter geen geld, dus raakten de woningen steeds meer vervallen.
Barbecue in park Ondanks de verwaarlozing is Stone Town een magische plek. Sluit je ogen, denk het gemotoriseerde verkeer en de internetcafés weg, en je waant je in lang vervlogen tijden. Bijna duizend jaar geleden vestigden zich al Arabieren op Zanzibar voor de specerijen en het ivoor. Na de landing van ontdekkingsreiziger Vasco da Gama werd Zanzibar Portugees, maar in de 17de eeuw keerden de Arabieren terug. Ze maakten van Zanzibar één van de belangrijkste handelsposten van Afrika. De nieuwe heersers ontpopten zich tot de grootste en meest beruchte slavenhandelaars van de planeet. Op de slavenmarkt in Stone Town werden jaarlijks tot 50.000 zwarte Afrikanen verhandeld. Vandaag leven zwarten, kleurlingen, blanken en Arabieren vreedzaam naast elkaar. Het grootste deel van de bevolking is moslim. 's Avonds bij zonsondergang verbroederen de bevolking, de inwijkelingen en de toeristen: in Forodhani Park in Stone Town worden dagelijks tussen 17 uur en middernacht vuren aangestoken voor een reusachtige barbecue voor iedereen.
Na onze tocht door Stone Town blazen we uit op het reusachtige dekterras van de Africa House Hotel bar en kijken naar de af- en aanvarende 'dhows'. Deze primitieve zeilboten nemen toeristen mee op een onvergetelijke sunsetcruise. In koloniale tijden was in het Africa House Hotel de voorname 'British Club' gevestigd. De Perzische tapijten, het vele antiek, de originele foto's en de schilderijen herinneren nog aan de grandeur van het ooit zo machtige Britse Rijk.
Kruideneiland Maar Zanzibar heeft nog veel meer in petto dan de vergane glorie van Stone Town. Zanzibar is een heus 'spice island': peper, kruidnagel en kardemon groeien er in het wild en je vindt er henna, gember, mandarijn, kaneel, citroengras en vanille. Een 'spicetour' met gids is voor de vele, uiteenlopende geuren alleen al de moeite waard. Ooit produceerde Zanzibar negentig procent van alle specerijen ter wereld. Kruiden worden overal voor gebruikt, onder meer voor de productie van verf, shampoo, tandpasta en make-up. Gember wordt gekookt en gedronken. «Beter dan Viagra», lacht de man die voor ons zijn middagdutje onderbrak. Vrouwen die een ongewenste zwangerschap wensen af te breken, eten speciale wortels die worden gekookt. Kokosnootbladeren worden tot touw verwerkt of gebruikt om daken van te maken.
De volgende halte is het Jozani Forest. Het doorkruisen ervan verloopt letterlijk met horten en stoten: de weg telt over een afstand van enkele kilometers niet minder dan zeven verkeersdrempels. Dit is het habitat van het rode Colobusaapje, dat alleen nog hier voorkomt en daarom een echte toeristische attractie is. De nieuwsgierige diertjes vinden er niets beters op dan voortdurend de straat over te steken. Heel wat exemplaren lieten het leven onder de wielen van voorbijscheurende automobilisten. Sinds de aanleg van de verkeersdrempels is de populatie echter weer gestegen.
Mountainbiken op strand Na enkele dagen trekken van hot naar her, is het tijd voor het echte genieten. De 25 stranden van Zanzibar zijn stuk voor stuk pareltjes met fijn zand zo wit dat het pijn doet aan je ogen. De jongste jaren werden in het noorden en oosten heel wat luxehotels gebouwd, maar dit heeft het uitzicht nauwelijks ontsierd. Wie het strand bij zijn hotel verlaat, voelt zich al gauw als een soort Robinson Crusoe. Een visser maakt langs de vloedlijn de balans op van zijn ochtendlijke vangst. Vrouwen uit het dorp met pannen vol verse vis en schelpdieren op het hoofd lopen op het strand, op weg naar hun klanten. Bij laag tij rijden we met de mountainbike over het strand naar Kae Beach, een uitsteeksel in het uiterste oosten van het eiland. Enkel het geruis van de zee en het gekraak van de schelpen onder onze banden doorbreken de stilte. In Michamvi Kae Village neemt de mangrove het over van het strand. Voor de weinige toeristen die hier komen, gooien de dorpsbewoners versgevangen kreeft op het vuur. Aalvlugge kinderen halen voor ons een kokosnoot uit de top van een palmboom. Gratis. Geld maakt hier duidelijk niet gelukkig.
Praktische informatie Zanzibar
HOE ERHEEN Thomas Cook en Neckermann vlegen erheen via Mombasa (Kenia) in 10 uur en 15 minuten, retour zonder tussenstop in 8 uur 45 minuten. Ook flight only (zonder hotel) mogelijk. Info bij de reisagent.
BESTE PERIODE Onze herfst- en wintermaanden (tropisch warm).
VERVOER Zelf rijden is niet evident door de slechte staat van de wegen, het gebrek aan wegwijzers, het slecht uitgebouwde openbaar vervoer en de wegblokkades waar corrupte agenten een stuiver willen bijverdienen. Je kunt beter een auto met gids boeken in het hotel of bij een reisbureau in Stone Town. Diverse thema's: kruidentoer, dolfijnzwemmen, naar de Colobusaapjes of sunsetcruise met een dhow. Behalve op de stranden blinkt het eiland niet uit door netheid: zwerfvuil is een probleem.
PRIJZEN Belgische prijzen in de hotels, daarbuiten spotgoedkoop.
GEZONDHEID & DOCUMENTEN Internationaal paspoort en inenting tegen gele koorts verplicht. Bescherming tegen malaria aan te raden. Raadpleeg: www.itg.be
Dagelijks enkele keren de trap nemen in plaats van de lift leidt al op korte termijn tot een belangrijke verbetering van de uithouding en vermindering van de cholesterol. Dat blijkt uit recent onderzoek, waarvan de resultaten bij Hotnews bekend raakten.
De jonge vrouwen die aan het onderzoek deelnamen, hadden een zittend beroep en waren weinig fysiek actief. De eerste week moesten ze dagelijks in 2 minuten een keer een trap nemen van 199 treden. Het trapklimmen werd geleidelijk opgevoerd. In de loop van week 7 en 8 liepen alle deelnemers elke dag vijf keer de trap op.
Hun uithouding verbeterde na acht weken met 17 procent, terwijl de LDL-cholesterol, de zogenaamde slechte cholesterol, met 8 procent daalde.
Het onderzoek wijst in elk geval uit dat zoveel mogelijk fysieke activiteit inbouwen in de normale bezigheden van de dag de beste garantie is om dagelijks voldoende fysiek actief te zijn. De trap nemen in plaats van de lift is daar een uitstekend voorbeeld van. Het zorgt voor een merkbare verbetering van de conditie en kost weinig tot geen extra tijd, zeker niet voor mensen die geregeld naar een andere verdieping moeten.
Wie voor het eerst over telewerk hoort, denkt dat het de hemel op aarde is: je eigen werkritme en -plaats kiezen, je werk-privé-balans uittekenen... voordelen alom. Maar let ook op voor de valstrikken... Telewerk biedt echt wel een pak voordelen voor werknemer en werkgever. Maar Hotnews ontdekte dat er addertjes onder het gras zitten die je niet zou vermoeden.
1. Hoe word je telewerker?
Telewerk bestaat er in om je werk zodanig te organiseren dat je het werk dat je normaal in een bedrijfsomgeving doet, voortaan kunt doen in een eigen gekozen omgeving, vaak je eigen thuis. Om te kunnen telewerken moet je een geschreven document bekomen tussen jezelf en je werkgever. Daarin staat best vermeld het aantal dagen dat je thuis mag werken en het engagement van de werkgever om je alle benodigdheden ter beschikking te stellen (pc, internet, netwerkaansluiting, ...). Ook voor onkosten van telefonie of internet moet de werkgever tussenkomen. In sommige gevallen kan je zelfs vragen om verwarming en elektriciteit te vergoeden.
2. Voordelen van telewerk
Vandaag is flexibiliteit een van de belangrijkste vereisten voor een job. Als je voor telewerk kiest, denk dan aan volgende voordelen.
Bediende:
Als telewerker geniet je dezelfde rechten voor opleidingen en carrièrekansen als andere werknemers van het bedrijf.
Je organiseert je eigen werkritme en -planning.
Je werkdruk kan moeilijk hoger liggen dan op kantoor
Je levenskwaliteit gaat er op vooruit. Als je er in slaagt om je huiselijke taken goed te organiseren, slaag je er in om je professionele taken daaraan te koppelen. Het zal je motivatie voor je werk verhogen en de stress verminderen.
Woon-werkverkeer wordt, naargelang het aantal dagen dat je thuis werkt, fors teruggeschroefd
Werkgever:
Minder absenteïsme door ziekte: uit een studie van kantoorverhuurder Regus blijkt dat het risico op "burn out" zakt van 48% naar 5% als de werknemer zijn eigen werkplaats mag kiezen.
De productiviteit stijgt: nog volgens de studie van Regus stijgt de productiviteit met 3%.
Lagere werkingskosten op de werkvloer (minder kantoorruimte nodig, minder energie)
3. Nadelen van thuiswerk
Weet wel dat je als telewerknemer geen recht hebt op de uitbetaling van overuren. Ook compensatieregelingen vervallen bij thuiswerk (zelfs al werk je op zondag). Aangezien je zelf verondersteld bent je werkuren te organiseren, kan er vervolgens geen compensatie gevraagd worden. Enige uitzondering zijn de feestdagen.
Ander nadeel is dat je het sociaal contact met de collega's verliest. Informele gesprekken in de gang, roddels aan de koffiemachine, broodjes met de collega's worden schaarser waardoor je jezelf wat buiten het gezelschap plaatst.
Voor de werkgever is het moeilijker om controle te hebben over het werk van de telewerknemer. Je kan natuurlijk wel de kwaliteit van het resultaat evalueren, maar je verliest voeling met de procedures, pijnpunten of suggesties. Bovendien is het ook moeilijker om als manager een werkvloer te leiden waarvan enkele leden vaak afwezig zijn. Het ministerie van Arbeid heeft een gratis brochure ter beschikking voor werkgevers met antwoorden op allerlei praktische vragen.
Tips voor de toekomstige telewerker
Eens je beslissing genomen is (uiteraard met het akkoord van je werkgever), vind je hier wat tips om je nieuwe werkplaats maximaal te benutten:
Probeer je bureau in te richten in een andere plaats dan je (familiale) leefruimtes. Zo kan je je maximaal concentreren en kan je privé goed van je werk scheiden. Bovendien laat het toe om de deur letterlijk dicht te doen na je werk. Je wil dat dringende evaluatiedossier niet op je keukentafel terugvinden als je een maaltijd aan het bereiden bent.
Leg je werkuren vast, in akkoord met je werkgever. Zo kennen je collega's die uren en kunnen ze die ook respecteren. Het zal je ook helpen om je privéleven in balans te houden want de verleiding is groot om je dagen te improviseren. Op langere termijn zal je leven een chaos worden met ontbijten om 11u, winkelinkopen om 15u, kinderen afhalen om 16u, koken om 19u en werken... vanaf 22u. Om vervolgens te ontbijten om 11u...
Leer nog meer prioriteiten vast te leggen. Vraag ook een precieze agenda met verwachtingen aan je baas, het zal je toelaten om correcte doelstelingen voorop te stellen en te halen.
Breng je familie en vrienden op de hoogte van je nieuwe werksituatie. Het zal situaties vermijden waarbij koffiekransjes uitlopen en je eigenlijke werk doen opstapelen.
De komende nachten wordt het uiterst koud met temperaturen tot -13 graden Celsius. Dringend tijd om er alles aan te doen om de warmte binnen te houden. In deze barre sneeuw- en vriestemperaturen is het nuttig zoveel mogelijk warmte in huis te bewaren. Hotnews geeft 10 tips zodat je optimaal kan besparen op je verwarming en niet aan warmte moet inboeten.
1. Sluit luiken en gordijnen
Bij ramen met enkele beglazing is het beter om luiken en gordijnen te sluiten om warmteverlies tegen te gaan. Dat effect is bij dubbele beglazing minder groot. Doe 's avonds de overgordijnen dicht, dan blijft de warmte binnen. Het beste is om de gordijnen ook nog te voeren, zodat de voering de kou die van de ramen komt, tegenhoudt. Tochtstrips kunnen de koude buiten houden.
2. Maak de verwarming vrij
De verwarming mag niet bedekt of afgeschermd worden. Daardoor warmt vooral de ruimte tussen het gordijn en het raam op en gaat er veel warmte verloren. Een radiator moet genoeg ruimte hebben om straling af te geven. Radiatoren met centrale verwarming werken op basis van stralingswarmte. Als er een gordijn of bank voor staat, houdt dat de straling en dus de verwarming tegen.
3. Zet 's nachts de thermostaat lager, maar niet helemaal af
Zelfs in deze barre wintertijd is het niet nodig om de verwarming 's nachts op 22 graden te laten staan. Maar de thermostaat helemaal op nu zetten is ook geen goed idee. Zorg daarentegen voor een basistemperatuur van 16 graden. Zo heb je 's morgens minder energie nodig om je woning weer helemaal te verwarmen. In huizen die gebouwd zijn na 1994, kan het zelfs nog efficiënter zijn om het huis 's nachts op dezelfde temperatuur te houden dan om het huis 's ochtends weer warm te stoken. Die huizen zijn zeer goed geïsoleerd en hebben vaak vloer- of wandverwarming.
4. Programmeer de thermostaat
Een programmeerbare thermostaat kan je zodanig instellen dat die altijd automatisch naar een lagere temperatuur gaat in de nacht, weer op gang komt voordat je opstaat, zakt als je naar je werk bent en weer stijgt vlak voor je thuis komt. Door de temperatuur tussen 22 uur en 6 uur s morgens te beperken tot 16 graden in plaats van voortdurend 20 graden te verwarmen, kan je elk jaar zon 13 procent besparen op brandstof.
5. Stel je boiler lager af
Het tapwater uit de gasboiler of cv-boiler is vaak 80 graden Celsius of warmer. Als je die iets lager afstelt, bespaart je dat geld. Zet je boiler niet lager dan 65 graden Celsius, want dan krijgt de legionellabacterie de kans zich te vermenigvuldigen in de boiler en de leidingen.
6. Verwarm met een mobiele radiator
Merk je dat je slechts één kamer intensief gebruikt, overweeg dan om je thermostaat enkele graden lager te zetten en die ene plaats bij te warmen met een bijkomende elektrische radiator.
7. Zorg voor warme voeten
Bij vloerverwarming ontstaat de warme op het laagste punt in de kamer. Daardoor heb je sneller warme voeten en stijgt ook de 'gevoelstemperatuur'. Wie vloerverwarming heeft, kan dus gerust de thermostaat 1 graad lager draaien (zonder dat te voelen) en tot 6 procent besparen op de energiefaktuur. Wie geen vloerverwarming heeft, doet er sowieso goed aan te zorgen voor warme voeten. Draag daarom steevast warme sokken of pantoffels.
8. Ventileer je huis goed
Door je huis een kwartiertje te ventileren ruil je vochtige lucht in voor droge buitenlucht. Droge lucht is makkelijker te verwarmen en dat gaat dan ook veel sneller.
Toyota in het geheim bezig aan auto op zonne-energie
De Japanse autofabrikant Toyota werkt in het geheim aan een ontwerp voor een voertuig dat slechts wordt voortgedreven door zonne-energie. Volgens de Japanse zakenkrant The Nikkei moet het nieuwe voertuig deels worden voortgedreven door zonnepanelen op het dak en voor de rest door zonnepanelen op huizen. Later moet een voertuig volgen dat geheel door zijn eigen panelen in zijn energiebehoefte wordt voorzien.
Amerikaans verlies In december kondigde Toyota aan verlies te draaien op zijn belangrijkste markt in de Verenigde Staten. Dit verlies is het eerste in 70 jaar en wordt veroorzaakt door de economische crisis. Maar ook de stijgende yen eist zijn tol en raakt de inkomsten van Japanse autofabrikanten.
Groene leider Toch is Toyota leider waar het gaat om de ontwikkeling van groene technologieën en de directie van het bedrijf heeft laten weten ondanks de economische malaise niet te zullen beknotten op onderzoek naar deze technologieën.
Toyota is al begonnen met de installatie van zonnepanelen op een fabriek in het midden van Japan om daar in een deel van de energiebehoefte van de fabriek te voorzien
Dit is 'm voor alle duidelijkheid niet. Toyota dolde al wel met zonnepanelen op het dak om de airco te doen werken in de Prius.
De tijd bleef gelukkig niet stilstaan, al zouden we soms terug 20 willen zijn. Alhoewel ... Toch is terugkeren naar de tijd van toen voor onze huidige "snelle" wagens taboe.
Herinneren jullie zich deze ouwertjes nog ?
De eerste auto in Nederland
De eerste Porche
De eerste Benz
En later zouden volgen ... Het Renaultje, eerste gezinswagen
Praat. Over je verlangens, je gevoelens en de dagdagelijkste dingen.
Verras elkaar. Speel eens met haar voeten. Letterlijk dan.
Doe dingen samen. Ze scheppen een band.
Wees zelfverzekerd.
Zorg ervoor dat jullie dezelfde dingen willen op lange termijn.
Ga nooit met ruzie slapen.
Relaties
Zowel liefdes-, seks- als vriendschapsrelaties, ze zijn belangijk voor een mens. Vaak wordt gesnakt naar intimiteit en het gevoel geliefd te zijn. Jammer genoeg loopt dat niet altijd van een leien dakje. Relaties zijn moeilijk, hoor je wel eens. "Met mannen (of vrouwen) valt niet samen te leven/te praten", hoor je evenzeer. Maar je kan het leren. Hotnews ontpopt zich even tot relatietherapeut en geeft je alvast een 25-tal basisregels.
1) Juiste redenen Kies je partner om de juiste redenen. Er zijn verschillende redenen waarom je iemand aantrekkelijk vindt. Evalueer je potentiële partner als vriend: persoonlijkheid, karakter, waarden en hun relaties met anderen zeggen veel over een persoon.
2) Ideeën Ken zijn (haar) ideeën over relaties. Als die ideeën te ver uit elkaar liggen, vraag je om problemen.
3) Verwarring Verwar seks niet met liefde. Dat hij (zij) vaak seks met je wil of heeft, betekent niet noodzakelijk dat hij/zij van je houdt.
4) Communiceren Communiceer. Weet wat je wil en nodig heb, en maak dat duidelijk. De partner kan niet raden wat er in je hoofd omgaat. Je noden verstoppen is ook geen goed idee: dan raak je teleurgesteld, wat je uitwerkt op je partner. Zonder openheid kan er geen intimiteit zijn.
5) Teamspirit Jullie zijn een team. Elk met eigen ideeën en zwakke en sterke punten. Die verschillen zijn niet het zwakke punt, maar het sterke punt: jullie vullen elkaar aan.
6) Respect De verschillen moeten natuurlijk wel gerespecteerd worden. De negatieve gevoelens die die verschillen onvermijdelijk oproepen, moeten onder controle gehouden worden.
7) Praten Praat. Veronderstellen is niet voldoende, je moet bespreken en onderzoeken. Problemen, verschillen, maar ook hobbys of wat iemand graag eet. Alleen zo kan er een band blijven bestaan.
8) Ergernissen Problemen moeten opgelost worden als ze zich voordoen. Laat geen ergernissen rondslingeren, pak ze aan. Vaak liggen gekwetste gevoelens aan de oorsprong van een gebroken relatie: uit zelfbescherming trek je een muur op, waardoor de ander een vreemde wordt en uiteindelijk een vijand. Laat het niet zover komen.
9) Onderhandelen Leer onderhandelen. In onze cultuur liggen rollen niet langer vast. Dat geeft veel vrijheid, maar ook veel onzekerheid. Maak je geen illusies, zowat alles vraagt onderhandelingen en afspraken en het stopt nooit. Mensen, relaties en situaties veranderen: de relatie verandert mee en moet heronderhandeld worden.
10) Luisteren Luister écht naar de zorgen en klachten van je partner, zonder ze te veroordelen. Meestal is een luisterend oor genoeg en het zet de deur open naar vertrouwen. Probeer je ook in te leven in de ander.
11) Intimiteit Werk aan intimiteit. Je blijft niet vanzelf 'dicht' bij elkaar staan. Mensen drijven vaak weg van elkaar en zonder intimiteit is een affaire niet ver af. Een goede relatie is een continu proces, dat alleen kan blijven doorgaan als je er aandacht aan besteedt.
12) Langetermijndenken Denk op lange termijn. Check met je partner of jullie dezelfde dingen willen bereiken en of er ruimte is om je dromen na te streven.
13) Uitstraling Onderschat goede verzorging nooit! Zowel een stinkende adem als een doordringende lichaamsgeur zijn afknappers. Ook slecht verzorgde tanden of gelige tanden, beïnvloeden het beeld negatief. Lichaamshygiëne is belangrijker dan een net kapsel of mooie kleren.
14) Vertrouwen Seks is goed, praten is beter. Seks is namelijk gemakkelijk, en intimiteit is moeilijk. Het vraagt eerlijkheid en vertrouwen, en dat is vaak moeilijk. Maar je kunt geen goede relatie hebben zonder.
15) Meningsverschillen Ga nooit boos slapen. Probeer een ruzie op zijn minst bij te leggen. Op die manier wordt het ook uitgepraat en blijft het niet onderhuids sluimeren.
16) Spijt Leer sorry zeggen. Iedereen maakt fouten en het is cruciaal ze te herstellen. Die bereidheid wordt hooggewaardeerd.
17) Loslaten Hoed je voor te veel afhankelijkheid. Iedereen is tot op zekere hoogte afhankelijk, maar trop is teveel: je partner gaat zich verstikt voelen en jij verliest je zelfvertrouwen tot het punt waar je niets meer durft beslissen. Liefde is ook een beetje loslaten dat is een teken van vertrouwen, toch een sleutelwoord in een relatie.
18) Zelfrespect Hou van jezelf. Paradoxaal genoeg gaan anderen dan ook meer van je houden. De beste manier om dat te doen, is via zelfrespect en zelfvertrouwen. Hoe meer rollen je vervult, hoe zelfverzekerder je bent. Verlegenheid of besluiteloosheid doen het immers niet goed op de radar. Zelfvertrouwen wordt wereldwijd als een van de meest aantrekkelijke kwaliteiten beschouwd. De beste manier om dit over te dragen? Lichaamstaal! Recht je rug en schouders, kijk mensen in de ogen en sta niet in een hoekje.
19) Vernieuwen Verrijk je relatie door nieuwe elementen binnen te brengen. Het is belangrijk er je eigen passies en interesses op na te houden, de ander (alleen) zal je niet blijven boeien.
20) Wederzijds Werk samen en deel de verantwoordelijkheden. Relaties werken nooit in één richting, het is een kwestie van geven én nemen.
21) Spontaniteit Blijf spontaan. Verras je partner met kleine dingen en op onverwachte momenten. Vermijd gesloten lichaamstaal, zoals gekruiste armen en opgetrokken benen. Het geeft een defensieve en onbenaderbare indruk. Bij open lichaamstaal geef je een ontspannen en losse indruk. In plaats van je armen te vouwen, kan je ze losjes op de tafel leggen.
22) Onderhoud Blijf gezond en energiek en werk daar ook aan.
23) Harde tijden Elke relatie heeft ups en downs. Samen de moeilijke tijden doorkomen, zal je relatie versterken.
24) Spiegelbeeld Stap niet zomaar uit slechte relaties. Probeer te achterhalen waarom het misliep en welk effect jij daar op had, anders maak je de volgende keer toch dezelfde fout. De sleutel ligt bij jezelf: zolang jij niet verandert, kunnen je relaties ook niet veranderen.
25) Zwart-wit Liefde is niet zwart-wit. Het is niet ja of nee, maar eerder een continuüm, waarop je verschuift naargelang jullie elkaar behandelen. Nieuwe manieren van interactie of communicatie kan de band weer aanhalen.
De winter maakt je huid droger, jeukerig en soms zelfs pijnlijk. Koude wind, sneeuw of regen, barre temperaturen buiten zijn een vijand, maar ook de verwarming, lage vochtigheid en harde zepen helpen niet bepaald. Hoe kan je droge huid verzorgen, en eventueel voorkomen? Zo doe je dat!
STAP 1: bereid je huid voor
a) Verwijder oude huidcellen Dat klinkt tegenstrijdig, maar hoe jonger de huid, hoe beter een hydraterende crème kan inwerken. Daarom moet je dus eerst de oude huidcellen met een scrub verwijderen, wat de huid nog droger doet voelen, voor je de huid kan verzorgen.
b) Tijd voor hydrateren Neem je tijd om je droge huid te verzorgen met een hydraterende crème op oliebasis. Een dikke, zware crème heeft meer kans om diep in de huid te dringen, langer door te werken én water van de huid te houden. Wie gevoelig is voor puistjes, kan ook voor een lichtere hydraterende crème kiezen, en deze gewoon vaker aanbrengen.
STAP 2: maak je huid schoon a) Niet te warm Je huid heeft geen baat bij warme douches en baden, en droogt de huid nog verder uit. Wil je je droge huid echt verzorgen, neem dan eerder lauwe of handwarme douches en baden zo behoudt je huid de natuurlijke beschermende oliën.
Was je enkel met zeep op de plaatsen die het nodig hebben: oksels, lies, geslachtsdelen en voeten. De rest wordt niet echt vuil, en heeft voldoende aan het 'wegwassen'.
b) zachte zeep Gebruik ecologische of huidvriendelijke zepen, zij werken niet zo hard in op de huid.
STAP 3: let op met zon Gebruik altijd zonnecrème en breng deze elk uur of na elke zwembeurt opnieuw aan. Doe dit ook in de winter: de zon is minder fel, maar kan de huid nog altijd beschadigen. Sneeuw weerkaatst zonlicht immers vier keer beter dan water, wat je ernstig kan verbranden. Een factor 15 is het minimum. STAP 4: pas je voeding aan
a) eten voor een betere huid Of voeding echt een enorme impact heeft, op de huid valt te betwijfelen. Maar alle kleine beetjes helpen. Omega 3 zou helpen de huid natuurlijk te hydrateren en puistjes te verjagen.
b) hydrateer jezelf en je huis Drink zelf voldoende water, en hou de luchtvochtigheid in huid op peil (40 à 50 procent) via een luchtbevochtiger. Veel planten in huis hebben, kan ook al helpen. STAP 5: stap naar een dokter Blijft je huid droog, jeukerig of ontwikkel je een eczema of een andere irritatie, stap dan naar een dermatoloog. Hij kan sterkere crèmes op maat voorschrijven.
Binnen de Duitse Eifel is het gebied van de Vulkaaneifel wel heel bijzonder. Gelegen in de nabijheid van de Moezelvallei stelt dit unieke landschap zich voor las gebied van 'Thermen en Maare'. Veel verwijst hier naar de vulkanische activiteit van 10.000 jaar geleden. Dit is in de geschiedenis van onze planeet heel recent. Zo zijn de Maare, meertjes van vulcanische oorsprong, ontstaan uit kraterpijpen bij geweldige waterdampontploffingen. En uit die vulkanische ondergrond wordt al duizenden jaren van een diepte van 2000 meter warm water naar boven gestuwd. Dat water met z'n ruim 70° komt aan de oppervlakte aan 32°C en heeft al sedert de Romeinse tijd zijn heilzame krachten bewezen.
De vulkaaneifel
Uniek landschap met 'Thermen en Maare'.
Actief in het gebied van de Maare
De Geo-Route brengt met verklarende panelen de wnadelaar en de fietser in contact met die bijzondere geologische locaties. Ulmen is zowat het centrum van wandel- en fietsroutes. Het natuurgebied Jungenweiher licht dichtbij het centrum en is een paradijs op dat vlak, ook voor vissers. Vlakbij de kerk kan je wandelen rond de Ulmener Maar, de jongste vulkaan ten noorden van de alpen. Het meer is 37 meter diep, ligt op 420 meter boven de zeespiegel en voorziet 70 plaatsen in de omgeving van drinkwater. Er mogen geen motorboootjes op het meer, maar je mag er wel in zwemmen. Er is een klein strandje. Voor de wandelaar is er bv de Eikenbladweg die aan het Ulmener Maar start en via Lutzerath loopt naar de roodbruine vulkanische rots van Falkenlay. De streek is ook geliefd bij motorrijders en beoefenaars van mountainbike, die bij de toeristeische dienst gedetailleeerde kaarten kunnen vinden.
Voor de wielertoerist is er de buitengewoon mooie Vulkaanfietsroute-Eifel (77km) die de twee rivieren Ahr en Moezel verbindt, van de Nürburgring vertrekt en via Ulmen naar Bullay gaat met een afwisseling van klimpartijen en afdalingen.
Thermaalbaden en wellness in kuustadje Bad Bertrich
Dit kleine kuuroord is schilderachtig gelegen in een keteldal. Al 2000 jaar geleden ontdekten en gebruikten de Romeinen de heilzame invloeden van de natuurlijke warmwaterbronnen. In de jaren 1700 liet de aartsbisschop van Trier er zijn zomerresidentie bouwen die nu aan het kuurpark grenst. Vandaag is het een klein en modern kuuroord. Bad Bertrich verwelkomt nu gemiddeld een duizendtal gasten per dag: kuurgasten en toeristen komen er uit heel Duitsland en vele andere Europese landen. Thermaal baden in het overdekt en openluchtbad is mogelijk voor iedere bezoeker. De kuurklinieken bieden therapie aan voor patiënten met maag-, darm- en leverklachten, met beenwonden en nog veel meer. En een aantal hotels bieden wellness-arrangementen aan met thermaalbaden.
Ook hier kan je mooie wandeltochten maken met uitzichtpunten over het stadje en de beboste vallei. Zo kom je bijvoorbeeld na een kleine klim langs het wandelpad aan de 'Oase der Ruhe'
Oase van rust enerzijds - genieten in Bad Bertrich anderzijds
Tips & Informatie
Beste reistijd Uiteraard in de zomer en in de herfst, wanneer de natuur zich tooit met de prachtige herfstkleuren, maar ook 's winters en het voorjaar is het er zeer gezellig vertoeven
Reisroute E40 naar Aken, dan via Verviers en Sankt Vith richting Koblenz via Wittlich, afrit Ulmen (nog geen 300 km van Brussel)
Feest Het Kartoffelfest in Lutzerath en in juli zijn er de Eifel-Kulturage met de internationale Klaviersommer in Bad Bertrich.
Overnachtingsmogelijkheden Zeer ruime keuze in en rond Bad Bertrich
Er bestaan genoeg boeken en therapieën die beweren dat ze je optimistischer kunnen maken. Tot op zekere hoogte zal dat wel zo zijn, maar Hotnews betwijfelt dat ze van een vreselijke pessimist plots de grootste optimist kunnen maken. Het moet al een beetje in de persoon zelf zitten. Ook is het effect van zo'n optimistische boost tijdelijk: vrij snel zal de persoon weer in zijn gewone graad van optimisme of pessimisme hervallen. Wie toch zijn optimisme wat wil aanscherpen dit jaar, doet er goed aan deze luttele tips door te nemen.
Voorkom negatieve gedachten Als je jezelf op zo'n gedachte betrapt, probeer dan meteen aan iets prettigs te denken. Voor geobsedeerden, denk aan seks. Voor normale mensen zal het al lukken door bv aan je tuin of je terras te denken dat er netjes bij ligt of zelfs het feit dat de zon eindelijk weer schijnt in regenland.
Mijd klagers en zeurders Zij verwachten altijd het slechtste en sleuren je snel mee in die negatieve gedachtespiraal. Daar lijnrecht tegenover staat dat optimistische mensen populair zijn en veel sneller vrienden maken. Optimist tot in de kist, moet je maar denken.
Concentreer je niet op een probleem Doe dat zeker niet. Zoek wel actief naar de oplossing. Met bedenken hoe slecht het allemaal wel is, schiet je niks op, integendeel. Je kan de energie beter gebruiken om een oplossing te bedenken. Doe aan sport. Actief aan sport doen, reinigt je gedachtengang. Voor geobsedeerden, denk aan een goeie portie seks.
Geen nieuws is goed nieuws Is je gemoedsgesteldheid nogal vatbaar voor het leed in de wereld, kijk dan zo weinig mogelijk naar het tv-journaal. Stem eerder af op Hotnews en je zal je meteen veel beter voelen. Bij Hotnews voel je je altijd prima !
Loop rechtop Laat zoals pessimistische mensen ook niet letterlijk je schouders hangen. Loop rechtop, met de borst vooruit (voor de vrouwen : met beide borsten) en je stemming zal snel volgen. En die geobsedeerden ook...
Ga niet voor een te voorzichtige aanpak Gebruik of denk niet langer aan woorden als 'misschien' en 'proberen'. Zeg niet: "Misschien kan ik dat wel; ik zal het eens proberen", maar doe het met het besef dat het "zal" lukken. Voor normale mensen : just do it. Voor geobsedeerden : STOP nu eens met altijd aan seks te denken !
> Een trip naar Hong Kong misschien 
