Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Ja 2013, tis tegen joen ... staat daar nu ki nie zo onnozel te kieken en kom hier, kmoeten je iets zeggen.
Je was me het jaartje wel hé kerel ... je was nog maar aangekomen en je nam onmiddellijk mijn pa weg ... da was geen goed begin hé broere. Toegeven je schonk me een prachtige Malaysia reis mor daarvoor had je me uit een marathon doen stappen, dat was nog nooit gebeurt en ook daar zag/zie ik vanaf ... dat je dat probeerde te compenseren met een paarse titel siert je maar daarvoor nam je wel een volledig loopjaar weg ... dien lappenmand ... pff kent er wel gezien wi kerel. Jaja, ik weet wel daarboven staat inderdaad dat mijn madam en onze kids gezond en gelukkig zijn tope en das tuurlijk het allerbelangrijkste ... I know.!!! Als je straks in de kleedkamer 2014 tegenkomt zeg mo dat de verwachtingen weer torenhoog zullen zien ... en laat em ook mo weten dat als ik volgend jaar de schuine zin opnieuw mag typen zen examen geslaagd got zien. Laat nu mo iedereen veilig den overgang maken ... beybey
Aan iedereen een gelukkig en fantastisch jaar ... thanks voe der te zien voer ik.
Nie goed - nie goed - nie goed ... Vrijdag door de kiné als "weer fit voor de road" bestempeld en na 2 km op jogging tempo ... opnieuw hetzelfde
probleem ... de kuit zei ...
Het telkens opnieuw herbeginnen en verwerken van de frustraties van zo graag te willen maar niet kunnen is veel zwaarder dan eender welke marathon voorbereiding op zich ... Twee kilometers genoten , 2 kilometers plannen gemaakt ... 2 kilometers is echt niet veel ... Dju hé ... ik denk eraan om me eens helemaal te resetten, weg loopzooltjes en gewoon op goede schoen rustig aan en weeral eens (her)beginnen ... Ik denk ... ik denk .. veel te veel maar tja tis het enige wat ik nu kan doen ... voor de kerst graag wat "koerage" en een blessure vrij loopjaar kerstman ...please ... Best da paars me een riem onder de hart stak... skoon matchke, wreed skone ... Thanks !!!
Eventjes een onderbreking in de herstel periode, niets ergs maar toch kleine spierblessure die nu ongeveer achter de rug blijkt te zijn... Zo typisch zo gekend en toch ... ken je de deen van die kerel die 6 maand in de lappemand vertoefde? ja .. ie begon terug te lopen en ... ja ie vergat hoe lang ie inactief was en overdreef ... te veel ... te snel ... te onbezonnen ...Dus paar keer naar de Jan en komt weer goed normaal dit weekend terug on the road hopelijk met mate deze keer ...
De herstart blijft lopen ... , de afstanden groeien (traag) de fysiek groeit ... evenredig ... ik zit nu aan loopjes van 15 km, en maandag wil ik mijn eerst 20 km lopen, lekker langs de zee, rustig en zonder forceren ... zo rond de 10 à10.5 per uur. Het valt goed mee, de planning wordt stilaan gemaakt en zonder terugval zou ik op 23/12 beginnen met een heus marathonschema, met opzet koos ik voor een xl-schema, nee niet omdat dit me beter past, maar om de belasting zo breed mogelijk uit te smeren. Ik voel geen pijn, wel wat stramheid maar 6 maand in de lappenmand verblijven kan dan ook niet zonder enig gevolg zijn hé. Indien alles zo blijft evolueren mik ik op de marathon van Enschede eind april, de oudste van Nederland, sinds 1947.
Eentje met veel geschiedenis dus. Die marathon is lekker vlak en snel, nu ik nog . Einde goed nieuws ... Voor paars is het over en uit op Europees vlak en nationaal loopt het ook niet van het spreekwoordelijk leien dakje ... je stelt je dan wel in op een overgangsjaar maar een supportershart is zo snel in overdrive hé ... Meedoen tot op het eind lijkt het hoogst haalbare ... ik zie de titel in Limburg of West-Vlaanderen gevierd worden in 2014 .... tzou voor de mannen van Dury niet eens onverdiend zijn
Zaterdag laatstleden organiseerde de Gistelse Loop-club de Groene 62.
Een loopgebeuren met een keuze uit 4 of 12 km. Normaal loop ik nooit kortere wedstrijden, ik deed dit ooit tweemaal maar dit was dan onder het Dream-Team gebeuren van Runners World en dat waren dan nog verplichte nummerkes ... Nu hadden Koen en Christ me een duwtje in de rug gegeven om deze keer wel aanwezig te zijn. Naast het feit dat ik normaal nooit present geef op zo'n wedstrijden speelde ook de twijfel mee of ik überhaupt wel al 12 km aan zou kunnen. Ik loop opnieuw, nu zo'n 4 weken maar mijn maximale afgelegde weg was slechts een luttele 10 km. Dus ik vorige woensdag op weg, op weg om de 12 km te testen en dit lukte goed zowel naar uithouding als naar hinder maar wel op een rustig tempo, zo'n 10 per uur. De twee blowe boezemvrienden verzekerden me dat ze niet sneller dan een 9.5 km/h gingen lopen ... klonk goed maar kon ik die kerels wel voor het volle pond vertrouwen, tenslotte zijn het 2 prominente leden van het "SMC" ofte het Slechte Moaten Commité ... hmm ... ik stelde me al voor dat ze me na km 2 achterlieten en dat biebie hier de rest van de rit op zij ukkie kon rondmaken ... Heidi gaf me een laatste push en zo geschiede ik was erbij, de Belfius-mannen hielden woord en het werd een gezellige boel voor tijdens en na de ren ... Maybe moet ik mijn mening over het kortere werk herzien ...
Zo staat het na 15 matchen, precies halfweg de reguliere competitie dus. En ... daar ben ik best tevreden mee ... het ging een overgangsjaar worden door het vertrek van tal van onze grootheden ... Biglia, Dieu, Jova, ... verlieten onder andere het paarse schip, stuk voor stuk sterkhouders. We gingen de rol moeten lossen met al onze jonkies ... en zie ... op 3 punten van de leider ... en de punten moeten dan nog gedeeld worden ... Jawel het spel moet nog veel beter en zeker er is nog veel werk maar met een 2-tal onmiddellijk inzetbare versterkingen gaan we mee doen tot op het einde... zeker weten. Ongelooflijk welk een kweekvijver van jong talent er aanwezig is ... Verder ben ik ook zeer te spreken van ons bestuur die ervoor koos de trainer te steunen in plaats van hem aan de deur te zetten tijdens de moeilijkere weken ...
En ik, wel ik loop, soort van, ... regelmatig 5 of 8 of 10 km rustig tempo geen te grote ongemakken wel een zeer grote conditionele achterstand ... man, man op dit moment is het werkelijk niet te geloven dat ik ooit marathons liep ... mo echt nie hé ..
De loop-ervaringen van een opnieuw en alweer " her-beginnend " loper ...
Het is nu week 3 van mijn "re-start-programma" waarbij ik telkens zo'n 3 maal per week een 5 km loop en één keer al een 8 km, deze week komt daar ook een eerste 10 km run-neke bij. Super leuk omdat ik weer loop {- nu ja, loop - strompel - ploeter - whats in a name -}, zelfs in de gietende regen zoals gisteren is het genieten om buiten te zijn maar ook moeilijk omdat het zwaar is ... niet conditioneel want daarvoor zijn de afstanden te kort maar zwaar op de pezen en gewrichten, ik neem aan dat deze protesteren omdat ze nu na 6 maand niets doen terug volop aan de bak moeten ... dus alle ongemakken zie ik in dit daglicht. We zien wel waar het schip strandt ... zeggen ze hier aan de kust ...
Deze week ook ferm genoten van de foto's - filmkes en verhalen van de runningsoap "Met Koen naar NY" ... super gewoon !! Onze oudsten zou zeggen ..."coole kerel" ... En natuurlijk ook genieten van het niet-zo-mini-stuntje van RSCA tegen het PSG van Ibra ... knappe prestatie ... beste wat we al zagen dit seizoen (al is dit niet echt moeilijk want het was nog gene vetten ...) indien we zondag tegen Genk kunnen bevestigen dan lijkt er opnieuw veel mogelijk ... nooit of nooit kan je ons afschrijven hé moet frustrerend zijn voor bepaalde anderen kan ik me inbeelden ... Op diezelfde dag, eventjes ervoor wordt er ook Rood tegen Blow gespeeld maar ier in de Vlaanders weten ze nu al dat ze bekocht werden, worden of zullen worden ... straffe gasten ... zeker een glazen bol ... hadden em beter ook ki gebruikt bij de aanstelling van de vorige elvendertig trainers ... kon handig geweest zijn ... niet ?
Eerste week van mijn pré-pré voorbereidingske zit er op ... en ik liep 4 keer 5 km. Het is echt opnieuw maar met dit verschil dat ik al wat loopervaring achter de rug heb. En hoe voelt het? Wel, het is wat zoeken, mijn zooltjes werden wat aangepast, een verhoging aan de binnenkant onder de zolen maar er werd wel bij gezegd dat het kon dat deze nog beter moesten worden afgesteld ... een beetje als het ware . ... en dat doe ik nu zelf si. Dus ik evalueer het lopen telkens, waar voel ik spaning / stramheid/ pijn en dan haal ik er een milimeter of zo af met een schuurpapierke ... ik heb echt de indruk dat ik er bijna ben straks waaarschijnlijk een laatste "wreeve" en dan denk ik zijn ze top. Het is hier nu vliegende storm maar ik ga straks mijn 5 km toch lopen ik ben veel te lang looploos geweest om het weer te laten bepalen wanneer ik buitenkom. Woensdag spelen de paarse in Oostende .... we gon ki gon roepen si.
Vorige week samen met Heidi en onze camper "Fonz" een toerke van zo'n week gedaan, van Gistel via Echternach - Cochem - Koblenz - Monschau - Durbuy en terug. Tijdens die week hebben we zo'n 100 km gewandeld voornamelijk in de bossen veelal op en neer met een paar zeer pittige stukken erbij. zie blogske onder "Fonz" Deze wandelsessie kon ik gebruiken als opwarming voor mijn loopplannen ... jaja ge leest het goed het woord lopen is hier gevallen ... dit was vroeger en ik hoop in de nabije toekomst opnieuw een loopblogje ... Dus na zo'n klein halfjaar van inactiviteit en mijn kas op-te-fretten probeert deze jongen opnieuw bij het loperswereldje te behoren. Gezien mijn conditie op dit moment omgekeerd evenredig is met mijn overgewicht ... van het een veel te veel van het ander ... niks ... moet ik opnieuw van nul beginnen. Zaterdag en maandag werden dat dus telkens 5 km ... nooit geweten dat ik daar vroeger moest voor werken ... nu dus wel maar wel met een glimlach van oor tot oor ... En die pezen ... wel deze werden goed bevonden met dien verstande dat ik gedurende de eerstvolgende loopweken wel stramheid en beetje last kan ervaren ... zooltjes werden aangepast dus loop ik nu met een wat andere positie van de voet. But hey... I I
Het plan is dan ook om eind december te starten met een heus marathonschema ... dus tot die tijd zal ik regelmatig lopen en gezapig het aantal kilometers opvoeren ... Ik koos speciaal voor een lang voorbereidingsschema ... want De marathon van Enschede op 27/04 wordt mijn doel ... het is de oudste marathon van Nederland, vlak en snel .... nu ik nog Enkel er opnieuw volledig mee bezig zijn doet me al goed ... Na het "snert-marathonjaar 2013 - hoop ik op een super 2014". En morgen speelt het paars jong bendje tegen een van de kleppers van Europa al kan er niet veel misgaan gezien de verwachtingen niet erg hoog zijn... maar om eerlijk te zijn ben ik toch blij dat PSG niet door den Hein getraind wordt zunne ... anders wast helemaal nikske ....
Een erg triest voetbalweekend alweer... een duidelijk verdiende overwinning voor KVK ... en dus veel heisa rond de paarse ... Tja wat wil je ... het loopt voor geen meter, soms alles maar vaker niets en veelal erg wisselvallig, geen leider en te veel lijders. We zijn als mauve dan ook een verwende bende met onze 6 titels in de laatste 10 jaar, dus verliezen, nee mijnheer dat zijn wij niet gewoon. Maar een ploeg ombouwen en voluit voor de jeugd gaan kost nu eenmaal punten en tijd, gelukkig beseft ons bestuur dit ook en weten ze waar ze mee bezig zijn want een trainerswissel levert vaak niets op plus de huidige pijnpunten hebben vooral te maken met de input van de vele jonkies die nog niet genoeg verantwoordelijkheid kunnen opnemen en vaak wat overdonderd worden door lepere en meer ervaren tegenstand. Er zijn plaatsen waar men om de 6 maand een nieuwe schipper aan het roer zet, gelukkig doen wij niet mee met deze trend. Onze jonge jongens gaan er zeker geraken want talent zat maar ze hebben wat meer leiding nodig en die zal er zeker bij komen na nieuwjaar ... Ik gun iedereen nu zijn glorie moment maar 't zou niet veel voetbalverstand etaleren indien men nu al concludeert dat het "game over" is voor ons ... wait and see ... en maak intussen een zin met volgende woorden: beer - is - verkopen - het - geschoten - vel - van - de - niet - voor - hij
Donderdag is er een feestdag op mijn werk, ons centrum bestaat 15 jaar en dit wordt feestelijk gevierd met een studiedag en een etentje en vrijdag vertrekken Heidi en ik een weekje met onze camper richting de Moezel. Nadien start ik met mijn voorbereidingsschema op het voorbereidingsschema voor mijn voorjaarsmarathon ...
Verder heb ik "gearrangeerd" dat ik tot het eind van het jaar maximum drie dagen per week moet werken ....
Zondag was het marathondag in Oostende, een marathondag voor velen maar een super speciale marathondag voor Koen die er zijn intrede deed in de ... Dus Heidi en mezelf gingen een aantal keer langs het parcours staan om de feestvierder aan te sporen. Hij koos ervoor om bij de ballon van 4u30 te lopen en hij had voor de gelegenheid iets met zijn haar gedaan maar ik kon niet zo goed zien wat het moest voorstellen .... We zorgden ervoor om ruim op tijd aan de aankomst te zijn en konden zo in een stralend zonnetje een aantal atleten zien aankomen ... Verdorie je krijgt er toch kippenvel van als je sommigen over de aankomst ziet gaan, soms volledig op, soms redelijk fris ... vaak ietwat geëmotioneerd. Net voor zen ballon kwam Koen onder een hartelijk applaus van familie en vrienden over de aankomstlijn er werd hem een reuze fles champagne overhandigd en een eerste interview afgenomen ... er gingen er nog volgen later ... De held van de dag had een feestje gepland om dit historisch moment te vieren en wij waren er ook bij ... man ... stel je effen voor, nog geen 5 jaar geleden was ik een zeer trouwe volger/fan van zijn blog, had hem nog nooit gezien ook al wonen we in dezelfde gemeente. Naast zijn blog volgde ik ook intensief deze van "Frank Spencer" een ander voorbeeld voor mij en zelfs een voorganger van het dreamteam ... hij was ook op Koens feestje, we hadden er een gezellige babbel ... In die tijd durfde ik met moeite een mailke sturen naar hen om advies te vragen en nu ... nu sta ik tussen hen ... hebben we elkaar al vaak ontmoet en is er een vriendschapsband ontstaan ... marathon sport .... you gotta love it .... !! Een goede kwisvraag; hoeveel marathons liepen alle mensen die op het feestje aanwezig waren samengeteld .... Iemand een idee?
Gisteren op consultatie te Roeselare ... Met in een rugzak ... mijn oude schoenen, de loopzooltjes en mijn bijna nieuwe schoenen ... de voeten die hier in dit verhaal een hoofdrol spelen zaten op hun gewone plaats ... De dok. vroeg eventjes naar mijn ervaring met de diagnose en het herstel maar klasseerde de verwijsbrief snel verticaal na het horen van mijn zeer duidelijk antwoord. Me not happy... Ok zei hij "toon eens je oude sloffen" .... onmiddellijk zag hij dat er een probleemke was want de slijtage zat op een verkeerde plaats .... bij het zien van mijn zooltjes zag hij ook onmiddellijk dat ze erg goed gemaakt waren in een uitstekend materiaal ... dan volgde een onderzoek van de "pieds " ook deze waren in goede conditie en al helemaal als je bedenkt dat er 25 jaar voetbal op hun teller staat ... over het materiaal hiervan sprak hij zich niet uit ... Verder zag hij meteen wat er moest gebeuren ... hij zou het zonde vinden om mijn zolen weg te doen en dus gaat hij ze laten aanpassen ... terloops vroeg hij of ik soms ook geen last heb van knie en lage rugpijn... ikke ... "ja" .... " ewel dat zal hiermee dan ook opgelost zijn" zegt ie ....en als klap op de vuurpijl ... " Is het goed indien ik ze morgen in je bus drop? ... euh .. "Watte ?" Riep ik nog op een wat lompe maar toch stijlvolle manier ... "Als het ok is indien ik de zooltjes morgen in je brievenbus stop?? " Jammo gaan ze dan al aangepast zijn ??" ... "Ja, ja no worries" ... "euh ja tonne ...super .. merci " .... "Bwa ik moet morgen toch op vergadering naar Veurne dus is het maar een kleine moeite" .... amaai nog nie .... tof !!!! Eerst een 10-tal dagen instappen en dan erg rustig beginnen lopen en ik hoef niet meer terug te komen indien alles goed zit ... Ik stond buiten en moet mijn geloof in den mensheid misschien wel beetke herzien ... ik was er al zo zeker van dat ze me nieuwe zooltjes gingen aansmeren en een dok die bestellingen doet kende ik al helemaal niet ..... hohohoho tkomt dichte nu ....biena !!!
Morgen heb ik een afspraak in het ziekenhuis te Roeselare om er een loopanalyse te laten afnemen. Dus oude schoes mee, nieuwe schoes mee, oude zooltjes mee, oude voeten mee .... Ik ben nu toch al effen redelijk pijn-vrij en kon eigenlijk al beginnen met lopen maar "ze" ( de stouteriken) hadden twijfel in mijn koppeke gestoken door mijn loopzooltjes als niet meer goed, te oud, te veel kilometers ... versleten dus te bestempelen en ik wil nu echt geen twijfel meer, ik zal na die analyse en (weet ik ook wel) de onvermijdelijke nieuwe zooltjes terug het asfalt trotseren. Der zijn plannen, man ... man ... toch ... te veel en te straf om uit de doeken te durven doen maar indien, als en eventueel ... dan loop ik tot eind december om me gewoon weer loper te voelen, en tijdens de laatste week van 2013 loop ik mijn eerste kilometers in een nieuw marathonschema ... en om niets aan het toeval over te laten zal ik pas een marathon lopen eind april dus rustig opbouwen wordt hier duidelijk de boodschap. Want na 5 maand inactiviteit moet ik helemaal herbeginnen .... helemaal opnieuw maar wel met toch al beetje ervaring en ook met wreed veel goeste ... kweet echt wat ik mis .... Dien dok die me de persoon voorstelde die de loopanalyse zal uitvoeren probeerde hem vlot te verkopen als ... hij doet ook de analyses bij Bruhhe (tja zo gaat dit in westvlaanderen ... iedereen moet voor dezelfde zijn ) en op dat moment gaf me dit nie echt veel vertouwen ...mo als ik zo go kun lopen gelijk de blowwe zondag ... ziet het er nie slecht uit hé
Straks de eerst CL-match van dit seizoen, de jonge wolven voor de leeuwen ... twordt super spannend ... hoe brengen ze het ervan af ... ?? 'tZal hopen zijn op een flits van " MITRUAREZ" en het harde werken in het middenveld en bij de verdediging. Wat het ook wordt een zeer goede (harde) leerschool zal het zeker zijn, ze zullen rijpen onze jonkies willen of niet ... WE ARE ANDERLECHT
Twerd een mooi weekendje .... Laat me eens omgekeerd beginnen, de zondag trokken we naar Leffingeleuren waar Arno en Seasick Steve het beste van zichzelf gaven, dit samen met het gezellig pintjes drinken met leuke mensen zorgt ervoor dat het ne toffe avond werd. Koen kwam zelfs na het lopen van zijn marathon nog langs ... khad hem bijna niet herkend ... hij is zowaar langharig geworden .... De avond voordien Mitro en Suarez KVM zien oprollen, amaai das power zenne, benieuwd hoe ze het zullen ervaren in Portugal ... waarschijnlijk iets minder aanvallend ... krachten die ze dan zullen kunnen gebruiken volgend weekend tegen Bruhhe. Na de match een lekkere maaltijd genoten bij ma ... leuk. Nu wacht ik nog effen om opnieuw regelmaat in mijn lopen te steken tot ik volgende week de loopanalyse achter de rug heb, mijn schoenen zijn toch wel "afgelopen" aan ene kant ... maybe dat daar het probleem lag ... ik zal mijn conditie alvast op de crosstrainer onderhouden heropbouwen . .. ja dat is beter...
Niet verder vertellen hé .... mo de dezen et gisteren 5 km gelopen .... stt stille oeden wi !! Wel op het gemak vaneigens mo echt gelopen hé ... (machtig) en de ganse tijd wask aant peinzen: voel kik nu twa ... ja .. jaak ...dju héé ... mo wacht, tis weg oef twas niks ... emmo oesje wuk is da nu were ... !!! Op den duur wist ik nie mi of ik nu wel of niet iets voelde ... Mo vandaag weet ik het ... twas in orde .... morgen nog ki .... stt.
Eindelijk bij de kiné binnengeraakt, hier wou ik 3 maand geleden al naartoe maar de arts stond erop dat ik eerst naar een specialist in Roeselare moest ... drie maand later, een dure shock-wave behandeling plus twee maag-belastende periodes met onstekingsremmers achter de rug, was er nog steeds geen merkbare verbetering .... Dus naar Jan, hij werkt onder andere met trigger-point therapie, je moet het wat gewoon zijn maar het hielp mij al meerdere malen, deze keer echter kreeg hij er erg moeilijk een beeld van, vooral het feit dat beide pezen samen lastig deden zorgden voor verwarring, na een lang zoeken en net toen ik terug op de stoel zat aan zijne bureau viel hem iets te binnen en liet hij me nog eens op de "massage" tafel springen (stel hier een elegant sprongetje bij voor ) Hij vond "latente " triggerpoints die hij bewerkte met naalden ... not so nice !!! Tweede sessie was gisteren en volgens hem (eigenlijk volgens mijn lichaam ) zou ik terug mogen beginnen met lopen ????? Ik durf bijna niet ... maar morgen toch eens erg klein toerke doen... oekandanu ... Enige plaats waar ik last van kan hebben zal de knie zijn maar dit zal slijtage zijn... misschien in de toekomst eens kijken of een knieband hier kan helpen en op 25 sept heb ik nog een consultatie geboekt om de staat van mijn loopzooltje na te gaan ... zou het dan toch ....??
Weekje verder, beetje meer inzicht. Vrijdag naar de arts/specialist geweest met de melding dat zijne "shock wave-therapie" niet veel uithaalde en dat de linkerpees nu een even groot probleem vormde als rechts , nog eens een echo gemaakt die opnieuw aantoonde dat de pezen er "nog steeds" goed uitzagen ... Dus wat nu, want de last blijft ... Blijkt dat mijn gepersonaliseerde loopzooltjes dringend aan vernieuwing toe zijn en hier kan ik hem volgen ze zijn 6 jaar oud dus reken aan een dikke 1000 km per jaar dus 6000 km op de teller .... beetje te veel ... afspraak om volledig nieuwe analyse met als resultaat eventueel nieuwe zooltjes is gemaakt ... eind september. Maar hoe lossen we het nu verder op, ewel ik denk dat ik het ongeveer snap, ik ga naar Jan mijne Kiné, werkt met triggerpoint therapie en ik ben er bijna zeker van dat dit de peesproblematiek zal oplossen, iets wat ik 2 maand geleden al vroeg aan de huisarts (want je hebt een voorschriftje nodig) maar ton een njet kreeg want "met de achilles moet je opletten en als jij nog ooit marathons wil lopen dan zie je best een specialist ...." They know nothing hé ... ze maken je bang zodat je twijfelt maar het is altijd hetzelfde de klassieke geneeskunde heeft zeker zijn nut maar behandelen vaak de symptomen en niet de oorzaak en als deze zich manifesteert als pijn in de pees dan krijg je medicatie en therapie op de pezen, waar de oorzaak ligt kijkt niemand naar. Dus nu woensdag eerste keer naar de kiné en ik hoop daar bevestiging te krijgen van mijn vermoeden dit en eind september nieuwe zooltjes die hopelijk ook de ongemakken van de knie weg nemen, is mijn nieuw strijdplan. In 2013 zal er dus geen marathon meer gelopen worden maar ik zie het als een investering voor volgend jaar ... ik ga eventueel eens zien om wat kortere wedstrijden in te lassen indien ik terug "on the road ben". pfff wat een gesukkel .... Niet zo bij mijn ploegje, amaai mooie fris voetbal tegen de fluo zebra's gisteren en al zoveel goals ... wetende dat de spits er pas volgende week aankomt ziet de toekomst er ... alweer en opnieuw niet slecht uit ...
Half augustus ... 3 maand na mijn uitstappen in de Antwerp marathon is het meer dan tijd om eens deftig bij mezelf ten rade te gaan. Wat deed ik de afgelopen tijd niet .... lopen dus en daar aangekoppeld me lekker in men vel voelen ... wat deed ik dan wel, rusten, ontstekingsremmers nemen, shock-wave therapie volgen en soms wat moed verliezen ... En waar sta ik dan nu ... ewel ... ik sta op het punt om erg traag en goed doordacht te herbeginnen ... niet onmiddellijk met een marathonschema maar een traag-op-bouwend schema richting fit en goed gevoel ... De pijnen die ik nu nog voel zullen eerder slijtage gebonden dan echte kwetsuren zijn. Feit is dat er redelijk wat slijtage op deze carrosserie zit, 25 jaar competitie voetbal, negen marathons en een 6 uur wedstrijd zullen hun tol wel vragen. Feit is ook dat ik altijd al een te groot voorstander en zeer actief lid van het bourgondisch leven ben ... ik liep maar 1 marathon met minder dan 80 kilo als startgewicht ... een stuk of drie zelfs als 85 plusser (gewicht geen leeftijd):oops. Indien ik nog verder marathons wil lopen dan moet ik hier ook durven aan werken, dus volgen er voor mezelf best wel radicale beslissingen ... indien ik nog aan de start van een marathon kom (en ik hoop erg hard van yes) dan zal dat altijd als min 80-er moeten zijn. Indien ik ooit nog voor een bepaalde tijd ga (ik blijf dromen van de min 3.30 uur) dan moet dit als min 75-er zijn. Vorige week erg rustig eens 4 km gelopen en de enkel protesteerde niet echt op wat stramheid na ... volgende vrijdag terug op controle bij de arts, ik was er vrijdag laatstleden al maar dat was een week te vroeg over gemotiveerd gesproken .. Deze jongen kon ook vaststellen dat waarschijnlijk door de warme zomer zijn conditie volledig weggesmolten was ... maar hier maak ik me minder zorgen om, hard werken en dat komt zeker terug ... Besluit van dit verhaal ... deze jongen heeft een plan ... dus schrijf me nog niet af want ....
Een super, super proficiat aan iedereen die gisteren een sportprestatie neerzette, 30° C wat ook het resultaat het bewijst dat jullie kanjers zijn .... veel repect hoor ... amaai nog nie ... Mijn sportprestatie op deze "Berten-wordt Fluppe dag" beperkte zich tot het afreizen naar Brussel om er de supercup mee te maken. Enne eerlijk is eerlijk... na de match tegen Hamburg (op pc gevolgd) was ik er verre van gerust in ... Maar kijk het was best ok, voor de gelegenheid had ik een ticket net boven de eretribune en kon zo de vele Bobo's en oud spelers enz goed zien ... Het spel was goed, vlot en ik zag mooie zaken ... tuurlijk het is nog verre van een superploeg maar als dit de basis is en er komt straks nog wat versterking bij dan voorzie ik mooie tijden ... tzal best wat tijd vragen om alles ingespeeld te krijgen maar waarschijnlijk kunnen we in België wel mee doen voor de prijzen ... een eerste prijs hebben we toch al mee, tuurlijk tis mo een kleintje maar beter dat dan geen hé ... Ik zag vooral veel potentieel bij onze Zorro (tja vroeger Dieu nu dus zorro ) als die echt fit en wedstrijdklaar geraakt kan da wat geven hoor .... De terugweg met de "iezerweg" was zoals kon verwacht worden, te lang (veel vertraging) en te warm (airco werkte niet)
En ik zelf? Wel ik zit in de fase dat ik het echt niet meer weet ... de drie shok wave sessies zijn voorbij, de onstekingsremmers ook en ik moet wachten ... voel ik iets ... ja ... pijn ? ? pfff nee niet echt meer een kruising tussen stram - stijf-tegentrekken - soms wel soms nie - soms links soms in beiden. Feit is dat ik het ook nie zo goed kan uitleggen duidelijk niet pijn- en lastvrij dat is zeker maar verder .... over week vertrek ik op reis ik weet biegot nie of ik voordien even probeer ... en ben gewoon beu om constant te zagen ... maar het niet lopen maakt wel datik me niet scherp in me velleke voel ...
Gisteren kreeg ik mijn derde en laatste "shock Wave" sessie, deze keer waren het enkel de laatste 5 minuten die pijnlijk aanvoelden ... en nu, nu is het nu afwachten ... maar de planning is wel als volgt: nog 2 à 3 weken niet lopen en dan stillekes herbeginnen met de nadruk op stillekes dus - korte en trage loopkes ... Ik kijk er wel wreed naar uit moet ik zeggen, ok toegeven met een erg klein hartje maar toch, stramheid en wat ongemak zal ik graag bijnemen who cares .... we gaan lopen ... Nu begin ik met het crosstrainen en het fietsen op te drijven en al is dit nog geen grote stap het is toch al een begin. Verder staan er zoveel mooie dagen aan te komen ... te beginnen met dit weekend, vrijdagmorgen rijden we al door richting Werchter om er naast mooie fietstochten ook Werchter Classis mee te pikken op zaterdag ... Op onze nationale feestdag wanneer Berten dus Fluppe wordt ga ik dan de supercup zien ... onze bende paars jong geweld tegen de huidige bekerwinnaar ... leuke affiche En vanaf 26/7 begint mijn zomervakantie ... een dikke 3 weken verlof waarin ik wel zo'n 14 dagen op reis ga vertrekken alleen weet ik nog niet waarheen ... we laten de zon beslissen en zoeven er dan met de camper naartoe ... De loopshoes gaan mee om dan bij men terugkomst het lopen weer op te pikken ... man, man ...
Ewel ... ik geraak een beetje ontmoedigd si .... den achilles(sen) willen van geen verbetering weten ... toch nie veel. Tijdens de marathon van Antwerpen moest ik dus uitstappen ... nu al dikke 2 maand geleden en eerlijk ik voel niet veel beterschap ... mijn "anti-ontstekings-pillen-pakken-regime" stopt morgen ... al 2 van de 3 "shok wave" sessies gekregen en ook hier ... weinig beterschap. Veel meer kan ik niet doen hé ... ik hoop echt dat mijn loopavontuur hier niet stopt ... pas op, het is en was super en als ik terug kijk erg belangrijk voor me .... Moet ik vrezen dat 25 jaar competitievoetbal en 9 marathons ervoor zorgden dat de hoge belasting van het lopen niet meer voor mij is ... ... kan zijn hé ... Ik had graag zelf bepaald wanneer te stoppen maar ja ... nu, we zijn daar nog niet, er volgt nog een sessie maar dit is enkel voor de linker enkel rechts ging met medicatie en rust verbeteren ... niet dus ... Niet denken dat ik hier depri rondloop hoor nee, nee, niet het aard van dit beestje maar ik kijk wel met vertwijfeling naar mijn sporttoekomst ... sporten die gewrichten sparen ...tja café-sporten ... maar daar zoek ik het niet ... zwemmen? voor mij enkel goed om op vakantie wat af te spartelen en dan is er fietsen ... tja een koersfiets nooit mee gereden en ik zie mezelf nooit zoveel geld uitgeven aan zo'n stalen ros ... een "pregge" noemt dat in het Ostends!!! En mtb, hmm wel eens tof maar om dat nu intensief te gaan doen ... nee merci !! Waar ik vooral bang voor ben is het verliezen van een doel op sportgebied, ernaar toeleven is voor mij erg belanrijk ... Maar zoals eerder gezegd we zijn daar nog niet, laat me hopen op dat lichtje ... je weet wel de dien aan het eind van dien lange donkere tunnel ...
Eerst en vooral aan dikke en wel verdiende aan alle lopers in Toeroet, het was smullen om al de berichtjes en verslagjes te lezen geef jezelf maar een ferm schouderklopke ge verdient het ... zeker weten.
En hier... ewel hier ist van .... Geduld .... geduld ... geduld ... Dit in mijn mantra van het moment ... De eerste "shock-wave" behandeling is voorbij, nog 2 te gaan. Ook werd er opnieuw een stevige kuur onstekingsremmers voorgeschreven en hoewel deze zeer doeltreffend kunnen zijn liggen ze behoorlijk en letterlijk op de maag ...
Verder blijft de leegloop duren bij Paars en het enige wat we al binnen hebben zijn nieuwe truitjes ... der zal wel iets meer moeten bijkomen .... hoop/denk ik .... sebiet ist da wat op mijn maag ligt
Tja, het is hier zo stil dat je der soms ongemakkelijk van wordt ... luister maar ....
Niet veel hé, tja het is dan ook wachten en wachten ... nee niet op Godot maar op mijn eerste behandeling met de Shock Waves ... Pas op ik heb er best wel vertrouwen in en volgende week maandag mag ik al een eerste keer onder da masjien gaan liggen maar terwijl ... terwijl ist wachten hé en das dus not my strong point .... De crosstrainer wordt vanaf deze week aangevallen toch beetje beweging met minimale belasting voor den Achille, en verder plannen maken hé, aja wuk peis je .... ik wil mezelf zo lang mogelijk tijd geven voor ik mijn volgende marathon loop en kwam zo uit op een datum van 15/12, een marathon in Gent maar er zijn nog geen details te vinden op dit moment klinkt best interressant . We volgen het op ... aja niets anders te doen hé
Ik ben deze morgen op consultatie bij dokter Snoecx in het ziekenhuis van Roeselare geweest. Na een onderzoek en een echo(nie zwanger nee) kon hij verstaan waarom de herstelperiode zo langer duurt dan voorzien. Er zit niet enkel een ontsteking rond die achillespees maar ook IN de pees zijn er stukjes ontstoken en gezien dat het daar slecht doorbloed is kan dit effen duren voor men pijnvrij is. Naast de kiné stelde hij een SWT behandeling voor die hij als erg doeltreffend beschreef, en alst em tzegt ... Dien SWT staat voor een shock- wave behandeling van 1 keer per week en dit drie weken na elkaar ... beetje duur maar allez alst elpt dan kan da nog geen zo'n kwaad. Dus wat moeten schuiven met mijn uren op het werk en vanaf 24/06 ben ik dus in "shock" intussen mag ik fietsen en crosstrainen plus de kiné in gang laten zetten, bewegen mag als er geen druk op de pees zit. ergens trek ik me hier toch wel aan op, er is niets ernstigs mis alleen zo'n ambetant probleemke ... een najaar marathon kan nog ....
Mijn start werd een .... valse start ... Zaterdag dacht ik om even de "nieuwe" loopschoenen aan te trekken en zo effen te testen hoe "Achilles" ervoor stond .... In mijn gedachten zag ik mezelf rustig een 5 km loopke doen, niets forceren en genieten van de herlancering van battleship Lankarren ... Niets daarvan, het werd het kortste loopke ooit ... exact na 200 meter wist ik het al ...." 't is nog nie voor vandaag makker", leek achilles te zeggen, ... doeme hé.
Elke pas deed pijn, het had dan ook geen zin om verder te gaan, doorbijten was hier nu geen optie ... Zondag deden Heidi en biebie dan een activiaatje, luister wel ... wandelen hé ... 12 km en sindsdien ... pijn, diene pees wil dus echt niet weten van meewerken .... Dus effen naar de dok en een kiné voorschrift oppikken dacht deze jongen .... maar na Achilles wou dok. ook al niet mee werken, iedereen is tegen , hij wil me naar een specialist sturen, de kiné zou wel helpen maar als ik verder marathons wil lopen en dus verder de belasting hoog ga houden dan moet het geen oplapwerk worden maar ten gronde aangepakt worden... kwas er niet blij mee maar waarschijnlijk klopt er wel iets van zekerst .... grrr Waar ik vooral bang voor was, is het feit dat het meestal kweenie hoelang duurt voor je bij zo'n speciaal mannen kan geraken maar ... voila si, dame fortuna werkte hier wel eens mee, iemand had afgezegd en volgende week woensdag zet ik mijn eerste stap naar herstel, een afspraak bij den specialist ...
Jaja 't begint hier stilaan weer te kriebelen ... De loopgoeste steekt traagjes zijn koppetje weer op .... eindelijk zoenk zeggen. Dat is natuurlijk het nadeel als je verwend bent, als je zo effen een kleine 10 marathons kan uitlopen zonder grote problemen op de dag zelf dan loop je met je "fraise tegen de meur" als het een keer anders loopt. Nochtans echt mijn karakter niet ... Ik betrap me erop dat ik terug meer en meer loopblogs lees, dat wanneer ik de lopende medemensen veel leute zie maken, denk van hey lankarren jet nu genoeg getrunt zeker ... "tis tied dat tut is" ... . Normaal komen straks mijn nieuwe schoes aan en het idee waar ik mijn najaarsmarathon wil lopen begint stilaan concreet te worden ... Ik denk er ook aan om eventueel in de zomer (what 's in a name) nu en dan wa leuke kortere wedstrijdjes in mijn schema in te passen. Wedden dat het een mooie zomer wordt ....
Ja, ja, ik weet het ... 't is ier zeeeer en zeeeer kalme en zooo stil .... mo ton ook zooo stil hé....
Er gebeurt hier dan ook niet erg veel, allez mentaal wel hé maar op gebied van actie ist hier zeer povertjes gesteld. En toch vrienden van de loopsport er worden kleine stapjes gezet hoor, ik heb zo m'n meer ervaren loopmakkers al eens aangesproken om wat info te verkrijgen over mijn te volgen weg. En ik lees alle loopbezigheden van de echte actievelingen ... verder laat ik alles wat rusten, nadenkend hoe ik nu verder zal doen, want verder doen dat zal ik .... waarschijnlijk loop poog ik opnieuw een marathon te lopen in het najaar welke waar en wanneer ben ik nog niet echt uit. Maar je kent em hé
Deze laatste periode (maand) is best wel hectisch geweest .... net kampioen gespeeld ... ongelooflijk gevoel maar ik beloof er deze keer niet te lang bij stil te staan ... lol: Net ervoor een prachtige reis in Malaysia meegemaakt ... een totaal andere wereld erg veel genoten moet zeker vervolgd worden op de één of andere manier ... is voor later...
En net daarvoor die rampzalige marathon te Antwerpen .... hier ga ik nu wel stil bij staan si.... toen ik uitstapte aan km 22 was ik volledig van de kaart, zag ik alles zeer zwart in, denk zelfs dat ik iets had van ... nooit meer de marathon Nu zie ik alles wat meer in perspectief maar ik weet nog steeds niet goed wat ik moet doen .... Ik had zeker voldoende getraind ... veel kilometers gedaan in het koude voorjaar ... en ik wist best dat mijn gewrichten (knie en enkels) serieus hadden afgezien .... Ik liep ook op schoenen die een maat te groot waren, geen idee of dit er iets mee te maken had (onvergefelijke fout bij de bestelling ) Toen ik net voor de reis bij de arts was om inspuitingen te verkrijgen deed hij een echo op de pezen en zag dat de pees zelf mooi intact was maar dat deze erg ontstoken en vol vocht zat ... rust en ontstekingsremmers was het verdict... Tijdens de reis die verre van een strandvakantie was ... bijna geen pijn gevoeld ook nu zo goed als geen pijn enkel wanneer ik op die pees duw dan voelt deze pijnlijk aan (niet duwen hé mx, is dan mischien wel een goed advies maar ik raak er niet mee vooruit) Wat doe ik nu ... arts/ostio/kiné/rust/ ... kzie er geen echt begin aan dus ... iemand wat goede raad????
Na een bloedstollende match werden we eindelijk kampioen .... deze foto mag hier dus nog zeker een jaartje blijven staan. De match was eerder spannend dan mooi maar de ontlading was er zeker niet minder om .... 2 minuten lang voelde ik mijn hart bijna uit mijn borstkast springen .... ongelooflijk maar hey we did it again laat ze maar allemaal tegen zijn dit smaakt des te zoeter .....
Ja hoor we leven nog.... de marathon van Antwerpen lijkt ongeveer verteert ... al blijf ik wel achter met een slechte smaak ... De reis naar Malasia was ongelooflijk fantastisch en geweldig... zoveel gedaan, gezien en mee gemaakt .... er volgt zeker een verslag op de blog van Heidi maar hoe ze dat op papier krijgt ???? serieuse job.... Voor het hier weer een loopblog wordt zal er eerst stilgestaan worden bij DE match van het seizoen .... morgen tegen Zulte .... Wij hebben genoeg aan 1 punt om opnieuw en voor de 32 ste keer kampioen te worden daar staat tegenover dat Zulte al 2 keer won van ons dit seizoen .... maar gezien de match in Anderlecht is en mannen als Suarez net op tijd de weg naar het doel hebben gevonden heb ik er veel vertrouwen in.... morgen om 14.30 uur ..... de spanning is nu al voelbaar....
We zijn nu anderhalve week na de marathon dag en nu pas begin ik mijn draai weer te vinden... nooit gedacht dat het zo hard ging aankomen, dit is wat ze de achterkant van de medaille noemen waarschijnlijk .... (kzie liever de voorkant) Maar het zit niet in mij om mijn koppeke te lang te laten gangen ... er zijn zo veel mooie momenten op komst. Het is ook leuk om zien dat wanneer je down bent er familie en echte vrienden zijn die er staan voor je ... doet deugd. En nu ... wel op loopgebied ist rust en herstel, medicatie een zalfje en inleghieltjes moeten "achilles " een beetje helpen ... na mijn reis koop ik nieuwe loopschoenen en laat ik nakijken of mijn zooltjes aan vervanging toe zijn en ja ... dat wil dus zeggen dat ik waarschijnlijk nog een poging zal ondernemen om een marathon aan te pakken ... welke en wanneer bekijk ik na de trip... Donderdag om 12.00 uur vlieg ik van Parijs naar Kuala Lumpur ... (12 uur) om daar aan ons avontuur te beginnen. Ik neem mijn tablet mee zo kan ik wat contact houden met het thuisfront en ook de nacompetitie volgen van eigens.... wat een zotte bedoening is me dat toch zeg ... Al blijf ik het positief inzien we spelen opnieuw goed en om na al wat we al meemaakten maar op 1 punt van Zulte te staan ....komt echt wel in orde dus 4 keer winnen is bingo .... We worden echt wel nog kampioen .... zeker weten...
Mijn leuze van het moment ... na de afgang in Antwerpen kreeg ik toch wel een ferme mentale dreun .... net zoals je op die roze wolk leeft na een geslaagde marathon, zit je even onder de grond na een mislukte .... Maar ik ben niet echt de persoon om dan met negatieve gedachten te blijven lopen (funny). Relativeren is iets wat ik goed kan en vanaf nu kan ik het geheel al een beetje beter plaatsen ... Eerst het relaas van wat als een mooie dag van start ging ..... Om 5.45 uur op een korte wandeling, ontbijt met pannenkoeken en om 7 uur ma gaan oppikken in Oostende. Heidi wist de auto perfect en dicht bij de start te parkeren en onder een stralende zon stapten we naar de start. Daar zagen we wat bekenden oa. Sir "Omer" Spencer die een pracht van een marathontijd ging lopen en Geert een dreamteam collega en Antwerpenaar hij legde ons uit vanaf waar Heidi, op de plooi-fiets van haar ma, kon mee fietsen met de lopers, nee het mocht officieel niet maar ... Er werd een minuut stilte gehouden voor Boston en we vertrokken op linkeroever richting Waaslandtunnel .... op km 3 voelde ik al dat er iets niet klopte in de linker enkel ... geen aandacht aan geven, Marnix, komt strak wel goed .... aan km 12 wist ik al dat dit hier niet goed ging komen maar je stopt toch niet 30 km voor het eind, je loopt op een andere manier want er is pijn, je overbelast alle andere spieren en aan km 22 was het t dan was ik nog steeds bij de ballons van 3 uur 30 min.. Wreed emo moment, staan wenen als een baby, verdomme en kon niet stoppen hé ..... Snel richting kust afgedropen ... De schade blijkt redelijk mee te vallen medicatie en rust is wat ik nodig heb .... Dikke merci aan iedereen die me een hart onder de riem stak vooral mijn familie deden en doen erg hun best om het makkelijker te maken voor mij ... Nu concentreer ik me op onze reis naar Maleisië, we vertrekken over een kleine 10 dagen ..... als dat geen vooruitzicht is.
Zo zijn we op enkele dagen van de marathon van Antwerpen beland. Een moeilijke week, dat zijn alle laatste weken voor een marathon voor mij. Om de één of andere reden wordt alles dan lastiger, voelen de benen erg zwaar aan en zit ik niet meer 100% goed in het velleke ... typisch, ik weet het en toch laat ik me er aan vangen ... Angsthaas ikke .... Het lopen is voorbij er rest me nu nog enkel wat koolhydraten stapelen en alles in gereedheid te brengen. Er werd voldoende getraind ik zou er dus klaar voor moeten zijn en ook het weer lijkt mee te vallen fris maar zonnig. Door omstandigheden is de bereikbaarheid van de marathon niet optimaal, linkeroever waar er gestart wordt zal in de namiddag een soort 10 miles -land worden dus werd de trein naar voor geschoven als vervoermiddel bij uitstek maar door werkzaamheden moeten alle treinen van de kust richting Antwerpen via Brussel .... 02uur en 40 minuten reistijd en een marathon die om 09.30 uur van start gaat ..... beetje vroeg ... We passen er wel een mouw aan ... Ook Heidi vond het verre van simpel om een parcours uit te stippelen waar ze me een aantal keer kan zien, ze neemt zelfs een plooifiets mee om dit klusje te klaren. Dus nu wat rusten en het koppeke cool houden is nu de boodschap ... en dan zondag genieten en hopen op goede benen en super omstandigheden om nogmaals mijn pr. aan te vallen.
Ik ben gisteren naar ANDERLECHT gaan zien en die vonden dan wel weer de goede benen op het goede moment, klasse, het spelleke kan zo mooi zijn als het zo goed uitgevoerd wordt .... terug 4 punten voor nu op een toch wel cruciaal moment, de concurrenten hebben hun kans gehad om haasje over te spelen en hebben het nagelaten ... hopelijk is het nu te laat .... laat de verdiende titel maar naar de beste ploeg gaan, normaal in ieder andere competitie maar nooit zeker hier.
Eerst en vooral aan alle lopers van het voorbije weekend een dikke ....
Er werden grenzen verlegd, prestaties geleverd en vooral veel fun gehad .... super, Mijn D-day komt er nu ook snel aan, de pre-week ofte de "lastige" week loopt, voeding en rust staan nu centraal en er wordt nog een heel klein beetje gelopen tegen het verroesten maar vooral mentaal naar zondag toeleven is de boodschap. Zondag waren we met de camper in Holland en we konden zodoende de start van de marathon van Rotterdam op de radio meemaken, met ouwe Lee Towers die het anthem aanhief ... kippenvel ..... steeds weer. Ik zag mezelf terug tussen de massa staan zoals 5 jaar geleden, gewoon weg bang aan de start van mijn eerste marathon ... Nu, wat ik al heb geleerd is dat de twijfels voor een marathon blijven maar het goed gevoel erna gelukkig ook. En paars tja, paars ... het lijkt alsof niemand voor ons wil eindigen ... een straffe tweede helft met 10 man gisteren, je hebt blijkbaar nooit gedaan met die van ons. Ik ga ze woensdag eens live gaan aanmoedigen en terwijl eens vertellen dat ze moeten stoppen met aanmodderen, ik heb mijn slaap nodig hé, aja tis marathonweek... ze weten dat daar niet zeker ... Dus ik zal zondag starten bij de pacers van 3 u 30 min en ik hoop er zolang mogelijk bij te kunnen blijven ... enne als ge effen tijd et ....
Ik kreeg net mijn startnummer door voor de marathon van Antwerpen ..... de kerel met op de torso is dus ikke ..... Geloof het of nie maar de marathon van A'pen die op 21/04/2013 zal plaatsvinden zal mijn 9° zijn ... ewel hé ... 2+1+0+4+2+0+1+3+9+175 = 197 enne 197 gedeeld door 60' = 3,28 Dus eindtijd wordt dan 3 uur 28 minuten .... me appy .... mo nu we het eindresultaat al weten ist nie zeker als ik nog ga hoor .... Maar als en indien ik er toch zou opduiken dan ... zal ik hopelijk niet te ver van de te vinden zijn ....
De laatste weken voor marathon-day zijn ingegaan en ja zo'n campagne vliegt toch snel voorbij ... Zondag ll. mijn laatste lange duurloop ge-lopen {tja wat anders}, 20 km in wat later bleek marathontempo ... lukte wonderwel en dat komt zo, ik voel me ok, niet super maar best wel ok en ik voel ook dat mijn herstelperiode snel is ... dus ik zondag het pad op om 20 kilometer te rennen, eerste 10 beetje wind mee en ik dacht nog ok, op de terugweg iets rustiger en we zien wel waar ons schip strandt ... nadien bleek ik 20 km aan 12 per uur gelopen te hebben ... ik was zelf wat verbaasd want het was niet echt zo gepland maar ben er wel tevreden over ... ook feit dat ik maandag niets voelde stemt me blij .... nu nog wat aan de voeding sleutelen en genoeg rust zien te krijgen .... Daar knelt het schoentje soms ik ben zo'n slechte (in)slaper hé pfff ... lastig. Normaal moet ik deze week mijn bewijs van inschrijving krijgen waarmee ik dan in het "feestweekend" mijn startnummer kan gaan afhalen. Heidi zal proberen een plooi-fiets van linkeroever naar het centrum te smokkelen om zo de marathon te volgen en mijn dochter en mama zullen er ook zijn .... Hopen dat onze paarse vloot tegen dan terug in forme schiet en dat ik na de marathon met een goed glas en met een medaille rond de hals en een pr. in het mandje de match kan volgen ..... is toch niet te veel gevraagd zeker ....
Nog effen en we weten of ...... - dat "fotooke" daar in dien bovenhoek nog een jaartje mag blijven staan ... We maken het onszelf opnieuw niet makkelijk ... maar het spelniveau was al weer een stuk beter dus reden genoeg om te hopen (ken echt nie veel nodig wi)
Nog effen en we weten ook of ...... - ik het goed ga stellen in Antwerpen over 16 dagen .... Dat is eigenlijk altied moeilijk in te schatten hé, wat ik wel al weet is dat ik er de nodige kilometers heb ingestoken, daar moet ik niet bang voor zijn maar dan zijn er nog zoveel factoren die op marathon-day allemaal moeten mee zitten. Welk weer zal het zijn ... al gans de voorbereiding loop ik in temperaturen die nooit boven de 5 graden uitkwamen ... maar marathondag kan makkelijk 20° warm zijn .... Ik loop zondag mijn laatste lange loop (20 km) de andere loopkes zijn wat snellere korte stukstjes. Marathon nummer 9 wordt het al en bij elke start heb ik het geluk gehad om te finnishen, deze keer en als ik me fris voel aan de start wil ik er 9 sec af. Een marathon lopen onder de 3 u 30 grens zou echt een droom zijn, iets waar ik zeer fier op zou zijn en waar ik aan het begin van mijn marathon"carriere" niet van durfde te dromen. En indien het me lukt tja wat dan ... daar moet ik nog eens goed over nadenken .... het zal waarschijnlijk niet veel zin hebben om die grens hoger te blijven leggen hé ... je wordt echt niet sneller met de de leeftijd dus leren tevreden zijn is mischien ook een mooie uitdaging?? Andere wedstrijden lopen ? Op marathongebied blijft de droom dan nog de marathon van London lopen ... zonder vooraf bepaald tempo gewoon genieten ... denk dat ik 42 km met kippenvel loop...
Mijn laatste lange gedaan ... 34 km terwijl Boonen tegen een paal reed en Spartacus weer de nummer 1 was ... Het zonnetje deed al even deugd zo langs het strand en met de wind in de rug, nu de thermostaat nog de hoogte in krijgen ... Volgende zondag nog een laatste 20-ir en tussenin wat korter loopkes want of ik het nu wil of niet het grootste werk zou gedaan moeten zijn. Verzorgen rusten en mentaal klaarstomen is nu de boodschap, het zou natuurlijk wat helpen indien de paarse heren hun werk te goei deden, mooie eerste helft tegen Genk met zelfs 68% balbezit maar 1 doelpuntje was te weinig, alles kan nog maar we maken het niet graag makkelijk grr ....
Laat er hier vooral GEEN misvatting over bestaan dit snertweer hangt me de botten uit en ja ik weet het, dit lijkt me te distantiëren van wat doorgaans als loperspraat moet doorgaan ... but hey, I-do-not care. Tijdens deze recente ijstijden lijkt elk artikel in de runningboekskes, elk blogske, alle tweetjes of fb-postjes over te lopen van extreem positieve, vol-van-fun, bijna orgasmische kreetjes bij het zien van pakken sneeuw, "showers" van hagel en chirurgisch snedige scherpe wind in onderkoelde temperaturen . Wil ik even enkele quotes voor u vertalen . : Hemels, het geluid van de sneeuw die lekker knarst onder mijn loopschoentjes moet natuurlijk worden, ." Toen ik 1 stap buiten zette zakte ik tot lies-hoogte in de blubber en smurrie en het duurde 20 minuten onder een poep-hete douche om lichaamsdelen terug te vinden die ik vreesde voor eeuwig te hebben verloren ... " of Zalig om na een vetloopke knus in een warme zetel te kruipen met een dekentje over me op eenzondagnamiddag " wordt dan "gezien ik zon stomme uil was om bij - 5 om 08.00 uur des morgens het ijspad op te gaan ben ik nu geen fluit meer waard en slaap de rest van mijn weekend weg " Maar niet met de dezen hier . nee, nee,nee deze jongen doet niet mee met deze "frisco-massa-hysterie", ik hou voet bij stuk . Tis-ent-blijft ... klote weer en al zeker voe te lopen !!! Al eens stilgestaan bij het feit dat de eerste 20 atleten bij elke grote marathon steevast Afrikaanse medemensen zijn reden . der is daar geen winter tiens, . gene vrieskou, geef nu toe, indien je bij de aankomst van je favoriete marathon in Rotjeknor of in London vooraan een groepje Inuit-en zou zien lopen je maar raar zou opkijken. Juste toch !! Dus hier geen begrip voor Frank en Sabine, ik weet het, ik weet het zieder maken natuurlijk het weer niet maar als ik problemen heb met mijne ellentriek dan moet die madam aan de andere ant van de telefoon het ook maar verduren en die maakt ook den ellentriek niet. En nu ga ik stoppen . ik ga lopen . Tis blijkbaar nodig . Zo'n mooi zonnetje ....
* 5 weken voor de marathon van Antwerpen * 7 weken voor de Maleisië reis ...
Het zal er snel aan komen, zeker weten ... met ons avontuur in Azië zijn we dan ook fel bezig. Je kan uiteraard een mooie rondreis boeken, leuk, gemakkelijk, veilig ... maar je kan ook alles zelf willen doen .... veel en veel spannender natuurlijk ... Rara waar gingen wij voor ... juist ja .... Dus wat hebben we al ... een plan, goe bezig .... plus: vliegtickets - hotelboekingen - intern paspoort komt er woensdag aan - één deel van de injecties - straf antimuskieten zalf - wandel gps, .... Het plan: .... vertrek in Parijs rechtstreeks vlucht naar Kuala Lumpur ... 3 daags verblijf ... vervolgens richting Taman Negara ... oudste regenwoud van Maleisië ... dan richting Camoron Highland theeplantages ... verder Ipoh ...en ook Penang schiereiland om dan de nachttrein naar Singapore te nemen en een bezoek aan mijn zeer goede kameraad te brengen en dan den vlieger op back home .... kriegen ol goeste ....
Dit weekend werd er terug een stevig potje getraind alhierend met op vrijdag een snelle 12 km op zaterdag 20 km en den zondag 32 km, deze week werden er dus opnieuw een dikke 70 km gepeddelt plus een sessie van 50 min op de crosstrainer ... Nu, mijn lange duurloop van zondag was wel ferm lastig ... kwam het omdat ik de dagen ervoor ook goed had getraind of was het die wind die me zo ook al de keel uithangt ...,
ik weet het niet maar die laatste 13 km was het echt harken en ploegen geblazen, volledig op slecht karakter .... effen gedacht om wat te stappen - niet gedaan - effen gedacht om te bellen om me te laten depanneren - niet gedaan - en ook effen gedacht .... waarom doe ik dit hier eigenlijk .... Na de douche en wat eten en na wat rust kan je dit natuurlijk in een heel ander perspectief plaatsen, ik weet verdorie goed genoeg waarom ik het doe ... 21/04/13 ... daarom ... nog 5 weken voor D-day en pr-tijd .....!!! Het is altijd moeilijk in te schatten hoe je ervoor staat ... wat ik wel aanvoel is dat ik sneller recupereer ... vandaag nergens last van .... tzal een signaal zijn dat alles ok is zeker ....
En paars dus de play-offs in als leider ... was te verwachten al is het de laatste tijd verre van mooi ... we hopen op beterschap en aan de lieverds die al van rampscenario's dromen ... Proficiat aan de wedstrijdlopers van deze week .... gelle et da goe gedaan ....
Gisteren, zondag liep ik 32 km in deze nieuwe koudegolf en hier aan de kust was er, zoals altijd, erg veel koude en snijdende wind en op een tocht van dien omvang krijg je vroeg of laat die ijswind wel eens in je smoeltje ... dit was tussen kilometer 22 en 30 het geval dus 't was werken op zondag ... eerlijk toegeven, iets wat mij bijna nooit over komt maar twas effen licht uit in de namiddag ... De voorbije week was trouwens een stevige trainingsweek met als eindaantal 86 kilometers ... voor mijn doen is dat erg mooi... met nog 6 weken voor de start staan er nog 3 zware weken voor de boeg waarna we stilaan aan de tapering kunnen denken. Geleidelijk aan begin ik mijn pré-marathon-hamster periode, de aankoop van "gerief voor den marathon" is begonnen ... Zaterdag speelden we een klein beetje komen eten of hobby kok met ma die langs kwam, het menu bestond onder andere uit een risotto met kwartel en als hoofdmaal varkenswangetjes met wintergroentjes en een mix van puree en blokjes zoete aardappel ... twas lekker en Heidi zorgde om af te sluiten nog voor een originele tiramisu .. lekker.. Volgende week laatste speeldag in de competitie en alles verloopt naar wens ... dikke merci aan de blowe mannekes trouwens ...
Tja in al mijn enthousiasme over London ben ik de info over het lopen totaal vergeten te vermelden .... Ik had voor de trip enkele dagjes rust genomen wegens aanhoudende knie pijn, tja en echt veel rusten heb ik dus in London city niet gedaan - lees hieronder - dus maandag dacht ik ... ik ga effen die knie testen .... en ik ga zo'n 12 km lopen ... maar dat zonnetje, dat gevoel om zo langs het kanaal gezapig te runnen ... weing wind ... een mens kan dan azo mo nie stoppen hé .... dus het werden er 20 ... tja fun is fun ... En de knie lankarren ... de knie .... ? Ewel ja, ik voel hem maar niet genoeg om te stoppen met lopen ... we zien wel ... Ik zit in de drukste 5 loopweken van mijn schema en heb dus 2 keuzes ... ... of ik stop ga naar dok en fysio enz en verlies een aantal loopdagen gevolg ... ik kan starten maar niet om pr. aan te vallen of ... ik ga ervoor, klein gokje met de kans dat ik niet kan starten, ja ik weet het ... en ja, tegen beter weten in kies ik nu voor optie 2 ... je kan niet altijd de verstandige keuzes maken hé ...
Een weekendje London, is en blijft echt mijn ding ... Vrijdag vroeg de Eurostar op en om 10.30 uur, local time, zaten we al achter onze full English ... de dag kon beginnen Ik had enkele wandelroutes uitgestippeld die ons langs een aantal bekende en minder gekende plaatsen gingen loodsen ... om uiteindelijk aan te komen in ons klein maar leuk hotelleke in de East End. In totaal wandelden we zo'n 22 kilometer op dag 1, Heidi had de stappenteller mee, ook het London Museum werd aangedaan en het bezoek werd er mooi afgerond met een cream tea. mjam. Na het inchecken en effen opfrissen hadden we een klein beetje moeite om het zeer gekende "brick lane" ook gekend als "curry lane" te vinden, het ene Aziatische resto naast het andere en velen hadden geen licentie om alcohol te verkopen ze losten dit op door de klant met een "discount" kaartje de straat over te laten steken waar een klein winkeltje alle wijn en biersoorten op voorraad had ... grappig Na het ontbijt terug de baan op en op deze dag werden er 26 kilometers geklokt ... , via Hyde park en The Royal Albert hall naar "Nothing Hill Market" neeje dames .... den was er niet ... Terug in centrum London namen we een lekkere maaltijd en werd ik door lieve en totaal objectieve blowe fans volledig op de hoogte gehouden van het "Penanti" gebeuren in Genk ... merci makkers merci deze keer met de Tube naar het hotel ... Op zondag enkele markten gedaan, om te eindigen in my all time favorite ... Camden Town ... Moe maar zeer tevreden thuis om 22.30 zondagavond .... In London de marathon lopen zou echt een droom zijn ... misschien over enkele jaren als afscheidsmarathon ???? Who knows ...
Verdorie, verdorie .... Wuk ist?? Ewel last van de knie hé ... vooral de rechter dan. (kweetent dat ier zen linker is op de foto, kweetet) Aah en plots??? Mo neeje, het was wel al een tijdje dat ze kraakten en piepten als een veroeste stoommachine en vooral bij het traplopen voelde het aan alsof je sneeuw vast stampt ... maar toen deden ze nog geen pijn. En nu wel?? Ewel nu voel ik toch wat ongemak, pas op tis geen "niet te harden" pijn want kzien gin trunte wi maar wel iets om mee bezig te zijn ... ik ga een dag of 4 niet lopen en dan eens zien wat er gebeurt, ik hoop echt dat dit geen begin is van een kwaaltje die mijn vooruitzichten naar Antwerpen in de war kan sturen. Gie moet er een ki ut gie...!! 't is een gedacht, morgen om 08.30 sporen we richting London vanuit Brussel-zuid dien Engelse lucht zal wel helpen ... hoop ik ... Peist ook wi ... Ook mijn ploegske zat gisteren op zijn knieën ... knap werk van de mannen van Dury, gelukkig kan ik rekenen op mijn blowe moats die daar de punten wel gaan meepikken ... voer us te helpen kan je altijd op hen rekenen . Peist ook ...
Tja nog 4 kis slapen en ik zit in London ... en ik weet het, tis gezien mijn leeftijd niet gepast maar ik voel me nog steeds als een schooljongetje die op zijn eerste schoolreis mag wanneer er een London-tripke voor de deur staat ... Na, het zonder enige twijfel super weekend dat komen gaat, leg ik er straks stevig de pees op in de aanloop naar A'pen. We gaan de kilometers op-schroeven en de kilo's af-schroeven om zo op marathongewicht te komen wat ook wil zeggen dat mijn laatste alcoholische consumptie een Engelse pint zal zijn ... pas op 21-04 zal er opnieuw eentje gedronken worden, hopelijk op een nieuwe PR. Tijdens het weekend liep ik 2 maal een 20 kilometer loopke in die snijdende wind en éénmaal een 45 minuten sessie op de crosstrainer. En dan zondag naar de clash gekeken tussen Paars en bruhhe ...ik moet toegeven dat ik het effen niet goed zag komen toen we op 15 minuten van het eind nog 2 doelpunten achterstonden ... het eerste doelpunt was een wel erg vroeg paaskado van de Jerome ...., een beetje het bewijs dat de slachtofferrol of het clalimero-pakje die ze zo graag aantrekken hen niet past ... Maar het venijn zat voor blow in de staart en met een dubbele wissel kwam het helemaal goed, 2-2 was een eindresultaat waar ik goed mee kan leven ... al de 9° confrontaties op rij tegen blow die we niet meer verloren ... het ziet er toch goed uit ... deze titel komt onze richting uit en het lijkt erop dat we in de toekomst ook wel nog effen meedoen ....
En zo staan we bijna voor de 6 à 7 zwaarste trainingsweken voor mijn marathon ... nadien nog 2 weekjes temperen voor we hopelijk aan de start in Antwerpen kunnen komen. Gezien ik het eerste weekend van maart in London zal te vinden zijn (had ik nog nie vertelt hé ) moet ik mijn loopkes wat aanpassen en dus heb ik vanaf vrijdag op één volgende loopdagen voorzien. Heel traag ervaar ik dat ik stapjes zet, je voelt het gewoon als je stukje bij beetje in een betere conditie komt en dit heeft vaak niet eens iets te maken met het wel of niet vermoeid zijn, je doet nu één maal veel meer ... Mijn eerste 30-er is een feit en dit is vooral een mentale opsteker, voor gastjes van mijn beperkt "niveau" is een goede, positieve mentale ingesteldheid toch een zeer bepalende partner. Daarom was het ook zo belangrijk om bij - 10 en om 08 uur 30 des 's morgens op het strand te gaan trainen samen met Koen. (jawel ik snap best wel dat de 'normale' mens beter dingen te doen, of juist niet te doen, heeft op dat tijdstip) Verder zijn minimale "over kilo's" en natuurlijk, een goede basisconditie zeer goede "tools" in het behalen van mijn doel. Die is en blijft minimaal 9 seconden sneller zijn dan in Eindhoven !!! Een marathon van 3 uur en iets twintig blijft in mijn kopke spoken. Straks weer een "Super Sunday" ik moet eerlijk bekennen dat ik de indruk krijg dat deze keer het iets minder leeft bij Paars, daar zal de erg grote voorsprong wel voor iets tussen zitten denk ik, zelf bij een eventueel verlies blijft de kloof 15 punten ... luxe dus. Ik voorspel dan ook een "drawtje".
Een sportief ferm weekendje achter de rug si ... Het plan was om met onze camper(Fonz) de eerste trip in 2013 te maken. Om 09.00 uur haalden we hem uit zijn winterverblijf en terwijl Heidi alles in gereedheid bracht liep ik nog een 10 km tempo ... Op internet hadden we gezien dat er in "Le Touquet" bijna zeker geen regen ging vallen dus wij richting Paris-plage. We vonden er een mooi plaatsje en stapten een 10-tal kilometers in het zonnetje. Op zaterdag haalden we onze fietsen te voorschijn en werd er een ritje van zo'n slordige 50 km, vooral langs de kustlijn, gereden. We zagen zelfs een kudde-kolonie-zwerm aantal zeehonden liggen. Bij het terugkomen op zondag vetrok ik dan in de namiddag voor een 30-er via Oostende - Middelkerke -Leffinge -Snaaskerke-Gistel. Zo lopen de kilometertjes aardig op en dat moet ook ... er wordt telkens een stapje gezet richting "goede marathon-conditie" ... Antwerpen is nog steeds binnen het vizier. Verder viel er op sportief gebied niet veel verandering te merken ... gezien paars won kon het niet anders of de zelfverklaarde concurentie moest wel punten laten liggen ... en zo geschiede .... ik denk dat er straks een voorstel binnenvalt om de voorsprong van RSCA te delen door vier ... aja om het spannend te houden hé meneer.....
Over enige tijd komen mijn zwaarste trainingsweken eraan, na 1 maart (& tripke naar London) ga ik er vol voor, dan wil ik mijn maandrecord van meeste-kilometers-ooit-per-maand lopen (nie zo moeilijk hoor ik ben geen veelloper hé) ... Dan start ook mijn eet-en-drink-sport-regime. Ik wil echt die 9 seconden sneller zijn dan in Eindhoven ... een eindtijd onder de 3 uur 30 .... dat wil ik ...
en dan ... tja dan ??? Dat zien we later wel weer zeker ... Morgen wordt Fonz (de camper) voor het eerst in 2013 van onder het stof gehaald ...
doel wordt "Le Touqet, Paris Plage, France" ... maybe wa zeevruchtjes smullen ????? Laar maar kommen .....
Vrijdag was ik het gelukzakje (alweer) die door zijn madam bij Pure C (jaja van Sergio) uitgenodigd werd. In het druilige Cadzand stapten we het Strandhotel binnen om 13.00 uur ... we werden er vriendelijk ontvangen en door de jonge crew naar ons plaatske gebracht ... het duurde nog geen 5 min al voor ik me er thuis voelde, een loft-stijl -restaurant veel licht, veel wit en enkele mooie accenten, geen overdaad ... echt mijn ding. We kozen voor het menu: Beleven, delen en proeven ... het werd een super culinaire ontdekkingsreis ... nu ben ik al vaker op restaurant geweest maar deze keer was het echt compleet anders, weg was het klassieke stramien van voorgerecht/hoofdgerecht/dessert .. nee hier werd het een avontuur van smaken geuren en bij elke preparatie was het alsof er een klein palletje bomvol smaak op je los gelaten werd... iets om te koesteren een unieke ervaring ... en ook niet onbelangrijk ... erg lekker .... klasse dus ... dikke klasse ... Op zaterdag kwam de klasse van Sven in Amerika ... super prestatie jammer toch dat er toch altijd van die oude gloriën zijn die zo'n gelegenheid nog eens gebruiken om zelf in de picture te staan ... Een levensles !!! ... laat je alarm-bellekes maar afgaan als je jezelf hoort zeggen ... "vroeger wast toch veel ..........." (vul maar in ) .... anders is anders en hoeft geen waardemeter te zijn. Onze paarse maats toonden niet zoveel klasse deze week maar zelfs dan verliezen we niet en als positivo kan ik wel een prijsje voor klasse geven aan de inzet om met 9 nog dat puntje uit de brand te slepen ... Gisteren had ik dan het briljant idee om gezien Heidi een vergadering had in Brugge mee te rijden met de auto en vandaar via Varsenare en het kanaal terug naar Gistel te lopen ... 25 km ... natuurlijk had bibi geen weerbericht bekeken en liep ik met mijn snoet de ganse tocht wind tegen .... klasse... lankarren echt klasse ....
De mooie zaken des levens ... De vooruitzichten zijn opnieuw zeer mooi aan het worden ... aanstaande vrijdag ga ik voor het eerst eten in een "sterrezaak", Pure-c van Sergio Herman. Kan nie slecht zijn, denk ik dan. Begin maart opnieuw naar London, begint zo een jaarlijkse traditie te worden, ik ben echt gebeten door die stad en gelukkig lijkt Heidi ook helemaal besmet met het London-virus ... deze keer gaan we o.a. wat meer in de East-end rondneuzen. Dan in mei naar Malaysia, zeg nu zelf er zijn slechtere vooruitzichten nietwaar ... Tussenin ook nog eens een maraton lopen in april en zo heeft elke maand in het komende half jaar wel zijn hoogtepunt ....
Gisteren zo'n 20 km gelopen in het zonnetje naast de nog besneeuwde velden maar de dooi had de wegen al een ferm stuk schaatsvrij gemaak ... zalig gewoon. En als toetje blijft Paars maar uitlopen op de concurentie ...
Picture this: vrijdagochtend, 07.30 uur, een vrije dag, buiten min 10 .... wat doe je dan ...juist, in je loopkledij springen dribbelen naar de hoek en samen met Koen naar het strand rijden om er een 15 km te lopen ..... Koen had ook even wat twijfels gehad .... iets over vloeibare vitamientjes en de overvloed hieraan de day before ... Het was de tweede keer in één week dat we samen langs de kust gingen lopen, mischien was onze gespreksstof op?? Maar nee hoor met de wind in de rug liepen we richting Oostende ... geen seconde stil.... Op de terugweg en na een 12-tal kilometers kreeg ik het wel wat moeilijker, koud (loophandschoenen zijn nie echt voldoende bij deze temperturen) en honger ('twas dan ook een vetloopke hé) waren aan het winnen. Mijn looppartner kwam er steeds meer door. Nu er staan weer 15 km bij op de teller en mentaal wast ook een training dus tweemaal gewonnen. Laat de dooi maar komen ....
Morgenvroeg nog eens afgesproken met Koen om een nieuwe strandloop te doen, ik moet me nog wat forceren om regelmaat in mijn loopkes te krijgen, raar maar ik geraak precies niet in de "flow", tuurlijk begrafenis van mijn pa en omgaan met het verlies zit hier wel voor veel tussen maar juist dan zou ik meer moeten lopen want dit helpt me ... en al ist nog effen (12 weken) Antwerpen komt wel dichter. Er is nog niks verloren maar de tijd van uit en afstellen is nu voorbij...
Wat een slechte en amateurisctische gouden-schoen-show was dat gisteren .... erbarmelijk ... neemt natuurlijk niets weg van een verdiende winnaar, Dieu is gewoon de beste in de competitie en met 5 paarse spelers in de top 11 kunnen we zeker trots zijn.
Met 8 matchen voor de play-offs ziet het er erg goed uit, ik verwacht wel nog een moeilijke match nu dit weekend op Lokeren. Ben ook uiterst tevreden met de aanwinsten en iets zegt me dat er nog wel eentje aankomt ... Die titel kan opnieuw voor ons zijn, echt wel....
Na een turbulente periode probeer ik nu opnieuw het loopgebeuren op te krikken. Ik heb zowel het lopen als deze blog wat verwaarloosd. Het is raar, weten dat je nood hebt om je hoofd leeg te maken en ook weten dat lopen dit kan doen voor je maar toch niet buiten geraken .... Toen ik gisteren op smoelboek zag dat Koen ging lopen op het strand reageerde ik snel voor ik me kon bedenken.
En ja het deed deugd 15 km op het strand met moeilijk te nemen golfbrekers, wreed glad. De tijd vloog, het was geen minuut stil en we liepen heen en terug tussen de casino's van Middelkerke en Oostende. Nu straks eens zien hoe ik verder mijn voorbereiding richting Antwerpen kan oppakken, der is nog tijd maar er zal gewerkt moeten worden ... wil ik mijn doel bereiken. We zien wel.
We zijn begonnen aan een nieuw jaar, mijn voorbereiding naar A'pen toe is ook gestart en zal vanaf nu enkel maar opgedreven worden ... Er staan nog enkele feestelijkheden op het programma o.a. trouw van mijn broer nu zaterdag, nadien kunnen we ook toewerken naar een ideaal competitiegewicht... Vrijdag naar decathlon om er de solden eens te bezien, veel heb ik niet nodig want mijn loopshirts lijken wel te kweken na een aantal jaren hardlopen. Naast mijn marathons zie ik ook de Malaysia reis als mogelijke topper van dit jaar samen met een nieuwe titel hé ... De transferperiode is weer aan de gang en iedereen wil kan en zou wel eens willen weg gaan maar vooral ... meer verdienen .... een zottekes spel.
Aan iedereen die deze schrijfsels soms eens leest een prachtig 2013 .... maak er wat van. De eindjaarsdagen zijn hier wat in mineur verlopen, ... kort na kerstdag werd Pa opgenomen in het ziekenhuis en na een operatie die niet mee uitgesteld kon worden verblijft hij nu op intensieve zorgen ... Hij heeft het zeer moeilijk en wij wachten af dag per dag bezoek per bezoek hoe het nu verder zal evolueren ... Dit is dan ook de reden dat het hier en op FB wat rustiger was ... Ik probeer mijn loopvoornemens richting Antwerpen wel verder te zetten maar moet ook toegeven dat de motivatie er soms niet is, mijn gedachten zitten elders al moet ik zeggen dat na een loopke een mens zich toch wat beter voelt ... de kracht van hardlopen zeker ... Greetz
...
, de afstanden groeien (traag) de fysiek groeit ... evenredig ... ik zit nu aan loopjes 
voornamelijk 
, nog eens een echo gemaakt die opnieuw aantoonde dat de pezen er "nog steeds" goed uitzagen 
... oudste regenwoud van Maleisië ... dan richting Camoron Highland 
theeplantages ... verder Ipoh ...en ook Penang schiereiland 
wind die me zo ook al de keel uithangt ..., 
met ma die langs kwam, het menu bestond onder andere uit een risotto met kwartel en als hoofdmaal varkenswangetjes met wintergroentjes en een mix van puree en blokjes zoete aardappel ... twas lekker en Heidi zorgde om af te sluiten nog voor een originele tiramisu .. lekker..
mjam.
was er niet ... 
op één volgende loopdagen voorzien.
en natuurlijk, een goede basisconditie zeer goede "tools" in het behalen van mijn doel.
deze keer gaan we o.a. wat meer in de East-end rondneuzen.
