Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

30-03-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maart 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 24/03/08	R
dinsdag 25/03/08	R
woensdag 26/03/08	R
donderdag 27/03/08	10km	55.22	rdl
vrijdag 28/03/08	11km	1.00.00	tempo
zaterdag 29/03/08	R
zondag 30/03/08	12km	1.10.33	tempo
totaal	43kml

30-03-2008 om 10:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maart 2008

in scherpenheuvel was het vandaag wandeling een organisatie van de grashoppers keiberg ze kwamen thuis voorbij en ben daar dan ook vertrokken richting de egger waar de start was en heb daar het parkour van de 12km gevolgt het was een mooi parkour maar voor iemand van d e streek niet veel nieuws

we liepen via zichem naar de keiberg om zo terug naar scherpenheuvel te gaan op sommige plaatsen was het vettig maar ja wat wil je met zo een shit weer de laatste dagen ik heb mijn voorpopgestelde training volgens schema afgewerkt schema: 55 min hsl 153-163 10 min hsl 163-173 trainig : 55 min gem hsl 158 10 min gem hsl 163 het liep niet echt vlot last van de maag .

30-03-2008 om 10:22 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-03-2008

trainingen maart 2008

vanmorgen moe opgestaan en besloten om niet te vertrekken om te gaan lopen zoveel mogelijk gerust

29-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

28-03-2008

trainingen maart 2008

vandaag terug aan het schema begonnen voor brussel volgens schema 30 min hsl 153-163 15 min 163-173 training 30 min hsl gem 155 en 15 min gem 168 gem het verliep moeizaam maar het is toch gelukt via zichem in de bossen gelopen

28-03-2008 om 14:45 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-03-2008

trainingen maart 2008

na 3 dagen eurodisney waarvan ik ook vermoeid ben

en een dag nog een beetje thuis te werken vandaag eindelijk terug beginnen te trainen bij vertrek verliep het vlot maar na een 20 tal min voelde ik me moe

een 50 min 10km

27-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-03-2008

trainingen maart 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 17/03/08	11km	57.57	tempo
dinsdag 18/03/08	13km	1.10.33	tempo
woensdag 19/03/08	10km	55.00	recl
donderdag 20/03/08	13km	1.10.22	tempo
vrijdag 21/03/08	11km	58.53	tempo
zaterdag 22/03/08	12km	1.01.22	rdl
zondag 23/03/08	R
totaal	70km

23-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

22-03-2008

trainingen maart 2008

vandaag training afgewerkt zoals schema 1.00 rdl gelopen 1.02.33 rdl wegens vermoeidheid totaal 70km

22-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-03-2008

trainingen maart 2008

amai wat een weer dan weer hagel dan weer zon en koud maar toch door gebeten en om 10.00 vertrokken om volgens schema 30 min hsl 153-163 en 10 min 165-175 telopen heb het volgende gedaan 30 min hsl gem 160 en 10 min hsl gem 173 het lichaam begint gaan tegen te spreken dat is geen goed teken maar wat wil je al 5 dagen aan het lopen morgen nog een dag en dan 4 dagen RUST en een beetje vakantie

21-03-2008 om 13:26 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)

20-03-2008

trainingen maart 2008

om 8.30 vertrokken naar de piste op de keiberg het was redelijk fris maar dat duurt niet lang na 3km in te lopen heb ik het volgende schema afgewerkt 6x800 hsl 175-185 rec 2 min training: 6 x 832 3.50 hsl gem 174 rec 2 min hsl <140 de training verliep vlot

20-03-2008 om 10:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)

19-03-2008

trainingen maart 2008

vanmiddag tussen 12.00en 13.00 was het aan het hagelen ik dacht nu kan ik niet gaan trainen

maar om 13.30 schijnde de zon en ben toc maar vertrokken voor een rustige duurloop maar na 2 km begon het terug te hagelen en koud natuurlijk goed koud gekregen maar een beetje later schijnde de zon terug het schema 10km hsl < 155 training: 10km op 53 min hsl gem 150

19-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-03-2008

trainingen maart 2008

amai wat was het vanmorgen om 8.30 fris maar het zonnetje scheen

dat was wel prettig thuis vertrokken tot in zichem langs de maagdentoren waar dat de demer redelijk hoog stond schema 45 min hsl 153-163 20 min hsl 163-175 heb het volgende gelopen 45 min gem hsl 159 en 20 min hsl gem hsl 167 volgens het schema moet je deze traningen perfect kunnen uitvoren maar amai het was vermoeiend tempo 5/km en 4.50/km in totaal 13.5 gelopen op 1.10.13

18-03-2008 om 17:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

17-03-2008

trainingen maart 2008

vanmorgen om 0830 vertrokken het was bewolkt ben vandaag begonnen aanhet schema voor 20km van brussel schema 30 min hsl 153-163 +10 min hsl 163-173 ik heb de volgende training gedaan 30mi hsl gem 158 en 10 min hsl gem hsl 169 in totaal 57.57 min gelopen +/- 11km normaal was ik van plan om vanmiddag een 30 min gaan los te lopen maar heb wat in de tuin aan het werken geweest en heb geen zin

die busschaffeurs zijn niet veel gewoon he

17-03-2008 om 14:49 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

15-03-2008

trainingen maart 2008

dag	km	tijd	type trainingen
maandag 10/03/08	11km	1.00.00	rdl
dinsdag 11/03/08	11km	55.00	rdl
woensdag 12/03/08	R
donderdag 13/03/08	11km	57.05	rdl
vrijdag 14/03/08	12km	1.08.03	rdl
zaterdag 15/03/08	13km	1.10.08	rdl
zondag 16/03/08	R
totaal	58km

15-03-2008 om 18:05 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maart 2008

vandaag ind e bossen van de keiberg en messelbroek gelopen redelijk heuvelachtig 1.10.08 +/ 13km gem hs 155 ik was een beetje vermoeid het was goed weer maar vanmorgen was het frissse wind

15-03-2008 om 18:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-03-2008

trainingen maart 2008

vandaag op de finse piste in averbode vertrokken en door de bossen gelopen 1.08.05 +/- 12km rustig tempo tot 12.5km het was mooi weer het zonnetje scheen

14-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-03-2008

trainingen maart 2008

vandaag een rustige duurloop door de bossen van de keiberg hsl gem 151 1.00.00 min 11km het was redelijk modderig

13-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-03-2008

trainingen maart 2008

deze morgen om 10.00 vertrokken en 1.00.00 gelopen 11km hsl gem 151 nog altijd storm vandaag bervestiging gekregen ik sta op de lijst voor brussel bij mijn nieuwe ploeg de knoetjoggers

11-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

10-03-2008

trainingen maart 2008

vandaag rustige duurloop van 1.00.00 juist 11km gelopen gem hsf 148 wel harde wind op sommige plaatsen deze week rustig duurlopen

10-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-03-2008

trainingen maart 2008

dag	km	tijd	type training
maandag 03/03/08	R
dinsdag 04/03/08	11km	1:00:00	rdl
woensdag 05/03/08	R
donderdag 06/03/08	11km	55:00	rdl
vrijdag 07/03/08	sm 8.2km test +2km l s'avonds 5km	35:40 30:00	test loslopen
zaterdag 08/03/08	12km	1:05:00
zondag 09/03/08	R
totaal	50km

08-03-2008 om 18:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maart 2008

vanmorgen gaan loslopen maar na een 3tal km had ik pijn in de benen wat stijf van gisteren nadat ik was vertrokken tegen 5.3 heb ik wat gas terug genomen en tegen 5.50 gaan lopen na 50 min liep het terug vlot en heb ik nog in totaal 1:05:46 min gelopen +/- 12km de zon was van de party

einde van mijn zes weken lopend schema voor de flitsrun morgen nu een weekje wat km malen niet te veel tempo om daarna te strten voor brussel indien ze een nummer hebben voor mij

08-03-2008 om 17:55 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

07-03-2008

trainingen maart

vanmoregn 10 min loslopen op de finse piste van averbode daarna de 8.2 km van de flitsrun gelopen op hsl eerste 4km 17.57 hsl gem 182 tweede 4km 17.40 hsl gem 191 10 sec sneller maar ik denk dat ik niet juist ben vertrokken maar over het algemeen ben ik kontent dus nu verder trainen want de maand april komt eraan

07-03-2008 om 14:47 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maart

na vanmorgen een test te hebben gedaan deze nammidag 30:00 min gaan loslopen op de finse piste in de regen

in totaal een 15km gelopen vandaag de benen waren wat stram maar na een paar min liep alles vlot

07-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-03-2008

trainingen maart

thuis vertrokken om 10.00 en naar de piste gelopen heel rustig hsl gem 148heb ongeveer 11 km gelopen op 1.00.00 dus heel rustig morgen de flitsrun lopen se 8.2km alleen want deze vind zondag plaats maar ben bezet zondag

06-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-03-2008

trainingen maart

vanmorgen een nuurtje gaan rustig lopen na twee dagen rust overal pijn in de spieren kan beter elke dag lopen

heb 1.00 gelopen +/- 11km het was wel koud maar de zon scheen en van sneeuw hier in scherpenheuvel geen sprake

04-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-03-2008

trainingen maart

de maand begint wel rustig voor mij op trainings gebied vandaag nog een rustdagje was nog wat vermoeid van het vroeg opstaan nu dat ik zondag de flitsrun niet kan meedoen ga ik deze vrijdag op mijn eigen lopen voor een test daarmee deze week veel rust

03-03-2008 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

01-03-2008

trainingen maart

vanmorgen in averbode op de weefberg gaan lopen omdat het toch nog redelijke wind was en hier in scherpenheuvel in de openvlaktes leek het me niet interessant op het schema stond als volgt 10 min hsl 153-165 15 min hsl 165-175 20 min hsl 175-185 ik heb als het volgend mijn programma afgewerkt 10 min gem hsl 163 15 min gem hsl 174 20 min gem hsl 183 toch redelijk zwaar dit was mijn laatste zware training in voorbereiding voor de flitsrun volgende week maar weet nog niet of ik kan deelnemen mijn twee dochters hebben die dag wedstrijd trampoline dus zal ik mss moeten uitkijken naar een andere wedstrijd een weekje rust zal goed doen heb toch in deze korte maand 231km gelopen

01-03-2008 om 18:06 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-02-2008

trainingen februari

vandaag een 50 min gaan loslopen het liep vlot een lage hsl gem 148 en een tempo 5.30 met zware benen

29-02-2008 om 18:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011