6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
vorige week begon niet goed ... ik voelde me weeral es futloos en geen zin om te trainen
dan had ik maar besloten om mijn marathontrainingen stop te zetten en wat rustiger aan te doen ... en dan zou ik wel zien waar ik zou uitkomen hé ...
ik heb me uiteindelijk zelf verplicht om dagelijks een uurke te sporten, maar hoefde daarom niet te lopen hé
plots begon het weer te beteren ..... ik had weer meer fut en weer meer zin om te trainen ... misschien kwam het doordat er geen druk meer op zat om toch echt te MOETEN trainen ??!!
zo begon ik de week
maandag 7 km heel op het gemak gelopen en een half uurke op de step... zo had ik een uurke gesport dit was de bedoeling om dit dinsdag en woensdag ook te doen ... maar ik heb telkens een uurke of iets langer kunnen lopen ... ik kreeg er terug zin in donderdag heb ik 20 km uit mijn benen geschut vrijdag had ik met mijn vrouwke een dagje congé en hebben de ganse dag weg geweest eens op zijn gemak met zijn 2tjes genoten van een stralend zonneke ... dat heeft ons uiteindelijk wel deugd gedaan ik ben dan vrijdagavond nog zo een 21 km gaan lopen .... zaterdagmorgen vroeg opgestaan voor een trage duurloop wat uitmondde op zo een 41,2 km gelopen te hebben in 3 uren en 5 minuten ... was daar zeer content mee zondag heb ik terug vroeg opgestaan en ik had superbenen ... ik wou 10 km gaan lopen, maar ik kwam uit op 17 km met een gemiddelde van 15 km/uur ...
mijn week was volledig geslaagd
zondag na het wielrennen heb ik nog eens mijn schoentjes aangetrokken en heb nog een 1/2 uurke gaan loslopen ...
zo had ik deze week 145 km .... geslaagde week na een zeer slecht begin !!!
Ik ga er niet teveel druk meer opzetten en zien wat er komt he ... gaat ok dan, zo niet, ga ik mijn trainingen wat reduceren ... beetje luisteren naar mijn lichaam hé
deze week niet veel kunnen trainen; dit wegens ziekte ... maandag ben ik vertrokken naar het werk, maar na een aantal uurtjes ben ik terug huiswaarts gekeerd .... de dokter zei dat ik een maaginfectie had ...
Ik was 4 dagen van de kaart ... futloos, moe .... geen goesting om iets te doen !!!
ik had wel weinig geloof in hetgeen de dokter mij vertelde ... het is al het ganse jaar dat ik gedemotiveerd ben om te trainen ! ik moet mezelf telkens opnieuw en opnieuw aanmoedigen om te gaan trainen hopelijk wordt dit snel weer beter
Ik heb momenteel nog 3 weken en half om te trainen voor de marathon ... indien ik deze week niet presteer tijdens de training, zou ik mij waarschijnlijk beter eens goed laten onderzoeken en indien nodig een maandje rust nemen ...
Vrijdag had ik vroeg gedaan met werken en heb ik terug beginnen trainen vrijdagavond 24 km gelopen zaterdag ben ik naar jaarlijkse gewoonte naar Tielt getrokken om te lopen voor "Kom op tegen kanker" .. ik haalde er 34 km .. mijn doel was 40 km, maar dit lukte mij niet ... vanmorgen ben ik vroeg vertrokken en tegen ik terug thuis kwam had ik 26 km op de teller
Zo waren er toch nog 84 km gelopen dit weekend ....
hallo ... hier ben ik nog es ... is ondertussen al een week geleden hé
veel nieuws heb ik niet te vertellen .... ben reeds begonnen aan mijn marathontrainingen en alles verloopt naar wens !
met uitzondering van vandaag ... ben naar dokter geweest en verdict was "maaginfectie; ten gevolge van hapjes op een receptie (denkt de dokter hé) 2 dagen rusten (niet werken en niet lopen)
hieronder mijn km's van afgelopen week .... MA: 9 KM (de dag na de 20 km van Kortemark) DI : 22,2KM WOE: 22,2 KM DO : oudercontact VRIJ : 22 KM ZA : 29,5 KM ZO : 22 KM TOT 127 KM MA : 20,6 DI : 21,3 KM WOE : 20,7KM DO : 23,8 KM VRIJ : 20,6 KM ZA : 32,7 KM ZO : 21,6 KM TOT 161 KM
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
:-!
Hier wat foto's van Tielt
