Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

11-07-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

6 uren van aalter

normaal planning om op die 6 uur niet verder te gaan dan het marathonpunt maar het liep vlot en lage hartslag gem 160 tot 30km dan ineesn een hartslag van 180-200 toen kreeg ik wel schriken heb me bewust ingehouden waardoor de hartslag iets zakte had tot ongeveer 20km samen met marc gelopen daarna was hij doorgelopen ook omdat toen ald ehartslag de hoogte inging bij het 30kmpunt 3.05.33 echt van plan om te stoppen maar door het praten met leon dautzenberg waarbij het ook niet vlot liep zeker nog doorzetten tot de marathon gerry wat lopen wat wandelen enz...eenmaal op het punt van de marathon toch gewoon doorgezet tot die 6 uur met eindresultaat 50.800km waarmee ik me zelf verbaasde het er waren twee dingen war ik last heb vangehad mijn hsl en mijn maag na ongeveer 4.30 had cola gedronken en was me niet goed bevallen maar is toch nog over gegeaan het was een heel goede organisatie met tweemaal bevoorading met koel water,colaenz... chapau en sponsen ook van de geburen het was eengezellige bedoennig met alle toppers met leo pardaens gepraat en met paul vanhiel onderweg ook met koen vansteenkiste kennis gemaakt aan iedere deelnemer en diegene die het hebben uitgelopen PROFICIAT uitslag en foto's volgen nu ga ik wat rusten hoelang ???????

11-07-2010 om 19:46 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand juli 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 05/07/10	R
dinsdag 06/07/10	10km	1.00.00	rdl
woensdag 07/07/10	R
donderdag 08/07/10	10km	1.00.00
vrijdag 09/07/10	R
zaterdag 10/07/10	R
zondag 11/07/10	50.2km	6.00.00	aalter
totaal	70.2km

11-07-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-07-2010

trainingen maand juli 2010

ik weet er is niet veel te melden deze week is ook een rust week he zondag de 6 uren van aalter en het zal een zwoele worden ben er niet gerust in maar we zullen ons best doen heb mijn voorad gelletjes aan aangekocht en ook voor mijne maat de marc vandaag toch een zwoele loop gedaan rond het meer van rotselaar zo een 10 tal km 56.33 hsl gem 145 redelijk hoog wegens de warmte

08-07-2010 om 22:02 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

06-07-2010

trainingen maand juli 2010

tzal een rustige week worden met de km vandaag toch een rustige duurloop gedaan van +/-10km 1.00.00 hartslaggemidelde van 140
heb ook het resultaat van de laatste conconitest terug gekregen mijn overslagpols is gestegen naar 170(vorige keer in maart 165) normaal mag je daarbij je marathon lopen en is tegen 12km/uur dus 3.30 maar daar hoop ik niet op

06-07-2010 om 18:37 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

04-07-2010

trainingen maand juni 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 28.06.10	R
dinsdag 29.06.10	11km	1.05.22	heuvel
woensdag 30.06.10	12.52km	1.15.00	tempo
donderdag 01.07.10	22km	2.00.00	dl	30°-31°
vrijdag 02.07.1	R
zaterdag 03.07.10	14km	1.33	conconitest
zondag 04.07.10	11km	1.06.33	recloop
totaal	70km

04-07-2010 om 10:18 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

trainingen maand juli 2010

gisterenavond met auto naar leuven gereden om daar de pendelbussen van rock werchter te nemen een fikse wandeling van 1.5km eer we in het levendige werchter kwamen dadelijk een pakje frit gekocht en op het straat naar binnen gespeeld lekker zo op het straat

dan zo de festival straat afgewandeld een pintje gedronken enz.............om ons ergens aan de weide te plaatsen zodat we de muziek goed konden horen zo hebbben we pink gehoord super gezongen en een goede setlist rond 0.00 thuisgekiomen en venmorgen om 8.00 er uit voor mijn dagelijkse training die zeer moeizaam verliep had het gevoel dat ik niet vooruit kwam maar eigenlijk viel dat nog wel mee .en eindelijk goede temperatuur zaaaaalig

training:11km 1.06.22 hsl gemidelde van 143 recloop

04-07-2010 om 10:17 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-07-2010

trainingen maand juli 2010

om 7.30 vertrokken naar de piste om daar al in een zwoele temperatuur de conconitest te doen de gegevens zijn al doorgemaild naar mijn trainer nu nog de resultaten afwachten met in en uitlopen toch moeizaam aan een mooi aantal km geraakt om 8.00 22°

training: 14km 1.33

03-07-2010 om 10:01 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-07-2010

trainingen maand juli 2010

amai van een warme dag gesproken had de belbus tot 13.00 leek me toen wat te heet om te gaan lopen daarom gewacht tot 19.30 on dan naar averbode bos te rijden om daar in de bossen naar de vvvtoren toe te lopen bij vertrek nog zo een 30° maar in de bos voel je de zon niet na een uurtje was het goed te vertoefen in het bos was eigenlijk de planning om er maar 10km te lopen maar het liep zo goed en vlot dat ik er 22km heb van gemaakt denk ik want mijn forerunner is stuk maar heb daar een paar keer afgelokt op 1000m die daar overal in de bossen verspreid staan en liep zo tussen de 5.40 en 5.50 dus dat zou ongeveer op die km uikomen maar eigenlijk doet het er niet toe ik heb de km al in de benen nu is het nog een weekje de conditie houden .bij aankomst aan de auto 21.38 was het nog 28° man man en

training : 22km 2.00.00 hartslagemidelde van 145

02-07-2010 om 10:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-06-2010

trainingen maand juni 2010

vandaag toch wat tijd gevonden om te gaan lopen in het troostembergbos te tielt winge daar was het nog te doen kwasie temp .omdat mijn forerunner water was ingekomen en deze moest worden weggedaan naar Ren sport in tessenderlo heb ik maar een nieuw paar schoenen meegebracht de nike air structure triax met dit model loop ik al 12 jaar maar dit jaar hebben ze wel een flechie kleurtje amai fluo geel

deze maand had ik een totaal van 412km als ik nu geen goede marathon loop weet ik het ook niet meer

training 12.5km 1.15.58

30-06-2010 om 19:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-06-2010

trainingen maand juni 2010

nagisteren een luilekker dagje vandaag terug gaan lopen se met auto rechtstreeks naar averbode bos gereden om daar een mooi een een tempo loopje te doen van toch km om en bij de 5.30-5.4 was kontent en niet vermoeid na het lopen

training 11km 1.05.33.hsl gemiddelde van 144

just ingeschreven voor de 6 uur van aalter 11/07/2010

29-06-2010 om 12:02 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

28-06-2010

trainingen maand juni 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 21.06.10	17km	1.42.33	rd met versn
dinsdag 22.06.10	17km	1.46.33	rdl
woensdag 23.06.10	11km	1.10.33	recl
donderdag 24.06.10	21km	2.07.46	ldl	74kg
vrijdag 25.06.10	11km	1.06.33	rdl
zaterdag 26.06.10	12.5km	1.16.33	rdl
zondag 27.06.10	10.5km	1.10.23
totaal	100km

28-06-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)

27-06-2010

trainingen maand juni 2010

vandaag 7de dag op rij gelopen se maar het liep langs geen kanten dadelijk moe en dan ga ik nog een ronde doen met veel heuvels en het was al redelijk warm morgen gaan we eens rusten se

training :10.5km.1.10.22hsl gemidelde van 140

27-06-2010 om 11:36 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-06-2010

trainingen maand juni 2010

vanmorgen vrij vroeg wakker na de late gisteren.na enkele koffie's vertrokken onder een betrokken hemel maar na een half uurtje was de zon daar twas vandaag de 6de dag op rij dat ik liep en eigenlijk liep het nog vlot

training :12.5km 1..18 hsl gemidelde 145

26-06-2010 om 21:34 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-06-2010

trainingen maand juni 2010

kids naar school gedaan en dan gewapend met radio (op de foute 128 op Qmusic) en drank een rustig loopje gedaan in het zaaaaalig zonnetje

training :11km1.06.33 hsl gemidelde 142

25-06-2010 om 10:07 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

24-06-2010

trainingen maand juni 2010

voila mijn training zit er ook weer op voor vandaag had met marc afgesproken om 8.45 hij was weeral te laat man man dadelijk een goed gevoel en een lage hartslag er was zo juist een 10slagen verschil na een 10 tal km kreeg ik het een beetje moeilijk maar er toch direkt doorgekomen met de laatste 5km verwschillende keren onder de 6 min /km te lopen op een toch gevarieerd parcours bij thuiskomst was het zo precies dat we in een sauna hadden gestaan zo zweten maar het was genieten onderweg

training: 21km 2.07.46 hsl gemiddelde 145

24-06-2010 om 11:30 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

23-06-2010

trainingen maand juni 2010

vanmorgen was ik moe bij het opstaan maar na een paar koffie's was dat al verdwenen nadat ik de kids naar school had gebracht ik weg om te lopen zonder hsl meter enz.....daarrom een rc loopje van 11km 1.10.33 rustig genieten van het stralend weer

23-06-2010 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

22-06-2010

trainingen maand juni 2010

ja vandaag normaal planning om tweemaal te gaan lopen maar wegens redelijk druk en nu pas thuis van het werk is het bij een training gebleven dat zullen we wel in halen in de loop van de week het liep vanmorgen weer vrij vlot alhoewel toch iets minder dan gisteren bij dezelfde hsl toch een 4 tal min trager gelopen maar wat telt zijn de km en het mooie weer is in aantocht links naar garmin connect komen in de loop van de week

training :17km 1.46.33 hsl gemiddelde 140

22-06-2010 om 20:38 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)

21-06-2010

trainingen maand juni 2010

vanmorgen een duurloopje gedaan en het liep weer beter dan verwacht normaal met marc afgesproken maar die melde dat hij vanmiddag ging lopen was nog eens langs de demer richting rillaar gelopen en de heuvels van de keiberg op gelopen daar eens wat versnellingen gedaan om zo terug op de piste te komen van de keiberg daar kwam ik danny van bael tegen redelijk bekend in het stratencircuit daar wat mee rondgelopen en hij liep mee langs mijn thuis daar kwamen we nog een loper tegen zo dat we met drie waren was nog eens lachen want het was een tijd geleden dat ik ze nog gezien had met gevolg weer meer km dan verwacht

training: 17km 1.42.10 hsl gemidelde 141

21-06-2010 om 14:55 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

20-06-2010

trainingen maand juni 2010

dag	km	tijd	training	gewicht
maandag 14.06.10	10.3km	1.10.3	recloop
dinsdag 15.06.10.	20.5km	2.00.00	ldl
woensdag 16.06.10	sm 11.2km sa 9.0km tot 20.2km	1.10.22 57.22	rdl	75kg
donderdag 17.06.10	R
vrijdag 18.06.10	38km	3.59.33	rdl
zaterdag 19.6..10	R
zondag 20.06.10	17km	1.43.55	rdl
totaal	106km

20-06-2010 om 11:30 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand juni 2010

gisteren geen tijd gehad voor te lopen uitgeslapen een verjaardagfeestje met 14 kinderen en dan s'avonds nog aan mijn vijver aan het werken geweest en vooral niet te vergeten lekker frietjes .vanmorgen dan toch vertrokken voor een duurloopje van 12 km in gedachten om juist 100km te hebben deze week maar het liep weer zo vlot dat het weer wat meer geworden zijn een min punt het weer he regen en koude wind dat het zonnetje maar weer snel schijnt

training 17km 1.43.52 hsl gemidelde 142

20-06-2010 om 11:23 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011