6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
yohoihallo Hier ben ik dan terug.Ik heb deze week al 75 km gelopen. De bedoeling is om er terug een beetje meer dan 100 km te hebben deze week. En zondag een rustdag in te bouwen.Met het oog op volgende week vrijdag een wedstrijd mee te doen van he arebek criterium. Ik zal er morgen en zaterdag nog eens een lap op geven,en volgende week zien we wel weer.
Hallo iedereen. Vandaag ben ik gaan lopen in zulte. Na deze week al zo een 90 km te gelopen hebben. Nam ik nog eens een wedstrijdje. Eentje van precies 5km. Gisteren had ik een slechte tainingsdag. Ik deed een duurloopje van 15km. En heb toch wel een keertje of 3 gestopt,om wat te drinken of te stretchen. Zo had ik een slecht gevoel en ik dacht dat alles ging tegenzitten. Te warm,te veel wind en gisteren slechte benen. Maar na regen komt zoneschijn. We begonnen eraan en zonder veel moeten te forceren was ik als 1ste vertrokken. Na een kleine km kwam Fabrice Laga naast mij lopen hij ging niet forc door en ik kon blijven volgen. De vraag was hoe lang?????????????????????(hoelang is een Chinees). Na zo een 500m samen te lopen kwam er een loper van uit het publiek hem vergezellen. Die nam hem op sleeptouw.Ik heb maar wijselijk dit tempo niet gevolgd. Dit was mijn tempo niet.En ik liet hem gaan. Na zo een 2km kwam Frederik De Backer naast mij lopen. En dit heb ik het liefst van al,iemand die naast mij blijft lopen. In het begin van de 2de ronde hoorde ik Frederik zwaar ademen. Ik heb dan maar een versnelling geplaatst.Ik was verwonderd dat ik onmiddelijk een kloofje kon slaan. Zo eindigde ik op de 2de plaats een grote minuut na Fabrice en 26 seconden voor Frederik. Ik liep aan +/- aan 17km/uur .Ik was zeer tevreden. Ik heb nog een paar rondjes losgelopen. En zo had ik terug 100km deze week.
Vandaag heb ik 16.5 km gelopen in de Groene Long te Oostrozebeke. Na een eindje lopen, kwam Lannoo Dirk bij vergezellen. Zoa ging de opwarming voorbij als een niets. Ik heb nog 10 x 200 m interval bijgetraind.
Moest me op het laatste inhouden, want anders had ik er weer 20 km gelopen. En ik moet de ganse week nog zwaar door trainen.
Vandaag ook het droevige nieuws van terug een atleet die overleden is. Alvast onze deelneming aan familie en vrienden. Als u op onderstaande link klikt, zal U een mooie collage vinden van Tom Compernolle. http://nl.netlog.com/AmazingMarisjen/preview=1
Gisteren zondag 15/06 ben ik naar de Gavers gaan lopen. Ik heb er 21 km gelopen. Dan bij terugkomst; mijn fiets genomen en zo nog een 1.30 u gaan fietsen ! Want het was schitterend weer in de voormiddag. Vandaag heb ik in Ooigem gaan lopen ! Wel wat ommetoerkes moeten doen wegens de koers. Ik heb er 19.5 km opzitten vandaag !!
Yoooo!!!!! Vandaag heb ik een uurtje gelopen. Ik ben vertrokken van mijn huis tot aan de groene long. Daar heb ik een paar rondjes gelopen en dan terug naar huis gelopen. Het was mooi weer en danmoet je er van profiteren. Dan heb ik mijn fiets genomen en heb ik nog eens naar Kortrijk gereden. Tegen ik terug was er al een uur voorbij. Zo heb ik al 2 uur gesport vandaag. Tot de volgende
Vandaag ben ik gaan lopen in OOigem. Ik heb 4 rondekes gelopen van 4.8 km. De 1ste ronde heb ik gelopen in een tijd van 20min3sec. De 2de ronde samen met de hond de "Max" in een tijd van 19min50sec De 3de ronde in een tijd van 19min16sec. En uiteindelijk de 4de ronde in een tijd van 17min46sec. Deze was wel ietske te rap; maar ik had nu eenmaal goeie benen en kon het niet laten é !!!
Daarna heb ik nog 20 km gefietst aan een gemiddelde van 29,2 km/uur.
Gisteren was het Trappistenloop te Waregem. Het was onverwachts schitterend weer. Er is veel volk komen opdagen ! Ik heb eerst een paar rondjes gelopen samen met Caby en de Verthé'kes. Dan een tijdje samen gelopen met Lieven en Annick. Ik heb een totaal van 14 ronden van 1.350 meter.
Na een weekje rust waren het de eerste kilometers van de week !
En jaja, de grootste dronkaards vertrekken dan met 2 zakken trappist !!!!
Zondag zijn we met mijn vrouw en haar vriendin naar tielt getrokken. Ik heb er meegedaan aan de 5km loop,ik ben er vlug gestart omdat ik in de buitenbocht stond.Er was 1 kleine ronde op de piste en 2 grote rondes. In het begin nam ik de kop,maar kon die niet blijven houden. Ik zag dat Frederik ook moest lossen en heb een eindje blijven lopen op ongeveer 20m.Ik was dan de 4de inde wedstrijd. Ik dacht van de laatste 500m nog eens alles te geven, maar krag terug steken in mijn zij. Ik ben dan maar zo verdergelopen. En eindigde zo op de 4de plaats. Ik was content want het was 10 sec. beter dan in 2007. We zijn dan nog blijven kijken naar de 10km. Dan ben ik met de fiets huiswaarts gereden. Zo ongeveer een kleine 20km.Met een gemmidelde van 29,7/uur. Met een keer of 3 moeten stoppen voor de rode lichten.En 2 wedstrijden in de benen. Vond ik dat niet slecht van mezelf. Deze week is het rustweek.Dan zullen er 0km op mijn teller staan. Ik heb dat wel eens verdiend.Of toch niet Mischien doe ik zon dag mee aan de trappistenloop in waregem,we zien wel. Saluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Nog niet zoveel tijd gehad om foto's op te zetten ! Maar hier ben ik dan. Zaterdagavond heb ik de Petrusrun gelopen. Ik heb de 11 km meegedaan. Ik dacht dat ik in supervorm zou zijn omdat ik die dag niet moest werken en de hele dag kon rusten. Frederik en ik zagen niet zoveel concurrentie en dachten dat we dicht ging zitten. We hadden afgesproken om een keer op ons gemak te starten en dan af te wachten wat er gebeurde. ik heb bijna de eerste ronde helemaal voor mijn rekening genomen. Frederik had in het begin last. Hij kwam nu en dan eens overnemen; maar weet dat ik dat niet graag heb dat er iemand voor mijn voeten loopt. Dus liep hij naast mij ! Na een anderhalve ronde voelde ik mijn milt en dacht van auw ik ga effen verminderen. Ik dacht nog altijd de 3de of 4de te zijn; maar het draaide anders uit. Het begon meer en meer pijn te doen en als ik 20 meter voor de streep kwam; heb ik moeten stoppen; want het ging helemaal niet meer. Op dit moment was ik nog de 10de in de wedstrijd; maar ben maar de 13de geëindigd. Zeker een off-day of zoiets ! Dit kan gebeuren als je nog maar terug ben uit kwetsuur en al 8 wedstrijden op rij goed loopt en dan eens een slechte ertussen kan niet veel kwaad. Maar deze week is het toch een weekje rust en dat zal zeker goed doen. Ik ben toch nog naar Tielt getrokken zondag. Hierboven volgen de foto's en het verslag.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
