6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Nadat ik dinsdag het goeie nieuws gekregen had, dat ik opbouwend mocht beginnen trainen, ben ik woensdag 10 km gaan lopen ...
Gisteren 5 km met een paar versnellingen erbij ... en wonder boven wonder, kwam er geen pijn tevoorschijn !! dan heb ik maar besloten om vandaag mee te doen te Harelbeke aan een wedstrijdje om eens te zien hoe mijn conditie na 2 maand non-actief geweest te zijn ... was !!
en ik ben zeer tevreden met mijn resultaat !!!
ik behaalde een gemiddelde van 15,5 km/uur .... super tevreden keerden we naar huis terug !! en nu begin opbouwend te trainen ...
Doei ... doe maar allemaal jullie best te Kuurne ... jammer genoeg kan ik er nie bij zijn!!!
Na twee keer de shock wave therapie te hebben ondergaan, heb ik positief nieuws ... Ik mocht van de dokter na de eerste keer, beginnen bewegen ! Effentjes gaan lopen .. en een beetje fietsen ... en dit ging de goeie kant uit .. Dit zag je dan ook vorige week zondag dat ik al meefietste met de marathon Nieuwpoort - Ieper Deze week mocht ik al iets meer doen ... ik ben dan ook woensdagavond aangezet in gedachte 10 km te gaan lopen; maar ik eindigde op 9 km ... dan was ik reeds bekaf maar had toch een gemiddelde van 13,4 km/uur .... daar was ik zeer content mee ! En de dag erna voelde ik niets van pijn ... Donderdagavond mocht ik eens serieus doorfietsen !!! Ik heb 35 km gefietst en serieus doorgetrokken ... En vrijdag voelde ik dat wel ..
Ik ben zaterdag 8 km gaan lopen en vandaag 39 km gaan fietsen ... De pijn is al zeer veel verbeterd .. en ik mag dinsdag terug naar de dokter.. Maar ik zal me nog een tijdje kalm houden .... want de kalk is nog niet helemaal verdwenen.
Dus ja ... ik terug al een beetje lopen; maar zal het niet forceren !
We zijn vanochtend naar de marathon Nieuwpoort-Ieper gaan kijken. We hebben onze auto in Ieper gelaten en dan zijn we met de fiets richting Nieuwpoort gereden.We kwamen er al gauw bekende koppen tegen,toen we aankwamen hadden we iets rond 36km gefietst.
Gisteren ben ik eventjes gaan kijken naar de "de 30 km te Izegem"... Dit was een wedstrijd die ik aangestipt had om mee te doen ... maar ja ..
Hopelijk komt er vanaf aanstaande dinsdag wat verandering ... Ik heb een afspraak met een dokter, die waarschijnlijk een nieuwe therapie zal toepassen om het kalk op mijn buikspieren te verbrijzelen !! Namelijk "Shock wave therapie" .... het wordt gewoon afwachten hé ...
Hieronder wat foto's van de wedstrijd gisteren te Izegem....
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
