Over mijzelf

Ik ben vermeylen gerry, en gebruik soms ook wel de schuilnaam joggertje 68.
Ik ben een man en woon in scherpenheuvel (belgie) en mijn beroep is lijnbuschauffeur.
Ik ben geboren op 02/11/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: veldrijden lopen mountenbiken.

MIJN PROFIEL

hoi ik loop vanaf 1991 daarvoor actief geweest in de wielersport 4 jaar wielertoerisme.dan 2 jaar niks gedaan aan sport en ben beginnen tel open met een kwartierke 2 maal de week dan door kontakten te krijgen me aangesloten bij joggingclub demarsin in scherpenheuvel waar men toen gratis een korte broek en een singletje kreeg voorwaarde 10 joggings lopen per jaar .ben dan in een groep terechtgekomen die toen dinsdag en donderdagavond trainde in de zomer 10 km langs zichem enz in de winter 8km langs de baan.toen hebben een paar man het in gedachten gekregen om de marathon van rotterdam te lopen en toen mijn kameraad op training vroeg dat ik mee deed heb neen gezegd want ik von dat geen goed idee want ik was nog maar een jaar aan het lopen en al een marathon lopenvond ik toch wat vroeg toch heb ik de trainingen meegedaan tot 20km en dat ging goed was zelfs beter dan mijn kamraad .hij heeft toen 4.00 gelopen in april was dat ik dacht als hij dat kan moet ik dat ook kunnen zo gezegd zo gedaan heb ik zijn schema gevraagd en gevolgd maar wat intensiefer en langere duuurlopen gedaan en me ingeschreven voor de marathon van echternach dat jaar ik liep 3.30.00.nooit meer zij ik maar ik had zo een goed gevoel en liep later dat jaar goede tijden op de korte afstanden.ik ben toen naar mon didden (ex trainer van william van dijck) nog aktief als trainer in looise en een schema gevraagd voor 3.20 heb dat strikt gevolgd maar er waren een paar trainingen zoals 40 km op ttraining en dan de dag er na 36x 100 vond ik toch niet zo evidend.ja die intervals waren niet simpel januari,februari,maart waren natte en koude maanden in de week niet te doen en zondag's voor de lange duurlopen was het telkens goed weer de dag van de marathon koud maar zonnig idiaal weertje.we vertrokken op de frankleilei en deden 1 ronde van 5km door het stad zoals de vroeger de ten milles en dan deden we de deelgemeentes van antw aan er was weinig belangstelling alles ging perfekt tot 35 km daar kreeg ik het moeilijk en toch heb ik daar mijn beste tijd neergezet 3.28.30 toch 8 min trager dan vooropgestelde tijd bij aankomst zij ik weeral nooit meer 2 weken later had ik mijn volgende marathon gepland dat jaar in september spa - luik in het tussen seizoen naar andere trainer geweest jules cypers van atletiek club wespelaar deze was wel persoonlijker met u bezig dan mon didden ik moest regelmatig testen gaan afleggen en heb zijn trainingen goed gevolgd tot half juni in de aardbeienjogging wezemaal scheurde ik mijn gewrichtbanden van de enkel 2 weken niet lopen ik dacht shit de marathon ik heb toen 2 weken gefietst en veel aqaujogging gedaan en verloor niet veel conditie heb na een maand rustig trainen mijn schema voor de marathon terug hervat.eind september de marathon spa luik schiterend weer een beetje warm 18° maar ja wat doet men er aan ik was terug gestart voor 3.20.00 alles ging goed tot km 32 (de man met de hamer) mijn vriendin (nu mijn vrouw ondertussen) was erbij met de fiets en ik liep in een groepje en opeens moest ik ze laten gaan ik zei tegen mijn vriendin ik moet stappen zei heeft me toen terug opgepept en ben blijven lopen (alle lopen):wink: tot km 40 en toen was het echt gedaan hoor ik kwam binnen op 3.35.16 volledig leeg weeral zei ik dit is mijn laatste. het najaar was goed hoor battice 3.00..00 hasselt halve marathon 1.25.56 met nieuwjaar terug besloten om een marathon te lopen nu torhout half juni een goede voorbereiding twee weken voordien brussel (het oude parcour 19km) 1.18.15 ik dacht holla dit gaat mijn beste marathon ooit worden:-D de dag zelf mooi rustig weertje weinig wind idiaal voor marathon mijn neef was ditmaal van dienst als begeleider toen verplicht met verlichting. hij vroeg hoe voel je je ik zei super mijn laatste maaltijd binnen gespeeld ik had gezegd tegen mijn neef de eerste 10km mag je niet volgen want de 10,21,42en 100km vertrekt te samen een grootte groep ook de wandelaars dus aangewezen vroeg aan de start gaan staan.het was een mooie marathon ik was vertrokken zonder eindtijd voorop te stellen altijd 5min km gelopen en we liepen van dorpje naar dorpje en daar tussen kleine en onverlichte wegen je zag en hoorde van ver het andere dorpje een daar was ambiance verzekerd je liep door tenten met muziek en veel mensen. terug aangekomen in torhout stad liep het verkeerd km 40 gepasseerd op 3.15.00 goed voor eind tijd 3.30.00 maar een opeens km 41 niet tegen gekomen en geen peiltjes meer mijn neef zei hier klopt iets niet ik heb al 41.5 km op mijn tellertje opeens komen we terug een seingever tegen en die zei vanwaar komen jullie je moest van de andere richting komen dus ze hadden ons verkeerd gestuurd en wij niet alleen .de supporters aan de aankomstlijn waren ongerust ik kwam over de lijn 23:50 min dus 3.50.00 gelopen en 45km op de teller.maar toch geamuseerd.zo u hebt hier een kort overzicht gekregen van mijn marathon ervaringen maar ik heb daartussen en tot op heden veel joggings gelopen met uitschieter 10km 39.45 baal en 1 overwinning op 32 deelnemer 6 km in averbode .

maand 2010	km
januari	89km
februari	206km
maart	317km
april	279km
mei	304km
juni	412km
juli	251km
augustus	0
september	0
oktober	149 km
november	60 km
december	0km
totaal	2128km

maand 2009 km

januari 280

feb 247

maart 311

april 267

mei 367

juni 266

juli 266

augustus 367

september 282

oktober 300

november 36km

december

totaal 2990

maand 2008 km

januari 280

feb 231

maart 246

april 243

mei 215

juni 141

juli 120

augustus 201

september 212

oktober 262

november 188

december 200

totaal 2547

maand 2007	km
januari	215
feb	215
maart	252
april	270
mei	318
juni	184
juli	36
augustus	180
september	251
oktober	230
november	106
december	224
totaal	2431

Inhoud blog

	NIEUWE BLOG
	uitslag battice 13/11/11
	weektotalen 2011
	33km battice 13/11/11
	trainineg maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand oktober - november
	trainingen maand november 2011
	trainingen maand november 2011

Archief per maand

	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	10-2008
	09-2008
	08-2008
	07-2008
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008
	02-2008
	01-2008
	12-2007
	11-2007
	10-2007
	09-2007
	08-2007
	07-2007
	06-2007
	05-2007
	04-2007
	03-2007

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

	goe bezig
	tot in Averbode
	Dany
	goede morgen sportief blogmaatje !
	Scherpenheuvel, dan zit alles snor!

NU JE HIER TOCH AAN HET KIJKEN BENT LAAT EEN BERICHTJE ACHTER IN MIJN GASTENBOEK

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Zoeken in blog

joggertje71

KNOETJOGGER
http://www.duursport.nl/amacx/ MIJN SPONSOR IN SPORTDRANK

27-09-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

trainingen maand september 2011

mooi weertje vandaag se wel wat mistig bij bij vertrek en dat verliep moeizaam pff maar na enkele km zat ik in een tempo van 5.40-5.45/km en dat heb ik voor de rest kunnen volhouden een goed gevoel aan overgehouden normùaal loop ik zondag de marathon van brussel als ik zvrijdag nog een nummer kan gaan halen heb deze via via nog kunnen bemachtigen maar wegens tijdsgebrek kan ik hem pas vrijdag gaan halen hopelijk houd deze persoon hem

14km 1.22.33

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/117405964

27-09-2011 om 10:34 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

25-09-2011

trainingen maand september 2011

dag	km	tijd	schema	training
maandag 19.09.11	R		R
dinsdag 20/09/11	38km	3.55.00	30km	rdl
woensdag 21/09/11	10km	1.06.00	10km	rec
donderdag 22/09/11	R		R
vrijdag 23/09/11	15km	1.30.00	35min inloop 3x7 min 3km uitloop	35 min inloop 3x7 min tempo 3km uitloop
zaterdag24/09/11	11.5km	1.11.00	6km rec	rec loop
zondag 25/09/11	25.333km	2.40.22	30km
totaal	100km

25-09-2011 om 12:51 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

trainingen maand september 2011

ja tis me gelukt deze week eindelijk nog eens een weekje van 100km vandaag moest ik nog een duurloopje van 25km lopen was naar met maaat kameel naar averbode gelopen om daar bij een groep aan tepikken voor een rondje van 12km via vvv toren dan nog alleen nog naar huis heb altid een tempo 6.1/km-6.15/km kunne,n aan houden juist de laatste 4km begonnen de km door te wegen was wel zzaaalig lopen 25km 2.38.33hsl 151

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/116858288

25-09-2011 om 12:22 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

24-09-2011

trainingen maand september 2011

vandaag weer een vroege dienst gedaan se en dieje duurde nog een uurtje langer dan gisteren rond 16.30 vertrokken in het mooi zonnetje lekker warm weertje zaaaalig

het liep weer vlot heb me ingehouden en op hsl gelopen tempootje 6.15/6.20 een 11.5km 1.11.33 langs zichem en langs de demer naar testelt en zo terug naar huis

24-09-2011 om 18:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

23-09-2011

trainingen maand september 2011

vanmorgen ne vroege saai altijd de 35 en om 14.45 thuisgekomen direkt loopkledij aan en weg voor een 15km alhoewel het een mooi blauwe lucht was had de forerunner het moeilijk om een sateliet te vinden en is hij pas na 800m opgesprongen na 35 inlopen 3x7min versneld met tempo 5.1/km en dan nog een 3 tal km uitgelopen en zo aan onze 15km gekomen op 1.30.00

23-09-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

21-09-2011

trainingen maand september 20111

amai wat was het vroeg vanmorgen om 4.00 als wekker afliep nog niet te goed uitgerust van de duurloop gisteren en ook wat stijve spiertje's maar na wat rekoefeningen voelde deze al wat beter en ben ik gaan lopen na mijn eerste shift dit liep moeizaam maar heb er toch 10km van gemaakt op 1.06.00.00

21-09-2011 om 15:25 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

20-09-2011

trainingen maand september 2011

na mijn tegenvallende training zondag en gisteren een rustdag was het vandaag wat onzeker of ik de 30km die gepland stond wel zou kunnen uitlopen .dan maar vroeg vertrokken in zichem om 8.47 ongeveer met maat kameel en radio op q music ikke weg ri averbode zo naar engsbergen om daar effe te stoppen bij mijn nicht om daar door de bossen van gerhagen via de vvvtoren richting averbode door de bossen van de merode achter de abdij door om aan cafe de eik uit tekomen om zo achter de weefberg door naar testelt telopen om daar bij collega's magda en jef ne cola te drinken (mercie he magda) die me echt weer opkikte om daar zo een 24km te hebben ik zei nog nog 10km en dan heb ik er 34 se maar het tempo liep op van 6.13/km naar 5.50-6.00/km en dat zo een 10km (tot 35) km te kunnen volhouden dan ben ik wat vaart geminder om nog een 3 tal km uit te lopen om zo na 38km en 3.55.19 aan de auto aan te komen de benen voelde nog goed alleen de pees van achille voelde wat stijf aan maar heb nu mijn strechboot aan en voelt al veel beter.heb vandaag wat uitgeprobeerd op km 10 een banaan geten en op km 25 een half stuk mars en eeen cola te drinken en aangebrek van meerdere (ben op levering aan het wachten)1 gelletje rond de 20km heeft dit het nu gedaan want echt dit is geleden van vorig jaar juni dat ik nog zo een goed gevoel had

38km 3.55.10

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/splits/115802433

20-09-2011 om 15:05 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

18-09-2011

trainingen maand september 2011

dag	km	tijd	schema	training
maandag 12/09/11	R
disndag 13/09/11	31km	3.17.30	30km	rdl
woensdag 14/09/11	11km	1.06.22	10km	rec
donderdag 15/09/11	11km	1.08.45	5x200 5x400	5x200 5x300
vrijdag 16/09/11	12km	1.19.00	6km	rec
zaterdag 17/09/11	12km	1.19.00	13km	dl
zondag 18/09/11	5km	40.00	10km	strompelloop
totaal	82km		83km

18-09-2011 om 10:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

SPONSER VOEDINGSSUPLEMENTEN ENZ....

Klik op de afbeelding om de link te volgen

18-09-2011 om 10:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

trainingen maand september 2011

amai de km en de verkoudheid deze week eisen hun tol was nochtans fris wakker geworden en na enkele tasssen koffie ikke weg het was vrij fris +/-10° maar het zonnetje scheen wel het vertrek was goed dadelijk een soepel tempootje en eindelijk de hsl was normaal maar na 2km een raar gevoel zwarte vlekken voor mijn ogen brrr was raar ben dadelijk beginnen te stappen maar dat tempo was niks dan maar terug beginnen te joggen 8min/km en wijselijk besloten om terug huiswaarts te keren om daar aan te komen na 5KM 40.33 HSL 128 ik denk dat ik morgen eens een rustdag ga nemen na 6 dagen lopen .heb deze symptonen nog eens gehad weet iemand hier mss de oorzaak van

toch een week totaal van 82km mag ik toch niet ontevreden zijn he

18-09-2011 om 10:15 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

17-09-2011

trainingen maand september 2011

vanmorgen een duurloopje gedaan van 12.00km 1.09.22 hsl 149 het liep vlot tot 5km dan ineens terug hoge hsl en zweten als een paard stoemme verkoudheid we hebben toch weer wat km bij op den teller

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/114989784

17-09-2011 om 18:30 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

16-09-2011

trainingen maand september 2011

ja seg het was wreed fris vanmorgen amai maar wel een mooi zonnetje dat nu weeral achter de wolken zit pfff een rustig recloopje gedaan ipv 6km 12km gedaan omdat het zo zalig liep nog een klein beetje last van de rechter lies

12km 1.09.00 hsl 149

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/114702378

16-09-2011 om 12:14 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

15-09-2011

trainingen maand september 2011

planning was om 15 km te lopen met wat versnelling maar niet vooraf geplande werken bij thuis komst van werk pas om 14.30 kunnen vertrekken en had ik maar een 1.05 de tijd dus training ingekort 11km 1.06.00 met op de piste 5x200 en 5x300 lipe vlot bij het mooi ezonnetje alleen last van de rechtse lies hopelijk blijft dit nu niet zeuren

15-09-2011 om 20:20 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

14-09-2011

trainingen maand september 2011

vanmorgen een uurtje tijd gevonden om te lopen se het liep vlot na mijn duurloop van 30km gisteren wel hoge hsl deze ligt aan de verkoudheid

11km 1.06.00 hsl 151

14-09-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

13-09-2011

trainingen maand september 2011

vandaag stond er een 30km op programma maar omdat ik me de laatste 2 dagen niet honderd procent voelde(verkouden) twijfelde ik toch een beetje maar om 8.45 vertrokken te zichem om langs de demerboorden naar diest te lopen om langs de spoorweg terug te komen dan vanuit zichem naar averbode finse piste daar bos in tot aan kerk okselaar om daar door de bossen van de merode te lopen zodat ik achter de abdij aan cafe den eik uit kwam om zo achter de weefberg door naar ter hoeve te lopen om zo aan de spellehut uit te komen om zo terug via de demerboorden naar zichem te lopen ik heb tot km 25 onder omslagpunt gelopen juist tussen 23.24km was het slechte weg waardoor hsl hoog ging en tempo laag vanaf km 25 heb ik het tempo opgetrokken tot omslagpunt en tempo's 6.05-6.20/km(zie bijlage) om nog een km uit te lopen zo de training verliep vlot en een mooi weertje wel een strakke wind pfff.hsl gemiddelde lag redelijk hoog zeker omdat ik nog niet volledig genezen ben

31km 3.20.11hsl gem 152

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/114025875

13-09-2011 om 12:58 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

11-09-2011

trainingen maand september 2011

dag	km	tijd	schema	training
maandag 05/09/11	10km	56.00	R	tempoloop
dinsdag 06/09/11	R		10km tempo
woensdag 07/09/11	10km	1.04.00	10x200	interval 10x200
donderdag 08/09/11	sm 12km sa 5km	1.12.00 30.20	recloop	recloop
vrijdag 09/09/11	11km	1.02.00	3x5 vers	3x5 min versn
zaterdag 10/09/11	20km	2.11.00	21km rdl	rdl
zondag 11/09/11	R		R
totaal	70km

11-09-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

10-09-2011

WANDELING MOLENSTEDE 10/09/11

maat mario was me rond 7.40 komen oppikken om onze duurloop van 20km te lopen op de wandeling van molenstede deze liep over 2 parcours van 10km en heuvelachtig met in het eerste deel de beklimming van het grasbos langs molenstede zijde dit deel was vrij goed beloopbaar en prachtige natuur super het tweede gedeelte liep richting zichem het broek in waar er een trail van 2km begon wat was dat daar modder enz...(zie foto's) om dan uittekomen in zichem om daar de demerboorden op te gaan via de maagdentoren naar diest om vandaar uit de steilste kant van het grasbos te beklimmen 15° pff daar begonnen de beentjes te verkrampen (gevolg van vertsevigingsoefeningen bij de kine gisteren) met gevolg den deze moest stappen ook het zonnetje was er door gekomen dadelijk zwoel weertje al bij al een toffe loop -wandeling

20km 2.11.00hsl gem 154

Bijlagen:
http://connect.garmin.com/activity/113165635

10-09-2011 om 12:35 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-09-2011

trainingen maand september 2011

na mijn twee trainingen gisteren vandaag een tempo trainingske in de regen maar wel warm 11km 1.02.33 3x5min tempo morgen 21km op de wandeling in molenstede

09-09-2011 om 19:46 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

08-09-2011

trainingen maand augustus 2011

training s'morgen

vanmorgen al vrij vroeg thuis van eerste stuk te rijden en heb dadelijk loopkledij aangedaan en onze jongste dochter al lopend begeleid naar school er ston een 10km rec op het programma hs zone 1 136-144 omdat het zo sleecht weer was vond de forerunner maaar na 1km zijn sateliet iets voorbij de school dus zijn het er 12km geworden 1.12.33 hsl gem 139

training s'avonds

nog wat tijd gevonden om 2de training te doen vandaag 5km 31 min in de mooie regen

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/112740266

08-09-2011 om 00:00 geschreven door knoetjogger
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

07-09-2011

STEUNZOLEN + SCHOENEN TEST 07/09/11

man man wat een miserie nu was ik met hoop naar haasrode naar vigo gereden een afdeling van ook een firma die in pelleberg uz waar ik dacht eindelijk de goede steunzolen zou hebben maar niet dus ben daar uitvoerig getest op beweging als ik loop blootvoets en dat is allemaan gescan en gefilmd daarna hebben ze een footscan genomen en nog wat onderzoeken gedaan en wat daar aan het licht kwam wat ook de chirurg niet ontdekt had was dat de achillepees onder de voet ook onstoken is met vocht erbij dat vind ik wel straf na deze onderzoek zei deze persoon die steunzolen die je hebt gekocht zijn geen goede voor u al je daar nog een paar keer had met gelopen zou je veel erger kwetsuren gekregen hebben nu op basis van deze testen maken wij goede zolen flexibele om te sporten (onder garantie ) dus de andere worden gewoon vervangen .ik vind dat wel straf dat ze me dan van dezelfde firma in pellenberg die zolen aansmeren ook al wisten ze dat ik een loper ben al een geluk dat ik daar toen zei van die zitten niet goed en dat ze daar zegde dan sturen we u door naar haasrode.n u ben ik eigenlijk onderzocht in een labo waar alleen sportmensen over de vloer komen zoals voetballers van eerste klasse zelf lukaku was al daar geweest ook kim gevaert enz....nu hebben ze ook een footboot meegegeven zodat de achillepees onder voet dagelijk een uur kan geroken word daarmee zie foto's .op 29 september mag ik dan eindelijk en hopelijk de goede zolen gaan halen + nog anelyse van de test van vandaag

07-09-2011 om 18:40 geschreven door knoetjogger

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

wedstrijden 2009

24/01/2009 lier 21km 1.44.33
08/03/2009 averbode 12km 59.33
03/04/2009apelbloessem 12.1km1.01.25
19/04/2009 vijverrun 33km 2.58.087
21/05/2009 abdijentocht 15km 1.09.53
31/05/2009 20km van brussel 1.39.35
19/06/2009 marathon torhout 4.21.33
06/07/2009 the classicx tessenderlo 10km 43.05
01/08/2009 gelrode 12km 55.08
08/08/2009 holsbeek 7.2km 33.34 pr
14/08/2009 tielt winge 12km 54.23
04/09/2009 waterloop 15km 1.11.52 np
12/09/2009 marathon vorselaar 4.07.33
25/09/2009 diest 9.08km 43.56
25/10/2009 marathon aarschot 4.08.34

WEDSTRIJDEN 2008

10/02/2008 valentijnjogging lichtaart 8.2km 35.57 40pl -108
04/04/2008 appelbloesemjogging 13km 59.13
18/04/2008 wolfsdonk 13.5km 1.00.00
25/04/2008 dijkloop 11km 49.53
01/05/2008 abdijentocht 15.6km 1.08.40
12/05/2008 aarschot 9km 40.40
25/05/2008 brussel 1.45.40
20/05/2008 ramsel 5km 21.57
03/08/2008 kortenberg 6km 29.05
09/08/2008 holsbeek 7.3km 34.29
14/08/2008 tielt winge 6km 25.20 nieuw park
05/09/2008 waterloop 8.2km 36.31
04/10/2008 herfstjogging betekom 13.080m 1.01.2 nieuw parcour
25/10/2008 cross der jongeren westerlo 8.1 km 35.35
16/11/2008 halve marathon kasterlee 1.47.39
22/12/2008 kasterlee 11km 48.33
27/12/2008 zichem 21km 1.50.33

GELOPEN WEDSTRIJDEN 2007
--------------------------------------

04/03/07 putte grasheide 5.220 21.54
01/04/07 flitsrun 8.2km 35.02
06/04/07 appelbloesem 13km 1.00.20
13/04/07 langdorp14.680km 1.06.44
21/04/07 veltem 21km 1.46.10
2704/07 dijkloop 9.2km 40.34
27/05/07 brussel 20km 1.39.12
11/08/07 holsbeek 7.3km 35.37
14/08/07 tielt winge 10.2km 50.23
07/09/07 waterloop 14km 1.08.48
15/09/07 hoegaarden 15km 1.11.29
22/09/07 rillaar 5km 21.40
23/09/07 halen 11km 51.51
06/10/07 betekom 12km 56.08
15/10/07 dwars door hasselt 15km 1.09.34
18/11/07 halve marathon kasterlee 1.57.33
16/12/07 kampenhout 11km 51.20

MIJN MARATHONS

stad tijd jaar

   1    echternach 3.30.34 1993

   2 antwerpen 3.28.05 1994

   3 spa luik 3.34.08 1994

   4 torhout 3.49.52 1998

   5 torhout 4.21.34 2009

   6 vorselaar 4.07.05 2009

   7 aarschot 4.08.24 2009

   8 antwerpen 4.13.32 2010

   9 aalter 4.40.22 6uren 50.3km 2010

10 aarschot 4.05.12 2011