Over mijzelf
Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.
MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik  de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan  en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa -  luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan  en verloor niet veel conditie  heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste.  het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting.  hij  vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet  volgen  want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag  en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen.  terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .
maand 2010 km
januari 89km
februari 206km
maart 317km
april 279km
mei 304km
juni 412km
juli 251km
augustus   0
september   0
oktober 149 km
november 60 km
december   0km
totaal 2128km

maand 2009 km
januari 280
feb 247
maart 311
april 267
mei 367
juni 266
juli 266
augustus 367
september 282
oktober 300
november 36km
december
totaal 2990

maand 2008 km
januari 280
feb 231
maart 246
april 243
mei 215
juni 141
juli 120
augustus 201
september 212
oktober 262
november 188
december 200
totaal 2547

maand 2007 km
januari 215
feb 215
maart 252
april 270
mei 318
juni 184
juli 36
augustus 180
september 251
oktober 230
november 106
december 224
totaal 2431
Inhoud blog
  • NIEUWE BLOG
  • uitslag battice 13/11/11
  • weektotalen 2011
  • 33km battice 13/11/11
  • trainineg maand november 2011
  • trainingen maand november 2011
  • trainingen maand november 2011
  • trainingen maand oktober - november
  • trainingen maand november 2011
  • trainingen maand november 2011
    Archief per maand
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek
  • goe bezig
  • tot in Averbode
  • Dany
  • goede morgen sportief blogmaatje !
  • Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

    NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken in blog

    joggertje71
    KNOETJOGGER
    http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK
    27-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    voila laatste training op belgische bodem deze week was vertrokken voor een duurloopje van 10km maar de benen besliste er anders over het zijn er maar 6g eworden dadelijk pijn in de beentjes dus rust gevraagd en dat zal nu een 4 tal dagen gebeuren
    tot over een week

    training 6km 38.33 harslaggemidelde van 134

    totaal maand juli 251km

    27-07-2010 om 09:37 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    26-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    had vanmorgen met marc om 8.00 afgsproken (hij was op tijd) om ee rustige duurloop te lopen hij was tot thuis gekomen wij via de bossen van de keiberg en de steenweg naar rillaar (moest daar bij de dr een voorschrift gaan halen ) om zo langs de demerboorden ri testelt terug te keren man wat was het daar slecht lopen hoog gras enz............het was voor mij een vermoeiende duurloop na mijn wedstrijdje gisteren maar toch het is gelukt en het weer was schittrend na wat zeveren en lachen terug in scherpenheuvel toegekomen na 20km en 2.05.30 hslgemiddelde van 145
    ik denk dat ik er straks nog wat ga bij doen

    26-07-2010 om 13:53 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    25-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    dag km tijd training gewicht
    maandag 19.07.10 16km 1.36.33 edl
    dinsdag 20/07/10 11km 1.10.22 rdl 74.8
    woensdag 21.07.10    R
    donderdag 22.07.10    R
    vrijdag 23.07.10 sm 10km
    sa 11km
    56.10
    1.02.28
    dl
    dl
    zaterdag 24.07.10 10km 1.10.22 recl
    zondag 25.07.10 5km
    13.850km
    36.10
    1.06.10
    inloop
    wedstrijd
    totaal 77km

    25-07-2010 om 14:56 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010 + bosloop
    vanmorgen vrij vroeg vertrokken naar de bosloop en had nog veeeel plaats dadelijk ingeschreven 7 euro pfff wel veel geld maar ja je had er een T shirt bij die eigenlijk al betaald is door desponser die achter erop gedrukt zijn .bij het terug keren naar de auto tot conclusie gekomen dat ik mijn singlet van de knoet vergeten was ik begin al de ziekte van de marc te krijgen mss wat minder ermee lopen (grapje) dan maar in de Tshirt van de 6 uren van aalter gelopen valt goed op geel :- eerst een rondje van 4km gedaan tegen een tempo van 7.00/km vooral niet forceren ja en dat was het parcours van de 4km veel zand en wortels waar wij ook op het laatste kwamen .dan terug aan de start albert aerts tegen het lijf gelopen daar ook nog wat met gelopen dat ik ongeveer 5km had gelopen voor het vertrek het was eeng ezeligge bedoening veel oude en nieuwe bekende tegen het lijf gelopen .me goed vooraangezet aan de start dat ik niet te veel hinder had van voorliggers dadelijk een goed tempo en veel naar hartslag gekeken het was een nieuw parcours voor mij laatste deelnamen  in 2000 aan de 13km na een 10 tal km begon ik er veel in te halen dat was een vrijgelijde om me los te laten hartslag tegen het max de km aanduidingen klopte niet echt maar ja de laatse km kwam me mhr beynaerts van rillaar mij voorbij ik dacht aanpikken maar dadelijk een verzuring en heb hem laten lopen .ik ben heel kontent van mijn prestatie s na een week vol twijfels .morgen ik heb een duurloop met marc van +/- 20km gepland


    training

    inloop 5km 36.40 hslgemiddelde van 130
    wedstrijd  13.850km 1.06.10 hslgemiddelde 186

    25-07-2010 om 14:55 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    24-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    vandaag een recuploopje tegen een lage hartslag morgen ga ik naar tessenderlo de bosloop mee lopen een wedstrijd over 13km


    training 10km 1.10.22 hartslaggemidelde van 136

    24-07-2010 om 18:10 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    23-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    vandaag tweemaal gelopen vanmiddag gestopt na een uurtje wegens tijdsgebrek en vanavond bij schiterend weertje maar was juist op tijd thuis  om te gaan schuilen want rond 20.30 weer een fel onweer pfff amai nie het liep weer vlot geen last van de benen enz...juist de pees van achille deed weer lastig die twee rustdagen deden me deugd sebiet eens op de site kijken se voor tussenstand ultralopen paul van hiel neemt deel aan een 48 uur in duitsland ok bij mijn vrienden op facebook


    training : 10km    59.10 hartslaggemidelde 145
                  11km 1.28.22 hartslaggemidelde 147

    23-07-2010 om 21:14 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    ja lap se tweede dag op rij rust genomen straf he gisteren had ik gepland maar omdat ik vandaag de vroege had van 4.40 tem 1430 en weining had geslapen echt geen zin meer om te lopen vandaag dus twee dagen rust maar we zullen de schade wel inhalen gewoon he kaarsje uit se

    22-07-2010 om 20:51 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    20-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    klote klote klote deze morgen opgestaan om 7.00 om te gaan lopen om 7.30 vertrokken en het was goed loop weer maar de benen en het lichaam wilt niet mee nagisteren er 16km te hebbn egdaan vandaag maar 11km gestrompeld pfffffffff ikdenk dat ik mrg ga rusten daar gaat de planning al om tot en met volgende week dinsdag elke dag te lopen een beetje te hoog gegrepen mijn lichaam lijkt nog niet helemaal hertseld na aalter ik zit nu met eeen slecht gevoel ik vertrek volgende week dinsdag naar menorca voor een week en zal daar waarschijnlijk moeten lopen wat niet van mijn gewoonte is maar met de marathon van hulshout 21/08 in het vooruitzicht lijkt megeen optie om nog eens een week te rusten


    training 11km 1.10.33 hslgemidelde van 145

    20-07-2010 om 09:35 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    19-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    na een familie dagje aan zee te nederland vandaag weer werkdag (trainingsdag) om 8.30 vertrokken voor een duurloopje liep al iets beter al lag het tempo niet hoog zal al aan de warmte liggen



    training 16km 1.36.33 hartslagemidelde van 145

    19-07-2010 om 11:05 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    dag km tijd training gewicht
    maandag 12.07.10   R
    dinsdag 13.07.10   R
    woensdag 14.07.10   R
    donderdag 15.07.10 10km 1.02.33 recl
    vrijdag 16.07.10 11km 59.56 tempo
    zaterdag 17.07.10 10km 1.00.00 recloop 75kg
    zondag 18.07.10  R
    totaal 31km

    18-07-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    17-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    haha vandaag de weerbots van de 6uur van aalter se vertrokken en het liep heel goed tot ongeveer 8km daarna was het vlammetje gedoofd wel een lage hartslag maar zware benen en een vrij stevige wind in het nadeel mijn ronde uitgelopen maar geen goed gevoel morgen een familiedag dus wat het lopen betreft rust



    training: 10km 1.00.00. hartslaggemidelde van 141

    17-07-2010 om 18:17 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    16-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    voila dez nammidag een tempo loopje erop zitten de kids mee met de fiets met het gevolg een niet te zwaar parcours nie gemakkelijk hier in het hageland pffffff toch een heel goed tempo onderhouden en het liep weer vlot morgen zou ik graag een 15km doen er stond hier weer een heel straf windje amai nie maar deed wel deugd want het was weer 28°



    training: 11km 59.56 hsl gemiddelde van 148

    16-07-2010 om 17:34 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    15-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    EINDELIJK vandaag terug  gelopen se amai wat een verschil in temperatuur tov zondag en wat een windje had om 8.00 auto naar garage gedaan in diest en zio via assent naar bekkvoort om zo terug naar scherpenhuevel te keren en ongelofelijk ik had nergen geen pijn nie meer dus we kunnen er weer tegen aan ja nu ik zonder forerunner zit moet ik terug via afstandmeten.nl de km afmeten en kwam zo op 10.5km 1.02.033 hslagemiddelde 140

    15-07-2010 om 12:14 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tussentijden 6 uren van aalter
    uren 53.15 1.54.58 2.53.25 3.55.19 4.49.03 6.00
    km 9.15km 19.825km 28.975km 36.600km 42.700km 50.325kkm

    15-07-2010 om 12:11 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto's + diploma 6 uren van aalter










    15-07-2010 om 11:45 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    14-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010

    recup na aalter

    maandag : veel spierpijn in de benen en moe niet gelopen

    dinsdag : nog wat spierpijn in de bovenbenen maar was al beter dan maandag en al wat meer bewegingsmogelijkheden nie gelopen maar de         goesting voor te lopen komt terug
    woensdag vandaag : geen pijn meer maar uit ervaring weet ik dat ik best 3 dagen niet loop dus morgen gaan we er tegen aan

    14-07-2010 om 10:46 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    11-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.6 uren van aalter
    normaal planning om op die 6 uur niet verder te gaan dan het marathonpunt maar het liep vlot en lage hartslag gem 160 tot 30km dan ineesn een hartslag van 180-200 toen kreeg ik wel schriken heb me bewust ingehouden waardoor de hartslag iets zakte had tot ongeveer 20km samen met marc gelopen daarna was hij doorgelopen ook omdat toen ald ehartslag de hoogte inging bij het 30kmpunt 3.05.33 echt van plan om te stoppen maar door het praten met leon dautzenberg waarbij het ook niet vlot liep zeker nog doorzetten tot de marathon gerry wat lopen wat wandelen enz...eenmaal op het punt van de marathon toch gewoon doorgezet tot die 6 uur met eindresultaat 50.800km waarmee ik me zelf verbaasde het er waren twee dingen war ik last heb vangehad mijn hsl en mijn maag na ongeveer 4.30 had cola gedronken en was me niet goed bevallen maar is toch nog over gegeaan het was een heel goede organisatie met tweemaal bevoorading met koel water,colaenz... chapau en sponsen ook van de geburen het was eengezellige bedoennig met alle toppers met leo pardaens gepraat en met paul vanhiel onderweg ook met koen vansteenkiste kennis gemaakt aan iedere deelnemer en diegene die het hebben uitgelopen PROFICIAT uitslag en foto's volgen nu ga ik wat rusten hoelang ???????

    11-07-2010 om 19:46 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (11)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    dag km tijd training gewicht
    maandag 05/07/10   R
    dinsdag 06/07/10 10km 1.00.00 rdl
    woensdag 07/07/10    R
    donderdag 08/07/10 10km 1.00.00
    vrijdag 09/07/10   R
    zaterdag 10/07/10   R
    zondag 11/07/10 50.2km 6.00.00 aalter
    totaal 70.2km

    11-07-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    ik weet er is niet veel te melden deze week is ook een rust week he zondag de 6 uren van aalter en het zal een zwoele worden ben er niet gerust in maar we zullen ons best doen heb mijn voorad gelletjes aan aangekocht en ook voor mijne maat de marc vandaag toch een zwoele loop gedaan rond het meer van rotselaar zo een 10 tal km 56.33 hsl gem 145 redelijk hoog wegens de warmte

    08-07-2010 om 22:02 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    06-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    tzal een rustige week worden met de km vandaag toch een rustige duurloop gedaan van +/-10km 1.00.00 hartslaggemidelde van 140
    heb ook het resultaat van de laatste conconitest terug gekregen mijn overslagpols is gestegen naar 170(vorige keer in maart 165) normaal mag je daarbij je marathon lopen en is tegen 12km/uur dus 3.30 maar daar hoop ik niet op

    06-07-2010 om 18:37 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juni 2010
    dag km tijd training gewicht
    maandag 28.06.10   R
    dinsdag 29.06.10 11km 1.05.22 heuvel
    woensdag 30.06.10 12.52km 1.15.00 tempo
    donderdag 01.07.10 22km 2.00.00 dl 30°-31°
    vrijdag 02.07.1    R
    zaterdag 03.07.10 14km 1.33 conconitest
    zondag 04.07.10 11km 1.06.33 recloop
    totaal 70km

    04-07-2010 om 10:18 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    gisterenavond met auto naar leuven gereden om daar de pendelbussen van rock werchter te nemen een fikse wandeling van 1.5km eer we in het levendige werchter kwamen dadelijk een pakje frit gekocht en op het straat naar binnen gespeeld lekker zo  op het straat dan zo de festival straat afgewandeld een pintje gedronken enz.............om ons ergens aan de weide te plaatsen zodat we de muziek goed konden horen zo hebbben we pink gehoord super gezongen en een goede setlist rond 0.00 thuisgekiomen en venmorgen om 8.00 er uit voor mijn dagelijkse training die zeer moeizaam verliep had het gevoel dat ik niet vooruit kwam maar eigenlijk viel dat nog wel mee .en eindelijk goede temperatuur zaaaaalig




    training:11km 1.06.22 hsl gemidelde van 143 recloop

    04-07-2010 om 10:17 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    om 7.30 vertrokken naar de piste om daar al in een zwoele temperatuur de conconitest te doen de gegevens zijn al doorgemaild naar mijn trainer nu nog de resultaten afwachten met in en uitlopen toch moeizaam aan een mooi aantal km geraakt om 8.00 22°



    training: 14km 1.33





    03-07-2010 om 10:01 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen maand juli 2010
    amai van een warme dag gesproken had de belbus tot 13.00 leek me toen wat te heet om te gaan lopen daarom gewacht tot 19.30 on dan naar averbode bos te rijden om daar in de bossen naar de vvvtoren toe te lopen bij vertrek nog zo een 30° maar in de bos voel je de zon niet na een uurtje was het goed te vertoefen in het bos was eigenlijk de planning om er maar 10km te lopen maar het liep zo goed en vlot dat ik  er 22km heb van gemaakt denk ik want mijn forerunner is stuk maar heb daar een paar keer afgelokt op 1000m die daar overal in de bossen verspreid staan en liep zo tussen de 5.40 en 5.50 dus dat zou ongeveer op die km uikomen maar eigenlijk doet het er niet toe ik heb de km al in de benen nu is het nog een weekje de conditie houden .bij aankomst aan de auto 21.38 was het nog 28° man man en





    training : 22km 2.00.00 hartslagemidelde van 145

    02-07-2010 om 10:15 geschreven door knoetjogger  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    wedstrijden 2009

    24/01/2009  lier 21km 1.44.33
    08/03/2009 averbode 12km 59.33
    03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
    19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
    21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
    31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
    19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
    06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
    01/08/2009 gelrode 12km 55.08
    08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
    14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
    04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
    12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
    25/09/2009 diest 9.08km 43.56
    25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

    WEDSTRIJDEN 2008

    10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
    04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
    18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
    25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
    01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
    12/05/2008 aarschot 9km 40.40
    25/05/2008 brussel  1.45.40 
    20/05/2008 ramsel 5km 21.57
    03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
    09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
    14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
    05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
    04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
    25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
    16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
    22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
    27/12/2008 zichem 21km 1.50.33


    GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
    --------------------------------------

    04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
    01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
    06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20                                                                                                                                  
    13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
    21/04/07 veltem 21km 1.46.10
    2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
    27/05/07 brussel 20km 1.39.12
    11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
    14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
    07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
    15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
    22/09/07 rillaar 5km 21.40
    23/09/07 halen 11km 51.51
    06/10/07 betekom 12km 56.08
    15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
    18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33    
    16/12/07 kampenhout 11km 51.20


    MIJN MARATHONS

    stad tijd jaar
       1    echternach 3.30.34 1993
       2 antwerpen 3.28.05 1994
       3 spa luik 3.34.08 1994
       4 torhout 3.49.52 1998
       5 torhout 4.21.34 2009
       6 vorselaar 4.07.05 2009
       7 aarschot 4.08.24 2009
       8 antwerpen 4.13.32 2010
       9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010
      10 aarschot 4.05.12 2011


    PERSOONLIJKE RECORDS

    stad km tijd jaar
    antwerpen 42.195km 3.28.05 1994
    brussel 20km 1.18.18 1995
    baal 10km 39.15 19995
    abdijentocht 14km 1.03.22 1995


    MIJN FAVORIETEN

    www.joggings.be
    www.bloggen.be/wesley/
    www.bloggen.be/gino78
    www. deknoet.be
    www.joggingdemarsin.be
    www.afstandmeten.nl

    www.wouters-smeets.be
    www.freewebs michel raymaykers.be
    www.bloggen.be/marathonner
    www.bloggen.be/funrunner
    www.bloggen.be/runninglady/
    www.bloggen.be/david10
    www.sport.be/svennijs/
    www.bloggen.be/natalietijtgat.be
    www.paulvanhiel.space.live.com
    www.bloggen.be/marcoloopt/


    Blog als favoriet !

    Zoeken met MSN



    Laatste commentaren
  • hoi (Pat)
        op 33km battice 13/11/11
  • Gerry, (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainineg maand november 2011
  • duurlopen (Natalie)
        op weektotalen 2011
  • veel succes (Patrick Aerts)
        op trainingen maand oktober 2011
  • Hard werken! (Joggerke)
        op trainingen maand september 2011
  • Hoi (Patrick)
        op trainingen maand september 2011
  • Ge zult een beetje de weide in moeten, (Berre Aerts)
        op trainingen maand september 2011
  • Hoi (Patrick)
        op trainingen maand september 2011
  • wandelen (aprilvis)
        op WANDELING AVERBODE 28/08/11
  • ... (Natalie)
        op classic tessenderlo 11/07/11
  • veel moed (Patrick Aerts)
        op trainingen maand juni 2011
  • knap (Natalie)
        op STRATENLOOP AARSCHOT 13/06/11
  • ... (natalie)
        op trainingen maand juni 2011
  • Gerry, (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op ABDIJENTOCHT 22/05/2011
  • Zoals ik voorspeld had, (Berre Aerts)
        op trainingen maand mei 2011
  • succes... (natalie)
        op trainingen maand april 2011
  • ... (Natalie)
        op trainingen maand maart 2011
  • Holala, (Berre Aerts)
        op trainingen maand februari 2011
  • Goed zo Gerry (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainingen maand februari 2011
  • Net iets te vroeg, (Voenkie)
        op consultatie pellenberg 07/02/11
  • Niets te vroeg, (berre aerts)
        op consultatie pellenberg 07/02/11
  • Koudeprik (danny)
        op trainingen maand januari 2011
  • griep (leike)
        op trainingen maand januari 2011
  • Graag gedaan Gerry (conny braekman en Ronny Eeckhout)
        op trainingen maand januari 2011
  • Hoop (leike)
        op UITSLAG MR SCAN VAN LINKER ENKEL
  • Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Dropbox

    Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.


    forum

    Druk op onderstaande knop om te reageren in mijn forum


    Startpagina !

    Categorieën

    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    zorgloosbouwen
    www.bloggen.be/zorgloo

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!