Verslag van de 24° leopoldsloop op zaterdag 18 februari 2012 te Watervliet. Organisatie: Krekenlopers St Laureins

Na de vrieskou van de voorbije weken voelde 10° aan als een warm zomerbriesje. Er stond een straffe wind en er viel af en toe wat nattigheid.

Eerst ging om 14.00u een groep dappere atleten van start om 27km te lopen. Om 14u30 was het dan onze beurt om het gekende parcours af te leggen. Wij kwamen met 102 aan de start voor de 12,3km. Het was al meteen duidelijk dat het eerste deel van de wedstrijd zou doorgaan met de wind op de kop. Het saaie parcours met heel veel lange rechte stukken bood niet veel bescherming tegen de toch wel harde tegenwind. Ik stond op de eerste startrij en liep zowaar eventjes aan de leiding. Na 500m vormde zich een elitegroepje die veel te snel ging voor mij. Ik kon tot km 4 een tweede achtervolgend groepje aanvoeren. Daarna werd ik door het groepje voorbij gelopen en moest ik een gaatje laten vallen. Ik hield echter dapper stand en kon zo nog enkele afvallers remonteren. Eenmaal het 6km punt voorbij was het volle bak met de wind in de rug. Door mijn gestalte (1m90) en mijn paslengte heb ik hier veel voordeel. Ik liep dus uit op mijn achtervolgers maar kwam ook niet dichter bij concurrenten die voor mij liepen. Uiteindelijk finishte ik op een 8^ste plaats op 102 deelnemers. Ik liep de 12,3km in een tijd van 48min 52sec en werd daarmee 2^de 40+. De eerlijkheid gebied mij wel te zeggen dat er nog iemand van 50+ voor mij was. Al bij al een zeer goed resultaat. Terug was er een mooie prijzentafel voorzien (zie foto1). De winnares van de wedstrijd bij de dames was Steenhaut Kathleen (categorie 45+) maar helaas was zij reeds naar huis, dus geen foto. De eerste senior dame heb ik wel kunnen vastleggen op de gevoelige plaat. Het werd Elke De Vreese uit Evergem (zie foto 3). Bij de heren was Kevin Cnudde (zie foto 2)uit Oostakker de snelste. Helaas won ik geen tombolaprijs maar ik kan wel terugkijken op een heel geslaagde wedstrijd. Nu op naar de 20 km van Kortemark volgende week!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:31km + 12,3km =43,3km

Trainingskilometers in 2012:151km + 24km =175km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

18-02-2012 om 20:06 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4de en laatste wedstrijd van het wintercriterium te Ursel.

Het woord wintercriterium was hier zeker van toepassing, het was koud en er was sneeuw voorspeld. Om veiligheidsredenen had de organisatie ervoor gekozen om het parcours aan te passen. In plaats van onze traditionele rondjes moesten we een sneeuwvrij parcours volgen dat iets minder lang was maar omwille van de veiligheid toch de beste oplossing was. Het kwam er op neer dat we 2,3 km liepen naar een keerpunt om dan langs dezelfde weg terug te keren naar de start. Op die manier kon je heel goed inschatten op welke plaats je zat in de wedstrijd. Op mijn favoriete afstand zijnde 9,2km kwamen 71 deelnemers aan de start. Mijn ambitie om vandaag eens te winnen werd direct in de kiem gesmoord omdat mijn goede vriend, Thybo Demeester, besloot om ook voor deze afstand te kiezen. Ik was goed mee in de start, maar gezien de weersomstandigheden kozen toch veel lopers ervoor om niet de langste afstand te lopen. Daardoor werd de concurrentie toch heel wat groter dan ik had verwacht. Ik heb een heel goede eerste ronde gelopen, om en bij de 16km/h en een mindere 2^de ronde. Al bij al ben ik heel tevreden want ik kon in de laatste ronde nog bij een duo komen. Ik liep, om eerlijk te zijn, tactisch om nog wat over te hebben op het einde. In de laatste paar honderd meter zette de jonge Thomas De Meyer  zijn eindsprint in. Ik kon volgen maar helaas ook niet meer dan dat. Ik werd uiteindelijk slechts 6^de op 71 deelnemers. Ik liep de 9,2km in een tijd van 35min 5sec  goed voor 15,5km/h. Aangezien dit de laatste wedstrijd was van het criterium konden de deelnemers van de 4 wedstrijden kiezen uit een uitgebreide prijzentafel (zie foto 1).

De wedstrijd over 9,2km werd, zoals ik voorspeld had, met sprekend gemak gewonnen door Thybo Demeester (zie foto 2) en bij de dames door Ann Sofie Claeys (zie foto3).

Mijn volgende wedstrijd zal ik, normaal gezien, terug lopen in Watervliet volgende week zaterdag.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 22km + 9km =31km

Trainingskilometers in 2012: 127km + 24km =151km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

12-02-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Wegens de extreme koude en de gladheid heb ik besloten om dit weekend een extra training in te lassen in de fitness EK-sports in Oostkamp.

De nieuwe uitbaters doen erg hun best om er iets van te maken. Op zaterdag namiddag was het dan ook behoorlijk druk. Ik heb na mijn traditionele opwarming eerst wat algemene spierversterkende oefeningen gedaan en dan mijn hoofdbrok op de loopband. Saai was het niet want ik kon tijdens het lopen het veldrijden volgen op groot scherm.

6 sessies van 10 min met verschillende snelheden en hellingsgraad. Door deze manier van trainen heb ik reeds een grote vooruitgang geboekt. Nog 2 dergelijke trainingen deze week en ik ben klaar om volgende zondag 12 februari de wedstrijd van Ursel (Onderdale) te lopen.

Hopelijk zal het dan iets minder koud zijn.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3 =22km

Trainingskilometers in 2012: 91km + 36km =127km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

05-02-2012 om 22:07 geschreven door Geert Frickelo  

Ook dit weekend heb ik geen wedstrijd gelopen, maar dat wil niet zeggen dat ik heb stilgezeten. In Oostkamp, waar ik woon, werd er zaterdag een wandeling georganiseerd. De langste afstand die je kon afleggen bedroeg 31,1km. Ik besloot om de pijltjes van die langste afstand te volgen. Een lange trage duurloop zou het dus worden. Het eerste deel viel goed mee, niet al teveel modder en langs landelijke goed beloopbare paden. Het 2^de deel echter deed mij in “kampveld” belanden, een uitgestrekt bos met veel modder door de regen van de laatste dagen. Op sommige plaatsen was het onvermijdelijk om door de modder te ploeteren. De prachtige omgeving met heel wat private wegen dwars door kasteeldomeinen deden mij alle ongemakken van de modder vergeten. Na ongeveer 2u en 30 min kwam ik moe maar tevreden aan op het eindpunt van de “wandeling”.

Een paar Leffe’s later was ik terug voldoende gerecupereerd om dan effectief naar huis te wandelen.

Volgend weekend ga ik iets soortgelijks doen, dan ben ik van plan om een wandeling te lopen van 20km te Gits.

Mijn volgende wedstrijd wordt deze van Ursel (Onderdale) op zondag 12 februari.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3km =22km

Trainingskilometers in 2012:  72km  +  43km = 115km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

29-01-2012 om 19:40 geschreven door Geert Frickelo  

Wedstrijdkilometers in 2012:22km

Trainingskilometers in 2012: 48 km + 24 = 72km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

22-01-2012 om 18:42 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 23° leopoldsloop op zaterdag 14 januari 2012 te Watervliet.

organisatie: Krekenlopers St Laureins.

Heel wat activiteit op deze zachte winterse dag in Watervliet. Voor €6 was ik snel ingeschreven om de 12km te lopen. Maar deze afstand was niet de enige die op het programma stond van de organisatie. De hoofdafstand en tevens de afstand met de meeste deelnemers was de halve marathon. Daarnaast was er ook nog een 6km en bike-run-bike wedstrijd. Deze laatste werd in duo gelopen en gefietst. De bedoeling was dat er altijd iemand liep en dat de compagnon kon uitrusten op de fiets. Snel wisselen was dus de boodschap. Om 14.00u ging de halve marathon van start met 230 deelnemers. Om 14u25 gingen de bikers, per duo, van start en om 14u30 was het onze beurt om er aan te beginnen. Ik liep zowat in 10^de positie, maar ik was helemaal vooraan gestart zodat ik deze positie onmogelijk kon vasthouden. Na iets meer dan 3 km kwamen we aan het keerpunt van de 6km en 3 atleten voor mij keerden terug naar de finish om de 6km af te ronden. Wij, van de 12,3km moeste nog verder langs het Leopoldskanaal via een onverharde weg naar ons keerpunt op 6,15km.

Ik voelde mij zeer goed, afzien blijft het natuurlijk altijd, maar tijdens het lopen voelde ik dat het goed zat. Er deden 2, mij wel bekende, sterke West-Vlaamse dames mee aan de 12,3km. De ene was Lies Deruddere en de andere Charline Vanneste. Deze keer kon ik Lies makkelijk achter mij houden maar op Charline stond er ook deze keer geen maat. Zij won met grote voorsprong de wedstrijd bij de dames (zie foto1).

Bij de heren won een zekere Jan Meysman uit Merchtem (zie foto2).

Ikzelf werd 11^de op 95 deelnemers in een tijd van 47min 58sec. Goed voor 15,386km/h. De weersomstandigheden waren zeer goed en dat maakte deze wedstrijd zeer aangenaam om te lopen. Ook van de prijsuitreiking mochten we, ondanks een haperende micro, niet klagen (zie prijzentafel foto 3). De talrijke tombolaprijzen werden vlot onder de aanwezige deelnemers uitgedeeld. Helaas was ik niet bij de gelukkige winnaars.

Als naturaprijs kon iedereen kiezen uit een doos met confituurgebakjes of een brood.

Volgende week weet ik nog niet waar ik zal lopen, misschien doe ik gewoon een lange duurloop of neem ik, zondag, deel aan de Nieuwjaarsrun in Oostende. Het zal ook een beetje afhangen van de weersomstandigheden.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km + 12,3 =22km

Trainingskilometers in 2012: 24 km + 24 = 48km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

14-01-2012 om 21:30 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 23steRECORD BANK RUN te Lombardsijde editie 7/1/2012

Beste lezers, we zijn ondertussen reeds een week ver in het nieuwe jaar. Alle sportievelingen onder jullie wens ik een blessurevrij, gezond en succesvol jaar toe!

Het is reeds de 2^de maal dat ik mee doe in Lombardsijde, ik wist dus min of meer wat mij te wachten stond. Net zoals vorig jaar speelde de harde wind hier een hoofdrol. Het parcours is veruit het mooiste en leukste om te lopen. Er is eerst een deel stratenloop en dan de duinen in met de wind in de rug. Het keerpunt, waar we terug het strand opliepen, was meteen het zwaarste gedeelte van het parcours. Tussen de 2 en 3 km pal tegen de wind in, op het zand, is echt afzien. Het is kwestie van doseren en niet in het rood gaan. Ik verkoos, zoals gewoonlijk, om mij niet in een groepje te verstoppen. Ik verkies om mijn eigen tempo te lopen ook al is het alleen tegen de wind in. Na deze eindeloos durende kilometers tegen de wind in was het voor mij toch wat recupereren met de wind in de rug. Er volgden nog enkele kilometers door de duinen, op en neer, langs smalle paadjes. Het was heerlijk, de zon was van de partij en de temperatuur viel heel goed mee. Over de eerste wedstrijd van het nieuw jaar mag ik heel tevreden zijn. Ondanks de zware omstandigheden liep ik vrij vlot naar een 49^ste plaats op 310 aangekomen deelnemers. Ik liep de 10,1km (9,7km volgens GPS) in 40min en 48sec. Volgens de gps komt dit overeen met 14,3km/h. Ook werden de lopers verwend met een deftige natuurprijs (zie foto1 prijzentafel). Ik kreeg een fles witte wijn, een rugzak en een T-shirt. De 10km wedstrijd werd gewonnen bij de dames door Ria Thienpont  (foto2) en bij de heren door Nico Serroen (foto3).  

zaterdag 14 januari 2012 neem ik, normaal gezien, deel aan de 23° “Leopoldsloop” in Watervliet waar ik de 12km zou willen lopen.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 9,7 km

Trainingskilometers in 2012: 24 km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

07-01-2012 om 21:23 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de Kerstcorrida te Tielt op 26 december 2011

Na mijn laatste wedstrijd in Ursel is mijn gezondheid er zeker niet op vooruit gegaan. Ik was heel de week moe en had geen zin om te trainen. Naar het einde van de week toe werd het iets beter, maar ik besloot om toch maar niet deel te nemen aan de kerstloop in Lembeke zoals ik eerder in mijn blog aangaf. In de plaats daarvan ging ik naar de fitness om mijn conditie te testen. Deze test viel vrij goed mee, maar ik had toch geen grote verwachtingen voor de wedstrijd in Tielt. Het weer viel enorm goed mee, geen winterse toestanden deze keer.  Voor de prijs van €10 was ik ingeschreven om de 10,3km te lopen. Nadat de lady’s-Run over 5km en de heren ook over 5km gelopen hadden was het de beurt aan ons. Om 18u30 stonden zo’n 656 deelnemers aan de start voor de 10km. Het parcours was iets aangepast t.o.v. voorgaande edities met een extra lus er in. In Tielt gaat het nogal op en neer, er zitten dan ook elke ronde enkele serieuze kuitenbijters bij. De start was licht bergaf langs een lange rechte baan waar ik vanaf het begin voluit kon gaan. Maar als je naar beneden loopt weet je ook dat het straks naar omhoog gaat en dat gaat iets minder vlot. Ik heb mij zeker niet geforceerd op deze wedstrijd en het ging relatief goed moet ik zeggen. De werkelijke afstand bedroeg volgens mijn GPS 10,5km, ik liep deze afstand in 40min en 51sec goed voor 15,45km/h en een 79^ste plaats. Dit was de laatste wedstrijd van 2011 voor mij. Ik sluit hiermee een topjaar af op gebied van het lopen. Wat 2012 te bieden heeft zullen we nog moeten afwachten. Mijn eerste wedstrijd in 2012 word normaal gezien de 23^ste nieuwjaarscorrida van Lombardsijde op 07-01-2012.

Voor de volledigheid geef ik nog mee dat, de voor mij onbekende Oost-Vlaming  Gert Van Poucke uit Wachtebeke, won bij de heren (zie foto 1) en dat Isabelle Collier uit Dilbeek (zie foto 2) won bij de dames.

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011:  1111,35km +12km= 1123,35km

26-12-2011 om 23:32 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 3^de winterloop landelijke gilde Ursel op 18 december 2011

Terug schreef ik mij in voor mijn favoriete afstand namelijk de10km. Ik had de laatste dagen wat last van keelpijn en het was afwachten welke invloed dit zou hebben op mijn prestatie. Ik werd reeds 2 maal tweede en dus zat er misschien een eerste plaats in. Alles hangt er dan van af wie zich in schrijft voor de 10km. Het was koud en het parcours lag er, door het regenweer van de laatste dagen, erg drassig bij. De man, die mij de vorige keer nipt geklopt had was ook weer van de partij, wie weet zat er deze keer een revanche in. Om 15.00u gingen 82 lopers van start op de 10 km. Ik liep zowat in 10^de positie en was zeker niet van plan om mij te forceren. Na de doorgang van de eerste ronde liepen er nog slechts 6 deelnemers voor mij. Vijf waren concurrenten voor mij op de 10km en één liep de 15km die dan later ook de winnaar werd op de 15km. Zowat halfweg de 2^de ronde kwam ik Marlon Claeys tegen, de man die mij de vorige keer klopte. Ik liep hem deze keer vlot voorbij, maar de 4 lopers voor mijn kon ik niet meer bijbenen. Zo werd ik 5^de in een tijd van 37min en 53 sec. Ik was achteraf zeer tevreden dat de wedstrijd voor mij vlot verlopen is en dat ik mijn revanche beet had. Hopelijk blijf ik gezond en kan ik vrijdag deelnemen aan de 7^de kerstloop in Lembeke. Helaas geen foto’s van de winnaars wel van de uitslag!

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 542,6km + 10km = 552,6km

Trainingskilometers in 2011: 1087,35km +24km= 1111,35km

18-12-2011 om 19:47 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 11de Kerstcorrida te Langemark op 11 december 2011

Na de sint in Waregem was het vandaag de beurt aan de Kerstman in Langemark. Ik was ruim op tijd en vond een parkeerplaatsje op enkele meters van de ingang van zaal “den tap” waar de inschrijvingen plaatsvonden. Het eerste wat mij opviel was de wel zeer ruime prijzentafel (zie foto1). Zo maar eventjes 75 waardevolle prijzen stonden uitgestald met daarvoor heel wat zakken met streekbieren als naturaprijs. Het was dus meer dan de moeite om na de wedstrijd nog wat te blijven.

De hoofdprijs was een TV ter waarde van €1400, de tweede prijs was een fiets. Maar om iets te winnen moeten we eerst nog lopen natuurlijk. Om 13u30 waren er eerst de jeugdreeksen en om 14u15 ging de jogging van start over één ronde goed voor 3,6km. Om 15.00u stonden dan zo’n 355 deelnemers aan de start van de 10,8km (10,6 volgens GPS).

Het weer viel best mee voor de tijd van het jaar, maar ik heb toch voor het eerst met muts en handschoenen gelopen. Na een kasseistrook van 500m kwam er een lang recht stuk van ongeveer 1km, na wat draaien en keren was er een korte pittige helling die ons op de vroegere spoorwegbedding bracht. We liepen tot aan het rondpunt om dan via het gemeentehuis naar de finish te lopen.

Mijn start is nooit spectaculair en meestal loop ik nog heel wat deelnemers in tijdens de wedstrijd. Maar vandaag had ik zeker niet het supergevoel dat ik wel had vorige week in Waregem. Ik liep na de eerste ronde zowat in 65^ste positie. Deze plaats heb ik kunnen behouden maar ik eindigde toch net na de derde dame in de wedstrijd zijnde Lies Deruddere. Volgens de GPS liep ik gemiddeld 15,5km/h en volgens de uitslag was dit 15,81km/h. Geen superdag vandaag, maar ja, een mens mag ook niet teveel verwachten. Ik heb mij zeer goed geamuseerd en ik had nog prijs met de tombola ook. Ik won “2500km fietsplezier in één doosje”.

De sterk bezette wedstrijd werd bij de mannen gewonnen door Stijn Fincioen voor niemand minder dan Stefan Van Den Broeck (zie foto2). Bij de dames was Annelies De Ketelaere (zie foto3) terug de snelste.

Voor mij was deze wedstrijd één van de best georganiseerde tot nog toe.

De sporthal was en bleef goed gevuld na de wedstrijd. De prijsuitreiking liep mede dankzij de formidabele spaeker van een leien dakje. De tombola verliep ook heel vlot en de 75 prijzen waren zo de deur uit. Deze wedstrijd staat met stip in mijn agenda voor volgend jaar!

Groeten Geert

Wedstrijdkilometers in 2011: 531,8km + 10,8km = 542,6km

Trainingskilometers in 2011: 1063,35km +24km= 1087,35km

11-12-2011 om 21:02 geschreven door Geert Frickelo