6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Wij zijn zaterdag naar Harelbeke getrokken met zeer zonnig weer.
Ik wou eens kijken wat er allemaal in zat na de marathontrainingen. Ik had deze week nog een beetje extra interval getraind. Er kwam veel volk op de westrijd af... Ik dacht : de top tien zou al goed zijn !!! Vanaf de start ben ik er ingevlogen ... Ik was al eerste vertrokken, na 100 meter kwamer er 2 over mij ; Olivier Vanhoutteghem en Joost Dewaele. De rest bleef achter mij hangen... ik probeerde Joost toch even te volgen; maar wist onmiddellijk dat ik dit lang zou volhouden. Dan ben ik beginnen mijn tempo lopen.. en zag op mijn Garmin dat ik bezig was boven de 17 km/uur. Al gauw waren met drieën afgescheiden van de rest ! Carlo Verleyen nam nu en dan over ... Maar ik nam onmiddellijk terug over; want achter iemand lopen kan niet. Wij zijn zo samen gebleven tot ongeveer de laatste ronde ....Dan nam Yves D'Halluin de leiding en ik moest een gaatje laten... en ik zag dat Carlo ook al een gaatje op mij moest laten .... zo zijn we de laatste ronde ingegaan en zo is het ook gebleven. Zo ben ik als 4de geëindigd in een tijd van 38 minuten.... en ik was zeer content met deze tijd. Want ik liep de wedstrijd aan een gemiddelde snelheid van 17.204 km/uur. En dit kom ik toch niet veel tegen.... Deze morgen ben ik in de mist 22 km gaan lopen en ik voelde niet dat ik gisteren gelopen had. Ik had een gemiddelde van 14 km/uur. Ik ben dan deze namiddag naar Izegem naar de massaloop gaan kijken met de fiets en zo had ik nog even 20 km gefietst. Die foto's zet ik morgen op mijn blog.
Hierbij de Top 10 van gisteren :
1 Vanhoutteghem Olivier 35.21 min 2 Dewaele Joost 36.18 min 3 D'Halluin Yves 37.40 min 4 Detavernier Hans 38.00 min 5 Verleyen Carlo 38.11 min 6 Goemare Karel 38.17 min 7 Desmet Lieven 38.38 min 8 Debersaques Pascal 38.42 min 9 Caron Geert 38.44 min 10 Spruytte Stefaan 38.48 min.
Vandaag heb ik meegedaan aan de jogging in Harelbeke op de zandberg,daar behaalde ik de 4de plaat in het algemeen en 1ste in mijn klassement.Je kon er ook in teamverband lopen.Ze vroegen me of ik wou meedoen.Tuurlijk , waarom niet.Er werden ploegen gevormd van 5 man.En ja hoor we eindigden op de eerste plaats.Zo zag ons team eruit. 2de plaats Deweale Joost 4de plaats Detavernier Hans 5de plaats Verleyen Carlo 8ste plaats Debersaques Pascal 12de plaats Creupelland Frederik Morgen zet ik de fotos en een verslag van vandaag erop. Hier nog een foto van de beker van de teamloop. Tot morgen.
Ik ben woensdag weer beginnen trainen. Ik denk dat dit een dagje te vroeg was na de marathon; maar ja..... De spierpijn was redelijk; juist al ik van de trap liep was het een beetje pijnlijk ! Ik heb deze week al 89 km gelopen ... Met wat interval ertussen, zodanig ik wat snelheid terug krijg voor de wedstrijd te Kuurne. Want ik wil mijn ambities hoog leggen !!
Ik zou toch willen mijn 1.20.43 verbeteren ! Maar ja, dat zien we dan wel binnen een 14 dagen ! Eerst nog een wedstrijdje op de Zandberg te Harelbeke volgende zaterdag, waar ik ook nog een zou willen schitteren ! Maar ja... als ik dit nu vertel, zal dit misschien wel tegenslaan é.
Soit, we zien wel wat het wordt ... Deze week ga ik toch nog even serieus de pees erop leggen ! Ik zou er nog een paar 20ers uit mijn benen willen slaan...
Yveske, hou U maar klaar voor de wedstrijd é , want volgens goeie bron (k uit d) zit ge in form hé en het schijnt dat je me zeker gaat kloppen. We'll see !
Ps : waar zaten jullie allen gisteren. ik kwam kijken naar Meulebeke; maar ik zag een paar bekenden; zoals Pedro Dujardin, Bart Vercaemer, Frank Lannoo en de rest was niet te speuren ...
Hier een verslagje van de supercontente kilometervreter !!!!
Zoals iedereen weet; heb ik gisteren mee gedaan aan de IFF MARATHON . 's Morgens zag het weer er heel goed uit; wel wa frisjes .... Maar na een 2tal km voelden we al niet meer dat we in onze korte mouwen aan het lopen waren... Mijn benen voelden onmiddellijk goed aan en ik vond direct gezelschap om bij te lopen ! Maar zijn naam ontglipt me eventjes.
Na ongeveer een km op 5 gelopen te hebben moest ik plassen. Dit betrouwde ik niet, maar kon niet anders dan eventjes te stoppen. Als ik terug aanzette, kwam ik Wim Callens tegen. Hij had me verteld dat hij wilde eindigen rond de 3 uren. We hebben samengelopen tot ongeveer de 19 - 20 ste km. Dan moesten we terug samen plassen en ik was eerst terug van door. Dus ben ik maar alleen blijven lopen ...... ik haalde tot de laatste km lopers in... en dat gaf me wel een kick !
En met niet veel noemenswaardige problemen aangekomen te Ieper onder een stralende zon .. en de laatste km's heb ik nog kunnen versnellen...
Hier mijn gemiddelde tijden per 5 km : 0 - 5 km 14 km/uur 5 - 10 km 14.2 km/uur 10-15 km 14.4 km/uur 15-20 km 14.3 km/uur 20-25 km 14.2 km/uur 25-30 km 14.2 km/uur 30-35 km 14.3 km/uur 35-40 km 14 km/uur 40-42.2 km 15 km
Volgens mijn Garmine kwam ik 42.390 km uit !! Ik wil ook zeker Mayko die met zijn fiets mee was bedanken voor de goede zorgen !!!! En iedereen bedankt voor de alvast toffe spontane reakties ...... Normaal gezien loop ik nu nog 2 wedstrijden.. binnen 14 dagen op de Zandberg te Harelbeke en binnen 3weken de halve marathon van Kuurne.
Dan leg ik de riem voor 2 weekjes eraf ! Dat we geen kwetsuren oplopen en alles een beetje kan rusten... Vandaag ben ik nog naar de fitness geweest om mijn benen wat los te fietsen ... dan heb ik mijn benen op de trilplaat gelegd en ben dan eventjes gaan verpozen en relaxen in de sauna ... Hopelijk recuperen die tamelijk rap, zodanig ik terug kan beginnen trainen.
Aja ...... ik ben nog iemand tegengekomen na de wedstrijd ! Mijn vrouw heeft er vlug een foto van genomen omdat ze weet dat ik superfan ben, maar ben er vergeten een handtekening te vragen.
Maar jongens toch wat een weer deze morgen. Deze voormiddag ben ik toch goed nat geweest. 3 truitjes waren doornat van het zweet.Want je denkt toch niet dat ik buiten ging gaan lopen. Ik ben naar de fitnes geweest en heb daar 100 min gelopen(23,100km).En nog een half uur gefietst. En zo was de voor middag afgelopen. hieronder nog een foto van mijn trofee.
hallo, Vrijdagavond ben ik vertrokken naar Hulste.Om de voorlaatste wedstrijd van het harelbeeks criterium te lopen. (want de kermisjogging in harelbeke is afgelast).Dit is een verplicht nummer als ik mijn eerste plaats wil behouden in mijn categorie. Ik ben vrijbehouden gestart,om geen kwetsuren op te lopen.Zo zat ik in het begin rond de15de positie. De 1ste km was niet anders dan aarde en steenbrokken.Ik voelde dat mijn benen zeer goed waren. Als we op de asfalt kwamen nam ik resoluut de leiding van mijn groepje.En bleef er maar aan sleuren. Want we zagen de eersten dichtbij lopen.De enige die nog kon volgen en ook overnam,was Steelandt Filip. We raapten er dan daarna nog velen op.Die onmiddelijk ook moesten lossen.We zaten in het begin van de laatste ronde,niet ver van de nummers 4 en 5 in het eindklassement.Op dit moment dit moment zat er een klein onweertje boven ons hoofd.Filip nam een paar meters op mij.En ik dacht dit kan zomaar niet gebeuren.En zette mijn eindsprint in,ik ging Filip voorbij alsof het niets was.(achteraf zei hij dat hij op dat moment krampen had).Ik naderde zeer vlug op nummer 4 en 5 Dries Lernout en Clive Vangheluwe.De laatste 500m zat ik nog op 5m van Clive, die ik anders nooit zie in een wedstrijd.Ik kon er zonder enig probleem naartoe.Maar heb me wijselijk laten uitbollen,want de laatste 100m was er nog een scherpe bocht naar rechts en een kiezelweg om te eindigen.Ik wilde niet meer spurten geen kwetsures te hebben voor volgende week.Zo eindigde ik op de 6de plaats,waar ik zeer tevreden mee was.Ik was ook de eerste in mijn categorie. Hieronder nog de top 10 van de wedstrijd. 1.Matton Stijn 37:06 17,47km/uur 2.Vanlede Ludovic 37:49 17,13km/uur 3.d'halluin Yves 38:04 17,02km/uur 4.Lernout Dries 38:33 16,80km/uur 5.Vangheluwe Clive 38:38 16,77km/uur 6.Hans Detavernier 38:40 16.75km/uur 7.Steelandt Filip 39:03 16,59km/uur 8.Creupelandt Frederik 39:50 16,26km/uur 9.Tange Tom 39:57 16,22km/uur 10.Marey Chris 40:08 16,14km/uur
Hallo iedereen hier zijn we terug een keertje deze week. Deze week heb ik al 2 rustdagen genomen.Dus heb ik deze week nog maar 30km gelopen. Morgen is er nog een wedstrijdje op het programma maar daar zal ik niet voluit gaan. Zo kwets ik mij niet. Allé tot zaterdag met mijn verslag. salu
Vandaag heb ik 38 km gaan lopen in de Gavers te Harelbeke. Ik ben gestart om 07.00 uur ! Steven Hocedez stond mij al op te wachten op de parking om een paar rondekes mij te vergezellen. Steven , bij deze hartelijk dank !
Ik heb 8 ronden gelopen :
ronde 1 = 4.79 km aan een gemiddelde van 13.1 km/uur ronde 2 = 4.80 km aan een gemiddelde van 13.3 km/uur ronde 3 = 4.76 km aan een gemiddelde van 14.1 km/uur ronde 4 = 4.86 km aan een gemiddelde van 14.3 km/uur ronde 5 = 4.83 km aan een gemiddelde van 14.3 km/uur ronde 6 = 4.78 km aan een gemiddelde van 14.3 km/uur ronde 7 = 4.85 km aan een gemiddelde van 14.6 km/uur ronde 8 = 4.33 km aan een gemiddelde van 14.7 km/uur
Ik vond het heerlijk lopen met het mooie weer ! Zodanig vroeg begonnen dat ik geen last heb gehad van de warmte !
Ik heb totaal geen last gehad van kramp of pijnlijke spieren .....
Hopelijk is het binnen 14 dagen ook zo !!!!
Gisteren ben ik naar de loopkoers gaan te Grijsloke. Ben gaan supporteren voor mijn loopvrienden en kwam daar ook veel bekend volk tegen ! Hieronder wat foto's van loopmakkers..
Vanaf nu begin af te bouwen naar de marathon. Deze week niet te veel meer lopen. Wel nog een wedstrijdje vrijdagavond te Hulste; maar daar zal ik het zeker niet meer forceren !!!!
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
