Een gezonde leefstijl Leef gezond, dan ben je een bofkont!
Goede voeding bevordert uw gezondheid.
Maar naast goede voeding zijn ook andere factoren belangrijk voor uw gezondheid,
zoals niet roken, niet drinken, voldoende bewegen en het voorkomen van stress.
Een gezonde leefstijl biedt u geen garantie dat u nooit ziek wordt, ook
erfelijke oorzaken spelen bijvoorbeeld een rol. Met een gezonde leefstijl
vergroot u echter wel de kans op een gezond leven. Als u uw leefstijl wilt
verbeteren omdat u bijvoorbeld een gejaagd leven lijdt, rookt of vaak te maken
hebt met stress, dan is dat een keuze die mogelijk offers met zich meebrengt.
Een gezonde leefstijl begint met uw wilskracht om te willen veranderen. Zorg
ervoor dat u het belangrijk genoeg vindt om met onze tips te werken aan een
gezonder en fitter leven! Niet roken Door
niet te roken helpt u voorkomen dat de vaatwanden van uw bloedvaten beschadigen
en vernauwen waardoor bepaalde organen te weinig zuurstof krijgen. De kans op
hart- en vaatziekten is bij rokers tweemaal zo groot als bij niet-rokers.
Bovendien is roken de belangrijkste oorzaak van chronische longaandoeningen. Als
u dergelijke aandoeningen als een bedreiging ziet, toon dan uw wilskracht door
niet te roken. Voldoende beweging Een half
uur intensief bewegen per dag houdt conditie en uw lichaamsgewicht onder
controle. Beweging is gunstig voor de bloeddruk en het cholesterolgehalte in uw
bloed. Het zorgt voor een fitter gevoel en daardoor bent u blijvend minder snel
moe. Voorkom
stress Wie ontspannen leeft, is minder vaak ziek en heeft doorgaans
meer energie dan iemand die een gejaagd leven lijdt. Een ontspannen leefstijl is
gunstig voor de bloeddruk. Bovendien zoekt iemand die voortdurend aan spanningen
blootstaat, eerder zijn toevlucht in meer roken, minder bewegen en extra eten.
Voldoende beweging is een uitstekende methode om stress te verminderen.
Mening: Het is inderdaad zeer belangrijk dat je gezond eet, voldoende eet en voldoende slaapt. Dit artikel is goed voor mensen die gezonder en actiever willen leven. Deze mensen vinden in dit artikel geschikte tips voor een gezonde en actieve leefstijl. Als men deze tips niet gebruikt zal er echter niet veel verandering in de leefstijl komen.
Commentaar foto: Deze kinderen eten veel fastfood en bewegen te weinig, daarom zijn ze te dik. Overgewicht is een groot probleem bij veel jongeren. Het is dan aan de ouders om de kinderen erop te wijzen dat ze gezonder moeten eten en meer moeten bewegen. bron: http://www.dse.nl/~dieetadvies/gezondeleefstijl.html
gezonde tips
Een gezonde leefstijl
