TRAININGS/VOEDINGS EN GEZONDHEIDSTIPS TIP Ben je een roker en probeer je er vanaf te geraken, ga dan eens naar de facebook pagina van rook 24 uur niet en verdien een beloning of de website http://www.verdieneenbeloning.be/ neem deel aan de actie en zet de eerste stap in de goede richting.
TIP Wil je iets aan je gezondheid doen, maar sporten boeit je niet, dan zijn de volgende tips misschien iets voor u : probeer thuis zoveel mogelijk de trap te nemen, werk in de tuin, probeer de wagen minder te gebruiken(indien het mogelijk is) en ga eens te voet, als je de hond uitlaat ga 2x per dag ermee buiten of meer, als je kinderen hebt kun je er eventueel mee gaan fietsen of een andere vrije tijd, en pas je eetgedrag aan, verorber niet alles wat je tegenkomt maar ga op een doordachte manier te werk, eet meer fruit en drink water. Probeer je frisdrank te minderen of de koffie, drink na een frisdrank een glas water, en je koffie alleen s’morgens en namiddag water, als je het niet probeert heb je ook geen resultaat.
TIP Om jezelf te stimuleren meer water te drinken doe dan het volgende, zet een gevuld glas water klaar met een fles ernaast, en dat op een plaats waar je gedurende de dag veel komt bv de keuken telkens je er bent drink je je glas leeg en vult het terug. Doe dat ook aan de computer, zo drink je zeker een fles per dag leeg. TIP Ben je van plan om de stap te zetten en te gaan trainen in een fitnesszaal, volg dan zeker in het begin het vooropgestelde progamma dat werd opgesteld en wijk er niet vanaf, als je en zeker in het begin de vooropgestelde oefeningen niet volgt, heb je kans dat blessures snel gaan opsteken wees daarvoor op je hoede en doe het rustig aan.
TIP Ga je s'avonds trainen, en dat is soms heel vermoeiend na een dagtaak, probeer dan geen volle twee uur te trainen, maar leg de nadruk eventueel op buikspieren en aerobics, hou je volle training voor de vrijdag of de zaterdag, kun je beter recupereren en je voeding aanpassen. Eens je dat ritme hebt kan je de kleinere spieren in de week trainen is minder belastend MEER TIPS EN MOTIVATIE FACEBOOK PAGINA
TIP Ben je zinnens om er een paar kilo's af te doen dan kun je met de volgende dingen al heel wat kilo's kwijtspelen. Drink water zeker 1,5 tot 2 liter. Beweeg zoveel mogelijk.
Eet meer fruit en groenten.
Eet s'avonds alleen groenten met de helft aan vlees dat je anders eet.
Blijf van snacks en koekjes af.
Halveer frisdrank en drink koffie zonder suiker.
Neem maatregelen die niet drastisch zijn maar gebruik je gezond verstand, want met kleine veranderingen in je voedingspatroon kun je stappen zetten naar meer veranderingen, doe het rustig aan, forceer niets dan hou je het langer vol. SUCCES
VITALITEIT de totale som van een positieve levensstijl. Een positieve levensstijl is niet iets dat ver van ons bed ligt, het is een stijl die we als we er voor openstaan, dichtbij is en niet eens zo moeilijk. Enig doorzettingsvermogen en een wil om dat effectief ook te willen is uiteraard nodig. Zaken als ROKEN,TE VEEL ETEN,STRESS,GEEN LICHAAMSBEWEGING, NEGATIEF DENKEN, DRUGS EN ROEKELOOS RIJDEN horen niet bij deze stijl. Daartegenover zijn POSITIEF DENKEN, NIET ROKEN, SPORTEN, VOLWAARDIG ETEN EN MET MATE, VOEDINGSSUPLEMENTEN EN GEESTELIJKE TRAINING wel delen van een positieve levensstijl. Willen we op een gezonde en vitale manier, een mooie oude dag tegemoet gaan, is deze manier van leven een must. Oud worden word hier in onze westerse wereld, nog te veel geassocieerd met lichamelijke mankementen en ziektes. De aftakeling van het lichaam is een natuurlijk proces, dat afhankelijk van je levensstijl op een trage of snelle manier kan gaan. Als we jong zijn denken we niet aan de gevolgen van onze levensstijl, alleen als we ouder worden en allerlei klachten beginnen te krijgen, vervloeken we wat gepasseerd is, en beginnen aan een durende klaagzang van negatieve gedachten, die ons leven voor een groot deel beheersen. Uiteraard zijn er ziektes die je soms niet in de hand hebt, kanker, hartfalen, beroerte, kunnen altijd toeslaan maar zolang deze zich niet aanbieden, is preventie nog steeds een mogelijkheid. Vitaliteit is de enige manier om je leven te verlengen, is de enige manier die je sterker maakt tegen de maatschappij, is de enige manier die je leven op een pad houd dat leid naar overvloed. Als je denkt dat je geen rijkdom hebt, is dat wat je bent je allergrootste rijkdom, en als je daar zorg voor draagt zal die rijkdom jou een mooie oude dag bezorgen. De keus is aan ons, we hebben het zelf in de hand, de consumptiemaatschappij draagt bij aan de ziektes die zich voordoen, cholesterol, diabetes, overgewicht, suikerziekte, enz wij kiezen of we deze maatschappij sponseren, want de reclame die we dagelijks op tv zien, bepaalt ons koop gedrag en eetgedrag. BEPAAL ZELF WELKE RICHTING JE LEVEN GEEFT EN WAT JE IN JE MOND STEEKT, JE VITALITEIT ZAL JE ALS JE ERVOOR KIEST EEN GELUKKIGER EN LANGER LEVEN SCHENKEN
Voeding is belangrijk voor ons lichaam om te blijven functioneren. Als we geen voeding toedienen zoals de mensen die in hongerstaking gaan, dan sterft het lichaam, als we de voeding steeds verminderen en bijna niet meer eten is anorexia het gevolg, overdreven eten en teveel vet leidt tot obesitas, wat je in je mond steekt, heeft gevolg op je lichaam en zijn organen. Een evenwichtige voeding is de sleutel voor een goed leven , maar wat verstaan we onder evenwichtig eten, dat betekent de voeding die in de voedingsdriehoek staat opgesteld, moet iedere dag op het menu staan met voldoende fruit en groenten. Maar hier bij ons en de andere geindustrialiseerde landen, is voeding niet eens meer de hoofdzaak voor een optimaal functioneren van het lichaam, de chirurgie en de farmacie zijn veel belangrijker geworden voor de mensen. De reclame industrie speelt daar handig op in, en maakt reclame voor producten die met animatie een groter publiek aanspreken. Onze kinderen zijn daar heel zwak voor, en groeien op met het idee dat wat de supermarkt verkoopt goed is, want de voedselagentschappen controleren toch alles, en als het niet goed is mag het niet verkocht worden. Vandaar dat we alles onder elkaar gaan eten, en zijn er problemen dan is er nog altijd de apotheek om de hoek, die altijd wel een middeltje heeft om te helpen. Het is een cirkel waar uiteindelijk de grootmachten het beste voordeel mee doen, want wat enkel voor hen telt is niet je gezondheid maar wat de producten opleveren, en waar de reclame het beste rendeert. Ons lichaam is belangrijk voor ons, we worden ermee geboren en sterven ermee, een natuurlijke aftakeling is gegeven, tenslotte zijn de cellen in ons lichaam maar voor bepaalde tijd geprogrammeerd en bij iedere vernieuwing is er een achteruitgang, vandaar dat rimpels en grijs haar de zichtbare uiting is van ons lichaam dat aan het verouderen is. Maar er is een tegenwerking, en die hebben we zelf in de hand, of we eten er maar op los met het gedacht dat ons niets kan gebeuren, en betalen vroeg of laat de prijs die zich toont in ziektes en andere mankementen, of we besteden aandacht aan wat we eten en houden ons lichaam in conditie, met lichaamsbeweging en goede voeding de keus is geheel aan ons. Als je je leven niet met de nodige ouderdomsklachten wilt doorbrengen, en bereid bent in jezelf te investeren, is jezelf aandacht geven een must. INVESTEER IN JEZELF WEES BEREID OM JE GEZONDHEID TE ONDERSTEUNEN MET GOEDE VOEDING EN LICHAAMSBEWEGING.
Respect heb je voor jezelf, of helemaal niet en als je het hebt, heb je dat ook voor anderen en de wereld rondom u. Maar respect dient wel uit je diepste zelf te komen, pas dan kan je spreken van respect en van jezelf houden. Je gaat dan ook meer respect ontwikkelen voor je lichaam, voor je gezondheid, voor je eigen zelf want pas dan ga je je niet laten leiden door omstandigheden. En die omstandigheden nemen al gauw heel veel beslag van ons, zoveel zelfs dat we soms gewoon vergeten om even stil te staan bij wat we nu eigenlijk aan het doen zijn. Het dagelijkse leven, ons werk, de files, andere mensen, ze slurpen allemaal energie op en we draaien daar dag in dag uit mee mee. Tot de bom barst en we ons niet goed voelen, we worden ziek, moeten thuis blijven en zijn aan het klagen, dat het weeral dat weer is, dat het weeral de stress is, dat het weeral op het werk slecht gaat, andere omstandigheden krijgen de schuld dat je ziek bent; terwijl je wel degelijk jezelf hebt voorbijgelopen en tot het uiterste bent gegaan. Maar dat ziek zijn, kan een signaal zijn dat we beseffen dat we te ver zijn gegaan, we weten dat de omstandigheden te veel energie opgeeist hebben en gaan de signalen die we krijgen beter opvangen, we gaan meer respect voor onszelf opeisen en laten het nooit meer zover komen. Alhoewel we zeggen dat we gaan veranderen en beter voor onszelf zorgen, zijn de oude gewoontes sneller terug en zijn we weer in ons oude patroon gevallen. Respect is iets dat dieper moet zitten dan gewoon oppervlakkigheid, het is meer dan gewoon in mooie kleren rondlopen en er verzorgd uitzien. Het is een gevoel hebben dat je het leven op zich respecteert. Respect komt van dieper van het zelf, en van daaruit kan het je overspoelen om het rustiger aan te doen, alleen moet je de signalen dat het uitzend respecteren. Ze negeren kan tot serieuze ziektes leiden die je lichaam zwaar kunnen belasten, angststoornis, depressie, burn-out, stressfractuur, klierkoorts om er enkele te noemen, allemaal omdat je jezelf hebt verwaarloost en anderen hebt gelooft. ALS JE RESPECT HEBT VOOR JE EIGEN LEVEN EN JE GEZONDHEID WORDT JE DAARDOOR STERKER EN KUN JE DE BUITENWERELD EN HET LEVEN IN HET ALGEMEEN VEEL BETER AAN .
We hebben allemaal een vermogen in ons dat ons op weg zet in ons leven, maar door omstandigheden
of omdat we er geen weet van hebben maken we er geen gebruik van, het is ons vermogen creatief
te zijn, ons vermogen dat onze ondersteuning is in ons leven. Het creatief vermogen is eigenlijk als
een koffertje, alleen jij hebt er de sleutel van en kan het openen wanneer je wilt, je verbaast je er van
wat er allemaal inzit, wat jij allemaal kan. Deze koffer je eigen kracht in jezelf, ondersteunt je in
moeilijke omstandigheden, laat je doorzetten waar nodig, geeft je vastberadenheid als je er om vraagt
en is degene die je altijd ondersteunt. De vraag is hoe kom je aan de sleutel, hoe doe je de koffer open. Er is geen geheime code voor nodig, het enige wat je moet doen is je bewust worden van dat
vermogen, weten dat het er is en het gebruiken, JE KUNT ALS JE DENKT DAT JE HET KUNT en
dan open je automatisch je koffer en komen de hulpmiddelen vrij die je ondersteunen jou doel te
bereiken, op elk gebied in je leven kan je op deze koffer steunen als je wilt, als je er voor open staat.
Maar de wil moet wel aanwezig zijn, willen je leven veranderen, willen vermageren en doorzetten,
willen dat diploma halen, willen veranderen van werk enz, altijd zal je koffer opengaan en zal er
datgene uitkomen dat je op dat ogenblik nodig hebt, heb vertrouwen in jezelf en doe datgene dat je het meeste bezighoudt. Doe het stap voor stap en probeer niet te forceren, Rome is ook niet in en dag gebouwd, je doel van wat je wilt bereiken, hou dat voor ogen en focus je daarop. Doelen stellen houd je wakker en houd je geconcentreerd in je leven, met de verleidingen en de drukte rondom ons zijn we algauw geneigd om ons te settelen in bepaalde situaties. Of we zijn in een situatie beland die ons vasthoud en we raken niet verder, of we leggen ons bij bepaalde situaties neer, en dat is juist verkeerd. Alleen jij kan bepalen of je verder gaat of de andere kant opdraait, of je je leven laat beinvloeden door de overmacht die deze maatschappij en zijn verleidingen meebrengt. Zie je leven als je lichaam, je lichaam is geen constructie van afzonderlijke elementen, maar functioneert als een geheel. Alles wat je in je mond stopt heeft gevolgen voor het geheel, alsook je denken alwaar het handelen van je lichaam een gevolg is. Je doelen zijn een deel van je leven, ze bepalen mee hoe je je leven wilt inrichten en hoe je het beleeft.
Bewegen een top middel voor ons lichaam, maar we zijn te modern geworden en lui. Van nature uit zijn we nochtans een actief ras, want we hebben een lichaam dat voorzien is van veel spieren om juist optimaal te bewegen. Maar de moderne tijd heeft daar verandering ingebracht, zodanig dat we een passief leven kunnen leiden met weinig beweging, wat natuurlijk de algemene klachten gaat teweegbrengen. Tegenwoordig gaan we zittend naar ons werk, en brengen de gehele dag ook zittend door op ons werk, uiteraard telt dat niet voor iedereen. Afhankelijk in welke branche je bent tewerkgesteld, je beweging is meestal eentonig en saai en niet correct, rugklachten en allerhande gewrichtsklachten blijven zeker niet uit. Als we s'avonds thuis komen is de dagelijkse sleur ook een stresserende bezigheid, en hebben geen energie meer om nog eens te gaan sporten, en aan ons lichaam te werken. Bovendien heeft de digitale revolutie ons leven ook overhoop gegooid, playstation waar we uren al zittend en snoepend en rokend een spelletje spelen, de digitale tv waar we alles kunnen op zien, en ook zeker de computer waar de sociale netwerken onze favoriet zijn, en met dat alles snoepen we, roken we, en eten we meer dan goed is. In hart en ziel zijn we genieters, en dat is te zien aan de supermarkten die qua voeding een heel groot gamma aanbieden, en aan de snelle hap uitbaters zoals de frit, de pitta en de hamburger. Het moderne leven eist zijn tol, ook al hebben we alles en zijn op de hoogte van alles, we laten ons nog te veel leiden door dingen buiten ons, en hebben dan stress. Niet iedereen heeft interesse om te sporten, om aan zijn gezondheid te werken, om te bewegen, maar als we ons lichaam optimaal willen onderhouden is bewegen een noodzaak. Er goed uitzien, is niet alleen mooie kleren dragen en regelmatig een zonnebank passeren, ook de binnenkant speelt een rol, het ene kan niet zonder het andere. En toch denken we dat de buitenkant belangrijker is, we gaan op ons ritme verder en zolang de binnenkant niets laat merken, denken we dat alles goed is en doen gewoon verder. Verrassend genoeg kan de binnenkant voor serieuze opdoffers zorgen, ook al zijn we op een goede manier bezig, het kan altijd verkeerd uitdraaien. Maar aandacht schenken aan de binnenkant is zeker van waarde en zal je merken aan je buitenkant en je humeur. Hoe beter je in je vel zit, hoe sterker je in je leven staat. WEINIG TIJD IS GEEN EXCUUS MAAK TIJD OM JE LICHAAM OP EEN GEZONDE MANIER TE BEWEGEN EN BLIJF FIT JE LEVEN LANG.
Deelnemen is belangrijker dan te winnen zegt men, maar is dat in het leven ook niet zo, is deelnemen en het leven beleven in al zijn facetten niet belangrijk, om te weten te komen wat we eigenlijk willen. Jezelf haten en je wegcijferen is een manier om nee te zeggen tegen het leven, is een manier om te laten zien aan anderen dat ze je bezitten. Jij en jij alleen kan daarover beslissen en het terug in eigen hand nemen. Beleef je leven en ga door dat lint dat je tegenhoud, doorbreek de lijn en zie wat de overkant vertelt. Een planning opstellen met de te bereiken doelen, is een eerste stap in de richting die je wilt uitgaan. Onderzoek jezelf, ga na wat je hindert en wat je al bereikt hebt. No matter what they say- it's not important. Daarmee bedoel ik wat de anderen ook vertellen jij en jij alleen beslist wat er in je leven gebeurt. Vallen en opstaan behoren daarbij, en dat is iets wat kinderen maar al te vaak meemaken, ook als ze leren fietsen. Doelen stellen is belangrijk, het geeft motivatie en kracht om ze te bereiken. Sporten kan je helpen om je sterker te maken en je zelf zekerder te voelen, het is een manier om eens te voelen dat je leeft. Elke spier, elke vezel, elke zenuw die je bezit raakt betrokken in een dans van beweging, je bent overdondert en weet niet wat je voelt. Voor de eerste keer in je leven, kom je tot de vaststelling dat je lichaam respect verdiend, en dat respect deel uitmaakt van het leven, het leven dat je zo verwaarloosd hebt, en dat je hebt laten leiden door wat anderen je vertellen en je laten geloven. Streef naar datgene wat in je bereik ligt en kijk niet om, bloei open en laat je werkelijke ik zien, degene die je werkelijk bent, en niet degene die geleeft wordt. Laat je niet verleiden tot iets wat je niet wilt, zeg NEE als je NEE bedoelt, en ga je eigen weg. Zelfcoaching is een interressante manier om te weten te komen wat je wilt en er zijn genoeg boeken over dat onderwerp, zodat je je zelf kunt onderzoeken. DEELNEMEN, SPORTEN, ZELFVERTROUWEN, ER GOED UITZIEN, JE VERZORGEN, EN IN JEZELF GELOVEN NO MATTER WHAT THEY SAY THATS THE POINT
Fysiek sterker worden is niet alleen goed voor je lichaam, ook mentaal ga je je beter voelen. Als je de moeite doet om aan je fysiek te werken, dan gaat je algemene gezondheid veel beter worden. Ons lichaam is trouwens voorzien van een heleboel spieren, niet om enkel te werken of te gebruiken voor de dagelijkse bewegingen die we doen, maar ook om ons lichaam te ondersteunen en te versterken. De buikspieren zijn er om de rug een steun te geven, de beenspieren zijn er om ons te helpen beter te lopen, en de rug vooral de onderrug te helpen te ontlasten, als we op de goeie manier doorbuigen. De spieren spelen een belangrijke rol in ons lichaam, als we ze uiteraard op een goeie manier gebruiken en ze niet overbelasten. Sporten in het algemeen versterkt onze spieren en daardoor onze fysiek. Mentaal wordt je daar ook sterker van, want voor de spieren te laten werken is een mentaal beeld nodig afhankelijk van welke sport je gaat doen. En een tweede voordeel is dat sporten een stof vrijmaakt die je je beter doet voelen, waardoor je humeur beter wordt. Fysiek sterker worden, is een voordeel in je leven omdat je problemen beter aankunt, en komt het je te hoog te zitten dan is werken aan je fysiek een manier om er sterker uit te komen en verder te gaan. Het voordeel dat je opbouwt is dat je je beter gaat voelen en
Je het leven aanziet als positief. Je krijgt het gevoel dat je baas bent over jezelf, over je lichaam en wat het aankan en niet omgekeerd. Je voelt dat het lichaam dat jij bent, je ondersteunt en vertrouwt gewoon omdat het onderhouden wordt en aandacht krijgt. En dat is waar het om draait je zelf aandacht geven,
je verzorgen en je fysiek onderhouden, je gaat je zeer zeker anders voelen. Tijd maken om aan je gezondheid en conditie te werken, is geen verloren moeite, het is de beste manier om het leven aan te zien als een geschenk. Door af en toe eens diep te gaan en de pijngrens te doorbreken, te voelen hoe je conditie groeit, geeft je een positieve kijk op jezelf en je gaat er zeker meer van lusten.
Als we geboren worden zijn we zuiver en mooi en hebben we een huid die zacht is, een parel in de zuiverste vorm. Maar door de manier van opgroeien en hoe we onszelf zien, veranderd ons leven en lichaam, we beginnen de slechte elementen die ons leven kunnen verwoesten aan te leren. Elementen die we opgestoken hebben door vrienden, familie en kennissen. Dingen die we aanleren en die ons verdere leven blijven achtervolgen, en dan zijn we het beu en iets in ons breekt, of het is fysiek of mentaal en dan besluiten we te veranderen. Een moeilijkere zaak dan we dachten, het aanleren ging vanzelf er vanaf komen is eens zo moeilijk. Verslavingen hoe klein ook ze zijn met ons samengegroeid, ze zijn in ons dagelijks bestaan binnengeslopen en zitten daar comfortabel. Wetende dat de inspanning om er vanaf te komen te zwaar gaat zijn boezemt ons angst in. Niets is onmogelijk als je je leven terug op de sporen wilt zetten, overwin je angst beheers je leven, en laat de dingen voor wat ze zijn. Eens je die overwonnen hebt besef je dat je andere richtingen uit kunt doordat je vrij bent en sterker.
Eindelijk de lente is er, en hoe met mooie temperaturen van om en bij de 20graden, is het een prachtig lenteweer. Tijd om de grote schoonmaak te beginnen, het huis wordt onder handen genomen, en dingen die in de winter werden uitgesteld worden aangepakt, de tuin krijgt zijn opknapbeurt en wordt grondig aangepakt, zodat de plantjes en het gazon er weer mooi uitzien, en het tuinmeubilair wordt weer opgehaald en geschilderd, kortom we hebben onze handen vol met dingen die onze aandacht opeisen. Alleen vergeten we een ding onszelf, we vergeten aandacht aan onszelf te geven want ook wij hebben nood aan een opknapbeurt. Na de winter waarin we al minder actief zijn en bijna geen zonlicht, waarin we teveel en te zwaar eten met name gefrituurd en te veel ingevrozen voedsel, is het nu tijd voor volop fruit en verse groenten. Tijd om de overtollige kilo's er van af te krijgen, om ons lichaam de nodige aandacht te geven die het verdiend. Om de goede conditie terug te krijgen, om volop van de natuur te genieten en te wandelen, om te sporten, te fietsen en te lopen, om te voelen dat er leven in ons aanwezig is en dat we daar van kunnen genieten. Aan je conditie werken is voor velen een beproefde taak, die ze liever zouden willen uitstellen en andere dingen doen die ze waardiger vinden. Maar als je juist aandacht schenkt aan je conditie, zul je pas voelen hoe je werkelijk bent, je ware ik toont zich en laat zich voelen op een manier die je niet zint, want ook hij protesteerd en wil niet uit zijn comfortzone gehaalt worden. Omdat je weet dat de inspanning, om die overtollige kilo's er weer af te krijgen weer zwaar gaat zijn en je de moed niet hebt om er aan te beginnen. Denk eraan hoe beter je conditie, hoe beter je je zelf gaat voelen, hoe beter je de rest van je leven aankan en hoe meer je gaat genieten van het leven. Dit is de beste tijd om er aan te beginnen, om eindelijk eens die 5kilometer of start to run te beginnen, om te weten te komen hoe het voelt als je die vetbagage wegwerkt, om na jaren eens terug iets op te pikken, dat je wel deed als je jonger was, maar nu gewoon door dagdagelijkse gewoonte niet meer aan denkt om er iets aan te doen. Verander je opinie, werk aan je conditie, als je ouder word is dat een optie die je neemt, die je leven gaat verbeteren en opgewekter maakt. ALS JE TIJD MAAKT VOOR JE HUIS, JE TUIN, JE AUTO SCHENK DAN OOK EENS AANDACHT AAN JEZELF, IS LEVEN GEEN MEERWAARDE OM ER AANDACHT AAN TE SCHENKEN.
Als mens heb je het leven niet in de hand, je kan het de goede of de slechte weg opsturen, maar zelf heb je er geen macht over en dat maakt ons heel kwetsbaar, zeker als we een geliefde, of iets dierbaars verliezen. Je bepaalt zelf de weg die je bewandeld, maar het leven zelf, of hoe iets uit je leven kan verdwijnen daar heb je geen controle over. Emoties laten ons voelen dat we niet onberoerd zijn, voor dingen die ons overvallen, emoties die ons leven plots kunnen overhoop gooien en die het ook een andere wending kunnen geven. Mens zijn is kwetsbaar zijn, gevoelens emoties maken er deel vanuit en zijn de snaren, die aangeven hoe we in een situatie reageren. Onderdrukking van of het proberen te verbergen van onze zwakheid, geeft een vals beeld, en kan uiteraard voor spanningen zorgen. Wat er gebeurt is met de bus in zwitserland is onbegrijpelijk, en daardoor emotioneel zwaar, zeker voor de ouders die een dierbaar kind verliezen, en in een enorm diepe put terechtkomen. Als buitenstaander voel je uiteraard mee met deze mensen, en op zo'n momenten voel je dat kwetsbaarheid inderdaad deel uitmaakt van ons leven. Het laat ons nadenken over ons leven, het maakt ons stil en pas dan beseffen we wat er belangrijk is, en wat onze aandacht verdiend. Mensen rondom ons geliefden, familieleden, vrienden zijn belangrijk en verdienen onze aandacht, want alles wat we in onze wereld doen van werken tot hobby is maar een
bijkomstigheid, die ons uiteraard vervult en plezier biedt. Koester iedere dag die je gegeven is om te genieten van wat je het dierbaarst aan het hart ligt, want het kan verkeerd lopen op momenten dat je het niet verwacht. KWETSBAARHEID MAAKT DEEL UIT VAN ONS LEVEN, HET IS DAT DEEL DAT ONS LAAT VOELEN WAT BELANGRIJK IS EN ONZE AANDACHT VERDIEND.
We zijn de beste betweters, hebben over alles een mening, oordelen over anderen en zien wat anderen verkeerd doen, alleen onze eigen gebreken zien we niet, we zeggen veel wat we moeten veranderen maar..........
GEJAAGDHEID zit het in onze genen, of worden we ermee grootgebracht. Tegenwoordig is iedereen zo gehaast, het is precies of we dingen achterna jagen die we niet kunnen krijgen. Als je in het verkeer tegenwoordig rijd is snelheid de trend, hoe harder hoe beter, de aangegeven snelheid is niet altijd te respecteren en bovendien we zijn opgejaagd van s'morgens tot s'avonds. We zijn racers tegen de tijd geworden, we zijn alleen nog bezig met overleven, in plaats van te leven. Onze zintuigen worden geprikkeld door wat er rond ons gebeurt, en als je in de drukte van iedere dag verkeerd, reageer je ook zo, en is iedere negatieve prikkel genoeg om ons op te jagen, hetzij tegen onze naasten of onze collega's en ook in het verkeer ,wat agressie teweegbrengt. Gejaagdheid is wat we zelf creeeren, omdat onze geest steeds geprikkeld wordt om bezig te zijn, we controleren niet onze gedachten, onze gedachten controleren ons, en maken ons onrustig, waardoor we onszelf gaan opjagen in bepaalde situaties. Zelfs als we rustig thuis zijn, hebben we een gevoel van opgejaagdheid en weten niet hoe dat komt. Als we iedere dag opgeladen worden door stress, kunnen onze organen en hormonen er onder leiden, en kunnen een gevoel van gejaagdheid en van onrust opwekken. Soms vraag je je af of het niet in de lucht hangt en wij het gewoon niet inademen, het is alleszins een feit, als je je geest iedere dag prikkelt, met gejaagheid en stress, zullen we de lichamelijke en geestelijke concequenties gaan moeten betalen, en dat kan voor onaangename verrassingen zorgen, zoals oververmoeidheid, ziekte, angstgevoelens, depressie, hoofdpijn met name migraine, hartklachten, maagklachten, darmklachten, rugklachten en gewrichtspijnen. We eten veel te snel en alles door elkaar, we gaan ons overgeven aan zaken als alcohol, roken, snel rijden en drugs en zien door het bos de bomen niet meer, een onrustige geest zet ons aan om dingen te doen, die een gevolg hebben op onze gezondheid en algemeen welzijn. STA STIL BIJ JE GEDACHTEN EN WAT ZE VEROORZAKEN WORDT DE CONTROLLER DIE ZIJN GEZONDHEID EN ZIJN ALGEMEEN WELZIJN MEE BEPAALT.
Succes in het leven, in het werk, in een relatie, we willen het allemaal. Succes is een onderdeel van dat wat we in onszelf willen naar buiten brengen, het brengt ons op een hoger niveau, want als we succesvol zijn voelen we ons goed. Maar we bepalen het wel zelf, en daar wringt het schoentje want als we dat zelf moeten erkennen, is dat heel wat moeilijker dan dat de buitenwereld dat doet. En voor die buitenwereld is succes gebasseerd op uiterlijke zaken, uiterlijke zaken als geld, roem, business, e.d. En daar loopt het fout, want we gaan dat wat de buitenwereld aanziet als succes ook zelf zo zien, wat totaal verkeerd is. In eerste instantie gaan we denken, dat we om ook succes te hebben, we een ander leven zouden moeten hebben, dat draait rond geld en roem, maar wat we niet mogen vergeten, is dat die mensen ook vaak ongelukkig zijn, en het zijn tenslotte ook maar mensen, die ook ziek worden en ook sterven. Willen we succes in ons leven zullen we ons daar op moeten concentreren, want dat is meestal wat we niet doen,we zijn met ons dagelijks leventje bezig, en de dingen die we doen zorgen ervoor dat we succes hebben of niet. Het is niet aan de buitenwereld, om uit te maken of we succesvol bezig zijn, het is aan ons om onszelf te bewijzen dat we succes waard zijn. Uiteraard is aanmoediging van de mensen rondom ons, een stimulans om die of die weg te volgen, die ons naar succes leidt. Weten wat je wilt, is al een eerste stap richting succes, het is belangrijk te weten welke richting je leven wilt sturen, je partner hoe wil je dat hij(zij) is, je werk welke job wil je, een huis of appartement hoe wil je dat het er uitziet, wat wil je huisje,tuintje,boompje, of wil je de wereld in trekken, ga bij jezelf na wat je belangrijk vind en wilt. Alleen jij bepaalt je succes en geen ander. Als je je leven een stapje hoger wilt brengen, en niet blijft slaapwandelen dan kun je er een succes van maken, het vraagt actie om er aan te beginnen, maar eens je je leven in eigen hand neemt en de richting bepaalt dat het moet uitgaan, ben je op weg naar succes. Kleine dingen die je wilt veranderen maar waar het je niet lukt, is omdat je niet in jezelf gelooft, je wenst jezelf gaan succes toe. Verander die gedachte, je bent het waard een succesvol leven op te bouwen, hoe simpel je leven ook is alleen jij maakt er een succes van. BEPAAL VOORTAAN ZELF JE SUCCES EN LAAT DE BUITENWERELD DIE STEEDS OORDEELT ACHTERWEGE JE BENT HET WAARD TE VERANDEREN EN SUCCESVOL TE ZIJN
Onze gedachten sturen ons leven. Onze gedachten zijn de instrumenten die ons op situaties doen reageren, die ons laten functioneren hetzij slecht of goed. Ze sturen de gehele dag prikkels naar ons zenuwstelsel dat conform reageert. Denken we aan liefde krijgen we kribbels in de buik, denken we aan ziekte krijgen we meer pijn of worden we zieker, denken we aan hoop krijgen we prikkels van geluk, neerslachtigheid is een prikkel veroorzaakt door de manier van denken die ons verlamd en depressief laat voelen. Als we weten dat ons denken, voor een groot stuk verantwoordelijk is voor de gevoelens, en de manier van reageren op situaties, kunnen we dat denken ook sturen. Wellicht het moeilijkste, is die gedachten die ervoor verantwoordelijk zijn dat ons leven overhoop gooit, om die te elimineren. Maar waar een wil is is een weg, als we met ons innerlijke contact zoeken in stilte, is het mogelijk onze gedachten te beginnen onder controle te krijgen, en kunnen we bepalen hoe we ons voelen en reageren. Met dat verschil dat we nu onze gedachten controleren, en ze niet langer hun zien laten doen, we zijn heer en meester over ons zelf, en kunnen veslavingen, ruzies, negativiteit de baas en sturen ze weg. Alle begin is moeilijk en zeker als we onszelf op dat gebied gaan waarnemen, want we komen in een tweestrijd terecht, van de ene kant willen we veranderen, van de andere kant is er twijfel en pijn, en dan is er maar een ding dat we nodig hebben, en dat is een sterk geloof en doorzttingsvermogen. Uiterlijk veranderd er niets, alleen van binnen is er verandering merkbaar bij jezelf, omdat je anders begint te denken en je andere woorden gaat gebruiken, die je oppikt in bladen, in boeken, in liedjes en films, en die je gaat gebruiken in je anders denken, situaties die je kwaad maken zullen nog steeds je pad kruisen, maar je manier van reageren wordt anders, je luistert vlugger naar je lichaam, je innerlijke stem is attent en de signalen die gestuurd worden, worden opgevangen en er wordt vlugger gereageerd door jezelf. Je bent je bewust van dingen die moeten veranderen, en begint eraan te werken, situaties overheersen je denken niet meer je raakt er vlugger vanaf, je wordt je eigen zelf en de innerlijke veranderingen, gaan zich na verloop van tijd ook naar buiten keren. Kortom wat innerlijk groeit uit zich buitenwaarts. JE GEDACHTEN BEPALEN JE FUNCTIONEREN, LAAT ZE JE NIET OVERHEERSEN WERK ERAAN
Stilte, als alles stil is komt de geest tot rust. Maar van rust is er geen sprake want onze gedachten, zijn een wirwar van aan elkaar gebonden strukturen die we dagelijks opvangen. Als we stil zijn is onze geest onrustig, ons ego kan niet tegen rust, ons ego heeft geen behoefte aan rust omdat het weet dat het daarmee in het gedrang komt, omdat er dan aandacht gaat naar de ziel, die nog wel ver weg is, maar hoe meer we in stilte zijn hoe meer contact we kunnen maken met de ziel. In stilte zijn, dat is voor de meesten algauw iets abnormaals, het hoort niet bij de dagelijkse dingen die we gewend zijn te doen. Iedere dag is er geluid, de tv, de radio, mensen, vliegtuigen, auto's, kinderen allemaal maken ze geluid, en als je dat dagelijks rond je hebt is eens tot rust komen een pluspunt. Tot rust komen kun je op allerlei manieren, de sauna heel tof, sporten, winkelen, lezen, een etentje, een weekendje weg, allemaal toffe dingen om tot rust te komen, maar dan is er nog geen stilte. Alleen in stilte, kan je de gedachten tot rust brengen, en dat is ook belangrijk, zowel mentaal als fysiek is rust belangrijk, en voor het mentale is er de stilte, die onze bovenkamer terug op orde brengt. Als we ons fysiek geen rust geven, is uitputting het gevolg en kan ziekte toeslaan, als we dat mentaal niet doen, is het eigenlijk zoals bij een computer, als je de harde schijf niet regelmatig laat opruimen, zijn de bestanden door elkaar en werkt de computer trager. Onze gedachten kunnen we het best in stilte waarnemen, en zo te weten komen waar het fout loopt. Mediteren is een manier om tot rust te komen in ons hoofd, om te weten te komen, waar we naartoe willen en wat we overboord gooien, mediteren is volgens sommigen zweven en niet reeèl, als je mediteren gebruikt als een onderdeel, om je vitaliteit te verhogen, is dat zeker aan te raden. Mediteren kan je op verschillende manieren uitvoeren, al zittend in stilte, of al staand in de vorm die de qi gong aanraad, het ontspant en je gedachten komen tot rust. Je gaat in het begin een rumoerige geest aantreffen, maar na verloop van tijd komt de rust en verlang je er meer en meer naar, en kan je je gedachten gaan richten op die dingen die je wilt. LEER DE STILTE TE APPRECIEREN, MEDITEREN IS DAARVOOR DE IDEALE MANIER, LAAT DE STILTE DOORDRINGEN OM JE GEEST TE LEREN WAARNEMEN
Genieten van de kleine dingen. Genieten een onderdeel van geluk, het geeft een impuls aan ons geluk, afhankelijk hoe groot het genieten is en hoelang. Genieten is iets dat we doen als we op reis zijn, of als we tijd hebben en dan nog, we hebben het veel te druk met van alles en nog wat. We lopen onszelf voorbij, zijn nog als we aan het avondeten zitten, met het werk bezig, of iets anders, steeds wordt onze geest afgeleid door onze gedachten, altijd is er afleiding. We hebben ons leven zo ingericht dat het ritme waarmee het gepaard gaat, de essentie voorbijgaat. Onze gedachten zijn of te veel in de toekomst bezig, als het maandag is denken we al aan vrijdag, of teveel in het verleden, we zijn bijna nooit in het NU aanwezig. Teveel dingen in ons leven leiden de gedachten af, en onze geest is niet met genieten bezig maar met overleven, het dagelijkse gevecht tegen het leven. We krijgen de indruk dat het leven een zware beproeving is, door dat we onze gedachten niet onder controle hebben en onszelf. We beleven iedere dag stress, druk, kritiek en angst, dat we het genieten niet meer gewoon zijn en dat iets gewoons, als een knuffel of een lach geen indruk meer maakt op ons. Genieten van de kleine dingen is in essentie te verwaarlozen, maar door er onze aandacht op te richten, zullen we het leven vanuit een andere hoek gaan bekijken. Met deze koude winterse dagen, is een lekkere warme kop koffie een klein genieters moment, is warmte voelen genieten, kan een zalig warm bad lekker aanvoelen, een goed zalig glaasje wijn, een lekker warm bed, allemaal kleine dingen die we dagelijks doen, maar die aan ons voorbijgaan omdat onze gedachten afgeleid zijn. De aangename dingen des levens, geniet ervan laat ze niet aan je voorbijgaan, geniet van de mooie momenten, geniet van de kleine dingen, geniet van wat de natuur bied, geniet van je verlof of vakantie. Oefen je er in om te genieten, laat je leven niet voorbijvliegen en vluchtig van dingen genieten, want een tas koffie en de krant lezen is niet genieten, dat ziet er zo uit maar van welke van de twee geniet je, van de tas koffie of de dagelijkse miserie in de krant, en zo doen we dat met de rest ook. GENIETEN VAN DE KLEINE DINGES DES LEVENS IS OEFENEN OM TE GENIETEN VAN DE GROTE DINGEN DIE WE ONDERNEMEN
Rijkdom, rijk zijn is iets wat we allemaal willen, en wat we niet weten is dat we dat zijn. We zijn geneigd rijkdom af te lezen aan de dingen die mensen hebben, en vooral geld is zo belangrijk. We focussen ons op dingen buiten ons om rijkdom te bezitten en te laten zien, een groot huis, 2 auto's, grote tuin, dure reis, mooie kleren, e.d maar de medaille heeft een keerzijde, niet iedereen kan dat, en dan zijn we algauw jaloers op de mensen die dat wel kunnen, en zijn dan van binnen vol wrok en kwaad dat zij zich zo aanstellen met hun rijkdom. Daardoor gaan we geld als iets slecht gaan bekijken, iets dat alleen maar bij de rijken blijft en nooit bij ons komt, want we moeten hard werken voor iedere euro die we verdienen. En dat is inderdaad wat veel mensen zo bekijken, maar wat ze dan niet beseffen is dat de innerlijke rijkdom veel belangrijker is. Ok je kan er geen gezin mee onderhouden, of de kinderen eten geven, maar het gaat hier om de rijkdom die de dingen anders laat zien. Dat er mensen zijn die meer hebben en rijker zijn dan anderen, is altijd geweest en zal altijd zo blijven. De innerlijke rijkdom die we bezitten, en dat is voor iedereen hetzelfde zowel voor de rijken, als voor de middenklasse, en de armen is altijd aanwezig. En dat is een rijkdom die het leven, hoe arm of rijk je bent, in zich heeft. Het is de rijkdom van de ziel , de rijkdom van de geest, de rijkdom van de essentie van het leven. Het is de erkenning van het universele dat zich ontplooit via ons. Daar draait rijkdom om, over dingen los laten waar we niets aan kunnen doen, over op een ontspannen en intelligente manier ons leven beleven, over bewust omgaan met ons lichaam, dat een rijkdom op zich is, over inzien dat liefde voor onze kinderen en onze familieleden belangrijker is, over creatiever omgaan met onze gedachten, en zo ons talent of verborgen talenten ontwikkelen, over onze medemensen helpen die in nood zijn, want wat we weggeven aan zaken die jaren later nog in een kast staan nooit gebruikt, kunnen we armen verder helpen. Als je beseft dat bij deze extreme weersomstandigheden mensen buiten slapen, en jij je verwarming een standje hoger kan draaien, en in een zacht bed slaapt weet dan dat je rijkdom bezit. Besef dat mensen die alles hebben, ook innerlijke conflicten hebben, en niet altijd gelukkig zijn, wat de buitenkant toont is niet waar voor de binnenkant. WARE RIJKDOM ONTSPRINGT AAN DE BRON EN DIE IS VIA ONZE ZIEL TE ONTDEKKEN ALS WE BEREID ZIJN ONSZELF TE ONDERZOEKEN.
Een uitlaatklep (hobby) is datgene waar je je frustratie en ongenoegen kan kwijtraken. Zorg ervoor dat die uitlaatklep ook effectief werkt, en je steeds nieuwe energie en moed geeft om verder te doen. Als je je slecht voelt en je kan je gedachten afleiden, door iets te doen wat je graag doet, geeft dat een andere kijk op het probleem, en kan je dat even loslaten. Het probleem op zich verdwijnt of verminderd, en nieuwe gedachten geven een betere kijk erop wat het ook is. Je direct super voelen en alles oplossen zal zeker niet gebeuren, dat doe je best stap per stap maar wat die uitlaatklep ook is, het gaat je zeker helpen de problemen die je in je leven hebt oplossen. Waarom is dat zo, omdat de geest afgeleid wordt naar iets anders en zeker nieuwe verfrissende energie opdoet. Een bezigheid buiten is het beste, wandelen, in de tuin werken, lopen, fietsen, zijn het beste omdat we licht opdoen en licht is belangrijk voor onze geest en voor onze gedachten, iedere impuls die het brein ontvangt, is licht dat omgezet wordt in informatie die we nodig hebben om ons goed te voelen. Licht is belangrijk want zonder licht zijn we algauw geneigd ons douwn te voelen, ons slecht te voelen, daarom is buitenkomen zo belangrijk, en is die uitlaatklep waar we ons goed in voelen ook zo belangrijk. Sporten is op zich een heel goede uitlaatklep, omdat we door te sporten onze sociale band kunnen versterken. Als we in clubverband meerder keren per week gaan sporten, zullen we daarmee onze gedachten afleiden en problemen minder lijken te worden, we worden innerlijk sterker en kunnen de buitenwereld beter aan. Je hebt iets om handen, zorg voor afleiding laat je van binnen leeglopen, de energie die je terugkrijgt is vernieuwend en vult je gehele wezen. Hoe diep je ook zit,en welke problemen je ook op dit ogenblik hebt, ga niet in de bekende hoek zitten om af te wachten op beterschap, maar neem je leven in handen en ga er tegen aan, hoe weinig energie je ook bezit de eerste stap is de belangrijkste. Eenmaal die genomen kun je daarop verder bouwen en gaat de weg alsmaar omhoog. Wacht niet op aanmoedigingen van de mensen rond je, als die er zijn is dat natuurlijk veel beter, maar als het uit je zelf komt is het een grote stap vooruit en is de daaropvolgende actie gewoon een feit. ZORG VOOR DIE UITLAATKLEP HET NEEMT EEN DEEL VAN DE LAST DIE JE MEEDRAAGT OVER EN JE MAAKT JE LEVEN ERDOOR LICHTER.
Verberg je zelf niet achter zaken, die je maatschappelijk wel meerwaarde geven maar niet innerlijk. Maatschappelijke meerwaarde is dat wat je doet om anderen het leven aangenamer te maken, en steeds voor anderen in de bres te springen.Op zich is dat als het met liefde gedaan word een zeer fijne daad, maar wat mensen betreft, kan dat ook een tegenover gestelde reactie geven, en gaan ze dat na een tijd normaal vinden, dat er voor hen gezorgd word en de appreciatie verminderd. Maar vermits je het normaal vind om steeds klaar te staan, begin je jezelf ook letterlijk en figuurlijk te verbergen achter die dingen. Dagelijks voor een gezin zorgen kan je mentaal en fysiek uitputten, je job waar voor mensen zorgen je taak is kan je moe maken, vrienden die bijna altijd op je kunnen rekenen als ze hulp nodig hebben, of een vereniging die je steeds opeist voor dingen te regelen. Maatschappelijk geeft dat wel een meerwaarde, maar vullen ze je innerlijk, zijn het geen zaken waar je je achter verbergt, waar je jezelf probeert weg te steken door die dingen te doen die door anderen wel geapprecieerd worden, maar waarbij je zelf vanbinnen niet gevuld wordt. Het gevoel van dat je iets betekent is verdwenen, een donkere wolk heeft het met plezier en met vreugde gevulde gevoel doen verdwijnen. Verberg je niet langer achter dingen of zaken, die voor de buitenwereld van betekenis zijn en die geapprecieerd worden. Bepaal voortaan zelf of dat wat je doet, ook werkelijk aan je behoeften voldoet en geen verplichting is, want algauw gaan de mensen rond je, het niet meer zien als iets dat je vrijwillig doet, maar als een verplichting die moet gedaan worden, wat ook zo aanvoelt. Neem tijd voor jezelf en vul je innerlijke behoeftes op, laat je niet leeglopen door jezelf weg te cijferen voor anderen. Als alles wat je doet teveel is geworden, ga dan bij jezelf na wat je het belangrijkste vind in je leven, en breng daar verandering in. VERBERG JE NIET ACHTER MAATSCHAPPELIJKE VERPLICHTINGEN JE BENT EEN MENS MET INHOUD HOUD DE BALANS IN EVENWICHT ZORG ERVOOR DAT ZE NIET OVERSLAAT SCHENK JEZELF AANDACHT.
Waardevol dat ben je, laat alles rond je eens los, alle materiele dingen waar je aan gehecht bent, de mensen in je omgeving, en kijk naar jezelf, de buitenwereld heeft altijd iets aan te merken, maar bedenk en weet dat je een wezen bent, dat een deel uitmaakt van het geheel en dus ben je belangrijk voor dit universum, dat via jou zichzelf kan ontplooien, je bent WAARDEVOL
Overvloed dat heb je, want de energie die in je stroomt, rond je stroomt en door je stroomt is altijd in overvloed aanwezig, alleen jij en alleen jij kan dat verminderen of vermeerderen door de gedachte die je over jezelf hebt, en de manier waarop je je zelf behandelt.
Rijkdom zit in je want als mens ben je het beste wat de natuur gecreeerd heeft, niets of niemand kan dat wonder evenaren.
Dankbaarheid wees dankbaar voor je leven en alles wat je bezit, het is de expressie van je gedachten en wees er dankbaar voor het geeft je een rijk gevoel en je zult meer van het leven gaan houden.
MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX het schrijven ervan alleen al bezorgd me rillingen, want het is een complex dat door het ego onderhouden word. Het ego houd ons door dit complex gevangen, het is een overtuiging die we opbouwen en die zich genesteld heeft diep binnen in ons, een overtuiging die we door onze opvoeding zijn gaan ontwikkelen. Het bepaald verder ons gehele bestaan, onze relatie met anderen, onze job die we zoeken zal altijd in ons eigen nadeel zijn, vermits we onszelf kleineren zal onze job ook niet veel betekenen, en het enige dat deze job ons bied is dat we te hard moeten werken, voor wat we in waarde terug krijgen, we zagen en klagen maar het is wel iets wat we zelf creeren. Verder zijn de dingen die zich aanbieden in ons leven een gevolg daarvan, sommige zaken zijn een reflex van dat complex en ontwikkelen zich negatief anderen waar we ons goed in vinden ontwikkelen zich positief, maar de doorslag zal altijd zijn dat we ons zelfvertrouwen meestal vlug kwijtspelen door omstandigheden of gevolgen, waardoor ons leven in een dieptepunt beland en het diepere gevoel van minderwaardigheid kan omslaan in angstaanvallen of depressies. Geef dat complex geen kans, het ontwikkeld zich en gaat dieper en dieper zitten als we er bewust niet aan werken, de tegenslagen in je leven en de negatieve omstandigheden kunnen je verpletteren, sta open waarom dat dat gebeurt en onderzoek wat er verkeerd is in jezelf, want de zaken die zich ontwikkelen, zijn geen dingen die buiten je gebeuren, het zijn dingen die gebeuren omdat je er ook zo over denkt en waar je aandacht naar toe gaat. Laat het niet te ver komen, en begin vandaag nog de stap te zetten, om je zelfvertrouwen te vergroten en je waardevoller te voelen. Sporten is goed om je te verzetten tegen dat soort zaken, je doet de inspanning, en voelt een opwelling van energie die zich aanbied en die een goed gevoel opwekt, je verlegd grenzen en daar kan ons ego niet tegen. Zoek naar dingen die je uit je isolement halen, doe iets aan je verslavingen, iets waarvan je denkt dat lukt me nooit wel doe dat, je zelfvertrouwen kan er alleen maar door groeien. Lees veel, er zijn genoeg boeken die enorm helpen en die geschreven zijn door mensen die hetzelfde meegemaakt hebben. EEN MINDERWAARDIGHEIDSCOMPLEX IS EEN OVERTUIGING DIE DOOR DE BUITENWERELD IS GECREEERD EN WAARVAN JIJ DE DINGEN VOOR WAAR HEBT AANGENOMEN, WEES JE DAARVAN BEWUST.
In stilte rustig genieten, in deze opgejaagde wereld een must. Het dagelijks gekibbel, het veroordelen, het negatieve altijd maar zien is als een grote grijze wolk, die zich als een muur van ondoorzichtige mist, over onze ziel neerlegt en maar blijft dikker en dikker worden tot er een hevig onweer uitbarst, dat gepaard gaat met stormen en rukwinden, op deze manier verder doen zonder aandacht aan onszelf, is een verkeerde manier van denken. Zelfs al zitten we stil, dan moeten we toch gauw dat sigaretje gaan roken of we staan niet stil met te praten, want stil zijn is voor de meesten onder ons moeilijk, gewoon omdat dat iets is dat we als een tijdsverspilling zien, iets dat we toch niet nodig hebben want we voelen ons goed. Maar je kan het vergelijken met een autosnelweg, die dagelijks miljoenen auto's te verduren krijgt, iedere dag opnieuw zelfs zoveel dat files alsmaar langer en langer worden, en de mensen alsmaar meer stress ontwikkelen. Zo ook gaat het bij ons, iedere dag zijn we in dat helse ritme bezig van s'morgens tot s'avonds zonder ophouden, en dan op een dag barst de bom, totaal uitgeput mentaal en fysiek zijn we er onder door gegaan, en zien door het bos de bomen niet meer. Laat het zover niet komen en laat de stilte toe in je leven. Gewoon rustig stil zitten, met de benen gekruist en ons denken gewoon laten doen, niet reageren gewoon er geen aandacht aan geven, laat de gedachten maar komen maar probeer ze ook niet te onderdrukken, want op die manier zal stil zitten geen succes zijn. Mediteren is een vorm van stilzitten, en de aandacht naar binnen brengen, als je ermee begint zul je ervaren hoe onrustig de geest is, hoe die opgejaagd is door de dagelijkse gedachten en geen rust kent. Daarom is het goed de aandacht op de adem te vestigen, die brengt als we het goed doen rust. Wandelen in de natuur is ook een vorm van mediteren, je richt je aandacht op de natuur, op de dingen die er rond je gebeuren, je zintuigen aanscherpen, de geluiden opvangen die er rond je zijn, leid de aandacht af en je geest word rustiger, vermits je ook een lichamelijk inspanning doet, is het goed voor de conditie en beter voor de slaap. Stilte is zeker een middel dat bijdraagt aan ons algemeen welzijn, dat onze geest scherper maakt, en als we het dagelijks beginnen te doen ons beter laat functioneren, we worden positiever en rustiger. GEBRUIK DE STILTE OM JE AANDACHT NAAR BINNEN TE RICHTEN.
Gelukkig zijn in deze wereld is dat nog wel mogelijk, als je dagelijks het nieuws of de krant leest niet meer, want rampen en negativiteit daar wordt de aandacht op gericht, daar dan bovenop ons dagelijks leventje met zijn ups en downs, dan kun je inderdaad stellen dat geluk iets is dat buiten ons ligt, iets dat anderen voor ons moeten doen. En we omringen ons met materiele zaken, omdat we denken dat als we alles hebben en ons in luxe wentelen we geluk wel hebben, ( je hoort wel eens iemand zeggen ze hadden alles om gelukkig te zijn maar omdat je de buitenkant ziet, zie je de binnenkant nog niet ) maar niks is minder waar, zelfs daar ligt geluk niet, en de heren ministers die het sociale systeem opstellen, veronderstellen dat met dat systeem ze velen van ons wel gelukkig maken, omdat we dan in een vrij land kunnen leven waar alles geregeld is, en de wetten er zijn voor iedereen, maar daar zitten ze serieus verkeerd, want dat systeem maakt juist veel mensen ongelukkig en onzeker voor de toekomst. Dan maar een mooie reis ondernemen in de zomer, want daar zijn we aan toe en daar zullen we gelukkig zijn, tot we terug komen en alles herbegint, we zijn dan wel opgeladen en kunnen er weer tegen aan, maar...... Geluk je kan er niet omheen, ernaar blijven zoeken heeft geen zin het ligt gewoon in ons, het is er en het uit zich via onze gevoelens, onze zintuigen, en onze omgeving. Als we er naar op zoek gaan zullen we onszelf moeten gaan onderzoeken en onze grenzen aftasten, wat en wie is er belangrijk in ons leven en hoe diep moeten we gaan om ons geluk te vinden, want diep in ons zit een bron, die bron heeft de antwoorden en geluk maakt daar deel van uit, als we ons leven gaan aanpassen aan de dingen die we als belangrijk beschouwen en ons minder focussen op zaken buiten ons ( vooral materiele zaken zijn maar bijzaak, ze maken inderdaad onze wereld wel comfortabel en geven ons aanzien maar bezitten op zich geen geluk ) dan zijn we op weg om geluk te ervaren, want geluk is een element dat je ervaart binnen in je ziel, een grens die het spirituele benaderd en zelfs durft verder gaan als je begint te onderzoeken. GELUK IS NIET BUITEN ONS MAAR IN ONS, VERKEN JE BINNENKANT EN ERVAAR JE RIJKDOM EN OVERVLOED, BINNEN IN JE ZIEL IS GELUK AANWEZIG.
Verspilling van energie aan personen waarmee niet te discussieren valt, die personen laat je best vallen, want wat je ook probeert gelijk krijg je nooit. Zij bezitten de waarheid over alles wat er gaande is in de wereld en zijn betweters van het eerste uur, zo'n personen zijn opgegroeid met een geloofsovertuiging dat niks of niemand hun gelijk kan dwarsbomen en zullen als het moet ook fysiek hun gelijk halen. Het zijn bovendien de grootste klagers en zijn de grootste slachtoffers van de maatschappij als je hun bezig hoort, maar vergeet niet dat zo'n personen vol angst zitten en dat hun ego de bovenhand heeft, diep binnenin zijn ze kwetsbaar en de muur die ze opgetrokken hebben dient enkel om hun te beschermen. Als je met zo'n mensen op je werk, vriendenkring, of zelfs in het gezin geconfronteerd wordt dan kan dat een heel moeilijke situatie teweegbrengen, vooral omdat zo'n personen door de maatschappij aanzien worden of beschouwd worden als mensen met karakter die zich niet laten doen en die strek zijn. Verspil geen energie aan eindeloze discussies, aan betweters, aan bazen die altijd gelijk hebben, aan collega's die graag een (mes in de rug steken) achterklap, aan pesterijen enz. Sta in je kracht, gebruik je energie om jezelf te healen, om jezelf en mensen die je graag ziet aandacht te geven, en om je bewuster te worden van wat je wilt, want je werk is misschien iets wat je graag doet maar onderzoek jezelf er zijn nog andere mogelijkheden. Gebruik je energie om je te versterken, om je zelfvertrouwen te vergroten en dat doe je door je grenzen te verleggen zowel fysiek als mentaal, laat de maatschappij waar wij deel van uitmaken je niet onderuit halen, doordat mensen voelen dat ze je in hun macht hebben en dat laat je nooit toe. Werk aan je zelfvertrouwen, aan je fysiek, aan je mentaal beeld over jezelf, het is geen verspilling van tijd het is JEZELF GRAAG ZIEN EN DAT IS ZEKER GEEN VERSPILLING VAN ENERGIE DAT IS EEN INSPANNING DIE ALTIJD LOONT.
Natuurvolkeren zijn enorm met de natuur verbonden, zijn zich bewust van de energieen die werkzaam zijn en zijn respectvol voor de natuur. En wij denken dat we dat ook zijn door eens een wandelingetje te maken in de natuur of het plaatselijk park, denken we dat we iets van de natuur kennen. Het ritme dat de natuur volgt is een rustig ritme, verdeeld in vier fasen de seizoenen genoemd, die seizoenen zijn voor de natuur belangrijk want daardoor kan ze nieuw leven creeeren en doen groeien. Als we als mens iets van de natuur kunnen leren dan is het wel dat, want het ritme dat wij aanhouden is een ritme dat zichzelf kapotmaakt, omdat dat ritme geen rust kent. We leven in een geindustrialiseerde wereld waar de natuur ver weg is, en toch laat ze haar ritme duidelijk voelen, aan de seizoenen die ze aanhoudt. De moderne wereld houd ons in zijn greep, en we verliezen te veel energie, als we die niet herstellen zoals de natuur laat zien, dan zijn we inderdaad op weg een leven te leiden dat eigenlijk op het lichamelijke vlak een van lijden is, omdat ons lichaam steeds meer moet ingrijpen, en daardoor zijn greep verliest op zichzelf. De kracht die de natuur aangeeft is een kracht die over de gehele planeet aanwezig is en die universeel is, die ons veel meer geeft dan we kunnen bedenken en die de moeite waard is om haar te ontdekken. De natuurvolkeren stonden daar veel dichter bij, en respecteerden deze kracht, ze wisten dat ze in alles aanwezig was en gebruikten haar om hun leven te leiden. Deze kracht kunnen we opwekken via oefeningen, via ons voedsel en via ons ritme Via ons voedsel als het van de natuur komt tenminste, en niet geindustrialiseerd voedsel dat alleen maar de eigenschap heeft om de bedrijven rijker te maken en ons lichaam armer, maar van de natuur waar het doordrongen is van de energie, die ons lichaam nodig heeft om te functioneren. Via oefeningen, die we op een rustige manier uitoefenen en die ons de nodige soepelheid en energie geven, bewegingsvormen als yoga, tai chi de eenvoudigste vorm, wandelen op een rustig maar goed ritme en lopen in de natuur geven ons lichaam energie, lichte fitness en ook meditatie zijn goed om onze energie te laten stromen. Ons ritme dat we aanhouden, als we dat op een natuurlijke manier doen en naar ons lichaam luisteren en de tijd om te rusten niet verlengen, door onze moderne luxe of ons dag en nacht ritme omkeren dat tegen onze natuur compleet ingaat. WEES BEWUST VAN JE RITME EN HOUD EEN RUSTIG TEMPO AAN, DE NATUUR GEEFT HET VOORBEELD
De hele kosmos is doordrongen van energie, energie die ontstaan is miljarden jaren geleden en die nu nog steeds actief is. Energie die de kosmos beheerst, en die tot nu toe onze planeet AARDE niet heeft aangetast, onze planeet draait al miljarden jaren mee en heeft wel inslagen van meteorieten verwerkt tot nu toe, maar van een grote vernietiging is er zeker geen sprake. Nochtans er zijn genoeg objecten in de ruimte die dat zouden kunnen doen, maar de universele energie is intelligent en heeft het zonnestelsel zo gemaakt dat we vrijwel van grote inslagen geen last zullen hebben, bovendien is het leven dat op planeet AARDE ontstaan is met de eeuwen intelligenter geworden, en heeft ondertussen de weg naar de kosmos reeds vele malen onderzocht en is er nog steeds mee bezig, en houd ze nauwlettend in het oog. Die universele energie die in iedereen, door iedereen en alles met elkaar verbind is een energie die ook wij bezitten, wij zijn meer dan een menselijk lichaam, op spiritueel niveau zijn we energie die deel uitmaakt van het gehele systeem waar onze planeet ook in meedraait. Alles houd verband met elkaar, hoe wij ons voelen, wat onze gedachten beinvloed, het is universeel. Alles is energie, wat we niet zien met het oog wil niet zeggen dat het er niet is. Als je dat weet, dan weet je ook dat je gedachten universeel zijn en dat je ze kunt sturen, wij zijn een intelligent wezen en wat buiten ons is is ook in ons. We hoeven als we dat weten ons zelf niet klein te maken we maken tenslotte deel uit van iets groots dat al eeuwen ronddraait en zal blijven draaien ook al zijn we er niet meer. We zijn het waard om een goed leven te hebben, om positieve gedachten te creeeren, om groots te zijn, om te geloven in wonderen. Tenslotte is het ontstaan van onze planeet ook wonderlijk, wetenschappelijk gezien is er altijd wel een uitleg, maar als je het geheel bekijkt is er een intelligentie aan het werk die wil dat het leven zich ontplooit en groeit ook als mens.
Rust roest zegt het spreekwoord, maar denk dan hier eens over na STRES IS EEN STILLE DODER. En dat is ze inderdaad, ze zorgt ervoor dat ons hart onregelmatig klopt, onze bloeddruk stijgt of te veel daalt, stressfracturen, maagzweren en maagklachten allerhande, hoofdpijn en migraine wie kent het niet. Opwekker van hyperventilatie en angst, gevoelens van stress die zich uiten in geweld, en dan de kalmeringspillen die massaal genomen worden om toch maar te kunnen slapen, want op een normale manier in slaap vallen is er niet meer bij, dat hebben we allemaal te danken aan STRESS. Het wekt negatieve gevoelens op die ons leven de verkeerde richting opstuurt. Ons dagdagelijks leven is opgebouwd uit stress in deze maatschappij, van s'morgens tot s'avonds hollen van hier naar daar, en dan nog het weekend dat vol zit met verplichtingen we zijn echte stressbeesten. Wordt het niet eens tijd om het anders aan te pakken en wel NU. Laten we stress zoveel mogelijk uit ons leven bannen door ons dagelijkse routine bewuster aan te pakken. Door plaats te maken voor toffe en sportieve vrije tijds besteding. Door het beeldbuis syndroom te verminderen, waar het regelmatig herhalen van progamma's alleen maar vervelend is en waar digitale tv en de pc ons veel later in bed doet belanden. Is het niet iets wat we zelf in de hand hebben, waar we zelf de rekening voor betalen, want als er stress in ons leven is, is het wel degelijk onze eigen schuld. Bepaalde zaken leveren zo wie zo stress op, ons werk, ons gezin, onze sociale verplichtingen tegenover anderen, maar laten we het niet te ver drijven en op tijd de REM optrekken. Sta eventjes stil bij de zaken die je doet, en probeer ze bewuster te beleven zodat ze je niet inpalmen. Geniet van je leven je hebt er maar een, laat stress het niet verpesten en je niet verzieken. STRESS IS EEN STILLE DODER DENK DAARAAN
Mag ik jullie allen een voorspoedig en gelukkig 2012 wensen en dat jullie goede voornemens deze keer mogen lukken. Want dat is wat we onszelf ieder jaar toch toewensen, dat het deze keer wel zal lukken, dat het deze keer zeker gaat lukken, en toch zinken we weg in ons patroon van zelfbeklag en halen we de vooropgezette wens niet. Als we ons iets toewensen dan mag het geen oppervlakkige wens zijn. Willen we resultaat dan gaan we veel dieper moeten gaan, dan zullen we onszelf moeten afvragen, is dit de moeite waard voor mezelf, gaat mijn leven beter worden als ik deze wens kan realiseren. En dat kan je als je WILT. Beloof jezelf geen zaken die te ver weg liggen , maar doe een wens die in je bereik ligt, en die je stap per stap kunt realiseren. Begin met kleine veranderingen die je sterken om die ene grote wens te realiseren, stel een doelplan op met de zaken die je zeker wenst te veranderen, maak werk van je leven, geef jezelf die aandacht je bent het waard. JE KUNT ALS JE DENKT DAT JE KUNT realiseer je dat als je dat ene doel bereikt hebt, er een ander in zicht komt dat je kunt bereiken. Stop met te denken dat je iets nooit zult bereiken, als je je zelf altijd maar valse hoop geeft, dat het wel een wens is maar dat je al zo dikwijls geprobeerd hebt maar het gewoon niet lukt. Stop daarmee, in je binnenste weet je veel beter dan wie ook dat je het wel kunt, alleen ontbreekt het je aan karakter, je voelt je niet sterk genoeg om eraan te beginnen. Als je je dat al realiseert, ligt daar je eerste stap.Stel jezelf een vraag en antwoord daar heel eerlijk op. Zijn het de mensen rond jou die je er van overtuigen dat het niet gaat lukken of ligt het bij jezelf. LAAT HET DEZE KEER NIET BIJ EEN OPPERVLAKKIG VOORNEMEN, MAAR LAAT HET DIEPER DOORDRINGEN EN MAAK ER WERK VAN, DOE WAT JE MOET DOEN EN LAAT DE ANDEREN ZIEN DAT JE WEL DEGELIJK IETS KUNT BEREIKEN.
Positief denken wordt hier in deze tijd benaderd alsof het iets besmettelijk is, iets dat uit den boze is en dat althans volgens sommigen gewoon niet werkt. Maar wat dan met het denken dat we als normaal beschouwen brengt ons dat wat we verwachten. Absoluut niet omdat we in deze maatschappij meer en meer afstand nemen van onze levensenergie. Die levensenergie is altijd positief gericht, zij stelt alles in werking, laat alles functioneren en is altijd positief,ons gehele wezen is er van doordrongen. Maar doordat we er afstand van nemen en tegen haar werken, trekken we omstandigheden aan die we absoluut niet willen, negatief denken, ons slecht voelen, niet weten wat we willen, ons vervelen, verslaafd zijn aan.... zijn allemaal zaken omdat we geen contact meer hebben met onze energie. Die worden nog versterkt door de manier waarop deze maatschappij functioneert, de media en alles wat we lezen en horen, versterken onze manier van denken en we raken vast en zien geen uitweg meer en worden depressief en angstig. Mensen kijken er niet meer van op als iemand zegt dat hij depressief is, het wordt gewoon aanvaard als een normale ziekte in deze maatschappij terwijl dat niet normaal is. Als we met die positieve levensenergie beginnen samen te werken, merken we al gauw dat ze zeker niet tegen ons gericht is. Positief denken is niks abnormaals, het is gewoon in ons aanwezig en we moeten er alleen onze aandacht op richten. Maar dat moeten we wel zelf doen en bereid zijn daaraan te werken willen we resultaat zien. Maak plaats in je dagelijks leven voor jezelf, ga na wat je belangrijk vind. De zaken die wel goed gaan in je leven, richt daar je energie op en verbeter ze stap per stap. De rest dat je er bijgenomen hebt omdat je altijd maar ja zegt en iedereen tevreden wilt stellen, richt daar minder je aandacht op of maak er gewoon een einde aan. Richt je energie op wat werkelijk belangrijk is in je leven. Laat mensen die je opeisen en waarvan je vind dat dat teveel wordt gewoon los ook al is het moeilijk, maak je los van zaken die je energie opslorpen en je uit buiten, WERK SAMEN MET JE POSITIEVE LEVENSENERGIE.
Als je nadenkt over je leven en er even bij stilstaat, is het de moeite om eens te bewonderen wat je allemaal kan. Je zegeningen zijn eigenlijk je menselijke zintuigen en veel meer. Je ogen zijn een klein wonder op zich, je kan alles zien en bovendien kan je kleuren onderscheiden, je neus die heel fijn is afgesteld om verschillende reuken te onderscheiden, je oren om alles te horen, je stem die een geluid voortbrengt waardoor we kunnen spreken en zingen, je huid dat ons beschermt tegen indringers van buiten uit, je handen en voeten die op zich vingers en tenen hebben om te voelen en te steunen, en als je dan naar binnen gaat kijken wat onze organen allemaal kunnen, onze longen die ademen en zuiveren, ons hart dat dag in dag uit pompt zonder ophouden, het is de motor van ons lichaam, onze lever en nieren die afvalstoffen afvoeren, en onze darmen die een belangrijke rol spelen bij de vertering van ons voedsel te samen met onze maag. Maar het grootste wonder dat we hebben zijn wel onze hersenen. Zij regelen alles, elke beweging elk beeld dat we opvangen, alles dat binnen ons lichaam dag en nacht werkt wordt door de hersenen geregeld. En dan onze spirit onze geest, die actief is als we ermee contact maken, ons rust brengt en alle positieve gedachten die we hebben ondersteunt. Denk na over wat je bent en wat je allemaal kan. Je bent een wonder van de natuur dat geheel en compleet is, en bij machte is om te kiezen wat het wil. Weet dat je uniek bent want je bent alleen, zoals jij zijn er geen twee, zelfs identieke tweelingen verschillen nog van elkaar, al is het verschil daar miniem wat het uiterlijk betreft, doch zijn ze uniek op zich. Als je je zelf voorhoud dat je minderwaardig bent, denk er dan aan dat je gedachten over jezelf je ook zo laten voelen, draai de gedachte om en heb respect voor jezelf en het wonder dat je bent, JE BENT UNIEK DENK DAARAAN
Sloop die muren die je gevangen houden stuk, al heb je er anderen voor nodig die je helpen aanvaard die hulp ze is je geschonken. Helpen ze niet zoals je zelf wilt, zoek elders tot je dat vind wat voor jou helpt. Maar zet de eerste stap en kom uit die opgesloten gevangenis, die je fysiek en mentaal vast houd. Weet wat je wilt en houd er rekening mee dat het wel degelijk dat is, geef jezelf geen valse hoop. Als je een beslissing neemt zorg er dan voor dat het buikgevoel goed zit en dat je wel degelijk dat wilt. Laat je niet afleiden van je doel, want er zijn er altijd die kritisch zijn en hun mening toch zullen proberen op te dringen. Maar als je eenmaal de stap hebt gezet en je weet waar naartoe, doe het dan in stilte en laat anderen er buiten, heb je er minder last van. Eens ze zien dat er veranderingen gebeuren laten ze je met rust want jij bent op weg en volgt de route naar succes. De muren die je hebt, zijn die muren die je echo en je negatieve gedachten opbouwen en die je in een comfortzone brengen, die zone waar zich alles bevind dat je angst toebrengt. Die muren kunnen je leven redden omdat je je niet buiten waagt en binnen blijft, daar waar het veilig is ben je trouwens het liefst en kun je je zelf makkelijker troosten met de een of andere verslaving die de oorzaak is van je lijden. Hoe hoog die muren zijn bepaal je zelf, hoe hoger hoe dieper je probleem, of hoe muren stevige wallen worden als je je bij je situatie neerlegt. Nu is de moment om in actie te komen, neem de mentale hamer en sloop ze. NU NU NU is het moment om de beslissing te nemen die je leven een andere wending geeft, om je zone te vergroten en meer te willen in je leven. SLOOP DIE MUREN OM JE HEEN
Ik ben Moureau Jimmy
Ik ben een man en woon in Machelen (Vlaams Brabant) (Belgie) en mijn beroep is Arbeider.
Ik ben geboren op 07/03/1962 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sporten zoals lopen fietsen en fitness.
Ik ben een vrij actief persoon die het leven op een positieve manier benaderd,
